格蕾丝已经43岁了，但她还像一个小孩子一样生活在对陌生人的恐惧中，无论是和丈夫一起参加晚会，还是出席孩子就读学校的典礼。“在这些场合里，”她说，“我尽可能保持沉默，不看任何人的眼睛，焦急地等待回家的时刻。我知道别人也看出了我有多么不自在。”
今天，在掌握了一些技巧后，格蕾丝已经学会了克服害羞。她现在有自己的朋友圈，参加孩子学校的各种活动也不会再感到不自在。她现在知道，不仅是她一个人曾经受这种困扰。
人们常常错误地认为，害羞只存在于孩提时代，成年后就不会再有这种“毛病”，但事实并非这样，害羞普遍存在。美国斯坦福大学心理学家菲利普·津巴多曾对一万多人进行调查，结果令他大吃一惊：约有40%的人认为自己是害羞的人。津巴多认为另外有15%的人属于“情境型害羞”，即在某些有压力的环境下会胆怯，比如在公众面前发言。
也许没有根治害羞的办法，但是专家经过研究已经发现一些方法可以帮助害羞的人克服自己的问题。以下是专家认为最切实可行的七个方法：
从书面记录中找害羞的原因
心理治疗师克里斯托弗·麦卡罗说：“书面记录是一位既不用花钱也有效的临床医学家。我们对自己的了解其实比我们认为了解的要多，因此当我们记下自己的想法和恐惧时，显现的结果往往令人吃惊。”
麦卡罗曾有个病人是位三十多岁的单身女性，非常害怕约会。麦卡罗建议她把约会时发生的一切都写下来：接电话，安排出门，约会时说了什么，谈到未来的计划时说了什么，以及当这一切进行时她自己在想什么。这位女士按照麦卡罗的建议去做，再约会时她的压力就小多了。
尽管这位女士属于“情境型害羞”，她的问题只出现在“约会”这方面，但写
假定自己是剧中的一个角色
菲利普·津巴多讲述了一位50岁女士的故事。这位女士发现角色扮演可以有效地克服害羞。她对津巴多说：“我发现，当我假定自己是剧中的.一个角色时，我的尴尬消失了。舞台上的不是我，而是一个角色。”
辛西娅·芬奇是宾夕法尼亚大学的心理学教授，她曾帮助一个羞怯的学生告诉他的父亲，他准备离开学校的预备军官训练团。芬奇说：“他为自己害怕的即将到来的谈话写了一份稿子，包括他自己要说什么，父亲可能说什么，以及如何回答。”后来，这个年轻人要和父亲谈其他重要事情时就不那么吞吞吐吐了。
写稿子可以和角色扮演结合排练生活中的任何场景，不论是要求老板加薪还是去见孩子的老师。你在排练这些会面时就准备好了要说的话，这样在实际交谈时就会比较自信。
“害羞的人经常太在意自己的行为是否反映了真实的自我，”菲利普·津巴多说，“你必须像一个演员，学会消除所谓真实的你和扮演的角色之间的界限。随着你的行动说话，角色最终会为你说话。”
事前做足准备工作
心理学家伯纳德·卡尔杜奇把这一技巧叫做“社会侦察”。他建议：“如果你准备去参加一个派对，先弄清楚谁会出席，他们的职业、兴趣如何。如果你要向未见过面的人作业务陈述，就搜集一些他们的背景
另外的一种准备工作是：寻找有共同爱好的群体。加利福尼亚州恐怖焦虑症治疗中心的主任马乔里·科本曾帮助过一位43岁的怕和陌生人打交道的妇女，她的名字叫当娜。通过沟通，她得知当娜一直想学缝制被子。于是，她建议当娜报名参加一个缝制被子的学习班。在学习班里，当娜开始和别人谈论一些感兴趣的事情，尽管周围也是陌生人。课堂上的交谈给她带来了友谊和课堂外的交往。这样，当娜慢慢开始喜欢和别人在一起，从此在其他的场合也不再那么害羞了。
改变你的肢体语言
著有《克服害羞指南》一书的心理学家阿瑟·瓦斯默说：“害羞的人对周围的人发出冷淡或退缩的信号，并且往往自己意识不到。他们发送的信息通常是这样：‘我感到害怕，我被吓倒了。’不幸的是，别人却接收不到这些信息。他们把这些肢体语言理解为冷淡或傲慢，因而远离你，让害羞的人更没有安全感。”
“在所有的技巧中，”瓦斯默说，“简单地改变肢体语言最能带来令人意想不到的效果。有病人曾对我说，‘按照你的建议去做之后，我上周和别人的交谈比去年一年还多！’”
瓦斯默用一个单词来代表所有可以表达热情和可爱的身体语言信号：SOFTEN（柔化）。S代表smile（微笑），O代表openposture（开放式的姿势，即双腿和双臂不交叉），F代表forwardlean（身体微向前倾，这说明你对他说的话题很感兴趣），T代表touch（触摸或友好的身体接触，例如握手），E代表eyecontact（眼睛的接触，这是传递非语言信息的最有效渠道），N代表nod（点头，表示你在倾听和同意对方的说法）。“通过向周围传递一个温柔、亲切的形象，你会获得友谊和积极的回应，如此，你就不会感到陌生人给你胁迫感了。”瓦斯默说道。
必要时坦露你的秘密
克里斯托弗·麦卡罗曾经做过一个人的顾问，他喜欢自己的工作，但非常惧怕每月必须参加的例会。他害怕自己会在会上说愚蠢的话或者恐慌得夺门而逃，从而会失去工作。最后，他把自己这个内心的秘密向老板坦言。老板对他说，如果他认为必要就可以离开会议室，他不会因此而炒他的鱿鱼。这样，他平静了下来，能够开完会，并参与会议。
害羞的人常常抱怨他们的家人、朋友甚至医生不认真看待他们的问题。马乔里·科本建议害羞的人去寻找“可靠的人”。这些“可靠的人”能接受他们的羞怯，而不是要求他们别再羞怯。“你需要一个只聆听倾诉而不作评论的人。”她强调。
想象最糟糕的情况
保罗·博恩是加利福尼亚大学社交行为焦虑诊所的医生，他要求病人们在害羞的同伴面前讨论自己最害怕的事情。例如，如果有人害怕发表演说，人们会问他下面的问题：你害怕的原因是什么？“当我是孩子的时候人们嘲笑我。”反对它的理由又是什么？“多年来没有人再嘲笑我了。”可能发生的最糟糕的情况是什么？“他们会嘲笑我！”然后又会发生什么？“或者和他们一起笑，或者再也不在公众面前讲话了。”你看，即使最糟糕的情况也没他们想象的那么糟。
害羞的人在产生恐惧的情况下，通常会出现冒汗、声音颤抖、脸红这些症状。然而研究表明，这些症状并没有像他们所害怕的那样受到其他人的注意。
一步一步改变
马乔里·科本使用这一技巧帮助了一位35岁的会计。这位会计想获得一个会计学学位，但她害怕去上课。“她害怕老师让她当堂发言,”科本说,“于是我们鼓励她逐步向目标靠近。”
开始,她只是逛了一圈大学校园。然后,她报名参加了一个研讨会,但她坐在后排,也不和任何人讲话。但下一次研讨会上,她开始和旁边的人说话了。最后,她报名参加了一个会计学习班。因为所学的课程是她的特长,所以被提问时她总能轻松回答。
最终,这位妇女注册了会计学课程。因为她学得很出色,老师邀请她辅导其他学生。当她担任教师这一角色时,她的羞怯消失了。
如果害羞的人去克服害羞,大多数人能够自己解决自己的问题。这是一项工作,也是一场能赢的战斗。你可能内心一直很害羞,但无论如何你会向前迈进,和其他人接触。这样,你就不会站在社会与生活的边缘。这是真正的胜利。
《你的孤独，虽败犹荣》读书笔记（一）
偶然间看到这个《谁的青春不迷茫》系列的书，很喜欢里面的一段话：“因为某人而让自己生气的事情，一定要说出来。不说的话，自己越想越生气。说出来之后，自己踏实了，对方就会变得不踏实。”这本书给了我很大的触动。正如书中所写的那样，我是一个内心孤独的人。在上了高中之后，我感到一片迷茫，不知道自己想要什么，未来又会怎样。孤独是一个明确答案的名词，是多种情绪的化身，是一个人必须要面对的许多事。正在经历的孤独，我们称之为迷茫。经过的那些孤独，我们称之为成长。
经过这些年的经历，你会发现，每一次的孤独可能都是一次迅速的成长；一次心灵的净化；一次与自我的交谈，一次人生的感悟。我们都一样的，正处于期盼未来，挣脱过去，当下使劲的样子。会狼狈，有潇洒，但更多的是不怕。不怕动荡，不怕转机，不怕突然。
谁的青春不迷茫，其实我们都一样。你觉得孤独就对了，那是让认识自己的机会；你觉得不被理解就对了，那是让你认清朋友的机会；你觉得黑暗就对了，那是你发现光芒的机会。年轻的我们总是乐此不疲的享受着，如果觉得必要可能会去奋斗着，但我觉得在各种马不停蹄的奔波中更多的应该停下来，慢下来去感受，领悟，思考这些究竟带给了我们什么。就像有的人说的那样，你们总关心我飞得高不高，却从未问过我飞的累不累。
在越来越了解自己的过程中，我们开始分得清每一种心里的感受。刘同说，有一种孤独是很多闭上眼能回忆起的温度、对话、举动、细节，睁开眼却感觉它们从未发生过一样。那又怎样呢，时间和自己才是伤口愈合的良药。谁的青春都没有办法去复制，只有好好地把握，才能不留遗憾。等到了青春的最后，我们都会真正明白什么是孤独，什么是虽败犹荣！
《你的孤独，虽败犹荣》读书笔记（二）
偶然的偷得浮生半日闲，就把刘同的《你的孤独，虽败犹荣》这本书看完了，尔后每天忙忙碌碌，人也越来越懒，读后心得也就一拖再拖，拖到了现在才来写。计划赶不上变化的事常有，遇见了却也往往难以释怀，以前还能坚持晚上睡觉前看一个钟头的书，现在却很勉强了，当然，你不理解，我不怪你，因为这是我的孤独。
一个人吃饭，一个人上课，一个人泡图书馆，塞上耳机就是一个世界，你说你不孤独，但你从未意识到，你的孤独其实已经暴露无疑，只是没有人在意而已。无论你怎么假装潇洒，佯作镇定，心里难免觉得与这个世界格格不入。你渴望被理解，又害怕被理解，你尝试着去对每一个人好，你说爱人者人恒爱之，但现实中很多人会把你的好当成是理所当然，当你在需要他们帮助的时候，你发现原来这种东西其实是单向的，并不是平等的，他们并不能如你所愿的给予帮助，你感到挫败，感到孤独，没有人能够
曾经听过这样一句话：“If you wanna go fast ，go alone ；If you wanna go far ，go together”，我问过我自己，我的答案是什么，是想go fast还是想go far，以前我的选择是fast，但我现在会毫不犹豫的选择far。正所谓，罗马不是一日建成的，罗马也不是一双手就能建成的，是好几双手同心协力的成果。还记得龙应台的《亲爱的安德烈》里有这样一句话：“人生像条大河，可能风景清丽，更可能惊涛骇浪。你需要的伴侣，最好是那能够和你并肩立在船头，浅斟低唱两岸风光，同时更能在惊涛骇浪中紧紧握住你的手不放的人。”，我相信在不久的某个时间里，总会遇见这样的小伙伴一起同行。所以此刻要不气馁，有召唤，爱生活，享自由，你的孤独，虽败犹荣。
“雄城壮，看江山无恙，谁识我一瓢一笠到襄阳？”，没有人比自己更了解自己是怎样走过来的，从负隅抵抗，到冷静旁观，终于明白成长中种种的孤独感，其实也是在深深的扎根。并不需要被理解，心底有数就好，你的孤独，虽败犹荣。
《你的孤独，虽败犹荣》读书笔记（三）
用两天的时间，看完了刘同的《你的孤独，虽败犹荣》。自从戒掉看电子书的坏毛病，已经很久没有完完整整的看完一本书，而这本书也是无意间发现然后买了，可是却用两天的时间从头到尾的读完了。
与其说是有同感，还不如说是他自己的经历更真实，而且让我从他的书里，读出了自己的孤独。
为什么我们一直努力，一直在选择，而我们为什么会慌乱，会迷茫，会觉得孤独，其实都是因为我们希望未来的自己能越来越好不是吗？而我们却又畏首畏尾，担心慌乱，以至于更觉迷茫、孤独。
现在的我，做着一个不好不坏的工作，也不想突破，也不知道该从何突破，而且关键，很清楚，自己在这里干不会太久，所以也不是那么努力的工作。
可是每个人都希望自己能越来越好，都希望可以成为别人口里的“骄傲”不是吗？
而相对于这样的环境，其实内心更多的是惶恐不安吧！因为自己的不安现状，因为自己的蒙混态度，更讨厌自己，更因为自己希望自己越来越好，却又不知从何突破。所以更多的是对自己的讨厌，甚至于担忧吧！可是这样的心情诉与谁听，那么只能选择隐藏吧！但是却让自己越来越远离初衷，越来越不知方向，越来越不知所措。
以前，心情不好或者难以排解心里的情绪，我都会随便写写自己的心情，写写看看，写完之后，心情就好好些，也会找到方向继续前进，虽然不一定对或者错，但是起码我会有了选择。
而如今，对于现在的自己，已经不知道该如何用语言来形容，也不知道如何用语言来安慰自己。与其说不知道自己想要，或者自己内心的想法，更多的是可以的逃避吧。
这两天读了刘同的'《你的孤独虽败犹荣》，虽然我还不是很清楚未来我要做什么，怎样做，会怎样选择。但是我知道，我是希望自己越来越好的，我也不想要再逃避，再麻木自己。会对自己做出选择，不论结局好坏，起码我一直在努力，努力让自己变得更好。谢谢你，谢谢你写了这本书。也谢谢我，谢谢迷茫的我无意中看到了这本书。
《你的孤独，虽败犹荣》读书笔记（四）
《你的孤独，虽败犹荣》，第一次看到这样的名字，觉得这不仅仅是一部书如此简单，确实由这本书得到很多感悟，每一次感动背后总是带来无尽感性！同时才发现这是8个极具穿透力的字，它能折射出人们内心的空虚和落寞，能撞击到人们漂泊游离的灵魂，能让人们在夜深人静时感受到那个来自远方的叫做孤独的呼唤。
有时，我会禁不住问自己：是什么让原本宽容、和善的人们变得如此容易动怒？是什么让原本热爱交流的人们身处闹市却依然倍感孤独？
是这个城市的快节奏吗？是夺走了我们碎片化时间的iPhone和ipad吗？是害怕人心叵测而拒绝与人友善的担忧吗？是为了金钱、利益而“趋利避害”地不得已选择吗？
我们的孤独源于何方？是什么造就了我们的孤独？为什么当孤独刚开始出现时，人们选择了接受而不是拒绝？面对孤独，人们是该一点点地摘除它，还是继续将它封闭起来保护它？
我们的生活中总会遇到“做一件事总会有不理解你的人”，“别人的看法对你来说不重要，重要的是自己喜欢并且去做了”，“扛得住多少诋毁，就经得起多少赞美。”那段时间，我每天都想一百种说辞，用来开导和鼓励低沉的自己。
我能深深地感受到孤独是一件很可怕的东西，当它汹涌袭来时，任你千般抗拒也毫无作用，反而会让自己越发感到空虚和害怕。
所以，我一般会给自己设立一个固定的时间表，该工作时工作，该放松时放松，该娱乐时娱乐。
虽然孤独很可怕，但它的魂牵梦绕却总令人如醉如痴，甚至因为它的存在，才造就了那些孤独群体中的超凡脱俗者
"也许你现在仍然是一个人下班，一个人乘地铁，一个人上楼，一个人吃饭，一个人睡觉，一个人发呆。然而你却能一个人下班，一个人乘地铁，一个人上楼，一个人吃饭，一个人睡觉，一个人发呆。很多人离开另外一个人，就没有自己。而你却一个人，度过了所有。”
第一次看到这段话，是在刘同的微博上，作为当下最具影响力的一代年轻领袖，他的话总能轻易穿透人心，直指人的灵魂深处。
多少年轻朝气的年轻人每天穿梭于帝都的人潮人海中，脚下从来都是步履匆匆，来不及瞟一眼擦肩而过的人长什么样子、穿什么样的衣服就匆匆奔向下一个目的地，可是人们越是表面的忙碌，内心越是遏制不住的孤独。
我承认，从很小都是一个人，性格里本来就有的小孤僻的确被逐渐放大了。但是，随着年龄的增长，我自己也算是可以理性的看待这一切吧。犯不着自怨自艾，觉得一个人的自己就像是受了天大的委屈一样。20岁的自己明白一个道理，那就是路终究得靠一个人走。就算是行走途中可以有陪伴，但是作为一个独立存活于世间的个体，实际的或虚无的感觉都只有自己才会真正明白。人不可以依赖，要学会自己照顾好自己。明白自己真正想要的是什么，也许这样就可以减少周围环境对自己的影响吧。成熟的人要有一颗淡泊的心，不是所有的事情都那么值得争抢。贪心，每个人都会有。但鱼和熊掌不可兼得的道理。
其实，每一个人都可以暂时告别孤独，却不一定非要找个和你一起生活的人，何况还是一个有一天会离开你的人。
你可以试着走出卧室，到小区看看嬉笑打闹的孩子们，看看趴在广场中央的小狗狗们，可以看看围聚一旁认真下棋的老人们，看看天桥上吆喝着西瓜、樱桃的小贩们，看看地铁里恪守职责的安检人员，看看拿着相机到处留影的行人…
有时我会觉得，网络的发展不但没有解放人类孤独的灵魂，反而还助长了人们的封闭心理。
人们沉浸在虚拟社区中，与各式各样的匿名人群留言搭话，以为自己在网络社会里获得了权利的角色和发言权，实际上，当他们再次回归现实，面对活生生的人群时，依然充满了冷漠和隔阂。
用你的智慧、热情和善良去努力工作、努力读书、努力与人为善，努力为这个社会奉献一点点的善良，努力为你的梦想而不遗余力。
当你能用最热忱的爱对待生活、对待身边的每个人时，你也就不再感到孤独了。我相信，当你能用一颗平常心面对自己的单身时，总有一天，那个对的人会穿越人山人海来到你的身边。
那时，你会由衷地感叹：我的孤独，虽败犹荣！
每个人都有孤独的时候，用什么句来表达自己的心情呢?
1、真正的痛苦，是笑脸的背后，流着不为人知的眼泪，那些假装的坚强，让我们在人群中挺立，殊不晓人潮散去，高贵与尊严随之在落寞中訇然倒地，唯有一地碎片，拼凑成内心的孤独。痛苦久了才发现，它原是氤氲我们人生的美酒，只有穿越时光的酿造，才能扑发出甘醇的馨香。无痛不快，无苦何甜，人生概莫如此。
2、 在路途上，我们才知道，最好的爱是两个人彼此做个伴。不要束缚，不要缠绕，不要占有，不要渴望从对方的身上挖掘到意义，那是注定要落空的东西。而应该是，我们两个人，并排站在一起，看看这个落寞的人间。
3、 刚好处在这个尴尬的年龄：开始关心爸妈，却不愿说出口;想多陪陪爸妈，却更贪恋坐在电脑前;知道爸妈想和自己说话，却不知道他们的话题要怎么接;看得到爸妈在变老，却仍不耐烦他们的过时。心里时时刻刻在愧疚，却依然带给他们落寞。
4、 一个人不孤单，想一个人才孤单。
5、 有些路，只能一个人走。
6、再遥远的时空，也隔不开两颗贴近的心，所以即便一个人独守空房，也不会被寂寞侵袭。向所有存在与不存在的各位道一声安，希望你们心里都有那一个永不会分开的人儿。
7、在人多时候最沉默，笑容也寂寞
8、她总是低着头，14个小时的航班上，她的表情一直很平静。闲来无事，她和我说话，她说她已经移民加拿大15年。我问她，觉得加拿大好不好。她说，只要能耐得住寂寞，就是好的。呵呵，仔细想想，我们的人生也不是吗，只要能耐得住寂寞，就是好的。——陈晨
9、也许你没什么不好。你偶尔消极堕落，偶尔失意买醉，但更多的时候还是在欢笑，做更多的事情还是为了你的人生在积累奋斗中进取。你时而勇往无前，毫不退缩，时而战无不胜，坚韧独立。当然，你也会感到寂寞期望有一个依靠。像这样的人生，也没什么不好，你悠然自得时，谁都只是路人甲乙丙丁。
10、有时候你需要一个人呆着。不是寂寞，而是享受只做自己的自由时光。
11、人们常用鹤立鸡群来形容一个人优秀，事实上如果真的有一只鹤活在鸡群里，那群鸡可不能理解这只鹤到底有多优秀。而且，那只鹅一定很寂寞。
12、如果你是因为寂寞而爱上一个人，那么你终将因为爱而寂寞。
13、很久以前就听过的故事。一个寡妇，每天夜里都会将一百枚铜钱随手洒出去，然后一枚一枚的找，墙角，床底，等全找到，差不多也就天亮了。知道她是因为寂寞，可也只是知道而已，没办法感同身受.如今再回想起这个故事，才觉得悲悯。——南康白起《等你到三十五岁》
14、关于你我之间的结局，如果这样还不是最好，那怎样才是最好。无非是你住静谧河滨，我住寂寞城堡。——独木舟《深海里的星星》
15、万籁俱静，寂寞永生——独木舟《我亦飘零久》
16、点一盏灯听一夜孤笛声等一个人等得流年三四轮风吹过重门深庭院幽冷一纸红笺约下累世缘分史书翻过这一页记忆封存鸳鸯锦绘下这一段孤独浮生一世长安的誓言谁还在等谁太认真梦一场她城下作画描一幅山水人家雪纷纷下葬了千层塔生死隔断寂寞天涯梦一场她起弦风雅奏一段白头韶华雪纷纷下葬了千层塔似镜中月华他不知真假——唐七公子《华胥引》
17、我真的懂，你不是喜新厌旧，是我没有，陪在你身边当你寂寞时候。——杨明学《我不难过》
18、失去这个人之后所感受到的寂寞、苍凉、痛苦，在你还没恋爱以前就存在了。你所谓的爱只是一种刺激，暂时掩盖你的空虚。你通过另一个人来逃避寂寞，利用这个人掩盖寂寞。你的问题不在于这段关系，而是你自己的空虚。逃避很危险的，因为它就像某种药，把真正的问题隐藏起来。这是因为你心中没有爱，所以不断从外在寻找爱来填补自己。这种缺乏爱的表现导致你寂寞，等你看清楚这个事实，你就不会再靠外来的人事物来填补内心的空虚。——克里希那穆提《与爱同在》
19、如果你记得从前曾跪在那人面前，这一回，你要把脚搁到他的头上去。我为了不受将来的侮辱，所以要拒绝今天的尊敬。我愿意忍受今天的我的寂寞，来代替忍受比今天更寂寞，未来的我的寂寞。——夏目漱石《心》
20、我不知道为何我的寂寞总是这么快?因为缺少爱吗?还是因为自己的儡弱让自己变得没有自信?我们的世界变得那么不一样，或许可以说，根本就没有一样过。我需要一个常驻的人他需要的是一个休息的人。但动情又为之动容的自己不是总会有他那么一天吗?有时感慨自己，幸好，自己还可以有幼稚还可以不那么在意名利。
21、生活无处不在跟我说着你很寂寞寂寞寂寞。
22、没看你脸上张扬过哀伤那是种多么寂寞的倔强你拆了城墙让我去流浪在原地等我把自己捆绑《想念是会呼吸的痛》
23、亲爱的，如果你不想接受任何人，那么久静静一个人吧。可能你会寂寞，会哭泣，会想念那段时光，那个人，但习惯就好。你依然可以发呆，发挥天马行空的想象去写作，可以感慨人生，惊叹岁月，可以一个人去旅行。亲爱的，跟着心去走，别让它再受累了。
24、我真的没有你想象的那么弱，从不害怕寂寞。——本兮《无语》
25、她凝望墙上的影子，像寂寞零落的雁影，洒落别样的漠然。人生，悲辛无尽。——孙小默——孙小默
26、杯子寂寞，被倒进开水，滚烫的感觉，这就是恋爱感觉。水变温了，杯子很舒服，这是生活感觉。水变凉了，杯子害怕，也许这就是失去感觉。水彻底的凉，杯子难受，把水倒出。杯子舒服了，但不小心掉在地上，摔成一片一片的，发现每一片上都有水的`痕迹，知道心里还爱着水，想再爱一次，却不可能了。
27、一个人在感受一个人的寂寞.
28、当孤独成为一种习惯，寂寞便是默认的自然
29、我相信这不是我一个人的经历：傍晚时分，你坐在屋檐下，看着天慢慢地黑下去，心里寂寞而凄凉，感到自己的生命被剥夺了。当时我是个年轻人，但我害怕这样生活下去，衰老下去。在我看来，这是比死亡更可怕的事。——王小波《沉默的大多数》
30、你会生病你也会受伤但是如果没有一段稳固的亲密关系你会感到寂寞但是我已经学会如何面对寂寞因为亲密的关系易来也易去只有寂寞永存---无论单身或伴侣顺其自然。
31、浮华褪尽，人比烟花寂寞。——张爱玲
32、一个人沉默久了，会变得消沉。人群中仿佛只有自己，无边无际的冷清。偶尔被不干系的一句话刺到心里去，疼痛不已。我从来不是世界上最寂寞的人，也不会被忧伤折磨到死去，何以沉溺其中不能自拔?情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。
33、简简单单的日子，就喜欢一个人寂寞，因为没有合拍
34、亲爱的怎么办我好像脆弱了不止一点寂寞像潮水般向我袭来很害怕想找个人来陪才发现找不到了或许我真该习惯着一个人了亲爱坚强一点忍忍就过去了就好了
35、若说，青春是一首无声的歌谣，那么，我又为何会跳起寂寞的舞?难道是我演绎的太真，忽略了现实的束缚;还是，忧伤的情怀，早已被寂寞更替了主题。
36、若说，生命是一杯陈年的米酒，那么我愿意，饮断衷肠，沉醉千载，永不醒来。怎奈，流连在记忆深处的孤影，只余下一丝寂寞的情怀，迎着清寒的风声，独自沉寂在此般冰冷的夜晚，然后，仰望深邃的长空，此间销魂，寂寞谁懂。
37、朋友就是瓦檐上的草，割了一茬还会长出一茬，我们在现今的世界已经习惯了冷漠和独自生活的寂寞。山高皇帝远，远水也解不了近渴，大不了在这茫茫的人情沙漠，我独自抚摸着自己的伤悲寂寞，也落个少他人指手画脚的复杂烦忧。
38、一个人的寂寞，两个人的落寞
39、有了目标，就不再寂寞!情绪永远是智慧的天敌。
40、寂寞了谁与我说话，快乐了谁嫌我浮夸。我珍藏起每一滴泪水，只盼能滋润希望到发芽
1、 就算我苦苦哀求换来的也只是无情的转身。
42、 空叹韶华伤悲，褶皱成一丝一缕的跫音，看声色犬马，随波逐去。
43、 流逝的岁月，斑驳了我们的容颜，也抹去了许多深藏的记忆，除了那段美丽的相遇，还一直刻在心扉里，好多好多的往事都模糊在这夜的尽头，都滴落在这流觞的雨水里。
44、 梅花落，余香留，涂添伤感别离意。拾残花，葬木旁，秋尽冬来此花开。
45、 每一段记忆，都有一个密码。只要时间，地点，人物组合正确，无论尘封多久，那人那景都将在遗忘中重新拾起。你也许会说"不是都过去了吗?"其实过去的只是时间，你依然逃不出，想起了就微笑或悲伤的宿命，那种宿命本叫"无能为力"。
46、 那只是一场擦肩而过何必记的那么清晰…
47、 你认识我时，我不认识你，你喜欢我时，我认识你，你爱上我时，我喜欢你，你离开我时，我爱上你。。。
48、 凝望冷雨夜，寂寞无处排遣，垂首低眉，万丝忧愁，有谁愿意悄悄为我触摸孤寂的灵魂。
49、 七月的黄昏，雨停了，没有落日斜阳的美景，只有无法抗拒难以磨灭的忧伤还在心中滋生，伴随一日的阴霾还未完全散尽。生活的琐碎，占据了太多的空间，也许到了明天，一日的劳累将会把此时的忧伤一扫而光，雾散云开，往后定是一个个惬意无虑的艳阳天，阳光明媚，枝叶繁茂，舒畅无比……
50、 蔷薇开出的花朵没有芬芳想念一个人怀念一段伤不流泪不说话。
51、 如果。所有的伤痕都能够痊愈。 如果。所有的真心都能够换来真意。 如果。所有的相信都能够坚持。 如果。所有的情感都能够完美。 如果。依然能相遇在某座城。单纯的微笑。微微的幸福。肆意的拥抱。 该多好。可是真的只是如果。
