夫妻沟通技巧
第一招：记得用语言来表达爱和感激。
很多人都认为我对他的爱，他应该知道啊!我想他，他应该知道啊。我感激他，他应该能够感觉到啊!可结果是这些“应该”他都没有感觉到，也不知道。夫妻本就是来自不同家庭环境下的，对一些事情的看法，带有自己家庭的痕迹，而且两性的差异，也让我们彼此根本不可能每时每刻都会想的一样。所以感激，或者爱，谁都不是应该会感觉到的。而是需要一方清楚的表达出来。很多时候表达出来都未必理解的，更何况是不说呢?
我认识一对夫妻，丈夫很有意思，特别爱批评妻子。妻子为此特别特别的烦恼，感觉自己怎么一点优点都没有呢?后来我们一起聊天，我问丈夫：“为什么您老批评她呢?您不喜欢她吗?”丈夫回答：“我怎么会不爱她呢?她是我这辈子见过的最好的女人，但是如果我不批评她，她怎么改变她的缺点变得更好呢?我因为爱她，我才要求更严格的。”这真是爱之深恨之切啊!因为爱她，希望她更好，才要批评她，可是丈夫没有说出来之前，妻子还以为这个丈夫讨厌自己呢?所以一定要说出来，尤其是自己的爱，自己为对方好的考虑，自己的感激，不说出来，对方不知道，甚至导致误会，对感情有什么好处呢?说出来吧，无论什么事情，只要说出来，摆在桌面上，也许会争吵，但是说出来之后，就没有不可以解决的呢?更何况是爱，是感激呢?
第二招：切莫想当然的认为他理解或明白
人都有一种倾向，就是对理解的期望值过高，在亲密关系中尤其如此。我接触过的一对夫妻，两人结婚十年了，妻子老说，我知道他怎么想的，我连他想说什么话都知道。而丈夫却越来越沉默，为什么?因为丈夫有自己的想法，而妻子又自作聪明的认为自己了解丈夫，如果丈夫说出自己的想法，就会和妻子发生争吵，所以丈夫选择了一个比较和平的方法——沉默。
别默认为会有心灵感应，即便你有时候真的感觉到它的存在。不要默认为你们的品味相同。取悦你的伴侣做好的方法，是让对方感觉你事先并不知道他的想法。如果他的答案和你设想的不一致，不要做出无聊的表情，好像他的一切都尽在你的掌控之中，要让对方看到你的愉悦，因为你们又分享了一个小秘密。
第三招：先会倾听TA，再要求TA倾听自己。
在婚姻当中，我们可以看到很多沉默的伴侣。咨询过程中我发现，造成这样的后果通常是由于沉默的哪一方在语言的斗争中被打败了，于是便采取互不往来的政策。所以，不要沟通欲过盛，以免你的演说变成一场飓风，摧毁眼前的一切。
第四招：爱没有对错输赢，没有必要吵架时非要想占上风
很多夫妻，在遇到争论的时候，非要辩个对错，论个输赢。爱情争吵的过程中哪有赢家啊!在争输赢的过程中，其实大家都输了。因为忘记最初沟通的目的了，也没有达到预期的沟通效果。而且生活中的事情很多都是是无法解决，没有对错的。所以遇到意见不合，跟伴侣说几句绵绵情话，想想双赢的解决方法，比无休止的争论对错，输赢要好多了。家庭又不是法庭，夫妻又不是律师和法官。
第五招：夫妻间莫玩权利游戏。
“你为什么总是不和我说话?”
沉默。
“你是不是烦我了?”
“没有!”
“那你干嘛不理我?是不是我做错什么了?”
“你很清楚自己都做了什么!”
这种游戏可以持续个没玩没了。发问的人希望改善一下生活，沉默的人却不想做出回应。因为这个问题影响到了爱情的高贵。无论是发问的人还是沉默的人都想在情感关系中做主导者，结果却导致了二人的疏离。即便被自己的伴侣怠慢，也无需去表达自己的高贵，而是全盘的接纳和尊重，这个权力之争自然就打破了。如果以牙还牙，可以维护自己心中的神圣，但是却赶跑了生活的温馨。爱情是彼此的尊重和谅解，平等才会塑造共赢。
第六招：尽量避免表达负面情绪
好的事情快乐的事情和伴侣分享，不愉快的事情，尤其是伴侣带给你的不愉快，可千万不要口无遮拦当下就说出来。如果未加思索就泄露了自己的情绪，过后你一定会为自己的话感到后悔。或者，即便你很高兴当时说了那些话，并且觉得对方“活该如此”，可是当你发现两人得关系受到了影响的时候，你也会为那时发生的事情感到沮丧。一件衣服穿的太久了，布料会变薄或者是磨出破洞，感情也是这样，过多的负面情绪会导致感情的流逝，再深的感情，也无法经受负面情绪的侵蚀。所以尽量让自己举止得当，避免事后懊悔。
当你感到伤心沮丧，请驻足片刻。如果可以，等待自己重新平静下来。让沉稳而非激动的情绪来主导局面，这样，你将成为内心世界永远的主宰。心绪平静的时候，你可以传达出心底真正所想，即便它隐藏在一时的沮丧之下。这样，就算你依然牢骚不断，你的伴侣只要足够敏锐还是能够感觉到你同时也在说：“我真的很爱你。”
第七招：学会一起享受沉默
夫妻多年，有些时候确实缺少话题。沉默也就应运而生。让沉默变成一种交流方式，而非仅仅是谈话中的停顿。学着用你敏感的内心来探索伴侣的精神世界。爱会在和谐的精致中得到升华。
第八招：注意自己的语调
愤怒会令声带拉紧，而爱则会令之松弛。亲切，幽默，骄傲，热情，消遣，虚弱，有力，所有这些，还有其他更多的情绪，都会立刻反应为声音的变化。如果你没有注意到这些细微的差别，下次与人交谈的时候可以留心一下。改变讲话的声调，你可以很容易地修正负面态度。讲话的声调总是能够反应人的精神和情感状态，请记住，说话的语调和所讲的内容同样重要。
第九招：学会用眼睛说话
眼睛是心灵的窗户。科学研究表明，每天对视15分钟的家庭，比没有眼神交流的家庭对于幸福的感受度要高70%。让眼神成为交流语言的一部分。通过衍生来散发能量，当然，是你想要传达的能量。告诉你的眼睛，你需要它参与进来表达你所有积极正面的感觉。
第十招：对伴侣的期望切合实际
不要指望伴侣完美无缺，人类天生就不完美。接受伴侣本来的样子，不要在想象中构建另一个他。只有认清现实，接受现实，我们才会有机会帮助他人完善自我。
第十一招：让礼貌成为表达的自然属性
人们总是将礼貌当成一种“交际方式”，认为自家人那么熟悉了，就不需要注重礼貌了。事实绝非如此。真正的礼貌是一种体谅的标志。礼貌是一种尊重的表达，而尊重则是爱的重要方面。对于自己最爱的人，尤其需要礼貌一些。
第十二招：慢一点发脾气，快一点原谅他人
在我们家每个人都有自己的毛巾，一天我发现自己的.毛巾不见了，非常非常的生气，因为家里只有先生没有用自己毛巾的习惯，我火冒三丈，大风雷霆。暴风骤雨之后，才知道他把我们的毛巾都洗了。我懊悔的不行。如果我可以慢一点发脾气，弄清事情的真相，就不会这样了。还好，我这人比较活络，发现后马上道歉，这件事情也算是过去。
人们的言行常常有很充分的理由，所以我们在发脾气前，最好假定自己的伴侣是无辜的。如果你感到委屈而怒目相向，最后却发现是自己对事情判断错误，那么，请立刻承认自己的错误。永远都不要固执的坚守一个错误，然后一错再错。另外，当伴侣试图弥补自己的过失的时候，请尽你所能去体恤他。将怒气当成棍棒不断挥舞，或将自己裹在仇恨的斗篷里，无异于把两人的感情出卖给怒火，而这份怒火，除了把两个人烧的遍体鳞伤，还有什么好处呢?所以让自己想发怒的时候慢一点，让自己原谅别人的时候快一点吧。这样更容易感受到婚姻的幸福和快乐。
经典语录
1、 有的人老是抱怨找不好人，一两次不要紧，多了就有问题了，首先你要检讨自己本身有没有问题，如果没有，那你就要审视一下自己的眼光了，为什么每次坏人总被你碰到?
2、有人说男人一旦变心，九头牛也拉不回，难道女人变心，九头牛就拉得回来吗?男女之间只在生理上有差异，心理方面大同小异。
3、爱情与人品没多大关系，从前有个女同事跟我说她喜欢射雕里的杨康，不喜欢郭靖，我很惊奇，爱坏厌好?后来想想，也没什么，杨康认贼作父，卖国求荣是不对。可他对爱情却很执着，这样的人为什么不能享有爱?现实生活也有这样的例子，古惑仔也有古惑仔的爱情。
4、有人说没有面包的爱情终究会夭折。我说说这话的人不懂什么是爱情。从前恋爱我很反感别人说女方这条件好那条件好。我不管你什么出身，什么学历，什么地位，如果我爱你，你擦皮鞋甚至做ji女我也无所谓。大人说我幼稚，没有钱怎么过日子?我说有钱没爱过的是什么日子?和自己爱的人在一起，喝水吃腌菜我也是高兴的。
5、如果真爱一个人，就会心甘情愿为他而改变。如果一个人在你面前我行素，置你不喜欢的行为而不顾，那么他就是不爱你。所以如果你不够关心他或是他不够关心你，那么你就不爱他或他不爱你，而不要以为是自己本来就很粗心或相信他是一个粗心的人。遇见自己真爱的人，懦夫也会变勇敢，同理，粗心鬼也会变得细心。
6、彼此都有意而不说出来是爱情的最高境界。因为这个时候两人都在尽情的享受媚眼，尽情的享受目光相对时的火热心理，尽情的享受手指相碰时的惊心动魄。一旦说出来，味道会淡许多，因为两人同意以后，所有的行为都是已被许可，已有心理准备的了，到最后渐渐会变得麻木。
7、一个萝卜一个坑，说的是婚姻情况。事实上对于爱情来说，是不成立的，优秀的人，不管男女，都会是一个萝卜好几个坑。所以这个世界天天上演着悲欢离合的故事。
结婚必读38. 有两种女人很可爱，一种是妈妈型的，很体贴人，很会照顾人，会把男人照顾的非常周到。和这样的女人在一起，会感觉到强烈的被爱。还有一种是妹妹型的。很胆小，很害羞，非常的依赖男人，和这样的女人在一起，会激发自己男人的个性的显现，比如打老鼠扛重物什么的。会常常想到去保护自己的小女人。还有一种女人既不知道关心体贴人，又从不向男人低头示弱，这样的女人最让男人无可奈何。
8、吝啬是男人的大忌，就算穷也不要做出一副穷样。有人抱怨女人只爱男人的钱，其实也并不一定就是这样，有的女人喜欢男人为她花钱，有时候也是为了证实自己在男人心目中的位置，男人如果喜欢一个女人，一定愿意为她花钱的。
9、男女搭配，干活不累。因为在异性面前，男人总喜欢表现自己很男人的一面。这样也才像个男人，所以大男子主义有时候是必须有的。
10、 追求爱慕的异性是很常见的说法。其实对方不喜欢你，你再怎么追也没用，对方喜欢你，根本不需要挖空心思去追。或许真有一天他被你的诚意所打动，可最终大多还是会分手的。因为爱情不是感动，你不是他心目中的理想伴侣，即使一时接受你，将来碰上他心仪的那一位，一样会离开你。当然，对于喜欢你的人，你还是需要花点心思去讨好他的，因为这样才像拍拖，才浪漫。
几天前，文友们坐在一起，谈到了如何写好当代青年的婚恋观的文学小说一事，于是话就多了起来。打开话题，自然谈到了婚前和婚后夫妻之间的一些共性和个性问题。有的说：婚前无忧无虑，婚后杂事烦恼，婚前婚后像是经过了两个天地。面对这一个问题，大家都有不同的认识和看法。现把讨论的话题归纳如下：
年轻人到了一定的法定年龄，都要开始谈婚论嫁，都要通过一段时间的相互考察和了解，才能选择走向人生的终身坐标，通过努力组合成美好的家庭，然后走向全新的生活，这是人的一生的必然规律，家庭组合得成功与好坏是社会和谐的一项重要内容。
婚前是年轻人恋爱的蜜源，他们常常走在快乐的理想世界中，充满了广袤的好奇和神秘。但是，婚前的和谐并不等于婚后的愉快。要想婚后的生活过得美满幸福和有滋有味，这是两人世界情投意合的关键和结晶，要根据家庭的实际情况，用心创设新的环境，呵护来之不易的新家，识大体、顾大局，以自己的行动，智慧、情感去建好自己的温馨和幸福家庭。
一是婚前男人处对象。他们常常会有自己各自的要求和标准，一般都要根据自身的特点选择对方。男人的择偶标准大多会去思考女人的美丽与否，多数男人往往只看重女人外表的美丽与否，然后根据自己的喜好决定是否谈与不谈，娶与不娶，他们常常不大会去感受和考察女方心灵的美感，或者是忽视和寻找不到这方面的内容和方法。所以，生活中的男人有大多数是“外貌协会”的，在恋爱的过程中，一些男人只要是第一眼看到女人外表很美丽了，一般都不会去考虑女人身上的其他弱点，常常依附和宠爱着女人，甚至在恋爱过程中把女人身上的缺点也当作优点欣赏，成为婚后留下的烦恼症结所在。
二是婚前女人处对象。女人找对象一般有两种情况。如果是不成熟的女人找对象，她们常常喜欢能找到心目中电影和电视中的偶像——白马王子式的男人，甚至连多少高也要有个条件和标准。其实，生活中像白马王子式的人物是很难找到的的，男人长得太帅了也不是轻易能得到的，帅是他们骄傲的资本，他们和美女一样，有自己的思维方式，有的常常自以为是，常常是因为一付好脸相和好身材，而博得女孩的追求顾不了家，有的成了家后就以此为资本对付妻子，和妻子讨价还价，不顾家庭，有的甚至成为败家子和好色之徒。有的'女人年轻时受到提拔任用，就眼睛高眺看人，希望找到门当户对的丈夫，结果越挑越不成气候，最后变成了老姑娘后自叹苦闷，有的挑到最后成了老处女而苦闷不堪，到后来失去身价成为另类。成熟的女人找对象不是只重男人的外表，而是千方百计去了解男人的个性特点，包括男人优秀的品德，特别是男人的特长和才华，了解后决定是否可以相守一生。还特别注重的是一个男人婚后是不是有爱家庭的责任感，以及在仕途上和工作上有没有潜在的价值，因为男人的特长和才华可以成为婚后最有升值空间的家庭财富。女人会因为男人优秀的潜质而嫁，会发现男人优秀品质的潜在价值而托付终身。所谓的郎才女貌大概说的就是这个道理。
三是结婚之后，男人的行为举止在很大程度上就会受到老婆潜移默化的影响，而能够让男人乖乖听话的，是通常会被老婆潜在的魅力和驾驭男人的能力所折服，这是美满生活的像征。结婚后的男人和女人很在意对待双方父母的态度，尤其是女方，她会当着父母的面不让丈夫显示出自己的出众，即使是夫家很富，她要求丈夫不能有丝毫瞧不起女家的意思，不能有丝毫怠慢与不孝敬自己长辈的行为，逢年过节总要让自己的丈夫拎个大包小包的属正常。当然，丈夫也希望妻子和家里和睦，尊敬两老，和谐相融，多在家中动动手，适量做点家务等。
婚后的生活也许不再像恋爱时浪漫，夫妻双方也许都会这样那样地暴露出以前没流露的个性和一些不融洽的习惯，从而会使婚后的矛盾增多，甚至一争吵就觉得爱的天平自然失去，并做出不理智的举动，有的甚至闹离婚，这是大可不必的。所以年轻人在婚前不要想得太天真，不能想得太简单或期望值过高。
结婚后的男人不能再像年轻时随意地和伙伴们来来往往玩了，也不像以前那样无忧无虑地吃喝了，甚至晚上几点回家也要向妻子请好假，受到的束缚很大，他们有过苦闷和泪水，但大多数是一经承诺就无怨无悔，爱到深处终不悔。一般来说，婚后的男人是能够容忍老婆的纠缠的，但他们绝对不会容忍自己的老婆心地不善良。他们自己认为：男人在家可以让女人耍横甚至于蛮不讲理，但出门后希望并要求妻子记得要在众人面前表现得象一位淑女那样举止得当，尽量给足男人以面子，在外出购物和用餐之前把信用卡交给丈夫，在购物或者消费时由丈夫去排队买单，可以让丈夫在公众场合有颜面。有时候，即便男人在公众场合醉酒了，也要谅解，宁愿回家挨一顿骂。
婚后的男人一般还处于青年时期自由的天地之中，他们的静心和呵护家庭是需要调教的，不仅来自父母和妻子，而且是自己本人。男人还喜欢大男子气，有的男人有时希望充充胖子的，总是希望女人在单位同事或者朋友面前能够多夸奖自己，多讲自己在家如何伺候自己的，千万别把丈夫回家后如何忙进忙出做家务的优点告诉别人。婚后的男人还希望老婆能在大庭广众之下对丈夫言听计从，唯唯诺诺不反抗，不把家里对丈夫的要求和习惯带到外人面前。男人还希望妻子不要在孩子面前习惯性的训斥他，更不能在孩子面前随意改掉或否定丈夫教育孩子的方法和谈话内容，很想在孩子面前树立应有的权威。
四是婚后的女人大多是很顾家的，她们希望自己婚后能够和和美美幸福，公婆与媳和谐，希望自己能成为家族中乃至是世界上最优秀的女人，因此，她们不管工作再忙也不忘照顾好自己的家庭和孩子，而且不怕吃苦，总想里里外外有担挑。家中的一切也希望能有她的应有注意，包括买、洗、烧，诸如家庭的生活事务，尽管有时不动手，也要参谋参谋。女人还喜欢丈夫上交工资卡，保管在她的身边才是快乐，她们在高兴时还让丈夫如实报告所争的钱花哪儿去了，她们尤不会充许自己的丈夫不管和不顾自己的孩子在外玩和撒野，甚至参予之类的败家恶作之事，她们不愿意自己的丈夫和其她女人进进出出，甚至外出偷会等，希望他们能听话，一下班就回家。如果反之，那么就会闹个清清白白，甚至检查手机短信……
听了文友们的话我想得很多，这婚前婚后的事真的很复杂，顺者如小溪潺潺，一路欢歌；逆者顶风冒雨，荆棘挡道。其实，婚前也好，婚后也好，男女双方都要有一个认识美和认识职权、人才和生活的关系。生活永远是一道大菜，内藏着深邃的哲理，爱的天平不可能一蹴而就，生活是在融合的过程中得到快乐和幸福的。
在日常生活中，谦逊的美丽男女很多，她们立足自己的岗位，不图财，只求才，淡定者有之，沉稳者有之。记得有这么一个故事：解放前有个作家叫腾固的，长得一表人材，职在教育，写得一手美文，他周围和了解他的许多美女都追求他。但后来他却选择了一个在别人眼中觉得很难看的帮佣姑娘相伴，而且恩爱有加，生活愉悦乐融融。这就说明婚姻只要真诚，两心相映就会快乐幸福。
看来，珍爱婚后的家庭生活是每个人都能经过努力做到的，但也不是每个人都能做到的。“要想受到他人的尊重，首先就应该学会尊重他人”。这个哲理同样也适用于恋爱、爱情与婚姻家庭，毕竟，婚姻是最需要顾及对方感受的情感问题，爱情更是需要两个人共同经营与创造，如果双方都尽力了，快乐和幸福就会相伴。“天下无难事，只要功夫深。”可不是吗？
婚姻是双方的事情，好好经营才能成就一个幸福的家。千万不要让一些小事摧毁家庭的幸福！
