贝拉小姐love
马歇尔?卢森堡博士在1894年成立了非暴力沟通中心，目的是教给人们在生活中和工作中运用非暴力沟通的方法，消除分歧和争议，了解个人心智和情感局限性，实现高效沟通，让人们感受到爱和幸福。
本书通过解释暴力沟通的来源、非暴力沟通的四要素、讲解如何倾听，表达愤怒和感激的方法使我们突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑的等负面情绪的思维方式。当我们学会非暴力沟通，心中的爱将会自然流露。
01 暴力沟通的来源
道德评判 是暴力沟通的来源之一。生活中，当我们看到一个人的行为不符合我们的价值观，就会被看作是不道德的。例如：孩子不想完成老师布置的作业；如果我是更关心细节，那她就是“粗心大意”；如果我想要多一些体贴，女朋友没有满足，那她“冷漠的像个木头”……
这些评价其实暗藏着自己的价值观和需求，对别人是不公平的，即使对方做出让步也并非心甘情愿。
进行比较 是非暴力沟通的第二个来源。“别人家的孩子”就是比较的最好例子。不断的用比较的方式沟通，只会蒙蔽了我们对人对己的爱意。
回避责任 我们都应该意识到，每个人都是独立的个体。我们需要对自己的思想和、情感和行动负责任。一味的淡化自己的责任或者把指责别人会意识不到我们是自己的主人，我们可以做选择。
强人所难 如果对方不配合自己提出的要求，就会受到惩罚。最常见的方式就是威胁，例如：父母会威胁孩子“你再不听话，我就不要你了”；女朋友会威胁男友“你再不哄我，我们就分手”……这种方式只会给双方带来更大的伤害。
02非暴力沟通的四要素
观察事实而非评论 生活中，我们要仔细观察发生的事情，并清楚的说出这件事情而非评论。例如：一位员工上班迟到了。通常下，我们不会说他今天上班迟到了30分钟，我们会说他经常迟到、没有时间观念。当我们在描述一件事情的时候，注意只需要陈述事实，例如：小张，我翻看了你这一个周的考勤表，其中有3天迟到了，你能解释一下是什么原因吗？这就是陈述事实。而不是评论：小张，你这周怎么总是迟到啊！有没有时间观念?!
非暴力沟通的第二个要素是：感受。我们之所以表达不出自己感受的词语，很有可能是小时候经常被忽略的自己的感受。所以我们可以建立表达感受的'词汇表。例如：痛苦、难过、失落、开心、快乐、喜悦…
表达感受的词汇
说出引发感受的需要 当我们听了不中听的话时，一般会有四种选择：1、责备自己2、指责他人3、了解自己的感受和需要4、用心体会对方的感受和需要。
指责、批评、评论其实暗含着我们对他人期待。其实是在间接的表达我们尚未满足的需求。如果通过指责的方式表达，对方常常会申辩或反击。所以最好的方法是直接说出我们的需求。
清晰明确的要求 那么我们该以什么样的方式提出请求更容易得到积极的回应呢？答案是请求越具体清晰越好。例如：女朋友对男友说“你要对我好一点!”这就不是一个具体明确的要求。“好一点”是什么意思?所以我们要避免抽象的语言。可以这样说“我希望你每周可以少加点班，至少有三天晚上是可以陪我的，你觉得怎么样？”这就是具体的请求。
03 倾听 愤怒 感激
倾听的力量 当他人在遭遇不幸时，我们常常急于提建议。其实最好的方法是全身心的投入倾听，先理解对方的真实感受。然后主动表达我们的理解，给对方反馈，使得气氛变得轻松起来。
充分表达愤怒 一个人生气一定是因为他的某种需求没有得到满足。所以不妨先停下来，什么都别做，深呼吸然后想一想是什么导致自己生气?找到自己的需求然后表达自己的感受。
由衷表达感激 非暴力沟通鼓励我们从内心表达感激之情。对方做了什么事情使我的生活得到改善?我的哪些需求得到满足?我的心情怎么样？一旦能够列出帮助我们改善了生活、满足了需求、心情变得愉悦。我们就可以表达感激之情。
最后总结一下，非暴力沟通教给我们用“我观察到……我感觉……是因为……我请求”的方法既表达了自己又帮助他人，更不会用言语伤害别人。所以下一次沟通请记住：讲事实、讲感受、说原因、提请求。
中国俗话说“走自己的路，让别人说去吧！”这是很多人会挂在嘴边的话。当然，我也不例外。之所以会把这句话挂在嘴边。那是因为我们觉得做事情应该坚定，不能轻易动摇。但当我明白走自己路不仅需要坚定的意志，智慧也同样重要的同时。这篇文章就横空出世了。
还记得鲁迅《故乡》里的那句话吗？“世上本没有路，走的人多了也便成了路。”的确，路是每个人的，你在走自己路的同时，也在走别人的'路。同一条路，不同的人走，会有不同的感受。如果两个不同体力的人，一个精力充沛，另一个走到这里疲惫了。一个小小的土坡，对于前者不算什么，而对于后者就会认为这里的的路陡峭难行；哪个人走在这里，不小心被绊脚石绊了一跤，他就会认为这条路充满困难险恶。
人一生不可能只走一条路，因为你要不断前行；人一生不可能只走同样的路，因为随着环境变化，时代的变迁，路对于人来说既有些似曾相识也是陌生的。因为你看过别人走过同样的路，但路是充满变化的，当你自己走的时候，不到事情的那一秒，你也许不知道那路上突如其来的暴风雨，泥石流。。。很多人说“一条条路去试试，这条路不行那就去另一条啊！”但我认为这并不是最好的方法，我们应该去问问路边的知情者，跟他们了解前面的实情。
走自己的路，固然是对的。但适当的听听路人和高利润的
明白这个道理后，再回头品味“走自己的路，让别人说去吧”这句话，那么你是不是又有不一样的想法和
1.你是我眼中的苹果。我就是幼稚，才会喜欢你那么久。
——《那些年，我们一起追的女孩》
2.所谓深情挚爱，就是你中有我，我中有你，原来，一个人吃饭没有两个人吃饭开心.
——《天下无双》
3.这么多年，牵着你的手，就像左手牵右手没感觉，但砍下也会生疼.
——《一声叹息》
4.我要你知道，在这个世界上，总有一个人是会永远等着你的.无论在什么地方，总会有这么一个人.
——《半生缘》
5.拍拖不是随便想和什么人在一起都行的，我们必须和那个不能失去的人在一起.
——《后备甜心》
6.我曾听人说过，当你不能够再拥有，你唯一可以做的，就是令自己不要忘记.
——《东邪西毒》
7.从现在开始，你只许疼我一个人，要宠我，不能骗我，答应我的每一件事都要做到，对我讲的每一句话都要真心，不许欺负我，骂我，要相信我.别人欺负我，你要第一时间出来帮我，我开心，你要陪我开心，我不开心，你要哄我开心，永远觉得我最漂亮，做梦也要梦到我，在你的心里只有我.
——《河东狮吼》
8.你以为我穷。不漂亮，就没有感情吗?如果赐给我美貌和财富，我也会让你难于离开我的!就象我现在难于离开你一样!
——《简爱》
9.我们要学会珍惜我们生活的每一天，因为，这每一天的开始，都将是我们余下生命之中的第一天。除非我们即将死去。
——《美国美人》
10.生命中充满了巧合，两条平行线也会有相交的一天。
——《向左走向右走》
11.纷乱人世间，除了你一切繁华都是背景。这出戏用生命演下去，付出的青春不可惜。
——《我和春天有个约会》
12.“小时候，看着满天的星斗，当流星飞过的时候，却总是来不及许愿，长大了，遇见了自己真正喜欢的人，却还是来不及。”
——《停不了的爱》
13.世界上最遥远的距离不是生和死，而是站在你面前却不能说：“我爱你”
——《星愿》
14.其实爱情是有时间性的，认识得太早或太晚都是不行的，如果我在另一个时间或空间认识她，这个结局也许会不一样。
——《2046》
15.Love means you don't have to say sorry!
——《爱情故事》
16.手上的爱情线、生命线和事业线，都是你的名字拼成的。
——《玻璃之城》
17.You make me want to be a better man!
——《尽善尽美》
18.《我的野蛮女友》
第一、不要叫她温柔。
第二、不要让她喝三杯以上，否则她会逢人就打;
第三、在咖啡馆一定要喝咖啡、不要喝可乐或橙汁;
第四、如果她打你，一定要装得很痛，如果真的很痛，那要装得没事;
第五、在你们认识的第一百天，一定要去她班上送一支玫瑰，她会非常喜欢;
第六、你一定要学会击剑，打壁球;
第七、要随时做好蹲监狱的思想准备;
第八、如果她说她会杀了你，那不要当真，这样你会好受些;
第九、如果她的鞋穿着不舒服，一定要和她换鞋穿;
第十、她喜欢写东西，要好好地鼓励她。
19.《大话西游》
你应该这么做，我也应该死。曾经有一份真诚的爱情放在我面前，我没有珍惜，等我失去的时候我才后悔莫及，人世间最痛苦的`事莫过于此。你的剑在我的咽喉上割下去吧!不用再犹豫了!如果上天能够给我一个再来一次的机会，我会对那个女孩子说三个字：我爱你。如果非要在这份爱上加上一个期限，我希望是……一万年。
20.《堕落天使》
当你年轻时，以为什么都有答案，可是老了的时候，你可能又觉得其实人生并没有所谓的答案。每天你都有机会和很多人擦身而过，有些人可能会变成你的朋友 或者是知己所以我从来没有放弃任何跟人磨擦的机会。有时候搞得自己头破血流，管他呢!开心就行了。
21.《东邪西毒》
多年之后，我有个绰号叫西毒，任何人都可以变得狠毒，只要你尝试过什么叫做嫉妒。我不介意其他人怎么看我，我只不过不想别人比我更开心。我以为有一些人永远都不会嫉妒，因为他太骄傲。在我出道的时候，我认识了一个人，因为他喜欢在东边出没，所以很多年后，他有个绰号叫东邪。 知不知道饮酒和饮水有什么区别?酒越饮越暖，水越喝越寒。 你越想忘记一个人时，其实你越会记得他。 人的烦恼就是记性太好，如果可以把所有事都忘掉，以后每一日都是个新开始，你说多好。 每个人都会经过这个阶段，见到一座山，就想知道山后面是什么。我很想告诉他，可能翻过山后面，你会发现没什么特别。回望之下，可能会觉得这一边更好。 每个人都会坚持自己的信念，在别人看来，是浪费时间，她却觉得很重要。
22.《向左走向右走》
生命中充满了巧合，两条平行线也会有相交的一天。
23.《红玫瑰与白玫瑰》
也许每一个男子全都有过这样的两个女人，至少两个。娶了红玫瑰，久而久之，红的变了墙上的一抹蚊子血，白的还是“床前明月光”;娶了白玫瑰，白的便是衣服上的一粒饭粘子，红的却是心口上的一颗朱砂痣。
24.《东方不败》
有人就有恩怨，有恩怨就有江湖。人就是江湖，你怎么退出?
25.I am madly deeply truly passionately in love with you.
我疯狂地 深深地 真诚地 热烈的爱着你。
26.I love you.More than anything.
我爱你，胜过一切。
——《时间旅行者的妻子》(The Time Traveler's Wife )
27.My wasted heart will love you.
我荒废的心会一直爱你。
——《真爱至上》(Love Actually)
28.No one will ever love you as much as I do.
没人会像我一样爱你。
——《偷心》(Closer)
29.I blessed a day I found you.
感谢上天让我遇到你。
——《怦然心动》(Flipped)
30.I'm not perfect,but you should've waited.I was worth it.
我不完美，但你该等我，我值得等。
——《敢死队》(The Expendables)
