啤酒肚怎么形成的?
说“啤酒肚”的元凶是啤酒，这可真是冤枉了啤酒，让啤酒无端背了个黑锅。“啤酒肚”官方名字叫“腹部肥胖”，称其为“啤酒肚”只不过是因为很多爱喝啤酒的人都会有这个症状，但是这些脂肪不是喝啤酒喝来的，而是内脏的脂肪堆积造成的。内分泌系统紊乱、生活作息不规律还有运动的缺失都会造成啤酒肚，唯独啤酒不会造成啤酒肚。
啤酒虽然被称为“液体面包”，但实际上啤酒的热量并不算高，一听啤酒的热量跟一个苹果差不多。之所以不少爱喝啤酒的人都有“啤酒肚”，其中很大的一个原因就是吃下酒菜吃的。
啤酒出现的地方一般都少不了烧烤、油炸食物的身影，这些东西让吃货们又爱又恨。它们的味道让人流连忘返，简直就是一场味觉的盛宴，但是它们的脂肪含量却又让人止步。
美味的炸鸡热量很高，这是什么概念?吃完一根炸鸡腿，就算是狂奔半小时也消耗不了它的热量。在高热量方面，下酒菜赶超啤酒太多，等量情况下，油炸食物的热量几乎是啤酒的10倍。这也难怪爱喝啤酒的人经常会长“啤酒肚”了，毕竟喝啤酒没有下酒菜不行。
如何减掉啤酒肚?
一、水平腹肌运动
这套水平腹肌运动之所以能起到减肚子的作用，是因为它同样是针对腹部和腰部的运动，先是消减上腹的赘肉再是下腹，然后锻炼腰部线条，值得一试哦。
脐上练习：躺在床上或者地板，下半身保持不动，然后进行仰卧起坐，这样可以使胃部凸出的部分收紧和平坦。
脐下练习：躺在床上或者地板，上半身保持不动，将双脚抬高做屈伸腿和头上举练习，这样做可以收紧和消减整个下腹。
腹外斜肌练习：当完成以上两个练习后，就可以进行腹外斜肌的练习啦。主要是扭动左右两边的腰腹的肌肉，这种练习起辅助作用，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
二、空中脚踩单车
腿部在进行动作时，要运用到腰腹部的力量，动作越到位，对腰腹部的锻炼就越有力，是减肚子最有效的运动之一。要注意运动不要过量，最好在临睡前在进行这一动作，效果会更好。空中脚踏车运动做法：仰躺在床上或垫子上，然后双腿抬起，保持上身贴地，然后双脚屈膝，交替模拟踩单车的动作，每次约30-50次。如果刚开始尝试，可以在臀部下方垫一个枕头作支撑。做动作的时候注意脚背最好绷直，动作不要太快，慢慢地把动作做到位，感受腹部及腿部的肌肉变化。
三、爬楼梯
爬楼梯的运动量比较大，对于减肥来说，比跑步更加的有效。在上楼的过程中，我们其实是要逆向地球引力运动的，而且需要全身都紧张起来，用腿部带动身体向上攀登，同时上半身也要配合用力才能完成，所以运动过后常常大汗淋漓，因为全身的热量消耗得非常大。爬楼梯的减肥效果其实可以和爬山相提并论，但是相比起来却要方便得多。我们可以在户外找一个有较长阶梯的地方进行练习，上班族也可以利用上下班的时间，放弃坐电梯，而是以爬楼梯的方式进行出入。
上下楼梯时，主要使用的是大腿的前侧肌群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯时上半身打直，下半身运动的力量就会传到腹部，腹部肌肉也能训练到。若是办公室或住家楼层不高的话，从今天起就改成走楼梯吧。
四、游泳
游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量，是最佳的减肥方式。不过，有几点需要注意哦。游泳时全力以赴。保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止。踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。
分时间段练习。像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
五、夜跑
对上班族来说，夜跑既解决了白天没有时间锻炼的苦恼，又会使得锻炼的效果更加明显，尤其是有“将军肚”的人，更应该在晚上抽出时间来跑一跑。研究显示，在晚上7点到第二天凌晨2点间，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升。所以，这个时候最适合夜跑减肥。
最好在夜跑前喝上一杯绿茶，除了可以补充水分，绿茶中的儿茶素还可以通过血液循环进入全身，加强新陈代谢，增强脂肪的氧化和能量消耗，尤其是对腹部脂肪有一定的`抑制作用。
六、仰卧起坐
平躺在地上，双腿略微弯曲，双手交叉放在脑后或胸前，同一般仰卧起坐一样，起身后躺下，重复动作50次。或平躺在地上，两脚交叉、抬高来做仰卧起坐。这种方法相对一般的仰卧起坐而言难度较大，但对腹肌有较好的锻炼效果，可紧致腹部肌肉，消除多余赘肉，该方法也可根据个人情况及体能来决定运动量。
但要注意，久未运动或体能较差者在前几次锻炼中可以由他人帮助，如帮忙按住脚背或将双手向前平伸来完成辅助动作。该方法适宜，已有啤酒肚的初运动人群。
七、散步
走路被誉为最佳锻炼方法之一，是由於它不会受到时间和空间的限制，还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，健身又减肥，尤其是饭后走路，能加速燃烧脂肪，减肥效果一级棒!
首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
每当你走路，每分每秒都要收缩你的小腹，意念都集中在雕塑你的腹部。并且要边走路边想像你的腿抬高到肚脐的高度，而当一脚跨向前时，臀部也应立即移向前，这种有旋转到臀部的走路方式，会使躯干转动，因而更多小腹肌肉在出力，腹部线条会变得平坦紧实。
八、掌上压
掌上压对锻炼胸部、手臂及背部都有效。不需限定每次做几下，做到不能再做为止，便是达到身体的极限，够了。把脚放在床上，双手压在地板上，便是下倾掌上压，增加掌上压的难度，挑战胸饥臂肌的极限。
最后提醒，在运动期间，每天最好用小水杯喝6到8杯的水。另外，需要注意的是，不要为了减肉而盲目增加运动量，因为人体运动到一定程度，就会达到一个兴奋点。若继续练下去，可能就会出现比较疲劳的感觉，就会出现体力透支的现象，对人的身体素质是不利的。因此，当你练到最高兴、最舒服的时候，就不要再随便增加运动量了，这时需要慢慢减少或者停止运动。
引导语：《黄帝内经》是我国中医类经典著作，在这部著作中，讲述了很多医学知识，今天为大家分享一下《黄帝内经》中的女子养生知识。
帝曰：人年老而无子者，材力尽邪?将天数然也?
—————《黄帝内经》
这段话告诉我们女人从小到大，从幼至老，是怎样的一个转变过程，也就是说女人是如何衰老的。
此文章较长，邀请女性朋友们静心的看完这篇文章后，对号入座算算自己到了哪个7，想想要该怎么去关爱以及调理自己的身心。
一七：女子七岁，肾气盛，齿更发长
正常女子到了七岁时，肾气盛，肾气开始推动身体的生长发育，表现在外的第一个显著变化是头发和换牙齿。(同龄的男女生，女孩在这个时候先开始换牙，先意识到男女有别，先懂事，男孩要晚一点。所以青梅竹马，两小无猜的时候是在7岁以前。)
不正常的女子，说话比其他孩子晚，乳牙长得也比别的孩子晚，这些孩子先天发育不太好，可怎么办呢?虚则补之，实则泄之。小孩最容易出现的一个问题是尿床，有些小孩会尿到12-13岁，甚至15-16岁。这是什么问题，这就是漏，是肾气不足，兜不住。首先补肾，补肾最忌讳吃甜食，大家都有经验，小孩吃甜食过多会导致出现龋齿、蛀牙。而中医认为吃甜食过多，本身就会对自己肾气的充盈充实会出现抑制的作用。所以要少给孩子吃甜食，其次要在食物中有意识给孩子加一点补肾的药物，大家想想平常生活中，什么东西容易把漏洞粘合起来?是不是有粘性的食物，如糯米糕、年糕、黄糕、面筋等这样的食物， 如果这些还不够起作用，就在加一些补肾的中药，如果你细致观察， 你会发现这些中药会有拉丝，有粘性。如：杜仲(杜仲是杜仲树的树皮)稍微炒一下，小孩子用它可以止遗尿，如果孕妇出现了先兆流产这也叫肾虚，也用这个把它堵住，兜住，用了这个补肾药就会把这些漏精的症状消灭掉，然后在加一些补肾益肾的药物(如：益智仁，它能够很好的让人的精血充盈，让智力发展。)
养生除了要遵循自然规律和生活规律外，人体的规律也是不能忽视的重要方面，黄帝内经认为女子的发育是以7年为一个周期，女孩子到了齿更发长的阶段，那么下一个阶段会有什么样的变化呢?
二七：二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子;
二七十四岁女子开始来例假，而且是有规律的按照固定时间来(28天)，到了14岁就有生育的能力，但前提条件：第一要有天葵至，天癸是肾气化生的一种类似激素一样的东西，第二任脉要通，如果有了第一要素但任脉如果不通也不可能有正常的例假。
任脉从小腹内胞宫(丹田)起，经过会阴往上走，沿腹部正中线向上经过肚脐，然后经过咽喉部(天突穴)，再上行到达下嘴唇，左右分行，环绕口唇，再分别通过鼻翼两旁，进到眼睛里。(这里说道一个阴阳的问题， 女性属阴，所以最重要的是任脉，所以女孩子要来例假要怀孕的话，任脉通很重要。)
观察一个人任脉不通，有什么表现、症状?
很简单看一个人嘴唇的颜色(任脉环绕口唇)，就知道她任脉的气血是否充盈、通畅。任脉气血不足的人，嘴唇白，任脉气血不通，有瘀血堵住，嘴唇发紫。
太冲脉实际叫冲脉，它也是起于丹田，下出会阴后，往上走，它是傍这任脉，不环绕口唇，环绕的是口腔周围。它经过女性的胸部，能促进女性第二性征的发育。健康的女性，骨盆会逐渐变宽，乳房会逐渐发育，为将来哺乳孩子做准备，反过来讲，如果出现病态的话，就会出现以下问题：1、 例假来的`太早(最早的有8岁，现代普遍是12-13岁来例假)，这个问题出在哪儿：外来的干扰会造成出现生理及心理的提前成熟，2、另外更重要的原因就是现在光照时间的加长，及滥用药物也是造成提前来例假的主要原因。
按照中医来讲，人的肾精是有限的，如果提前来例假带之而来的反面作用是早衰!(早熟必定带来早衰)有的女孩特别是出现在高考期间最多的，就是吃避孕药，用激素去干扰自己的例假，让例假推迟不来。另外还有在前一天把脚泡在冰水里，第二天就肯定不来例假，就可以随心所欲的去做想做的事(如游泳，跳舞等)但是带之而来的问题是严重的痛经，中医上讲，这是把太冲脉给冰镇住了，因为太冲脉一方面是往上冲，还有一方面是往脚下走，走在我们的大脚趾，如果脚让冰水一激、一闭，这个太冲脉无法冲不上去，带之而来的就是严重的痛，什么时候把它冲开了，它就不痛了、冲不开，就永远在痛，所以很多人痛经会痛得昏死过去，但更为严重的这会影响到将来的生育。所以现在很多不孕不育症的人追溯起来，小时候都有严重的痛经史。所以关爱自己要从了解生理上着手。
三七：三七肾气平均，故真牙生而长极
黄帝内经认为21岁是女子最美丽、最性感的时候，也是最适合结婚的年龄，那么在这一阶段的女性该注意那些方面的保养呢?
这个年龄阶段会出现真牙生(人一生长三次牙，第一次乳牙，第二次7岁换恒牙，第三次21岁长智齿)长极就是发育到极点的意思，所以14岁到21岁是人充盈自己，在长个儿，长智齿，在发育自己的第二性征，在长骨盆，发育乳房，所以这个时候女孩21岁是最美的，皮肤是吹弹可破(有气充盈，才能鼓起来，才能有那种滋润的感觉，这些物质的基础都是肾精和肾气，所以道家、中医提倡女性结婚生育的最佳年龄是长极以后。)所以从14岁开始到21岁，重点要注意的是身材，第二性征乳腺的发育，就是太冲脉一定要注意：要含胸而不要挺胸，因为太冲脉散布于胸中，它沿着腹部往上走，如果挺起来就是让它去爬山，所以老是挺胸的女性乳腺发育是不好的，建议女性要让自己的冲脉让它气血充盈，要含胸(含胸绝对不是驼背，是叫含胸拔背，把脊柱竖起来，这时候人是一种很谦恭、很虚心的状态。)总而言之，想让自己肾气足、肾气平均，少吃甜食(永远要记住)，而且现在很多甜食都是人为加工浓缩制造出来的，所以大家多吃苦，少吃甜，有利于身心健康。
四七：四七筋骨坚，发长极，身体盛状
四七二十八岁，女人生理达到最高峰，筋骨坚固有力，发长极，中医讲发为血之余，血足了，有了富余才会长头发，女性到了28岁的时候，头发可以留得很长，且不分叉，不脱落，这就是身体有足够的血去滋养它。反过来讲，如果出现了大把脱落，说明你消耗自己的血太多了，它自身用还不够，就没有富余的去额为长头发。身体盛壮：身体里充盈了足够的气血，它会流散到四肢，所以在21-28岁之间生孩子是最好的，这个时候，生孩子，母肥子壮，带孩子不累。在这之后，生不容易，没奶，带也不容易，所以我们说要顺应自己的生命的变化规律去做事。
五七：五七阳明脉衰，面始焦(焦是黑，干燥的意思)，发始堕;
五七三十五岁，女性过了生理的高峰期以后，阳明脉指胃和大肠，说明胃和大肠的功能衰弱了，在外的表现是什么?就是脸色不好看了(黄脸婆)人的整个脸是被六条腑的经络覆盖的，而主要覆盖大半个脸的经络就是足阳明胃经，它从两个眼睛的下眼睑起来，往下走，经过口角，然后腮帮子这儿又往上走，散布在额头上，这条脉如果气不足了。人会出现一下问题：1、出现眼袋，早上起来像是个卧虫一样(这是胃寒)，2、皱纹像是刀疤脸，这是胃有病。首先胃是阳性的，最怕阴寒的东西，所以反复强调，中国人的体质跟西方人不一样，不要跟人学，我们要喝热水，每次喝三口，少吃生冷的东西，要吃温暖的食材(如大枣12枚，生姜8片)。
不论吃什么口服药及营养品，都要经过胃的消化，才能吸收。胃不行，吃多少有益的药，吃完以后，全排掉，没吸收到。这红枣生姜，就是温暖胃的。因为红枣是补血的，专入脾胃经，补的都是脾胃的血。如果只吃甜的，不吃辛辣的，甜食就会瘀滞在那里，化不开，加生姜(甜为主，辣为次)，辛辣的稍微推动一下，先用大火烧开，在小火慢慢炖，炖到15-20-分钟以后，在温的状态下喝。这样调养好胃，就可以改善面色不好，脱发的现状。(这个是推荐给脾胃偏寒，平时爱吃生冷以及出现面焦发堕的人)
如果看到很多女人出现黄褐斑，蝴蝶斑，脸上长黑点，这些都是焦的表现，都是胃太阴寒了导致的。
六腑对面部的影响：六腑它的经络起止点都在人的脸上，足太阳膀胱经起于目内呲(就是眼的内角，然后往上走，经过眉头，然后上头顶。所以当看见有人长的是川字纹的时候，第一判断这个人的膀胱或者前列腺有问题)
看见鱼尾纹--胆的问题，当一个人胆气虚，胆气不足的时候，首先出现的是眼角，眉毛两边是三焦，口唇，上唇的两侧，包括鼻子的两端是大肠，还有一些长座疮是在颧骨上，这是小肠。
女人的第一道皱纹：一般是在眼角，胆的问题 。如果女性眼角出现皱纹，及两鬓有白发，是胆气不足，在刚开始出现时，白发是可以调回去的，只要肾精足了，白的头发是可以转黑的，何首乌能补肾精，补精血，又能让头发变黑的一种药物，但何首乌一定要经过炮制(蒸、晒，加蜜以后，效果会好一些)，吃生的何首乌，会胃不舒服。 如果你觉得吃何首乌不太方便，可以吃一种中成药，叫七宝美髯丹(何首乌，菟丝子等，吃完会精血足，头发也会由白变黑)。
六七：六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白
现代社会，由于工作和生活的压力，很多女性会出现早衰，如何改变这一现状，女人该如何度过自己生命中这一重要阶段呢?
到了这个年纪42岁，脸色全部变黑，干燥，而且除了掉头发以外，还出现白发，原因是到这个时候，六条经脉全部气血衰弱了，也就是我们说这个五脏六腑里面六腑(膀胱、胆、三焦、小肠、大肠、胃)的功能都衰退了。吃进去排出来的这些功能衰弱以后就会导致面皆焦，发始白。为什么会白呢?头发掉是血不够了，白是精不够了，我们说肾藏精，肾的颜色是什么?北方黑色，中国人。华人得天地之精华，头发是黑的，这是肾精足，现代社会的白骨精(白领、骨干、精英)大概在这个年龄(42岁)之前就开始出现闭经，不来例假了。而正常人不来例假是在下一个阶段(49岁)。
七七：七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
七七四十九岁的时候，是任脉虚了，任脉虚的表现是嘴唇的颜色变白了，嘴唇变得干燥。沿着任脉两边上来的这条脉--太冲脉，也气血不足，天癸竭，就是我们先天合成分泌的激素没有了，女性就会出现阴道干涩，出现月经絮乱，月经2-3月不来或者半年不来，到最后自然的就没有了。这是正常的生命周期，但现在社会的人们，过度的消耗自己的肾精，尤其是这些加班，熬夜，不按作息规律走的女性，就会出现早衰，提前闭经。
所以女性到了这个年龄是需要关爱的，尤其是自己要关爱自己，而且也要得到自己的家人的关爱，如果这个时候调养不当了，就会出现我们现在很多人面临的：更年期
更年期：是生理会出现病理变化，而这种病理的变化会导致情绪、性格、思想行为出现一系列的不正常的变化，所以说一个病态的身体会导致一个病态的情绪、思想，甚至一个人格的形成，所以正常人到了这个年龄段，该出现什么情况时，我们给她适当的调整，让她自自然然完成她的历史使命，那么下一个阶段56岁以后如果你很顺利的度过了这个阶段，那么我们会发现女人会经历由阴转阳的过程，会很精神。所以关爱女性，要从女性生命变化的规律，然后去顺应。
导语：“女孩爱美”，这确是一个普遍的现象。女孩子长到十三、四岁往往会表现出对自己身姿容貌美不美的一种关心，她们常常是镜子，以下这篇“青春期的心理变化
篇一：青春期的心理变化作文
从小女孩向性生命活动功能完善的转变是巨大的。这发生于8至14岁之间，持续近3年。随着自然生长，体重达到适当水平（大约47.5公斤），身体脂肪占适当比例（大约25%）。然后，为确保现在我们有怀孕的身体条件，垂体腺体释放促卵泡素作用于卵巢以释放女性激素——雌激素。正是雌激素作用于我们的后半生，并影响我们的身体健康、创造欲望以及性欲。
在雌激素的作用下，卵子从储存了20万个卵子的卵巢中开始释放。子宫发育成熟并为养育胎儿做好准备。阴道增长，表皮变厚，以备性交和生产。阴蒂发育，使之成为主要的欢愉器官。
直到初潮（第一次月经来潮）后，月经月复一月地光临，使身体随时为妊娠做好准备。从上次月经第一天到本次月经第一天为一个月经周期。尽管实际上我们在初潮后的两年内不太可能怀孕，但初期是身体拥有生育能力的最明显的标志。随着这些生理改变的出现，我们开始出现强烈的性行为想法——好像我们的身体正在催促我们做身体已经准备好要做的：性成熟。
青春期前的女孩拥有圆形——几乎是婴儿样的脸形和孩子样的体态。青春期的第一个体征是在阴阜上出现浅色、散在且直的毛发。随着身高的增长，女性主要第二性征开始出现。乳房开始成形，臀部有脂肪堆积。
自从高跟鞋问世，就一直倍受爱美女子的青睐，因为穿上它，不由就会昂首、挺胸、收腹，尽显女性曲线风采。女孩进入青春期，随着生理与心理的成熟，爱美之心日趋强烈，高跟鞋开始被她们关注，许多初、高中女孩都会有自己的一两双高跟鞋。
众所周知，少女正处于青春发育期，足骨、脊柱、骨盆都未发育成熟，在外力的作用下很容易弯曲、变形。高跟鞋就会成为一种外力。不仅如此，高跟鞋还会影响将来生育。因为穿高跟鞋身体必然前倾，这样对骨盆的压力就加重了，骨盆两侧被迫内缩，必然造成骨盆入口狭窄。因而，少女如果一直穿高跟鞋的话，婚后生育就有可能出现分娩困难。
你将有400个以上的月经周期，每次在3-7天内丢失60-75毫升血液每次间隔为21-32天，变化范围受健康、体形、体重、避孕手段的应用和精神压力等影响。月经后雌激素水平下降促使分泌促性腺激素，以此作用于垂体并使之释放促卵泡素。促卵泡素促进卵泡内卵子成熟；随之，它们产生雌激素，使子宫内膜变厚。当卵子长到足够大且雌激素水平足够高时，促黄体素释放。促黄体素刺激排卵：最大的卵泡破裂并释放卵子进入输卵管，它在此处等待受精。黄体（释放完卵子的卵泡）产生雌激素和孕激素，作用于子宫以备妊娠。
如果卵子没有受精，高孕激素水平使促黄体素下降和黄体衰萎。雌、孕激素水平下降，使子宫内膜降解，并于月经期流出。下一个周期又继续开始。
随着青春期的进展，乳晕（乳头周围较黑的区域）开始发育，阴阜的阴毛增厚。汗腺和皮脂腺功能活跃，因此，此时的女性有可能出现痤疮。青春期后，女性的乳房丰满、腰段明显、骨盆变宽且臀部变浑圆。脸形变得细长且有骨感。乳晕明显且阴阜覆满浓密的阴毛，外观呈三角形。汗腺功能活跃，释放出强烈的女性气息。阴道亦产生少量的天然分泌物。
篇二：青春期的心理变化作文
雨果在《悲惨世界》中写到过这样一个情节：当坷赛特长大以后，一天上街，街上人的一句随口议论，“漂亮，可惜穿得不好”传人她的耳中，从此把“爱俏癖”的种子播人了她的心间。从此坷赛特对自己的一切都爱俏起来，她去照镜子，发现她的身躯长成了，皮肤白净了，头发润泽了，蓝眼睛的瞳孔里燃起了一种不曾见过的光彩。她走到园子里，自以为当了王后，听着鸟儿歌唱；虽是在冬天，望着金黄色的天空，树枝间的阳光，草丛里的花朵，她疯了似地晕头转向，心里说不出的欢畅。从此，她见了粗毛呢便厌恶，见了棉绒也感到羞人。她似乎一下子便掌握了关于帽子、裙袍、短外套、缎靴、袖口花边、时式衣料、流行颜色这方面的一整套学问。
有个女学生，在给一位社会学家的信上说：“我是个15岁的女孩子，不知从什么时候起，镜子成了我的好朋友。我经常在镜子面前左顾右盼，梳妆打扮，感到自己长得真美，越看越得意。可是，爸爸为此几次训斥我，他说：‘老照镜子干嘛？一天到晚就是漂亮漂亮，别没出息！’请问，我照镜子难道不对吗？爱美难道不可以吗？”
“女孩爱美”，这确是一个普遍的现象。女孩子长到十三、四岁往往会表现出对自己身姿容貌美不美的一种关心，她们常常是镜子、梳子不离身，同时，她们也开始对化妆品和衣着服饰表现出浓厚的兴趣，当她们还无法拥有自己所喜爱的化妆品及衣帽服饰之类东西时，甚至会悄悄地去使用妈妈、姊姊等他人的。她们对电影或电视上出现的新发型又新服式、新打扮也特别地敏感。总之，她们表现出对自己美的一种关切，并且千方百计地想让自己显得更美。
实际上，上面所讲的情况，也同样会表现在男孩子身上。到了十六、七岁，男孩也会表现出这样爱美的倾向。他们开始注愈自己的仪容，会不时地在镜子里偷看一眼自己的形象。他们会常用手拢一拢自己的头发，脸上长了一颗小疙瘩也要在镜子前横照竖看，唯恐影响了自己的美观，对款式陈旧一点的服装鞋帽往往不愿再穿戴等等。可能这种爱美的倾向在男孩那儿没有像在女孩那儿那样地突出鲜明，但这种倾向的存在是生活中的事实。
篇三：青春期的心理变化作文
从小女孩向性生命活动功能完善的转变是巨大的。这发生于8至14岁之间，持续近3年。随着自然生长，体重达到适当水平（大约47.5公斤），身体脂肪占适当比例（大约25%）。然后，为确保现在我们有怀孕的身体条件，垂体腺体释放促卵泡素作用于卵巢以释放女性激素——雌激素。正是雌激素作用于我们的后半生，并影响我们的身体健康、创造欲望以及性欲。
在雌激素的作用下，卵子从储存了20万个卵子的卵巢中开始释放。子宫发育成熟并为养育胎儿做好准备。阴道增长，表皮变厚，以备性交和生产。阴蒂发育，使之成为主要的欢愉器官。
直到初潮（第一次月经来潮）后，月经月复一月地光临，使身体随时为妊娠做好准备。从上次月经第一天到本次月经第一天为一个月经周期。尽管实际上我们在初潮后的两年内不太可能怀孕，但初期是身体拥有生育能力的最明显的标志。随着这些生理改变的出现，我们开始出现强烈的性行为想法——好像我们的身体正在催促我们做身体已经准备好要做的：性成熟。
青春期前的女孩拥有圆形——几乎是婴儿样的脸形和孩子样的体态。 青春期的第一个体征是在阴阜上出现浅色、散在且直的毛发。 随着身高的增长，女性主要第二性征开始出现。乳房开始成形，臀部有脂肪堆积。
你将有400个以上的月经周期，每次在3-7天内丢失60-75毫升血液每次间隔为 21-32天，变化范围受健康、体形、体重、避孕手段的应用和精神压力等影响。月经后雌激素水平下降促使分泌促性腺激素，以此作用于垂体并使之释放促卵泡素。促卵泡素促进卵泡内卵子成熟；随之，它们产生雌激素，使子宫内膜变厚。当卵子长到足够大且雌激素水平足够高时，促黄体素释放。促黄体素刺激排卵：最大的卵泡破裂并释放卵子进入输卵管，它在此处等待受精。黄体（释放完卵子的卵泡）产生雌激素和孕激素，作用于子宫以备妊娠。
如果卵子没有受精，高孕激素水平使促黄体素下降和黄体衰萎。雌、孕激素水平下降，使子宫内膜降解，并于月经期流出。下一个周期又继续开始。
随着青春期的进展，乳晕（乳头周围较黑的区域）开始发育，阴阜的阴毛增厚。汗腺和皮脂腺功能活跃，因此，此时的女性有可能出现痤疮。 青春期后，女性的乳房丰满、腰段明显、骨盆变宽且臀部变浑圆。脸形变得细长且有骨感。乳晕明显且阴阜覆满浓密的阴毛，外观呈三角形。汗腺功能活跃，释放出强烈的女性气息。阴道亦产生少量的天然分泌物。
篇四：青春期的心理变化作文
如曾有一对父子，回家的路上，两人路过水果店，儿子非要买西瓜回去，爸爸说离家还要走一段路，抱回家会很累，儿子不听，于是爸爸就买了一个，条件是要儿子抱。儿子抱到家，累坏了，但也知道了爸爸是对的。
巧用批评
在孩子犯错时，家长要分清场合和措辞。当着亲友或孩子的同伴批评孩子，孩子会感到难堪和不满，也听不进家长的批评。另外，批评措辞要适当，切忌“你简直不可救药”、“你怎么不如某某学习好”、“你真笨”等伤害孩子自尊心的话语。批评孩子时要对事不对人，即就事论事，不翻旧账。最后家长还要适当冷处理。当孩子情绪反应强烈、言语冲动的时候，家长干脆采取不理睬的态度，等孩子冷静思考，平息冲动后再作批评。
“异性效应”引导的青春期
异性效应的原理是异性相吸，表现为很多人在异性面前能够更加出色的完成任务，即便这些任务是之前不愿意做的;而且在任务中还能表现出勇敢、机敏、睿智等诸多优秀特质。
在青少年身上，异性效应更为显著明显。
由于青少年本身对异性的好奇，使得他们更为注意自己在异性面前的表现，并且渴望与异性交往、接触，男女之间的差异也会越来越明显。男生往往更加开朗、勇敢、果断、机智，甚至粗暴、逞强好胜，但对于细节上的完善就做得不是很好;而女生则表现得文静、情感丰富、文雅，比较被动，对于细节比较注重，但对于整体上把握不是很好，做事不够主动等。如果能利用异性效应，让男女取长补短，则能够很好的改变自己的缺点，让自己的人格和个性全面发展。
除此之外，由于男女生在思维上也具有较大差异，男生更倾向于理性思维，逻辑方面比较出色;女生更倾向于原始思维，情感方面比较优异。男女生在接触过程中，能够相互启发，让思路更加开阔，思维更加活跃，往往能让促进思维的平衡发展。
而且，由于异性效应的影响，男女生在异性面前会更愿意表现出自己优秀的一面，于是这就促成了同学之间的良性竞争，形成了共同学习的良好氛围，这也是非常重要的。
最后，异性效应还能帮助青少年提高自我评价能力。青少年通常非常重视异性对自己的评价，尤其是自己喜欢的异性。通过这个反馈，青少年能够更客观地评价自己，促进对自己的了解，而这时同性的朋友难以做到的。
青春期女孩哪些问题需注意
青春期是指以生殖器官发育成熟、第二性征发育为标志的初次有繁殖能力的时期。青春期女孩由于自身的发育引发的身体不适、学习生活的压力等会产生一系列的心理问题，如若处理不好会影响身体的健康成长。那么，青春期女孩哪些问题需注意?请看一位家长的烦恼。
咨询者述求：
专家你好，我女儿今年15岁，最近心里变化异常，好胡思乱想问题，经常好发脾气，学习成绩明显下降，自己说上课精神不集中听不进老师讲课，回到家也不愿意听家长说话，自己不知什么原因会变成这样?很着急，这是不是孩子青春期变现?做家长的在孩子青春期应该怎样做?恳请专家指导，如何帮助孩子处理好青春期的问题。
青少年心理辅导专家为你解答：
处于青春期的女性，既有某些童年期的心理痕迹，又会出现某些成人期的心理特征，处于一种半幼稚、半成熟状态，成人感与束缚感兼备，独立性与依赖性并存，情感多变、情绪不稳、容易激动，是青春期突出的心理特征。
家长要培养她多方面的兴趣爱好，如体育、文娱、音乐、集邮等，可以转移对性的好奇心。引导正确对待异性，懂得异性的吸引与真正爱情之间的区别。控制不要接触不良刺激，尤其是淫秽书画和录像的刺激。当出现烦躁、苦恼、害怕等心理时，作为父母要及时与她相互交流。
作为青春期少，应将注意力集中到学习，求知上去，接受好的教育，鄙弃陋习，促进自身心身健康成长。
和青春期的孩子较劲是危险的
和青春期的孩子较劲是危险的
青春期是人一生中最美好的时期，也是最危险的.时期。父母是他们的克星伙伴，还是“青春警察”，效果大不一样。
老师们常说，初中是一个坎儿，孩子到了青春期，往往是最令父母揪心和闹心。这时的孩子已经开始有自己的秘密了，家长不再对孩子的情况了如指掌;孩子开始有了很强的独立性，再不像幼年时总是对你言听计从;孩子有了强烈的自尊心，再不像小时候你说轻说重都没多大关系;孩子有了叛逆心理，很多事喜欢和你对着干，当你和她有矛盾时，她会用冷战、争吵甚至更激烈的方式和你对抗。
虽然这时的孩子特别喜欢和家长较劲，但总的来说，特殊时期我们对方策还是比较宽容的。例如，她把成长的烦恼写进带锁的
一天晚上，一家三口人从外边回来，快进入居住的小区时，孩子把开门的钥匙套在手上，做绕圈摇动。家长叮咛：“小心!”但她根本不听，依然故我，再一次叮咛的话音还未落，手中的钥匙已经飞了出去。当时天色已是漆黑一团，一家人找了很长时间也没有找到。她知道自己犯了错儿，两眼怯生生地看着家长。但家长们也没有立即表现不悦，当时只是平静地告诉她下次注意，我们第二天就把家里的门锁换了。
上初中以后，她喜欢和同学谈论的话题除了足球比赛就是影视明星。她钱夹里珍藏着足球球星的照片，还特别喜欢听一些我们听起来简直就是噪声的歌曲，甚至还在她的房间里把这些明星的照片贴到墙上、书桌上到处都是，她开始有了自己的偶像。
心理学家说，孩子的成长需要偶像，崇拜偶像会加速孩子的成熟，偶像能给他们以热情、幻想和力量。但是，孩子是纯真的，他们往往会被偶像的表面光环所吸引，而许多时候他们对偶像的崇拜又是盲目的。偶像的力量就像一把双刃剑，虽然不显山露水，但随着年岁的增长却渐露峥嵘。
这个时期，家长与子女的沟通非常重要。从本质上讲，沟通是观念、思想、情感的交换过程，教育离不开沟通，家庭教育更离不开沟通。进入青春期的孩子渴望得到成人的尊重，但他们对成人尤其是父母缺少基本的信任，这个期间，对孩子与朋友交往的需要，我们也尽量采取理智的态度。
有时候，她背着棋盘到男同学家下棋，她妈妈问：“你干啥去呀?”方策说：“我到同学家下棋。”望着妈妈疑惑的目光，又补充道：“你相信我吧，我知道分寸，知道怎样把握自己。”还有的时候，对家长的问话，方策有时也会说：“这个问题你不问行吗?”“这个问题我不回答可以吗?”我们的回答就是“行”、“可以”。
青春期，好比心理上的“断乳期”，模仿、独断、叛逆心理悄然而生。对孩子，我们没有高谈阔论的假设，没有居高临下的说教，只是引导孩子就事论理，就事悟理，有些事情家长也给些提示，即便是批评也非常含蓄。
