户外出游安全的七大注意事项 篇1
现在参加户外活动的人越来越多了，主要是因为大家对健康和生活趣味的要求比以前更高了，不错，参加户外活动确实可以给我们的身心带来很多的放松，但是，有一点，大家一定要注意，就是安全。佰佰安全网认为，户外活动的场所不比我们平时居住和工作的地方，相对来说，有很多不可预料的危险，这些危险不管是不可抗力的，还是自己大意造成的，都是我们不希望看到的。下面，为大家总结了一些注意事项，希望大家能在一个安全的环境中，尽情的享受户外生活。
1、在进行户外活动的出发前一晚一定要确保充分的休息，第二天才会有充足的体力和精神，才不会掉队。另个，途中要尊重领队的经验，依从其决定和指示。
2、有些驴友们喜欢挑战自己，想要享受那一份成功的喜悦感，但大家的体力和经验不一样，最好量力而为，避免带来不必要的伤害。
3、在户外行动时，不要乱吃野果，乱饮生水，以免误食或中毒
4、活动中避免单独行动，坚决反对个人的冒险行为，团结在户外活动中也是十分重要的，零散的队员活动很容易导致意外的发生。
5、不要在偏僻的'地方生火做饭，特别是草木较多的是方，容易引发火灾。
6、不要在山崖边上拍照，以免发生意外。
7、尽量不要去走那些没有经过开发的偏僻小路，以防迷路掉队，万一出现意外，等待救援也不方便确定位置。
不管怎样，出去玩是为了放松心情，锻炼身体，如果中间发生意外，那就得不偿失了，所以，大家出去游玩时，一定要注意安全啊。
户外出游安全的七大注意事项 篇2
1、背包不离身。
2、每次出次一定要做一套备份计划。
3、危险线路上预先设定关门时间，不能完成立即撤退。
4、野外山里走，隔几百米喊一声（惊吓野兽）。
5、走一段回头看看来路，这样你在返回时，不会发现没印象。
6、当领队一定要带绳子，过河攀登都有用。
7、提前想好救援方案，让自己和伙伴都知道，若发生事故需要救援，第一是下山找村民，若没有村民愿意去就找村委帮助和用重金。第二找消防官兵，报警，寻求媒体帮助和找救援队。
（1）对于极限的挑战应遵循严密组织、循序渐进
每个人都会有年少轻狂的日子，那时们会义无反顾去面对一些危险，们不应该总依靠运气，户外如果仅依靠运气获得的成功，其价值也是大打折扣的。
曾经说过户外登山不要用到自己极限，这里说明一个实力盈余的原则，你有八分的实力，最好只去登七分以下的山，你有九分的实力，最好去登山八分以下的山。特别们要挑战自己极限时，切记要充分做好准备，一定不要用尽自己极限。
山永远在那里，这次不行还有下次，但你在山面前用完自己极限时，你就没有第二次了。
在“户外的批判”中谈到一些盲目冲动的探险者，他们以冒险为乐趣，以自残为目标。户外是不能避免冒险的，其运动本身就具有一定的冒险性，而且其中也是乐趣之所在。常在论坛上可见一些山友对天气恶劣和一些条件限制不很在意，这不好多说什么，因为毕竟是有很多强驴，但只想谈谈冒险的代价和意义关系。
知道一些军人在野外生存训练时，装备条件是很差的，生存环境是很苦的，他们照样顽强的坚持下来了，也知道一些登山家挑战了许多人类极限，但是这些往往是以严密的组织和丰富的经验为依据的，不是闭着眼睛往上冲。另外意义也不一样，军人的意义不多说了，作为登山者，们知道登珠峰很危险，有很多人去了（包括没回来的），没人多说什么；如果别人说那座小山发生泥石流了，登山很危险，有多少人会去，上去了也没人理你。这个比喻可能不太恰当，但它反映了冒险的意义是什么。
我们是可以挑战自身极限，但请把握好两点：
A、请先确定意义有多大，值不值得们以生命为代价。
B、决定要去请做好严密计划，计划之外的活动不要冒然成行。
（2）千万只相信自己、只依靠自己。
曾经说过户外千万只相信自己，有人会批评说的话打击了户外的团结和人性，当然人性的`光辉永远是伟大的，这次敖山和灵山山难们也看见了不弃的队友，但这并不能降低首先自身实力才为王的重要性，领队、队友是会帮助你，但是有些人总把别人的帮助认为是相当然的，这样一些真能救自己性命的准备就在无形中丧失了。
不要想依靠队友，当大家都在危险当中时，每个人想得最多的是让自己活下来，这时你不要指望会有人来帮你，他们可能早早地向安全地方奔去了；也不要想依靠领队，你失踪时他可能丢下你不管，也可能在你危险时他不知道身在何处；甚至不要想依靠自己恋人和情人，你要知道这个世界上除了你自己，很可能只有父母才会为你牺牲一切，恋人会吗？？？不信可以好好看看2011年夏特事故。
许多朋友不理解为什么要把这样绝情的话告诉大家，因为只有这样你在面对突然变化的不利情况时能应对，打个比方你一直碰见很有责任感的队友大家互相帮助你感觉很安全，但突然一天你碰到一群没有责任感队友或和大家失散时，如果你没有做好自己的心理和实力储备能应对了吗？
别人能帮你那是别人的事，户外的第一原则就是依靠自己，面对一座大山当你真正能依靠自己完成时，那时你才可以对自己说：是出发的时候了！
（3）人人要有领队意识。
户外，特别是AA制登山，一直不提倡有所谓的领队，一旦有了领队，许多人就会把安全完全寄托人别人手里，你试想想连你都不把自己安全放在心上，别人真会把你安全放在心上吗。
想提倡出去登山人人都是领队的倡议，不是你就是当领队，要和真正领队争权，是你确实要有领队意识，会准备一些领队才做的事，比如确定线路和GPS点，做一套备份或下撤方案，带些安全装备等。
一直有这样一种认识，一位有责任心的人，他的智力和能力都会突然上升一个台阶，你信吗！！
第一，一条重要的登山铁律没有遵循—背包不离身
2002年5月1日上海华峥嵘快到拔仙台时突遇暴雪大雾，他当时是放下背包去探路，最后因寻找不到背包后在大雾中迷失方向，冻饿致死。那时户外登山产生一条铁律，再累情况下，背包不离身。
这事件也让们反思后是否提出另外两个规则：
1、在野外如果发现无人看管的食物和背包，请不要随便乱动，很可能这是别人留下的给养和装备。
2、若要藏背包和食物，放在别人找不到但自己容易找到的地方。
第二，天气恶劣情况重视程度不够，轻视自然的威力
不管是组织者还是队友本身，都没有足够重视环境的恶劣，其实早在几天前各大媒体已经发布了严寒预警信号。
第三，个人自身实力和装备都没有达到完全应付此次环境的能力
每次登山能实现登顶，这是户外爱好者正常的心理认同和反应。不太相信在今后会有人登山途中，由于天气变化而放弃登顶。但真的要学会要对天气和自身能力装备的评估，这次冒进首先是对自己实力高估，其次装备不达标。揪其一点就是准备参加登山锻炼的人，忽视碰到超出能力和装备范围的环境，冒然前进所导致。是自身和装备没有经过严密准备的后果。
（4）组织者完全失职
作为领队安全永远是第一位的，当发生意想不到的的情况时，要敢于“舍得”，这里不仅仅是指全队，有时是针对某一个个人。
许多情况下队员没有考虑到即将到来的危险，但是领队如果发现时，必须提出和制止，也许是身体状况不好，也许是装备不齐，别存在侥幸心理，当然这个决定是痛苦的，但是有“舍”才有“得”，领队必须明白，安全永远是第一位的！！！！！！
队员有两不带，其中特别是没有团结协作精神的队员不带：这样的队员往往是强驴，他们有自己的一套经验或理念或有颗自私的心理，对领队一些决定存在着抵触情绪，许多时候自行其事，有时甚至会形成一个小圈子，这样队员对整个团队带来的后果将是灾难性，因此领队管不住的队员千万不能带。
1.尽量不要在没有固定的岩石上，站立着弯腰伸手去拉下面和你体重相当的人;要身体向后，手的拉力尽量贴近腿的蹬力作用线，或者身后有粗树或人手可以固定自己;或用段绳索。
2.尽量不要两个人手握手，从下往上拉人;要彼此手握对方的手腕。
3.尽量不要借助枯枝或杂草或直径小于拇指粗细的树枝等的拉力攀岩;只能够借助大于自己拇指粗细的有根基树枝的拉力攀爬。
4.尽量不要借助小于自己手腕粗细的树枝做单杠，吊拉弯曲树枝来上升或下降，容易折断;要采用大于手腕粗细的树枝，或者尽量贴近受力树枝根部(靠主干处)。
5.尽量不要借助高于自己头部的并且不能判断是否坚固的岩石攀登，把自己的生命吊挂在不了解的岩石上是极其危险的;应该先3点固定，用一个肢体的力量去验证后再行动。
6.尽量不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡时相邻队员的距离太近;要留出比平时多2个人的间距，以防下面的人被砸伤。
7.尽量不要在易滑的山坡下山时间距太小;要等到前面的人安全到底后，后面的人才可以下山;有条件的话，前面的人可以为后面的人作一下保护。
8.尽量不要让自己的登山鞋底上有泥沙、植物叶子、水、雪等降低摩擦系数的物质;已经有了这些物质，你在攀登巨大山石时，最多只能攀登原来斜坡2/3的坡度，不然你的脚上会打滑。
9.尽量不要在疲劳而且背负较重行李的较陡山坡上休息时，过急地直腰后仰休息;如果疲惫，最好停下脚步别直腰，转身后背靠山体，直腰休息。避免后仰滚下山去。
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户外徒步的注意事项
对自身身体状况的不了解、对目的地状况的错误估计、突发性天气变化以及专业知识的匮乏等是造成悲剧的主要原因。下面我们为您总结出6大注意事项，帮助您更理性安全地进行户外活动，提升这一勇敢者行为的安全系数。
1.身体是否健康强壮
由于徒步旅行与一般的城市旅游的观光赏景不同，其旅行过程多为一些高强度高密度的户外活动。所以在准备徒步旅行之前，一定要对自己身体状况有一个良好的掌控。首先，最重要的是有一个健康的身体。其次，要习惯于长时间进行运动。最后，以下几类人群最好谨慎选择徒步旅行：患有高血压，心脏病等慢性病的人群;高原反应极为严重的.人群;18岁以下、50岁以上的人群。
2.带足常用药品，掌握徒步旅游相关知识
由于户外旅游的特殊性和危险性，所以掌握一定的野外生存知识是十分重要的。例如，如何正确处理被蜱虫叮咬的伤口;如何缓解高原反应;如何在野外辨别方向;在不能自身带水的情况下如何寻找干净水源;扎营地如何选择更加安全等。
3.注意天气，了解目的地情况
在徒步旅行的过程中除了需要具有一些普遍适用的户外知识，对旅行目的地的了解也是十分关键的一点。在出发前最好提前准备相关目的地知识，了解旅游目的地的天气状况。熟悉探险地的地形地貌，选择合适的徒步线路，规避危险路段。一般而言，一天中最好的出行时间是一早出发，傍晚归来。因为夜间遇险概率增加，一旦被困，搜救的难度也较大。
4.提前准备好户外装备
与一般的旅行不同，户外旅游的衣服与装备是一门很深的学问。一般来讲户外服装需要防水、防晒、防风。而除了日常的外套、裤子以外，户外服装还需要准备护目镜、水袋、防雪套、防晒脖套等专业配件。不同的目的地需要配备不同的帐篷、睡袋、背包等。例如，在温度较低的高海拔地区转山，若没有选择合适的防水鞋就很有可能造成脚部冻伤，从而影响整个行程。
5.户外领队资质关乎旅游安全
当前，通过网络召集户外运动爱好者参加野营、登山、探险等活动的人越来越多，然后通过AA制的方式成行。很多“驴行”都是由“驴友”自发组织，随意性较大，专业化水平也较低。有些户外活动的领队仅仅是个组织者，真正持有“户外领队证”的人并不多。
户外运动是一项危险性很大的体育项目，必须有规范的管理。选择队友的时候，要考虑对方是否有徒步经验和团队合作的精神等。同时，建议大家在一些人烟较为稀少的危险路段要聘请一名当地的向导，来确保旅行的安全。
6.安全守则：有准备、勿逞强
对于培养吃苦耐劳和团队协作精神，登山、攀岩、野外生存训练这类户外运动具有其他活动不能比拟的优越性，但前提是必须用一种科学的态度去对待，要量力而行，切不可盲目寻求刺激或者逞强。户外运动时更不应该有攀比心理，应该考虑自身的实际情况来选择目的地。在探险的过程中，如果有突发状况，也要量力而行，感觉到有危险，及时撤退。
室外拓展训练心得体会1
星期六是个快乐的日子，这一天，是公司组织同事们赶赴笑翻天乐园共度了一段难忘之旅。我们都早早的到了集合点，踏上大巴车，等待出发的那一刻！经过一个小时的路程，我们就来到了笑翻天拓展基地。碧绿的山山水水，盛开的荷花，沁人心脾的甜丝丝的空气，身心顿时感到很轻松。
随着教练的哨声响起，各队高举队旗，展示队列。依次介绍队长、队花，大家最感兴趣的队花真是环肥燕瘦，各有千秋啊。“英雄”队的美女容，“老虎”队的美女海燕，“雷霆杀手”队的美女安，还有美的令人震惊的“猛牛”队的男版队花坤把团队展示推向了最高潮！虽然比赛才刚刚开始，队与队之间王者之争的“火药味”就已经很浓了。
正式的项目开始了，小小的“七巧板”透出了好多做人做事的大道理，蓄含了丰富的管理学知识。我们一共分为七个小组，每组3名队员，只有第七组2名队员，第七小组是我们的领队。可惜由于他们没有积极主动地承担起领导的角色，没能召集大家按时完成规定的任务，使得大家没能进入准确的状态。只有一个小组完成了自己的任务，很多小组都没有完成任务。而七巧板恰好模拟了整个餐厅的运营情况，要完成一项任务，一个强有力的领导核心是不可缺少的，还要有沟通和交流，要有为集体利益不怕个人牺牲的奉献精神。只有这样，才能把一项任务保质保量地成功完成。
“毕业墙”就是对我们每个队员特别是女队员的一种战胜心理恐惧的挑战。每个人都要翻越一堵大约4米且垂直的围墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要半个小时，甚至一个小时才能全部通过。通过集思广益，我们拟定了计划，采用“叠人墙”的方法，让身强力壮的男同事作为底座，先由女同事踩在他们的肩膀，大家奋力将她们先托上高墙，然后她们在上面接应，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。
活动结束后，所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。那一刻的场面激动人心。拓展训练就像一杯茶，轻轻地品上一口，不仅仅是那沁人心脾的茶香，更是一份浓浓的情谊。
室外拓展训练心得体会2
由于事先做了准备工作，这次在拓展训练前期准备中，经由队员集体的集思广益，我们的队名最后敲定为“绿色和平队”，而我被选为队长。带着喜悦的心情一大早我们来到了目的地，参加这一天的拓展训练。
作为队长就要担负责任，很快我就体会到了，在开始的热身运动中，我们输给了“倾城队”，我作为队长被罚做了三十个深蹲起。从中，我体会到了作为领导者应冷静思考，不要盲从、应合理计划、严密组织才能取胜。
热身后迎接的`第一项挑战为“穿越电网”，经教练讲解完规则后，我们制定了方案。不过时间一分一秒的过去，我们遇到了“瓶颈”。反复在一个地方打转，教练“好心”的给予提示，我们又退回一格开辟了新的道路，经过一番努力，终于找到了正确道路，全体队员全部通过。通过教练总结，我意识到我们分析的还不到位，方法没有完全掌握，我们有时会遇到“瓶颈”，但只会一味走老路不去回头想一想，导致事情被搁置，岂不知，换个角度换个思维也许会成功的。
“管理金字塔”是我们拓展培训中完成状况颇多不佳的项目，个别团队勉强完成了任务，大多团队则未能完成。究其原因皆为沟通渠道出现断层。这个项目是多人各有分工，每人有自己的职责，由于规则要求不能用语言交流，很多人不会用特殊的方式将自己的职责及任务要求传递给建造师，造成建塔失败。游戏如此，我们不能不反思自己：在我们的日常工作中，有多少事情失败在我们的沟通渠道？又有多少创意因沟通的堵塞而夭折？
通过拓展训练，我在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，认识有效沟通的重要性，提高对资源有效利用的认识，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心、懂得珍惜、感恩，更为融洽地与群体合作；学会欣赏、关注他人和快乐地工作、生活。
室外拓展训练心得体会3
拓展训练有苦有累，有欢笑有泪水。20xx年5月中旬公司组织所有员工，到笑翻天乐园进行了一天的拓展训练，我领悟到只有我们释放激情，勇于挑战自我了，并把自己的一切与团队融入在一起，以贡献自己，展现团队精神风貌，凝聚团队力量，才能使我们的团队在激烈的市场竞争中永远立于不败之地。
一切皆有可能，超越自已就能够创造奇迹，只要勇敢跨出第一步，困难也不是这么难，超越只是一步之遥。因此，在我们的工作中，当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为难以完成的任务。
按照教练的要求，我们被分成了三队，每队选一名队长，一名秘书，取一个队名，一首队歌和一句口号。在开始项目前我们就明白此次训练我们唯一要做到的就是配合，需要我们每一位队员的通力配合，更需要我们每队的紧密团结，我们才会打造一个完美的，出色的团队，才能成功地完成各个训练项目。
有人说：激情是个天使，可以使你进步，可以让你获得成功，也有人说：激情就是恶魔，可以让你浮躁，可以让你直面失败。无可否认，激情在随波逐流的世界总有着矛盾的两面，但却有人忽视了，年轻不怕失败，年轻就会努力，年轻需要激情。而更多的是需要我们将激情投入到生活与工作中，而此次拓展训练就是去让我们释放激情，挑战自我。
所有的训练项目在教官的指导下有序的进行，训练课程有：时代战车，盲兵布阵，信任背摔，雷区取水，高空断桥，毕业墙等，所有的训练项目都在考验团队的协作能力以及沟通能力。其中让我感触最深的是高空断桥这个项目，当教官宣布训练开始时我的队友们个个摩拳擦掌，跃跃欲试，而我犹豫了，后退了，心想等队友们先上去试试，看看情况再说吧，还没等我回神只见一个身影站在8米的高空从这桥这头跃到桥另一头，身轻如燕轻松自如，一看是徐金玲，紧接着陈科长，魏主任也毫不示弱，非常干脆利落地完成了任务。队友们一个接一个完成了任务，而我越发的紧张，突然一个声音在我耳边响起：“快上去，我们给你加油，相信自己。”是魏主任在鼓励我，刚才紧张的心顿时霍朗，看到队友们精彩的表现，我试问自己别人能行我怎么就不行，我的自信呢？于是怀着忐忑不安的心情，一口气爬到8米高的断桥上，站在桥上就不那么回事了，所有的勇气，所有的信念就在那一瞬间崩踏了。在队友们的鼓励声中我跃跃欲试了几次都没敢跨过去，始终没有战胜自己恐慌的心理，在桥上足足站了十来分钟，一步都不敢跨出，心想：我就这么没用吗？这点困难我都不能克服吗？工作中的困难我也在逃避吗？一个个问号在我的脑海里闪烁。我害怕了，我退却了，我恐惧了，甚至有了想放弃的念头。
就在这时我第一次流下了幸福的眼泪，这眼泪来自于队友们的加油声，鼓励的话语，教官的命令，是他们一次又一次地震撼着我的心灵。这眼泪来自于感动，有这么多队友在关心着我，在鼓励着我，都希望看到我最坚强的一面。而此时此刻我觉得自己不是一个人在战斗，是我们这个团队在共同作战，我不能因为自己的自私而影响整个团队的荣誉，想到这里我鼓起勇气，在教官的指导下跨出了这一步，同时也跨出了我人生的第一步。我成功了，我战胜了自已，挑战了自已。
通过这次拓展训练，对照自己的工作，我将从以下三个方面来加以改进：一是调整心态，焕发激情。二是勇于挑战，敢于突破。三是要有责任感和使命感。作为一名经理助理，我们的心理素质表现将直接对员工工作情绪产生影响，我们要做到既不急噪，又冷静果断，营造一个轻松的工作氛围，树立员工工作的信心，不断地激发全员的激情，保持高效的，创新的工作方式，让我们的团队保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。
