目前，电脑对人们的重要性那是不言而喻的，但是同时也会给人们的生理和心理方面都有影响的，为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。电脑族久坐电脑前的保健注意项：
1.增强自我保健意识
工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。
2.注意工作环境
电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。
3.注意正确的操作姿势
应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的.空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
4.注意保护视力
要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松。
5.注意补充营养
电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。
6.注意保持皮肤清洁
电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，
7.电脑族可多喝
绿茶、菊花茶。长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。
1、人生无奈，无奈人生。人的一生如果没有办不成的事、没有难为情的话、没有不愿见的人……是否会有这样的人和人生呢？我想就是神仙也有自己的难处吧，何况食人间烟火的人呢？
2、曾经拥有的，不要忘记；已经得到的，更要珍惜；属于自己的，不要放弃；已经失去的，留着回忆；想要得到的，必须努力；但最重要的，是好好爱惜自己。
3、有些事，我们明知道是错的，也要去坚持，因为不甘心；有些人，我们明知道是爱的，也要去放弃，因为没结局；有时候，我们明知道没路了，却还在前行，因为习惯了。
4、优秀是一种习惯，生命是一种过程，放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠，笑而不语是一种豁达，痛而不言是一种修养。悟透这些，你就是世界上最幸福的人。
5、一句无心的话也许会点燃纠纷，一句残酷的话也许会毁掉生命，一句及时的话也许会消释紧张，一句知心的话也许会愈合伤口、挽救他人。
6、有些人无需说忘记，稍不留神什么也记不起了；有些人即使想忘记，犹如生根发芽在脑海里，抹也抹不去。
7、有些人无需说再见，也无须说不见不散，总会不期而遇；有些人就是说好了再见或不见不散，总是难以见到，即使见到了也会视而不见，如同陌路。缘分和命运一样，总是难以预测和把握，有缘的人天涯咫尺，无缘的人咫尺天涯。
8、有些人，即是错了，我们也无能为力，因为他们掌管着别人的话语权，错了、对了都由他们裁决。
9、无须说再见，也无须说不见不散。想和你在一起，就是无法和你在一起，因为每个人肩上都有着自己的责任和义务。如果有一天真的'无法见到，“再见”，就是一种折磨、一种痛；如果有一天真的无法再见，“不见不散”，就是一种沉重、一种难以言状的情怀。
10、最快乐的人并不是一切东西都是最好的，但他们会充分享受自己已有的东西。
11、最好的朋友是你们静坐在游廊上，一句话也不说，当你们各自走开的时候，仍感到你们经历了一场十分精彩的对话。
12、只需一分钟就可以碰到一个人，一小时喜欢上一个人，一天爱上一个人，但需要花尽一生的时间去忘掉一个人。
13、要装进一杯新泉，你就必须倒掉已有的陈水；要获取一枝玫瑰，你就必须放弃到手的蔷薇；要多一份独特的体验，你就必须多一份心灵的创伤。
14、幸福，是一种人生的感悟，一种个人的体验。也许，幸福是你风尘仆仆走进家门时亲切的笑脸；也许，幸福是你卧病床上百无聊赖时温馨的问候；也许，幸福是你屡遭挫折心灰意冷时劝慰的话语；也许，幸福是你历经艰辛获得成功时赞赏的掌声。也许，这就是幸福。
15、有些事，让人难以抉择、无以面对，做也不对、不做也不对，做也不是、不做也不是。比如遇到了身负重伤的坏人，是救呢，还是不救？救吧，他是一个坏人，一个“人人得而诛之”的坏人，不救吧，他是一条生命，一条我们无权判决生死的生命。再比如“妻子和母亲同时掉到河里了，你先救谁上岸呢”？或许在你的生活中会遇到许多相似的问题，其实答案就在心里，只是话无法说出，不回答不合适，回答了更不合适。
16、有些事，只能望洋兴叹、无能为力，比如天灾人祸……
17、有些话，说也不对，不说也不对。比如善意的谎言，说了真话恐怕会事与愿违，不说真话自己得忍受良心的谴责和拷问，还得忍受别人的白眼和不理解。
18、有些话，说和不说都一个样，因为我们人微言轻，别人无暇顾及我们……
19、人的一生总会面对一些无之奈何、难以抉择的人和事，有时不得不说一些违心的话、做一些违心的事、见一些自己不愿意见的人。这或许就是人们常说的“人生无奈”吧。
20、面对是我们唯一的选择，回避问题、逃避现实，只能雪上加霜、于事无补。
2、面对反对意见——听，并且思考
3、犯错——年少轻狂未足奇，知错能改真俊杰
4、烦恼之事——心事不能随便说
5、谣言——不能置之不理，也不能纠缠下去
6、别人的脸色——不必太在意，做自己该做的事
7、坐冷板凳——做人要拿得起，放得下
8、横财——君子爱财，取之有道
9、入行——男怕入错行，女怕嫁错郎
10、交友——朋友可“多”但勿“滥”
11、办事托熟人——朋友多是快刀手
12、求职被人拒绝——从低处做起用能力证明自己
13、要求加薪——问问自己底气足不足
14、跳槽——“跳”还是“不跳”，三思而后行
15、发现别人的隐私——把别人的私事当成过眼烟
16、与人争论——逞一时口舌之快不算赢
17、出现小矛盾——让三分心平气和，退一步海阔天空
18、被人误解——自己心安，天地自宽
19、拒绝别人——勇于说“不”，该出“口”时要出“口”
20、遭遇小人——小心防范，保持适度距离
21、争名夺利——莫为名利遮望眼
22、回头草吃不吃——好“马”要吃回头草，能屈能伸大丈夫
23、劝架——学会打圆场，息事宁人得人心
24、说话得罪人——管住自己的嘴巴
