一般来说，只要宝宝的每天摄入的钙量能够达到标准，就并不需要再另外进行补钙，但是宝宝在半岁左右的时候，身体发育比较快，相对来说对于钙质的需求就比较大，因此就要及时的为半岁宝宝补钙，而在帮助宝宝补钙的过程中，重要的并不是补钙量的多少，而是要看所补的钙宝宝能吸收多少，帮宝宝补钙是要科学的，下面就让我们一起来了解一下半岁宝宝补钙必知的知识。
正常情况下，宝宝可以从饮食中得到充足的钙质，如果缺钙，就会出现以下的`这些症状。缺钙的宝宝一般入睡比较困难，而且睡眠的质量也不佳，常在夜间惊醒并啼哭，而且相对其他宝宝来说，性格不够活泼；另外，缺少钙质的宝宝在睡觉时，就算是天气并不热，也依然会出汗很多，而且因为睡眠中头部出汗而受到刺激，宝宝会不时的摩擦头部，因此后脑勺处就会出现秃枕。
另外，当宝宝缺钙比较严重的时候，还有可能会出现抽风，以及出牙慢，免疫力较低，从而常感冒发烧等情况，对宝宝的身体健康以及健康发育有不利影响。甚至还会引起鸡胸驼背以及罗圈腿等。因此当宝宝缺钙时就要及时的补充（怎么给宝宝补钙）。
现在医院中有一项微量元素检测或者是骨密度检测来检测宝宝是不是会缺少钙质，但是这样的检测是不是一定正确呢？通过微量元素检测，其实对于宝宝是不是缺钙并不能真实的反映出来，因为微量元素是通过检测血钙的含量来断定的，而只要宝宝的代偿功能正常，就会将骨骼中的钙转化为血钙，让血钙维持正常的浓度，所以血钙正常用并不表示骨骼中的钙含量就足够。
那么当宝宝缺钙时如何补钙呢？想为宝宝补钙，可以多喝牛奶，还有多吃豆制品等钙量丰富的食物，而如果选择补钙产品为宝宝补钙，就要注意应该选择那些钙源安全的产品。
而除了补充钙制品，想补钙，还要注意多晒太阳，阳光照射到皮肤，能够加快钙质的吸引，因此每天要让宝宝适当的晒晒太阳，但是要注意不能在阳光强烈时晒，但也不能隔着玻璃照射，这样紫外线无法透过玻璃，这样就没有效果了。另外，在晒太阳后可以适当的补充水分（最适合宝宝补钙的食物）。
钙质对于宝宝来说很重要，是宝宝身体健康以及正常发育的必需微量元素，因此要注意观察宝宝的发育情况，如果发现宝宝缺少钙质，就要及时的为宝宝补充。
1、认为蔬菜不补钙
不少人在饮食补钙上，很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙呢。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。近年来的研究证实，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的。
2、认为骨头汤会补钙
骨头里面的钙绝不会轻易溶出来。有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。要想用骨头汤补钙，只有一个方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是：这时一定不要用高压锅，最好用砂锅来炖，避免在骨头汤中溶出过多的铝。
3、相信豆浆是高钙食品
营养学家经常劝告，不能喝牛奶的人可以喝豆浆作为替代。的确，在很多方面，豆浆都是一种非常优秀的食品，但从钙含量上来说，它却远远比不上牛奶，差的不是一倍两倍。这是因为，大豆钙含量虽然不算太低，但加10杯水磨成豆浆之后，含量就稀释得很低了。喝一杯豆浆，不过是吃几十粒豆子而已，其中的钙很少。豆浆对骨骼的真正好处，在于它可以提供植物雌激素，减少更年期妇女的钙流失。
4、认为海带可以补钙
不少媒体文章都告诉你，海带里面的钙很多——但只限于干海带。可是干海带谁能大量吃呢?
一旦吸了水，钙含量就不算多了。而且，海带里面的海藻胶等可溶性膳食纤维会妨碍钙的吸收，因为它们可以和钙形成牢固的复合物，裹挟着钙一起“穿肠而过”。但海带也不是毫无裨益，它是典型的成碱性食品，经常食用，对减少体内钙的流失有一定帮助。
5、饮料和补钙一点关系都没有
为了改善口感，饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收，促进钙的流失。可乐是其中害处最大者——因为其中含有磷酸。把人的牙齿和骨头泡在可乐当中，它们就会慢慢地溶化!其中的精制糖也不利于钙吸收。所以，凡是需要补钙的人，都要严格控制甜饮料的数量。茶水含有丰富的'钾离子，其中含磷量低，还有促进骨骼牙齿坚固的氟元素，因而喝茶对骨骼健康是有益无害的。但要小心所谓的“茶饮料”，它们的颜色可能是焦糖色素染成的，并不能提供茶的好处。
避开补钙上的种种误区，那么，我们该如何正确补钙呢?
有效补钙的饮食原则：
一、食补必须选对食物
无论是钙的含量还是钙的被吸收率，奶类是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也值得推荐。
二、药补要抓好时机
不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收，而且最好将补钙安排在两次喂奶之间进行，不要与奶同食。
三、无论食补或是药补，都要设法促进钙的吸收
俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物被宝宝吃进以后，尚需要多种因素来促进机体对其的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素D能促进钙的吸收等。
四、减少钙流失
有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。
补钙应该多吃什么?
以牛奶为例：每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克;每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能满足人体对钙的需要。常见富含钙的食品如下：
乳类与乳制品、豆类与豆制品：
张大爷本来身体一直很硬朗的，早年出过大力，现在一般的小伙子都没他力气大。前些日子得了一次感冒，上楼的时候气喘得厉害，而且腿居然还会抽筋。
这不正好电视上说，中老年腰酸腿抽筋，那就是缺钙。既然缺了那就补吧，张大爷可不是大字不识的'老粗，他忒相信科学。书上说饭后百步走，他绝不走九十九步。买了一盒钙片，拿起老花镜，对着灯光，看了好几遍，一日三次，每次一片，还把这记在日历上。
一天天过去，钙片吃了不少，关键还是看疗效。张大爷每天格外关注腰和腿，上楼下楼的时候，还得仔细听着，如果有脆响，说那也是缺钙。你还别说，这真管用，再也没抽过筋。看着钙片快吃完了。张大爷正犹豫着要不要再买一瓶，巩固一下。
这时候电视上又在播新的广告，权威人士说补钙关键是吸收。张大爷一拍大腿，那是，不吸收补多少拉多少还有什么用。他看准了电视里的品牌，下午就去买了一瓶回来。这一种看来真不一样，价格贵不说，包装还很漂亮。
张大爷还是每天上楼下楼，跑步溜鸟，抽筋现象是没了。他感觉到这一种钙片吸收是好，以前一天上一次厕所，现在改成一天半一次，在肚子里多待半天能不吸收吗？
邻居李大爷来串门，看到张大爷吃的这种钙片说，您老外了不是，补钙吸收还是次要的，重要的是沉积，要是光粘在骨头上不沉积，那跑两圈还不抖下来呀！
张大爷听得连连点头，佩服李大爷到底多读几年书知道的就是多。
那就敢紧换吧，买回来专门管沉积的那种，更贵。张大爷一边心痛钱，一边想还真是一分钱一分货呢。这回吃完药，张大爷自己发明了一个绝招，不是说沉积么，每次吃完药他都在藤椅上躺个半小时，不然那么贵的药片，不沉积了多可惜呀！就是有时候迷糊着都睡着了，醒来时身上沉甸甸的，张大爷想这药是不假。
傍晚的时候，张大爷在小公园里和一帮棋友正侃得忘乎所以，一拍脑门，你看我这记性，钙片忘了吃。旁边一位说，您这是一天几片。张大爷说当然是一天三片，不都这么吃的么。嗨，那人拿出一个白色的小瓶，您瞧我这个浓缩钙，一天就吃一片多方便。张大爷拿到手里捏捏，再转一圈，好多外国字，是不一样，就把这牌子记下来。
正说着，旁边一个大爷插了一句，补什么补呀都是骗人的，你们看我多大了？张大爷猜六十有三。那人做了个手势，挺直腰杆说，都七十五啦，你看我也不补钙，老骨头可硬着呢，说完还做了两个踢腿动作。把张大爷看得一愣一愣的，那电视上都这么说呀？那是蒙您呢！乾隆活一百岁还照样骑马射箭，那时候谁知道个什么钙呀！
张大爷心想，乾隆是活那么大么？那到底补还是不补呢？不知不觉中，上了六楼走进家门，腰不酸腿也不痛。
