成为高三家长，很多父母一定很着急，无从准备，面对孩子的学习，干着急。这里，为大家分享一篇来自一位心理医生写给高三家长的信，希望对家长们有帮助，能够缓解紧张无措的状态：
您好!
孩子进入高三，您一定感到这是个非常关键的时期，希望尽自己所为来支持孩子的学业吧?我们都知道有许多种方式表达对于孩子学习的重视和支持，比如常常与孩 子谈话，强调高考的重要性;比如天天给孩子炖鸡汤，从早餐到夜宵全都精心准备;比如胡萝卜和大棒一起用上，许诺考好了有什么奖赏，又威胁考不好会如何糟 糕……这些做法，对孩子会有什么影响呢?要让孩子有良好的状态来复习和
希望养育健康的孩子，自己先要做健康的父母。希望孩子有良好的心态，自己先要反省和调节自己的心态。同样是为孩子端上一碗鸡汤，有的时候让孩子感觉到支持 和温暖，有的时候却让孩子感觉到压力和不安。之所以造成这样大的差异，就是因为端鸡汤这个行为背后传达的含义是不同的，而归根究底是父母自己的心态造成 的。
在教育心理学中有一个著名的皮格马利翁效应，它的命名来自于一个美丽的希腊神话：皮格马利翁是一位善于雕刻的国王，他深深地爱上了自己创作的一个少女雕 像，由于他把全部热情和希望放在自己雕刻的少女雕像身上，感动了爱神，最后使雕像获得了生命。在心理学上，皮格马利翁效应是指教育者真诚的期望和信任可以 使学习者的行为逐渐接近教育者的心理预期，所以又称期望效应。
我们都知道孩子的自信非常重要，但自信是从哪里来的呢?一方面固然受到以往学业成败的影响，但更重要的是来自于周围的人，尤其是父母对孩子的信心。考试成 功一定会提高孩子的信心吗?不一定，如果父母对他说：“这是偶然情况，不要骄傲啊!”孩子会感觉到，父母认为自己“通常”甚至“正常”时是考不了这么好 的，自己并不是真的聪明、学习好，只是这次运气好。考试失败一定会打击孩子的自信吗?也不一定，如果父母对他说：“你确实不应该考这么差。我想这 是一次失误，你可以从这次失误中得到宝贵的.教训。”这时，孩子会感到，在父母心中，自己是比较有能力的，这次失败并不代表自己会永远失败下去。
父母要真正相信自己孩子的能力，积极的期望才会传达出来，否则，虽然为了维护孩子的自尊心而努力注意自己的言行，并不一定得到好的效果。例如，有的教师学 习了皮格马利翁效应以后，误以为积极的期望就是要多表扬和鼓励学生。于是，当她看到班上一个成绩比较差的同学做出了一道不是很难的数学题时，就非常高兴地 表扬他。可是，这种做法让这个同学心里头很沮丧，他想：“这么容易的题，如果是别的同学做对了，老师根本不会表扬的。可是我做出来了老师就这么高兴，可见 老师觉得我很笨，也许我是真的比别人笨吧。”这个例子中，老师所犯的错误并不是不该对学生表扬、鼓励，而是这个老师在心底里其实就是觉得这是一个“差学 生”、“笨学生”，这种消极的信念通过她的行为传达给了学生。家长们可以扪心自问：如果自己都并不相信自己的孩子有能力考好，那么又凭什么去期待孩子的好 成绩呢?
为了支持孩子更好地迎接高考，父母也要调整自己对高考的认识。诚然，高考是人生中的重要事件。但是，如果认为“学习不好就考不上好大学，考不上好大学就找 不到好工作，找不到好工作以后你就什么都不好”??这样把整个人生的幸福都压在高考一件事上，是一种不符合实际的极端看法，孩子的考试焦虑由此而重。有的 高三学生曾经说，“我们每时每刻都在家长的压力之下，就象个囚徒;饮食起居都被照顾的很好，还又请家教又买 书，他们自己却节衣缩食。” 这样的做法无疑会传达一种“高考对于整个家庭都是无比重要的”信息，让孩子想都不敢想如果高考失败了会怎样。
对于高考重要性的认识，通常不是轻视了，而是过分地夸大了。有的父母看到孩子好象漫不经心，于是感到非常着急，恨不得天天对孩子讲道理，强调高考的重要 性。但实际上，许多这样的孩子不是不重视高考，而是感到高考太重要了，重到自己无法承担和正视。这样的心态，就像有的人在感情上用情很深又很敏感，所以不 敢轻易陷入恋爱一样，表面上的不在乎是一种自我保护。这些孩子可能会感到：“如果高考失败了，那简直是糟透了。”而这种让人非常焦虑的想法常常 是父母长期的言行传达给孩子的。所以父母需要问自己一个问题：“如果孩子高考成绩不理想，结果会怎样?”答案不会是世界末日。社会正在变得更加多样，有许 多种方式可以获得文凭和教育机会、增长个人能力、获得好的工作、追求个人幸福。
父母有了健康的心态，对于许多事情的判断和处理自然合情合理，“过犹不及”，“无为而治”;相反，没有解开自己的心结，就好象歪嘴和尚，好经也会念坏。就 像大家都知道，孩子需要倾听和理解，但自己焦虑万分的父母，常常把沟通变成了单向的灌输施压。有一个平衡健康的心态，父母才能真正倾听孩子的苦 恼和需要，理解孩子的自身特点，为孩子提供温暖和支持。
有心的父母在关心孩子的成长中总是不断地反省自己，也不断地学到东西。高三也是这样一个过程。衷心地祝愿您和孩子一起度过积极健康的一年！
您好！
孩子进入高三，您一定感到这是个非常关键的时期，希望尽自己所为来支持孩子的学业吧？我们都知道有许多种方式表达对于孩子学习的重视和支持，比如常常与孩子谈话，强调高考的重要性；比如天天给孩子炖鸡汤，从早餐到夜宵全都精心准备；比如胡萝卜和大棒一起用上，许诺考好了有什么奖赏，又威胁考不好会如何糟糕……这些做法，对孩子会有什么影响呢？要让孩子有良好的状态来复习和
希望养育健康的孩子，自己先要做健康的父母。希望孩子有良好的心态，自己先要反省和调节自己的心态。同样是为孩子端上一碗鸡汤，有的时候让孩子感觉到支持和温暖，有的时候却让孩子感觉到压力和不安。之所以造成这样大的差异，就是因为端鸡汤这个行为背后传达的含义是不同的，而归根究底是父母自己的心态造成的。
在教育心理学中有一个著名的皮格马利翁效应，它的命名来自于一个美丽的希腊神话：皮格马利翁是一位善于雕刻的国王，他深深地爱上了自己创作的一个少女雕像，由于他把全部热情和希望放在自己雕刻的少女雕像身上，感动了爱神，最后使雕像获得了生命。在心理学上，皮格马利翁效应是指教育者真诚的期望和信任可以使学习者的行为逐渐接近教育者的心理预期，所以又称期望效应。
我悠闲地坐在办公椅上，想着这些年做心理咨询医生以来，帮助那么多的青少年解决心理问题，看着我硕果累累的功绩，心里非常满意，回味甘甜。
“咚咚咚，咚咚咚……”忽然，门外传来了敲门声。我高声喊道：“进来吧！”可是门还是迟迟不开，我只好站起身打开门。门外站着的是一位精神恍惚的十几岁少年。我问他：“孩子，你怎么了?”小男孩用了很大的勇气对我说：“陈医生，我是来找你的！”我连忙把他让进屋。
“陈医生，我胆子很小，不自信。除医生，你能帮我吗？”我连忙对他说：“来，我坐这，你坐那，我们好好谈谈！”“陈医生，我是一个13岁的小男孩，我觉得自己很胆小，甚至自卑！寻求你的帮助！我从小到大胆子很小，没有自信，就连向陌生人问路我都害怕。陈医生，这是为什么呢？”“我给你提这几点，你回去试试！”小男孩立刻点点头，两眼炯炯有神地盯着我。
“咳咳，今天你去正视别人的眼睛说话，表现自己的坦诚和自信，要抬头挺胸，将自己走路的速度加快25%，主动与别人说话，要多笑！”小男孩听得津津有味。我对他说：“好好加油，我看好你了！”
我坐在椅子上，仰望着窗户，想象着这小男孩明天的生活。
第二天，小男孩早早地来到了我家，这次的脸色比昨天好多了。我问他：“感觉如何？”小男孩冲我一笑，对我说：“陈医生，好多了。但是，我还是太笨了，昨天那次
果然，这天傍晚，小男孩拿着“96”分的好成绩到我这，兴奋地说：“我成功了，陈医生，我成功了！”我摸了摸小男孩的'头，说：“过来，我再给你一本秘籍，让你永远自信乐观！”
我走进了办公室，把这张写满秘籍的字交给他。这是一张满满的纸：
“首先需要明确的一点就是，你要有自信心，而且要非常强烈，认为你自己最行，自己最棒。
“不要怕跟人说话，反而要多跟人说话聊天。话题很多，随便抽出一个就可以聊很多内容，本来就是很随意的事，想到什么就说什么，也不用顾虑什么，这样一来，你就会觉得和人聊天会很有趣。
“不管参加什么活动，你都是集体中的一份子，理应投入到活动中去，去体验活动带给你的快乐，这个时候注意力转移，你就感觉不到紧张了。
“凡事你要往积极的方面想，那么这些担心与害怕自然会消失。不管干什么，不要总把注意力集中在“我害怕……、我做不好怎么办……、万一……、我怎么这么胆小”等等这些思想上。
“不要想失败了怎样，做不好怎样，顾忌得越多，负担就越重，也越不容易做好。轻装上阵，才更有自信，完成得才更漂亮。放心大胆地去做，你才会成功！”
“太谢谢你了，陈医生，我一定照你的说法做，我相信自己一定会自信满满的。”
看着小男孩蹦蹦跳跳地离去，我的心中充满了希望。是的，90后的孩子，一定能克服心理上障碍，做个健康、快乐的好少年！
