“心动”这个词本身就很美，给人一种恋爱的味道。很多时候喜欢一个人，往往是从心动开始的。以下这10句关于心动的情话，能够帮你说出心声，让你刷新对心动的认识。如果有触动到你，可以收藏分享哦！
1、再自信的人都会觉得自己还不够好
遇上一个自己喜欢的人的时候，明明曾经是很孤傲的一个人，但是在喜欢的人面前，也会变得不自信，认为自己还有很多缺点。荷尔蒙让我们丧失理智，但是这种心动却让我们感觉到恋爱的甜蜜。
2、想戴上最美的面具，又想卸下所有的伪装
遇上你以后，我想戴上最美的面具，让你看到我最美好的样子。但是我又想卸下所有的伪装，让你看到我最脆弱的样子。我想在你面前做自己，但是我又害怕你不喜欢真实的我。
3、你让我好慌张
说到心动，再多语言也抵不过一句“你让我好慌张”。这句话真的很形象，相信有过心动的人都对这句话深有感触！
4、告诉你，一想到你，我这张丑脸上就泛起微笑
王小波对李银河说：“告诉你，一想到你，我这张丑脸上就泛起微笑。”这句话纷纷被人用于表白，字里行间也能读到心动的感觉。而王小波简单的一句：“你好哇，李银河”，也十分触动人心！
5、看到他的瞬间我想回去洗头
遇到喜欢的人，真的会恨不得在他面前24小时维持最美好的样子。尤其是不洗头不化妆出门，又刚刚好遇上喜欢的'人，那种心动，真的是带有遗憾的！
6、从此，只敢用余光看你
“用余光看你”这句话，相信大家也很有感触。当喜欢一个人的时候，会特别想去了解她的一切，也会时时刻刻关注着她，希望能被她看到，但是又害怕碰上她的目光。如果真的目光对视了，心里会一直嘭嘭嘭地跳。
7、自从见到了你，我心里的小鹿就得了脑震荡
这句话非常有诗意，也带有一丝幽默的成分，但是确实是我们的真实写照。遇到一个让你心动的人，那种感觉和小心脏得了脑震荡没有什么区别！
8、有些事明明与你无关，却在心里拐好几个弯想到
当对一个人心动的时候，什么事情都能想到对方。即使是牛马不相干的事情，也能从中找到对方的影子。因为喜欢，所以心甘情愿。
9、我明白，从此刻开始，你已经有了伤害我的能力
我知道，从我喜欢的那一刻开始，你就已经拥有了伤害我的能力。你的言行举止我都在意，你对我说的每一句话我都会放在心上。
10、我前半生最强烈三次心跳，分别发生在上课被老师点名，下楼梯一脚踩空和你对我微笑的时候
对于这句话，相信大家都深有感触。心动的感觉，最大的力量莫过于能和被老师点名和下楼梯一脚踩空相提并论！
以上10句形容心动的情话，每一句都非常应景。如果你也有对一个人心动过，那你肯定能够体会这种感觉。那你对于心动还有什么其他的理解呢？可以一起在评论区留言分享哦！
1、心存善良的人，他（她）的言语，他（她）的举动会像绵绵春雨般润物细无声，会像柔柔的春风般温暖人的心灵，他们会带给人们一个让人感觉享受的水墨丹青的世界，当我们走进他们构筑的天地，我们一定会发现那里美丽，清朗，无染。
2、善良，一个很普遍的词，经常被人称道，因为我们面对善良可以不设防，袒露胸襟即使鲁莽，也能得到理解，直率无忌即使过头，也能得到原谅。与善良对话不需要拐弯抹角闪烁其辞，与善良共事不需要多个心眼反留一手。
3、钱可以兴德，也可以败德。如果我们都以一颗善良的心去帮助那些需要帮助的人。那我们就会发现世界上存在许多比金钱高尚得多，也珍贵得多的东西。
4、善良有时候是把刀，因为利刃向内，所以伤害的不是别人，正是自己。盲目的善良等于罪恶。
5、善良是一种美德，善良是一种远见，善良是一种自信，善良是一种精神力量，善良是一种以逸待劳的沉稳，善良是一种文化，善良是一种快乐，善良一种乐观。
6、善良的心肠比美丽的外衣更加重要，纯洁的灵魂比成套的高级家具更加可贵，勤劳的双手比金钱和地位更有价值。
7、真正的教育者不仅传授真理，而且向自己的学生传授对待真理的态度，激发他们对于善良事物受到鼓舞和钦佩的情感，对于邪恶事物的不可容忍的态度。
8、古人说“人之初，性本善”，就是对人的感悟和研究的结晶，必有其可取之处。善良的本能赋予更多人精神财富的同时，也时刻在提醒人们万事善为先。善良的本质，就是要让我们更多的享受到善良带给每个人的快乐，体验生命的美丽。
9、我从来不认为我是一个善良的人，但我觉得能容忍我这脾气这性格而愿意继续跟我交往的人，他们都很善良。
10、世界愈悲伤，我要愈快乐。当人心愈险恶，我要愈善良。当挫折来了，我要挺身面对。我要做一个乐观向上，不退缩不屈不饶不怨天尤人的人，勇敢去接受人生所有挑战的人。
11、每一个人都拥有生命，却并非每个人都能读懂生命；每一个人都拥有头脑，却并非每一个人都能善用头脑。只有热爱生命，善于动脑的人，才算得上真正拥有生命。拥有了一颗赤城的心，便拥有了朋友；拥有了一颗善良的心，便拥有了友爱。
12、爱与罚对孩子起了什么作用？爱温暖人心，使他有力量，善良，富有同情心。爱是一切善良、崇高、坚强、温暖和光明事物的创造者。
13、人一定要有五样东西：扬在脸上的自信、长在心底的善良、融进血里的骨气、两侧外泄的霸气、刻进命里的坚强！
14、有时候生活的曲折会让我们感觉到手足无措，但也会发现许多的烦恼似曾相识。在命运里，我们既然不是为烦恼买单，当然也不是依靠善良赎身。而是时刻调整好心态，与周围的人海友好相待。
15、有一天你会明白，善良比聪明更难。聪明是一种天赋，而善良是一种选择。生命中，总有些人，安然而来，静静守候，不离不弃；也有些人，浓烈如酒，疯狂似醉，却是醒来无处觅，来去都如风，梦过无痕；或许不舍，或许无奈，终得悟，不如守拙以清心，淡然而浅笑。
16、善良——人所固有的善良，这些东西唤起我们一种难以摧毁的希望，希望光明的、人道的生活终将苏生。
17、不要把一个对你好的人弄丢了，一辈子碰到一个这样的人不容易，错过一辆车，可以等，错过一个人，也许就是一辈子：有一种东西不可利用，那就是善良。有一种东西不可玩弄，那就是信任。有一种东西不可欺骗，那就是感情。有一种东西不可愚弄，那就是真诚。
18、不要吝啬你的笑容，不要隐藏你的善良，记住卡耐基这一段话，你将尽享完美丰富的人生——“人的生命只有一次，任何能够奉献出来的好的东西和善的行为，我们都应该现在去做，因为生命只有一次”对身边好的、不好的人微笑、以礼相待，尽量避免发生任何的正面冲突。少些埋怨，多些感恩，人生会更美好。
19、善良是一棵生机无穷的种子，只要你舍得播种，就会有你意想不到的甜果。善良是一束美丽的玫瑰，当你赠送他人时，也为你自己留下了满室的芬芳；善良是冬天里的太阳，在照耀了他人的同时，也温暖了你自己；善良是充满芬芳的香水，当洒在别人身上时，自己也会溅到两三滴。
20、善良的根须和根源，在于建设，在于创造，在于确立生活和美。善良的品格同美有着不可分割的联系。
21、如果灵魂仍能研究和学习，那么没有什么比老年的空闲更快乐了……空闲存于善良的行动，人类藉着它才能在道德上、智能上与精神上获得成长。
22、社会世道乃黑底白皮，只有强大了，别人才能懂你的善良。所以，在强大之前，请合理善良。
23、善良也常常被人误解：善良给人以宽容，却被看作是软弱；善良给人以亲切，却被看作是虚伪；善良为人老实，却被人看作是窝囊；善良做事谨慎，却被看作是保守。即使是这样，善良还是镇静不失初衷，坦然不失本色，它相信自己的抉择，自然要保持自己的尊严。
24、走在佛堂里，看罪恶与善良不过是一颗心的距离，不对，还有思想，看开，看透，淡定，放下。红尘远远，心净，禅明，点亮一盏慈悲灯，取暖洒人间。
25、我们应该为自己缺乏伟大的才能而自我安慰，就像我们因没有获得高官厚禄所作的那样：我们善良的天性对这两者都不适合。
26、如果“善”有原因，它就不再是善。如果“善”有它的结果，那也不能称为“善”，“善”是超乎因果联系的东西。
27、同情贫穷并不能改变贫穷，让贫穷者掌握致富本领才是关键；同情苦难也不能改变苦难，让苦难者坚定战胜苦难的信心才是关键。给乞丐一碗饭是善良，让乞丐每天都有饭吃才是大善；同情弱者是善良，让弱者有尊严地活着才是大善。当我们想要帮助别人时，尽量送他一张“渔网”。
28、没有比人们之间的善良关系更重要和更美好的了，无论是火车上与人结伴同行，还是与家人或同事相处，都是如此。
29、愿天下有情人都彼此相爱相守，那些为爱付出的年轻狂热的心不被欺骗和伤害，希望每个人能在属於自己的情感中获得安全感。愿在这因缘无常的世间，你的人生不在等待与悔恨中死去，即使有一天一切都不能如愿以偿，你也可以尝试学习佛陀的教法调愈心伤，唯独他永远不会欺骗你。愿你的荷尔蒙能善良完美释放。
30、善良，不是容颜的闭月羞花，不是举止的温文尔雅，不是财富的腰缠万贯；更不是权势的叱咤风云。善良，是黑暗凄冷中的如豆星火，是干涸枯竭时的点滴甘露，是迷惘徘徊时的一句点化，是沉迷无助时的一把搀扶。
31、做一个善良的人，善良是心湖绽放柔媚的花朵，它如雪花一样晶莹纯洁，是人生的底色；它如太阳一般温暖明媚，是爱与爱传递的桥梁；它如山间泉水一样清彻透明，荡涤生命的尘埃；它如琴音一样拨动心弦，在心湖上奏出最动听的音乐，善良是一盏心灯，照亮人们前行的脚步，装点生命的诗行，善良是人生最美的风景。
32、容忍比善良贵吗？吵着吵着，人心就远了，容忍让我找回千百个你。善良只会让我们散开，过着网路上说的失恋的颓废日子
33、善良是黑夜的月光，给夜行的人照亮前行的路；善良是寒冬的暖阳，给寒冷的人些许温暖的光；善良是酷暑的微风，给闷热的人一丝期待的凉。
34、向善是一种文明，也是一种光明。善良之举，需要人人拥有；善良之歌，需要人人唱和。让我们一起轻掬季风，淡挽流云，抚一弦清音，让幸福在平凡、平淡中盛开如兰，让善良之歌在红尘的原野里辗转悠长。让我们一起心存善良和大爱，微笑着，走过季节的轮回。
35、人若拥有了善良，那么，纵然他（她）从来都是一无所有，纵然他（她）从辉煌走向平凡，从胜利走向失败，相信他（她）依然会平和心态，整理好心情，调节好步伐，乐观地憧憬明天，带着宁静的心走过风雨，走过崎岖，走向未来。
36、尽管没人感激过你的善良，但你依然要选择做一个内心善良的人，选择做什么样的人，是为了自己，不是因为别人。你外表的善良，取决于你面对的那个人，你内心的善良，其实取决于你自己。
37、善良是一个人身上最可贵的品质，无论什么时候我们都应该保持一颗善良的'心，待人以善者善亦所趋。
38、真挚的友谊是人生最温暖的一件外套。它是靠你的人品和性情打造的，在这个年龄一定要好好地珍惜它，用心去储存。播种善良：一定要极尽自己力所能及之事，帮助那些比你苦的人感受这世上的阳光和美丽。这样的善良常常是播种，不意间，就会开出最美丽的人性之花来。
39、这个社会就是如此，只有强大了，别人才能懂你的善良。所以，在强大之前，请不要善良。
40、有些痛苦的付出真得毫无价值，就象现今这个时代中，最容易制造痛苦的情感上的纠缠，有些都已不能用世态炎凉和人情寡淡来形容了一样。因为人性是这世间最难意料和把握的东西，极善良又有可能极残忍，至于中间的那一拨也未必平稳，因为人性本身变数就极大，特别是在这个物欲横流的社会。所以，不如眼亮一些，少痛一些，活的享受一些，在快乐中快乐的成长，这才是成长的意义。
41、惆怅隶属于善良；绝无惆怅感的人也许非常不凡，但毕竟非善良之辈。
42、大量善行可能出于严厉，更多的是出于爱，但最多的还是出于清晰的了解和无偏见的公正。
43、善良的行为有一种好处，就是使人的灵魂变得高尚了，并且使它可以做出更美好的行为。
44、当善良遇上险恶的时候，是谁会受伤呢？是善良。那我们到底是要做善良的人还是要作恶人呢？我们既不要做善人，也不要做恶人。我们要做恶的善良人。
45、善良与品德兼备，有如宝石之于金属，两者互为衬托，益增光彩。
46、在风度上和在各种事情上一样，唯一不衰老的东西，是心地。心地善良的人单纯朴实。
47、善良，是一种世界通用的语言，它可以使盲人感到、聋子闻到。
48、不知道善意不一定就不能为善。善不是一种学问，而是一种行动。
49、生活中，说不清楚的是人，想不通的还是人，清醒中糊涂，糊涂中清醒。宽容别人，就是善待自己，人不一定信佛，但一定要有佛性。不利用善良，不欺骗感情，不愚弄真诚，不缺少友情，不忘怀感恩，不贪恋名利。想开了就能放下，看开了就能放弃，心灵才会分享自由、纯净的空间，让自已活得自在和快乐些。
50、恼怒归来的笑容，让你熄灭内心的嗔恨，泯灭所有的恩怨和纷争，豁达的一笑，包容天下苍生的所有，内心深处没有了仇恨，写满得全是善良的祝福。
缓解压力心态篇：
一、放慢说话的速度
也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。
二、不要太严肃
不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。
三、不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯
老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。
四、一次只担心一件事情
女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。
五、每天集中精力几分钟
比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等，而不考虑你的工作。
六、说出来或写出来你的担忧
记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎和气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现、后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
七、不管你有多忙碌，一定要锻炼
研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
八、享受按摩的乐趣
不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。
九、让自己彻底放松一天
读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。
十、至少记住今天发生的一件好事情
不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。
缓解压力方法篇：
十一、读书
读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
十二、听音乐
音乐是人类最美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
十三、求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
十四、倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底。而应将把这些烦恼向你信赖的人、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
十五、旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
十六、做好事
做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
十七、美食
享受美食也是一种良好的消除压力的方法。你可以找几个朋友，或者只是自己，去一个自己喜欢的餐厅吃一餐自己喜欢的美食，不要担心会长胖（偶尔大餐是不会有什么影响的），什么都不去想，只是好好享受美食。
十八、忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱……这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，相信自己，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生。
缓解压力的方法介绍一：
避免不必要的压力
接受压力的存在。接受压力似乎是个很傻的提议，但是接受压力表示，你意识到压力的存在，并知道哪些压力是可以避免的。接受并不意味着忽视压力，而是了解什么是你焦虑的源头。意识到压力是对刺激的健康反应，这已经成为一个健康的风尚。
避免压力源。显而易见是不是？有时候远离压力比听起来难得多。如果你知道什么是你的压力源，那么你就要去削减它，让它走出你的生活。如果你的压力是不能避免的东西，如工作，学习和家庭，那么想方设法远离减少面对压力的时间。减少面对压力的时间是减少你压力的第一步。
重新考虑你的问题。其实，有时候紧张只是由于你看问题的角度造成的。你应该多想想好的积极的方面而不是，消极的坏的方面。如果你改变了你的观点，那你就改变了你的压力的水平。
更好的组织你的生活。很多时候，压力来自你感觉自己不堪重负。 用记事本列一个清单，作出你的待办事项。做好计划，组织好你的生活，可以马上让你的生活有序，并使你关注你真正应该关注的事情。从大局上看问题，可以使你保持一个积极的心态，并帮你在工作中走的更长远。
学会说不。你不能做好所有要求你的事情，那么为什么还要假装你可以呢? 事实上，你答应的可能很多，但反而人们不会喜欢你了；他们会认为你只是打个空头支票，不拖到最后一分钟不去执行。相反，当你知道没有可能做成的时候，学会礼貌而坚定的说“不”，会让事情更加顺利。
学会让别人帮你。你是不是试图自己去搞定一切，没想过委托别人学会相信其他人，理论上，这可能让你感觉很紧张，其实，这能给你更多的个人时间。在生活中找到你可以信任的人，来帮你完成那些没有时间做的或者让你紧张焦虑的工作。
改变环境
把房间收拾整洁。即使是意志最坚定的人在杂乱无章的环境中也会不耐烦。如果你的房间、办公室、汽车过于脏乱，那肯定是会对你的心理健康产生影响。 花几分钟来清理你最脏乱的区域，你就会感觉舒服很多。
花些时间准备。要是你没有花点时间准备自己，你就没法迎接新的一天。每天早上额外花些时间来准备今天你要面对的事项。洗个舒服的热水澡，换上你喜欢的衣服，然后准备迎接今天的事情。
听些音乐。音乐对人的情绪和精神状态都有很大的影响。听听你最喜欢的舒缓音乐来让你平静下来。 或许你更喜欢重金属音乐或者说唱，为了更好的放松效果，试试更轻更柔和的音乐。不管你在工作、学习还是只是做些日常活动，播放些音乐总是能缓解你的紧张程度。
试试芳香疗法。你不得不承认，气味可以改变你的压力水平。研究发现薰衣草和橘子的香味能缓解压力减缓焦虑。在你的家里、办公室、汽车使用薰衣草香味的空气清新剂，或者在你出门前在你的头发和皮肤上喷上薰衣草味的香水。你也可以在你皮肤上撒上点薰衣草精油来缓解压力引起的头痛。
改变你的环境。如果一点点的'改变不能缓解你的压力，那么尝试换到一个全新的环境。如果在你的办公室或在家工作或学习很困难，到一个舒适的咖啡厅或公园去试试。换一个新的环境可以让你的思想从压力中释放出来，然后让你有机会从压力和焦虑中解放出来。
缓解压力的方法介绍二：
尝试活动来放松
洗澡。有些人喜欢冲澡，有些人喜欢沐浴。不管你喜欢哪个，没有人会不喜欢一边看书喝些饮料，一边来个温暖的泡泡浴。如果你累的精疲力尽，那么在浴缸里多泡一会吧。温水会放松你的肌肉，并有助于舒缓你的压力。
保持一个爱好。如果你正在压力山大，焦虑不安，那么有个爱好让你注意力从压力中分开，不是最好的吗。而且，你有很多空余的时间不是会压力更大吗！ 所以，回到你的你喜爱的运动，拿起你的杂志，或者干脆出去旅游去吧。如果你让自己去坐你喜欢的事，那么你会感到神清气爽。
尝试一些新的活动。如果你没有任何爱好，或者不再想继续以前的爱好了，那么尝试一个新的爱好或许是个不错的选择。尝试永远不会晚！去当地的夜大或者其他学校试试看看，你就可能有发现。如果你能自己找到一个爱好，然后去学习和练习那是更好不过的！学习一门新的活动让你远离你的压力源，使你更容易放松。
出去散散心。阳光是治愈抑郁症的良药。如果你不能看到阳光，那么通过户外活动大自然也会给你消除压力。无论你是不是感兴趣，去公园走走，爬爬山，钓钓鱼。只管出去玩吧！
笑一下吧。如他们所说的，笑是最好的良药。如果你是紧张焦虑的，那么笑对你来说不是件容易事，但是如果你经常笑或许会让你的生活发生些不一样。打开你最喜欢的情景喜剧，看有趣的网络视频，或参加一个有趣的朋友聚会。 在任何时间笑都能在你的脑中释放激素缓解你的压力，让你感觉更好。
品一杯热茶。喝茶的人被证明比不喝茶的人更轻松，喝茶一个伟大的减轻压力的活动。 红茶的效果最好，不过其他茶的效果也不差。握着温暖的杯子会让你放松，同时茶水会给你香香的感觉，让你舒服。
按摩下去吧。按摩不止放松你的身体，同时会在你的脑中释放让你感觉良好的荷尔蒙。当下一次你感到压力的时候，打电话给你的按摩师，按摩会让你的肌肉从工作的紧张中恢复过来。是不是感觉好多了？让你的爱人给你按摩下吧。你的爱人给你按摩将让你释放更多的荷尔蒙，从而减小你的压力。
缓解压力的方法介绍三：
换个生活方式与压力作斗争
吃健康的食品。人们都健康饮食提供了无数的好处，缓解压力就是其中之一。不要让垃圾食品和高糖分的甜食增加你的焦虑激素的分泌使你陷入困境。相反，将健康的谷物，水果和蔬菜纳入到你的日常饮食，你的身体会分泌更多的对付压力的物质。很快因为你的菜单，压力就与你无缘了。
多锻炼。跑步会让你分泌出内啡肽，来使你快乐。这意味着，如果你想把你的焦虑缓解，骑自行车，游泳，举重，或者什么你喜欢的运动，都会让你身心健康。
睡个好觉。当人们被无数事情所折磨的时候，不过，这是你可能在健康问题上犯得最大的错误。获得充足的睡眠，让你的身体充电，让你在早上精力充沛。 如果你没有得到足够的睡眠，你的身体无法摆脱过剩的荷尔蒙和毒素和已经有了的压力，并形成一个恶性循环。 一夜最起码要睡7-9个小时。
记日记。虽然写日记可能看起来很奇怪而且繁琐，但定期写下你的想法，确实可以让你无压力。把你的一些情绪和烦躁写在日记里，写在在纸上，会给你一种如释重负的感觉。
没事抱抱吧。如果你是在一个和谐的关系里，尝试多去和你的伴侣拥抱一下吧。 有研究表明，经常拥抱，接吻，性生活都释放催产素 --- 一种产生快乐和减轻压力的激素。 这是正确的 --- 一些你最喜欢的活动实际上也能改善你对象的心情。 经常做这些可以让你的激素水平在一个正常的水平，从而不会产生太多的压力。
有个信仰。许多人参加宗教的首要原因是什么呢？为了释放压力和焦虑。如果你已经是一个宗教信仰者，试着根据你的压力水平来参加宗教活动吧。你不仅可以为社区做好事，还可以改善你的精神水平。如果你正在承受心理上的煎熬，那么去试试参加一个宗教吧，看看宗教的效果。
保持和谐的关系。当你和周围的人不和时，你会更容易有压力。寻找能支持你帮助你的人，而不是和让你焦虑的人在一起，会让你感觉更好。如果你想让某些人从你的生活中离开，那么不要太快，并且别伤害到彼此的感情。如果你能有快乐和处得来的朋友，那么你讲会获得长期的快乐， 虽然，短期内你会很难做。
停止焦虑地思考。感觉有压力的时候，你可以先“关掉”大脑，停止思考，不断默默重复一两个积极的词（“冷静，冷静”），或短句（“爱是恒久忍耐，爱是平静和蔼”）。不要去想问题的细枝末节。你可以闭上眼睛几秒，背靠椅子或书桌放松，两手放松垂下，手指自然卷起，这种姿势可以让你感到几秒钟的安宁和放松。
要是你在工作，在工作场合不能做上述的放松动作，你可以这么做：随意放松地坐在椅子上，眼睛盯着钟表或窗外、门外，或者盯着至少20多步远的远景放松。至少看1分钟，双腿松弛，不要翘着二郎腿。
要对自己感觉良好，还要好好对待自己。承认自己失败了的同时，也要欣赏自己付出的努力，如此一来你就可以更轻松地应对压力了。通过各种方式和理由来欣赏自己才是要点。你可以这么想：“一切都会好的，我一定能达成目标的。我会找到好工作，还会交到知心朋友，等等等等。”压力对你有什么效果，取决于你对待压力的态度。尽量让自己甩开愤怒或伤心的情绪，要对自己说一些宽容的自我激励，而不是愤怒地对待自己。
多听音乐。可能你也注意到，有压力的时候恰恰也是听音乐的最好时机。有压力时听音乐，为的不是享受音乐，而是为了让音乐治疗、放松自己。可以听听自己最喜欢的歌曲，或者观看最喜欢的视频片段。上班族们可以在在心灵深处轻柔哼唱最中意的一首歌曲，甚至是最喜欢的一段歌词。这样的方式可以大大放松你的心境，你就会慢慢变得平静，恢复到正常的情绪状态了。
写出自己的问题，整理一下思路。思路要是是一团乱麻，也就不能清楚地思考了。思考不清楚，就会导致疑惑和压力。你可以写出一些解决的方法，选出最好的方法来解决问题。在两种方法之间做决定时，要分别列出两者的优劣处，你可以将一张纸折成两半，两边分别写上优缺点来做出选择。
