1、太极拳功夫，不外乎是动静开合而已，但一切要在稳静的基础上作，不可有慌张冒失的现象。它虽是静，但静中藏动机。虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。
2、在左右蹬脚的动作时，似乎将此生最多的力气用于支撑腿部，尽力做到平衡，双手呈十字形。在下势的时候，一只手像爪子一样僵直，腿做成一个较缓的坡度，另一只手随着节奏，向着前方推掌。
3、武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体，上乘的拳法。太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形、然后练气、最后练神。其内含功法主要有：吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。
4、推手发劲时，只见其眼神一看，对方便觉惊心动魄，有顷刻生死之感，此乃体态与精神合一，能在极短之时，将全身之力量集中而发，能起在突然之间，迅雷不及掩耳，令人不可抵御，亦无从抵御故耳。平时练功所以稳静缓慢者，正为蓄养此精气神，即内外各部配合之妙用也。
5、正如俗话说的，台上十分钟，台下十年功。短短的六分钟，这凝聚了多少同学血汗的结晶啊！表演结束后，太极拳教练尚俊老师对此次表演给予了很高的赞赏，这就是我们持之以恒的成果。磨练意志，又锻炼身体，可谓一举两得。
6、引进落空、借力打人，周身须完整统一，动则俱动，静则俱静，劲断意不断，才能一触即发。牵引在上，运化在胸，储蓄在腿，主宰在腰，蓄而后发。一身须具备五张弓，才能做到蓄劲如张弓、发劲如发箭。劲以曲蓄而有余，周身之劲在于整，发劲要专注一方，须认定准点，做到有的放矢。劲起于脚跟，由脚而腿而腰形于手指，须完整一气，不能有丝毫间断。
7、松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。凡是一举一动，是以意为主使，以气来牵引，无论伸缩开合，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。如一势之开，不但四肢开，而心意胸脊必先为之开；如一势之合，不但四肢合，而心意胸部必先为之合，凡一切动作必须由内达外，所以称为内功。
8、随着音乐响起，大家迅速将手举起，成抱拳礼动作，“起势”，我们不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始表演，全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着，在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，推掌，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作要多么精确，到位，整齐。
9、练刚柔不如练柔劲，练柔劲不如练松软，练松软不如练轻灵，练轻灵又不如虚无。虚无的气势，才是太极拳最上层的功夫。其主要的练法，是以心行气，以气运身，以意贯指，日积月累，内劲自通，拳意主能上手。四肢是外梢，不可自动，胯为底盘，务须中正，以思想命令于腰脊，以腰脊领动于四肢，尚须以神气相配，上下相随，完整一气，否则非太极拳功夫。
10、太极拳是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是太极拳最本质的特点。要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。能得机得势，乃能舍己从人;能知己知彼，才能因敌变化;能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。
11、其健身方面，全凭呼吸深长，气血畅通，头脑安闲，心神稳静。其应用方面，全凭虚无的气势，沾粘跟随，在几跟几随之中，我之身势早已吃进彼身，一切的机会自送上手来，在这个时候，我的神气一动，早已如触电样将其打出矣。
12、在练功时，要以神走，以气化，以腰领，以意去，内外一体，心神合一，神气贯串，上下一致，久而久之，便会养出非常的灵觉来，以这种灵觉用之于推手，体会对方之来劲，是百无一疾的，既已知道对方之来劲，便可顺其来势，随其方向，而作跟随沾粘之动作，他身上之缺点，便会自然的发现出来，我趁势击之，则自无不中之理也。
13、人身之灵机，最为宝贵。凡一切处事接物，皆全赖于此，不独打拳推手也。但灵机是出于大脑神经，所以太极拳的功夫，首要在稳静的基础上练功，以养其大脑中枢神经。但所谓稳静者，是心神泰然之后，自然之中出来的真稳静，而不是强制着不动作出来的表面上的稳静，这种强制着身体不动，表面上是稳静，而心性方面仍是不静的。如果这样，就不是真静，不是真静，就不能养大脑中枢神经，也就出不来特殊的灵感，此理又不可不知。
14、什么是太极？《易经》：“易有太极，始生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”孔颖达疏：“太极谓天地未分之前，元气混而为一，即是太初、太一也。”宋代理学家则认为“太极”即是“理”。清王夫之《张子正蒙注·太和》：“道者，天地人物之通理，即所谓太极也。”太极，太就是至，极就是极限，也就是至于极限，无有相匹之意，既包括了至极之理，也包括了至大至小的时空极限，放之则弥六合，卷之则退藏于心，可以大于任意量而不能超越圆周和空间，也可以小于任意量而不等于零或无。
15、太极拳就是这样一种既紧张又文雅，给人以全面锻炼的“阳春白雪”式的体育运动。那些国之栋梁，疲于案头的`精英们，何不一试乎。明白了太极拳的体与用的关系后，可以明确地说，“练架子”是不可跨越的。甚至极端一点说，宁可不走“用”这一步，不可以不走“体”这步。有的人就只想学太极拳而不想学“推手”，他以为“推手”是另外一种东西，不属于太极拳。并且以为那是“打架”，他不想学“打人”，那是不文明的行为，而太极拳文质彬彬很文明。练架子好！不学推手。
16、太极拳的武术技击功能，绝非仅仅表现在剧烈弹抖和振脚发力上。相反，它强调在交手中，做到“沾、粘、连、随”、“无过不及，随曲就伸”、“不丢不顶”、“引进落空---”等，不即不离只待最佳时机的到来，一举中的。太极拳对锻炼者的作用是全方位的，对人的体力、筋肉、骨骼关节的作用自不待说，对人的大脑、神经系统和提高敏锐的反应能力意义特别重大，这个特点扩大了它的社会适应范围，无论对智力或体力劳动人群都适宜，是其他体育运动望尘莫及的。
1、有能一日用力寻，阴阳消长自有真。
2、十三势者，一炁之演练也。
3、妙手一着一太极。
4、精练已极，极小亦圈。
5、刻意留心在腰间，腹内松静气腾然。
6、拳不敌法，法不敌功。
7、练习十三势必须与一炁相结合，否则便是死架。
8、一开—合，有变有常。
9、道法自然。
10、若言体用何为难？意气君来骨肉臣。
11、听劲有二：一称外听，一称内听。前者系指推手时以手去听对方之劲炁而应答随化；后者系指盘架时以灵去听自己之劲炁而合关窍玄机。
12、十三势既喻八卦、五行，就不能忽略卦气，就不能不知生克。不知内窍外穴，强配呼吸而练，怎么不出气病。
13、脚踩阴阳手划圆。
14、天地为一大太极，人身为一小太极。
15、无处不是圈，无处不是拳。
16、中定者，九宫也，为先天之元炁之所藏。亦即真炁穴之位。上对夹脊，下对尾闾，与灵性涌泉呼应契合。
17、心为令，气为旗，神为主帅，身为驱使。
18、天下之武术，莫不存有此十三势。
19、拳势之伸缩变化，步法之进退穿插，皆依元炁而生化。
20、无极而太极，太极动而生阳，动极而静；静而生阴，静极复动。—动一静，互为其根。
21、阴阳明而手足得其用，虚实定而攻守得其宜。
22、阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。
23、十三势之外形要求，固为沉肩、坠肘、松腰、坐胯，如不能使神经、筋脉、骨节之元真扭结不散，随着伸缩钻翻，贯注于内窍外穴，仍难生效。
24、顺中用逆，逆中行顺。
25、阴阳共处一个圆，千变万化不离圆。
26、由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。
27、天人合一。
28、以心行意，以意导气，以气运身。
29、太极拳十三势，捧、捛、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。实即八卦、五行之合称。
30、动之则分，静之则合。
31、迈步时，应以尾闾上下对直，并与支持身体重心之脚跟相合，身体才能正直，不偏不倚，中劲相聚，神炁贯顶，此为三元步法。
32、太极拳要慢要松，旨在内听自己之炁机，流行全身。结合窍穴之玄妙。这是练成内功的'秘诀。
33、十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。
34、十三势八法，为后天八卦，故其形象圆。即一切动作，都在圆中生化。
35、鼓荡内敛者，一炁分合也。即先天化后天，后天合先天意。
36、开合虚实，即为拳经。
37、无形支配有形，是政治之秘；有形控制无形，是练功之秘。
38、无过不及，随曲就伸。
39、太极者，道也。两仪者，阴阳也。
40、太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。
41、一阴一阳之谓拳。
42、一伸即变化，一缩即凝聚，是即太极。动而生八卦，静而归一炁，这就是太极拳。
43、分者，拳势之变化，属演绎，目的在于走化黏随；合者，劲炁之凝聚，属归纳，目的在于攻人发放。
44、拳术一道，首重中和。
45、其大无外，其小无内。
46、势者，内含炁机，是活的；架者，则无生机，是死的。
47、《易》有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。
48、由脚而腿而腰，总须完整一气。
49、太极无极也，万物之生。负阻而抱阳，莫不有太极，莫不有两仪。
50、纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。
51、太极拳利用圆中之劲，旋弹于敌，这旋弹劲为八势合一，即后天还于先天，故发人而不见其形也。
电台生活新闻广播稿一：新闻广播稿件
亲爱的观众朋友们：
昨天，在伦敦马拉松赛中，中国选手周春秀以2小时20分38秒的优异成绩夺得女子组冠军，这一成绩排名今年世界第一，同时这也是中国选手首次在伦敦马拉松赛中折桂。
伦敦马拉松赛是世界最著名的马拉松赛之一，它与芝加哥、纽约、波士顿并称为世界四大马拉松赛。尽管是首次亮相伦敦马拉松赛，但是周春秀从比赛的一开始就显示出了良好的竞技状态。在比赛还剩3公里的时候，周春秀显示出了良好的冲刺能力，从大部队中脱颖而出，并将领先的优势保持到了最后。最终以2小时20分38秒、领先第二名选手一分多钟的成绩冲过终点。女子组的亚军被埃塞俄比亚名将、去年柏林马拉松赛冠军瓦米夺得，她的成绩是2小时21分45秒。
现年29岁的周春秀来自江苏，在去年的首尔马拉松赛上，周春秀以2小时19分51秒的成绩获得了冠军，而且创造了当年第二个世界最好成绩，成为田径历史上第七个突破2小时20分大关的女运动员。另外，周春秀还创造了一年内四次跑出2小时30分以内的记录。在去年的多哈亚运会上，周春秀获得了冠军，而这次伦敦马拉松赛事成功折桂，也再次证明了周春秀具备强大的实力，有望在奥运会上成为中国田径队的又一个夺金点。
男子组冠军最终被肯尼亚的名将利尔获得，他最终的成绩是2小时7分41秒。
播读提示
这是一条体育新闻，是振奋人心的消息。播音的整体把握应该是热情的、激励的基调。节奏上要明快，体现出一种积极向上的精神。
全文分四个自然段，第一自然段是导语，它是受众的听觉器官、视觉器官首先感悟到的，因此是播音着意进行处理的重点段，要先声夺人。“中国选手周春秀”“伦敦马拉松赛中”“夺得女子组冠军”“首次在伦敦马拉松赛中折桂”等句，播音时在有声语言运用中，依次成为表达的重点语句，其中“周春秀”“马拉松”“冠军”自然是重音了。另外一个时间“2小时20分38秒”一般的受众不太关心它，反正是冠军就成了。这个数字只有体育爱好者及专业工作者才关注的，播读清楚便达到了目的。
第二段是周春秀夺冠的经过，文字很简洁，播音要锦上添花。它由五句话组成，播音时脑子里要有数，这样才能形成链条。第一句话是该项赛事的规模背景，“四大”这个词是要加以显现；二是技术的发挥程度，在这里注意它的转折，形容词“良好的竞技状态”要使用赞扬的语气。第三句的“冲刺能力”及“脱颖而出”播读时要有动态的感受能力，句子也才会简洁生动。第四句是她的成绩，做过渡句处理即可。第五句是谈其他名次，削弱处理至完。
消息的第三段是周春秀的运动背景介绍及其运动前景的展望，播音选择的重点应该是落在运动前景的预测上。第四段简单介绍了男子组的情况，声音渐收，弱化至尾。
电台生活新闻广播稿二：电台生活新闻广播稿
据《纽约时报》北京时间今晨报道，欧洲天文学家宣布，他们首次在太阳系之外发现了一颗可能适合人类居住的行星，在这颗行星上可能存在海洋和生命。
据悉，这颗行星质量约为地球的五倍，距离地球20光年，围绕一颗名为“格丽丝581”的红矮星运转，因此被命名为“格丽丝581c”。到目前为止，在已经发现的约200颗太阳系以外行星中，格丽丝581c是最小的一颗。
此外，它的运转轨道处于“可居住区”之内，如果其他条件合适，就有可能存在地表水和生命。
格丽丝581c由一个11名欧洲天文学家组成的小组发现，目前该小组已经撰写了相关
不过，日内瓦天文台的天文学家、论文主要作者斯蒂芬妮？尤德里（StephaneUdry)表示，现在还无法得出格丽丝581c存在液态水的结论。
麻省理工学院的行星专家萨拉？西格尔（SaraSeager)表示：“如果格丽丝581c的大气层比金星还要厚，液态水将由于温度过高而无法存在。”
两年前，天文学家在“格丽丝581系”发现了一颗海王星大小的行星。在此之后，天文学家又在“格丽丝581系”里发现了一颗有地球八倍大小的疑似行星。新行星的发现，意味着格丽丝581将成为人类未来太空航行的首选目标。
播读提示
这条消息属于科技新闻。这篇探索性新闻会引起受众的好奇心和浓厚的兴趣，消息的新闻眼一目了然——“适合人类居住的行星”，行星的出现不是新闻，适合人类居住的少之又少，这当然是新闻了。
在第一段中除了刚才所说的新闻事实外，还应该把“在太阳系之外发现的”及“可能存在海洋和生命”也要通过有声语言交代清楚。这一段是新闻的导语，导语是引导之语。因此，“适合”、“居住的”要作为重音来处理。“海洋”、“生命”要作次重音来把握。
二、三、四、五、六自然段是新闻的主要部分。其中第二段就行星的质量“约为地球的五倍”，“最小的一颗”，有声语言中要带有一定的色彩。第三段的“可能存在地表水和生命”，同样要做技巧上的处理。第四段是一个简单的提交程序，声音要做弱化处理，使其成为过渡段。第五段及第六段是属于消息的不肯定部分，有声语言趋缓，作弱化处理，不要过于张扬。
最后一段第七段是消息的结尾段，在这里，消息的作者交代了天文学家研发的背景
电台生活新闻广播稿三：广播站新闻稿件
尊敬的各位老师，亲爱的少先队员们：
本周是开学以来的第三周，本次《新闻时间》的主要内容有：
1、“文明礼貌月——学雷锋，争做文明标兵”活动正在火热进行；
2、各班召开“文明礼貌月—我要改掉的小毛病”主题班会活动；
3、3月8日，我校举行教师太极拳展示。
4、新一轮听课、评课活动正在进行。
下面请听详细内容：
男：“阳春三月，万象更新，‘文明礼貌之花’在神州大地竟相开放。今年的3月5日，是毛主席题词‘向雷锋同志学习’48周年纪念日。借此春风，我校启动了‘文明礼貌月——学雷锋，争做文明标兵活动。”伴随着少先队辅导员赵老师铿锵有力的声音，我们的活动拉开了序幕。我校巩义市优秀少先队员孙甲姝同学还带领大家郑重宣誓：“共创文明，从我做起。”最后，我们很认真地再那红色的条幅上签上了我们的名字，我们在心里默默地念着：“学雷锋，争做雷锋式的好少年。”
女：文明礼貌月活动开展以来，同学们精神高涨，迅速地投入到活动中来了。看，少先队员胸前的红领巾迎风飘扬，见到老师礼貌问好；校园里，再也没有追逐打闹的身影；瞧，又一位小同学主动捡起了地上的纸片……同学们，让我们从现在做起，从身边小事做起，让文明之花开满校园的每一个角落。
男；上周的教师会上，我校的巩义市骨干教师康会卓老师在会议上做了“教学经验交流”，她谈到，之所以她在教学上有显著的成绩，和同学科的老师积极研讨，和她的认真落实是分不开的。
女：新一轮的骨干教师示范课、青年教师汇报课，听课、评课活动正在进行，老师们互相取长补短，正是为了以更好的教法带领我们学习，我们向辛勤的老师致敬。
男：3月8日，是一年一度的三八妇女节，这天，中心小学热闹非凡，“庆三八——教工太极拳比赛”正在进行。教研中心的领导也前来做评委，一二年级小朋友的舞蹈也为节日增添了浓厚的气氛。老师们伴随着太极拳的音乐，“白鹤亮翅”“左右倒卷弓”……动作流畅，富有神韵。一些民间的业余爱好者也前来助兴。此次活动，关键是老师们锻炼了身体，在这里我们祝所有的老师身体健康。
女：三月的班会课，总有一个词语在响彻，那就是“文明”。周一的班会上，我们在班主任的组织下召开了”“我要改掉的小毛病”主题班会，我们查找出自己的不足，争取改掉这些坏习惯。
男：本次新闻就是以上内容。播音：李佳伦、孙甲姝，感谢收听，欢迎继续收听“红领巾广播站——雏鹰之声”一下栏目。
