细细品味一本名著后，你有什么体会呢？不能光会读哦，写一篇
每个人在成年之后都有着来自原生家庭的烙印，但如何看待这种烙印以及如何自我成长，就取决于每个人自己的态度和选择。
一生中受原生家庭的'影响是必不可少的，但绝不是“原生家庭决定论”。
好脾气都留给别人，坏脾气都留给家人，对我而言只是妈妈，因为对家里的其他人，我依旧可以“温柔”，但一遇到“妈”，在别人看来是一件小事都可以吵得很凶。
通过本人多年观察，我妈受奶奶（我们家不分奶奶和外婆哒，因为都是同样爱孩子，没必要区分！）影响很深，而我也是受我妈影响，都有脾气火爆的特点。不过我和她俩还是不一样，我会克制（至少是在面对其他人时）。
虽然会受妈妈的影响，但读了这么多年书，还是学到了“做个安静的美女子！”《超越原生家庭》中说到：“人际间的差异会引发人的焦虑，不同的人会对这种焦虑产生不同的应对方式”。我采取的就是“攻击”之法，妈妈和奶奶也都采取此法。见面就是掐，不知道当时怎么有那么大的能量，妈妈一直说奶奶是怎么气人，但摆脱不了啊。我也是。别的关系都很好解除，但父母和儿女之间的关系是很难解除的，坏习惯也一样难解除。
有时真的很气人，前几天我、舅妈和我妈三个人去宜昌的一个县级市办事，我妈开车，在不知道路的情况下我妈就叫我搜导航，搜了本来走的好好的，可到了高速分叉路口，导航都说了“前方下高速”，她还在说屏幕上写着100多米，不下，导致要从下一个路口下来倒回去，导航也喊下高速，我也喊，就是不下，错了还在抠字眼，但是就爆发了，“100米是多远？你车时速多少？走100米要几秒钟？”还要犟，都脾气不好，都是问题，又都不是问题。走错了又怎么样呢？当时就气不过。只要一见面，随时随地都因为一句话、一件事吵得不可开交。
生活不只是这样，脾气暴躁对自己没有好处，要遇事沉着冷静。经过长时间的打拼，幸好大家都就的我性格还算温和友善。
看了《超越原生家庭》，反思自己确实受影响比较深，但绝不是不可改变的。可能目前我还没有能力摆脱这个“坏习惯”，但我会尽量克制，慢慢转化，找到疗愈的方法。
品味完一本名著后，大家对人生或者事物一定产生了许多感想，何不写一篇
亲密关系读书笔记1
我觉得这是一本将“亲密关系”归因的书，但在字里行间对如何处理亲密关系给出了方向性的指导。具体如何处理，目前我仍然认为NVC是实用性最好的方法，两者结合着参考、印证、理解让我收获很大。
总体感觉书中蕴含了很多个体心理学的影子。作者也表露出亲密关系只是人际关系中的一种，他也希望大家通过梳理亲密关系，最终达到自身与社会关系的和谐发展。我觉得这点与个体心理学的最终目标不谋而合。
作者将亲密关系分为五个阶段——月晕、幻灭、内省、启示、灵魂。我分为三个任务——择偶、交流、升华。无论是五个阶段还是三个任务，都存在一条看不见的线将它们串联起来——原生家庭/童年经历。原生家庭、童年经历都是客观存在的，而这些客观对我们主观形成的影响后果——信念，才是真正的“幕后黑手”。
亲密关系中的“问题”几乎都是双方行为碰撞出来的，行为是由信念指引的，信念是由我们对经历进行诠释后得出的结论。按照这个逻辑，解决“问题”的终极秘密武器，最终将导向重新审视儿时的经历以及当时自己所做的决定。有意思的是，只有当自己的某些意识苏醒，并接纳和承认某些“真理”后，才能进入“审视”阶段；同时坚持“审视”状态也是个需要练习的技能。
亲密关系读书笔记2
“我们通常会把自己从小到大得不到的，未满足的需求，全部投射在那个爱我们、让我们觉得特殊的人身上，觉得有了他（她），这些需求都会得到满足了。”
“责怪他人、批评他人行为、指责他人不愿改变，其实是一种轻而易举的手段，能够简单地利用道德批判，将自己提升到一个高于他人的位置，也使我们摆脱了自身的不安。”
克里斯多福将亲密关系（主要是爱情）分为四个阶段：月晕，幻灭，内省和启示。在这方面，他的观点和《少有人走的'路》中爱这一章有些相似，爱情在起初是热情狂喜与极乐，一切那么美好不存在任何缺点，这个阶段的爱愿意为对方做任何事。进入到第二阶段后，矛盾争吵开始产生，你甚至会觉得在对方身上找不到任何吸引你的地方。一直到第三阶段，亲密关系能够让你找到机会直视自己的内心，由此可以发现多数争吵的源点是人在逃避内心的痛苦，而那个痛苦多半是你幼时或者曾经的求而不得。如果你有勇气正视过去的痛苦，那么就有机会进入最后一个阶段，看到自己的本质得到启示。“寻找亲密关系，寻找真挚的伴侣，其实是在寻找自我。”
如果要衡量从这本书里学会了什么，还很难，时至今日无论是亲密关系还是人际交往，从书里到实际运用还是一个磕磕绊绊的过程，时常感觉挫败在于读过的书听过的道理看过的
亲密关系读书笔记3
读《亲密关系》这本书是两个月以前的事情，坦率地讲，这本书读完之后并没有太深的感触，甚至每个章节的内容都不曾记得，通过大家的分享讨论，又仔细的翻读后，才有了更深的感悟。
婚姻不是爱情，是关系
在读这本书之前，始终坚信相爱是婚姻的基础，也是维持婚姻稳固的重要基石，既然爱了就一定要坚守到底，不离不弃。现在，我对婚姻有了重新的认识，婚姻与爱无关，只和重要性有关。大多数人一生的目标和成功都没有关系，只是证明自己的价值。当我们说爱一个人的时候，这份爱便赋予了条件，其实我们是在说重要性，和爱无关。所有在婚姻里发生的矛盾都和爱无关，都是在寻求重要性。
时而像火焰，时而像冰山
当你爱那个人的时候，你会觉得他是全世界最棒的人。这个人几乎完美无暇，没有任何缺陷，即使看到对方身上的缺点，也都无所谓。当激情退却，一切归于平淡，曾经对方眼中的好可能会变成今天的不好，会发现对方身上许多无法接受的东西，当发现这些的时候，对方曾经的美感瞬间荡然无存，对方又变得一无是处。
寻求归属感、价值感
在亲密关系中，我们无时无刻不在寻求关注、认同，在寻求对方在乎的同时，就是在寻求自身的归属感、价值感。对方的完美与丑陋，本身并没有变化，所有的一切都发生在善变的人心中。由于我们从小生长在爱匮乏的环境中，可以说，每个人都是缺少爱的，我们长大成人后，依然在寻找这种被爱的感觉，从对方身上找寻童年在父母身上得不到的东西，以示自己是多么的重要。
触碰儿时的信念开关
我们总是试图从关系中得到认同，让自己可以回到孩提时代就设下的信念。这些信念将终生伴随我们左右，就像一个定时炸弹一样，随时将被引爆。一旦触碰到这个信念的开关，我们就会有不同的感受，甚至恼火。当我们感受到恼火的时候，我们最常见的反应就是愤怒，以各种抗拒的形式存在，以至于纠结在谁对谁错的问题上，耗费我们的能量和时间。
为自己的情绪负责
而婚姻和亲密关系，就是让你像剥洋葱一样，一层一层将自己剖开。尽管剥的过程中，会流泪，会痛苦，但这些感受最真实，让你感受到一种价值感，完全不取决于存在或金钱。你要关注自己的感受，自己的内在，你的情绪与别人无关，要学会为自己的情绪负责，所有的问题，都是自己的问题，与旁人无关。任何痛苦、无助都是自己的情绪，不要把这些归咎到别人身上，更不要抗拒、推开，而是接纳它，自己去感受情绪，去拿回那个纯粹的能量，静静等待。最终将找到有一种爱不取决于外在，不管你是快乐还是悲伤的，那个爱都在。如果能够去拥抱你的不重要感，那才是真正的成功。而真正的成功是隐藏在失败的感受里的。
自编自导自演一场戏
处于亲密关系中的我们，总是把自己的脆弱深深地隐藏起来，用面具、用防卫与他人互动，当对方的言语、行动触碰了自己的脆弱时，我们总是换着防卫的花招与对方周旋。越是亲密的人越清楚对方的脆弱点在哪里，所以总是直击要害，一招毙命。所以，越是亲密的人对我们的伤害越大。
在舒服的亲密关系中，双方应该是平等的，互相尊重、互相信任的。在这段亲密关系中，双方都能真实的面对最好以及最糟的自己、学习接受和放手，真实呈现自己。学会自由的表达自己。最终找到通往爱和幸福的桥梁。
化茧成蝶不是梦
就像克里斯多福老师说，毛毛虫永远没办法知道、也永远不会理解蝴蝶的世界，但是，每只毛毛虫都可以变成自己的蝴蝶。只不过，在变成蝴蝶之前，自己会先变成作茧自缚的蛹。在茧里边面对自己制造的痛苦，任何挣扎或试图改变的行为都是徒劳的。蛹只有一个选择，那就是放弃所有抗拒、全然接纳当下感觉、平静等待。直到有一天破茧而出成为蝴蝶。
相爱不是互相限制，而是相互成就。婚姻最坚韧的纽带不是孩子，而是灵魂上的相依相偎共同成长，婚姻和亲密关系的真正目的，是让你不断通过伴侣遇到自己并深爱上自己的过程。
因为这是你的人生读后感1
《因为这是你的人生》告诉我，人生的每个选择，都会使我们之后的选择变得更多或更少。今天的我们，时刻为自己想要的选择奋斗着。我们所做的一切努力，包括学习、工作、赚钱、甚至是下楼倒垃圾，这些都是为了让我们的人生拥有更多的选择。
这不禁让我想起了今年高考成绩被屏蔽保护的李姐姐，我问她考好的策略是什么，她说，初中阶段，自己已经很明确自己真的想要什么，未来的自己想要怎样的生活，选择了一个方向，便毫无顾忌、毫无保留地往那个方向前进……中学六年，她用一张张白纸记下了数万个知识点，有然后把它们整理在一起，“批阅十载，增删五次”，最终带着几本厚厚的笔记本迎战高考。那些天才们嘲笑她：“做了那么多笔记，怎么还是考不过我呀。”“你那么刻苦，还不是那样。”……无论经历什么坎坷，她依然心无旁骛、静待花开地坚守着心中的信念，坚持着自己的选择。终于，多年来的汗水和墨水，换来了河源市文科状元最耀眼的称号。而今，中国有多少大学，她便有多少选择，她收到了清华大学预录取的通知；她报了北京大学法律系……还有许多名校给她投来橄榄枝。不可置疑，今后，名校毕业的她又会面临比其他人更多的选择，在日新月异的未来，或许大家会为一份工作挤得头破血流；或许是千军万马过独木桥，而她，却可以走的比很多人都潇洒和坦然，成为可以选择的关键决定者。
想想我们的今天，比如选择了翘课，等到这一科不过关，我们说被老师挂了科，而不说是我们选择不念书；比如坐在书桌前，选择了打开“王者荣耀”，把作业放一边，等到老师催作业的'时候，说老师布置的作业太多，时间不够，而不说我们选择了玩游戏不写作业……把事情推给别人，当然很轻松，但造成的后果就是，我们越来越忽略自己在很多事里其实是最关键的决定者。这样的选择，也造就了自己的未来，还剩有多少选择……
怎样判断一个人活得好不好？最简单的判断标准就是：这个人活得有没有选择。
“我们被生出来是没有选择的，最后死也是没有选择，在这生与死的两端之间，我们渴望给自己多一些选择。”
选择，这就是属于你的人生……让我们为选择而奋斗，为自己而活着！
因为这是你的人生读后感2
《因为这是你的人生》这本书围绕的是如何提高情商、提高处理人际关系的能力。全书26章，14章讲述人际关系的基本建议，另外各有6章专门针对亲子及友谊两方面的人际关系展开论述。
在读这本书之前，我对于从小到大经历的人际间交往存在着很多疑惑与不解。这本书读着读着，那些疑惑的瓶盖就好像噗噗噗自己弹开了一样。以下我分享感触比较深的几个点：
首先要讲的，是一项重要的情商原则：“明白”，明白自己的需求，做个头脑清楚的人。
也许你有过这样的经历，给身边某个曾经犹豫不决的人提了建议，却压根不被他采纳，他偏要按照自己的想法行事，可偏偏，事实证明他的选择是对的。怎么会这样？这样”内心强大”的人头脑清楚、明白为什么做这样的决定。摸索出自己的需求，拿定了自己的主意，便不会容许别人意见塞进来。
再举个例子。同样的场景：跟伴侣分手之后，有的人选择断绝联络，有的人选择将这份感情转化为友谊。为什么不同的人会做出不同选择呢？那是因为不同的情侣对这段感情的需求不同啊。当事人摸索出自己的需求后，明白了自己对这份关系的需求，到底是继续、转化、结束关系，于是照此作出安排。
第二个要讲的，是情商原则的“刚刚好”，说的是要有分寸感、把握好界限。
想象这样的场景：春节过年三姑六婆锲而不舍地拐着弯打探你的工资，逼得你一气之下起身离开。这是什么道理？身边如果有这么一堆没有分寸感的人，就会逼得我们不得不有分寸感。书上写道：适当地保持距离，尊重每个人的界限。探索出令自己舒服的界限，既别去侵犯别人的界限，也别让自己的界限被侵犯。
“刚刚好”还启发这我们：对不同程度的亲密程度，抱有的期望要与之匹配。人与人的沟通分为五个层次：打招呼、交换无关痛痒的信息、交换看法和观点、交换感受和情绪、交换秘密。前两层的打招呼、交换无关痛痒的信息只是浅层的交流。而大部分人的社交呢，都停留在第三层次：交换看法或观点。但凡能交换感受和情绪，与对方就能够得上朋友关系；真正能交换秘密的，只有人际关系最亲密的人。期望“点头之交”能对我们倾诉秘密，这不就是没有做到“刚刚好”吗？
第三点想分享的，是我们作为儿女，如何处理与父母的关系？
亲子关系是与生俱来的，我们没法选择成为谁的儿子、女儿，无法选择出生在怎样的原生家庭。
如果你生在“爸妈总觉得别人家的孩子比你好”的家庭，很少获得来自父母的鼓励和肯定，不妨发挥内心的魔法，想象出既懂你又宠你的父母，从而降低对真实父母的期望。
如果父母向我们提出各种要求，要你去替他们完成自己的人生愿望，这便是父母对子女的勒索。面对勒索，别立马投降，用谈判的方式讨价还价。区分出哪些是自己的期望，哪些是父母的期望，排出轻重缓急。在小事上，我们可以满足父母期望，但在大事上，我们一定别牺牲自己的期望来成全父母。
还有爸妈，甚至会嫉妒眼红子女过得比自己好，让子女对此产生歉疚感。那么，我们做子女的，千万别故意避免活得太爽，别故意陪着父母感觉不幸，更不能因此放弃追逐更大的梦想。
第四点是友谊关系，不同于亲子关系无从选择，我们掌握着友谊的选择权。我们要做的，除了把握交友的主动权，还要选择对我们有启发、方向感明确的人当朋友。
对于交友，以往我们可能陷入了这样的误区，认为：完美无瑕的人、有主角光环的人在收获友谊上占优势，于是让自己变得十分逞强，拼命成为有趣的人。这本书打开了另外的窗，介绍了几个独家方法。一是学会示弱，让对方很容易就能帮助到你，给到他这样的机会，让他收获助人的乐趣，他便会愿意与你交朋友。二是甘做绿叶，衬托红花，不一定非要你做那个很有趣的人，换个思路，懂得倾听身边某个有主角光环的人，便能收获友谊。进一步的，如果赞赏到刀口上，关系或许还很可能升级为知音。
此外，提高交友门槛也是十分重要的。只有选了对的人当朋友，将狐朋狗友拦在门槛外，才能起到助力提升我们情商的效果。结识良师益友，就像是戴上转换视野、校队人生方向的眼镜。与我们经历相似的人很少让我们获得不同的理解角度和结论，只有借由那些拥有不同历练的人作眼镜，才能帮助我们窥见不同的价值观。这样的朋友能带给我们启发，帮助我们拓宽视野、成长心智。如果你不清楚活着要做什么，那也不妨就找方向感明确的朋友，循着他们的视野去探究我们想要的人生目标。
以上便是我分享的主要内容，包括：情商的两个原则：“明白”以及“刚刚好”，还有如何调整与父母的关系，以及借朋友成就更好的自己。当然，书上还有很多比较精彩的细节，没法在这里详细分享。总之，这本书带领我系统思考人际关系，引导我们想通缘由，走出行动误区，令我受益匪浅。
