在平时的学习、工作或生活中，大家都经常看到
初一军训有感作文1
骏马因顽强坚持驰骋疆场，雄鹰因不断努力翱翔天空，我们因军训散发人生光彩。8月4日，我们陕科大新初一的学生们在红河谷经历了一次成长的蜕变，一次严峻的考验——军训。
起初，我们这群稚气未退的“小屁孩”进入到军训基地时还漫不经心，认为军训就是出来玩玩。可当老师一走，教官突然“疯”起来，严肃的神态、严明的纪律、严格的要求，一下子压垮了我们这群“锦衣玉食” 的少爷小姐们。我们谁曾受过这种苦、这种累？没挨过打，挨过骂的人不甚少数，且看看军训这种生活，对我们来说就如同“地狱” 。我们的人群中有人说教官是“恶魔”，也有人说教官是“黄世仁” ，还有些人顶撞教官，教官才不管你是谁，上去就是一巴掌，我们这群在家桀骜不驯的淘气鬼，吓得在教官面前连大气都不敢出一口，回到宿舍，许多人偷偷的躲在被窝里哭泣，为这种煎熬的日子而哭泣，为见不到爸妈而哭泣，为不能饭来张口、衣来伸手而哭泣……老师和教官似乎看进了我们的心里，就在我们想放弃，快要坚持不下去的时候，他们用感人至深的事例打动我们；用母亲般柔和的话语安慰我们；用刚劲有力语言激励我们，慢慢的我们觉得日子不再那么难熬，教官不再那么苛刻，我们竟然似乎有点喜欢教官和军训的日子了。
接下来几天的训练中，同学们脸上竟见不到一丝愁容了，任凭火辣的太阳炙烤着我们这群新兵蛋子，我们脸上的笑容却从未动摇，坚毅的眼神中仿佛透出了军人的风姿、军人的神态、军人的举止。现在的我们不是学生，不是家长的宝贝，我们是一群小兵！的确，军训苦，苦的让我们疯狂、让我们几近崩溃，可苦中有乐。结训时同学们精彩的汇演、铿锵有力的口号、整齐的步伐，还有脸上如花的笑容，不正是军训的乐吗？
七天的军训生活结束了，这七天里有泪水、有汗水、有欢笑，如今我深深
初一军训有感作文2
迈入中学的大门，不久我们便迎来了人生中第一次集体大考验——军训，怀着期待和喜悦的心情，我们踏上了军训的班车。
刚到军营，看到这陌生而又严肃的环境，想到我们要在这里度过六天的时间，我们都有点兴奋。军训的地方是66440部队，训练我们的教官是来自重庆的张教官。他对我们非常严格，但又很幽默，总会不时的逗我们开心。
简单会议过后，我们把宿舍卫生打扫好了以后，便开始了正式的军营生活。
我想，每个受训的学生心情都是这样的`：兴奋 疲惫 度日如年 想家 我就是个例子。军训之前我并不害怕，把它当作一个挑战，而后的军营生活让我饱受思想上的煎熬，我既想回家又想坚持下去，教官的一句话让我坚定了坚持到底的信念。至今我还记忆犹新，这段话是，错了没关系，重要的是不能放弃，相信自己，总会成功！这段话鼓舞了我，让我在接下来的训练中虽然思想上想放弃，但我从没有掉过队，从没当逃兵。经过努力，尽管我没能当选“优秀标兵”和优秀学员，但是我入选了学校的国旗队，也算是我努力的成果吧。
经过这次军训，我们的纪律性更强了，同时也改正了许多毛病，更重要的是我们拥有了一次难忘美好的回忆，尽管在这次美好的回忆中有小小的遗憾，但是我们努力了，我们用汗水换来了成功，这样的成功是来之不易的！
同学们，让我们在心底珍藏这份美好的回忆吧，让我们珍惜这次用汗水换来的成功吧！
初一军训有感作文3
军训，刚听到这个词，我感到既新鲜又紧张，新奇的是：我从来都没有接受过军训；紧张的是：人们传诵的军训是残酷而严厉的。然而，军训过后，你就会发现，军训不过是让你增加团体荣誉感和遵守纪律的一个特别的方式罢了。
我们班的教官是一位具有四川口音的幽默人。你一看到他就会联想到正义二字。因为他的皮肤黝黑发亮，他永远是昂首挺胸的，他的脸上写满了刚毅二字，一看就知道是接受过残酷培训的军人。
军训时，我们7班都穿上了酷酷的迷彩服。看上去，俨然像一位位小军人。随着一声哨响，我们开始了为期5天的军训。首先，教官开始教我们“站军姿”。你可别说军姿太简单了，不就是往那儿吗？那你可就错了，这军姿可是大有学问呢！军姿最正确的方式是：两脚分开60度，两腿加紧并直，抬头挺胸，双眼正视前方，身体还要微微向前倾，使长时间的站立血液能够循环。经过10几分钟的军姿，把我们都给累坏了，上气不接下气，两腿发软，脸颊通红，活像一只只煮熟的虾。
但是，教官并不给我们喘口气的机会，又开始了一系列的训练，如“向右转，敬礼”等等。
残酷的军训一天天的熬到了最后一天，我们经过训练已经有了一定的默契和配合。所以，不光是教官和老师，我们也希望能在会演上一举夺下第一。
众人翘首以待的会演终于到来了，我们是最后一个出场的。通过教官的鼓励，我们顿时士气大增。短短几分钟，我们们就气势昂然德上场了，我们一起标准而整齐的做完了一系列的动作，就是颁奖仪式，评委们念完了优秀小标兵的名字后，就要念第一名班级了。我们屏息凝神地期待着，因为这不仅仅是一个荣誉，也是我们共同努力的不表，更是证实了我们5天来训练的成果。“优秀的班集体是七2班”。当这句话落下的时候，就打破了我们所有的希望。但是我想只要我们尽力了，拿不拿奖不重要。
这次的军训让我感受到了做军人的滋味，正直，刚毅，坚强。也让我在短短5天内饱尝了人生的酸甜苦辣。
初一军训有感作文4
美好的大学生活在这炎炎夏日里，伴随着蝉鸣、蛙叫就这样开始。怀着对未来的憧憬，对自由的渴望，我们怀揣理想、抱负，背着行囊走入这生机勃勃、书声琅琅的校园。
有自由与渴望的地方，必然有禁锢与管束。当然，自由来临之前总会给我们带来一些挑战——军训。
军训这个话题是每进入一个成长阶段必谈的话题，初中的好奇、高中的砺练以及大学的感悟用我一个资深班主任的话来说就是“痛并快乐着”。初入宿舍，谈及军训，我觉得一定是风轻云淡的短短几天而已，也许是我孤陋寡闻，大学军训需要半个月，但也没多想，熬熬就过去了。当我真正顶着烈日站立在火烤似的地面时，我感觉我的脚与烤肉只差一把孜然，当然这是不可能的，严肃的场合也是需要一点调味剂。言归正传，军训磨砺的就是一个人的意志，是你在跺脚时的全力以赴，是你在齐步时的协作配合，是你在正步向前的全神贯注，是你不该停下时的勇往直前。
我很喜欢一位教官说的一句话，“比你努力的人仍在努力，你有什么资格停下来休息”，当我们累的时候，静下来想想这个时候我们的父母在干嘛？在为了我们的生活费打拼。
前方有阻碍，奋力的把它冲开，因为我们是中国的好儿女，我们有能力、有本事、有责任、有担当，我们能肩负国家这两个字的重任，有国才有家。我相信军训的目的在于使我们努力，成为祖国建设的有用之才、栋梁之材，勇于奉献、敢于担当，为实现中国梦奉献智慧与力量。
初一军训有感作文5
星期五包括周末，我们迎来了第一次军训，虽然说军训的目的是让我们变得更坚强有毅力，学会服从，很苦很累，但是仍挡不住我的好奇与激动。
天气有一些闷热，周五下午，我们就站军姿站了20分钟，一动也不能动。有些男生被罚得很惨，看着严厉的教官，紧张和害怕油然而生，回想家里温暖的床铺，柔软的沙发，现在真是个极限，但是这点困难不能打败我们，经过磨练的我们才会更出色优秀……
中午吃饭时，桌长已经为我们整齐地放好了食物和餐具，这也是一种无私地助人为乐的精神，同学们互相帮忙盛饭夹菜，也感觉到了一种温暖的友情……
下午的训练是严厉与艰辛的，一个看似简单的动作，做到标准可是十分难的，要重复个几遍，甚至几十遍，做得好，也只是原地休息，做得不好，要罚深蹲。有几个不守纪律的，更是惨。我始终牢记入营式时辅导员和教官的要求，一定要坚持到底永不言败。
尽管军训很苦很累，但是像《小弹壳》中唱着的：“战士的生活就是这样，有苦有乐有声有色。”只是经过更多的磨炼，才能让内心坚定不已，这次军训，我学会了很多，同学们的友爱，教官对我们的严格中饱含着无微不至的关爱，让我最记忆犹新的是阵阵军歌：“团结就是力量，团结就是力量……”
《运动改造大脑》读后感 篇1
空闲之余，快乐的童年记忆会涌上心头，记忆中的场景是我们不停的奔跑着，从这个山头到那个山头；从山顶顺着梯田不停的跳，一直到山底在停止；在炎热的夏季，一群人在山上的水池里戏水等。
为什么童年时快乐的？因为我们其实一直在运动，而运动究竟为什么会带来那么多快乐，通过阅读《运动改造大脑》这本书以后，真正明白了运动究竟是怎么样影响着我们的大脑？
书中解释了运动的原理：越运动越多的脑细泡。人人都知道，运动可以让身体更加健壮，可以让人们自我调解压力，可以让让人感受到快乐，但是却不知道我们感受到快乐的真正原因是：运动让大脑处于了最佳状态。
一、运动平衡了大脑
如何平衡？失衡的大脑会引发常见的抑郁症、焦虑症和强迫症。现有的大多数改善精神状态的药物，都是以调节神经递质为目标。而经过实验发现，长跑1600米与服用极小计量药物场上的效果是一样的。运动使大脑中的神经递质和其他化学物质之间达到了平衡。
二、运动让大脑成长。
大脑成长自然就离不开大脑的优质营养肥料——脑源性神经营养引资，简称BDNF。通过实验室的小白鼠的实验，喜欢主动运动的小白鼠在解剖后，发现跑得越多的老鼠，大脑内的BDNF的水平越高。
三、运动诱发神经新生
很长时间以来，很多人都认为神经元的数量是恒定的，且只能被不断地消耗，不能新生。但是当新进的设备对人脑进行扫描之后发现，神经元竟然像身体的其它细胞一样，在分裂生长。而多个实验已经证明运动是会诱发这种“神经新生”。
四、运动如何在三个层面提高了我们的学习能力？
首先，它完善了你的思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力；其次，它让神经细胞准备就绪，并促使它们相互连接起来，这是连通新信息的细胞基础；最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。而如何运动才是最有效的呢？书中给出的答案是：兼顾技巧训练和有氧训练。
以上是书中的部分摘选，如果你想知道更多关于运动改造大脑的原理的话，推荐这本《运动改造大脑》。
如果你只是知道运动有很大好处，却迈不开腿的话，那是因为你知道的用处太少了，所以给你推荐这本《运动改造大脑》。坚持运动！享受运动带来的改变！
《运动改造大脑》读后感 篇2
这两本书其实算是一本书。因为对孩子的注意力比较担心，一位心理学专家推荐了这本书给我。
其实我们一直都知道运动对人绝对是有益的。但这种益处究竟有多大、有多重要，并没有明确的认识。所以当运动与其他事情发生冲突时，运动往往是被牺牲掉的。特别是面临学业冲突的时候。而这本书却告诉我们：运动不仅可以健身，更可以健脑。牺牲运动可能是得不偿失，运动可以使大脑保持最佳状态。
这让我想起自己的小学生活。那时候没有现在的孩子这么繁重的学业负担，一下课，就到操场上疯跑，跳绳、打球、踢毽子各种游戏，到上课铃响才跑回教室。上课时并没有困倦、疲劳，一向精神抖擞，老师讲的知识上课就能学会，几乎不需要课后复习，更不用提上补习班了。当然我们那时候学的东西少且简单，但是运动的作用也是不可否认的。
《运动改造大脑》一书阐述的运动对大脑的益处：
1、运动可以提高大脑记录和处理新信息的潜能。运动可以诱发神经新生，锻炼身体的同时，也是锻炼大脑。
2、运动可以阻断大脑压力反馈回路，不仅可以预防慢性压力的不良影响，还能产生积极的效用。
3、运动可以有效减轻焦虑感。运动让大脑知道，焦虑是一种认知错误。不管是明确的焦虑症还是感到焦虑，运动都是有效的治疗手段。
4、运动增加内啡肽，调节神经递质，促进多巴胺分泌，从而改善情绪和幸福感，并启动注意力系统。从两个方向出发，解决抑郁症和抑郁问题。
5、每个人都或多或少看存在注意力问题。注意力系统与运动紧紧相连。运动通过调动起注意力的各个环节让人全神贯注。
6、运动可以有效对抗成瘾。运动对大脑的作用自上而下，迫使成瘾者适应新刺激，让他们学会并意识到可以选择另一种健康的未来生活。
7、运动对于女性尤为重要。因为运动可以缓解激素变化带给女性的消极作用，增强激素带来的积极影响。
8、运动可以预防大脑退化。
《运动改造大脑》读后感 篇3
作为俩妞的妈咪，我常为自己的暴躁和严苛而后悔，偶然间，我通过clue发现了自己对事情的耐受力，在经期前的3-4天变得异常低。我一直提醒自己，这几天需要控制，然而生活的忙碌总是让我忘记自己对自己的忠告，直到自己反思后悔时才发现原来又有不可抗拒的因素。所以，先试试好了。
直接上运动方案，记得要放到印象和提醒中；
1、原则：先健身，然后不断自我挑战；运动的处方因人而异；
2、方式：每天行走和慢跑、每周长跑几次，然后时不时地进行追逐猎物似的疾速奔跑。行走或低强度运动时，保持最大心率55%~65%的强度。中等强度指的是最大心率的65%~75%的范围内，而高强度则是最大心率的75%~90%。用220减去你的年龄，理论上就能得出你的最大心率。
3、频率：最大运动量应是每周6天进行45分钟至1小时某种形式的有氧运动。其中有4天应该进行1小时左右的`中等强度运动，而另外两天应该进行45分钟左右高强度运动。进行高强度运动时，身体会被迫进入无氧代谢状态。
4、从最简单的开始。用走楼梯代替乘电梯；把车停在停车场最里面；午餐时间绕着写字楼散散步。
5、量型训练对塑造肌肉和保护关节显然很重要，还有像瑜伽和太极这类运动可以提高平衡以及灵活性，所有这些运动都有助于你养成坚持终身运动的习惯。
6、保持弹性，保持灵活性，给它适度的压力。
《运动改造大脑》读后感 篇4
1.运动让我们的大脑做好准备，提高了大脑记录和处理新信息的潜能。
2.长跑1600米与服用极小剂量的百忧解一样，因为与这些药物一样，运动能提高神经递质的水平。
3.运动最显著的一个特征是，它能提高学习效率，这意味着，如果你身体健康，就能更有效地学习和工作。人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高20%，学习速度和BDNF水平有直接关系。没有优质的营养肥料，大脑就关闭了自身通往世界的大门。
4.运动能产生大量的神经元，而环境优化的刺激则有助于神经元的存活。
5.运动在三个层次上提高学习能力：首先，它完善你的思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力；其次，它让神经细胞准备就绪，并促使它们互相连接起来，这是连通新信息的细胞基础；最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。
6.不要在高强度运动的同时，学会复杂的事情。但，一旦运动完，血液几乎会立刻回流，这时如果有需要敏锐思维和复杂分析力的事情，正是注意力集中的最佳时刻。
7.最大心率：指在最大负荷强度时，耗氧量和心率不能继续增加心率所达到的最高水平。目前流行的最大心率计算公式：最大心率=220-实际年龄。
8.处理压力的方式不仅能改变你的感觉，还能改变你的大脑。慢性压力是由于大脑被同一种情绪模式支配，通常以悲观、恐惧或回避为特征。而积极应对压力可以让你跳出这个地带。轻微压力对大脑的作用犹如疫苗对免疫系统的作用，在有限的程度下，压力触发大脑的过度补偿机制，从而使它们自身做好迎战未来挑战的准备，神经学家把这种现象称为：压力接种。
9.慢性压力导致皮质醇水平高居不下后，会使人很难学习新知识，所以为何心情沮丧的人会出现学习困难。
10.轻微压力可以激活神经元内在的修复和恢复机制。
11.让大脑学习，限制饮食，运动，或者多吃蔬菜，所有这些活动都考验着细胞，它们产生的代谢废物足以引发压力，没有压力，我们就不会拥有出色的适应和生长能力，没有小挫折，就不会拥有成功。
12.自卑的人压力阈值偏低
13.从微细胞到心理的每个层面，运动不仅预防了慢性压力的不良影响，而且还能彻底转变它们。
14.焦虑想法是一种认知上的错误解读，随着你自身机能水平的提高，你可以逐渐摆脱这种症状的折磨，久而久之，你教会大脑懂得：这些症状并不总意味着厄运当头，而且你能够活下去；你正在重新规划认知上的错误。
15.运动对恐惧的作用：
（1）分散注意力；
（2）缓解肌肉紧张；
（3）增加大脑资源；
（4）提供不同的结果；
（5）变更神经回路；
（6）提高恢复能力；
（7）让你自由。
16.生活改变得越多，你与这个世界的联系就越多，你就更有可能永久地忘却焦虑。
17.运动还促进多巴胺分泌，而多巴胺能改善情绪和幸福感，并启动注意力系统。长期运动可增加大脑内多巴胺的存储量，而且触发大脑奖励中枢内制造多巴胺受体的酶大量生成。
18.慢性抑郁症可能导致大脑思考区域的结构性损坏，高含量水平的压力激素、皮质醇毁坏了海马体的神经元。
19.对ADHD最好的治疗方案就是建立极为严格的计划安排。你也可以选择任何一种格斗术或安排极为周密的运动。同时挑战大脑和身体比单独做有氧运动的积极影响还要显著。
20.规律性的运动，可以有效放弃治疗ADHD的药物
21.注意运动带来个感觉，那种感受本身可以让你坚持不懈运动下去
22.在服用药物的同时，也把运动当成一种控制症状的辅助工具。最佳方案是：在早晨运动，并在运动过后一小时再服用药物。因为通常这个时候，运动迅速集中注意力的作用开始消失。我发现许多患者如果每天运动，他们所需的兴奋剂就会减量。
23.运动中加快心率很重要，即大概以你最大心率75%的强度进行20或30分钟锻炼。特别是对于ADHD患者，像格斗术和体操这类复杂的、注意力高度集中的运动是让大脑全情投入工作的最佳方式。运动后多巴胺和去甲肾上腺素的激增，能让平静期和思路清晰期维持大约60-90分钟。
24.铁杆成瘾者会对大多数事情麻木不仁，在经历过成瘾物的强烈刺激（毒品，赌博，游戏）之后，爱情、食物和社交之类能产生自然满足感的刺激因素都黯然失色，正常的生活无法产生满足感，因为他们无法感受到。
25.克服成瘾过程中会产生抑郁和焦虑，一个处于恢复期的成瘾者感到焦虑和绝望的时候，会影响他放弃成瘾的决心和毅力。力量型锻炼和有氧运动可以有效减轻他们的抑郁感。
26.高浓度酒精会大大减少海马体内的大脑新生神经细胞数量，干扰了长时程增强效应（LTP），这是学习和记忆的细胞机理。
27.根除成瘾，最起码是每周5天、每天30分钟高强度的有氧运动。运动的益处不仅仅是消耗体内的卡路里。运动期间产生的多巴胺会与受体结合，由此钝化成瘾的欲望。
28.进入青春期后，男性保持着相对稳定的激素水平，但女性的激素水平却极有规律地波动着。女性一生中平均要经历4~500次经期，每次要历时4~7天。如果把它们累计在一起，其相当于9年左右的时间。
29.女性排卵前，体内雌激素浓度达到最高峰值，是基础水平的5倍。随后，经前两周内，雌激素依照上下起伏的模式变化，直到月经结束后才稳定下来。排卵后，孕酮浓度间歇性上升（是基础水平的10倍左右），就在月经来潮之前达到最高峰值。女性怀孕期间，雌激素水平飙升至基础水平50倍，而孕酮也增至10倍。女性到了更年期，这两种激素就会衰减至几乎消失。
30.产后抑郁，并不是激素大量增加所致，而是由于生产后激素水平陡降得消退作用所致，有些女性的大脑无法平衡这突如其来的变化，或者脑部改变情绪的正常信号倍放大，所以应该让这段时期的女性神经质水平正常化，平滑过渡。
31.更年期从45岁到55岁（平均年龄在51岁），在更年期的前几年就出现普遍症状，而且会持续几年，表现为潮热和夜晚盗汗这类血管舒缩症状，以及易怒和情绪波动。
32.就像经前综合征的一样，令更年期女性易焦虑和抑郁的似乎并不是激素的水平，而是激素的波动。女性最初感到焦虑和抑郁的可能性是男性的两倍，而随着她们进入更年期，焦虑和抑郁的风险性也在进一步增加。
33.在75岁的老人中，几乎每个人平均患有3种慢性疾病，服用5种处方药物。在超过65岁的老人中，大部分有高血压，2/3的老人体重超常，近20%的老人有糖尿病。在这个年龄组中，心脏病、癌症、中风是首要杀手，它们加起来占到全部死因的61%。
34.如果大脑内经常性供血不足，那会导致毛细血管发生萎缩，树突也会步其后尘，引发后面一系列的效应。
35.大约在40-70岁之间，平均每10年我们就会损失5%的脑容量，而从70岁开始，任何疾病都会加速这个过程
36.年轻时开始锻炼同样很重要，如果年老时能拥有一个更健康、更强壮、有更多神经网络的大脑，那么它肯定有更强的适应力，而且抵御神经损害的时间更长。运动不仅是预防药而且还是解毒剂。我们总会变老，无论做什么你都无法阻挡它的发生，但肯定有办法改变老化到来的时间和程度。
37.轻度认知障碍并不一定会加重，但如果继续不受控制的话，它有可能会恶化。你开始忘记那些形成你个人特征的行为，这是一种极其危险的感觉，它正逐渐吞噬你的自我意识感。很多知道自己处于这个境地的人更易选择逃避，这在不知不觉反映出大脑树突的状态。他们因害怕自己会不知所措而不敢外出去建立新的人际关系；为避免沮丧或仅仅因为离开熟悉的环境而又不适应感，回避这个世界。不管怎么样，，期结果是他们逐渐断绝那些有意义的人际关系。对大脑来说，人际交往是一种很重要的刺激形式。孤立和不运动会助长脑细胞的思维，并由此导致大脑的萎缩。
38.运动是挑战自我和大脑极为有效的方式，运动对老年人尤为重要的影响是，它可以重新恢复因老化而减少的多巴胺。对老年人来说，无动于衷会变成一个特征化的特点。当老年人搬进疗养院后，即使有最好、最舒适的配备，如果人们有在等死的感觉时，那么就会产生抑郁的行为以及缺乏生活动力。
39.保持长寿的一个办法是减少饮食摄入的热量
40.大量食用鱼类的国家双相情感障碍发病率比较低，每周吃一次鱼的人，其每年的认知衰退速度减少10%。你可以从鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼等深海鱼类中获得Ω-3脂肪酸，或者你可以每天服用一粒含有1200mgEPA和200mgDHA补充剂——它们是Ω-3脂肪酸的主要成分。我还推荐大家服用至少含800mg叶酸的维生素B。叶酸能改善记忆和记忆速度。
41.可以从以下四方面指定一个整体计划：
有氧能力训练：每周锻炼4天，时间30min-1h之间，保持最大心率的60%-65%。走路可以完全达到这个强度，不过尽可能和某个朋友一起在户外行走。
力量训练：每周进行两次举重或阻力器械锻炼。做3组举重器械练习，每组重复10-15次，这对预防和减少骨质疏松症非常关键。网球、跳舞、有氧操、跳绳、篮球，当然还有跑步，像这种需要弹跳或跳跃的运动也有助于增强你骨骼。
平衡能力和柔韧性训练：每周进行两次30分钟左右平衡和柔韧性锻炼。瑜伽、普拉提、太极拳、格斗术和跳舞。保持对身体的灵活性。
42.你的体能越好，大脑的功能就越好
43.55%-65%最大心率是低强度运动，中强度65%-75%，高强度75%-90%，最大心率=220-你的年龄。每周至少5天进行30分钟中等强度的有氧运动训练，最大运动量应是每周6天进行45分钟-1小时某种形式的有氧运动。其中4天应该进行1小时左右中等强度运动，另外两天应该进行45分钟左右高强度运动。总之，我建议每周用6小时的时间健脑。那只占用你清醒时间的5%。
44.人们无法开始运动是因为没有精力，没有精力是因为他们缺乏运动习惯，最难迈出的是第一步。与其他人一起锻炼带给神经系统的益处比单独一个人多。如果你从未运动过，我觉得最好从行走开始。
45.如果你以55%-65%的强度开始每天步行1小时，那么你在这个时限内的行走距离自然而然就会增加，你的体型也能逐渐得到改善。行走会让你产生更想要投入到周围世界中的感觉。若按以上步速锻炼1小时后，你还有力气聊天，那么你就要准备提升到中等强度的运动。
46.以65%-75%最大心率进行中等强度运动，由单纯燃烧脂肪转变成燃烧脂肪和葡萄糖，同时这种压力的结果让肌肉组织产生微小损伤，促进新陈代谢，激活细胞生成更多的血管。
47.75%-90%高强度运动，会让身体进入全面展开的应急状态，达到无氧阈值，有氧过渡到无氧运动。当接近最大心率，尤其是进入无氧状态时，脑垂体就会分泌出人体生长素（HGH）。在健身单车上锻炼，同时仅增加一次30秒的加速短跑，就能让HGH的水平增加到6倍，并且在短跑后两小时，HGH会达到最高峰值。
48.间歇训练法可以提高学习能力：在跑步机上进行40分钟锻炼，再进行两次3分钟的快速跑（两次快速跑期间有一次两分钟的低强度运动）。相对于低强度的运动，能提高认知能力，即使推动自己超过那个极限一点点，也能对大脑产生明显作用。
49.力量型训练没有对记忆有重大效用，但瑜伽式的呼吸动作减少压力和焦虑水平，太极拳降低了交感神经的活动，让人放松。
50.每天锻炼当然是最好，但即使是间歇性的锻炼（隔一天），效果也是惊人。如果你有几天没锻炼，哪怕是一两个星期，只要你第二天一锻炼，海马体就会快速产生大量的BDNF。
51.养成运动习惯的最好方法之一，就是加入运动小组。社交互动的刺激让你的神经元开始产生前所未有的冲动。
52.我们的世界瞬息万变，你很难反复坚持做同样的事。最好的策略是，固定每天要做些什么，让大脑保持灵活性，给它适度的压力，这样它就不易损坏。既有顺利，也有挫折，不断挑战自我。
53.神经科学为我们提供了证据，那些已感受到运动强健大脑的人给予我们鼓舞。我希望，我在书中所谈到的一切，能激励你背起运动包而不是弃之墙角；能让你在体育场上度过光阴而不是在看台上旁观。从你的基因到你的情绪，从你的身体到你的头脑，无一不渴望过上活跃的生活。你生来就是运动的，当你动起来后，就会充满激情。
《运动改造大脑》读后感 篇5
这其实就是一位博士阅读了几百篇文献后写的一个综述，列举了有氧运动对人的各种好处，比如排解压力，提高记忆，改善体质等。
由于无氧运动的研究较少，主要研究对象的局限性，你不可能要求小鼠去做举重，体操等，你也不可能对人进行大脑切片分析，所以书中主要是分析有氧运动，但我相信无氧运动与有氧运动同样有益，《无器械健身》中则认为无氧运动比有氧运动好多了。
我稍微浏览了一下整本书，主要是通过一些详实的数据与案例来辅佐作者的观点，其实大家都知道运动有益。关键在于如何将其作为自己的一个习惯。
书中也提倡用心率指导自己的运动。
最高心率＝220－年龄
1.低强度运动：最高心率的55%～65%
2.中等强度：最高心率的65%～75%
3.高强度：最高心率的75%～90%
一周最好运动6次，女性以低强度为主，男性以中等强度为主，最好能有2次30～40min的高强度运动。
越是复杂的运动越可以锻炼思维，提升自己的专注力，所以建议开展一些如体操，攀岩，跳舞等的复杂运动，在同等强度的训练后，复杂运动对思维的提升更有帮助哦。
当然，如果大家觉得麻烦，还是先养成跑步的习惯吧～
《运动改造大脑》读后感 篇6
一、运动可以在三个层面提高学习能力：首先，它完善你的思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力；其次，它让神经细胞准备就绪，并促进它们相互连接起来，这是连通新信息的细胞基础；最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。
二、运动不仅控制着情感上和生理上的压力感觉，还在细胞水平上起作用。
三、运动产生化学物质，有助于改善焦虑、抑郁、注意力缺陷和成瘾症状。
四、运动能够调整激素系统，缓解女性经前期综合征、孕期状态、产后抑郁症和更年期综合征。
五、运动可以预防大脑退化、认知衰退和情绪衰退。
六、大脑训练计划
1.在常规运动中加入一些复杂的运动动作（比如有氧舞蹈或格斗术）很重要。
2.运动要循序渐进，先健身，然后不断自我挑战。从轻度运动开始，养成运动习惯。以最大心率的55%～65%的强度步行，如果锻炼1小时后还有力气聊会天就要准备提升到中等强度的运动。慢跑：中等强度的运动，让大脑更强壮。以最大心率的65%～75%的强度运动。快跑：强烈运动间隔训练，保持最大心率75%～90%的高强度运动。理论上的最大心率是用220减去你的年龄。
3.加入运动小组，结合心智活动与肢体锻炼。
另外，本书还提到关于运动的建议是每周6天进行45分钟到1小时某种形式的有氧运动，其中有4天应该进行1小时左右的中等强度运动，而另外两天应该进行45分钟左右高强度运动。这个建议对于目前的我来说要求太高了，只能对自己说做就比不做更好，迈出第一步，让自己动起来。
总的来说，我觉得这本书用了更多的篇幅去论证了运动是怎样改造大脑的，实践上的指导并不多，比较适合好奇了解原理的人，不太适合需要指导如何运动去改造大脑的人。
《运动改造大脑》读后感 篇7
一本被重印16次，翻译成10种语言，风靡多个国家和地区的畅销书《运动改造大脑》，是由哈佛大学教授和专家针对多年的潜心研究成果撰写。这本书颠覆了人们对于运动的认知，因为大家只认为运动可以强身健体，却不知道运动还可以健脑！运动可以全面提升人类大脑的运行水平！
下面就我自己个人运动经历谈谈具体对应感受：
1、仅仅30分钟的有氧运动就有助于你集中注意力并能充分利用一天的时间。
自己这几年养成了户外跑步习惯，每次晨跑完，就感觉到被充足电了一样，浑身精力充沛。工作中遇到棘手的任务挑战或者在繁重的工作压力情况下，依然能够聚精会神地有效面对和处理，一天下来没有啥疲惫感觉，状态特别好。但如果一段时间不运动，就会发现自己工作小半天时间就会有累到的感觉，注意力开始不集中，容易有消极怠工情绪，容易走神开小差。这样一对比运动效果确实很是明显。
2、运动可以让思维更加敏捷，决策更加缜密。
自己喜欢跑步运动时，脑袋瓜里带着一些想不明白的事情和问题。自己一边跑一边想，当身体感觉到热络，浑身气血流畅起来时候，就经常会有一些灵感浮现脑海里，让自己意识到原来问题本质是这样或者原来还可以这样方式处理事情的惊喜感。
这让我不禁联想风靡世界的日本作家村上春树热衷跑步，高产其小说作品时，也提到过自己很多的作品灵感来源于跑步瞬间想到的。著名生涯规划领域知识大咖古典老师也是因为意识到运动可以有助增长自己的智慧从而开始热衷跑步运动。
3、运动可以消除焦虑、沮丧、抑郁等消极情绪，延缓衰老。
跑步运动是很容易上瘾的。因为当你养成习惯经常跑步后，身体会释放让人开心快乐的元素多巴胺，让人很是自信，充满激情感，人也变得更加阳光主动。这种状态下，焦虑、沮丧和抑郁等情绪被一扫而光，被快乐、开心和乐观等情绪代替，自然你就觉得生活更加美好了。
心态好了，人就更加年轻，人更加年轻，不就延缓衰老了吗？因此，不运动的人就看不懂经常一跑就是五公里、十公里风雨无阻的运动者，他们觉得这应该很痛苦才对，哪里知道那些跑步的人根本不跟他们在一个平行世界，人家跑的时候感觉可嗨了！
4、运动可以戒瘾。
我是个吃货，很多时候看到美食就欲罢不能。因此经常跟朋友们自嘲：自己一直在长路漫漫的减肥道路上进行上下左右、前前后后的探索。可是随着自己经常运动后，有时候看到一些美食也能控制住自己的食欲，理性的意识控制住了面对美食的本能情绪反应。后来我联想到这应该是运动后精力充沛的原因。因为精力充沛情况下，就容易对自己更多的内在掌控感。
5、运动可以改善睡眠，改善记忆力和理解力。
白天运动后，到点就容易犯困，睡得还特别香。这种情况下，哪来失眠一说？
我发现身边经常运动的朋友深度高质量睡眠时间比不运动的人每天要多出1—2小时，这样的睡眠质量真是杠杠地好啊。睡眠质量提高了，大脑对于白天的信息处理就更加高效，自然记忆力和理解力会有所增强。
因此，我作为教育工作者，经常苦口婆心地劝一些家长，给孩子预留运动时间，不要让孩子整天坐在那不动地学习，那样效果反而不好。希望各位家长朋友要鼓励孩子特别是天生好动的男孩们多多运动，释放天然的精力，通过运动不仅提升身体素质，还可以改善学习效率。总而言之，运动可以让思维更加敏捷，让决策更加缜密，延缓脑细胞衰老，提升学习效率，有效改善记忆力和注意力，消除焦虑、沮丧、抑郁等消极情绪。
运动好处如此多多，我们应该把运动作为生活中不可或缺的一部分。如果你总在埋怨生活，负能量满满，那就赶紧动起来吧！
一、书籍简介
《红星照耀中国》（Red Star Over China）原名《西行漫记》，是美国著名记者埃德加·斯诺的不朽名著，一部文笔优美的纪实性很强的报道性作品。作者真实记录了自1936年6月至10月在中国西北革命根据地（以延安为中心的陕甘宁边区）进行实地采访的所见所闻，向全世界真实报道了中国共产党和中国工农红军以及许多红军领袖、红军将领的情况。、周恩来和朱德是斯诺笔下最具代表性的人物形象。
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二、作者简介
《红星照耀中国》(原名《西行漫记》)的作者埃德加·斯诺于1905年出生在美国密苏里州堪萨斯市，是家中三个孩子中最小的，长大后成为一名著名的记者。埃德加·斯诺于1928年来华，曾任欧美几家报社驻华记者、通讯员。1933年4月到1935年6月，斯诺同时兼任北平燕京大学新闻系讲师。1936年6月斯诺访问陕甘宁边区，写了大量通讯报道，成为第一个采访红区的西方记者。
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三、写作经历
作者于1936年6月至10月对中国西北革命根据地进行了实地考察，根据考察所掌握的第一手材料完成了《西行漫记》的写作，斯诺作为一个西方新闻记者，对中国共产党和中国革命作了客观评价，并向全世界作了公正报道。
斯诺同、周恩来等进行了多次长时间的谈话，搜集了二万五千里长征第一手资料。此外，他还实地考察，深入红军战士和老百姓当中，口问手写，对苏区军民生活，地方政治改革，民情风俗习惯等作了广泛深入的调查。四个月的采访，他密密麻麻写满了14个笔记本。当年10月底，斯诺带着他的采访资料、胶卷和照片，从陕北回到北平，经过几个月的埋头写作，英文名《Red Star Over China》、中文译名为《西行漫记》或《红星照耀中国》的报告文学终于诞生。
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四、《红星照耀中国》读书笔记25篇
第1篇：《红星照耀中国》读书笔记200字
这本书让我想起了《牧羊少年奇幻之旅》和爱丽丝梦游仙境，如此不同，又如此相似。对斯诺来说，那次红色中国之旅是他生命中仅有一次的神奇体验。一个外国人，竟然和万里之外东方古国的农民、战士、革命领导人有了联系，产生了羁绊，这大概就是一期一会的缘分吧。
至于我，我仿佛也跟着斯诺一道，走进大西北的窑洞，看见一顶顶帽子上的闪闪红星。外国读者读本书，会赞叹，会惊讶，会满足好奇心。而对我来说，这就是曾经发生在这片土地上的真真切切的故事，先辈们的故事，我们是他们结出的果实。
斯人已乘黄鹤去，白云千载空悠悠，他们欢笑，流泪，战斗过，现在接力棒传到我们手里了。
第2篇：《红星照耀中国》读书笔记300字
这是自己第二遍读这本书，却给了自己更不一样的感触。正是这位勇敢的美国记者用客观真实的笔端记录了此前被世人诸多误解的“红色世界”，在那里，尽管满是贫瘠的物质条件和艰苦的斗争，但更多的是看到老一辈共产党人的精神光辉，看到那些共产党人所代表着的未来中国的希望。
真的细看了这本书后，你才会真真正理解为什么那个时候成千上万的人，尤其是年轻人都跟随着一起干革命。他们每个人都在为着民族的前途在奋斗，那种意义感绝不仅是打土豪分田地所得的经济解放。看完全书，你会不自然地想着那一辈人致以崇高的敬意，和深知今日生活的不易。当然，如今社会中也有新形势下的种种弊端和问题，在这个娱乐至死的年代，最应当学习的就是老一辈共产党人的那种奋斗精神，尤其对于年轻人来说，更应这样。
第3篇：《红星照耀中国》读书笔记400字
如果中国没有解放，在一个个充满枪声、炮声的日子里，百姓是多么痛苦啊!我想你们都在繁华的城市生活，我们今天的幸福，谁又想过这些都是怎么来的呢?这些都是谁得来的呢?
这都是工农红军得来的。这几天我怀着好奇地心情读完了《红星照耀中国》这本书，这本书用讲故事的形式，勇猛战斗，以坚忍不拔的意志和毅力，战胜敌人，在失败中不灰心，不气馁，在途中帮助过许多百姓，深受百姓的爱戴。
这本书其中有这样一个故事：官帽山上的300多名红军被敌军重重围困。红军团长许光达突然看见有一条长长的藤罗，马上带领300多名红军战士用藤罗顺利下官帽山。红军战士用智慧和勇敢突围了。
还有一个故事：夏明翰在1921年成为共产党员，1928年，由于叛徒的出卖，夏明翰不幸被捕。夏明翰写下了那首著名的起义诗：
砍头不要紧，只要主义真。
杀了夏明翰，还有后来人!
从这两个故事中让我知道了红军战士们以他们的生命和鲜血，谱写了一曲曲胜利的凯歌，为中国人民事业立下了不朽功绩。红军的精神，是一笔精神财富，激励着我们一代又一代人。我们一定要努力学习做祖国的栋梁之才。
第4篇：《红星照耀中国》读书笔记500字
1936年6月，埃德加·斯诺穿过国民党的防线，进入华北地区的红色区域，成为了世界上第一个采访红军的西方记者。作为记者，他想去那是自由地探寻真相。在这片他逐渐了解并热爱的土地上，他目睹了中国饥荒爆发和腐败的人地社会现象。
要前往西北的苏区，他必须穿过蒋介石政权的重重封所锁，这段旅程因而险象环生。但是斯诺有非常多的问题他想要找到答案——中国共产党是一些什么？他们的目标是什么？他们真的准备和蒋介石建立抗日统一战线？他们运用的是怎样的军事战术？没有任何人确切地知道答案，所以斯诺为了解答他和其他人心中的疑惑，不畏险阻进入了苏区。
斯诺为我们展示了一群有血有肉的红军战士和那些伟大仔领袖人物。他描述他们的言谈举止，追溯他们的家庭环境和青少年时代，试图从其出身和他成长经历中，找寻他们成为共产党人的原因。通过访谈与对话，他还搜集到大量有关长征的第一手资料，并在这个作品中描述了中国工农红军长征的经过，向全世界全面报道了这一举世无双的军事壮举。此外，他还深入红军战和根据地老百姓之中，对共产党的基本政策、军事策略、和红军战士们的生活，和陕北根据地的社会制度，教育等情况做了广泛的调查，让全世界知道了为什么红军没有任何军事物资却能继续生存并扩大队伍。
这正如“红星”这个字其含义：中国共产党及其领导的红色革命犹如一颗闪亮的红星，不仅照耀着中国的西北，而且必将照耀全中国。
第5篇：《红星照耀中国》读书笔记600字
《红星照耀中国》是美国著名作者埃德加·斯诺的不朽名著，一部文笔优美的纪实性很强的报道性作品。
作者真实记录了自1936年6月至十月在中国西北革命根据地进行实地采访的所见所闻，向全世界真实报道了中国和中国工农红军以及许多红军领袖红军将领的情况。
作者为我们生动形象地介绍了当时红色中国的状况，使我们身临其境。斯诺为我们不带党派之见地对红色中国的政治局面做了一番公平的、客观的报道。
一个外国人却与当时的红色中国产生了羁绊，他本没理由为了这些冒险来到中国，他究竟为何要这么做？我想，他是想让人类历史本身的丰富而灿烂的精华被人铭记吧。
他为我们介绍了、彭德怀、周恩来、徐海东、徐特立等人的故事。其中我印象最深刻则是的故事。
他从小便是一位用于与邪恶势力作斗争，坚毅且好学的孩子他曾和伙伴们自主地进行体能训练，为良好的身体情况打下了基础。我想这些也是他能成功领导中国走下胜利的原因。
明明共产党和国民党的目标同是打败日本，夺回红色中国，为什么却选择了共产党呢？
我想这最大的原因还是因为国民党和共产党的一些细微之别
共产党认为中国人民不应该内斗，应该联合起来对抗，并对联盟的条件做出了退让。他们还善待农民和工人，绝不抢他们一分钱。而国民党却在不断地攻打自己人——也就是“赤匪”，而且，对于日兵的态度却是不断的退让。
读完《红星照耀中国》我懂得了我们现在的生活是多么的来之不易，所以我们应该更加珍惜当下，且要努力向未来迈进，去创造一个更加美好的时代。
第6篇：《红星照耀中国》读书笔记
80年前，红色的中国布满谜团。一位美国记者斯诺单枪匹马前往中国，与中国共D的领导交流，也介绍了红军的故事。
、朱德、彭德怀……一个个领导人，虽出身卑微，但凭着努力与坚持成为领导人。他们朴素，只为百姓，丝毫没有领导的架子，与战士们同甘共苦，正是他们，壮大了红军。
是一个精通中国历史的学者。他博览群书，一丝不苟，精力过人，不知疲倦，是一个天才型的军事家和政治战略家。斯诺评价说，他“有着中国农民的质朴纯真的性格，颇有幽默感，喜欢憨笑。说话平易，生活简朴，有些人可能认为他有点粗俗。”是的，就是这样一个“粗俗”的人，让中国站立起来！他，实现了中华民族的伟大复兴，成为中国革命的伟大领袖。他，就是。
“红军不怕远征难，万水千山只等闲。”在布满沼泽的草地上，有着他们顽强的身影；在漫天飞雪的雪山上，有他们坚定的脚印。他们就是红军。
他们翻过了十八座山脉，经过十二个省份，占领六十二座大小城市，突破十个地方军阀的包围，顺利闯过六个不同民族地区。有些地方是中国军队几十年都没有走过的。
斯诺说：“红军长征是军事史上最伟大的业绩之一，成吉思汗西征东归，汉尼拔翻过阿尔卑斯山的壮举与红军长征相比，就像一场假日远足，不值一提。”他们敬业，认真，藐视一切困难，敢于竞争，敢于胜利，自力更生，艰苦奋斗，这就是红军精神！
当我们在明亮的屋子里，当我们安心的学习，也许没有意识到，现在的美好生活，建立在无数革命先驱的生命上，让我们努力读书，报效祖国！
第7篇：《红星照耀中国》读书笔记
读埃德加·斯诺的《红星照耀中国》，我感受颇深。
，我们伟大的领袖。一个平易近人，富有幽默感、朴素的人。在长征途中，毛主席和他的夫人只是住在两间窑洞中，四壁简陋，空无所有，仅仅挂了一些地图。虽然他做了十年的红军领袖，千百次没收了地主、官僚和税吏的财产，可是他所有的财物却依然只是一卷铺盖和几件随身的衣物。他一点也没有领导的架子，与战士们同甘共苦，伙食普通，衣着简朴。
认真研究哲学，一丝不苟。有一阵子作者向他采访共产党的党史，中途一次一个客人带来几本哲学新书给他，于是他要求作者改期再谈。在接下去的三四天中，他专心读书，似乎其他什么都不管了。他是一个专心致志、一心一意的人。
每天工作十三四个小时，他坚持不懈，不屈不挠，不是一下子就这样的。少年时代的他在父亲的田里干过苦活，在学校刻苦读书，与几个志同道合的人一起锻炼他们自己。他们知道中国的未来需要他们有忍受最大艰难困苦的能力。
是一个重感情，有着相当深邃感情的人。当他讲到在战争死去的同志或由于饥荒引起的大米暴动中的死人事件时，他的眼睛总是湿润的，他和红军战士们共进退，因为有了他卓越的指导，红军变得更加强大。
读了书中的三四篇，文章内容丰富多彩，我知道了好多事情，里面的情节深深影响了我。
第8篇：《红星照耀中国》读书笔记
我喜欢听些老故事，尤其是那些红色故事。而《红星照耀中国》这本书就收录了许多红色故事，我来详细谈谈其中长征的故事。
年，蒋介石发动了第五次围剿，为什么只说第五次呢？因为前四次的围剿都被这支在华南六年的部队——红军给击败了。可这次蒋介石动用了90多万兵力，这对红军来说无疑是场灾难，就在这迫在眉睫的情况下，等领袖宣布让红军约9万人的主力部队北上延安，这就是有名的两万五千里长征。
红军先突破了敌人的阻击，他们在金沙江遇到了彝族，因为红军善于与人民交流，刘伯承将军也会些彝族语，于是和谈后的彝族人民与红军一起对抗共同的敌人。林彪先锋队强渡了安顺场，此后一支两支的部队陆续渡过了河，但这样的速度无法使红军快速全部的渡岸，于是召集30位英雄组建敢死队抢夺泸定桥，准备强渡大渡河。泸定桥已经被敌人拆去了木板，这三十位英雄冒着炮火爬过了铁链，铺好了桥，使红军到达了四川境内，后又爬过了一万六千尺的大雪山，过了荒无人烟的炮铜岗，于1935年进入了川藏边界的大草地。过草地是红军最艰难的时刻，因为大草地上的少数民族并不了解红军，便远远地后撤，红军有钱而无法买粮，且不说饥饿，草地上更多的是天灾，但红军却战胜了这些天灾人祸成功进入了延安。
这些故事虽然只是被寥寥数笔的记下，但这个历史却依然那么令人赞叹，这伟大的军事行动是敌人永远无法做到的，因为敌人沾沾自喜时，红军已经度过了大渡河，敌人还在计划时，红军已经完成了会师。正如毛主席的一句诗，“红军不怕远征难，万水千山只等闲。”
第9篇：《红星照耀中国》读书笔记
最近,在老师的推荐下, 我阅读了埃德加·斯诺的《红星照耀中国》。
《红星照耀中国》是一部纪实性很强的报道性作品,它真实地采访当时西北革命根据地的主要领导人,如:、周恩来、朱德等人。不但如此,作者斯诺还贴近农民、工人以及红军,详实、准确地描绘了当时苏区的社会情况。宛如哥伦布发现新大陆一样,这本书让不在苏区的人们正确,清晰地了解到当时西北革命根据地的方方面面:政治、军事、经济、文化等。
斯诺笔下的人物栩栩如生,有趣的太多,给我印象最深刻的是一个红小鬼的话。当一个红小鬼给斯诺端来水,斯诺更正之前的“喂”的称呼,改称“同志”道谢。“那个少年先锋队员大胆地看着我,‘不要紧,’他说,‘你不用为了这样一件事情感谢一个同志!’”这些孩子当时大概十二三岁。不难看出,即使在那段艰苦的岁月中,人们虽然物质生活极度匮乏,但是精神生活却无比丰富。这些青年人作为长征中的大部分,用自己年青的视角见证了这一伟大的征程。我想红军长征之所以能够胜利,是因为这股“青春力量”。有数据显示,长征时红军指挥员的平均年龄不足25岁,战斗员的平均年龄不足20岁。“青春”无论在任何时代作为任何东西,都是一股强有力的力量,对于一个国家的影响巨大。青年引导着历史前进的方向。梁启超就曾说过“故今日之责任,不在他人,而全在我少年。”
上个世纪四十年代是一个充满战火硝烟的年代,《红星照耀中国》著作就是在那样一个时期完成的。而我们这一代生长在和平年代的人,更应该去阅读这本书,去了解那个战火纷飞的年代,珍惜现在来之不易的和平生活。
第10篇：《红星照耀中国》读书笔记
读完全书，埃德加.斯诺冒着风险只身前往苏区进行采访，为西方世界带来了苏区红军的真实信息。而掌握了官方的国民党用宣传机器经常歪曲事实。所以埃德加斯诺的访问对世界了解当时的苏区和红军以及红军领导人有了很大的贡献。
不知道这本书有没有进行删改，在读了《传》后，基本内容是相符的，又或许《传》也借鉴了斯诺的书。
最近读的三本书《传》、《时代》、《红星照耀中国》都跟中国近现代史有关，跟共产党有关，因此也对党史有了一定程度的了解，对共产党是怎么成立、发展、壮大和夺取政权的脉络也有了一定的认知。
这本《红星照耀中国》是埃德加斯诺以访问苏区的时间顺序撰写的他在苏区四个月的见闻，书中有对红军政策的描述，还有相当一部分介绍了主要的领导人的事迹，包括、周恩来、朱德、彭德怀、贺龙、林彪等。书的最后是其对中国革命的主观分析，包括国际国内形式，国共的关系，苏联对中国影响，日本的侵略等。
总的来说，书的内容没有太多惊艳的冲击，毕竟很多事件已有所了解，对这个美国记者尽量客观尊重事实的职业操守还是有几分信任的。
第11篇：《红星照耀中国》读书笔记
生命旅程，愿智慧之光照耀一生。
《红星照耀中国》，一本真实描述红色中国的著作。埃德加斯诺以他充满热情和生动的笔触，记述了日渐成熟的中国共产党的一点一滴，描绘了坚忍不拔的中国共产党和红军战士，英勇卓越的革命斗争，以及熠熠生辉的革命理解。大到对抗日战争的著名论断，共产党的基本政策，小到党员和民众的言行举止，构成了传神而又立体的影像，令读者无不身临其境，为之动容。作品没有过多的政治说教和歌功颂德，写得富有生活气息，很有趣味，读来轻松愉快，再现了当时的社会风貌和精神风貌。
那个时代的共产党，已经成为一个伟大的传奇。或许他们十分孤独，但却在幽暗的历史隧道中闪闪发光。时间会印证真相，功过有后人评判。
当时的中国内忧外患，侵略者的铁蹄践踏着国土，而当权者却打着“攘外必先安内”的旗号，把屠刀指向人民。整个中国都处于水深火热，这种时候迫切需要有人，站出来挽救危局，这个人无疑是领导下的共产党。越来越多的人义无反顾，前仆后继地参加革命，参加共产党（尤其受此书影响，加拿大医生白求恩奔赴中国战场）。正如夏明翰诗所言，“砍头不要紧，只要主义真，杀了夏明翰，还有后来人。”因为这是一个有理想的政党。
而共产党是人民的队伍，得民心者得天下。共产党的胜利，从某个角度折射出当时蕴藏在民众思想里的智慧之光，这是正义的力量，也是中国的希望。
在中国人民争取自由，争取解放，支持独立的道路上，艰苦卓绝的峥嵘岁月，遗忘及背叛！
第12篇：《红星照耀中国》读书笔记
《红星照耀中国》是一部文笔优美的纪实性很强的报道性作品。作者真实记录了自1936年6月至10月在我国西北革命根据地(以延安为中心的陕甘宁边区)进行实地采访的所见所闻，该书绝大部分素材来自作者采访的第一手资料，向全世界真实报道了中国和中国工农红军以及许多红军领袖、红军将领的状况。
作者透过与中国共产党的领导人、周恩来、朱德、刘志丹、贺龙、彭德怀等以及广大红军战士、农民、工人、知识分子的接触交往，了解了革命根据地政治、军事、经济、文化、生活各方面的真实状况，准确、鲜明、生动地反映了中国共产党和工农红军的斗争业绩。和周恩来是作者埃德加斯诺笔下最具代表性的人物形象。
《红星照耀中国》不仅仅在政治好处上取得了极大的成功，而且在报告文学创作的艺术手法上也成为同类作品的典范。人物刻画、环境描述以及叙事的角度几近出神入化的程度。《西行漫记》中译本出版后，在中国同样产生巨大的反响，成千上万个中国青年因为读了《红星照耀中国》，纷纷走上革命道路。
作家社此次推出中译本七十周年纪念珍藏版的《红星照耀中国》，获得译者董乐山先生家属独家授权。书中首次汇集1937年英文初版、1938年中译本初版、1939年英文修订版等三个早期不同版本中的所有珍贵图片。
新版《红星照耀中国》的图片安排，以1937年、1938年、1939年三个不同版本危险后顺序，前面版本中已用图片，后面不再出现。凡英文原版中的图片，则尽量援用最初说明，以使读者了解该书与西方读者最初见面时的原貌。
第13篇：《红星照耀中国》读书笔记
有一首歌唱的好”没有共产党就没有新中国”，如果中国没有解放，在一个个充满枪声、炮声的日子里人民的生活是提心吊胆，担惊受怕。
《红星照耀中国》一书的作者是埃德加斯诺，他是一位美国新闻工作者来到动乱的中国在报社工作。埃德加斯诺常年跟随红军共同生活，并时常和中央的领导面对面交流，他与中央主要领导结下了深厚的友谊。
此书是一部文笔优美的纪实性很强的报道性文学作品，埃德加，斯诺真实记录了自1936年6月至十月在我国西北革命根据地进行实地采访的所见所闻。我读到了，书中大官僚家庭的儿子周恩来先后就读了南开中学南开大学。先后在法国英国，德国学习。先后组织了上海罢工，八一起义，是党的创始人，是著名的革命组织者，无私的忠诚于党国。我读到了四十岁的在长沙的日子、革命的前奏，国民革命时期，苏维埃运动、红军的成长不仅呈现了他个人的成长轨迹，而且呈现了红军的成长历程。
他们，虽然出生不同，但却有着相同的遭遇。大批年轻的红军战士刚毅坚韧，勇敢顽强，忠贞不二，坚定如一，充满格斗信仰和牺牲精神，为国家而战。
《红星照耀中国》可以让我们知道中国共产党及其军队所受过的苦难、牺牲，今天的幸福来自多少人昨天的血汗，才能铸造今天的辉煌。
了解历史才能感受到中国共产党的伟大，感受中国红军的大无畏的英雄气概。
第14篇：《红星照耀中国》读书笔记
作为第一部向世界介绍和传播中国共产党和中国革命历程的图书，它在英语世界获得了轰动性影响，是一部文笔优美，纪实性很强的报道性作品，被誉为“研究中国革命的经典百科全书”。
《红星照耀中国》又称《西行漫记》，是美国著名记者埃德加。斯诺的不朽名著，作者真实记录了自1936年6月至10月在中国西北革命根据地进行实地采访的所见所闻，向全世界真实报道了中国共产党和中国工农红军以及许多红军领袖、红军将领的情况。
在《红色照耀中国》中，作者用事实向世界宣告：中国共产党及其领导的革命事业犹如一颗善良的红星不仅照耀着中国的西北，而且必将照耀全中国，照耀全世界。同时，作者在书中描绘了中国共产党人和红军战士坚韧不拔、英勇卓绝的伟大斗争，以及他们的领袖人物的伟大而平凡的精神风貌。
读这本书，我了解了、周恩来、朱德、彭德怀等中国共产党的领导人和红军将领的生平经历，我仿佛亲眼看到了红军二万五千里长征中付出的艰辛，我知道了“真正的”红军的生活，我还知道了“红小鬼”，我又为那些经历战争和被白军剥削的老百姓深感同情，我“亲身经历”了那次的西安事变……《红星照耀中国》真切地让我们再次回到了那段激情燃烧，烽火连天的峥嵘岁月，深深地感受到中国共产党领导人进行革命的伟大光辉历程，深刻感悟革命先辈的坚定信念和英雄壮举。
读《红星照耀中国》之前，我对当年的战争一知半解；读《红星照耀中国》之后，我也对此有更深入的了解。引用书中“中文重译本序”中胡愈之的一段话：“今天在又一次伟大的历史性转变的日子里，为了解放思想，开动机器，大踏步向社会主义现代化建设迈进，重读这样一本书是值得的。”
第15篇：《红星照耀中国》读书笔记
“饭可以一日不吃，觉可以一日不睡，书不可以一日不读。”这是伟大革命家的名言。书是人类进步的阶梯，通过读书可以赋予人丰富的知识色彩。当我第一眼看到这本书时，红色的略呈灰灰的书的色调，立即给人以“红色”的感觉，更兼有历史的厚重感。
翻开书本，心就平静下来了，平铺直叙、娓娓道来他的西部之行，而一个个鲜活人物跃然纸上，一幅红色苏区斗争图浮现在眼前。作者运用欧美作家善用的描写的手法，以平视的角度，朴实的笔触给我们讲述着那段历史。朴实的语句却将东西方文学的区别体现的淋离尽致，当时这样的文章应该算作新闻或通讯了，而在今天就是一部传记了。
“在我看来，是一个令人极感兴趣而复杂的人。他有着中国农民的质朴纯真的性格，颇有幽默感，喜欢憨笑”。这是对伟人的描写——是一个喜欢憨笑的人。
西路军的很多故事、当然也包括很多女红军战士惨烈经过至今仍在民间流传，在中国革命史上可能是绝无仅有的，当年的残酷是我们现代人无法想象，正是因为有了这种精神，红军精神。让我们现在拥有了如此安宁的生活。我们现在所获得的一切都是鲜红血液换来的，为了这些，我们不得不好好学习，报效祖国。
让我们铭记那段历史吧，珍惜今天所拥有的，跟一位美国人——斯诺一样深爱这片红色土地或者说更爱这片土地，因为我们是中国人。
第16篇：《红星照耀中国》读书笔记
《红星照耀中国》一书的作者是美国的埃德加·斯诺，他是一位美国新闻工作者，来到动乱的中国在报社工作。他是一位伟大的作家，在他的一生，除了为欧美报刊写过通讯稿以外，她完成了十一本著作，其中极大部分是和中国问题有关的。一九七一年回到瑞士以后，他还写了《漫长的革命》一书，由于抱病在身，没有作最后的审订。可见，他把中国看得如自己的母国一样。
假如中国没有解放，还像从前那般炮火连天、硝烟弥漫的话，我们是不是像待捕的羔羊一样，颠沛流离，无处定居。而我们现在美好的生活都是红军为我们赢来的。他们用坚韧不拔的毅力战胜敌人，在失败中不灰心，永不气馁，才能迎来这和平安宁的盛世。、彭德怀、徐海东、周恩来……他们是一个又一个的领导人，凭着一份救国救民的执念，壮大了红军，造就了今天。他们身先士卒，与红军同甘共苦，不为利益，只为百姓们能够过上和平安宁的生活。不为功名，只为让中国人不再遭受别国人民的欺辱。红军战士们用他们的汗水，用他们的鲜血，用他们的生命，谱写了一首首胜利的凯歌。他们的精神在激励着我们，我们要像他们一样为祖国争光。
我们要向红军战士们致敬！向中国共产党致敬！向中国共产党伟大的领导人致敬！向无私奉献的人们致敬！红军战士宛如一颗颗红星，照耀中华大地，照暖了，老百姓的心灵，照醒了现代人的灵魂，让中国走上了繁荣富强之路。红军用鲜血和生命换来的美好世界，我们不能让他们失望，付出我们的实际行动，让中国走上世界巅峰。
历史是痛苦的，历史是不堪回首的，历史是耻辱的，即便如此，这段历史我们也不能忘记，即使不会再次发生，我们仍要铭记历史，我们要背负着历史带给我们的耻辱，带给我们的教训，带给我们的光荣为祖国做更多的贡献。
第17篇：《红星照耀中国》读书笔记
《红星照耀中国》出自美国的作家埃德加-斯诺之手。全书是美国记者埃德加-斯诺根据1936年6月至10月在中国西北革命根据地进行实地采访所见所闻而做的一部文笔优美，纪实性很强的报道性作品。向全世界真实报道了中国和中国工农红军以及许多红军领袖，红军将领的状况。
斯诺经实地采访，用真实而生动的笔调描述了诸多红军将领及领袖非凡的人生经历，其中以为首的几人极具代表性。
文中写道每天工作十三、十四小时，而身体却身份健康，生命时刻充满活力，身体仿佛如铁打的一般。这一切都得益于小时候在田里干过农活。从小喜欢读书，熟读《三国演义》、《水浒传》、《西游记》等等。十八岁的时候他在校六个月后退学，给自己拟定了自修计划，到湖南省立图书馆看书。并且自始至终都执行着。每次他都是图书馆一开门就进去，到了闭门才出来。期间他努力研习世界地理和世界历史。
红军是一支战无不胜，无坚不摧，英勇顽强的人民军队，这无疑在红军长征中体现了出来。红军真正实现了官民平等这一体系。
在书中，斯诺还对国民党进行了狠狠地驳斥，驳斥了他们一向对外宣传共产党为“狂热分子”，“无知土匪”的这种行为。他在书中对大为赞赏：是一个精通中国就学的且极有成就的学者，他博览群书，对哲学和历史有深入的研究，对工作事无巨细、一丝不苟，他精力过人、不知疲倦，是一个颇有天赋的军事和政治战略家。
作者在书中写道：中国共产党的革命事业如一颗闪耀的红星照耀着中国的西北，且必将照耀全中国。”几十年后也却如作者所说，共产党以如一颗红星，照耀了全中国，让中国走向了富强繁荣的道路。
我们生于和平年代，没有令人颤栗的炮火声在耳边轰鸣，正因如此，我们必须学会感恩，向在中国前进道路中的革命感恩，若没有他们，何来如今的幸福。
红星闪闪耀中国，长城巍巍护中华。
一寸山河一寸血，百万青年百万兵。
愿“长征精神”永存在每个中国人民心中。
第18篇：《红星照耀中国》读书笔记
八十年前，一位美国新闻工作者埃德加斯诺，来到中国某报社工作。他常年跟随红军生活，孤身一人，探索红色中国革命，将其所见所闻真实记录，汇编成一部纪实性报道作品。
手捧《红星照耀中国》，曾经的一幕幕历史画面，如画卷般徐徐展开。书中虽没有浓墨重彩的渲染，看后却令人惊心动魄，震撼不已：当时的中国，内忧外患，侵略者的铁蹄肆意践踏着祖国的领土，敌人残忍的屠刀指向人民，整个中国人民处于水深火热之中，就在国难当头时，领导下的中国共产党开始挽救危局……
中国工农红军与敌人斗智斗勇，顽强作战，通过各种巧妙的战术，突破敌方多次包围，摆脱险境，四渡赤水河，勇夺泸定桥，飞渡金沙江……红军的有勇有谋让我叹服，他们不得已进行的大规模转移——-二万五千里长征，可谓历史奇迹，体现出共产党人强大的精神世界和心理素质，几乎无人再敢小瞧这只骁勇善战的军队，无人再敢轻视这股不可/抵挡的力量。
在作者笔下，仿佛能听到硝烟弥漫的战场上，战士们嘶哑却嘹亮的呐喊声、看到许多杰出的革命前辈们镇定自若，部署着作战计划、无数仁人志士在战火纷飞的根据地，用火一般的热情，百折不挠的进行着革命工作……他们都在坚持着自己心中崇高的革命信仰！
这部书是一部浸满鲜血的历史图册，它让我们明白中国共产党及其领导的军队所经受的苦难和牺牲，懂得我们如今的和平幸福生活，来自昔日中国革命前辈们的浴血奋战。这部书的魅力，就是描绘出了中国共产党人及其领导的军队顽强拼搏、不屈不挠、英勇卓绝的无产阶级革命精神，赞颂了领袖人物的伟大，让我们重温了中国共产党令人骄傲的历史！
当年战争的硝烟已经散去，在新的世纪新的时代，新中国的建设，更需要我们继承革命精神，让曾经推动中国革命取得成功的光荣传统，在新的征程中焕发出新的光芒，让闪亮的革命红星照耀全中国，照耀全世界。
第19篇：《红星照耀中国》读书笔记
在《红星照耀中国》，作者斯诺在其中写到了未来的红军------“红小鬼”。
“红小鬼”们是英勇的、勇敢的。在“他告诉我，他今年十五岁，四年前在南方加入红军”中体现那些“红小鬼”都是自愿加入红军的，大部分是因为地主或放债人压迫，都没有田地可以种的。
“红小鬼”们在少年先锋队中有各自的职位。比如：少年先锋队队员在红军里当传令员、伙夫、号兵、侦探、无线电收发员、挑水夫、宣传员、演员、马夫、看护、书记、甚至教员！我有一次看见一个这样的少年在一幅大地图跟前向一班新兵讲解世界地理。这写出了他们为红军、革命拼命地学习，不怕牺牲，有热烈的求知欲。
“红小鬼”们不怕苦不怕累。在“‘长征很困苦吧？’我冒昧的问。‘不苦，不苦。跟同志们在一起，什么长征都不苦。我们革命的少年不能想到事情苦不苦，我们只能想到当前任务。如果它要我们走一万里，我们就走一万里，它要我们走两万里，我们就走两万里！’”体现。写出了他们是有革命在心中的，一心向红军。
“红小鬼”们对自己的职责很负责。在“彭德怀告诉我，有一次几个少年先锋队队员叫他停步，要他通行证，声言没有通行证就要逮捕他。”中体现。说明“红小鬼”还是忠于红军的。
“红小鬼”们很乐观，无忧无虑。在“他们永远是愉快的、乐观的，他们不管行军的倦怠，一碰到人就向他问候：‘好呀!’”他们还有坚忍、苦干、活泼的精神。
相信他们一定能够成为一名优秀的将士！
第20篇：《红星照耀中国》读书笔记
13岁的宝贝女儿给我来电话，说初二老师要求的，她和我都要同时写一篇《红星照耀中国》的读后感。这本书以前叫《西行漫记》，我读过。这是斯诺的一部惊世骇俗的通讯名著，记录着上世纪三十年代中国共产党人长征和团结抗战的故事。但是时间久远了，书中的一些细节我有的记不太清楚了。
因为热爱孩子的缘故，其中的一个细节我很清楚。那就是，在中国共产党领导的轰轰烈烈的土地革命战争中，有一群“红小鬼”在闹革命。他们以极其顽强的、现代孩子简直无法想象的吃苦耐劳、坚韧不拔的精神在和敌人、和艰难困苦的恶劣环境斗争。
斯诺在书中写到：“在开了枪眼的雉堞上刚兜了一半，我就遇见了一队号手——这时总算在休息，这叫我感到高兴，因为他们的响亮号声已接连不断地响了好多天了。他们都是少年先锋队员，不过是小孩子，因此我停下来对其中一个号手谈话时就采取了一种多少是父辈的态度。他穿着网球鞋、灰色短裤，戴着一顶褪了色的灰色帽子，上面有一颗模模糊糊的红星。但是，帽子下面那个号手可一点也不是褪色的：红彤彤的脸，闪闪发光的明亮眼睛，这样的一个小孩子你一看到心就软了下来，就象遇到一个需要友情和安慰的流浪儿一样。我想，他一定是非常想家的吧。可是很快我就发现自己估计错了。他可不是妈妈的小宝贝，而已经是位老红军了。他告诉我，他今年十五岁，四年前在南方参加了红军。”
斯诺采访了这名红小鬼。他继续写到：“我(红小鬼)的家在福建漳州附近。我平时上山砍柴，冬天就采集树皮。我常常听村里的人讲起红军。他们说红军帮助穷人，这叫我喜欢。我们的家很穷。一家六口，我的父母和三个哥哥，我们没有地。收成一半以上拿来交租，所以我们老是不够吃。冬天，我们烧树皮汤喝，把粮食省下来作来春的种子。我总是挨饿。有一年，红军来到漳州附近。我翻过山头，去请他们帮助我们的家，因为我们很穷。他们待我很好。他们暂时把我送到学校去读书，我吃得很饱。几个月以后，红军占领了漳州，来到我们村子上。地主、放债的和做官的都给赶跑了。我家分到了地，用不着再缴税缴租了。家里的人很高兴，都称赞我，我参加了红军，那年我11岁。我的两个哥哥也参加了红军。”
斯诺继续写到：“红军里有许多象他一样的少年。据共产主义青年团书记冯文彬说，在西北苏区一共有少年先锋队员约四万名。单单在红军里谅必有好几百名：在每一个红军驻地都有一个少年先锋队“模范连”。他们都是十二岁至十七岁之间的少年，他们来自中国各地。他们当中有许多人象这个小号手一样，熬过了从南方出发的长征的艰苦。少年先锋队员在红军里当通讯员、勤务员、号手、侦察员、无线电报务员、挑水员、宣传员、演员、马夫、护士、秘书甚至教员!有一次，我看见这样一个少年在一张大地图前，向一班新兵讲解世界地理。我生平所见到的两个最优美的儿童舞蹈家，是一军团剧社的少年先锋队员，他们是从江西长征过来的。
我继续在斯诺的书中读到：“你可能会想，他们怎样能经受这样的生活。已经死掉或者被杀的，一定有不少。在西安府污秽的监狱里，关着二百多名这样的少年，他们是在做侦察或宣传工作时被捕的，或者是行军时赶不上队伍而被抓的'。但是他们的刚毅坚忍精神令人叹服，他们对红军的忠贞不贰、坚定如一，也只有他们这样意志很坚定的人才能做到。”
后来曾任中国共产党领导人的耀邦同志和著名的解放军开国上将——当时的娃娃司令就是这些红小鬼中最杰出的代表。
我逐字逐句重温了书中的这段文字，温故而知新，我再次被80年前的红小鬼的朴素的故事震动了。现在的孩子，吃的穿的玩的想的和80年前的红小鬼相比，简直一个在天上一个在地上，可以说，现在孩子的生活就是80年前的孩子抛头颅洒热血为之艰苦奋斗的理想。
暂时合上《红星照耀中国》这本惊世名著，我和宝贝女儿以及她的妈妈，我们一起商议，达成共识：
一、在安静的环境下，用半年的时间，我们都默默的一字不漏的诵读该书两次。
二、半年后我们都以书中最感人的人物形象为主题来讲故事给街坊邻居和同学朋友听。
三、我们都养成勤俭节约和热爱劳动的习惯，尊敬师长、团结同学同事，在先烈们开创的和平、阳光、自由和幸福的环境下珍惜生命努力学习，做社会需要的能人。
《红星照耀中国》博大精深，高山仰止。我的感悟很多很多，但是最大的希望就是：我的孩子和中国千千万万的孩子一起，要像80年前红小鬼一样，为中国的和平崛起而努力奋斗。
第21篇：《红星照耀中国》读书笔记
国民革命时期，中国布满层层迷雾，但没有一个人愿意冒险进入那里，去看清迷雾后的真相。一位美国记者——埃德加·斯诺怀着对中国革命与战争的重重疑问，孤身一人前往被人刻意曲解、遭到铜墙铁壁般严密封锁的红色革命根据地——苏区。经过访问与调查，迷雾背后的真相终于向外界揭开，他将在此过程中的所见所闻写成了《红星照耀中国》一书，用平实、质朴的文字将这段历史记录了下来。
在书中，作者为我们介绍了许多红军革命人物，有精力过人、一丝不苟的，也有头脑冷静、不屈不挠的周恩来，有让地主乡绅闻风丧胆的贺龙，也有吃苦耐劳、真诚坦率的彭德怀，有沉默谦虚、与士兵同甘共苦的朱德，也有尽职尽责、认真传授知识的徐特立，有极其真诚、四肢灵活的徐海东……这许许多多的革命人物共同构成了这个红色中国的颗颗红星，在革命的夜空中闪闪发光。
这些优秀的革命人物都有火一样的爱国热情，在他们的成长过程都曾或经历或目睹了劳动人民遭遇的各种不幸与艰难，为了不让更多的人遭遇不幸，他们共同选择了革命道路！他们都出身平凡，却都有救国救民的意识。身为领导人，却与苏区的劳动人民和红军战士同甘共苦，从不摆架子，不为名利，只为解放中国让人民群众过上幸福的日子。
朱德相貌平平，长得不高，却十分结实，身子像铁打的一样。他天性温和，而且沉默谦虚，作为红军的总司令，而是和战士们打成一片，像亲兄弟一样，从不摆架子。他也常和兄弟们坐在一起，向兄弟们讲话都要脱下帽子，和他们讲故事，一起打球。他吃苦耐劳，和士兵们同甘共苦，闲下来时也帮助农民们种庄稼。他日常生活中像是没有脾气，但对待工作的时候却认真严苛，尽职尽责。他可以说是红军中非常优秀的一位领导人，正像文中所说的那样：“是这一斗争的冷静的政治头脑，朱德是他的热烈的心，以行动赋予了他生命。”朱德是一个深受爱戴的人，他为人民的解放而斗争，他的名字已被历史所铭记。
此外，作者也介绍了红军战士的生活，他们的生活是丰富多彩的，可以上红军大学，可以学习读书写字，可以看红军剧社的演出，也可以踢球、比赛……对此，作者都曾亲身参与其中。关于长征，作者也写了整整一篇。我知道了红军战士们在长征途中所遇到的种种困难，他们有坚定的信念，不怕苦不怕累，坚持不懈，终于走完了漫漫长征路，成功会师。他们的精神让我深受感动，我也要向他们学习，不怕吃苦，延续长征精神。
如今，在共产党的带领下，中国一步步走向富强，共产党就似一颗红星，永远照耀着中华大地！
第22篇：《红星照耀中国》读书笔记
“他好象同中国其他地方的胆怯的农民不属于一个族类，一双炯炯有神的快乐的眼睛含着一种挑战的神情，还有一定的吓人气派。”看到这句话，我不禁“噗”的一声笑出来，一面为这位美国作者如同刘姥姥进大观园的新奇而笑，一面又为在中国共产党的领导下人民的“神”而大为震动。迫不及待地向后翻去。
埃德加·斯诺所写的《红星照耀中国》描绘了充满生机与活力的苏区，描绘了中国共产党人和红军战士坚韧不拔、英勇卓绝的伟大斗争，以及他们的领袖人物的伟大而平凡的精神风貌。通过他的描述，我看到了一个此前虽有所了解却并不熟知的延安根据地。当面对误解和扭曲，红色中国的领导人敞开胸襟，热烈的欢迎这个远方而来的不速之客。无拘无束的告诉他他们所知道的一切。然后信任地通过这个青年，告诉全世界，在世界东方的战场上，不起眼的角落里发生的故事。
在这里，西北的漫天黄沙没有了，取而代之的是清新的民主之风;滚滚的硝烟暂时退却，到处一派欣欣向荣的、军民一心的生活景象。他们坚定、执着、深邃而不乏快乐和幽默，他们是为了幸福而战的勇士，他们更是活生生的、与普通人无异的市民。
不同于其他书籍上描写的民生凋敝，也不同于历史上讴歌的艰苦卓绝的抗争，这本书最吸引我的地方是与人民打成一片的优秀中国共产党领袖、是一群敢爱敢恨，真心的为人民服务的党员，它深切让我认识到了共产党与人民的生活是密不可分的，这种感情源自于对祖国的热爱人与人之间的和谐相处，互相尊重并坚持这条路走下去。或许这就是中国在党的领导下在历史的洪流中日益富强，走向民族复兴道路的根本原因。
2008年5月12日，整个中国都为之沉默了。在这美丽富饶的土地上，昨天还是一片如花似玉的景象，夏天的勃勃生机刚刚弥漫开来，就被一场突如其来的8。0级大地震毫不留情的摧毁成一望无际的废墟。数万人的生命就在那一瞬间一命呜呼!大地颤抖，山河移位，满目疮痍，生离死别。在地震爆发后的当天，年过六旬的温总理，在第一时间内奔赴抗震救灾的第一线。“孩子们挺住，我是温爷爷。”面对随时可能发生五六级余震，每一次震动都有可能导致一些断残的墙体进一步坍塌滑落。尽管如此，温总理仍然执意要爬上废墟堆，亲自拿着喇叭凑近缝隙向埋在里面的孩子们喊话。这一刻，我被深深的感动了。这一句普通的话，不仅蕴含着一个长辈对晚辈的关心和关怀，倾注更多的是鼓励孩子们面对困难的勇气和树立战胜灾难的信心，让他们早日走出灾难的阴影。这一句普通的话，不仅是一个爷爷对孙子的疼爱和怜悯，表现出更多的是用温情去抚慰孩子们受伤的心灵，让他们重拾亲人的温暖。这一句普通的话，不仅展现出党和国家的领导人的至爱之情，而蕴藏更多的是，当看到人民遭受苦难时的一种“爱之切”和“痛之切”，想要大声告诉灾区人民一声，你们不是在孤军作战，还有温总理和全国人民，只要坚持住，就能看到希望的曙光!
中国式平民总理，这个头衔不仅代表了党执政为民的理念，更表现了在党的阳光下，全国人民共同努力，创建一个没有贵贱、为人舍己、和谐平等的社会。这不正是共产主义所追求的吗?今天，当年的战争硝烟已经散去，过去留给我们的是深切的追念，但未来只留给我们一个模糊的背影。
未来并非循规蹈矩，而是要我们在党的阳光下，发扬与民同乐、以群众为重的优良传统，用手中的画笔为和谐、繁荣的社会增光添彩，为大同的理想而执着追求。海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。
第23篇：《红星照耀中国》读书笔记
80年前，红色的中国布满层层谜团。美国记者埃德加·斯诺怀着对中国革命与战争的重重疑问，孤身一人前往这被人刻意曲解、遭到铜墙铁壁般严密封锁的革命战略根据地。他探索红色中国，将所见所闻一点一滴的真实记录，汇编成一本书，书名是《红星照耀中国》。
近日，我重读经典，内心依旧澎湃不已。整本书以斯诺的第一视角，生动丰富地描述了红色根据地大大小小的人物与事件，他通过搜集两万五千里长征的第一手资料，与革命领导人进行谈话，运用文字的力量将这段波澜壮阔、激情燃烧的岁月鲜活地呈现在我们眼前。
斯诺的语言很平实，他没有添加过多的修饰性的词汇或者一些美化的文笔，即使朴实无华，但他笔下的人物却有血有肉，带着鲜明的特点。他记录了一些革命领导者的事迹，如、周恩来、贺龙、彭德怀、徐海东等，对主要的历史事件也进行了叙述，如苏区教育(比如红军大学)、人民抗日剧社、长征、西安事变等。正是通过他的文字，我们对国民党政府的暴行有了更深刻的了解，对横亘在漫漫长征路上的艰难险阻有了更具象的把握，对立志救民于水火、避免我亡国之祸的革命先驱更加心生敬畏。
斯诺对革命者的描写狠狠地驳斥了国民党，书中是这样描述的：“然而还是一个精通中国旧学的有成就的学者，他博览群书，对哲学和历史有深入地研究，但是对于工作却事无巨细都一丝不苟，他精力过人，不知疲倦，是一个颇有天才的军事和政治战略家。”对周恩来的着墨是“他头脑冷静，善于分析推理，讲究实际经验”。“他无私地忠于一种思想和从不承认失败的不屈不挠精神——这一切似乎都包含在这个红军的故事和参加创建红军的一个人的故事中。”除此之外，还有黄埔军校毕业身经百战、战无不胜的林彪;使地主乡绅闻风而逃的贺龙;九岁离家闯世界十七岁就带领饥民攻打粮仓的彭德怀;洛浦、徐海东、刘志丹、徐特立、林伯渠、左权等许许多多优秀的领袖……通过他的叙述，我仿佛看到无数仁人志士在战火纷飞的根据地，用火一般的热情与铁一般的意志，百折不挠，自信乐观地坚持着自己心中那最崇高的革命理想。他们是一群有气质、有风度、有抱负、有力量的领导者!
一幕幕如画卷般徐徐展开，虽没有浓墨重彩的渲染，却令人激动不已。夜晚在灯前认真摆弄飞蛾、百姓们“似乎毫不例外地都在从容不迫地从事田间劳动”、硝烟弥漫的战场上战士们嘶哑却嘹亮的呐喊声，让我们感受到了一个真实的苏区、一个充满生机与活力的部队、一段令我们自豪与骄傲的历史。
本书一经发表，就产生了了巨大的反响。它驳斥了国民党刻意扭曲的宣传，向世界人民呈现了一个真实的中国革命。成千上万的中国青年读完这本书后，纷纷走上了革命道路。即使到了今天，它的影响力依然不曾消减。
斯诺写道：中国共产党及其领导的革命事业犹如一颗闪亮的红星不仅照耀着中国的西北，而且必将照耀全中国，甚至照耀全世界。80年后，正如书中所言，革命事业已经照耀了全中国，而中国也在共产党的坚强领导下走上了繁荣富强的道路。
当我们坐在明亮的屋子里，当我们心安理得的接受着最完整的教育，当我们还在为各自的人生纠结忙碌着，也许没有意识到，我们正过着充满阳光与安定的美好生活。《红星照耀中国》提醒着我，即使身处和平年代，不要忘记无数革命先驱曾在狼烟四起中横刀立马，在民哀国殇之时挺起了民族的脊梁，为了我们今天的幸福生活冲锋陷阵、赴汤蹈火。
第24篇：《红星照耀中国》读书笔记
斯诺在1936年6月至10月对中国西北革命根据地进行了实地考察,并以考察所掌握的第一手材料为基础，完成本书的写作。作为一名西方记者,斯诺所站的是一个公正客观的角度去描述当时人民百姓的生活和心理状态。除此之外，还表现出了红军及其领袖们的精神状态和思想状况。这本书可以说是让人们可以进一步的去了解当时十分神秘的中国的红色革命。并且，他把自己在红色区域的所见所闻都一点一滴的记录下来。后来汇编为《红星照耀中国》。整本书的内容丰富而且生动。
1936年，中国革命与战争最凶猛、最危险的时期，斯诺孤身一人冒险穿越南京国民党军队的新闻封锁，长途跋涉来到西贝苏维埃地区，寻找红色中国。故事都给人以强烈的真实感。更是让我对当时的人民、红军、等等都有了崭新的可谓是颠覆性的认识。
在苏维埃社会一节中，有两段文字引起了我的注意，一是“共产党在西北所以受到群众拥护，其当前的基础显然不是各尽其能，各取所需，而是有点象孙逸仙博士的主张：耕者有其田。”;二是“有一件事可以说明共产党在人民群众中有基础的，那就是在所有老苏区里，警卫工作几乎全部由农民自己组织起来担任的。”
如“中国共产党要始终代表人民群众的根本利益”总结的那样，正是由于代表了人民群众的利益，农民才会主动组织起来保卫自己的红色政权;也正是由于秉承了这样的理念，共产党才能在不断变化的环境中，始终得到中国最广大人民群众的支持，不断推动革命事业向前发展。
在我的认知范围中，当时的人民一定都受到了思想的禁锢并且十分保守，甚至可能有些木讷。但是事实却是截然不同的。他们中的许多人也会进行批评和抱怨，这无疑就是他们言语自由开放最直接的证据。大部分农民团结一致，并且看好“苏维埃”和“红军”，以此证明他们思想觉悟是很高的，有共同的追求，有目标，并且坚定不移的支持着自己的信念。对比当今，我们貌似更缺乏精神信念这一块儿，这是我们所欠缺的地方。
这本书中所描绘的红色中国，与我们教科书上所学到的是有许多出入的。相比之而言，这本书所讲述的内容更加真实、可靠。
说道红军，就不得不提军队。在斯诺看来，他感受到了红军高度的政治觉悟，认为红军是中国唯一的一支从政治上来说是铁打的军队。在真正的红军一节中，作者这样描写到：“他们向来都同士兵并肩作战，团长以下都是这样。一位外国武官这样说，单单是一件事情就可以说明红军拥有极大优势的敌人的作战能力。这就是红军的军官们习惯说的：“弟兄们，跟我来!”而不是“弟兄们，向前冲!”。同样是六个字，差别却是很大的。第一种是把自己与士兵放在了同一个位置，与士兵们心连心。
提到红军，另一个比提的就是长征了。电视里所演的长征真的是惊心动魄、惊险万分。红军通过各种巧妙的战术突破敌人的重重围堵，摆脱危险困境。无论是四度赤水河、勇夺泸定桥、飞度金沙江等等都显示了红军的有勇有谋。当时，当他们面对一些少数民族的人民时，当当地人民对他们闻所未闻，他们仍旧是勇往直前，他们的功绩、作为都帮助他们赢得了少数民族的友谊，甚至是吸引了一部分人来参军。这足以证明了中国红军在人民中的威望和感召力。红军的二万五千里长征是历史上一次大规模的战略转移，是一次武装巡回宣传，是一个奇迹。它体现了共产党强大的精神世界，非凡的心里素质，而这些也仅仅占了全书的一小部分。也可以说，红军的长征也仅仅占了中国革命的一小部分。
第25篇：《红星照耀中国》读书笔记
二十世纪三十年代，中华民族正处于苦难之间，这种苦难来自于她的两个收养的孩子的内斗，和强大近邻的觊觎。
共产党和国民党的党章党旨都源自西方，西方文化的舶来品在中国生根发芽，成为了在华夏大地争夺统治权利的两大党派。即便在日本暴露出其对中华民族的强烈的侵略欲望时，两党依旧争斗不已。
在这样的历史环境中，美国记者埃德加·斯诺冒着生命危险，来到国民党的胞弟的身边，在斯诺的想法里，这个弱小的政党，将会在其兄弟面前会很快覆灭，斯诺由此可以得到一个结论：自己可能是见到他们的最后一个外国人。因此，这个即将失败的政党，也许会有一些被记录的必要。
一九三九年六月初，斯诺正式踏上前往中华苏维埃共和国的旅程。不得不佩服一个外国人的勇气，正如他自己在书中所说到的：“为了要探明事情的真相，难道不值得拿一个外国人的脑袋去冒一下险吗？我发现我同这个脑袋正好有些联系，但是我的结论是，这个代价不算太高。”我相信这种危险程度并没有被夸大——在斯诺刚进入苏区不久，外界就流传出斯诺遇害的消息。
这种勇气，在今天依旧值得称赞。他在苏区停留了四个多月，为我们带来了价值极高的报告文学。得以让我们在现在，通过一个外国人的眼睛，了解共产党早期的模样。
全书三十万字，共分十二章，介绍了中共多位领导人：、周恩来、朱德、彭德怀、徐海东、李德等人。斯诺注重于领导人们的私人经历，因为在斯诺的采访中发现，诸多中共领导人对于自己的经历是不在意的，当他们成为一名苏维埃主义者时，当他们参与到中国红色革命的洪潮中去时，他们已经完全融入集体中去了，在他们口中再难听到“我”、“他”等字眼了，他们的表述往往变成“委员会决定……”、“根据会议……”等等，似乎他们自己的想法和意见已经在集体决议中得到充分体现了。斯诺每每刻意地询问关于他们自己当时的看法，他们已经说不出所以然了。而且，斯诺也在中共领导人的身上发现了一些相同的特质：他们几乎都是贫苦人家出生；他们从小便表现出抗争精神；他们在身居高位的时候，依旧保持着平易近人的品质。这些特质使得斯诺如沐春风，并与诸多的领导人结下了深厚的情谊。
另外，书中也描绘了许多普通的红军战士。个性各异，却都淳朴可爱，保持着单纯简单的信仰。他们或许不知道什么是马列主义，但是，他们知道是谁分了土地打倒地主，他们愿意跟随这些人，去解放全天下受压迫的农民。正是在这种纯洁质朴的革命信仰下，他们爬雪山，过草地，追随红星踏过万里长征。
书中也穿插介绍了红军的成长历史和目前的形式和政策。从蒋介石发动的五次围剿，到刘志丹在西北开创苏区。我们都可以从这些记录中感知到中共发展的不易与容易。“不易”来自于国民党的镇压和打击；“容易”来自于底层人民的支持和欢迎。在这么多年的国共斗争中，红区不断的扩大，我们可以推断出，易与不易，愈来愈取决于人民自己的选择，而非执政党的意愿。中共能够赢取人民的支持，在斯诺看来，主要是两大政策的实施：土地改革，建立统一战线抗日。在这两点下，人民认识到了共产党才是真正可以救国救民的政党。
在书的最后，介绍到了斯诺采访结束不久就发生的震惊中外的事件：西安事变。蒋介石被张学良、杨虎城扣留在西安，以兵谏的形式来要求蒋介石答应抗日的请求，建立统一战线。斯诺将所有挖掘出来的细节全都详细地叙述出来。以客观的角度向人们展示了真实的历史事件以及之后略显荒谬的处理方式——我是指蒋介石为了顾及自己的颜面所做出的可笑行为。
斯诺的文字优美，风格诙谐，严肃的报告文学中也能透露出一点轻松，正经的纪实文学中也有着玩笑般的描述。在这种愉快地阅读氛围中，将那个年代的共产党的形象刻画得深入人心。
浮躁生活的我们，对当下的一切充满了质疑与否定，我们似乎已经不是斯诺笔下生活在苏区的那群农民，对共产党交口称赞。但我们何妨，去读读这本书，轻松自在。看看最苦难的日子里，它最可爱的模样。
