感受，源于自己的需要、愿望、期待、想法
人们根据价值系统来行事，花精力把事情改造成期待的样子
某人以不符合自己愿望的方式行事，就会对其感到生气
人类有四种基本的情绪
快乐，达到目的时产生的满足体验
愤怒，受到干扰而不能达到目的时产生的体验
恐惧，缺乏应对能力，企图摆脱、逃避某种危险情景时产生的体验
哀伤，失去心爱对象、愿望破灭时产生的体验
四种基本情绪派生出众多的复杂情绪，如厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情……
需要得到满足的感受：开心、兴奋、喜悦、甜蜜、振奋、感激、感动、乐观、自信、高兴、快乐、幸福、陶醉、满足、欣慰、平静、自在、舒适、轻松、踏实、安全、温暖、放心、无忧无虑、喜出望外、心旷神怡……
勇气，有动力，有能力把握机会
淡定，对结果释然，有安全感，从容不迫
主动，自发，真诚，自我调整，乐观面对
宽容，了解自己是生活的创造者，自律，不刻意，乐于解决困难
爱，爱慕、吸引、照顾、关怀、宽容、渴望、迷恋、向往、感动、共鸣、分享，出于真心，聚焦于生活的美好面
喜悦，有趣、狂喜、知足、享受、热衷、兴奋、希望、乐观、欢乐、满意，有耐性，持久的乐观态度，认为世界充满美好和创造
需要得不到满足的感受：害怕、担心、焦虑、着急、紧张、忧伤、烦躁、沮丧、气馁、绝望、伤感、凄凉、恼怒、苦恼、生气、厌烦、不满、失望、困惑、寂寞、郁闷、悲观、尴尬、惭愧、内疚、嫉妒、遗憾……
忧郁，不愿表达情感，对生活不满，整体的负面评价
愤怒，怨恨、生厌、焦躁、闹别扭、挫败感、攻击性，回应伤害或不公平对待
内疚，懊悔、自责
失望，困顿、无助、缺资源、缺运气
困惑，不确定、纠结、混乱、不清楚、不知所措
恐惧，忧虑、不安、恐慌、紧张、担心、害怕、感觉招架不住、充满威胁，怕失败、怕失去、怕受伤、怕受排斥、怕受拒绝
自大，自吹自擂、否定他人
无助，沮丧、自贬、自怜
哀伤，疏离、消沉、悲伤、孤独、苦楚，失去原来拥有并珍视的事物
羞耻，愧疚、困窘、惋惜、悔恨、羞辱、委屈、自责、自觉无用
各种情绪可以共存，情绪只反映我们内在感受，没有好坏喜恶之分，每种情绪都有其独特价值，使我们体验完整生活
情绪和感受，来来去去起伏波动，愉悦的、不愉悦的、中性的
人们被看待事物观点所迷惑，不是被事情困扰
常把责任推给外界，认为情绪不好是由外界因素引起
现状由自己主观的、客观的、有形的、无形的全部因素造成，除了自己没有任何人该为此负责
事件不容易加以控制，观念由自己调整，观念使情绪改变
允许强烈情绪的存在，确认情绪不等于自己
不把情绪当成坏事，不夸大实际情况的不如意程度，不以偏概全
它们只不过是念头，没有必要喜欢或不喜欢
顺其自然，让情绪和念头，生起、发展、转化、减弱、消逝
无条件接纳自己，接纳所有的情况、结果
发生再糟糕的事情，都不是末日；一切都在变化，情况、感受、情绪……
1) 不要在我面前佯装难过，然后转身快乐私奔。
2) 真正的朋友应该说真话，不管那话多么尖锐。
3) 除了真心，我什么都给不了你，可是你偏偏不要。
4) 有一天，我们各安天涯，有一天，我们不再年轻。
5) 没有小三的存在，谁去鉴定你们那些扯淡的爱情。
6) 思念不重，像一整个秋天的落叶。
7) 往南看，你离开的背影印在楽莪心里。
8) 谁是沸腾的，心是静的，我是爱你的。
9) 站在没有你的空城，我在等谁的回眸。
10) 可以骗我但别让我知道这是我底线。
11) 我受你旳爱茶毒太深，早就离不开了。
12) 既然换了变成负担，那好，不见不散。
13) 痛不痛伤不伤。终究还是自己一个人承受。
14) 相爱旳灵魂，注定会一同走向被祝福旳路上。
15) 爱情它可以让你忘乎所以，也可以让你生不如死。
16) 也许N年后莪们擦肩而过，彼此却不再回头。
17) 不放手的，才叫真爱。不完美的，才叫人生。
18) 说太多，不如沉默。想太多，我会难过。
19) 如果我不爱你，我就不会无聊到那么关心你。
20) 有的人，错过了一步，就注定，错过千年。
21) 不必为分开失落，爱你的人舍不得你难过。
22) 我不愿做替代品，却又做的那么心甘情愿。
23) 时间摞走了激情。却不小心的又没有带走记忆。
24) 原谅是容易的，再次信任，就没那么容易呢。
25) 曾经以为会在一起，但终究还是离我而去。
26) 每天嘻嘻哈哈的笑着，只有自己知道有多累。
27) 我可以等你很久，我不怕，只怕到最后都等不到你。
28) 我用画笔画出你的样子，却怎么也画不出你的心。
29) 找不到对的人，其实很可能是，改不掉错的自己。
30) 是不是每个精彩的承诺，结局都是祝你我快乐，到底快乐吗?
31) 手牵着手走过旳这些日子，成为莪心中最美旳故事。
32) 有些人注定是等待别人的，有些人是注定被人等的。
33) 如果爱已是非爱不可，又何必在意它是否值得。
34) 只是一句对不起，再也得不到浅显卑微的没关系。
35) 就是因为触碰到心底的那一点空，所以才会那么痛。
36) 自己的苦自己背，自己的泪自己檫，自己的痛自己受。
37) 如今再回首，才发现，我们曾经是如此的幼稚。
38) 当天空的白云不再流浪，你能不能也回到我身边。
39) 我没有想象的坚强，但却找不到让懦弱休息的地方。
40) 世上只有骗子是真心的，因为他是真心骗你的。
41) 我告诉我自己，不再想念你，而回忆却铭记在心。
42) 我以为我努力过就可以，可为何抓住的是回忆。
43) 我睁开眼，望着天，希望还能看到你熟悉的笑脸。
44) 如果有一天我们变陌生了，那么我就重新认识你。
45) 因为失去，所以才会在乎，欢笑的背后，只剩伤心。
46) 最难过的事情是想笑却笑不出来，想哭就泪流满面。
47) 如果我的玩笑刺痛了你;很对不起，我以为我们很熟。
48) 可不可以把你对别人的爱，分给我一点，只要一点点就好。
49) 猜不透的孤单寂寞，我宁愿用沉默来打破，悲催的借口。
50) 心中淡化不了的思念，久久而之变成了一种执着的信念。
你是我眼中的泪滴，所以我舍不得睁眼 你是我心灵的空气，所以我舍不得呼吸。
过去最动人的地方在于 人会变 心会变 回忆不会变 我会很怀念 因为很动人。
有的人你这辈子也忘不掉，但他不会影响到你的生活，你只是偶尔想想，仅此而已。
我怀恋的只是初始与久别后重逢的那一瞬间之前与之后的时光都不过是苟延残喘。
我与你终究也走上渐行渐远渐这条路 回不到过去的温暖如昔。
手心炽热的温度是爱着你的证明，心跳加速的频率是爱着你的证据。
我喜欢一个人很久了 久到忘了他的摸样 却始终记得他给我的温暖。
其实你也没那么好 可你是我的爱的人 连不爱我这缺点 我也接受。
谁懂得追寻的孤独，爱始终飘渺虚无，我始终一步步忘了归途。
我所有的努力所有的奋斗都是为了一个美好的未来和遇见一个优秀的你。
思念穿过千山万水扣响你的门窗，你可发现窗前的花瓣多了颗晶莹的泪珠。
爱你不是我的选择，而是心的锁定 恨我不是我的抉择，而是伤的程序。
一杯清茶，胜过无数美酒;未饮我已醉了，因为杯中是你的温柔。
寂寞的人总是记住生命中出现的每一个人，正如我总是意犹未尽地想起你。
如果我们不再流泪，我又如何能体会，你的眼，你的脸，你最轻微的改变。
我太倔强了 固执的认为只要付出便会有收获 可爱情不是付出便有收获。
有些人走了就再也没有回来过，所以等待和犹豫是这个世界上最无情的杀手。
心，从陌生到熟悉，梦，还重复的做着。 爱，曾留下的痕迹，你，已刻在了心里。
很多人都逃不过这样的命数 最初不相识 最终不相认 正如不爱我的你 和深爱你的我。
男人花心是因为没有一个人可以抓住他的心 女人花心是因为称有一个人狠狠伤过她的心。
暗恋是一件孤独的事情，我害怕你知道，我害怕你不知道。我害怕你知道假装不知道。
我带着记忆，隔绝一切有你的消息 我带着回忆，回想一切有你的记忆。
我们温暖了彼此心却还是靠不进, 我们珍惜了彼此心却还是靠不上。
其实人生没什么 像这样可以互相依靠互相安慰的生活着 对我们来说就够了。
有些过去，关于幸福或伤痛，只能深埋心底。 有些希冀，关于现在或将来，只能慢慢遗忘。
是我将你推开，想要拉回来 我已没有勇气和脸面 我就是倔驴 错过你我依然活着 痛着。
你知不知道你说过的每一句话做过的每一个动作，都在牵引着我的心，让我无时无刻不去挂念。
我永远不会去追赶但会默默走到你身边装成偶遇的样子如果你不打算和我一起走那我就改道走这大概就是我现在的。
我迫不及待的想和你共度余生 那就从一起吃早餐开始吧 如果你累了可以止步看夕阳 人生路上我陪你流浪。
这个世界上许多人能让你哭，许多人能让你笑;但只有那个特别的人，能让你在眼中含泪的时候还能笑得出来。
总有一个人会打破你的所有择偶标准 虽然他说不出哪里好 但就像带着光一般闯入你的世界。
才发现你给的爱不在焉 最后剩我一个人的表演 才发现你给的爱在走远 也把我推向了风口浪尖。
愿你能视我如命，久伴不离，像我爱你一般爱我 愿你能爱我入骨，深爱不腻，像我宠你一般宠我。
你每次把他空间翻到底 想办法知道他的所有过去 你不是嫉妒 你只是难过有种深情他从未给过你。
每当我在霜冷长夜中想起你时 温暖总是涌入眼眶 我好怕再遇不到第二个你 后生太长 你好难忘。
我会珍惜与你在一起的每一秒，因为我不确定下一秒你是否还会伴我左右，但也因为这种不确定我才更懂得珍惜。
你的以后，我来承担 你的以后，我来霸占。
回忆里的人是不能见的 只有这样才能保存最初的美好。
如果有一天你怪我没有好好爱着你 你要记得是你没有好好珍惜过我 谢谢你的无情 锻炼了我的绝望。
脾气暴
当一个人回复你的消息很慢或直接不回时 别担心他出了什么事 他只是在陪比你重要的人或者在做比你重要的事。
时间都那么久了 提及你 还是会心会痛 泪会流。
我祝福你会有一段更好的感情 而我会在远处看着你。
有生之年 庆喜与你相逢每个瞬间竟都感激的热泪盈眶 感谢你赠与我的每个轻柔拥抱 纵使眼泪也无比珍贵。
有那么一个人，会把你气的直跺脚，把你伤的直哭，把你弄得像个疯子，但是只要他说句什么，你就又会笑的最甜。
只有把自己折磨得遍体鳞伤 心中的那点伤才不算什么。
愿以后真心不被
有时清醒才是错误的开始 我不需要 也不重要 做一傻子多好。
你的名字曾是我最幸福的信仰 而如今竟是提及便会哭着躲避。
