人们在回顾过往的时候，懊悔的往往不是曾经做过什么，而是没有做过什么。
这些没有做过的事情，可能就是当年没有勇气面对的事物。当勇敢地面对的时候，可能结果并没有自己想象的那么糟糕。我们常常被这个未发生的想象吓到而裹足不前。如果我们可以把时间拉长，把自己放在未来几年后的时间轴上，从未来的这个时间点去看当下的事物，你会如何接受这个失败，真的觉得这个失败会把你打倒而让你一蹶不振么？如果在未来你觉得这个事没那么严重，那么把自己拉回到现在，这个事，还那么严重么？
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心想事成不是没有道理的.，所以，多想好事的时候，就没有那么多时间来焦虑那些不确定的事情了。我们来做一个实验：请大家闭上眼睛。现在不要去想象一面红色的五星红旗，千万不要去想那面五星红旗，千万千万不要去想那面五星红旗。现在，请睁开眼睛，请告诉我，刚才出现在你脑中的是什么，是不是那面红色的五星红旗。所以，多想好事，不要去想不要，而要想象肯定而积极的一面。
最近我读了一本书，题目叫《教师心理健康讲座(一)》。它是一份全体教师通用的教育专著。读了几遍，就有些爱不释手，感觉它太有吸引力了，对我的启发太大了。这本书从“学生的需求---教育者的责任”，“学生的成长---需要每位教师的呵护”，“每堂课---都是心理健康教育课”等八章组成。每章都有鲜活的案例，每个案例都促动着我的心弦，这些案例似乎都发生在我身边。它让我深深地感受到作为教师的我们关注学生心理培养健康人生的重要性。
青少年心理健康教育是现代生命观、现代教育观、现代教育观的要求：人发展的本质，是人的精神(力量)、心理的发展。心理健康既是身体健康的重要保证，也是人类健康的最终标准。目前，学校正在大力推素质教育。人的素质包括多方面的内容，而生理素质和心理素质是人的两种最基本的素质，其它的素质都是在这两种素质的基础上形成的。学生的心理健康既是学校教育的目的，又是有效实现学校教育的基础条件，所以维护和增进学生装的心理健康是学校的一项重要工作。
通过学习，我认识到：人的心理有两大基础，即生物遗传基础和社会生活基矗正是这两方面的因素影响着学生的心理健康。学生在不利环境中所引发的心理上的适应困难，应该可以从学校中获得再教育的机会。但是，目前学校教育中的许多做法和现象，不但不能矫正学生的不利心理和行为，反而可能诱导本来正常的学生发生不正常的行为，造成适应困难。
学校在培养目标上片面追求升学率，重智育，轻德育，重分数，轻能力，而且教育工作者中的多数人缺乏维护和增进学生心理健康的知识和技能。他们普遍认为，学习认真，老老实实，规规矩矩的就是好学生。对于学生装的问题行为，有的不认为是问题，有的则简单地归结为思想问题或生理疾病问题。在管理方法是迷信强制，惩罚，将学生分成三六九等，不一视同仁，这些都给学生造成不同程度的心理问题，
为学生装提供健康状况的心理社会环境是学校心理保健工作的一个重要方面，健康的学校心理环境充满温暖，对学生装始终寄于期待，能尊重学生的意见，谅解和帮助学生克服缺点和错误。有两方面体会：
1、要改善教师个性品质。师生关系是引起学生心理失调的重要原因，如果教师自身心理失调，他们是不会理解学生行为的'，他们不但在学习上不能建设性地帮助学生，并且对学生的心理健康发展会起相反的刺激作用，为了对学生装的心理健康施加有益的影响，教师必须具备健康的人格。
教师整天都要接触带有情绪色彩的活动，如学生的挑衅或敌视，依赖或要求，破坏或欺骗，吵闹或捣乱，这一切不可避免地会引起教师情绪的紧张和痛苦。教师的职业要求教师具有高度健康和稳定的情绪，结学生抱有期望，富有热忱和同情心，有能力在任何情况下自觉地将个人不健康情绪消除在课堂之外，教师个性品质的不断改善，会对不起学生装心理的健康发展起到良好的促进作用。
2、健康的课堂气氛指教师与学生之间以用学生相互之间的交流和态度感应，它主要取取决于教师结课堂活动的领导方式和课堂中学生相互之间的关系，课堂中民方的、宽容的、公正的和热烈的气氛，对学生的心理健康起促进作用，相反，过分严格的、不平等的和冷淡的气氛，则对学生的心理健康起消极作用。
健康的课堂气氛不仅有赖于教师的民方的领导作风，还与学生之间的相互关系有关，学生，作为集体的成员，既有与其它学生竞争的一面，而竞争对于学生人格发展的影响既有利的一面，又不可能有不利的一面。学校和教师要合理地运用学生之间的竞争和佳作的手段，使两者相互补充，以充分调动学生的积极性。
总的说来,学校应利用一切可利用的条件，如：举办心理健康教育的专题讲座，建立学校心理咨询室, 少先队开展心理健康方面的教育活动，还可利用板报，校报，学校的广播等一切媒体，向学生进行心理健康知识宣传，在全校创设良好的社会心理氛围。
前不久，我在网上看到一则新闻。说有个十来岁的小学生因不堪忍受学业负荷而自杀。普宁市某中学18岁女生性格内向，多愁善感，因学习压力太大，担心无力回报父母而走上不归之路。重庆某高中16岁女生，因为父母是“窝囊的摆摊的”，家里“寒酸”，并自责父亲“活得这么窝囊，害得我也难过”。所以，在父亲希望她帮忙看摊子时勃然大怒，挥动着菜刀追打父亲，把父亲砍伤后离家出走。这一系列的现象可以看出学生的心理存在很大的问题。其异常心理倾向成为我们教育工作者不得不关注的问题。这就是我们为什么要学习关注学生心理的原因，因为我不希望看到更多类似的悲剧发生。
暑假时间越来越少了，开学时间越来越近了，老师们又焦虑了起来。
暑假结束之前无论是孩子还是老师都会有抵触心理，自己会莫名焦虑起来。
孩子：“我不想上学。”
老师：“又要面对学校、家长、学生的压力了。”
可想而知，面对开学孩子们会焦虑，因为自己要面对学业压力。
老师们同样会焦虑，因为他们要面对教学压力。
前几天，还听到一个教师朋友跟我诉苦。
她说又快开学了，真的不想那么快就回到校园里。
我就纳闷了，开学不是很好吗？校园又是一片净土，比起进公司企业好多了。
我天天面对着领导的压力才叫苦呢，但是听完她的吐槽之后我才觉得老师也会有老师的焦虑。
她说下个学期，自己就要当班主任了，对于她这个从来没有当过班主任的人来说，这是一个很大的挑战。
因为事无大小，都归她管，凡是与学生有关的事情，她都需要参与进去。
她不仅仅要做一位教孩子们知识的优秀老师，还要随时应对各种突发状况，例如学生打架、学生生病等等。
不说不觉得当老师苦，她这么一说，我觉得确实挺焦虑的。
那么，作为老师在开学之前应该如何调整自己的心态，让自己轻松摆脱“开学焦虑症”呢？
第一：为自己准备一份小礼物
还记得，以前读书的时候，父母会在开学前为我准备新衣服、新书包、新文具等等的东西。
他们希望我可以带着新的状态和新的心情去迎接新的学期。
我觉得老师也可以这样做，在开学之际给自己买一份小礼物吧。
可以是一本新书、一本新笔记本、一个新的水杯、一盘新盆栽等等都可以。
总之，能够让你心情愉悦的东西你都可以送给自己。
第二：重新塑造一下自己的形象
也许暑假在家里休假，教师们都没有好好去打理自己，时常蓬头垢面地出现在家人面前。
但是，开学了，你就要以一个人民教师的形象出现在学生面前。
所以你可以从头到脚打扮一下自己，换一个新发型，买几件漂亮的衣服。
精神面貌改变了，那么你就会重拾自信了。
第三：调整好作息时间
暑假两个月，也许你的作息时间彻底被打乱了。
没日没夜地看电脑，一日三餐不定时，让你活得越来越随便。
但是要开学了，必须提前把自己的作息时间调整过来。
坚持早睡早起，因为学生要做到这一点，老师怎么能做不到。
当你把紊乱的生物钟调整过来的时候，你就能够重新适应教学工作。
第四：提前做好备课工作
马上就要开学了，开学第一课尤其重要。
老师们需要好好备好开学第一课，想想自己应该在第一节课教学生什么东西。
不一定是课本的内容，更多的`是怎么教孩子收心学习。
因此，老师们在备开学第一课的时候需要多花心思，多读各方面的
另外，如果教材有变，或者是自己第一次教这个年级的学生，就需要多看看课本。
提前做好准备，对于老师开学能够正常上课帮助很大。
第五：提前练一练嗓子
开学前期的几天中要刻意地练练自己的嗓子，如果不让自己的嗓子事先“上岗”。
那么你开学第一天你就可能变得口干舌燥，第二天声音嘶哑，另外再准备一些润嗓的东西喝一喝。
总之，在开学之前练一练声音，多朗诵一下是很有帮助的。
第六：将开学工作清单列出来
开学后，你可能会遇到很多杂事，事情一多你可能会变得烦躁。
所以你需要将开学的工作列出一张清单来，哪些工作开学前必须完成，哪些工作必须要开学一周内完成。
这些你都必须要详细记录清楚，做到心中有谱，否则你会越忙越乱，焦虑也会越来越多。
第七：适当运动一下
老师们经过两个月暑假的放松，无论是头脑还是身心都处于最松懈的状态。
所以在开学之际，很有必须去锻炼一下自己的身体。
消除假期综合症最好的方式就是运动，只要出汗了，那么你的身体就会变得精神起来。
老师的精神状态好了，学生的精神状态也会跟着好起来，何乐而不为？
