1。相信自己的直觉即使错了也由自己承担直觉比理智更能带你通往真相之门
2。必须从过去的错误学习教训而非依赖过去的成功
3。思想改变行动行动改变习惯习惯改变性格性格改变命运
4。每个人都必须发展两种重要的能力适应改变与动荡的能力以及为长期目标延缓享乐的能力
5。必须时时乐见改变但不要被改变支配（
6。必须从过去的错误学习教训而非依赖过去的成功
7。必须不断汲取专业知识但不要以专家自居以专家自居的`想法会损害产生新思想、运用新思想的能力
8。要接受自己行动所带来的责任而非自己成就所带来的荣耀
9。每个人都必须发展两种重要的能力适应改变与动荡的能力以及为长期目标延缓享乐的能力
10。先行动再等待机会而不是等待机会再行动
11。使你陷入麻烦的不是那些你不知道的事而是一些你知道但是你认为不可能的事
12。先面对痛苦把问题解决事后享受到的快乐会更大
13。将一付好牌打好没有什么了不起能将一付坏牌打好的人才值得钦佩
14。能积极面对痛苦就能把握随问题而来的成长机会
15。必须不断汲取专业知识但不要以专家自居以专家自居的想法会损害产生新思想、运用新思想的能力
16。如果不着手解决人生的难题问题就永远无法解决
17。要接受自己行动所带来的责任而非自己成就所带来的荣耀
导读：
座右铭有什么作用
在时下，你经常会看到，在领导的办公室或是寻常人的书房厅堂，都会挂上一幅找人写的墨迹；不知真是用来作为警句或座右铭，还是依附儒雅，问之，回答基本雷同而且简单：“我喜欢这句话！”
于是乎，我想起了《容斋随笔》“君臣事迹屏风”一节有关座右铭的论述且受益非浅；将自己的心得表露出来，愿和朋友共飨。
唐宪宗登基后，新官上任，自然踌躇满志，胸怀大志，也想干一番惊天地泣鬼神的大事业以便后世流芳。元和二年，他写了《君臣事迹》，其内容是采集收纳了历代古籍所记载的君臣行事可以借鉴的事情，共收集整理成十四篇，宪宗皇帝亲自作了序言，并将其书写于屏风上，排列在他的座位右方，可见宪宗皇帝的用意，一来警示自家如何处理国家朝政大事，二来告诫自己的臣子应该如何为官，显而易见，这初衷是无可非议的`。
我查阅了许多
在《现代汉语规范词典》中，对于座右铭是这样解释的：古人放在座位右边用来自警的铭文；泛指用以自励、自警的格言。看来座右铭的主要作用是用来激励和警示自己的。作为宪宗皇帝《君臣事迹》和我们一般意义上的座右铭没有什么不同，但他还多了一层告诫大臣的意思，谁让人家是皇帝老儿呢？但归根结底，既然是座右铭，他的主要目的应该还是警示自己，不然的话，宪宗皇帝就不应该将《君臣事迹》屏风放在自己龙座的右侧。
既然座右铭是古代人发明的，我就想看看座右铭的来历，一查资料才发现，有关座右铭的来历有好多种说法，不知谁对谁非了，于是信手记录了两种座右铭来历的说法：一说，早见于《文选》中崔瑗《座右铭》一文，注说：“瑗兄璋为人所杀，瑗手刃其仇，亡命，蒙赦而出，作此铭以戒，尝置座右，故曰座右铭也。”；二说，宋朝有个叫吴介的人，很喜欢史书，史书中记载的可以汲取的经验教训的事，他都抄录了下来，放在座位的右边，称之为座右铭。不论是那种说法，但用以都是用来激励和警示自己的。
铭，就是刻在器物上记述生平、事业或警示自己的文字。
座右铭，在中国流传至今，也不完全局限于将文字刻在器物上的形式了，也算是与时俱进吧，但其内涵没有发生改变。有想法的人，或称为有理想有抱负的人常常会引经据典将名人格言或经典语句等，作为自己的座右铭。当然，不是古板地将其放在座位的右边，有的写在
其实，座右铭只是一种形式，关键还是在自己把握，还拿唐宪宗李纯来说，当《君臣事迹》屏风一出，朝内大臣们是一片赞美之声，乐的宪宗合不拢嘴，乐也就乐乐呗，可这宪宗还意犹未尽，下了诏书进行了一番心迹的自我表白，诏书的大概意思是说：取而作为借鉴，书写成屏风。与它散见于图书典籍，心中常常想起而加羡慕，还不如列于洁白的绘锦上，用眼睛看着它而身体力行，希望它能够成为后来人的效法，而不单单是只看看古人的形象。瞧瞧，人家说的多么中肯呀！然而，事与愿违，唐宪宗是唐朝的第十二任皇帝，他在位期间的政绩，历史学家早有定论，我们姑且不去管他，单说他独出心裁的《君臣事迹》屏风的座右铭来看，和他对这个座右铭用意的自我表白，他肯定是想当一任有作为的皇帝，可惜的是，这位宪宗皇帝是靠宦官们拥立的，因此，他对宦官们的做法是百依百顺不加约束。在其执政的后几年当中，按理来说，正是他应该在事业上有所建树的年龄阶段，可是他却在宦官们的纵容之下昏了头脑，求仙问道，快活似神仙，成天想着长生不老，到处讨长生不老的仙丹妙方，早把国家社稷忘了个干干净净，那还会记得《君臣事迹》的座右铭呢？其最终的下场，还是被宦官陈弘志等人杀了，年仅43岁，执政14年，真是可悲可叹。
你说说看，座右铭真的对他起了作用吗？
所以我说，不要常立志，要立志长！
各位老师，各位同学，大家好！
今天我们班会的主题是“坚持自律，完善自我”。
1.首先，请同学们来思考一个问题，“什么是自制力？”（先叫同学回答，再呈现答案）。
从字面解释，自制力就是控制自己的能力，是指能够完全自觉的、有意识的控制自己的情绪，支配自己行动的能力。
既然是控制自己的能力，那么自制力的重要性不言而喻。
2.情商的高低对一个人的成功有至关重要的作用，
自制力作为情商的重要因素，
更有着非同寻常的意义。
3.下面请一个同学来给大家举一个关于自制力重要性的例子。
拿破仑·希尔（一位成功学的有名学者）曾对美国各监狱的16万名成年犯人作过一项调查，发现这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱中，有百分之九十的人是因为缺乏必要的自制，抵制不了金钱等的诱惑。自制力不强，不但给他人和社会带来了伤害，自己也受到惩罚，受到了法律制裁。
4.自制力涉及到各个方面，因此很多学者专家也对自制力强弱带来的影响进行了研究。 研究显示，儿童早在3岁时所表现出的过分活跃、注意力不集中或易冲动行为将使他们长大后面临许多问题。而破解之道在于在成长期间学会自我控制。
研究人员在对1000名孩子进行跟踪研究后发现，在自我控制方面得分低的孩子在长大后将会面临财务、健康和财产等方面的问题。
缺乏自我控制主要表现为对挫折的低容忍度，对达到目标缺乏坚持，难以集中于一项任务。还包括过分活跃、不假思索就行动、难以等待、焦躁不安以及不认真等。
5. 研究还显示，在上述指标中得分低的孩子长大后将面临呼吸、牙龈、性病、超重和高胆固醇以及血压等健康方面的问题。在财务方面也将出现诸如信用卡负债等问题。
此外在对500对英国双胞胎的研究中也发现了这一现象。研究显示，双胞胎的其中一位5岁时在上述指标中得分低者在12岁时会比另一胎更易出现抽烟、成绩差以及不善于社交等问题。
通过改变行为方式以及学会更多的自我控制后比他们的对比者成长得更好。这说明改变行为方式将会产生积极的效果！
6.听了这么多的研究结果，让我们也来认识一下自我，测测我们自己的自制力。
请大家如实答题，并将自己的答案记下来。
7.测评结果：
如果你的分数在8分以下，说明你的自制力不是很强，即使确立了目标，遇到困难或者更新鲜的吸引，你可能就把原来的目标忘得一干二净了。所以，你千万不要以为树立了目标，就是任务完成了。
如果你的得分在9—15分之间，说明你的自制力还不错。不过，还要多加努力，如此一来，孩子在向目标前进的道路上，会更加有动力。
如果你的得分在16分以上，那么，你的自制力很强。不过由于你太过于执着，偶尔很容易钻牛角尖的。
8.大家都了解自己的自制力强弱了，那么在哪些方面你的自制力比较强？哪些方面比较弱？请大家反思下面这些问题，并来谈谈自己做得好和做得比较弱的地方。（叫几个同学起来说说自己的情况）。
9.自制力强的同学能在平时生活学习中成为大家的榜样，自制力不强的同学在不能控制自己的情况下更是影响了其他同学，那么我们怎么做才可以提高自制力？
请大家思考一下有哪些方法可以帮助提高我们的.自制力？
10.下面是一些有效的方法，希望能对大家有帮助。
1.学会思考。遇到事情前先考虑一下，很多人碰到事情不思考，别人说什么就是什么，完全盲目跟风不分是非破坏纪律。跟随大流，没有主见的人，怎么会有自控力呢？
2.给自己定目标。你要做一件事情，当时你想到了良好的结果，这时你大脑多巴胺系统会非常兴奋。但不会持久。 要想坚持干完一件很漫长的事情，最好的方法是每天设置一个小目标，然后完成他，这样每次你都会得到一定的愉悦。（超链接：例子，富兰克林）
3.坚持不懈，严格要求自己。今天起，别在给自己找借口了，管不住自己？那是你在原谅自己！对自己下狠心吧。该做的事情一定完成，不为诱惑所动，而且要坚持不懈的完成下去。相信只要这样做我们的自控力一定会提高，而且我们整个人会和以前变得大不一样！
4.交一些能够管住自己的朋友。
5.用写
6.积极心理暗示法。比如当自己学了一会儿就感到静不下心时，闭上眼睛，调整呼吸，然后有意识地把自己学习一段时间后产生的厌倦情绪忘掉，暗示自己其实是刚刚马上要学习，然后做出奋斗的表情开始继续学习。再比如，遇到朋友拉自己去打游戏或泡酒吧等娱乐消费时，如果控制不住，那就把自己想象成一个对电脑游戏和喝酒过敏的人。这似乎有点像催眠，有些人的自我暗示能力强，用这种方法甚至会渐渐地真的认为自己是个喝酒过敏的人。
大家可以尝试采取以上的方法，提高自己的自制力。
11. 据科学家证实，一件行为连续重复21次即可成为习惯（一般也以三十天为准），成为
习惯即可成为自然，直至终生。因此，管得住自己，你是习惯的主人管不住自己，你是习惯的奴隶。
齐诵：
播下一个行动 ，
收获一种习惯；
播下一种习惯，
收获一种性格；
播下一种性格，
收获一种命运。
