各位老师，各位同学，大家好！
今天我们班会的主题是“坚持自律，完善自我”。
1.首先，请同学们来思考一个问题，“什么是自制力？”（先叫同学回答，再呈现答案）。
从字面解释，自制力就是控制自己的能力，是指能够完全自觉的、有意识的控制自己的情绪，支配自己行动的能力。
既然是控制自己的能力，那么自制力的重要性不言而喻。
2.情商的高低对一个人的成功有至关重要的作用，
自制力作为情商的重要因素，
更有着非同寻常的意义。
3.下面请一个同学来给大家举一个关于自制力重要性的例子。
拿破仑·希尔（一位成功学的有名学者）曾对美国各监狱的16万名成年犯人作过一项调查，发现这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱中，有百分之九十的人是因为缺乏必要的自制，抵制不了金钱等的诱惑。自制力不强，不但给他人和社会带来了伤害，自己也受到惩罚，受到了法律制裁。
4.自制力涉及到各个方面，因此很多学者专家也对自制力强弱带来的影响进行了研究。 研究显示，儿童早在3岁时所表现出的过分活跃、注意力不集中或易冲动行为将使他们长大后面临许多问题。而破解之道在于在成长期间学会自我控制。
研究人员在对1000名孩子进行跟踪研究后发现，在自我控制方面得分低的孩子在长大后将会面临财务、健康和财产等方面的问题。
缺乏自我控制主要表现为对挫折的低容忍度，对达到目标缺乏坚持，难以集中于一项任务。还包括过分活跃、不假思索就行动、难以等待、焦躁不安以及不认真等。
5. 研究还显示，在上述指标中得分低的孩子长大后将面临呼吸、牙龈、性病、超重和高胆固醇以及血压等健康方面的问题。在财务方面也将出现诸如信用卡负债等问题。
此外在对500对英国双胞胎的研究中也发现了这一现象。研究显示，双胞胎的其中一位5岁时在上述指标中得分低者在12岁时会比另一胎更易出现抽烟、成绩差以及不善于社交等问题。
通过改变行为方式以及学会更多的自我控制后比他们的对比者成长得更好。这说明改变行为方式将会产生积极的效果！
6.听了这么多的研究结果，让我们也来认识一下自我，测测我们自己的自制力。
请大家如实答题，并将自己的答案记下来。
7.测评结果：
如果你的分数在8分以下，说明你的自制力不是很强，即使确立了目标，遇到困难或者更新鲜的吸引，你可能就把原来的目标忘得一干二净了。所以，你千万不要以为树立了目标，就是任务完成了。
如果你的得分在9—15分之间，说明你的自制力还不错。不过，还要多加努力，如此一来，孩子在向目标前进的道路上，会更加有动力。
如果你的得分在16分以上，那么，你的自制力很强。不过由于你太过于执着，偶尔很容易钻牛角尖的。
8.大家都了解自己的自制力强弱了，那么在哪些方面你的自制力比较强？哪些方面比较弱？请大家反思下面这些问题，并来谈谈自己做得好和做得比较弱的地方。（叫几个同学起来说说自己的情况）。
9.自制力强的同学能在平时生活学习中成为大家的榜样，自制力不强的同学在不能控制自己的情况下更是影响了其他同学，那么我们怎么做才可以提高自制力？
请大家思考一下有哪些方法可以帮助提高我们的.自制力？
10.下面是一些有效的方法，希望能对大家有帮助。
1.学会思考。遇到事情前先考虑一下，很多人碰到事情不思考，别人说什么就是什么，完全盲目跟风不分是非破坏纪律。跟随大流，没有主见的人，怎么会有自控力呢？
2.给自己定目标。你要做一件事情，当时你想到了良好的结果，这时你大脑多巴胺系统会非常兴奋。但不会持久。 要想坚持干完一件很漫长的事情，最好的方法是每天设置一个小目标，然后完成他，这样每次你都会得到一定的愉悦。（超链接：例子，富兰克林）
3.坚持不懈，严格要求自己。今天起，别在给自己找借口了，管不住自己？那是你在原谅自己！对自己下狠心吧。该做的事情一定完成，不为诱惑所动，而且要坚持不懈的完成下去。相信只要这样做我们的自控力一定会提高，而且我们整个人会和以前变得大不一样！
4.交一些能够管住自己的朋友。
5.用写
6.积极心理暗示法。比如当自己学了一会儿就感到静不下心时，闭上眼睛，调整呼吸，然后有意识地把自己学习一段时间后产生的厌倦情绪忘掉，暗示自己其实是刚刚马上要学习，然后做出奋斗的表情开始继续学习。再比如，遇到朋友拉自己去打游戏或泡酒吧等娱乐消费时，如果控制不住，那就把自己想象成一个对电脑游戏和喝酒过敏的人。这似乎有点像催眠，有些人的自我暗示能力强，用这种方法甚至会渐渐地真的认为自己是个喝酒过敏的人。
大家可以尝试采取以上的方法，提高自己的自制力。
11. 据科学家证实，一件行为连续重复21次即可成为习惯（一般也以三十天为准），成为
习惯即可成为自然，直至终生。因此，管得住自己，你是习惯的主人管不住自己，你是习惯的奴隶。
齐诵：
播下一个行动 ，
收获一种习惯；
播下一种习惯，
收获一种性格；
播下一种性格，
收获一种命运。
爱情测试题篇一
题目：大白天无意间看到朋友和异性在街头拥吻，这时你会怎么做?
A、哇，未免也太大胆了吧，假装没看见，赶紧从旁边走过。
B、什么事情这么情不自禁，晚上打电话问问。
C、有够精彩，赶紧用手机拍下来，发给其他的熟人欣赏。
D、太夸张了吧，拍爱情剧呀，先过去跟他们打个招呼。
爱情测试结果分析
A、哇，未免也太大胆了吧，假装没看见，赶紧从旁边走过。
有句话说得好“问世间情为何物，直教人生死相许”，你也算是一个多情的种子，你可以为了爱付出一大半的东西，但对于十分重要的东西，你还是会稍有保留。
B、什么事情这么情不自禁，晚上打电话问问。
你的爱情
C、有够精彩，赶紧用手机拍下来，发给其他的熟人欣赏。
你决不会成为爱情的牺牲品，一点小小的付出你都要斤斤计较。这样往往让你难以获得爱情，因为没有人愿意和一个吝啬鬼共度一生，你试着为对方想想，方可让爱情和谐发展。
D、太夸张了吧，拍爱情剧呀，先过去跟他们打个招呼。
看待爱情你显得比较现实，会权衡利弊，再决定值不值得牺牲。你这样太过理性的看待感情，容易让人觉得你很自私，偶尔的牺牲一下自己，说不定你能得到更多哦。( 完)
爱情测试题篇二
题目：当妈妈的你，想给小朋友喝哪种创新口味的成长奶粉呢?
A、草莓布丁奶粉
B、蜂蜜奇异果奶粉
C、珍珠高钙奶粉
D、柳橙玫瑰奶粉
E、香草葡萄奶粉
爱情测试结果分析
A、好人缘让你机会多
你拥有一些麻雀变凤凰的特质，因为你天生就有好人缘、容易让别人对你留下深刻的好印象、也容易让别人很喜欢你，这也使得你有很多贵人、很多的好人脉，让你有比别人更多的机会能够认识到豪门的贵公子或是很会赚钱的男人。
有这样的好人缘，只要你能够好好把握机会、好好经营跟这些对象的关係，其实是还满有可能会让你从麻雀变凤凰，由于你的机会是比别人容易更多的，能不能够嫁到好男人就只能看你有没有好好把握这些对象啰!
B、想嫁豪门你还需要多努力
就天生上的特质来说，你是比较不具有会让豪门贵公子或是有钱男人看上你的特质，倒不是说你的条件不好，该说是你总是容易吸引到的并不是豪门贵公子，你吸引到的多半都是比较一般的男人，这可能跟你认识的人、出入的场所也都有关。
不过，幸福不幸福跟嫁不嫁入豪门本来就不见得会成正比，这永远也就是不同的两件事，幸福的定义不在于会不会有很多钱，你还是有很高的机会会遇上很爱你的人，至少你会获得快乐幸福的恋情，这其实也很不错喔!
C、能力卓越令人赞叹
其实你也不是怎么需要嫁进豪门，因为你自己就是个很有本事、很有事业心也很会赚钱的个性，聪明的你有着相当卓越的好本领，这样的你是颗闪亮的星星，却也因此更容易被豪门相中，想要把你娶进豪门共同打拼。
有钱人只会想要更有钱，嫁进豪门如果不是门当户对，那么也要有一定程度以上的精明手段和聪明脑袋，因为豪门总希望娶进来的媳妇能够持家有道、更有本事能够为家族争取更多的财富，而你的好本事就成了你麻雀变凤凰最具优势的特质。
D、善解人意深受喜爱
你天生就拥有麻雀变凤凰的特质，因为你具有能够感知他人想法、能够体会他人心情的天生能力，能够很清楚的瞭解到别人情绪的低落、发挥稳定人心，并且好好安抚他人，这对于许多压力很大或是每天要处理很多事的男人来说，是绝佳的福音。
你的善解人意会让你获得麻雀变凤凰的良机，因为这些豪门公子跟你相处时容易不自觉把一些心裡的话都告诉你，并且越来越依赖你，而你也很懂得用许多不同的方式去帮他们排解烦恼，这样的你当然是比别人更有机会嫁进豪门啰!
E、单纯运好，特质平平
你是没有太多麻雀变凤凰的特质，就个性来说你是一个很平凡的人，外表方面其实也是中等美女，并没有太多让人印象深刻的部份，但是你有着比别人还要强的好运道，有如灰姑娘一样的好运，容易有突如其来、飞上枝头的机会。
这就完全只是运气取向，也看你是否会傻傻的拒绝掉这样的良机，但或许天真善良、没有太多特色的小家璧玉个性反而也让你变得很珍贵，在这个充满了华丽绚烂、灯红酒绿的世界，简单平凡没有太多心机反而让你显得特别的不一样吧?(完)
爱情测试题篇三
你等待的爱情究竟花落何处?测试开始：
1、你是严于律己的人吗?
是的→2
不是→3
2、你觉得一见钟情的爱情靠谱吗?
靠谱→3
不靠谱→4
3、如果玩网游时要为自己的角色设定形象，你会挑选雪白的衣裳，还是神秘的黑色衣裳?
白衣→4
黑衣→5
4、迎面走来一个眼熟的人，你第一反应对方是?
自己暗恋过的TA→5
曾经的敌人→6
校友→7
5、如果玩网游，需要设定角色职业，你想选择以下哪个?
BOSS→6
军师→7
6、你经常会为感情事而失眠或者哭吗?
是的→7
不会→8
7、现在的你如果暗恋一个人，会主动表白吗?
会→8
不会→9
不知道→10
8、如果穿越到民国时期，你希望是以下哪个身份?
地主家少爷→9
书香世家的千金→10
拥有先进思想的学者→11
9、不管身处怎样的环境，你总是相信自己能闯出卓越的成绩?
是的→11
不是→12
10、你完成任务时，总是不到最后一刻不上交吗?
是的→12
不是→13
11、你是否认同“一个人单身久了就不知道如何去爱”的观点?
是的→13
不是→14
12、在你的`憧憬中，与命中注定的TA邂逅会在怎样的场景?
林荫大道→15
白雪纷飞→C
落叶缤纷→16
13、你会如何对待漂亮但傲慢的同性?
离得越远越好→B
保持寒暄问候的关系→E
努力接近对方→14
14、毕业后你最怀念学校的什么?
饭堂→15
跑道→D
图书馆→A
15、如果走在林荫小道上，前方有个小木屋，只要门前放个椅子便能欣赏日落。你会觉得哪种椅子最好?
秋千椅→C
红木长椅→16
藤椅→B
16、当你看到不喜欢的人有不好的遭遇时，你更趋向于哪种态度?
同情→E
漠然→D
暗爽→A
爱情测试结果分析
A、闪电之恋
虽然你的外表看起来十分传统，貌不惊人，丢到大众之中也是一个路人。但是语出惊人，内心渴望某种突破的你，往往容易来一场闪电之恋。在过去的时间里，你也曾经喜欢过某些人，但是却不能持久 地继续下去，这不能怪自己，只能说合适的人没有出现。总有一天，你会遇到一个与你志同道的人，即使闪电一般地迅速结合在一起，也不会稍纵即逝，而是可以长长久久地在一起。现在这个人没有出 现，只是你不够幸运，如果奇迹真的降临，相信你一定可以感受到这种美好。
B、回头遇爱
很多时候人骨子里都有一种劣根性，追求着自己永远得不到的东西，却往往忽略身边的风景。你也是如此，得不到的东西才显得更加珍贵，爱情上也遵循着这个原理，一直在情路上跌跌撞撞，却始终得 不到你想要的东西。你是执着而奋不顾身的，像个勇猛的小狮子一样，毫不回头，任凭满身伤口，也不肯松懈半分。可是某一天，你突然醒悟过来，一直执着于不可能发生的事情的自己真是个傻瓜。在你醒悟的一刹那，你的奇迹就很容易降临了，也许你停下脚步发现身边到处是风景，择优选一也可以人生圆满。
C、旧爱重拾
每当听到“曾经有一段真诚的爱情摆在我面，但我没有好好珍惜……”这样的
D、路遇贵人
你的感情之路一直不顺，总是不停地遭遇打击，渐渐地你甚至对感情特别消极，对未来不抱什么希望，总感觉遇不到自己属于自己的人。于是你也索性关上了自己的心门，不让任何进来。但是也许那些坎坷都是只为了见到更芳菲的鲜花，你会在想要退出这条道路的时候，便会遇到爱情的奇迹。会有不错的人，他会一步步地靠近你，解除你内心的恐惧与纠结，让你的感情之路变得平坦，而你的人生也变得璀璨多彩。这个人或者是你的贵人，也或者是你命中注定的那个人，不管是谁，都是能拉你一把的人。
E、绵长之情
有的恋爱就像是一场烟花，开始的时候很美丽，但注定不过是转瞬即逝。你的每次恋情都看起来轰轰烈烈，让别人羡慕，重要的是你每次都以为一定是这个人，可以给你一生的承诺和幸福。然而缘份尽的时候半点也不由人，于是你只好又寄希望于下一次的恋情，时间长了，次数多了，难免你也会开始变得平静，也许到最后就是一直心静如水，然后在某个不经意，毫无准备的时间里遇到一个不喜欢也不讨厌的人，谈一场不咸不淡的恋爱，但这种细水长流的恋爱却常常是可以走到最后的，这也算是你的奇迹了。
大学生综合测评自我评价1
四年的大学生活，使我对人生观，价值观，世界观都有了更深的认识。我的为人之道——以诚待人，待事、坚持信念行动创造价值、自我创新。 如今回首，是对过去的审视和总结，亦是对未来的憧憬和希望，即将踏出校门的我，满心期待大千世界的挑战和磨练。深知性命相托的重要，从踏入学校门槛的那天起，在良师的精心指导下，自己奋力拼搏，自强不息，逐渐成为了一个能适应社会要求的大学生，并为做一个知识型的社会主义建设者打下坚实的基础。
生活方面，自从来到湖南第一师范学院，我的生活充满了爱，充满了情。同学之间的情犹如亲情但更胜亲情，朋友之间的情犹如手足之情，湖南第一师范学院事我都很是关心，就这样我爱上了湖南第一师范学院的每个人，每件事物。同时独立自主的生活在我的美好的大学三年中也就这样成熟了起来，我也就体会到了大学独立自主的生活是我们进入社会的生活的根本。
学习方面，自我进湖南第一师范学院的第一天起，我就没有忘记我来湖南第一师范学院的目的——学好知识，学会做人。在湖南第一师范学院，虽然我在有些方面得到了肯定，但我真正实现自我价值还需要更加努力，读到到老，学到老也就成了我最基本的思想。
思想方面，我经过班级的初选，到系审核，再到院的批准，我就由一个对我们党了解一点到了解了我们党的人。
工作方面，在寒暑假期实习中，我知道了事业的伟大和一个人的付出与成就。在大学生的社会实践活动中我得到了找工作比较难的启发，启发我要克服困难勇于直前。
而今我年轻有知识还有这一颗永远求真求实的心，我就能够去创造我的价值并去认真实现自我的价值，让我的生活充满生机，充满永恒的爱！
大学生综合测评自我评价2
四年的大学生活充实而紧张，我努力把自己培养成为一名社会所需要的人才。四年里，我始终坚持"天道酬勤"的原则，一日三省，自信品格的日趋完善；勇于行事，务实求新，自信工作有所成绩；三更灯火，寒窗苦读，相信学有所成。
在校期间，我始终以提高自身的综合素质为目的，以个人的`全面发展为奋斗方向，树立正确的人生观和价值观，光荣地加入了中国共产党。在思想上，要求积极上进，热爱祖国、热爱人民，遵守国家的法律法规及各项规章制度；积极向党组织靠拢，于上期向党递交入党申请书，并在党校学习结业时被评为“优秀学员”；有很强的上进心，勇于批评与自我批评，树立了正确的人生观和价值观。
社会实践方面，本着学以致用，实践结合理论的思想，在2014年暑假，我在河南省辉县市百泉国际大酒店实习，通过做服务生的工作使我更加深刻认识到，一定要投入到社会这所大学校自己才会真正地长大：对世事的人情冷暖不再一味愤愤，而是多了一份接受与面对，用感恩的心来面对周围的世界，其实生活很美好！回顾过去，自己仍然有不少缺点，如创新能力还不够强，有时候不懂得坚持，但我会尽可能地在以后的学习和生活中着重提高这些方面的能力，争取做到各方面都具有新素质的人才。
我的优点是诚实、热情、性格坚毅。我认为诚信是立身之本，所以我一直是以言出必行来要求自己的，答应别人的事一定按时完成，这给别人留下了深刻的印象。由于待人热情诚恳，所以从小学到大学一直与同学和老师相处得很好，而且也很受周围同学的欢迎，与许多同学建立起深厚的友谊。在学习知识的同时，我更懂得了，考虑问题应周到，这在我处理人际关系时充分展示了出来。我这个人有个特点，就是不喜欢虎头蛇尾，做事从来都是有始有终，就算再难的事也全力以赴，追求最好的结果，正因为如此，我把自己的意志视为主要因素，相信只要有恒心铁棒就能磨成针。一个人最大的敌人不是别的什么人，而是他本身。
我的生活准则是：认认真真做人，踏踏实实工作。我的最大特点是：勇于拚搏，吃苦耐劳，不怕困难。在实际工作中，更重要的是牢固树立了强烈的事业心、高度的责任感和团队精神。朝夕耕耘，图春华秋实；十年寒窗，求学有所用。相信在贵司的培养和自我的奋斗下，我定会胜任本职工作。
大学生综合测评自我评价3
大学三年是我一生的重要阶段，是学习专业知识及提高各方面能力为以后安身立命的重要阶段。从跨入大学的校门的那一刻起，我就把这一信念作为人生的又一座右铭。珍贵的三年大学生活已接近尾声，此时回顾自己走过的路，也更是为了看清将来要走的路。个人认为这个世界上并不存在完美的人，每个人都有自己的优点缺点，但关键是能否正视并利用它们。三年来，我不断的自我反省，归纳了一些自己的优缺点。在校期间，在学校的指导、老师的教诲、同学的帮助下，通过不断地学习理论知识和参与社会实践，自觉自己的综合素质在很大程度上得到了提升，将自己塑造成为一个专业功底扎实、知识结构完善、适应能力强、具有团体协作精神的青年。下面，我就对大学三年我的表现作一个总结和评价：
一、在学习方面
我觉得大学生的首要任务还是学好基础知识，所以在学习上我踏踏实实，一点也不放松自己。通过大学的学习我的能力明显的得到了提高。懂得了运用正确的学习方法，同时还要注重独立思考。在今后的工作中我将更加重视自己的学习，把在大学学习到的理论知识积极地与实际工作相结合，从而使学习和实践融为一体。在今后的工作当中我也要进一步充实自己的专业知识，为自己更好的适应工作打下良好基础。对于我们现代大学生来说，光光学好书本上的知识是远远不够的。
二、在思想方面
进入大学以后，我认识到仅仅学习好是不够的。要追求上进，思想上的进步也是必不可少的。作为当代青年，我们要为祖国建设贡献自己的力量。
三、工作方面
在与同学们相处的三年期间，我积极主动地为同学们服务，对工作热情，任劳任怨，责任心强，具有良好的组织交际能力，和同学团结一致，注重配合其他学生干部出色完成各项工作，促进了团队沟通与合作，得到了大家的一致好评。
四、生活方面
大学校园就是一个大家庭。在这个大家庭中，我们扮演着被培养对象的角色。老师是我们的长辈，所以我对他们尊敬有加。同学们就像兄弟姐妹，我们一起学习，一起娱乐，互帮互助，和睦的相处。集体生活使我懂得了要主动去体谅别人和关心别人，也使我变得更加坚强和独立。我觉得自己的事情就应该由自己负责，别人最多只能给你一些建议。遇到事情要冷静地思考，不要急躁。不轻易的承诺，承诺了就要努力去兑现。生活需要自己来勾画，不一样的方式就有不一样的人生。三年的大学生活是我人生中美好的回忆，我迈步向前的时候不会忘记回首凝望曾经的岁。忙碌的大学生活就在悄然中过去了，但她已成为我人生美好记忆的一大部分。这些日子有成功的喜悦，有失败的彷徨。但却把我培养成了一个现代大学生，使我在各方面的综合素质都得到了提高，为以后的人生打下了坚实的基础。开辟了而一条属于我自己的道路。
总结三年的大学生活，我收获很多。感谢老师和同学给我的关怀与帮助，这将是我人生中最宝贵的财富。在今后的日子里，我会从自身找原因，改进缺点不足，改善学习方法，提高理论水平，在提高自己科学文化素质的同时，也努力提高自己的思想道德素质，使自己成为德、智、体诸方面全面发展适应21世纪发展要求的复合型人才，做一个有理想、有道德、有文化、有纪律的社会主义建设者和接班人。21世纪的曙光已经初露，崭新的年代展现在我们面前。作为毕业在新世纪的大学生，我们有理由对祖国的未来充满憧憬，对将来的工作满怀期盼！难忘而多姿的大学生活即将逝去，但我不会沉浸于过去的光辉岁月，我将用全新的心态去拥抱新世纪的挑战！
