1、守嘴不惹祸，守心不出错。
2、不要随意发脾气，谁都不欠你的。
3、不要伤害别人，因果迟早都会来。
4、任何秘密，就地消化，到你为止。
5、不要趾高气扬，因为明天你就可能失势。
6、不要胡乱花钱，因为明天你就可能失业。
7、不要评价任何人，哪怕是你最看不起的人。
8、不要随意评价任何人，哪怕是你最看不起的人。
9、你总认为你说的话别人不会知道，其实都知道。
10、不要评价别人的家庭，因为那和你没有一点关系。
11、不要评价别人的好坏，因为他们并不影响你吃饭。
12、不要评价别人的德行，因为你不见得比他更高尚。
13、不要依靠别人，因为生活沉重，谁都想活得轻松。
14、不要评价别人的学问，因为世上最不缺的就是学问。
15、不要随意评价别人的好坏，许多事情并非眼见为实。
16、口无遮拦都是只管自己说的爽，不管别人听的心情。
17、不要随意评价别人的德行，因为有些人在暗处高尚。
18、不要过度依靠别人，因为生活沉重，谁都想活得轻松。
19、说话别夸张，为了一时效果惊人，你要付出不靠谱的代价。
20、不要太过张扬，要明白没有一个人会比你更弱小。总之，做人要低调一点。
21、事情没完全确认前，先不说，好比钱没到帐就不是你的，万一变数你会尴尬。
22、当有负面情绪的时候，不要说。管好自己的嘴，有时候做哑巴，是一种境界。
23、把嘴巴管严实点，也是一种禅定，也是一种修行。张嘴讲话很容易，懂得闭嘴却很难。
24、现在网络发达，造口业太方便了，恶口、两舌、绮语、妄语，很多人已经养成习惯了，负面语言张口就来。
25、不要去讨论谁的修行好与不好。修行在个人，别人是你的一面镜子，反射自己的不足之处，在不足中修炼自己。
26、现代人在轮回里整天忙得晕头转向，最缺乏的：一个是耐心，一个是定力。尤其是我们的嘴巴，毫无定力可言。
27、做一、两天简单，坚持做就不容易。慢慢养成善护念身口意的习惯，经常反观内心，随着内心能量的提升，言语和行动就都会充满力量。
28、少一点负面的语言，多一些正面的好话，学会赞美别人，多念经，多持咒。贵人语迟，敏于事而慎于言，多讲一些有意义的话，语言才会有分量。
29、不要随意发脾气，谁都不欠你的。现在很痛苦，等过阵子回头看看会发现其实那都不算事。我们常常抱怨生活对我们不公平，其实生活根本不知道我们是谁……
30、好朋友把她的心思向你倾诉，当她做了一些不如你意的小事，你就可能把她的`丑事讲给别人听。定力不够，耐心不够的人比比皆是，每个人都应该好好检讨自己。
31、做人不要解释，是智者的选择。人生在世，我们常常产生想解释点什么的想法。然而，一旦解释起来，却发现任何人解释都是那样的苍白无力，甚至还会越抹越黑。
32、培养自己的定力，要从嘴巴开始，训练自己有一张“禅定”的嘴。多关注自己的嘴巴，让自己坚持去说正面的语言，让自己坚持不说负面的语言。能持之以恒坚持一件事情，就叫禅定。
33、做人不要趾高气扬，因为明天你也可能失势。做人还要时时的节俭，因为我们不知道什么时候会失业。节俭的习惯可以帮我们度过难关。做人还不能总是依靠比人，因为靠自己最安全最保险。
34、以前东家长、西家短，还要几个爱传闲话的人聚在一起叽叽喳喳，现在只要拿出手机，微信朋友圈一发，微博上一转，马上就能传播到世界各地。所谓“好事不出门，坏事传千里”，想当一个清静的人不容易。
1、总想努力工作认真生活，总想待人真诚保持微笑。总想永怀希望从不绝望，总想善待家人友爱朋友，总想心怀感恩乐观向上。却发现生活中总有一些路，一直难行。总有太多期待一直失望，总有太多梦想一直落空，总有太多言语无人可诉。总想逃离纷争，被现实牵绊，总有很多不平，一直无奈。早安！
2、有些人注定只能停留在你的心中却不能留在你的生活中。早安！
3、你不知道，我的心情一直被你左右。有时候，躲避是为了让自己不那么失望。早安！
4、做人在用心，做事在用力。早安！
5、贫穷的时候，为了赚钱，我们常常冷落了感情；富了的时候，拼命地花钱，是因为感情冷落了我们！早安！
6、很多事情，不是谁说了就算，即使伤心，结果还是自己承担。早安！
7、生活那么苦你都熬过来了，为什么奋斗的苦你吃不了？早安！
8、错过了一个人，又不是把你自己的人生错过了。你的路还长，你还会遇到很多。跟自己较劲，就像恶性循环。饿着肚子心酸，不如吃饱肚子去减肥；对着回忆难受，不如准备好自己迎接每一次可能的遇见。早安！
9、人若能够耐得住寂寞，就能够少受许多痛苦和少出许多洋相。许多人的痛苦，都是因为不甘寂寞。早安！
10、初恋的美好在于它的纯洁，爱就是爱了，不掺一点的世俗考虑。初初恋的美好，多半都是让人刻苦铭心，永远不会忘记的一段感情。早安！
11、管住自己的嘴，人生就不会失败。病从口入，不该吃的东西不吃，就可以少生病甚至不生病。体格健壮，身体素质良好，美好的生活就有了基础。祸从口出，不该说的话不说，就可以少犯错甚至不犯错。心理成熟、人际关系良好，快乐的心情就有了保证。成功的要素很多，但管好自己的嘴，至少人生不会失败。加油，早安！
12、是啊，人只有从心里"放下"一切贪欲、愤恨和妄想，才能真正让精神解脱，自由自在，那样才是真正找到了心灵的家园。早安！
13、不论什么地方，只要你爱它，它便是你的世界。早安！
14、每一天都是新的开始，总结昨天，把握今天，着眼明天，活好人生这三天，此生已无牵挂，足矣！早安！
15、有些幸福，离不开执着；有些幸福，依赖于放下。万事无绝对。年轻的心，是一张老犁，默默耕耘，只为收获。然而不是每一粒种子都会发芽。要趟过多少山山水水，你才真正明白，放下与执着都是一种追求。追求，并不意味着一往无前。水流绕石而过的睿智，兰花洁身自爱的淡泊，都是追求。想要就追，无果则放。早安！
16、请相信，会有闪电划破你的夜空，快的让你想不起所有的阴霾。请相信，上帝选择你来到人间，就会选择你直接升入天堂。请相信，你的生命独一无二，你的未来充满奇迹，你的梦想会通过你的不懈努力一 一实现。请相信，你是即将到来的日子。早安！
17、人生一世，总有个追求，有个盼望，有个让自己珍视，让自己向往，让自己护卫，愿意为之活一遭，乃至愿意为之献身的东西，这就是价值了。早安！
18、在青春的年华里，在芸芸众生中，找到你爱的人，让她也爱你，这便是此生最大的幸福。早安！
19、我们总是太轻易放弃自己，总是在不断跟世界妥协。其实，也许再坚持一点点，我们就可以拿到胜利的果实，但许多人就是在差一点点的时候选择了放弃。早安！
20、人心就像一个容器，装的快乐多了，郁闷自然就少；装的简单多了，纠结自然就少；装的满足多了，痛苦自然就少；装的理解多了，矛盾自然就少；装的宽容多了，仇恨自然就少了。早安！
21、坚持不算正能量，笑着坚持才算。微笑是一种心态，更是一种力量，愿你的生活充满欢声笑语。早安！
22、如果想[xx]岁前生完小孩，[xx]岁就得生下来，[xx]岁就得怀孕。想怀孕之前二人世界两年，[xx]岁就得结婚。订婚后，见家长、旅行，准备婚礼要一年。[xx]岁就得订婚，订婚前要拍两年拖，[xx]岁就要订好结婚的人选。还要再花上至少一年时间，也就是[xx]岁遇到这个人。突然感觉时间很紧迫……早安！
23、如果我们在自己内心都找不到平静，到别处去找也是徒劳的。早安！
24、决定一个人成就的，不是靠天，也不是靠运气，而是坚持和付出，是不停地做，重复的做，用心去做，当你真的努力了付出了，你会发现自己潜力无限……早安！
25、许多事，慢慢淡了忘了；感恩不是简单的报恩，是一种责任、自立、自尊和追求一种阳光人生的精神境界。也会每天有一个好心情，在生活中发现更多美好，用微笑对待生活，对待人生。早安！
26、个人并不孤单，想一个人时才孤单。陪伴与懂得，比爱情更加重要。让心成为一片海，懂得包容，方可自在。经历之后，才会懂得，真正的爱情不是海誓山盟，风花雪月，而是我和你，在一起，没有大风大浪，只有的是平凡相依；经历之后，才会懂得，最爱的一直都是你。早安！
27、不要为过去哭泣，含泪挥别过去。不要用微笑掩盖痛苦，要用微笑治愈痛苦。早安！
28、这世上没有凭白无故的闪闪发光，当你选择了舒服的那条路，你和别人的差距其实就已经拉开了。总有一天你会明白，多数的`成功，都是积累和坚持的结果。跌倒了，起来拍拍身上的灰，只要今天的你比昨天又好了一点点，这就是坚持的意义。早安！
29、即使我们意识不到自己缺乏真诚和包容，也不应该轻易地怨恨别人；即使我们体会不到自己不具备善巧和智慧，也不应该轻易地冤枉他人；即使我们觉察不到自己内心的自私和欲望，也不应该轻易地埋怨对方。早安，我的朋友们！
30、培训是企业需要的，中国的公司过去的生存更多的靠机会，未来的生存更多的靠智慧。早安！
31、也许生活今天给你所有，明天又会让你一无所有，无需烦恼，该来的总会来，再黑的夜晚也会有黎明到来的那一刻。不管生活有多么曲折，只要拥有幸福的态度就能挺过漫漫长夜，就能迎来美好的明天。岁月是贼，总是不经意地偷去许多，美好的容颜，真实的情感，幸福的生活。早安！
32、小老板就是小错不犯，净犯大错；大老板就是小错不断，不犯大错。早安！
33、幸福九个字：有希望，有事干，有人爱。早安！
34、即使最无足轻重的今天和最无足轻重的昨天相比，也具有现实性这一优势。早安！
35、风吹散的情话终究沙哑，已经走远的人不爱也罢。早安！
36、一身傲骨，却从未赢过思念你这场战。早安！
37、昨天再苦，都要用今天的微笑，把它吟咏成一段幸福的记忆；曾经再累，都要用当下的遗忘，穿越万道红尘，让心波澜不惊。人生最大的荣耀不在于从不跌倒，而在于每一次跌倒后都能爬起来。回忆是件很累的事，就像失眠时怎么躺都不对的样子。有时候往往直到离开，在回忆里，才能知道自己有多喜欢一座城。 早安！
38、一个人是诗，两个人是画，携一缕相思，笺字绵长。裁春阳为[大怒]衣，弹夏雨为弦，画秋叶为念，舞雪花为暖，古老的相思渡口，你是我爱的驿站；合欢树下，你是我千年不变的守望。 牵一缕月光，徜徉阑珊，风过轻柔，丝柳呢喃，撷一片相思入心，你的身影温柔暗香盈袖。早安！
39、命运折断了希望的风帆，童年的坎坷带给我生命存在的绝望，温暖的手抚平我刻骨铭心的伤痕，爱让成功的彼岸还在，杨柳枯了，有再青的时候；百花谢了，有再开的时候。人生短暂，在这短暂的生命里，让自己的生活充满幸福。悲伤不过是懦弱者的通行证，努力成功才是勇敢者的座右铭。早安！
40、所谓幸福，就是一个笨蛋遇到一个傻瓜，引来无数人的羡慕和嫉妒，平淡一生。早安！
41、情绪，不过是智慧不够的产物。早安！
42、在一个聪明人满街乱窜年代，稀缺的恰恰不是聪明，而是一心一意，孤注一掷，一条心，一根筋。早安！
43、在你准备好的时候去爱，而不是在你孤独的时候。早安！
44、赢家不是那些从不失败的人，而是那些从不放弃的人。早安！
45、内心强大的人在这个世界上是没有敌人的。早安！
各位老师，各位同学，大家好！
今天我们班会的主题是“坚持自律，完善自我”。
1.首先，请同学们来思考一个问题，“什么是自制力？”（先叫同学回答，再呈现答案）。
从字面解释，自制力就是控制自己的能力，是指能够完全自觉的、有意识的控制自己的情绪，支配自己行动的能力。
既然是控制自己的能力，那么自制力的重要性不言而喻。
2.情商的高低对一个人的成功有至关重要的作用，
自制力作为情商的重要因素，
更有着非同寻常的意义。
3.下面请一个同学来给大家举一个关于自制力重要性的例子。
拿破仑·希尔（一位成功学的有名学者）曾对美国各监狱的16万名成年犯人作过一项调查，发现这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱中，有百分之九十的人是因为缺乏必要的自制，抵制不了金钱等的诱惑。自制力不强，不但给他人和社会带来了伤害，自己也受到惩罚，受到了法律制裁。
4.自制力涉及到各个方面，因此很多学者专家也对自制力强弱带来的影响进行了研究。 研究显示，儿童早在3岁时所表现出的过分活跃、注意力不集中或易冲动行为将使他们长大后面临许多问题。而破解之道在于在成长期间学会自我控制。
研究人员在对1000名孩子进行跟踪研究后发现，在自我控制方面得分低的孩子在长大后将会面临财务、健康和财产等方面的问题。
缺乏自我控制主要表现为对挫折的低容忍度，对达到目标缺乏坚持，难以集中于一项任务。还包括过分活跃、不假思索就行动、难以等待、焦躁不安以及不认真等。
5. 研究还显示，在上述指标中得分低的孩子长大后将面临呼吸、牙龈、性病、超重和高胆固醇以及血压等健康方面的问题。在财务方面也将出现诸如信用卡负债等问题。
此外在对500对英国双胞胎的研究中也发现了这一现象。研究显示，双胞胎的其中一位5岁时在上述指标中得分低者在12岁时会比另一胎更易出现抽烟、成绩差以及不善于社交等问题。
通过改变行为方式以及学会更多的自我控制后比他们的对比者成长得更好。这说明改变行为方式将会产生积极的效果！
6.听了这么多的研究结果，让我们也来认识一下自我，测测我们自己的自制力。
请大家如实答题，并将自己的答案记下来。
7.测评结果：
如果你的分数在8分以下，说明你的自制力不是很强，即使确立了目标，遇到困难或者更新鲜的吸引，你可能就把原来的目标忘得一干二净了。所以，你千万不要以为树立了目标，就是任务完成了。
如果你的得分在9—15分之间，说明你的自制力还不错。不过，还要多加努力，如此一来，孩子在向目标前进的道路上，会更加有动力。
如果你的得分在16分以上，那么，你的自制力很强。不过由于你太过于执着，偶尔很容易钻牛角尖的。
8.大家都了解自己的自制力强弱了，那么在哪些方面你的自制力比较强？哪些方面比较弱？请大家反思下面这些问题，并来谈谈自己做得好和做得比较弱的地方。（叫几个同学起来说说自己的情况）。
9.自制力强的同学能在平时生活学习中成为大家的榜样，自制力不强的同学在不能控制自己的情况下更是影响了其他同学，那么我们怎么做才可以提高自制力？
请大家思考一下有哪些方法可以帮助提高我们的.自制力？
10.下面是一些有效的方法，希望能对大家有帮助。
1.学会思考。遇到事情前先考虑一下，很多人碰到事情不思考，别人说什么就是什么，完全盲目跟风不分是非破坏纪律。跟随大流，没有主见的人，怎么会有自控力呢？
2.给自己定目标。你要做一件事情，当时你想到了良好的结果，这时你大脑多巴胺系统会非常兴奋。但不会持久。 要想坚持干完一件很漫长的事情，最好的方法是每天设置一个小目标，然后完成他，这样每次你都会得到一定的愉悦。（超链接：例子，富兰克林）
3.坚持不懈，严格要求自己。今天起，别在给自己找借口了，管不住自己？那是你在原谅自己！对自己下狠心吧。该做的事情一定完成，不为诱惑所动，而且要坚持不懈的完成下去。相信只要这样做我们的自控力一定会提高，而且我们整个人会和以前变得大不一样！
4.交一些能够管住自己的朋友。
5.用写
6.积极心理暗示法。比如当自己学了一会儿就感到静不下心时，闭上眼睛，调整呼吸，然后有意识地把自己学习一段时间后产生的厌倦情绪忘掉，暗示自己其实是刚刚马上要学习，然后做出奋斗的表情开始继续学习。再比如，遇到朋友拉自己去打游戏或泡酒吧等娱乐消费时，如果控制不住，那就把自己想象成一个对电脑游戏和喝酒过敏的人。这似乎有点像催眠，有些人的自我暗示能力强，用这种方法甚至会渐渐地真的认为自己是个喝酒过敏的人。
大家可以尝试采取以上的方法，提高自己的自制力。
11. 据科学家证实，一件行为连续重复21次即可成为习惯（一般也以三十天为准），成为
习惯即可成为自然，直至终生。因此，管得住自己，你是习惯的主人管不住自己，你是习惯的奴隶。
齐诵：
播下一个行动 ，
收获一种习惯；
播下一种习惯，
收获一种性格；
播下一种性格，
收获一种命运。
