01
一个20岁的肥胖女孩在Quora上讲述了自己灰暗的人生经历。
她提了一个问题：我怎样才能在接下来的一两年里完全改变我的人生？
从女孩的经历开始说起。女孩13岁就立志减肥，拿奖学金，到其他地方学习。但目前为止，她一点也没做到。一年年的肥胖使得她脊椎变形。
11岁时父亲就带她去看营养医师，她开始节食，但是她总会在很短的时间里放弃。
这种状态持续了7年，而她深陷困境，无法抽身。
她自知以她的知识水平无法获得奖学金和实习机会，连她自己都不会雇佣自己。
她意识到自己的脆弱与缺点：自私，懒惰，嫉妒别人的成功，固执，过多的自我关注，年复一年在为自己没有变强去改变而绝望。
她憎恨自己如今的生活。
每个月需要面对三次艰难的测试，而且她无时不刻不在狂吃，能做的就是无所事事看两季电视节目。
她基本每隔5—6天才出去一次，但却对朋友撒谎说不在家，这样就可以一直看电视和吃零食，她本人也总是感到愤怒。
女孩在故事后面写道：
请告诉我怎样才能修复自己？怎样才能完全改变？怎样才能减肥，做一个更好的学生去往其他地区学习？
我知道怎么去做，可是就是找不到动力，请不要只是告诉我“去寻求帮助”。
02
看到这个提问，想到在日本留学的高中同学樱，她也曾有这般灰暗的经历。
樱患过小儿麻痹症，腿部肌肉萎缩，很难再生长，所以走路时也会一瘸一拐。
因为这个病，樱的双腿非常细瘦，总有种撑不住上半身，随时摔倒的感觉。
樱自卑，没什么朋友，她把大部分对生活的喜爱寄托在吃上面。
她喜爱一切油炸食品，校门口的小吃摊和零食店常有她的身影。她不喜说话，与人见面不打招呼，拎着零食就往宿舍走。
饭点时间她也不吃正餐，在宿舍的床铺摆上自己的书桌，吃零食。
因这个习惯，本来不瘦的樱子变得更胖。1米62的个，体重140多斤。因为双腿不会长肉，重量长在了上半身，整个人看起来像150多斤。
所有的体育课和活动课樱都会请假。
高二下半学期一次体检，樱的体检表上的病症多了肥胖、高血压两项。
她的家人向学校申请休学一年。樱死活不肯，她跟班主任请求，一定好好努力，提升成绩。
后来得知，并不富裕的农村家庭不是打算让她休学一年，而是让她去深圳打厂工补贴家里，供弟妹上学。
家人觉得在她身上付出太多，而她的病痛却越来越多，像无底洞。
不如去打厂工，瘦下来还能少点病痛，帮补家计。
那下半学期，樱发了狠地学习。体育课和活动课全都拿来做模拟题，下完晚自习也坚持在教室学到晚上10点。直到楼管提醒关灯回宿舍。
高三上半学期，她的成绩由垫底慢慢提升，变成班里中上水平。
她慢慢戒掉油炸食品，在晚自习后走几圈校园操场出出汗，把体重降下来。
终于高三毕业时，她的体重降为110多斤，也考取不错的成绩。
樱报了一所离家很远的211高校。
03
高三时，班主任让我们在桌子旁贴上自己
樱当时坐我旁边，她的座右铭是：你的问题在于你读书太少，想得太多。
那时并不知道是杨绛先生的名言，只觉得特别。
大学时，樱时常在qq空间里更新动态，多数是读了什么书，附上一些书籍的名言，以及对某个问题的思考。
大四毕业时，樱参加了本校研究生考试，顺利通过。
去年樱拿到去日本做交换生的机会。
她很开心地在群里分享在日本做代购的新鲜感，以及为找到“日剧跑”的原因兴奋不已：日本地铁太贵，几个站差不多要30人名币，打车也是，计费表跳得比心脏还快……
于是，快步疾走成了日常状态，顺便瘦到102斤……感慨于樱际遇和性格的变化。
樱这么总结：如果你没有动力去变好，那一定是因为不够悲惨。
当时她发狠读书是对打厂工的害怕，想到日后要拖着肥胖的身躯陷入到日复一日的机械化劳作里，她就感到深深的绝望。
因这份绝望，因对这份绝望的恐惧，樱抱着“再不读书，就永无出路”的想法，试着去努力走几步。
那努力的几步是有用的，她考上了大学。
在大学里，她上进的'力量由对现实的恐惧变成发自内心想变好的欲望。
然后，樱成了今天的樱。
成了Quora那个20出头的肥胖女孩想要变成的样子：用一年时间改变自己，成为一个优秀的学生，去往其他地方上学。
樱改变所需要的时间并不如女孩所期待的用一两年时间。
但是没有开始那一年的努力，也无法够到今天这个可以行走异国他乡，健康自信的自己。
改变的动力来自哪里？
最初改变的动力来自内心的绝望，对绝望的恐惧，对恐惧摆脱的念想，那是“不想”的力量，逼迫着樱一步步在操场上走，一题题在模拟卷里思考。
越到后来，樱对未来越有期待，越有自己的计划和步骤，考研，留学的一步步实现，源自“想要”的力量。
04
针对肥胖女孩的问题。另一个23岁的印度男孩用自身经历进行回答，点赞极高。
男孩放了一个戴眼镜呆呆的大胖子照片：17岁的男孩220多磅。
他胖，但他有梦想，他想做天文学家，想环游世界，想到其他国家读名校……
但他有阅读障碍，他的阅读速度是常人的1／3，所以在学习课程时，他要花比别人多3倍的精力才能完成。
尽管很努力，但男孩成绩还是很差，所以一年后，他暂时放弃天文学家这个梦想。
18岁的男孩选择了修习计算机和电子通信工程，因为这个专业读起来比较便宜，而且容易找到工作。
毕业后，男孩一边做工程师，一边跑步，一边坚持学习天文知识。
就这么坚持两年，奇迹发生了。男孩申请的几所美国名校录取了他。他获得全额奖学金入读。
因为跑步，他爱上了马拉松，用一年时间参加印度，伦敦，纽约等各大城市的国际马拉松。
220多磅的他减重到150多磅，成了阳光健康高学历的帅小伙。
如今男孩依旧做着工程师的工作，不过他变成了高级工程师，收入不菲。
而天文学呢，是他目前修习的专业，他掌握越来越多的专业知识，对喜欢的领域能更深一层了解，也算实现了梦想。
他说，这几年，算是从穷胖庸碌的人生低谷逆袭成功。
因为亲身经历过辛苦，他明白一个胖子要走出人生低谷不容易。因为他们需要拖着笨重的身躯做多一项任务：减肥。这会耗去极大精力。
但是胖子要走出人生低谷也很容易，只有两项：健身和读书。
只要去做一定有所改变。肥胖女孩的提问后面，男孩附上这么一段话：
当我处于低谷，感觉无望时，我就告诉自己我有两个选择。
一是保持原样，让自己和身边的人都感到悲哀。
二是接受现在的自己，为自己和家人去努力工作去追求一个更好的未来，光明的未来。
我选择了后者。
我知道，如果你今天开始，你可能不会立刻看到效果，但是，真正的进步都需要时间来见证。
嗯，接受现在的自己，从现在起去改变，去追求一个美好未来。
时间会见证你的进步。你总会走出人生低谷。
05
最后，为准备走出人生低谷的胖子们附上健康减肥小贴士：
六不要：
1.不要依赖过度节食，容易放弃和反弹。
2.不要指望药物减肥，对身体功能有所损害。
3.不要在减肥期破罐子破摔，减肥期间如果某次控制不住吃了东西，不要立刻放弃，暴饮暴食。应及时止损，吃了就吃了，当作没事发生，继续坚持。
4.不要吃油炸食品和含糖量高的食物。
5.不要抠喉，对胃和食道不好，而且容易出现间歇性暴食症或厌食症。
6.不要指望减肥立即见效，多一些耐心，需要时间达成的健康身材才会持久。
六要：
1.要接受现在的自己，你很胖，但是要相信你一定会变好。
2.要多吃蔬菜、水果、粗粮、鸡蛋和鸡肉等纤维高或蛋白质丰富的食物，少吃淀粉过高等容易囤积脂肪的食物。实在忍不住吃零嘴，一定要选热量低的，例如吃杏仁、腰果等坚果，或话梅、纤维饼等食物。
3.要先找寻一个比较容易做到和轻松的减肥方式，喜欢跑步的可以参加跑步团体的活动，喜欢跳舞的可以选择跳舞，让运动成为兴趣和寄托。坚持“三分练，七分吃”，例如每天运动10分钟，每顿吃8分饱，为做到奖励自己，买喜欢的衣鞋等，维持动力。
4.要锻炼，最初减肥可以去健身房或者约同伴一起并制定计划和行动更有动力。健身房的课程和教练、环境等都让你有燃脂欲望，也容易养成健身的习惯。
5.要多喝热水。一是促进血液循环，进行新陈代谢。二是饭前一杯热水可以增加饱腹感，降低食欲。
6.要坚持！要坚持！要坚持！减肥是场持久战，做到六不要后，你会慢慢瘦下来。体会到健康身体的好处后，就不容易胖回去。有耐心地成功减肥，会让你的饮食习惯和身体细胞发生改变，并维持下来。
最后，祝胖胖的你能及早健康瘦下来，并且能走出低潮期。
1.对一个姑娘说“我卸了你”，这句话的杀伤力远不如“我卸了你的妆”大。
2.你想夸赞一个人的相貌，你可以说“毫无PS痕迹”；损人也是。
3.秋天到了，天气凉了，一群大雁往南飞，一会儿排成红烧的，一会儿排成清炖的。
4.被烧死是最痛苦的一件事，因为闻到烤肉的味道却不能吃。
5.天天戴面具，不怕脸上会长痱子啊。
6.一个250碰到另一个250，会突然的自我。
7.女友叫我给她多一点私人空间，我就多注册了一个QQ送给她。
8.一切趁人没有带伞之时下的雨都是耍流氓，总是要人湿身。
9.从前有个白雪公主，她很饿，后来小矮人只剩下七个。
10.生命在于运动？龟、鳖不动怎么还那么长寿？！
11.胖孩子的青春之歌真是一首肉包子历险记。
12.胖子的人生就像量筒，注定估读一生。
13.愿望是用来许的，不是用来实现的。
14.我心里永远都有你，如果你不嫌挤的话。
15.考前：我去！考试了！考后：我考！完了。
16.我趴在书上，学不学习不重要，关键是得有个姿态。
17.只所以往你伤口上撒盐，那是因为我饿了。
18.承诺就像放屁，当时惊天动地，过后无踪无迹。
19.在你在一起，我必须让自己聪明些，免得别人说：真是一对傻子。
20.有一种小聪明，是从来不说大实话。
21.世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。
22.如果说腾讯微博是植物人大战僵尸的话，那新浪微博就是愤怒的小鸟。
23.复习来复习去一共就俩人：一科比一柯南！
24.胖子的
25.老子现在称体重，连眉毛都想拔光。
26.胖子只有两条出路，要不就让身材变好，要不就让心态变好。
27.你心灵再美也就是个好心肠的`胖子！
28.我其实是个天使，之所以留在人间，是因为体重的关系。
29.今年乐观的指标已经用完了，绝望和沮丧的库存倒是积压了不少。
30.无论是晴天还是雨天，能睡回笼觉就是好天。
31.我喜欢把事情留在明天再做，不是因为我懒，是因为明天会更好。
32.雪人最大的愿望就是能吃一次火锅。
33.朋友就像人民币有真也有假，可惜我不是验钞机。
34.为什么崔永元说的话倍受追捧？因为抑郁道破天机。
35.我最喜欢我的六块腹肌了！所以才会用一层厚厚的脂肪来保护它们呀。
《瘦子和胖子》原文：
这城里，胖子和瘦子是一对朋友。一个胖得出奇，一个瘦的惊人。这胖子等于瘦子的四个左右。
那时，胖子走红运。当官儿必须是胖子，画家专画胖子，女人也要挑胖男人做丈夫。人人说胖子块头足，身壮力不亏，能显出真正的男人气。于是就出现了愈胖愈好的趋势。这位本城最胖的胖子就受到格外重视。人们都向他讨教胖身术。他的照片，言论，轶事，到处争抢刊载。其中他的两句发胖经验：“多吃多睡，动不如静”，被全城人当做口头禅与座右铭。照这两句话去做，果真见效！本城的胖子就愈来愈多，但一时胖不起来，鼓腮挺肚，假装胖子的也不乏其人。一次，胖子被一群记者纠缠住，非请他说说发胖的秘诀不可，他信口说一句：“要衣松带宽！”当日全城加肥衣服就被抢购一空。各种腰带又滞销了。此刻，任何有能耐的大导演、演员、球星、发明家、魔术大师、特异功能者，都压不过胖子的名气。
某日，胖子兴致勃勃地去找老朋友瘦子。他见瘦子依旧瘦骨伶仃，便伸出肉磙儿一般的食指直指瘦子的肋巴骨说：“现在城里人人都学我，你是我的好朋友，为什么反而不学我？天下还有比你再瘦的人吗？”
瘦子淡淡一笑，颇含自负地说：“别看你一时走红，等你过了劲儿，就该轮到我了，不信走着瞧吧！”
过一年，真有了变化。不知哪来一种说法：人胖，发喘，出汗，行动不便，脂肪囤积多，容易患心血管病，有百害而无一利。当人们对一种东西的好奇与兴致渐渐淡了，相反的东西就现出魅力。这说法即刻像一阵风吹遍全城，跟着，有人在报上发表整版文章，曰《瘦子好》文章扬瘦抑胖，议论周密，有十分有理。他说，瘦子灵便，体轻，占用空间小，心脏负担也小，不易患心血管病;据统计，长寿的人中，98%是瘦子。1%是不胖不瘦的，只有一个胖子，看来胖子长命纯属偶然。
自此，人们又开始关心“瘦身法”了，那个一直被世人遗忘的瘦子，终于被人们当做一件稀世的宝贝发现了。瘦子的经验刚好与胖子相反。他要人们：节食、素食、少吃糖，不喝啤酒，早起打拳，饭后散步，生命在于运动……于是，原先写文章称颂胖子的'那些人，又笔锋一转，纷纷撰文，引进据典，有理有据，证实瘦子的经验是如何宝贵、可靠和正确。并赞美瘦子是“当代最佳体重”，“最符合时代要求的体重”，“典型形象”等等。报刊上有关胖子的报道一下子不见了。瘦子像片羽毛，一阵风，上了天。他的照片、轶事、经验、趣闻、言论、访问记、报告文学，想漫天飞花，风靡一时。
这天，瘦子在街上遇见胖子。胖子被冷落了，灰头灰脸，他感慨地对瘦子说：“当初你的话还真说对了，早该听你的话，提早设法变瘦。如今一下子很难瘦下去！”
瘦子听了，摇了摇他干树枝般的手指说：“不！你应该保持这样，说不定哪天又时兴胖子了！”
《瘦子和胖子》阅读题目：
22、(2分)小说运用了对比的手法来表现主题，请你试着找出两处：
23、(2分)夸张是小说讽刺手法常用的一种形式，试着在文中找出一处：
24、(2分)读文章的结尾，说说这样结尾的妙处：
25、(3分)小小说的特征是“以小见大”，读了这篇小小说，你认为它揭示的社会现象是：
26、(3分)追逐“流行”，追逐“时尚”是当今年轻一代的潮流，有这样一组对话，年轻女孩问父亲：“爸，您知道今年流行什么吗？”父亲回答“流行感冒。”女孩说：“老土。代沟。”联系实际，说说面对潮流你的感受是：
《瘦子和胖子》阅读答案：
22(略)、
23、①他心口说了一句：“要衣松带宽！”当日全城加肥衣服就被抢购一空。各种一带也滞销了。
②报刊上有关胖子的报道一下子不见了，瘦子像片羽毛，一阵风，上了天。
24、小说结尾戛然而止，给人以无穷回味与思考
25、揭示人们随波逐流的文化心理
26、(略)
