导语：季老经常说起陶渊明的一句诗：“纵浪大化中，不喜亦不惧，应尽便须尽，无复独多虑。”人活在世上就应随遇而安、处之泰然，哪怕面对生死也是如此。
“爷爷”，这是解放军总医院(301医院)医护人员对国学大师季羡林老先生一致的称呼。
“爷爷非常喜欢睡觉”
季老在301医院住院期间，生活起居安排得非常规律，除了工作，其他时间主要就是睡觉。
“爷爷非常喜欢睡觉，这或许也是他的长寿秘诀之一吧。”照料季老的综合外科一病区护士长库洪安说，季老一般吃过晚饭后7点左右就上床睡觉了，因为多年的习惯，睡前会吃一点镇静助眠的药，然后一睡就是12个小时左右。晚上睡眠质量非常好，夜间查房都会听到他均匀的呼吸声。
早餐到午餐间的3个小时，一般都是季老工作的时间，偶尔也会让秘书或者护士们给他读读报纸。午饭后，季老又会睡上一次长长的午觉，一般从12点开始睡到下午3点左右起床，所以一些来客拜访季老，工作人员都会安排在下午3点以后。加在一块儿，季老每天的睡眠时间可达15小时左右，这跟大多数少觉的老人确实很不一样。
季老一直是一个很安静的人，不爱运动，做完小腿手术和心脏起搏器手术后，更是很少运动。只是经常会让护士用轮椅推他到窗边看看外面的风景。
因为缺少运动，加上身体的消瘦，季老最后几年，手臂和腿部肌肉出现了萎缩，腿部关节也出现了不同程度的僵直。为了改善他的身体状况，医生为他编了一套活动胳膊和腿的健康操。
季老的经治医生杨靖每天查房时都会和季老一起做健康操，“左三圈右三圈，抬抬腿、踢踢脚”，季老每天都会一节不落地做完。“换了别人让他运动，是非常难的，这是给医生面子。”
爱吃烤鸭和羊肉饺子
季老经常说他的饮食观就是“需要论”，想吃什么就吃什么，没有那么多讲究。
季老对日常的饮食一点也不挑剔，病房食堂里做什么就吃什么，只是有时候嘴馋了，会提点小要求，比如想吃红烧肉了，或者想吃炖羊肉了。库洪安护士长说，季老很喜欢吃烤鸭，差不多每个月都要吃上一次。隔上几天就想吃一顿胡萝卜羊肉馅饺子。
住院这几年，季老的食欲一直都很好。早餐是他一天中吃得最多的一顿，有时候能喝一碗豆腐脑、一碗稀饭，再加上半根油条。“饭量跟我们护士差不多。”
觉得好吃就多吃，不好吃的`少吃，季老经常对护士说：“人只有吃自己喜欢吃的东西，才能消化好、吸收好，身体才能棒。”
豆腐脑和油条是季老早餐的最爱，不过，有时护士为了让他营养多样化一点，也会耍点小心眼。库洪安护士长就曾经“偷梁换柱”，在鸡蛋羹里加点虾皮，“骗” 季老说：“这是我们今天特制的豆腐脑，您尝尝。”“今天的豆腐脑味道怎么不一样呢，不过还挺好吃。”看着季老吃得很香，护士们躲在一边偷偷笑。
像小学生一样听读报
跟季老相处多年的综合外科二病区护士长刘珍荣记得，2008年8月6日过季老生日时，温总理来为他祝寿，吃蛋糕前，大家一起合影，因为和总理合影，在场的医护人员既兴奋又拘谨，为了拍到大家的笑脸，约好一起喊“茄子”。还没喊，季老突然来了句：“笑，哈哈大笑。”这一“不守规矩”的哈哈大笑，引得大家开怀大笑，拍出来的照片每个人都是一张美丽的笑脸。
季老最开心的要数和小孩子们一起玩，每次逢年过节，医护人员会把各自的孩子们带过来陪季爷爷玩，一和孩子们玩耍，季老就几乎忘了自己的年龄，聊天、做游戏、猜谜语玩得不亦乐乎。临走的时候，总是会和孩子们照相，并约好下一次再聚的时间。
住院期间，前来拜访、看望季老的友人可谓络绎不绝，一些病友也经常慕名而来。李华护士记得，一次一位病友非常崇拜季老，从书店里买来20多本季老著的书，要让季老一一签名做纪念。因当时季老视力已不太好，而且长时间写字，手也会抖得很厉害，在场的护士就建议挑几本重要的签名，季老则笑答：“一次签不完那么多本，我慢慢签就是了。”后来，季老硬是用手摸着把20多本书一一签上了名。
2009年7月11日，当代中国学术泰斗季羡林大师在北京辞世，享年98岁。
季羡林年近百岁时，仍耳聪目明、思维敏捷、笔耕不辍。季老独创的“三不主义”养生观更是闻名全国，号称无为而养生。
看了众多弟子怀着崇敬的心情缅怀恩师的文章后，我们其实不难发现，季老的养生观非无为而治，实乃大智慧、大胸襟、大“自然”，正所谓“无为有处有还无”。
不锻炼?
一生动脑成就大智慧
季老没时间锻炼，他自己曾解释说：我没有时间去探索养生、长寿之道，也从不刻意去追求锻炼。我并不是反对体育锻炼，而是反对那种“锻炼主义”。
所谓“锻炼主义”大约是指：活着是为了锻炼，锻炼是为了活得更长的比较极端的做法。但是季老认为：人生的意义与价值在于永远奋斗，花时间在工作上比用在打太极拳上要划算。如果把大部分时间用于体育锻炼，因此而耽误了工作，那就是因小失大了。当然要工作首先必须有健康的体魄作为保证，所以季老觉得必要的锻炼是可行的。
大家都知道，季老一生致力钻研，出了很多书。曾有记者怀疑，以季老的高龄要写那么多书，会不会有弟子代笔?对此，季老的弟子表示“太不靠谱”了，因为季老对待学问极其严肃。
季老弟子葛维钧：季先生的天赋那是没有说的，极为聪慧，脑筋非常好使。领悟力非常强，记忆力非常好。但是他把他的学术生命交给了勤奋。大家都知道季先生的灯是每天早上北大亮的最早的一盏，每天4点钟就开始起来工作，因为他白天还有很多事情。一直到90多岁之后还写了《病榻杂记》。另外写《糖史》的过程中，他先后写了有20年时间，收集糖史的资料时。每天到北大图书馆去，看了很多单本书、古本书，很多难以得到的书，他都得到了。书里边实际上只运用他搜集资料的一部分，但是已经80万字了。
其实，季老深谙用脑长寿之道。在接受媒体采访时，他曾说：“根据我个人八九十年来的经验，一个人绝不能让自己的脑筋投闲置散，要经常让脑筋活动着。”
季老说，人的衰老主要是脑细胞的死亡。中老年人的脑细胞虽然天天死亡，但人一生中所启用的脑细胞只占脑细胞总量的四分之一，而且在活动的情况下，每天还有新的脑细胞产生。只要脑筋的活动不停止，新生细胞比死亡细胞数目还要多。勤于动脑筋，则能经常保持脑中血液的流通状态，而且能通过脑筋协调控制全身的功能。
不嘀咕?
大胸襟练就清净心
季老的不嘀咕首先是指心中没有什么想不开的事，更不为自己的健康愁眉苦脸，对自己的生老病死看得开。人进入老年，身体十分容易出毛病，老年人也是非常担心自己的哪个地方失灵，所以老年人喜欢嘀咕。季老说这样嘀咕反而对身体不好。人应该顺其自然，老了，难免会有些小毛病，闹些不舒服，我从不把这些放在心上，爱怎样就怎样，心里没负担，身体自然好。
季老的不嘀咕也指说话不拖泥带水，因为嘀咕惯了，说话嗦是难免的。由于时间观念强，季老讲话一向是干净利落，上了90岁依旧如此，说明他的思维能力和控制力很强。不像一般年纪大的人，一旦说起来就停不下，而且老是重复。
北大的很多学生都知道，季老的“不嘀咕”决不仅仅限于此，对待很多无关紧要的事情，他都不放在心上，面对误会、误解从不耗费精力去解释，心胸豁达，为人谦和，不以物喜，不以己悲。
季老弟子钱文忠：季先生穿着极其地朴素，经常会被人看成是学校里的老工人。不止一次，季先生会被来报到的新学生叫住，替他们看行李。季先生每次都原地不动地替他们看守行李，从不多解释。北大司机班的司机说过，他们接送的大人物，只有季先生下了车道谢不说，还要站在门口目送车子驶远。
季先生自己生活的简朴，在北大是人所皆知的。但是，他的慷慨知道的人就并不很多了。季先生往自己的家乡小学寄钱寄书那是常有的事情。就连在家里工作过而已经离开了的保姆，倘若喜欢读书，季先生都会给予支持。前几年，北大接受了一笔最大的捐赠，仅仅是古字画就有四百多幅，就是来自于季羡林先生，价值可以亿论。
更难能可贵的是，作为一个从各种运动中走过来的知识分子，该守望、该坚持的东西，季先生一样也没有放弃。季先生的回忆录中只有反思，没有怨恨。
“纵浪大化中，不喜亦不惧。应尽便须尽，无复独多虑。”这是季老的座右铭，他深知平和心态对养生的重要性，尤其是对老年人。
季老欣赏那些虽然已经寿登耄童，年逾期颐，但仍然勤勤恳恳的人。季老不想做长生梦，对老年，甚至对人生，他采取的态度是道家的。他曾说过我已年届耄耋，但是，专就北京大学而论，倚老卖老，我还没有资格。在教授中，按年龄排队，我恐怕还要排到二十多位以后。我幻想眼前有一个按年龄顺序排列的向八宝山进军的北大教授队伍。我后面的人当然很多，但是向前看，我还算不上排头，心里颇得安慰，并不着急。
有问题则设法解决之，有困难则设法克服之，绝不视芝麻绿豆大的窘境如苏迷庐山般大，也绝不毫无原则随遇而安，绝不玩世不恭。“应尽便须尽，无复独多虑。”有这样的心境，焉能不健康长寿?
不挑食?
享受朴素的大“自然”
季老吃饭的'原则是 有什么吃什么，从不挑肥拣瘦，只要符合口味，一概通吃。物不分东西，味不分南北，只要适口，便为我所用。凡是觉得好吃的就吃，不好吃的就不吃。卡路里、维生素统统见鬼去吧。
常见有人年才逾不惑，就开始挑食，蛋黄不吃，动物内脏不吃，每到吃饭，战战兢兢，如履薄冰，窘态可掬，看了令人失笑。以这种心态而欲求长寿，岂非南辕而北辙!
季老还说过一个此类笑话，说的是一名化学教授，吃饭时仔细计算卡路里、维生素的数量，一顿饭所用的公式几乎等于一次实验。最后饭费比别人多几十倍不算，人却瘦得干巴巴的。季老认为讲究到这个份上不但少了人生乐趣，而且绝无必要。
熟悉季老的人都知道季老生活俭朴，为人谦和，有时甚至带点孩子气，童心未泯，十分随性。
季老弟子张保胜：先生吃得很简单，前一阶段我去看过他两次，还给他送饭做饭，后来有学生让我搭桥访问先生，老师也同意了。我就叫三个学生，一个，你给他做点饺子，一个，你给他熬点肉末粥，一个你给他买个小西瓜。
先生作息时间很规律，日出而作，日落而息，四点起床，几十年如一日。对待我们这些学生就像慈父，每年先生都会做自己的拿手好菜：山东醋卤酱菜，这个菜有五花肉，有海带，有萝卜等等，用醋一起炖，炖了以后，也不问我们喜不喜欢，两大饭盒扣在一起叫我带回家吃。每年如此。
每天早展，小猫陪季老散步是著名的“朗润园一景”。碰上遛鸟的老人，相
对大笑：“你在遛鸟，我在遛猫，我们各有所好啊!”
季老养的“咪咪”小便失禁，季老坚持绝不打猫一巴掌，以耄耋之躯，匍匐于床下桌下，清扫猫尿猫屎，他不但不以为累，反乐此不疲。
晚上，季老也会看一会儿电视新闻，他最钟情的是动画片，不难看出这位博学的老人仍有一颗未泯的童心。季老85岁那年，有一天早早起床钻进书房读书，读完了才发现他把自己倒锁起来了，钥匙又没带，他就打开窗户，从窗台上跳下去，竟然安然无恙。
正是这种对吃、穿、健康及身边事情持有的“无所谓”态度，让季老活到了98岁高龄。他是真正参透了自然的禅机。
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老年人的养生禁忌：
一忌：说话太多
某大学流传一个传说：学校开会，某老一开口发言，有人就回家吃饭，饭后再回到会场，某老谈兴正浓。说长话以老年为多。四句话奉献给老人：年老之人，血气已衰;煞车失灵，戒之在说。
二忌：倚老卖老
人一老，经验丰富，识多见广。一个人受不受人尊敬，完全取决于你有没有值得别人尊敬的地方。摆架子，倚老卖老，都是枉然的。
三忌：思想僵化
我的僵化同别人或许有点不同：它一半自然，一半人为;前者与他人共之，后者则为我所独有。人为的思想僵化，则多半是一种逆反心理在作祟。
四忌：不服老
人上了年纪，是一个客观事实，服老就是承认它，这是唯物主义。反之，不承认倒迹近唯心了。我认为，在战略上要不服老，在战术上要服老。
五忌：无所事事
是否能做到老有所为，完全取决于自己。到了退休的关头，学海无涯，何妨再跳进去游泳一番，再扎上两个猛子，不也会身心两健吗?
六忌：提当年勇
一旦年老，争胜有心，好强无力，便难免产生一种自卑情结。可又不甘心，只有自夸当年勇一途，可以聊以自*。这种情况，别人是爱莫能助的，从零开始是惟一正确的想法。
七忌：自我封闭
老年人最常见的现象或者灾难是自我封闭。封闭，有行动上的封闭，有思想感情上的封闭，都对个人健康不利的。同青年人在一起，他们身上的活力会感染你的。
八忌：叹老嗟贫
在中国的读书人中，特别是所谓怀才不遇的人常见叹老嗟贫，西方极少写叹老嗟贫的诗文。今天的中国社会已跟上世界潮流，但封建思想的残余还不容忽视。
九忌：老想到死
人到老年，特别是耄耋之年，常想到死是非常自然的。关键是自己抱什么态度。惶惶不可终日，甚至饮恨吞声不可取，最正确的态度是顺其自然，泰然处之。
十忌：愤世嫉俗
最常见的愤世嫉俗是跟不上社会变化，对新生事物看不顺眼，便表现为愤世嫉俗、牢骚满腹。还是的两句诗好：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”
布衣鸿儒季羡林
李树平
历史上称得上布衣鸿儒的很多。可要说到当今，季羡林则最为典型。把这个词用在他的身上，怎么就那样的自然而准确，合适而贴切。
我因编辑《朱自清全集》，曾多次去季老家中拜访。记得第一次去见季老时，原本想，季老六岁即离开贫穷的农村老家，来到了家境较好的济南叔叔家，一直在城里读小学中学，并一举考上清华，后又留学德国十年，再回到北大当教授几十年。想象他至少也应该是一个有点洋派、生活上颇有讲究的老知识分子。没成想眼前的季老却像一个地地道道的农村老人：穿一身蓝卡其布的中山装，一双圆口的布鞋，脸上呈现出乡下老农才有的那种真诚甚至有点谦恭的微笑，即之也温，观之也诚。进入家中，就是个饭厅。一张老式八仙桌，桌上还放着早餐刚用过的豆腐乳、酱菜、花生米几个小盘。显眼处，还挂着一个过一天撕一页的老式农历。真让人怀疑，这就是季老的家。可当来到季老的书房时，你就不会再有一点点这样的疑惑。那偌大的房间，除了窄窄的过道，就是满书架的书，比图书馆的图书还排得紧密。没有去数里面到底有多少个书架，反正满满当当地摆着，只留了窗口一点地方，挤挤挨挨地放下一张写字桌，桌上一盏台灯，旁边则是横七竖八地摆着各种图书、杂志和报纸。正是这盏灯，每天清晨3点就亮起，被人称之为北大校园里每天迎来曙光的第一盏灯……
翻开季老的散文和他的自传，我们可以清楚地看到他的人生追求历程。那坚忍不拔、刻苦勤奋、“咬定青山不放松”的精神伴随着他走过一生。他一辈子就是这样，踏踏实实，一步一个脚印地向前行进。有的人写季羡林从小就胸怀大志，有着崇高的理想和目标。其实，少年时期度过贫困生活的季老，并没有什么大志。季老曾说过，“自己向无大志，我的志向是一步步提高的，有如水涨船高”。他以优异成绩考上清华大学，而最原始的动力和最大的愿望，就是“一旦大学毕业，自己找到工作，立即迎养母亲”。即使到了晚年，他在自己老年“座右铭”中，也把“老骥伏枥，志在千里”改为“志在十里”。六岁前的贫苦生活虽然在他人生的历程中是很短暂的，可这却为他以后的人生留下深深的烙印，并影响了他的一生。这应该是他“布衣品格”形成的主要因素。形成季老“布衣品格”的另一因素则是他的恩师陈寅恪教授。恩师不仅对他的专业道路，学风、学术研究和考证方法进行引导，更对他人格形成产生了巨大的影响“……有时见到陈师去上课，身着长袍，朴实无华，肘下夹着一个布包，里面装满了讲课时用的书籍和资料。不认识他的人，恐怕大都会把他看成是琉璃厂某一个书店的到清华来送书的老板，决不会知道，他就是名扬海内外的大学者。他同当时清华留洋归来的大多数西装革履、发光鉴人的教授，迥乎不同，在这一方面，他也给我留下了毕生难忘的印象，令我受益无穷。”
季老的“布衣鸿儒”精神之所以打动人，就在于他能清醒地认识自己，看待别人。待人处事从不看自己的需求和别人地位的高低，更不会因自己地位的提高而对别人趾高气昂。他总是那样亲切和善。季老上世纪八十年代谢绝当中科院副院长；九十年代，有人推荐他当中国作协主席，他立刻声明，“叫我教授，我脸不红；叫我作家，我脸会红，因为我只能算是作家票友，哪有资格当作家主席。”特别是到了新世纪，季老被许多人尊重，并被人奉为中国大陆的“国学大师”“学术泰斗”“国宝”。对此，季老在他的《病榻杂记》中力辞这三项“桂冠”：“我对哪一部古典，哪一个作家都没下过死功夫，……我连‘国学小师’都不够，遑称‘大师’！”季老与当年清华同学胡乔木的交往也让人称颂。胡乔木在清华曾劝季老投身革命，后来他当了毛主席秘书，再后来当了中央政治局委员、书记处书记。胡的职务越来越高，但对老同学的友情却有增无减，不仅主动写信和季老联系，还多次去北大季老家中看望。可季老虽然内心炽热，却始终不去回访，“绝少主动和他接近”。胡乔木逝世后，季老撰文《怀念乔木》，追述他们相识相知的往事。季老说，在乔木生前，刻意回避；在乔木去后，却不胜怀念。应该说季老回避的是逢迎，怀念的是真情。相反，当时任北大副校长的季老可以被报到的新生误认为是校工，花许久时间帮他照看行李；季老可以与掏粪工人魏林海结成忘年之交，还热情地为他的画展题词。正如中央电视台2006年感动中国给他的颁奖词所说：“……心有良知璞玉，笔下道德文章。—介布衣，言有物，行有格，贫贱不移，宠辱不惊。”
(选文有删改)
(1)下列对传记有关内容的分析和概括，最恰当的两项是( ) （5分）
A．季羡林出身贫寒，童年生活一直非常贫穷，在得到济南叔叔的资助后，他的生活才得以改善并进而走上了自己梦想的求学之路。
B．文章述写陈寅恪先生的朴实无华与之前介绍季羡林生活的朴素形成照应，说明了恩师陈寅恪的“布衣品格”对季老的影响之深。
C．季羡林“布衣鸿儒精神”最动人之处在于他待人处事的原则和方式，有物有格，不移不惊，是对其精神和品格的最恰当评价。
D．由于作者巧妙点染，加之人物早已广为人知，故文章虽未直接介绍季羡林的学术成就和影响，却并未削弱人物的“鸿儒”本色。
E．这篇传记详细记叙了季羡林艰苦求学的经历以及他“布衣鸿儒精神”形成的原因，高度赞扬了季老淡泊名利、潜心治学的品质。
(2)“布衣鸿儒”这个词用在季羡林身上，为什么自然而准确，合适而贴切？请简要分析。（6分）
(3)文章多处直接或间接地引用了季羡林散文和自传中的原话，这样写有什么好处？（6分）
(4)鉴于季羡林的成就和贡献，有人认为季羡林“从小就胸怀大志，有着崇高的理想和目标”；而季羡林则说“自己向无大志，我的`志向是一步步提高的”，考上清华大学的原动力是“找到工作，立即迎养母亲”。以上是两种对于立志与成才关系的不同理解。你对青年人立志有怎样的看法？请结合全文，谈谈你的观点和理由。（8分）
参考答案
12.（1）C D（答D给3分，答C给2分，答B给1分；答A、E不给分。A项说季羡林“走上了自己梦想的求学之路”概括不恰当，文中已明确季羡林考上清华是为了找到工作“迎养母亲”。B项说这“说明了陈寅恪的‘布衣品格’对季老的影响之深”分析不恰当，主要是对“布衣品格”的实质理解不全面；“布衣品格”不仅表现为生活的朴素，更表现为为人处事的有物有格、不移不惊，而后者在陈寅恪身上的体现作者并未说明，所以对陈寅恪是否具有“布衣品格”不能妄加判断。E项说“详细记叙了季羡林艰苦求学的经历”“高度赞扬了季老淡泊名利、潜心治学的品质”这个分析和概括不恰当。）
（2）①季羡林对物质要求甚低，生活简单朴素，但他的精神追求至高，常年勤勉不辍；②季羡林涉猎广泛，学术成就卓著，但他从不以专家、泰斗自居，始终谦虚谨慎；③季羡林严以律己，平等待人，为人亲切和善，真诚谦恭。（每点2分，共6分；意思对即可）
（3）①能直接展现季羡林的人生追求历程，较全面地揭示他的精神品质；②能借以表达作者的崇敬和赞美之情，收到言简意丰的效果；③使文章更客观，更真实，增强了文章的说服力。（每点2分，共6分；意思对即可）
（4）观点一：青年人立志应该远大。①远大的志向能让青年人的人生目标更加明确，思想更加明晰；②树立远大的志向，追求远大的目标，能让青年人的人生更加有意义，少些庸俗，多点高尚；③将远大的志向变成现实，应先从身边的小事做起并坚持不懈。
观点二：青年人立志要小而实。①小而实的目标是客观审视自我的结果，它代表着成熟，更代表着脚踏实地；②小而实的目标更容易实现，可以让人生走得更坚实，成功需要不断叠加累积；③树立小而实目标并不意味着没有远大的理想，人生的志向是可以一步步提高的。
（选一种观点作答；观点明确给2分，论述合理、分析充分，给6分；意思对即可）
