1、如果哪个男人说了让你难堪的话，原谅他。一个被原谅的男人最后会后悔失去一个像你这么宽容的女朋友。
2、不要和男人动手。第一，你动不过他；第二，和你动手的男人一定是个疯子。所以，不如不动。
3、如果喜欢一个人，在允许的情况下，告诉对方。也许得不到答案，但至少你努力过，将来不必后悔。
4、平等公正的对待你和他的爱情，脚踩很多船最终会翻掉。
5、当一个男人对你说：分手吧。请不要哭泣和流泪，应该笑着说：等你说这话很久了。然后转身走掉。
6、对你不喜欢的追求者的示好和关心坚定的说不和拒绝。即使他说，这不关你的事。
7、从现在开始，聪明一点，不要问他想不想你？爱不爱你？他要想你或者爱你自然会对你说，但是从你的嘴里说出来，他会很骄傲和不在乎你。
8、己关心自己来得实在。而一个不爱你的人，你付出的再多，他再好，那也不过是浪费时间和精力。
9、不要接受你不喜欢的男子送的任何礼物。
10、外出旅游。旅行中的心灵能更充实。
11、有喝下午茶、阅读书本、听音乐的习惯。
12、找专人做色彩搭配建议。不要整天灰头灰脸，让自己灿烂点，别浪费青春和娇美身材。
13、一定要有几个男性朋友，没有非分之想，能在受到委屈时拿胸口当沙包给你锤，你也能帮他出主意追女朋友，并可以深夜里把他从床上揪起来去很远的地方接你。当然，首先你要让他女朋友或者太太认可你。否则不要试。
14、不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。
15、每天打扮的优雅从容出门，给自己带上不同的笑容。
16、学会化精致淡雅的妆容。懂得出现在什么场合着什么服装。
17、穿有质感的衣服，找有质量的男朋友。他不一定很有钱，但是一定要能让你有安全感和开心。
18、天真纯洁很好。但是不分场合的天真就会成为白痴行为。
19、居室要有鲜花，记得换水。如果要出差，清理之后再出门，不要回来面对一屋子的蚊子和虫子。
20、对善意欣赏你的男子回报浅浅的微笑。
21、最少拥有五个以上可供不同颜色、款式衣服搭配的包，五双以上的鞋子。
22、不要在一个男人离开之后，企图用报复心理去生活。那只会让你的生活乱成一团。正确的做法是比从前生活的更好。并告诉他：你生活的很好，很快乐，让他不要担心。
23、睁开双眼选择你的未来伴侣，如果选错了，立即分开。不要凑合过日，那样会害了两个人。
24、有固定的消遣场所，比如固定的咖啡馆、书店。让那个地方的服务生认识你，这样，你会在孤单时有个温暖的去处。
25、晚上早点回家，自己没有车，超过十点要打的士，或者让人来接。
26、万一不小心喝醉了酒，不要打电话给任何人，包括死党和他。
27、不要等男人给你买礼物，想对自己好的时候，就自己去买。用起来会更舒心。
28、如果一个男人对你说他喜欢你，相信他。如果他说不再爱你，也相信他。任何时候，要告诉自己，一个不爱你的人离开，是幸运。
29、不要在路上无所顾忌的吃东西，有失淑女风范。
30、买舒适的睡衣给自己，性感一点也无所谓。
31、爱父母，每周一次打电话或者抽时间共进晚餐。
32、出门前，记得照镜子，检查一下着装是否协调。如果时间太紧，建议睡觉前就选好第二天穿的衣服。
33、如果发短信息给你喜欢的人，他不回。不要再发。
34、常常去运动。做个安静的林妹妹固然很好，但是身体健康更重要。
35、要相信自己，善待自己，让自己的生活精彩纷呈。不要误认为是要让某个人后悔，而是为了让自己的人生更精彩。
36、认真的对待你的工作。工作也许不如爱情来的让你心跳，但至少能保证你有饭吃，有房子住，而不确定的爱情给不了这些，所以，认真努力的工作。
37、如果一个男人开始怠慢你，请你离开他。不懂得疼惜你的男人不要为之不舍，更不必继续付出你的柔情和爱情。
38、一个人去看电影。买爆米花和可乐，笑翻天。或者，泪流满面。如果你喜欢体育，去看足球，哭死也没人管你，但是很轻松和畅快。
39、情人节或者生日没有人送花也无所谓，不必自己去买一束让花店送来。你可以将买花的钱买精美的礼物，送给妈妈和爸爸。
40、你可以去爱一个男人，但是不要把自己的全部都赔进去。没有男人值得你用生命去讨好。你若不爱自己，怎么能让别人爱你？
41、如果要去逛街，记得穿舒适的鞋子。善待自己是表现在细节上的。
42、女子25岁后，要学会保养自己的皮肤。
43、孤单的时候找好朋友聊天、逛街、吃饭。不要让孤寂淹没自己。
44、不要24小时都想念同一个人。可以分一点给家人和朋友。
45、闲情时候自己煮花茶喝或者做茶点吃，放一段柔情音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，快哉。
46、不要贪慕虚荣。虚荣是一剂毒药，而且会上瘾。
47、任何时候，不要为一个负心的男人伤心，女子更要懂得，伤心，最终伤的.是自己的心。如果那个男人是无情的，你更是伤不到他的心，所以，收拾悲伤，好好生活。
48、疯狂的事情经历一次就好，比如翻越千山万水的去看望一个人。
49、没有时间和精力的话，不要乱表爱心养小动物，怠慢它们同样是种残忍，虽然我理解你很寂寞需要一个伴。
50、宁缺毋滥。不要因为寂寞随手抓一个男人，这对你和他都不公平，而且太缺乏责任感。
51、偶尔做美女私房菜给他或者老友吃。但不要天天做，你生来不是为了某个人天天下厨房。
52、知道自己要什么，包括你爱的男人。
53、不要爱上已婚却还对你信誓旦旦说会抛妻弃子迎娶你的男人。如果他们真的没感情，自然会离婚，而不是整日对你说些莫名其妙的话。
54、心血来潮时，可以帮他洗衣服，买袜子，但是不要自作多情帮他买内裤。他爱穿什么就让他穿什么。
55、不管是和谁约会见面，约定的时间之前一定要到达。
56、如果决定离开一个人，行动要快一点，快刀斩乱麻；如果决定爱上一个人，时间拉长一点，看清楚是否适合你。
57、不要学人搓麻将。折磨身心的事情不要做。
58、已经错失的好男人不要去后悔，他们不属于你，于是你要睁大眼睛再找一个。
59、学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。很多改变，不需要你己说，别人会看得到。
60、家里备常用药，判断不了病情的时候，赶快去医院。
61、有一个最少两年内需要达成的目标。有目标的人生不会太无聊。
62、如果有可能，尽量留长发。短发确实打理起来容易一些，但始终少了些女人味。
63、偶尔自己唱歌给自己听，好坏不重要，心情爽朗就可以。
64、记住你喜欢的人的生日，包括你的家人，当然，还有自己。
65、一次只爱一个人。
66、如果很不幸遇上了一个以上床为目的，对你始乱终弃的男人，请先微笑，然后鄙视他：你是我这辈子遇见的最龌龊最无能的男人。然后用最美的方式头也不要回的离开。
67、要穿高跟鞋，但是不要高的太过分。
68、任何情况下，背后不说他人是非。如果一定要你说，说好话。
69、万一脆弱的不行了，请选好哭泣的对象，不要随便借肩膀和胸膛。
70、买适合自己的衣服、饰物。适合你的就是最好的，所以不必羡慕别人的行头。
71、想吃就吃。为了保持身材让自己饿着，那是世界上最愚蠢的美丽。
72、永远不要无休止的围着你喜欢的那个男人转，尽管你喜欢得他快要掏心掏肺的死掉了，也还是要学着给他空间，否则，你要小心缠得太紧勒死了他。
73、要有几个死党，独自一人的时候，保证还能有死党为你端茶送水。而不是声竭力嘶的嚎叫为什么说爱你的那个人不能来陪你。
74、再郁闷也不要去泡酒吧。一个孤独的女子手握高脚杯或者抽烟，会更添寂寞感与忧伤。
75、爱护你的手，它是你的第二张脸，但不是为此你不需要分担任何家务。
76、允许偶尔看肥皂剧，但不可成为依赖。允许偶尔披头散发，但要注重场合。允许偶尔骂脏话，但只限在老友面前或者独自一人时，记得说过后要忘掉那种畅快感。
77、如果可以不抽烟，别抽。如果可以不喝酒，别喝。
78、不必为某个人选择销毁ID或者失踪。爱和不爱都将继续生活，结束就好好结束，何必苦了自己？
优秀女生
1）要相信自己，善待自己，让自己的生活精彩纷呈。不要误认为是要让某个人后悔，而是为了让自己的人生更精彩。
2）十年如未死，卷土定重来！
3）要有喝下午茶阅读书本听音乐的习惯。
4）买适合自己的衣服饰物。适合你的就是最好的，所以不必羡慕别人的行头。
5）要穿高跟鞋，但是不要高的太过火。
6）要有几个逝世党，独自一人的时候，保证还能有死党为你端茶送水。而不是声竭力嘶的嚎叫：为什么爱你的那个人不能来陪你。
7）睁开双眼选择你的未来伴侣，假如选错了，立即离开。不要凑合过日，那样会害了两个人。
8）不要和男人动手。第一，你动不过他；第二，和你动手的男人必定是个疯子。所以，不如不动。
9）外出旅游。旅行中的心灵能更充实。
10）要有喝下午茶浏览书本听音乐的习惯。
11）买合适自己的衣服饰物。合适你的就是最好的，所以不必爱慕别人的行头。
12）不要接收你不爱好的男子送的任何礼物。
13）如果有天我们湮没在人潮中，庸碌一生，那是因为我们没有努力要活的丰盛。
14）壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。待从头收拾旧山河，朝天阙。
15）天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物。
优秀女生座右铭
1）心血来潮时，可以帮他洗衣服，买袜子，但是不要自作多情帮他买内裤。他爱穿什么就让他穿什么。
2）不管是和谁约会见面，约定的时间之前一定要到达。
3）如果决定离开一个人，行动要快一点，快刀斩乱麻；如果决定爱上一个人，时间拉长一点，看清楚是否适合你。
4）不要学人搓麻将。折磨身心的事情不要做。
5）已经错失的好男人不要去后悔，他们不属于你，于是你要睁大眼睛再找一个。
6）学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。很多改变，不需要你己说，别人会看得到。
7）家里备常用药，判断不了病情的时候，赶快去医院。
8）有一个最少两年内需要达成的目标。有目标的人生不会太无聊。
9）如果有可能，尽量留长发。短发确实打理起来容易一些，但始终少了些女人味。
10）偶尔自己唱歌给自己听，好坏不重要，心情爽朗就可以。
11）记住你喜欢的人的生日，包括你的家人，当然，还有自己。
12）人生的许多大困难，只要活着，没有什么是解决不了的，时间和智慧而已。
13）我们都希望有个人能够体谅自己的难处脆弱和无奈，但终归会发现，这个人是不存在的，爱人都做不到。有些负能量只能自己吞咽自己消化，所以人不可能完全地快乐，都是带着问题在面对生活。也因为此，就不要觉得世上最苦的人是你，人人都不轻松。
14）应将拖延当作你最可怕的仇敌，因为他要窃去你的时间品格能力机会和自由，而使你成为他的奴隶。
15）情人节或者生日没有人可送花也无所谓。你可以将买花的钱买精美的礼物，送给妈妈和爸爸。
优秀女生座右铭
1）不要因为熟悉，不重视自己的打扮，即使在家里也不要邋邋遢遢。高雅美丽的女人永远令人舒服和心动，还要透出一种含蓄的性感。
2）不要利用自己的吵闹功力，厉害的女人只会让男人避而远之。温柔才是法宝。
3）一点点醋劲会让他觉得你在乎他，但不要无缘无故的疑神疑鬼。要信任他，爱情总是建立在信任基础之上的。
4）不要对小事情斤斤计较，连他迟一点点回你的电话都大发雷霆，他会觉得你不懂得体谅他人，不通情达理，没法跟你生活一辈子。
5）不能穿着太暴露和花哨，只会降低你在他心中的地位。一个男人，如果他对你真心，都希望你是个能出得厅堂的大方得体的女人，他把你带出去他会有面子。
6）留不住的东西，就用力把它往远处扔，没准撞到什么就弹回来了。
7）最痛的不是离别，而是离别后的恛亿。
8）不要整天板着脸，故装忧郁，有趣的女人令人愉快。谁都希望能开心快乐的生活，不要让男人觉得跟你在一起很无聊。
9）不要不在乎他的付出，他爱的方式可能不一样，但你一定要珍惜他对你的爱。
10）不要只在他的.生活中扮演一种角色，要懂得看时机行事，时而如母亲般呵护，时而像女儿般依偎，时而像偶像一般崇拜，时而像老师一样成熟。
11）别到处嚷嚷世界抛弃了你，世界原本就不是属于你。
12）不要以为你不能理解的就是错误的，男人和女人是不同的。不要企图改变他，如果他事事真的都顺着你，那你还会喜欢他吗。
13）不要朝三暮四，专一的女人男人才敢动心要与之过一辈子。
14）知道自己要什么，包括你爱的男人。
15）任何时候，不要为一个负心的男人伤心，女子更要懂得，伤心，最终伤的是自己的心。如果那个男人是无情的，你更是伤不到他的心，所以，收拾悲伤，好好生活。
16）对你不喜欢的追求者的示好和关心要坚定的说不或拒绝。即使他说：这不关你的事。
17）当一个男人对你说：分手吧。请不要哭泣和流泪，你应该笑着对他说：等你说这话很久了。然后转身走掉。
18）不要和男人动手。第一，你动不过他；第二，和你动手的男人一定是个疯子。所以，不如不动。
19）如果可以不抽烟，别抽。如果可以不喝酒，别喝。
20）再郁闷也不要去泡酒吧。一个孤独的女子手握高脚杯或者抽烟，会更添寂寞感与忧伤。
各位老师，各位同学，大家好！
今天我们班会的主题是“坚持自律，完善自我”。
1.首先，请同学们来思考一个问题，“什么是自制力？”（先叫同学回答，再呈现答案）。
从字面解释，自制力就是控制自己的能力，是指能够完全自觉的、有意识的控制自己的情绪，支配自己行动的能力。
既然是控制自己的能力，那么自制力的重要性不言而喻。
2.情商的高低对一个人的成功有至关重要的作用，
自制力作为情商的重要因素，
更有着非同寻常的意义。
3.下面请一个同学来给大家举一个关于自制力重要性的例子。
拿破仑·希尔（一位成功学的有名学者）曾对美国各监狱的16万名成年犯人作过一项调查，发现这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱中，有百分之九十的人是因为缺乏必要的自制，抵制不了金钱等的诱惑。自制力不强，不但给他人和社会带来了伤害，自己也受到惩罚，受到了法律制裁。
4.自制力涉及到各个方面，因此很多学者专家也对自制力强弱带来的影响进行了研究。 研究显示，儿童早在3岁时所表现出的过分活跃、注意力不集中或易冲动行为将使他们长大后面临许多问题。而破解之道在于在成长期间学会自我控制。
研究人员在对1000名孩子进行跟踪研究后发现，在自我控制方面得分低的孩子在长大后将会面临财务、健康和财产等方面的问题。
缺乏自我控制主要表现为对挫折的低容忍度，对达到目标缺乏坚持，难以集中于一项任务。还包括过分活跃、不假思索就行动、难以等待、焦躁不安以及不认真等。
5. 研究还显示，在上述指标中得分低的孩子长大后将面临呼吸、牙龈、性病、超重和高胆固醇以及血压等健康方面的问题。在财务方面也将出现诸如信用卡负债等问题。
此外在对500对英国双胞胎的研究中也发现了这一现象。研究显示，双胞胎的其中一位5岁时在上述指标中得分低者在12岁时会比另一胎更易出现抽烟、成绩差以及不善于社交等问题。
通过改变行为方式以及学会更多的自我控制后比他们的对比者成长得更好。这说明改变行为方式将会产生积极的效果！
6.听了这么多的研究结果，让我们也来认识一下自我，测测我们自己的自制力。
请大家如实答题，并将自己的答案记下来。
7.测评结果：
如果你的分数在8分以下，说明你的自制力不是很强，即使确立了目标，遇到困难或者更新鲜的吸引，你可能就把原来的目标忘得一干二净了。所以，你千万不要以为树立了目标，就是任务完成了。
如果你的得分在9—15分之间，说明你的自制力还不错。不过，还要多加努力，如此一来，孩子在向目标前进的道路上，会更加有动力。
如果你的得分在16分以上，那么，你的自制力很强。不过由于你太过于执着，偶尔很容易钻牛角尖的。
8.大家都了解自己的自制力强弱了，那么在哪些方面你的自制力比较强？哪些方面比较弱？请大家反思下面这些问题，并来谈谈自己做得好和做得比较弱的地方。（叫几个同学起来说说自己的情况）。
9.自制力强的同学能在平时生活学习中成为大家的榜样，自制力不强的同学在不能控制自己的情况下更是影响了其他同学，那么我们怎么做才可以提高自制力？
请大家思考一下有哪些方法可以帮助提高我们的.自制力？
10.下面是一些有效的方法，希望能对大家有帮助。
1.学会思考。遇到事情前先考虑一下，很多人碰到事情不思考，别人说什么就是什么，完全盲目跟风不分是非破坏纪律。跟随大流，没有主见的人，怎么会有自控力呢？
2.给自己定目标。你要做一件事情，当时你想到了良好的结果，这时你大脑多巴胺系统会非常兴奋。但不会持久。 要想坚持干完一件很漫长的事情，最好的方法是每天设置一个小目标，然后完成他，这样每次你都会得到一定的愉悦。（超链接：例子，富兰克林）
3.坚持不懈，严格要求自己。今天起，别在给自己找借口了，管不住自己？那是你在原谅自己！对自己下狠心吧。该做的事情一定完成，不为诱惑所动，而且要坚持不懈的完成下去。相信只要这样做我们的自控力一定会提高，而且我们整个人会和以前变得大不一样！
4.交一些能够管住自己的朋友。
5.用写
6.积极心理暗示法。比如当自己学了一会儿就感到静不下心时，闭上眼睛，调整呼吸，然后有意识地把自己学习一段时间后产生的厌倦情绪忘掉，暗示自己其实是刚刚马上要学习，然后做出奋斗的表情开始继续学习。再比如，遇到朋友拉自己去打游戏或泡酒吧等娱乐消费时，如果控制不住，那就把自己想象成一个对电脑游戏和喝酒过敏的人。这似乎有点像催眠，有些人的自我暗示能力强，用这种方法甚至会渐渐地真的认为自己是个喝酒过敏的人。
大家可以尝试采取以上的方法，提高自己的自制力。
11. 据科学家证实，一件行为连续重复21次即可成为习惯（一般也以三十天为准），成为
习惯即可成为自然，直至终生。因此，管得住自己，你是习惯的主人管不住自己，你是习惯的奴隶。
齐诵：
播下一个行动 ，
收获一种习惯；
播下一种习惯，
收获一种性格；
播下一种性格，
收获一种命运。
