1、贵有恒何必三更眠五更起，最无益只怕一日曝十日寒。
2、天生的能力必须借助于系统的知识。直觉能作的事很多，但是作不了一切。只有天才和科学结了婚才能得最好的结果。
3、不经历风雨，怎能见彩虹。
4、勤劳一日，可得一夜安眠；勤劳一生，可得幸福长眠。
5、天才就是这样，终身劳动，便成天才！
6、善不积不足以成名，恶不积不足以灭身。
7、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。
8、灵感不过是“顽强的劳动而获得的奖赏”。
9、合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。
10、人的大脑和肢体一样，多用则灵，不用则废。
11、任何倏忽的灵感事实上不能代替长期的功夫。
12、天才就是无止境刻苦勤奋的能力。
13、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
14、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。
15、勤奋的人是时间的主人，懒惰的人是时间的奴隶。
16、勤奋和智慧是双胞胎，懒惰和愚蠢是亲兄弟。
17、君子成人之美，不成人之恶。
18、天才是百分之一的灵感，百分之九十九的血汗。
19、智慧源于勤奋，伟大出自平凡。
20、没有任何动物比蚂蚁更勤奋，然而它却最沉默寡言。
21、你想成为幸福的人吗？但愿你首先学会吃得起苦。
22、对自己不满足，是任何真正有天才的'人的根本特征。
23、神童和”天才“，如果没有适当的环境和不断的努力，就不能成才，甚至堕落为庸人。
24、三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之。
25、衰退的，而且会有慢性的腐朽中归于消灭。
大教育家叶圣陶先生说，“阅读是吸收，写作是倾吐，倾吐能否合乎于法度，显然与吸收有密切的联系”。从这句话中，我们不难看出写作是以阅读为基础的。大文学家鲁迅先生曾说：“此后如要创作，第一须观察，第二要看别人的作品。”由此可见，读书的重要性了。读书的方法自是多样，有坐读、卧读，有朗读、默读，更有抄读等。在阅读的过程中，积累的方法也有很多种，背诵、做读书卡片、剪报等。
在古代，由于没有出版印刷，书籍在当时是尤为宝贵的，所以在当时以抄为读的读书方式，蔚为风气。宋代的东坡先生聪明绝顶，自称抄书乃“迂钝之法”，可是他却偏喜好用这种迂钝法，可见此法之不俗。
抄读有“三益”：易于记诵，校正讹误，练笔习字。苏霍姆林斯基说：“应该把
一、文章如何读
通过平日的'教学，我们不难发现对于课外的阅读，学生往往都只是粗粗地看一遍，仅仅浮于文字的表面，不太会静下心去读。为此，我根据学生的年龄特点，结合自己的语文教学，建议“三读法”。
第一遍，放声读。通读全文，了解全文大意，利用工具书，结合上、下文自学生字词，除去字词障碍，同时也对文章的语言、结构、写作目的有一个大致了解。
第二遍，圈划读。在读文的过程中圈圈划划作批注的方法，对于小学高年级的学生并不陌生，通过读文，圈出你觉得值得积累的好词，划出你认为有价值的好句、好段，在旁边三言两语说说你圈划的理由。
第三遍，摘记读。将好词佳句（佳段），字迹工整摘抄在积累本上，然后根据文中的语境有感情地大声朗读，并试着记在头脑中。
二、积累如何做
1.摘抄本的选择
为了便于日后方便反复使用和收藏，()我们建议摘抄本的页数不少于80页，同时本子的大小不小于32开。
2.摘抄的要求
对于摘抄时使用的笔，应根据不同年级的需要作相应的选择。一二年级的学生建议使用铅笔，这样写错易于修改，保证簿面整洁。中高年级学生建议使用钢笔，这样既能督促自己认真摘抄尽量不要抄错，又能为五年级钢笔字等级考试做准备，还便于留档，给自己一份特殊的纪念。
对于所阅读的书目，可以根据自己的年龄和喜好选择。
关于摘抄的次数，为了保证能持续、有效地坚持下去，不建议每天不情愿地当作一项任务去完成。建议一周可以安排两次，让学生根据学校回家作业的情况，自己安排时间。
3.摘抄的格式
首先是日期，写在每一次摘抄的右上角。其次，标题居中。然后可以设置一些栏目：第一是“美词”，要对摘抄的词语适当进行归类，例如：神态自若（神态）。第二是“美句、段”，如果是句子至少两句，如果是精彩片段至少一个，两个可以都写，也可以根据文本的内容自主选择。第三是“感悟”，中高年级写不少于80字的
三、积累有何用
俗语说：“熟读唐诗三百首，不会做诗也会吟。”可见，自古以来读书与写作有着密切的关系。书读得多，知识才能渊博，才能才思敏捷、文章鲜活。阅读摘抄他人的美文佳作，会在潜移默化中受到良好的影响，便于自己的作文由“仿”走向“创”。通过积累，学生拥有了大量的“真材实料”，在作文中就会有话可讲、有据可依了。
第二，摘抄积累不是一朝一夕、一蹴而就的，它需要坚持，需要毅力，这样经过一段时间，经历一定的过程以后，自然而然就能成为一种习惯。有了好习惯的陪伴，就有了写好作文的基础了。
第三，在内容、形式、时间等方面，可以按学生自己喜欢的方式进行：可看书报，也可看杂志；可边读边抄，也可边抄边背；可以在学校中摘抄，也可在自己的小书屋中品读；可以每天都摘记，也可以放在周末进行。一切都根据自己的意愿去执行，这样阅读摘抄积累就不会是一种痛苦的负担，而是一种快乐的需要，能真正促进学生的主动阅读。
你想写一手好文章吗？快与“阅读摘抄积累”交朋友吧！
科学的基础是健康的身体(波兰科学家居里夫人)
运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。(法国医学家蒂素)
身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。(德国诗人卢梭)
发展体育运动，增强人民体质。
文明其精神，野蛮其体魄。
全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
健康不是一切，但没有健康就没有一切。吴阶平
生命在于运动(法国启蒙思想家伏尔泰)
生命需要运动(希腊哲学家亚里斯多德)
思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉!臧克家
凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，修炼身心意志坚。庄炎林
磨练肌胳，防病御症。姜子牙
淡泊名利，动静相济，劳逸适度。华佗
养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。孙思邈
活动有方，五脏自和。范仲淹
运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。马约翰
世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。马雅可夫斯基
健全的精神寓于健全的身体。洛克
理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。高尔基
健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。爱默生
器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。康德
不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。希尔康
身体健康者常年轻。马尔夫特
从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。卢梭
走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。哈拉里德
运动是一切生命的源泉。(达.芬奇)
只有运动才可以除去各种各样的疑虑。(歌德)
日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。(塞涅卡)
生命就是运动，人的生命就是运动。(列夫.托尔斯泰)
如果你想强壮，跑步吧! 如果你想健美，跑步吧! 如果你想聪明，跑步吧!(古希腊格言)
运动是一切生命的源泉。 达芬奇
一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。 列夫托尔斯泰
我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。爱因斯坦
静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。泰戈尔
生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。普希金
同一个世界，同一个梦想。奥运会格言
人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
蔡元培
殊不知有健全之身体，始有健全之精神;若身体柔弱，则思想精神何由发达?或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。
蔡元培
我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。
卢棱。
身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。
柏拉图
不言体育而空言道德，空言智识，言者暗矣，听者心厌矣，究于事实何俾之有?
恽代英
身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。
苏格拉底
为了使他有坚强的心，就需要使他有结实的肌肉;使他养成劳动的习惯，才能使他养成忍受痛苦的习惯;为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽体育锻炼的种种艰苦。
教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。
体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。
柏拉图
身体既是心智的基础，发展心智不能使身体吃亏。
斯宾塞
长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。
斯宾塞
活动是生活的基础!
运动是一切生命的源泉。
我们力求使学生深信，由于经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。
苏霍姆林斯基
重要的是参与，而不是取胜。
更高、更快、更强!奥运会格言
饭后百步走，活到九十九。
静而少动，体弱多病;有静有动， 无病无痛。
站如松，坐如钟，走如风。
友谊第一，比赛第二。
让体育运动成为一种习惯，成为你生活的一部分。
参与体育运动，享受体育运动。
运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
体育运动不仅能改变人的体质，更能改变人的品格。
参与比胜负重要，过程比结果重要，超越比得失重要。
公平、和平、进步是竞技体育的核心价值。
人人皆可参与体育运动，不管你是男或女，年长或年幼，健康或残疾，贫穷或富有，体育运动是人的一种权利，人人皆可乐在运动是人类社会的理想境界。
体育与教育一样，能使人更加健康健全。
如果你有无法解决的烦恼，去参加体育运动吧。
体育运动可以使人健康，而健康是财富、健康是幸福、健康是美
如果你有梦想并为之努力的话，你就会得到相应的回报。阿联酋射击运动员艾哈迈德
灵感莫过于运动
运动是生命的`源泉 一切乐境，都是由运动而来;一切苦境，也可由运动解脱
体育是在理性轨道上运行的竞争机制
体育是包治百病、延年益寿、强身健体的灵丹妙药
体育是健、力、美三维一体的组合
体育是全社会共同的语言
运动兴，民族兴;运动衰，民族衰。
轻视体育的民族，是落后的民族，是挨打的民族，是衰亡的民族。
强国须强民，强民须强身，强身须强练。
运动是意志的煅烧，是心态的锻炼，是爱国的煅烧。
科学的运动，是爽心悦目的花朵;是诗情浓郁的歌曲。
秦皇觅妙药，万世遗笑料;欲求真寿方，应从运动找。
运动是无价的健康投资，换取万金难买的幸福回报。
奔小康，要健康;有健康，享小康。
时间是生命，动作是性命。
岁月催人老，运动抗衰老。
天天做体操，寿比南山松不老。
踢踢腿、弯弯腰，病魔吓了逃;打打拳，练练操，寿星见了笑。
刀不磨要生锈，人不练要生病。
晚霞诚可贵，健康价更高，欲图享老福，运动要抓牢。
迷雾打拳操，毒气冲七窍。
松树雨露长年春，暮年练身夕阳红。
运动不负有心人，坚持时日必奏效。
少年不煅烧，老来徒伤悲。
高尚的娱乐，对人生是宝贵的恩物。
鹤见右辅
娱乐是花，实务是根。如果要欣赏花的美丽，必须首先加强根的牢固。
爱默生
体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。
赫尔巴特
缓慢而有恒赢得竞赛。
莱 特
生命在于运动。
伏尔泰
如果你想强壮，跑步吧!
如果你想健美，跑步吧!
如果你想聪明，跑步吧!
古希腊格言
体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。
柏拉图
