那天我在练瑜伽的时候，接到一个姑娘的电话。她想跟我请教一些瑜伽的问题。我告诉她，去报一个瑜伽级班好了，并向她推荐了我报的班。
她在电话那头犹豫了一会儿问：“680元只有10节课，是不是太贵了？”我打断她：“你没有锻炼基础，老师会教你最简单的方法，让你在源头上避开很多误区，也避免了你浪费不必要的精力。”
但是她还在犹豫，说：“你不是说瑜伽不难嘛，两节课就学会了基础动作和要领，不然你给我教程，我去自学。”“你干脆别学了吧。”我想了想，只能这么回答她。
我身边还有个朋友，之前也想学吉他，她辛辛苦苦上网找视频、买书、找
为什么？因为她在还没找到得当的方法时，就被磨得失去了信心，觉得付出成本太大了，买书、找资料、练习那么久，却没搞明白1234567对应的是什么弦。
如果你让她花钱，她又觉得成本太大，不如自学。其实，很多时候，免费的才是最贵的，因为免费的`东西，从来不会给你最好的。会花钱，才是最大的节约。
去年，我整个人陷入迷茫当中，对于一切，包括工作及我喜爱的写作。我很想找懂的人帮我解惑，但是身边并没有。
很偶然的机会，我接触到了一个文友，他组建了一个写作培训班。早前，我就经常看他的文章。于是，我约见了这个老师。当时他的收费是200元，我来回路费加住宿共花了1000多元。
回来后，朋友说我傻，谈话的成本太大。但我认为那一小时的谈话，是值得的，那一小时里他给我指出方向、技巧，以及他说以后我写东西都可以发给他。
我发了很多稿子给他，直到有一天，他回复我，说某篇故事他很喜欢，觉得应该能过稿。虽然那篇稿子最终没过，但是我已经很欣慰。接下来，我又交了一篇稿子，并发表了我的第一篇稿子。
以前我遇到问题，总不好意思问一些高手，而是自己去网上查。但是，百度不会告诉你全部，尤其是那些你最想知道的事情。当我真去问人的时候，他说不定很忙，没有时间回答你。而且中国人很在乎礼节，直接问问题太尴尬，总要寒暄几句。和不熟的人寒暄，其实是一件很痛苦的事情，而且，寒暄之后怎么接到你的话题上，也是一个技术活。
后来，我习惯了付费方式。有网上付费咨询，也有找朋友圈的行业高手，发个小红包，顺便附带问题。手机那头的他拿得开心，我问得坦然。几个问题问完，得到我要的答案，答谢一个笑脸，我们下次回聊。
这是一个非常棒的方式。要知道，没有人有免费给你答疑解惑的义务，事实上，我花的都是小钱。他们的解答，早就值回了我花的钱。
有些时候，你愿意花几百块去吃一份哈根达斯冰激凌火锅，为什么不愿意去买一句真知灼见呢？这些钱，或许一时半会儿不会带来收益和回报，但是起码，和智者交谈，跟智者学习，我们会知道问题出在哪里，我们的不足在哪里。
认真说起来，如果一件事，你极其喜欢，但是你钱都不舍得花，又凭什么说你热爱呢。会花钱，有时候是最省事的成本，同时也是最直接的考量。
●第一步：知道什么办法是行之有效的
为了减轻压力，我们会有一些本能的反应，其实它们大部分是没有什么作用的。美国心理学会通过一项全国性调查发现，人们最常使用的减压方法大部分是无效的。例如，大约有16%的人认为吃东西确实能帮助自己减轻压力。但另一项研究表明，当女性感到焦虑或沮丧时，她们最有可能选择吃的食物是巧克力。她们的选择所带来的真实的心理变化是自责增加了。
那么到底什么方法能起作用呢？根据美国心理学会的研究，最有效的缓解压力的策略是锻炼或做运动、祈祷或参加宗教服务、阅读、听音乐、与朋友或家人相处、做按摩、户外散步、做冥想或瑜伽、花时间从事一些有创造性的爱好。最无效的策略是、购物、抽烟、喝酒、饮食、玩游戏、上网、看电视或电影超过两个小时。
●第二步：增强控制感
人们常说，压力不是在你身上发生了什么，而是你如何应对。的确如此。当一切尽在掌握中时，我们不会感觉到有压力。注意，我们强调“感觉”，即使是虚假的控制感也可以消除压力。这是为什么白痴和疯子比哪些明智的`人压力少很多的秘密。
能增加您的控制力的事情，不管是不是真的增加，都能够大大地减少你的压力水平。科罗拉多大学博尔德的史提夫·麦尔说：“生物对于制造压力的事物的控制程度决定了压力源能否改变生物的功能。”他的研究结果表明：只有不可控的压力会造成有害影响。不可避免的或无法控制的压力都可以是破坏性的，但同样的压力，如果感觉是可以避免的，它的破坏性会小得多。这一点非常显著。科学家们再三强调对压力源的控制能力决定了压力源带来的影响。
为什么很多人选择创业，为自己工作，尽管这往往意味着更多的工作时间和收入减少？因为更能自己控制。大量研究表明，很多人开始自己的小生意的主要原因是为了“工作生活平衡”。相比较在公司工作而言，做一个小企业家往往要花更多的工作时间，得到更少的收入。后者与前者的区别在哪儿呢？你能更多地自己做主。
预先对要发生的事情做好准备能提高您的控制力。根据一项研究，最有效的压力管理方法是审慎地做好计划，这样能把压力减到最小。减少工作压力最好的办法是清楚地知道大家对你的期望是什么？在离开公司前制订明确的计划处理公司事务，这样在家的时候就不用再担心工作了。
●第三步：适当的压力能让你做得最好
紧迫的时间感让你感到压力，破坏了你的创造力。但另一方面，如果没有时间限制，也不是一件好事。一定的时间压力能产生最好的效果。
如果管理者经常设定不可能在短时间内完成的工作，或难以承受的高负荷工作量，员工会变得紧张、不快乐，因为筋疲力尽而懈怠。当然，人们也讨厌无聊的生活。我们的研究参与者报告说，他们很少有时间压力极低的一天。这样的日子，也不利于他们保持积极的工作心理。在一般情况下，一定的时间压力最有利于保持积极的思想、感觉和动力。
乔希·维茨金在他的书《学习的艺术》中提到，像乔丹这样的职业运动员保持他们最佳状态的关键因素：自然放松。“主力队员的一个最显著的特点是有规律地使用恢复期。”他们不是禅宗大师，能远离压力。但是他们能控制自己打开或关闭压力。职业运动员能够在短暂的休息时间里完全地放松，避免在嬉戏中消耗自己的能量。
人类表现研究所的生理学家们发现，实际上在每一次训练中，表现最好的参赛者都要定期恢复。能在短暂的休息期内放松自己的棋手，通常总是坚持到最后的比赛。还记得迈克尔·乔丹坐在长凳上，肩上搭着一条毛巾，在回到赛场前就这样休息两分钟。即便公牛队迫切需要他在场上，他在长凳上也能保持完全的平静。乔丹是我见过恢复最快的运动员。
最后一件事：现在，就是现在！什么事能让我最快、最容易地减少压力？观看一段有趣的动物视频可以在一分钟内降低心率和血压。在一个创新的研究中，狄波拉·威尔斯测试观看动物视频和与同伴相处是否有同样的镇定和恢复效果。通过对两种控制方式的比较，他发现所有的三个动物视频都让参与者感到更放松。为了帮助你在一分钟内降低你的心率和血压，马上上网去观看一段可爱的动物视频吧！
1、每一朵浪花深深诱惑妩媚着涨潮的诗意，哪怕接受千万次的洗礼也要随波天涯，那些被掩藏的秘密瞬间又是一种壮丽的高潮。
2、我们也不需要过度的追求完美，完美和不完美的，没有严格的界限，只要"但不会侵犯"，为什么去盲目追求所谓的完美吗？
3、曾经我们会因为要面对短暂的分离，而依照就默不作声，分别偷偷落泪。
4、我只是不想在我身心疲惫的时候，每次回家还要一个人去面对冷冰冰的空房间。
5、寒露来临山水静，天高云阔秋月明。关怀在心思念频，一字一句总关情。东奔西走生活苦，清闲片刻传祝福，气温渐冷添衣勤，莫负朋友祝福情。
6、我想，即使白发苍苍，抬头没有光，得不到，也不甘去遗忘。
7、异地恋我不怕我怕的是你突然有一天离我越来越远了。
8、立冬之日，南京的天气也变得氤氲起来。那初冬的冷风，掀起了枝头的手指，痛了心。秋天有落红的木棉，而初冬却是无尽的萧条，不敢碰触，那寒意冰冷彻骨，一直凉到心底！那婆娑的树枝下，缺叶回旋，蝴蝶流连，落成灰茧。朋友说她妹妹的手每到冬天就会冻坏，于是每天晚上都要在被窝里为妹妹暖手。
9、萧萧远树疏林外，一半秋山带夕阳。——寇准《书河上亭壁》
10、我忘记谁，都不能忘记那个夏天的你 一身球衣，阳光穿过树叶照着你 笑容明亮。
11、我一直以为自己赢了，直到有一天看到镜子，才知道自己输了。在我最美好的时候，我最喜欢的人却没在我身边。要爱就不要等，只有时间才真正懂得爱情本。
12、假期马上就要结束了，回归到日复一日的工作中，在某些时候，点点的期待，与不安并存。
13、重回首，去时年，揽尽风雨苦亦甜。
14、人生这趟无法回头的列车上，你总要习惯那些突如其来的不告而别。你必须明白，有些人的出现就是为了教会你遗憾和别离。
15、秋分秋分，昼夜平分，炎热降温，舒爽不闷，美好时节，思念平分，牵挂为首，惦记紧跟，情谊绵长，祝福平分，快乐常跟，欢笑秋分！
16、团结紧密齐协力，晶莹剔透纯洁谊。
17、家是身后的山牵着思念的线。家里有爱让我永远享不完。
18、以前笑得很开心，是因为看得开。现在不笑了，是因为看开了。
19、哭着醒来的感觉你也应该尝一遍。
20、有些时候没法走在一起的人，不是不坚持是有一方中途放弃了。
21、人，不怕渺小，只怕卑微，生活都是公平的，你要活出精彩，也就需要一颗奋进的心。生活总是这样，不能叫人处处都满意，但我们还要热情地活下去，人活一生值得爱的东西很多。
22、不管昨天发生了什么，不管昨天的自己有多难堪，有多无奈，有多苦涩，过去的就不会再来，也无法更改。就让昨天把所有的苦、所有的累、所有的痛都远远地带走，活好当下才是对人生最大的珍惜。今天是用来努力的，明天则是充满希望的。致即将过去的[20XX]年！
23、能治世间百病，可唯独于你，喜你成疾，药石无医。
24、在爱情里面是半推半就的暧昧更残忍，还是快刀斩乱麻的冷漠更仁慈呢？
25、忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍，是拨开云雾见太阳；是滋润干涸土地的雨水；是一双温暖的小手，避免了矛盾的深化，托平了小风波。
26、女人的温柔，是最能打动人的，女人的温柔就像是一只纤纤细手，能使冰冷的心变得炽热，能使受伤的心灵重归幸福的平静。女人的温柔是一种特有武器，水做的女人和做出水一样的女人，都同样能够使男人折服，因为女人温柔起来，是任何男人都无法抗拒的。
27、爱一个人，就是想替ta生病；ta摔跤的时候，心乱成一团；每次见到ta，就像坐过山车。
28、度的仰望是什么？是我想念她的角度。为什么要把头抬到30度？为了不让我的眼泪掉下来。
29、如果时间还能够轮回，想踏踏实实在走，错过的我想去珍惜拥有，把它牢牢的锁在这个世界……
30、傻傻的我，生气一股烟，高兴笑半天，容易感动，也容易满足。没有脑子，但长记性，一路荆棘，一路坎坷，我不敢说自己很优秀，但我超人地善良。认定的路会走到黑，看对的事会执着追！我不聪明，但肯定不傻。很多事儿，都能看明白，只要对我实实在在，就足够了，从不奢求太多。你对我一分好，我必定双倍奉还！因为我知道珍惜两个字的份量，但是你要给我两个字：值得。
31、最真的守候，总是默默无闻地站在身后；最好的`缘分，总是相濡以沫到最后。很多感情一旦认真，比爱情本身更刻骨铭心。很多情怀一旦入心，感动的不仅是心灵而且是整个生命。
32、火车票实名了，巴以战火暂停了，酒鬼酒板块跌停了，我的祝福加零了：送你十分想念，百分期盼，千分顺利，万分平安。
33、人生不管有多么迷茫，或许记得，或许遗忘，我们都不能在回忆里徘徊，未来一定会有份温柔的目光锁定你。
34、不知道是因为最近睡眠质量不好还是因为身边接触不良到正能量整个人不在状态厌弃工作好吧我承认我想休假了什么都不想放下包袱休息一下。
35、之所以我会喜欢忙的不可开交，是因为忙的时候会忘记所有烦恼。
36、那个秋天。你离去了。落叶对我来说不再美丽。天空对我来说一片灰暗。
37、每到新城市，身体似乎都会崩溃一次，济南，广州，深圳，沈阳，长春，抑或短暂逗留的家乡，连我妈都赶不及助我的时候，我非常庆幸我拥有强大的意志力，虽然每次回想起来，都是极其厌恶这种无助的感觉，抱怨身边人的不及时，又非常理解他们，一切不过是我的害怕无处安放在作祟。相比之下，今天显得特别温暖，有想念，有陪伴，所以呀，不要矫情了，不要管渐行渐远的人了，感恩当下吧，学会珍惜吧，把所有的心都放在现在吧。
38、319、想你，但不打扰，静静的思念就好，把最后一点尊严留给自己。
39、还是记录一下今天的好心情吧！最近发现自己常常被感动。
40、早上没吃早饭饿着肚子来上班，一天都没精神。
41、突然看到以前宝宝蹒跚学走路的样子，真的是好可爱，我真的是每次对他都超级没有耐心的宝贝不要再捣蛋啦，妈妈会好好改好自己的脾气的好嘛。
42、宝宝，会叫爸爸了，老父亲开心死了！
43、有莫名的感觉，淡淡的失落，一丝冷淡。
44、事实证明， 睡得再早第二天上班还是会犯，所以还不如多熬一下夜，这样才不亏。
45、爱上一匹野马，可是我家里没有草原。
46、虽然大晚上的看不清楚人的样子，但是我知道远远的张开双手等我拥抱的就是你。
47、秋天好像个迷人的淑女，披着金黄的旗袍，在散步着。
48、秋天在落叶里，落叶在秋天上，秋风飒飒，是谁遗忘了幸福的方向？
49、有点秋天的感觉了，天气放晴了，蓝天白云青山绿水，心情好。
50、不扰秋意，不掩秋愁，在朦胧的秋色里，独赏一席枫林尽染的秋宴。
51、代沟是什么？代沟就是我给我妈说我喜欢权志龙，她问我哪个班的！
52、年龄越大，越喜欢喝点小酒，因为心里有些话越来越说不出口。
53、别拿自己的人生和他人做比较。你根本不清楚他们的人生是怎么一回事。早安！
54、喜欢一个人逛街，一个人看电影，一个人吃饭，当然，两个人也可以。
55、睡个难得的懒觉，想起来的时候才起来，把房间彻底打扫一下，晒了暖暖的被子，下午去练了瑜伽，结束后和室友一起逛街，看见喜欢的衣服，不再去刻意在意价钱，想买就买下，晚上陪老爸一起吃饭，现在躺进暖暖的被窝里……
56、闹够了的感情该怎样继续。
57、菇凉别傻了别天真了，他要是在乎你早来安慰你了。
58、一份好心情，是人生唯一不能被剥夺的财富。这个世界，该是你的跑也跑不了，不是你的急也急不来。得之坦然，失之泰然，随性而往，随遇而安，一切随缘是最豁达而明智的人生态度。
59、半年过去了，现在看看年前的计划也没完成几个怪不得别人，自己加油吧。
60、我愿用整条性命丶换得你的一个微笑。
61、承诺再多，如果做不到，那就只是谎言。
62、我可以爱你包容你，但请你不要伤害我仅此而已。
63、真的，真的结束了，康熙十二年，陪我八年，一期不落，一个人吃饭的中午，一个人睡不着的夜晚，开心的不开心的时候，人最怕的事就是习惯了却突然要离开…很多人不能理解一个节目，至于么，真的至于，哭着看完最后一期，再也不会有。
64、还是固执的称自己为孩子。即使时光流逝，我还是会蹲下来，小声的唱歌。我是个小孩子，大家不要欺负我。
65、不管是白天是黑夜，有你都是晴天。
66、有你在的地方，就是我想去的地方。
67、男生，除了人字拖外，穿任何凉鞋，都会让我觉得很别扭。
68、一样的圣诞，一样的我，一样的地点，一样的风景，不一样的是……没有了你。
