1、应对人生的悲欢离合，阴晴圆缺，咱们就应选取对人生的品味或心中有％的信心并要坚信成功总是在经受挫折之后。
2、青春是一只不会飞的小鸟，无人能够帮忙它，除非它自我。咱们每个人拥有辽阔美丽的蓝天，也拥有一双为飞上蓝天作准备的翅膀，那就是激情，意志，勇气和期望。
3、五彩缤纷的青春啊，多留一些温馨与美丽给人生的暮年去回味吧?
4、人生命的价值不是取决于他生命获得了多少，而是取决于生命付出了多少，而付出的多少取决于你在青春的发奋。
5、青春是人生中最美丽的时候。如果，你好好把握，那前途将是一片光明：如果你浪费了它，那你将后悔莫及。
6、我不坚信不可能，我只坚信奇迹。
7、青春是一首小诗，我坚信咱们的前程将开满鲜花，散发出最迷人的气息。
8、人生是条路，我是铺路工，才干是我铺路的方法，智慧是我铺路的材料，我的人生路我必须会铺得最好。
9、不是正因有些事情难以做到而失去自信，而是正因失去自信，有些事情才难以做到。自信的价值无法估计。
10、有天赋而不奋斗的人，难以成功;没有天赋而终生奋斗的人，其前途是不可估量的。
11、青春是一种令人艳羡的，凭着健壮的体魄，凭着旺盛的精力，凭着巨大的潜力，你能够撑起一方属于自我的蔚蓝天空。拥有青春一片灿烂和辉煌。
12、咱们已经长大，就像童年时的红蜻蜓，都在梦中飞翔。
13、天很蓝，鸟儿飞把心门打开，让阳光进来，让果实进来，让美丽进来，放出你的热情，放出你的真诚与友谊，让心与心之间联网。
14、青春，需要彩虹般绚丽的向往，而追求的脚步则需山一般坚实沉稳。
15、五彩缤纷的青春啊，多留一些温馨与美丽给人生的暮年去回味吧？
16、青春是咱们性命中最灿烂的时期。
17、性命中的愉悦如蓝天浓云，空谷幽兰，是人性中最美最真实的部分。
18、把握青春，抓住时机就等于创造财富。
19、应对人生的悲欢离合，阴晴圆缺，咱们就应选取对人生的品味或心中有%的信心并要坚信成功总是在经受挫折之后。
20、善良者，最愉悦，最愉悦，最富有。
21、错误像稻草，漂浮在水面；采寻珍珠者，务必潜入水底。
22、青春是一种令人艳羡的，凭着健壮的体魄，凭着旺盛的精力，凭着巨大的潜力，你能够撑起一方属于自我的蔚蓝天空。拥有青春一片灿烂和辉煌。
23、青春像一枚青橄榄，苦中带甜，痛中带乐。
24、青春充满期望和阳光，青春充满愉悦和甜蜜，青春需要你用热情和勤奋的灌溉青春不会常在，期望你能珍惜。
25、一年之季在于春，生命之季在于勤，一天之季在于晨，同学们，珍惜吧！婚礼主持
26、有行动，一切皆有可能。
27、时刻留给勤奋者的是一堆财富，留给懒惰霁的是一头白发，两手空空。
28、母亲的爱是世上无与伦比的伟大力量。这种爱凝聚成了我的勤奋，毅力和意志，，它永远闪耀在我青春的光芒之中。
29、青春是一只不会飞的.小鸟，无人能够帮忙它，除非它自我。咱们每个人拥有辽阔美丽的蓝天，也拥有一双为飞上蓝天作准备的翅膀，那就是激-情，意志，勇气和期望。
30、青春如此短暂，光阴飞逝如箭，抓住它，它就是机会，描绘它，它就是彩虹。青春如流星，虽转瞬即逝，也要划破黑暗，光照人间。
31、性命就像大海，如果没有狂风暴雨的袭击，性命就显得枯燥乏味。
32、性命中的愉悦如蓝天浓云，空谷幽兰，是人性中最美最真实的部分。
33、人的生命也像四季：春播夏长秋收冬尝。兄弟姐妹，趁你青春风发，发奋撒播愉悦的种吧!
34、在我小小的心里，种着一个名字，像悠悠岁月里，一颗永不变的树悄悄地生长着思念，悄悄地生长着深情，咱们的友情，是生活的结晶，比宝还要纯净，比黄金还要珍重。愿咱们的友谊如太阳与大地结合一样自然，一样自由，一样充满生机。
35、知识好比浩浩荡荡奔流不息的江河，它是由无数涓涓小流汇成的，它有源头，却没有终点。
36、敞开封闭的心灵，让那明媚的阳光去驱散心灵的阴影。青春之花等待着你绽放。让别人了解真正的你，给自我一个展示魅力的舞台吧!
37、没有知识丰富的知识再美的容貌也只能是表现平庸。
38、失败，就像是遮住太阳的乌云。阳光总在风雨后，乌云里有晴空请坚信自我说一声"我能行吧"。
39、胜利的火种需要您去点燃，把握此刻，点燃胜利之火吧。
40、胜利的火种需要您去点燃，把握此刻，点燃胜利之火吧。
41、性命如雨，看似美丽，但更多时候，你得忍受那些寒冷和潮湿。
42、敞开封闭的心灵，让那明媚的阳光去驱散心灵的阴影。青春之花等待着你绽放。让别人了解真正的你，给自我一个展示魅力的舞台吧！
43、当黑暗降临的时候，我还能看到黎明的曙光。
44、果实熟透了才能够采摘，思考沉稳才能充分表达。
45、人生是1条没有尽头的路，不好留恋流逝的梦，把命运掌握在自我的手中，艰难地奋斗就会拥有期望和成功。
46、青春，需要彩虹般绚丽的向往，而追求的脚步则需山一般坚实沉稳。
47、女孩是树，把自我站成童话；女孩是风筝，放飞浪漫和牵挂。
48、生活总是那么完美，可完美的后面总是短暂，咱们只有不断创造，才能不断拥有完美！
49、浮在水面上的，永远只是水草；沉入水底的才是珍珠。只有敢钻入水中，才能觅得珍珠。
50、青春是梦的起点，有梦才有目标，有梦才追求。
延伸阅读：
1. To deal with the joys and sorrows of life, we should choose our taste in life or the confidence in our hearts and believe that success always comes after setbacks.
2Youth is a bird that cannot fly, and no one can help it unless it is self. Each of us has a vast, beautiful blue sky, and a pair of wings for the flight of the blue sky, that is passion, will, courage and expectation.
3, colorful youth, leave some warmth and beauty to the end of the life?
The value of a man's life depends not on how much he gets, but on how much he has paid for it, and how much he has paid depends on how young you are.
4Youth is the most beautiful time of life. If you take hold of it, the future will be bright: if you waste it, you will regret it.
5I don't believe in impossible. I believe in miracles.
6Youth is a little poem, I firmly believe that our future will be full of flowers and give off the most charming breath.
7Life is a road, I am the road worker, the ability is my way of paving the way, the wisdom is the material that I pave the way, my life road I must spread the best.
9, it's not that you are losing confidence because something is hard to do, but that you are losing your self-confidence and that some things are hard to do. The value of self-confidence cannot be estimated.
10He who has talent and does not struggle is not successful; The future of a man who has no talent and struggles for life is immeasurable.
11Youth is a kind of envy, with strong body and vigor, with great potential, you can support the blue sky of the self. The youth is brilliant and brilliant.
12We have grown up, just like the red dragonflies of childhood, flying in dreams.
13The sky is blue, the bird flies open the heart, let the sunshine in, let the fruit come in, let the beauty come in, let the beauty come in, let out your enthusiasm, let out your sincerity and friendship, let the heart and the heart network.
14, youth, need a rainbow of flowery yearning, and the pursuit of the step of the mountain is generally solid and steady.
15. Colorful youth, leave some warmth and beauty to the end of the life?
16Youth is the most brilliant period of our lives.
17The joy of life, like the blue sky and the dark clouds, is the most beautiful and true part of human nature.
18Grasp the youth, seize the moment is equal to the creation of wealth.
19To cope with the joys and sorrows of life, we should choose our taste in life or the confidence in our hearts and believe that success always comes after setbacks.
20The good, the happiest, the happiest, the richest.
《我的情绪我做主》说课稿1
一、认识情绪（5分钟）
活动1：冥想
同学们，上课之前先带大家进行一次森林历险。首先请同学们闭上眼睛，然后深呼吸一口气，慢慢呼出来：想象你现在正走在一片茂密的大森林里，呼吸着新鲜的空气，沐浴着温暖的阳光、你的每一个细胞都吸收着养分，不知不自觉中天色暗了下来，周围漆黑一片，伸手不见五指。你小心翼翼地在森林里移动着。忽然，前方出现了一大团圆乎乎的白影，正张牙舞爪向你靠近，越来越近，越来越近，眼看就要到你眼前了。在这千钧一发的时刻传来你朋友喊你名字的声音，此时你觉得这声音是世界上最好听的声音。白影消失了，你像箭一样奔向你的朋友，仅仅抱住他。你发现你朋友的脚受了伤，伤口还在流血呢，于是你搀扶着他走出了森林，来到一条大路边，这时你们都已经筋疲力尽了。你们在那等路过的人来帮你们，可是，一个小时过去了，又一小时过去了，仍然没有人路过，你的朋友越来越虚弱，你也支撑不了，眼前一黑就什么都不知道了，等你张开眼睛一看，你已经来到了课堂。
教师：真是一次惊险的旅行啊，在这个旅行过程中，大家的心情是怎样的？
惊险、焦虑、紧张，等等，这些内心体验我们称之为情绪。
情绪：心理学上，人类基本的情绪包括：喜、怒、哀、惧。
总结：在我们的日常生活中，情绪常常伴随我们左右，有时它使我们精力充沛，精神焕发，有时又使我们疲惫不堪，不知所措。我们发现我们很多时候被情绪所左右，影响了我们的生活和学习？那么我们想我们是不是可以发挥主动性，调整我们的情绪，做情绪的主人呢，好，今天我们跟大家分享的主题就是——我的情绪我做主——学会管理情绪。
二、管理情绪（35分钟）
1、管理情绪第一步：觉察情绪（10分钟）
活动2：情绪五线谱
教师：那同学们最近的情绪如何呢？让我们一起来谱写一首情绪变奏曲吧。
（1）请小组成员各用一个音符描述你近一两个星期感受深刻的情绪体验。
（2）三线以下（1，2，3）为低音区，代表负面情绪，比如伤心可以用3来表示，非常非常伤心可以用1来表示，愤怒也可以用3来表示，非常非常愤怒可以用1来表示，三线以上（4，5，6，7）为高音区，代表正面情绪，比如开心可以用4来表示，非常开心可以用5来表示。
（3）把小组成员每个人的音符合起来，绘制小组的情绪变奏曲。
（4）每组选一名代表演唱小组的情绪变奏曲。
总结：每一首变奏曲都有高音和低音，就像平时的我们，总会经历不同的情绪，快乐、悲伤等等。那我想问你们，你们喜欢哪一种？看来大家都喜欢正面情绪，觉得负面情绪不好？那我们现在邀请一位同学体验一下啊。
现场感受：
如果你被人打了，你心情会怎么样？我现在告诉你，不能愤怒，有什么好愤怒的，你应该开心！哈哈哈，现在你的情绪？
那我现在告诉你，你的情绪是正常的，被人打了怎能不愤怒啊，对吧，如果我这样说，你现在感觉怎么样。
总结：对的，其实，有负面情绪是正常的，但是我们有时候往往因为觉得负面情绪不好，而忽略、跳过、压抑，就像刚才我说的，如果你告诉自己不应该愤怒，应该开心，反而更愤怒一样，很多时候人的痛苦并不是来源于情绪本身，而是来源于对情绪的抵触。比如说：我怎么又痛苦了，我应该开心呢才对啊，诸如此类。
所以我们要认识到健康情绪并不是指时刻处于阳光状态。而是，你所表现出的情绪应与你所遇到的事件呈现出一致性。如果你考试失败了，你伤心是正常的；如果你遇到坏人，你有恐惧是正常的；如果你的亲人离世了，你有悲伤是正常的；如果你被误会了，你的愤怒是正常的。
所以，当你的情绪体验符合客观事件时，第一时间觉察自己的情绪，并暗示自己：我有情绪是正常的！这样一暗示，情绪张力就会下降，内心自然恢复平静。恭喜你，你已经迈出了管理情绪的第一步：觉察自己的情绪！
2、管理情绪第二步：调整认知（20分钟）
活动3：创设情境，感受认知
教师：好，现在来觉察一下自己的情绪？就在这个课堂上，就在这个的课堂的后面，各位专家老师坐在后面看着我们上课吗，观看着你，你的情绪怎么样？
哪位同学愿意跟我们分享一下此刻内心的体验？
举手的同学：
沉默的同学：
教师：请问你可以跟我们分享么？
分享：
学生：平静、紧张。
教师：你是如何想的？
教师：为什么同样的环境，同一件事情（分享）大家产生了不同的情绪体验。
有时候决定你情绪的并不仅仅是事情本身，还有你对这件事情的看法。美国心理学家艾利斯：情绪A—B—C理论：人产生不同的情绪的原因在于对同一事件的看法或评价不同。
活动4：翻开小组的情绪变奏曲，找出该乐谱中影响了正常学习和生活的一个乐符，该乐符的成员分享自己当时的想法和行为结果，小组成员帮助他调整他的认知，进而调整情绪。
例如：
心理老师迎面走来，我向她点头微笑示意，对方却好像视而不见，毫无反应地走了过去。
消极想法：
产生情绪：
可能产生的后续行为：
换个积极想法：
产生情绪：
可能产生的后续行为：
恭喜你，你已经迈出了管理情绪第二步：通过改变认知、想法来改变情绪。
3、宣泄情绪（10分钟）
当然，有些情绪是可以通过我们调整认知来调整，但是有些情绪，比如我们考试失败了，总归有点伤心和难过的，这是正常的，这就需要我们把这些情绪宣泄出来，特别是当情绪超出了一定的度，影响了我们的身心健康，理智水平，人际关系等等，所以我们要学会宣泄情绪！
活动5：小组讨论：头脑风暴：你是如何宣泄自己情绪的呢？
（以小组为单位进行讨论，时间为3分钟，然后每组派一个代表进行总结发言）
游戏接龙：我来邀请一名同学分享你的方法，然后你有权利邀请一位你最想知道她用什么方法来宣泄情绪的同学来分享她的方法，以此类推。
学生：唱歌、跑步、听音乐、撕纸。
教师：看来大家都有自己的一套办法，现在我们把资源汇总一下，也许你可以找到更适合自己的办法。
（1）注意力转移法：当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末全班去郊游的事情，心理学研究表明，当一个人产生某种情绪时，头脑中就会出现一个较强的兴奋区，如果另外建立一个或几个兴奋区，就会抵消或冲淡这个兴奋区。
（2）合理宣泄法：把自己不快乐的情绪宣泄到别的事情上去。例如游泳，拼命的游上几个来回；又例如跑步，一口气跑上十几圈。！
恰当的：倾诉、运动、唱歌等。
中性的：睡觉、吃东西等。
不恰当的：打架、喝酒、狂睡、狂吃等
（3）表情调节法：当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦，现在就让我们一起来做个快乐表情操。（全体起立）
总结：当发生了什么事情让我们有情绪时，觉察自己的情绪，此刻我的体验是怎样的，并告诉自己是正常的，接纳自己的情绪。你的情绪张力就会变小，如果这件事情是没有办法改变的，那就看看是不是可以通过调整我们的认知来调整我们的情绪。然后还可以选择把我们的情绪宣泄出去。
这个世界上只有一个人能使你感到沮丧、忧虑或愤怒，而那个人就是你！相信我们一定可以做情绪的主人。把掌声送给我们自己！
《我的情绪我做主》说课稿2
设计理念：
情绪是对客观事物与人的需要之间关系的反映。为了让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪，我针对小学五年级学生的年龄特征，以活动的形式对孩子开展情绪心理健康教育。让孩子在轻松、愉悦的氛围中认识、体会一些常见的情绪，并能集大家的智慧探讨合理调控不良情绪的方法，让大家拥有快乐的情绪，做个情绪的小主人。
作为一名心理辅导教师，应该进入到孩子的世界中去，看看他们在想些什么，做些什么。在他们的生活中寻找原型，搬到课堂之上，这样学生才不会感觉陌生，才能激发他们思考的火花。
一、说内容
《我的情绪我做主》一课主要是让学生认识到日常生活中我们身上经常表现出来的一些情绪，在这些情绪中有许多不良的情绪对我们学习生活产生不良影响，在此基础上，共同探讨合理地调控自己的不良情绪的方法，让我们以后学会用这些方法调解自己的不良情绪，使自己每天都保持良好的心理状态。
二、说目标
1、知识：让学生认识什么是情绪，知道日常生活中经常出现的情绪。
2、过程与方法：学生从活动中学会团结协作来解决问题的方法。
3、情感态度与价值观：让学生初步学会调节控制自己的情绪，使自己始终保持快乐的情绪。
三、说重、难点
教学重点、难点在于让学生认识到对不良情绪对自己的影响，并让他们初步学会调控自己的不良情绪。
四、说教法
这节活动课主要采取的教学方法为：
1．情境教学法。由于学生对“情绪”的概念难以理解，也为了激发学生学习本课的兴趣，增强学生的情绪体验，所以让学生通过表演认识情绪。
2．自主探究法。对于如何调控情绪这个问题，学生不容易概括、归纳，就采取小组成员自己探究的办法，集众人智慧。
五、说学法
1．合作式学习法。对于不易概括的问题，小组合作，互相启发，解决问题。
2．表演法。编演情绪小品，既激发兴趣，又培养表演能力。
六、说过程
（一）游戏导入新课
好的开头是成功的一半，为了让学生能以最佳状态进入到这节活动课中，一开始让学生把自己小组的口号展示出来，从他们的口号中看出大家都希望得到快乐，那么接着让学生做游戏“同舟共济”，让他们一方面感受快乐，另一方面从他们在游戏过程中的心情导入到本节课的主题——《我的情绪我做主》。
（二）认识情绪
1．胜利者和失败者在游戏中产生的情绪有高兴、失望等，这些仅仅是我们日常生活中几种常见的情绪，而我们的情绪不止这些，它就像空气一样无时无刻不陪伴在我们身边。
2．情绪大展示
通过多媒体展示几种日常生活中常见的情形，每小组讨论一个话题，看谁能把下面的情绪通过面部表情和适当的手势、动作表演出来。
（1）一道难题经过刻苦钻研终于解决出来了。（高兴）
（2）你发现桌子上有一张废纸，认为是同桌故意扔的，和同桌吵起来。（愤怒）
（3）中国体育代表团在奥运会上获得了28块金牌。（兴奋、激动）
（4）晚上自己一人在黑暗的马路上走。（恐惧）
（5）最好的朋友转学走了，去了遥远的地方。（伤心）
选派几个代表上台表演，台下同学猜一猜表演的是什么情绪。
3．认识不良情绪
师：在刚才表演的各种情绪中，有些对我们有好处，可以促进我们的学习工作，而有些情绪则会给我们带来不良影响，你认为哪些会给人带来不良的影响？带来什么样的影响？
（三）探讨控制不良情绪的方法
1．了解自己的情绪
学生对情绪有了一定认识之后，让他们试着了解自己的`情绪。教师先对自己最近的情绪做简单介绍，然后让学生思考自己最近的情绪。
2．小组讨论
（过渡）在你们的记忆中，有快乐，有幸福，有烦恼，有紧张等等，我们每个人都希望每天过得快快乐乐的，可生活中总有一些不可避免的烦恼事，让我们伤心难过。
小组讨论：你最近有哪些不良情绪？因为什么事情？你是怎么做的？他的方法合理吗？你能不能帮他想个办法调节他的不良情绪？
3．全班交流
像开始游戏那样团结起来出主意，想办法，帮助同学调节自己的不良情绪。
4．教师总结调控情绪的方法
（1）情感转移（如果伤心，听欢快音乐，如果烦躁，听轻柔音乐，如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。跑步等适量运动也可转移不良情绪）
（2）情感宣泄：找个没人的地方大声叫喊、哭等。
（3）写心理日记：在日记中写下自己的喜怒哀乐。
（4）与人交流、倾诉：找几个感情深的朋友，想说什么，就说什么。
（5）换位思考：站在别人的位置上想一想。
（6）做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深吸一口气，慢慢地往外吐气，边吐边数数字1、2、3……连续多次身心都可放松。
（四）总结升华
师：生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，今天咱们集大家的智慧知道了许多调节情绪的好方法，那就让我们今后用它们来让自己保持快乐的情绪，让自己成为情绪的小主人。
教师寄语：生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。
最后，共同唱起《歌声与微笑》，祝愿大家天天有个好心情。
《我的情绪我做主》说课稿3
一、课程标准
理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
二、教材分析
《我的情绪我做主》是人民教育出版社七年级上册第二单元第3课《让快乐围绕我身边》的重要内容，本单元以“心中充满灿烂阳光”为教育主题，旨在培养学生热爱生活、自信开朗、积极追求美好生活的品质。《我的情绪我做主》重点介绍调控情绪的有效方法，处于铺垫的作用，它为后面如何应对学习和考试压力，以及过富有情趣的生活做好了铺垫和准备。同时又承接了第一框题“什么是情绪？”，解决了“怎么调控情绪？”的问题。引导学生把握自己情绪的特点，学会调控情绪，有利于学生保持愉快乐观的心境，保持心理健康，培养健全人格有重要意义。
三、学情分析
处于青春期的学生，在心理上处于一种半成熟半幼稚的阶段，这种矛盾的心理使学生情绪具有易冲动、易变动、不稳定、不协调、不成熟的特点，。在生活中：现在的学生大部分属于独生子女，在家里备受关注和溺爱，大都以自我为中心，不考虑他人的感受，遇到不顺心的事，情绪反应强烈，波动性大，很难控制好自己的情绪。基于上节课的学习：学生在第一框题中已经初步了解了情绪的多样性，以及情绪产生变化的原因及影响，明确了不良情绪对身体的影响，提醒我们要学会控制自己的情绪。
所以针对初二学生情绪发展的这些特点，指导学生正确认识情绪，了解自己情绪的特点，懂得情绪是可以调控的，情绪与个人的心态有关，学会合理的宣泄与调控自己的情绪，保持积极、乐观的情绪状态，对形成健康心理和健全人格都具有重要意义。
四、教学目标
根据本教材的结构和内容分析，结合着七年级学生他们的认知结构及其心理特征，我制定了以下的教学目标：
情感与态度价值观目标：通过引用贴近学生生活实际的校园情境海涛的案例，认识到调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。在案例分析懂得要合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
能力目标：增强自我调适、自我控制能力，学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪。
知识目标：通过自己总结归纳、教师引导，知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式和方法。
五、教学重难点
1、教学重点：调控情绪的方法。
2、教学难点：学会并利用调节情绪的方法。
确定其为重点、难点的依据：
（1）确立上述重点的依据：初一学生情绪丰富而强烈、不稳定、难自控，很容易产生各种不良情绪，这不仅会危害他们的身心健康，还会影响他们的学习与生活。因此，指导学生根据自己个人的情绪变化的特点，合理宣泄情绪，主动调控情绪，保持积极乐观的情绪，克服消极情绪，是当务之急。
（2）确立上述难点的依据：虽然学生知道掌握了调控情绪的方法，但是在实际生活中将调控情绪的方法运用到自己身上还是有一定的难度。因此，是本节课的难点。
六、教法与学法
教学方法：
1、多媒体教学法：将文字与图片结合起来，给学生更直观的体验。对图片材料的分析更加直观，有利于提升学生学习的主动性。
2、情境体验法：通过校园现实的生活情境，让学生进入角色，使学生知行合一，有所感悟，从而提高学生运用知识的能力。
3、师生互动交流法：主要体现出学生的主体地位，教师只是一个引导者。
同时，在教学过程中会穿插激励式教学、开放式提问、开放式讨论、开放式留白等方法，充分调动起学生的积极性。
学习方法：
探究学习
体验学习
对话学习
七、教学过程
环节一：暖身导入，感知多种情绪
1．两人一组，进行“踩气球”游戏，活跃课堂，并让学生在游戏过程中体验到各种情绪。
2．让学生到讲台上进行表演，用表情等肢体语言表现自己在游戏中体会到的情绪，其他同学猜是一种什么样的情绪，并且讲解猜出这种情绪的依据。教师把学生的情绪名称板书在黑板上（如高兴、生气、失望、紧张等。由于在刚才的游戏中有真切体验，学生会如下感觉：“我踩破了同桌的气球，很高兴”、“我怕同桌踩破我的气球，很紧张”、“同桌踩破了我的气球，我很生气”、“我没踩破同桌的气球，很失望”等。）
设计意图：通过互踩气球的的方式，让学生体验到在踩气球过程中的心理体验，感受到情绪的多样与多变，为本节课学会调控自己的情绪做铺垫。同时，体验式导入，激发了学生学习的热情，调动起了学生的积极性，拉近了师生之间的距离。
环节二：故事引领，体验情绪可控
板块一：情绪不好可调控
（设计意图：引用课本上的典型案例，两个老太太对待事物看法不同、情绪不同，引出消极情绪不可怕，关键是要学会调节和控制情绪，我们的情绪是可以调节的。）
版块二：情绪要好靠调节
校园情境（1）
思考：如果你是海涛的朋友，会怎样帮他摆脱烦恼？学习中你有没有遇到过这样的事情，你是如何解决的？
雨果：知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。
（设计意图：这则案例是课本上的文字材料，同时也是非常贴近学生生活的案例，学生能够从这样的案例中感同身受，引起共鸣。在老师引导下，以及问题的讨论上，总结出调节控情绪的方法之一：理智调控法。）
校园情景（2）
海涛因为生病没有及时的复习，又和小磊闹矛盾，受不良情绪的影响，自己在考试前没有安心充分的复习功课，导致在期中考试时由原来的班级前五名降到了班级16名，此时的他心情更加低落，坐在教室课桌前的他进入了茫然。
思考：此刻的海涛心理会想些什么呢？如果他一直坐在教室里发呆，他的情绪会有什么样的变化？此刻的他如何调节自己的情绪呢，你有没有好的方法呢？
（设计意图：与同学闹矛盾、考试失利情绪低落，这是中学生常见的心理问题。当学生遇到心情低落或者激动时，要学会采用注意力转移的方法来调节，比如看看窗外的风景、出去走走、外出旅游、听听音乐等方法，来转移我们的注意力。总结出调节情绪的第二种方法——注意力转移法）
校园情境（3）
两天以后，海涛平静了自己的心情，他在心理告诉自己：这次算作自己的一种历练，让我懂得了遇事要冷静，要学会及时调节自己的不良情绪，我只有保持一种好的心态，我才能处理好学习和同学们的关系。海涛每天都这样提醒自己，他的情绪变得平和与安稳，在第二次考试时：他心里默念，不用紧张，我一定会考好的。加油！最终他取得了优异的成绩。
思考：海涛是如何调节好自己的情绪的？这种心理给他带来了哪些影响？
（设计意图：学习压力大、考前焦虑、考试紧张，也是学生遇到的最常见的问题，最有效的方法就是积极地自我暗示，在心里不停地告诉自己我能行，从而舒缓紧张的心理压力。情绪调节的第三种方法——积极地自我暗示）
变式训练：
①冲动、愤怒时，这样提醒自己
②紧张、恐惧时，这样激励自己
③孤独、痛苦时，这样安慰自己
④忧郁、难过时，这样告诉自己
（设计意图：通过变式训练，进一步强化自我暗示的方法，学会自我暗示与调控）
校园情境（4）
海涛有一天不小心将墨水瓶打翻了，墨汁洒在了女同学的白裙子上，海涛顿时脸红了，紧张的跟女同学连声道歉，他又不知道自己该怎么办。而女同学却笑着对他说：“看你一不小心，在我的裙子上画了一幅水墨画，还挺有艺术感！”海涛听完女同学的话，瞬间放松了许多，两人都笑了，一场战争避免了。
思考：这位女同学是怎样化解与海涛之间的矛盾的？这对我们生活中处理人与人之间的矛盾有什么启示？
（设计意图：同学之间的矛盾与误解是难免的，但只要换个方式解决问题，就会得到不一样的效果，女同学采用幽默化解的方式化解了同学之间的矛盾，是一种智慧的表现。调控情绪的方法四——幽默化解法）
板块三：情绪宣泄重场合
师生对话：当你运用以上方法不能调节自己情绪的时候，你还可以通过哪些方式将自己的不良情绪宣泄出来呢？
同学们相互交流讨论。
（设计意图：通过师生对话的方式，引导学生敞开心扉，畅所欲言，说出自己宣泄情绪的方法。）
情绪的宣泄是否只顾及自己的感受，不考虑场合和他人的感受呢？
播放视频：《自习室的一幕》
思考：该同学情绪的宣泄是否合理？我们在情绪宣泄时，我们应该注意什么？
（设计意图：通过播放视频的方式，直观的给学生呈现出自习室里某同学不注重场合宣泄情绪的不当方法，让学生意识到情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内宣泄，不能妨碍他人。）
环节三：回归生活，塑造阳光心态
（设计意图：回归生活部分，是基于本节课学习的基础上，让学生学会应对生活中的问题，即学以致用。同时也起到了巩固本节课知识点的作用。）
环节四：课堂小结
“你一言，我一语”说出本节课的收获。教师总结调控情绪的方法。
环节五：板书设计
环节六：总结升华
教师寄语：生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。
最后，共同唱起《歌声与微笑》，祝愿大家天天有个好心情。
团体心理辅导方案1
活动主题：“增进交流，提高团队凝聚力”
活动目的：
1.使团体成员积极融入团体，为团体贡献自己的智慧和力量；
2.使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处；
3.使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖，并在以后的工作中继续发扬合作精神。
活动对象：江苏建筑职业技术学院心理协会成员
活动场地：待定
准备材料：报纸若干张
活动时间：50分钟
活动过程：
一、导入
在活动开始之前播放背景音乐“相亲相爱一家人”，营造活动氛围。主持人说明本次活动主题及活动目的，并说明保密规定。
二、破冰之旅——大风吹
活动目的：让学生放松身心，并打乱学生所站位置，便于之后活动的顺利展开。
活动时间：10分钟
活动程序：所有人围成一个圆圈，先由主持人站在团体中说：“大风吹”，学生问：“吹什么？”，主持人说：“吹…….的人”，那么所有…..的人就必须离开自己站的位置，重新寻找新的位置。没有找到位置的人表演一个节目，并作为新一轮的主持人重新提问“大风吹”，如此进行下去。如有时间主持人还可以说“小风吹”，则…的人不动，没有的…的人移开自己现在所处的位置。
备注：可「吹」的资料：戴手表的人、扎辫子的人、穿X颜色衣服的人……做四组游戏
三、团体智慧——心有千千结
活动目的：让同学们体验团结与合作的力量，从而增强集体凝聚力。
活动时间：20分钟
活动规则：
A.同学间手拉手围成圆圈，并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁。
B.记住后，当听到主持人说放手时，大家立刻放手，并在一定范围内走动，要求是走得越乱越好，再当听到主持人说“停”时，大家都立住不动，迅速找到原来左、右手所牵的那两只手。
C.当手牵住后，再一定时间内恢复到起初的完整的圈。
分享感受：
（1）一开始面对这个复杂的“结”时，感觉是怎样的？
（2）来自不同班级却同在一个社团，是否曾因为意见不一致产生心结，那我们应该以何种心态来面对这些“结”?
（3）要想解开这个结，靠的是什么？
四、团队合作——同舟共济
活动目的：齐心协力，发挥集体的聪明才智，让学生进一步明白合作的重要意义。
活动时间：20分钟
活动规则：每6人一组，每一组的圈内放上一张报纸，要求每组的所有成员同时站在报纸上，尤其是成员的任何一只脚都不可以留在报纸外的地面。在行动之前每一小组可以充分讨论，拿出最佳方案。再请各小组派人将报纸对折，比较各小组用时。如此下去，不断将报纸对折，让各小组的同学想方设法使所有成员同时站在报纸上。
分享感受：
（1）描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的？
（2）在此次活动中哪些是让你印象深刻的？之前有无类似这样的感受？
五、结束——相亲相爱一家人
让学生发表在此次活动的感受，主持人总结学生在此次活动中的表现，让学生之间相互拥抱，并说“有你们真好！”以此结束本次的活动。
团体心理辅导方案2
一、活动主题：团结就是力量
二、活动目的：团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处为团体贡献自己的智慧和力量，使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖，并在以后的学校生活中继续发扬合作精神。
三、活动对象：初一学生
四、活动场地：餐厅三楼
五、活动时间：45分钟
六、活动过程：
（一）导入
尊敬的各位老师们，亲爱的同学们，大家下午好，很高兴在这一个明媚的春日的'午后大家聚在这里开展大型团体心理辅导活动，在活动中希望我们每位同学都能全身心的投入，去体验活动带给自己的感受。在游戏之前将全体同学成员随机分成四组，确保每组的人数及男女生的比例差不多。（5分钟左右）
（二）热身运动：
1、活动目的：让学生放松身心，尽快进入状态，以便活动的顺利开展。
2、活动时间：10分钟
3、活动程序：
每组围成一个圈，小组以速度最快，动作最整齐、声音最洪亮的说出“相信我们组是最棒的”为优先胜出者。
活动规则：每个人拍一下手，说出第一个字“相”同时向右边的人背上拍一下，然后一次拍两下手，说出开两个字“相信”同时向右边的人背上拍两下，依次往下进行。（10分钟）
分组展示，选出优胜组，请优胜组的同学分享你们成功的心得。
（三）坐地起身
1、活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合８孟钅恐饕让大家明白合作的重要
2、道具要求：无需其他道具
3、活动时间：25分钟左右
4、详细游戏规则
⑴每组先派2个人背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐在地上。
⑵当领导者发出“开始”的指令时，两人合力使双方一同站起。要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。
⑶如果成功站起，则该小组继续增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失败则重新再来一次，直到成功方可再增加一人。如此类推，小组成员全部成功地一起坐地起身者为胜方。
⑷在游戏过程中，领导者负责发出“开始”的指令，并监督各小组不要犯规。在此过程中可引导同学“坚持、坚持、再坚持”因为成功往往就是再坚持一下。
5、分享感受
（1）描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的？
（2）在遇到困难的时候感受是怎样的？当成功的时候感受是什么？
（3）之前有没有过这种感受？联系实际生活对你有什么启示？
6、老师总结：
（四）围圈坐腿（10分钟）
1、活动目的：在同学们初步感悟到团结就是力量的基础上，最后进行升华，使同学们进一步的感受到团结的力量。
导语：俗话说人心齐,泰山移。众人拾柴火焰高，我相信同学们在刚刚活动的过程中也能体会到团结就是力量。接下来我们就一起做一个游戏，感受一下团结的力量。
2、游戏规则：全班同学围成一个圈，每一个同学的双脚并拢，脚尖抵在前一个同学的脚后跟上，手搭在前一个同学的肩膀上，屁股坐在后面一个同学的腿上，看大家能保持多少秒。
总结：
（五）结束语
愿我们的同学们在今后的学校生活中都能带着今天满满的收获团结奋进，相亲相爱，一路花开。
团体心理辅导方案3
“学校心理辅导是本世纪教育改革运动中出现的新观念，是现代心理学、教育学、精神医学、生理学、社会学等多种学科理论与教育实践相结合的产物。”
京师心理应用发展研究中心研究表明，团体对一个人的成长与发展有着重要的影响，而心理辅导的实践也证明，在帮助那些有着共同成长课题和有类似问题及困扰的人时，团体辅导是一种经济而有效的方法。
活动安排：五次活动，每次60—90分钟，每周一次。
活动对象：初二年级
（一）我是谁——认识你自己
活动目的：引导学生自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我
活动准备：纸、笔。
活动过程：
1、暖身活动。你了解自己吗？请在纸上快速写下10个“我是……”（10分钟）
2、 分享。请学生将自己所写的和大家一起分享。
3、 教师点评。了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。只有对自己的角色、特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进行生涯的规划，获得更美好的明天。这次活动将引导大家更好地认识自己。
4、 自我认识活动。
（1）将学生两两分组，一人为甲，一人为已（最好是两两不太熟悉的同学为一组）。甲开始自我介绍，已负责记录。甲在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。五分钟后甲乙角色互换。
（2）教师请甲、乙两人取回对方的记录纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此次活动的感受，并讨论：介绍自己的优点与缺点，何者比较困难？为什么会如此？两人之中必须有一个人负责统整讨论的结果。完成之后，由负责统整的人向其他人报告讨论的结果。
（3）汇报结束，请每位同学强其签名的纸（空白面朝上）传给右手边的同学。而拿到签名纸张的同学则根据自己对此同学的了解，在纸上写下：我欣赏你……因为……写完之后则依次向右传，直到签名纸张回到本人手里。
5、分享。每个人与其他组员分享他看到别人反馈后的感想与收获。
6、教师总结。了解与接纳真实的我是很重要的。其实很多时候我们往往高估或者低估了自己，并把这种看法认为是一成不变的，绝对的。通过活动，我们发现了许多我们不曾发现的东西，对自己有了更丰富和全面的认识，我们需要通过自己和他人的眼光来更好的发现自己。
（二）积极赋义
1、将学生分组，约6、7个同学为一组，组员围成圈坐好。让同学们拿出上次活动所写的自己以及别人对自己的评价的纸，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾——积极赋义就是小心谨慎。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。（30分钟）
2、教师总结。苦瓜向来喜欢抱怨自己，抱怨老天，因为不仅生就一张凹凸不平的脸蛋，味道尝起来更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦脸的样子。夏天来了。苦瓜遇见甘蔗，它对甘蔗说：老天真是不公平，你的脸长的这麼平直光滑，汁液又这麼甘甜可口，人人都喜欢，而我，咳！甘蔗经他一说，只是谦虚的点点头，若有所思的说：是阿！天生的我就是讨喜欢的甜味，和你是相反的，不同型的。
可是如果没有你的苦，人们怎麼知道我的甜呢？再说，你天生的苦，并不坏呀！只有你才能让大家从小记得这种『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。还有，从小也会记得摆一副苦瓜脸是不好看的，这可是你与众不同的特色呀！瞧！你是多麼特殊！苦瓜心想：我比别人特殊多了！从此他总是高高兴兴的展现自己，劝大家别怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！每个人都有自己的长处和短处，每一种性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身无所谓好坏，环境不同，同一种性格特征带来的结果截然不同。所以，只要能在适当的场合恰当地应用，任何一种性格的人都能取得很好的成绩。
（三）寻找自信支点
1、自我寻宝。让学生发现自己更多的优点，找到自信的依据，建立理性的自信系统。寻宝方式：我开始喜欢我自己，因为……
寻宝要求：
①必须实事求是；
②必须是自己的优点或特长，也可以是自己的进步；
③每个人至少找到自己的5个珍宝。
2、优点轰炸。
小组成员轮流坐到中央，其他成员从他身上找特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。
团体分享：当别人赞美你时，你的感觉如何？你赞美别人时，通常赞美哪些地方？你能给所有的人不同的赞美吗？你在赞美别人时，感到自然吗？为什么会这样？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？
3、教师总结。每个人都是独立的个体，每个人身上都有属于自己的独特的优点，充分认识自身的优点，寻找自信的支点，开发自身的潜能，在认识自我的基础上悦纳自我。
（四）克服自卑，树立自信。
1、 秘密大会串。
（1）请同学将目前最感到困惑的事情写在一张纸上，写好后折叠起来交给教师。
（2）教师从手中的纸条中抽出一张，将纸上所写的问题念出来，让所有同学共同思考解决问题的方法，同学之间可以讨论，示范和提供书面资料等方式来帮忙解决问题。
（3）教师依次念出所有同学的问题，并让同学依次帮忙解决。
2、自信百宝箱。给所有同学发一张心卡，让同学在心卡上填写“在自信心方面，我无法做到……”团队所有的成员对心卡上无法做到的事献策，不评价，重数量。
3、教师总结。通过这次活动，让同学们借助团体的力量克服自卑，树立自信。
（五）温馨祝福，结束活动
1、 总结收获，自信人生。由学生反思总结收获。
2、 歌曲《相信自己》，在歌声中回顾走过的风雨成长心路，感受团体的力量，胳膊挽在一起围成一个圈共同唱起《相信自己》。
3、 温馨祝福。互赠祝福，感受团队的力量，祝愿自信人生到永远。
团体心理辅导方案4
一、辅导目标：
总体目标：抚平学生心理创伤，稳定其情绪，使其正确认识车祸事件给自己带来的心理困惑，端正自己的心理状态，引导学生热爱生活、热爱生命、善待人生，学会感恩。
具体目标：
从认知上正确地看待车祸，通过情绪的宣泄、放松训练，降低学生的焦虑感，积极适应生活；培养学生建立积极合理的认知方式，帮助其树立自尊、自信，提高他们面对困境解决困难的能力，树立正确的人生观、价值观。
二、辅导准备：学生凳围成一圈、纸箱、笔和白纸、《感恩的心》视频、《阳光总在风雨后》视频
三、辅导对象：车祸受牵连的同学、老师。
四、辅导过程：
第一步：讲明意图，建立信任
今天我们开一个主题班会，是因为，我们有两个同学在车祸中离开了我们！想起他们我们依旧心痛不已！平时他们总是给我们带来欢笑，老师知道他们的离去给你们带来了巨大的痛苦！所以借这个班会课让在坐的同学对这两位逝去的同学表示祝愿，把我们对他们的爱通过特殊的方式传递给他们。
这件事情的发生，除了带给你们巨大的悲痛，可能还有震惊和困惑：生活中的苦痛真的可以通过死亡来解脱吗？生命的意义究竟是什么？我们该怎样去面对生活中的各种压力及痛苦，甚至绝望的情绪？
第二步：情境重现，情绪抒发
团体分享：
1、车祸当时，你看到了什么？听到了什么？怎么做的？有什么感受？身体有些什么反应？先小组交流。然后全班交流。（引导学生说出各种情绪，并引导这些情绪都是人在紧急情况下的正常反应。）
2、车祸过后，你做了些什么？想过怎样做？没法可施时你有什么感受？（从学生的分享中了解学生对事件的认知，并及时引导。）
3、小组讨论分享。（现在，你最担心什么？我们能做些什么？了解影响学生心理的关键问题，教给一些应对的方法，树立学生信心，帮助学生重建安全感。）
根据学生讨论得到的情绪反应，老师给予指导，让学生知道发生车祸后自己有这样的情绪是正常的。
第三步：情绪罗列，端正认识
1、心理应激反应
当我们遭受一些重大的打击和挫折时，由于这些打击和挫折超出了我们个人的承受能力，因而会带来强烈的痛苦和压力，并引起情绪、认知、行为上的消极反应。
情绪上：感到悲哀、愤怒、愧疚与自责，焦虑、孤独、无助、疲倦；惊吓、苦苦思念、麻木感等；
认知和行为上：不相信、困惑、迷茫、失去目标和感觉生活没有意义；失眠、食欲障碍、漫无目的和心不在焉的行为、社会退缩行为、做恶梦、叹气、坐立不安、哭泣等；
还可能出现一些生理上的症状：如胃部空虚、胸口紧迫、喉咙发紧、口干、呼吸急促、缺乏精力等。
2、悲伤现象
亲人或朋友的突然去世，这是非常大的灾难性事件，会导致我们的急性应激并出现各种悲伤反应：
（1）某种形式的身心症状或生理不适
（2）逝者影像萦绕脑海不去
（3）对逝者或死亡当时情境感到愧疚
（4）对外界有敌意反应或消极看法
（5）失去遭遇失落前的生活功能
（6）发展出逝者曾有的行为特征
（7）产生想追随而去的念头等。
3、跟学生交流这段时间他们情绪、认知、行为的表现
“这些都是你曾经历或正在经历的，都是正常的反应。但我们仍需要学会面对和接受这样的事件，并进行自我调节，需要让悲伤告一个段落。现在我们带着心痛一起缅怀和悼念我们的朋友。”
第四步：深情追悼，表达情感
“你走的那么匆匆，还多想跟你把酒交心谈到天亮！”
同学们，接下来我们会在这里做一个哀悼仪式。如果你有什么话想跟我们逝去的同学说，就把它写下来吧！
1、让学生先写下最想对逝去同学的话。
同学把写好的纸折成心形，播放《天堂没有车》柔和的音乐唤起学生对逝去的同学的思念。
2、哀悼仪式：接着在空旷的地方准备一个纸箱，把同学写下的心里话烧了。然后让他们大声说：“我的……，一路走好。”
3、默哀1分钟
最后在原地默哀一分钟，给这件事情画上一个句号。引导学生逝者以已，作为有幸活着的我们应该怎样对待生命。
第五步：正视生命——“假如生命还有三天”
通过这个环节，我想让他们明白：在灾难频繁的今天，我们很有必要对人自己的生命价值做一番思索。感悟生命和净化心灵，从而以愉快饱满的精神去度过剩余时光，在以后的人生路上走得更坚强和快乐。因此从以下几步操作：
（1）给每位学生发一张纸，每人在纸上写出假如生命只有三天大家会去做的事情。
（2）然后依次向右传，每个人将自己写的话读给右边的一个人听。
（3）请学生们大声念出自己“三天生命的规划”，并对他人表示深深的感谢。
（4）活动分享：让他们明白其实每个人都有遗憾，也都想去挽回，只是因为一些原因没有去做，与其等到那个时候，不如现在就去做。如果我们把每一天都当做生命的最后一天来过，那我们的生命一定更加精彩。
第六步：珍惜人生，感恩身边的人
让学生思考对于自己生命中最重要的东西，懂得珍惜和感恩身边的人。
感恩生活，每一个活着的生命本身就是一种幸福，更何况我们健康地活着。所以我们要学会感恩，感谢我们的父母给予我们生命；感谢我们朋友给予我们快乐；感谢我们的老师给予我们知识……
（1）给每位学生发一张纸，每人用笔在纸上写上对自己比较重要的20个人的身份，比如父母，亲戚，姐姐，老师，朋友等等……
（2）然后将20个身份舍弃10个，再舍弃5个，再舍弃3个，再舍弃一个。
（3）引导大家思考对于自己生命中最重要的东西。
（4）请同学回答自己的选择及理由。
（5）然后，用电脑播放并引导参加活动的成员唱手语歌《感恩的心》
老师小结：面对灾难，我们不哭，因为我们相信，苦难总要过去，希望即将来临！我们充满信心！生命的价值和意义——面对灾难，我们没有理由不珍惜自己，珍爱生命！面对逝去的生命，我们没有理由不珍视亲情、友好同伴。
面对灾难，我们不哭，让我们学着坚强！让我们期待明天！……”最后老师把《阳光总在风雨后》这首歌送给全体同学，愿每一个同学，每一位老师都能把伤心、悲哀、感动化作一种力量，一种源自灾难的力量，一种令世界瞩目的力量！快乐坚强地度过每一天！
五、辅导效果：
通过将近4周的辅导，主要通过观察、问卷等方式来评估学生的情绪，心理有了明显的改善，具体表现在：
1、情绪上：大部分学生不再感到悲哀、焦虑、孤独、无助；惊吓、苦苦思念、麻木感等；
2、认知上：正确认识到生命的价值，如何让自己的生命活得有价值。
3、行为上：同学之间更加团结，互助互爱。
但与逝去学生有密切关系的个别学生情绪上还有点恍惚，第二天重点找他们进行一个心理测试，让他们了解这样的情绪、心理反应还是正常的，特别让学校心理老师跟进这些情绪较大的学生。
