——英国首相布莱尔自嘲曾导致一个品牌的灾难日
2、无论你来自哪里，都应该为你的社会、国家和家庭服务，而这些并不取决于你说了什么，而取决于你做了什么。
——洛杉矶市长维拉莱戈沙
3、检验人的品质有一个最简单的标准，那就是看他工作时所具备的精神。工作是一个人人格的表现，是“真我”的外部写真。看到一个人所做的工作，就“如见其人”了。
——美国着名学者莫尔谈到工作对人的重要性时如是说
4、无论你心里怎么想，你的言谈举止都应该谦虚谨慎。在许多国家，任何形式的炫耀都会被视为粗鲁无礼。
——美国国务院制定的“美国人海外旅行行为准则”之一
5、我们每天早上可能会从报纸上看到人类的各种悲剧，但是，我们真的听到这些人的呐喊了吗?我们真的义无反顾地倾力相助了吗?我决心这样去做。
——联合国秘书长潘基文
6、心不妄念，身不妄动，口不妄言，君子所以存诚;内不欺己，外不欺人，上不欺天，君子所以慎独;无愧父母，无愧兄妹，无愧夫妻，君子所以宜家;不负国家，不负生民，不负所学，君子所以用世。
——弘一大师说佛
7、人格是最高的学位。
——白岩松话人格
8、我本人不在故乡做生意，家乡的利润，基金会一块钱也不取!投资、捐赠，目的只有一个，就是希望国家兴旺、民族富强。
——曾任全国政协副主席的霍英东
9、商业道德是一种资产，而非负债。它可能会增加交易时间，但却减少了交易成本。
——印度首富、Wipro董事长阿齐姆·普莱姆基的理念
10、改良社会最有效的方式就是提升自己。
——西方哲学家维特根斯坦名言
11、注意你的思想，它会变成你的言语;注意你的言语，它会变成你的行动;注意你的行动，它会变成你的习惯;注意你的习惯，它会变成你的性格;注意你的性格，它会变成你的命运。
——美国当代作家哈尼·鲁宾
12、在生活这个令人费解的局面前，你最好保持足够的谦虚，尽管它不一定能够帮助你做出正确的决定，但至少可以防止你去犯过分明显的错误。
——美国前财长罗伯特·鲁宾的回忆录《在不确定的世界》中的一句话
13、将诚实当成一门艺术，应加以很好的利用。
——海星集团董事会主席荣海如是说。他认为诚实就像一个种在地下的萝卜，平时，你总要不断地付出各种代价——松土、浇水……到了收获的时候，你才发现它是如此肥美
14、我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。
——人民文学出版社有意请杨绛出席其新出版文集的作品研讨会，但杨绛婉言谢绝
15、我很高兴做一个美国人，但要是非得在做美国人和做诚实的记者之间挑一个，我会做诚实的记者。
——普利策新闻奖获得者、着名战地记者彼得·阿内特
16、一个人如同时具有孔子提倡的爱心、孟子的正义、墨子的实践、韩非子的直面人生、老子的智、庄子的慧、荀子的自强，就一定能成为领袖。
——易中天
17、正直。
——美国年度十大流行语榜首词汇
18、我总是记得人家给了我什么，却不记得人家没给我什么。
——中科院上海微系统与信息技术研究所研究员李爱珍当选美国科学院外籍院士后，有人问她没评上中国的院士是否难过，李爱珍作了上述回答
19、也许善良无法使你在世俗的意义上获得更多，但它能给你良好的食欲、安稳的睡眠和如花的笑靥。
——岳强《善良是一生的功课》(2003年十大金句之十)
20、我曾经破产三次，但我不曾因此失眠过一分一秒。
——箭牌口香糖大王威廉说，成功缘于不惧怕失败
21、我常常说我是一个快乐的车夫。有人说，你是因为赚的钱多，所以快乐。我对他们说，他们正好错了，是因为我有快乐积极的心态，所以赚的钱多。
——上海的哥臧勤因为善于规划工作，每月收入超过了8000元，为此，他被微软公司请去给员工们讲了一堂MBA课程，臧勤认为最重要的是要有一个好的工作心态
22、大胆的见解就好比下棋时移动一个棋子，虽然它可能被吃掉，但它却是胜局的起点。
——不敢迈步，就永远走不出自己的路
23、只看到杯子上面一半是空的，那是悲观;看到下面一半是满的，那是乐观。我就是乐观的。
——连战用“半杯牛奶”比喻两岸的关系
24、知识、创造力以及对环境的敏感自觉，左右着一个人一生事业的成败。能够成就事业的人，并不见得特别聪颖、能干，只是比别人多了一分决心，即知即行，而且贯彻到底。
——台湾首富王永庆谈人生
25、保持好奇心，就保持了年轻的
——蒋光宇《9个神奇数码》
26、别人都认为你不行，你偏偏去研究，完全陷在里面，感觉很孤独，但也很浪漫……在那种状态下很享受。
——周星驰在和上海交通大学学生交流时，回忆起早年钻研演技时的心境。那时，他是儿童节目主持人
27、只有你自己认为自己很了不起时，你才能做成很了不起的事，成为别人眼中很了不起的人。
——成功源于自信
28、不要竭尽全力去和你的同僚竞争。你应该在乎的是：你要比现在的你强。
——美国作家威廉·福克纳
29、紧张时放松自己，艰难时善待自己，烦恼时安慰自己，开心时祝福自己，成功时犒劳自己。
——抚慰心灵
30、跌倒了，爬起来再哭。
——这也算一种坚强
31、不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。
——佚名
32、大使就是大家都可以使用的人。
——中国驻日大使王毅在离任招待会上说
33、一只小鸡吃玉米、喝水、吞下小鹅卵石，却还是抱怨自己没有牙齿。如果它有牙齿，它要吃铁吗?
——进取的人，总是要求自己有更高的能力
34、该做的就是抓住当下，为你的未来负责。你得有这点精神，敢于直面人所不见，追涉人所不逮——无论谁说不行，也坚持自己认定的路子。
——星巴克总裁霍华德
35、要开心，先“开”心。
——据心理学家分析，很多人的心理问题是由无法与外界交流造成的。不快乐的人，只要跳出自己设立的心灵圈套，心境立即海阔天空
36、现在就开始担忧，不会减少明天的忧虑，只会减弱今天的力量。
——佚名
37、勇敢者和普通人唯一的区别是，前者的勇气多持续了5分钟。
——佚名
38、勇气是控制恐惧心理，而不是心里毫无恐惧。
——佚名
39、耐心过度，就是懦弱。
——佚名
40、在一个企业中，员工有适当不满或者牢骚，是健全的象征。如果一个企业里的员工鸦雀无声，很可能就是“哀莫大于心死”的写照。
——台湾企业家毛仲强
41、不得志时，没有人理你，还要理解别人;得志时，不但要知道自己是谁，还要认识自己。
——永远别迷失自己
42、对付自私的人，不是恨他，不是不理他，而是渐渐远离他，从心底远离他，然后装作什么都不知道。如果他去找别人，那么你会发现，很多人都远离了他。
——不要用恨他人的方式来惩罚自己
43、倒霉是一种永远也不会错过的运气。
——乐观一点好
44、把生活当成戏的人，可以处变不惊;把戏当成生活的人，容易抑郁成疾。
——心态左右着我们的生活质量
45、你可能会因为某个理由而伤心难过，但你也可以找个借口让自己快乐。
——快乐都是自找的
46、我自己整个成长的过程，其实是慢慢学会了欣赏自己。
——百度董事长李彦宏
47、用快乐美容，绝无副作用。
——最好的美容方法
48、东方不亮西方亮，黑了北方有南方。上帝关上一扇门，总会打开一扇窗。
——不要为一时的失利而灰心
49、要做斗士，就必须在别人不信任你的时候信任自己。
——佚名
50、心好像一扇厚重的城堡之门，没有外面的锁，只有里面的闩，别人在外面怎么使劲踹，也不如里面的人自己轻轻一拨。
——庞永力《青黄》
51、只要心灵美，就算是个萝卜，也是让人喜欢的。
——《格言》杂志读者
52、用耐心把冷板凳坐热。
——冷板凳都坐过了，还有什么好怕的呢
53、不要有“怀才不遇”的想法。
——怀才不遇多半是自己造成的
54、被炒鱿鱼就是上天告诉你：要么你选错了工作，要么你选错了老板。
——美国作家兰卡斯特
55、风景不转时，我们的心境便得转，否则人很容易困在死胡同里。
——刘德华谈减压之道
56、今天的成就并不能保证明日的成功。成功不能带给你下次成功的经验，只带给你无知与胆怯。
——郭台铭谈生意之道
57、生活是痛苦的，比想象中还要痛苦;生活是快乐的，比想象中还要快乐。
——关键在于心灵的感受
58、深刻得说不出的痛苦可以称作一种洗礼、一种新生和进入一个新阶段的开始。
——生活不怕破茧重生
59、人心是块田，种什么，长什么。在今天这个喧哗扰攘的世界中，你可能无力扭转世风，但你必须精心呵护心中那块绿地，少一点冷漠，少一点欲望，心田的土地应该是松软的、潮湿的……
——徐学平《人心是块田》
60、人生本短暂，为何还要栽培苦涩?守住一颗宁静的心吧!你会明白博大可以稀释忧愁，宁静能驱散困惑。
——陈洁贞《守住一颗宁静的心》
1、想好目标，为此而忙
和过去的时代不同的是，我们的时代感越来越强，生活也越来越累。原来没有手机，现在有手机了，现在哪都能找到你。原来不需要移动办公，现在移动办公，交通也发达了，不管在哪个国家里一天都能飞到，所以生活的节奏是太快太快。其实在这种节奏下，我觉得每一个年轻人，或每一个员工都觉得自己比过去忙的多，这是一个普遍现象。但要揭开解开这个“忙”，先把自己的生活目标想好了，自己要什么样的生活什么样的目标，想好了在这个目标中有意义了，从忙走到闲。
我认为一个人最应该忙的是，为自己准备终身打造的事业，这样才是有意义的。而不是盲目的读书、盲目的交人脉关系，盲目的搞很多项目，千万不要狗熊掰棒子，掰一个丢一个。我们国家的文化教育，现在的趋势是急功近利，一听说那个项目挣钱，就去抢人家的项目，我的导师教我一招，如果发现一个项目人家已经起动了，就放弃它。除非你发现在半年之内你就可以超过他的，你发现他干的那件事很挣钱，但是你的能力比他强多了，半年之内超过他。但是就算你半年之内超过他，你还要想想有没有可能三年之后你超不过了，所以还是想一件谁都没干但却是比别人干过的事情还好的事情，如果中国人都这么想，我们都能创新。我们现在都在复制人家的东西，人家有好的东西我们就抢，有好的技术我们就偷，如果一个民族都靠这样那是不会有发展，这样我们自己也会忙死的，你老想模仿别人的东西，没有自己的东西。
不管能否创新我们要坚持我们自己最感兴趣专长的事情，如果坚持了时间的积累后，我们会发现我们的效率会提高，我们的投入会少，我们用的时间也会很少。比如说我们重复做一件事情，就像冰箱的电源坏了，我修过5次之后再修我效率就会高了，如果我不想挣太多的钱，我完全可以很闲的，我把产值标到同样，我每天修5个冰箱，如果我发现了诀窍我可以在一小时就可以搞定了，我剩下的时间都可以玩去了。我如果不想干一个冰箱连锁维修店，我就可以在家闲着了。所以只有专，才能不忙，只有专才能效率高而不是天天改行。我为什么不太忙我中学喜欢物理和数学，大学学的物理虽然改行学化学，我把物理的绝活攻化学的问题，化学家都斗不过我，化学家都害怕，我用物理的手段做决断的化学治疗诊断，这样我很优秀。我用他山之石攻了化学的问题，比化学家做的不一样，我反过来回来解决物理学家的问题，我后来跳到在中学教物理课办学，这个时候还是回到我最早干的本职，所以才干的最轻松。
2、年轻人太忙是因为生活习惯不对
我认为年轻人忙是他们生活习惯不对，所以太忙了，整天把自己挂在网上，这边有个QQ那边有个什么东西那会非常忙，我本人到目前为止我很早使用E-mail，但我没有QQ号，不管谁逼我记QQ号我不干不做，我基本上用别人的号帮我传一下，就算我不做QQ号，我曾经有一次写邮件，有一个高手跳进来说我想跟你聊天，我跟他毫无关系他就跳进来说我的'号多少要跟我聊天，我对没有目标的漫游我觉得毫无意义。我也教我儿子，他们那个时代，我儿子20多岁，他们那个时代网络是个好东西，你不知道怎么用它它就是坏东西，它把我们的时光和意志消磨了，让我们不健康，让我们花很多时间没干什么事，而且信息很多是垃圾信息。我今天和王利芬老师探讨做优米网很有价值，我们发现网上没有主导价值观念的网站，把我们带上了无聊的社会和垃圾的信息当中去，让我们在这里生不如死，看的多了大家想跳楼觉得世界黑暗不想活在世上，其实没有那么黑暗。
我想整天泡在网上的人，不是有客观的目的不是太闲的，一定是精神有毛病，不是打击大家，一定要有目的的交流，有主导的交流。如果我们有主导的问题问，你发现很容易找到你的答案有很多同行跟你沟通，你的问题很快解决所以是很高效的手段，尤其做科研、创新或创业的时候，你会发现找到很多同路人跟你分享，尤其是你有什么疾病，很多网络医生可以给你提供一些不错的建议。你就可以做到眼高手低，我眼高我发现得了问题，不会上当而会把网络做成一个整合信息的工具，回答我们特殊问题的具有指向性问题的资源库，我们会发现它非常有用，跟我们所需要的人进行交流，很快就联系上了，很便宜。但是如果我们在那里毫无目的，你只想消磨时间但你的精神被网上腐蚀掉了，你的斗志被腐蚀掉了，然后你就上瘾了，你的思维也被它腐蚀掉了，我希望大家能够正确的对待网络，要有目的的用网络，而不是无目的的漫游。
4、年轻时的忙是为了以后不忙，年轻的顺从是为了以后的不顺从
在我年轻的时候是不是很忙？的确应该是很忙，也是为养家糊口的忙，对，你刚才说的有些地方很正确，可能我当时的忙是为了今后不忙，我当时顺从为了以后不想顺从，因为我讨厌那样的生活，所以我是最早觉醒的人。我给自己定目标，我有一句名言，八个字很简单叫“一个目标一生追求”。这几个字我很早就定了，在我大概17、18岁的时候我就已经想出了这个道理，如果一个人最早把目标确定，很快成为专家很快走向管理岗位，很快可以说我不喜欢。如果我没有这样的决断，早早的付出成为那样一个人，我有可能只好像你刚才说的大概到35岁、50岁我还是听人家使唤我还是不能主宰我的生活。我在第一个工作是当老师，我当时说的不算，我本来留在武汉当大学老师，还是被学校分到河南省当老师，我当时认为比较落后的地方，但人家给我分去，不去不行。去了之后领导要我干什么我就干什么，但是一年之后我成为那个学校教学上，全省教学最能的教学第三名的标兵，他们再叫我干什么我说这个活我干不了。他们只能顺从我，说这个科研，我说我这个我接不了，我就教那两个，我就能选了。开始之前让我跟谁辅导，但我用一年多的时间就反过来了，我把所有老教师盖过去，我教的学生全体及格，65分以上，平均分是全省的前三名，而那个学校原来是全省的最后一名。我赶快就可以跟校长叫板，我说这个我干不了，要不然我就调动，我就吓唬人，但是你培养我当管理者我干，培养我当系的助理那个行，我开始挑了，我很快走到自己喜欢的道路上。
还有，不光是这个，我选择当领导很难，虽然我是教学能手，他们会给我最难的班去教，但我当不了领导，所以我考研究生离开河南，我到中科院读研究生，在研究生期间我很忙，老板叫我干什么我就忙什么，我很快在英国剑桥大学的杂志上发表了两篇文章，而后我就成了那个课程组长，很快研究生一毕业，我就当上了课业组长了，我就成为中科院青年科学家。他们就给我破格从讲师提到了副教授的头衔，本来还可以直接提教授，但他们觉得我提的太快了，给我降了一级。当时是最年轻的科学组长，之后我要出国，领导说公派不想先派你，那他不派我自己申请钱。我所有的命运是我自己主宰的，我先成为优秀，然后我开始主宰自己的命运，不管叫我干什么我都要成为最优秀的人，然后我开始有资本。如果我干不好我就没有资本，所以没关系从这个走出来，我干这个事情我开始可以干好，继续挑我喜欢干的事情，去主宰自己的命运，希望你们可以学会这一招很管用的。
我在20几岁的时候幻想几个目标，第一个目标我这辈子有没有可能得到诺贝尔奖？曾经这样幻想过这样试也去追求过，有点擦边而过的状态，我研究一氧化氮，这个方面在1997年被发过物理学，生物医学的诺贝尔奖，我没有得到因为我做的贡献还没有那么大，但我方向对了。在我那个年月几个诺贝尔奖发完之后，我觉得这个领域的诺贝尔奖都被人家先发现，于是定了另外的目标，我这辈子最好挣100万，可以做自己想做的事。在当时的年代有10万是很大的数字，我可以写书、做研究可以环游世界，但是很快我发现我很傻，我发现物价的上涨和消费增长很快，让我都能把100万给花光，所以我不能锁定简单的有数量的目标。我认为我要挣100万、1000万或者一亿钱等等都是简单的有数量的目标，我要对人民有贡献，这是我的终极目标。而且这个贡献要尽量最大，所以我的想法是我能否有办法使他人的人生价值最大化，如果我能找到方法我要朝着这个方向实现，终点是这样。
我补充一句，我发现很有意思的事情，当我特别在乎挣钱的时候我不挣钱，我特别不在乎挣钱的时候，我想把每个人的能力开发出来，我想把我懂的秘密分享出来，我发现很挣钱。现在可以开分校，所以有时候很奇怪，当你舍了你才发现得是很容易的。当时我特别想挣钱，今天教个课挣几十块钱，明天教个课，现在发现意义不大，当年追求自己是百万富翁没有成为，但是现在不追求百万富翁，但现在已经不只是百万富翁了，可以说是千万富翁而且向更远的目标迈进。
5、应该把闲当作成功的标准
我是这么看的，我们现代人不能把忙当成能力高，当成有本事。我最初当校长的那个时候忙是无能，处理很好的事情但却把自己忙死了。我现在处理这么多的事情，开分校了，还有机会到这里聊聊，说明不是太忙，很多闲的时间都有了。在你的创新和工作当中，要知道什么叫效率。一个优秀的人应该永远想这么一个问题，我的生产效率应该怎么优化，上面是产出减去投入，下面要除以时间叫效率。我们花了很多的时间，我们又花了很多的钱投入进去，结果我们产出很少那效率低，不仅仅是我们投入时间产出很多就行，我们花的时间也要算账，产出减去投入除上时间这才是效率，刚才说的我很忙，感觉好像是成功人士，其实不是。我刚才讲我可能做了人家10倍、20倍的工作量还是有睡懒觉的功夫，我还有个人聊天的功夫。按照10倍工人来算我已经比大家很不忙了，我想有没有办法投入更少产出更多，我有没有办法时间花的少投入少产出多。路总是有的，办法总是有的，不能以忙当成成功的标准，应该以闲为标准，闲能扛着鱼竿去钓鱼，每年还能够进几万几亿这才是有本事。我追求的是有一天我能扛着鱼竿钓鱼，我的校长和经理可以把学校管好。
如果我们有了目标，你走下去会发现事半功倍的方法总能找到，在没有目标的时候找不到。为了一个比较明确的目标去修炼，你的本事总在提高，你的经验的积累，知识的积累，专业的积累，总是在向上的，这种情况下你肯定会事半功倍，而且今后会不断的事半功倍。只有你不断的换专业、换方向、换兴趣的时候，才是事倍功半。当你心之所向心之所愿的时候，你发现办法自然而然跳出来。有一个很好的技巧，不管我们现在找没找到那个办法，我们保持开放的心态，我们把自己想成就的事情，把它变成让自己着魔或发疯的一种渴望和需求，把它装进我们脑子里头去，让他在脑子中进行潜意识的希望和追求，你一瞬间发现有一个好方法，这个方法能把我的问题给解答了，这个方法能够强化到我们要为它生、为它死、为它疯、为它魔。这样的状态，这个时候就可以把它放在大脑后面去了，你睡觉的时候大脑帮你算这个问题，你不知道。只花了十分之一百分之一但是却得到结果了，这是大脑工作的技巧，要想获得奇迹般的成功，要自己对这个事件谁都不理解的程度，都以为是疯子，你会发现大脑就帮你忙了，上帝就帮你忙了。日本的稻盛和夫先生创立了两个世界500强公司，他说怎么样达到一个好的效果一个诀窍？奇迹般的办法是事半功倍办完的，当你不断努力，你试尽了所有想到的方法，而在继续实验的时候，试到上帝伸手来帮你，那个时候就不是事半功倍，甚至达到了千倍百倍的效果。
导语：最近几天，高校纷纷举行20xx级本科新生开学典礼。今年，不少沪上高校的掌门人都不约而同地在开学典礼致辞中嵌入了一个热门词汇：女排精神。
今年里约奥运赛场上，中国女排奋勇夺冠，让国人倍感骄傲。从中国女排身上折射出顽强拼搏的毅力，到对专业技术的卓越追求，再到对国际竞赛规则的尊重、在创新中求变面向大学新生的第一课，各大学的校长们在开学致辞中均提取了女排奥运夺冠这个公约数，但由此演绎的话题各不相同，从细微之处彰显着高校在办学和人才培养理念上的个性和特色。
女排的拼搏与坚持，最值得大学新生学习
继迎来2016级本科新生之后，沪上高校这两天正紧锣密鼓地举行开学典礼。9月5日，在同济大学新生开学典礼上，中科院院士、校长裴钢就以暑假中感动全体国人的中国女排里约夺金谈起。在告别金牌12年后重返奥运之巅，裴钢说，回顾中国女排35年来走过的艰辛之路，而今重提女排精神，应该看到，这是一种向着更高、更快、更强的竞技精神，也是中国人民坚韧、顽强、拼搏、永不言弃的精神写照。裴钢对中国女排教练郎平的一句话特别有感触，那就是光靠精神不能赢球，还要技术过硬。他认为，这一点也同样适用于今天的科学研究工作。唯有尊重科学、客观、理性，才能真正让精神之花结出丰硕的成果。他寄语新生，要加强对专业的认真钻研，还要加深精神境界的刻苦修炼。
7日，同济大学召开全校教师干部大会，宣读了新校长的任命决定。由此，这次开学致辞也成为裴钢在同济校长任上的最后一次开学典礼致辞。
同在9月5日，华东师范大学2016级新生开学典礼上，校长陈群在讲话中也同样提及了感动中国的女排精神。在陈群看来，女排的夺冠过程，有助于让更多年轻人更深刻地认识到坚持的重要性。人生是一场马拉松，起跑的早晚其实并不那么重要，成功的秘诀往往在于能够坚持。陈群告诉新生，在大学学习和创新的.过程中，可能会遭遇困难、挫折，甚至会经历人生的低谷，但只要坚持，所有的难关都会过去，而这些经历还将在未来成为他们的宝贵财富。
不懂得理解包容，友谊的小船说翻就翻
在上海海事大学今年的开学典礼上，校长黄有方教授除了用女排精神勉励新生，还通过对奥林匹克精神的深度解读，让年轻人意识到团结、包容以及捍卫公平公正原则的重要性。
每一个人都应享有从事体育运动的可能性，而不受任何形式的歧视，并体现相互理解、友谊、团结和公平竞争的奥林匹克精神。在黄有方看来，年轻的大学生们除了关注奥运赛事，还应该通过对奥运文化和奥林匹克精神内涵的理解，学会待人处事的基本道理。事实上，一位新生进入大学后，遇到的同窗可能来自不同的民族、不同的家乡，文化风俗和生活习惯都不同。在同一个专业，在同一个班级，甚至在同一个宿舍，如果没有对其他文化和风俗习惯的包容和理解，你们将很难相处。要知道，有的时候友谊的小船说翻就翻。
此外，黄有方还通过对奥运公平公正参赛行为规范的解读，提醒新生，要以公平竞争的态度对待学习和生活，绝不可在考试中作弊。大学学习应该有一个公平公正的环境。大学承认一切符合公正原则的优胜，唾弃和否定一切不符合道德规范的行为。
中国工程院院士、上海大学校长金东寒在今年开学典礼上的讲话，也赢得了新生的热烈掌声。金东寒的致辞妙语如珠，还特别给新生介绍了上大在学生培养上的铁律。上海大学有一项传统规定，如果你游泳游不过50米，无论你学习怎么好，你都别想拿到毕业证。目前，我们还不打算修改这项规定，我奉劝你们一定要至少爱上一项运动，并长期坚持下去，这对你们今后工作和生活是否幸福至关重要。
