20XX年我加入了中国共青团，至今已有七年光阴。七年的时间，这个积极向上的组织足以让当初懵懂无知的我蜕变成一个成熟的、逐渐成长的青年。
“一学一做”教育实践活动再一次给了我了解党，了解团的机会，而在这个过程中，我也感触颇多。
总书记曾寄语年轻人要“心无旁骛，学成文武艺，报效祖国和人民，报效中华民族”，要求现代的年轻人“踏踏实实做事，踏踏实实做人”。广大青年是中国的希望，实现中华民族伟大复兴的重担就在我们的肩上。而在我看来，做一个有为的青年首先我们必须是一个好人，在正确的价值观指引下，踏踏实实地向理想迈进。
在这里我想说一下自己的例子，在以前很长一段时间，我都是极不自信的一个人，怀疑自己的能力，觉得自己一无是处。在这种思想下，我内心是非常痛苦的。但很庆幸的是，在团组织的精神影响下，我学会不再妄自菲薄。作为广大青年人中的一员，我有自己的价值。高中的努力，我有幸来到天津医科大学学习。当宣誓医学生誓言的时候，我知道了自己的价值所在。这条道路现在不平坦，未来也不会是平坦的，但我愿意用自己的力量，一步一步实现自己救死扶伤的理想。不管是现在还是未来，只有脚踏实地认真学习，我们才可能前进。
青年时期是人生中最美好的年华，这个时候的我们有最活跃的思维，最强健的身体，我们有丰富的想象力与创造力。中国梦是我们的`梦，实现自己的梦也就是在实现中国梦，走在时代的前面，我们广大青年人就是奋进者、开拓者，抓住这样大好的年华，努力奋斗，我们每个人都将会有大作为。
作为一位大三的学生，我在未来的工作及科研中努力学习，就是在为自己的梦想，为中国梦而努力。而我也愿意相信，只要一步一步脚踏实地就一定能实现自己的人生价值。每一位青年都如此，付出总会有回报，而你，就是中国民族复兴的希望。“一手学本领，一手做实事”是对我们前进方向的最好诠释。
各位老师、各位同学、各位朋友、各位来宾：
大家上午好!
今天，武汉大学校园充满节日的欢愉、收获的喜庆。我们相聚在这里，为XX届毕业生举行隆重的毕业典礼，和同学们分享桃李的芬芳，共话别离的眷恋。在此，我代表学校，向各位毕业生表示最热烈的祝贺，向为同学们的成长付出辛勤劳动的各位老师和职工表示最诚挚的敬意，也向始终关注着同学们成长的你们的亲友和社会各界人士表示最衷心的感谢!
今年，我校共有12674名同学毕业，其中，本科生7124人、硕士研究生4233人、博士研究生1004人、外国留学生313人。除部分同学继续攻读更高的学位或出国深造外，多数同学将进入社会、走上工作岗位。珞珈山下，夏熟秋实;东湖岸边，冬去春来。几年前，同学们踌躇满志地来到武汉大学，在这里激扬文字，勤学苦读。图书馆里曾点燃多少憧憬与渴望，林荫道上曾记录多少凝思与遐想，田径场上曾挥洒多少激情与汗水，课堂内外曾展示多少自信与昂扬。珞珈山下难忘的大学生活奏响了同学们青春的华彩乐章。几年来，你们不仅在学业和思想上取得了长足进步，而且也在学校发展的历史画卷中留下了辉煌的一页。我为能和你们一起与武汉大学同行而感到自豪，为你们的成长和进步而感到欣慰，更为你们即将走向社会、承担起崇高的社会责任而感到骄傲!
今天，是你们人生新的'起点。在临别之际，我作为大家的师长，也作为大家的朋友，提出一些
第一，希望同学们能够永远保持一颗进取之心，脚踏实地，追求卓越。
“吾生也有涯，而知也无涯”。毕业不是学习的终结，而应该是新的学习阶段的开始。在社会的大课堂中，你们将会遇到更为艰难的社会考试，将会面对更为深涩的生活考验。在今后的日子里，你们要不怕从最基层做起，学会在困难中修身，踏实做事，诚实为人，立足本职，追求卓越;你们要永远保持学习和思考的热情，求知若渴，虚心若愚，不断探求新知、追求真理，永葆思想的活力;你们要树立远大的理想和抱负，长存敢为天下先的勇气、永不言退的锐气和积极进取的朝气，在中国特色社会主义事业的历史进程中，在人类文明进步的伟大实践中，成就自己的理想和事业。
第二，希望同学们能够时刻坚守一份责任之心，甘于奉献，勇于担当。
只有对学生、社会、民族和国家负责任的学校，才能培养出对社会、民族和国家负责任的学生;只有为社会、为民族、为国家勇担责任的学子，才能真正成为国家和民族的精英与栋梁。百余年来，武汉大学的历史发展无不与国家和民族的命运休戚相关、紧密相连。我相信，从这所大学走出去的你们，应该有着珞珈有山、雄峙东湖之南、遥踞大江之畔的气魄，有着“天行健，君子以自强不息”的品格，更有着“士不可不弘毅，任重而道远”的精神。一个富有智慧和远见的民族，总是把信任和期待的目光投向青年。当祖国和人民需要你们的时候，希望同学们能勇挑重担、攻坚克难，敢于在最困难、最艰苦的地方大显身手;希望同学们能甘于奉献，勇于奋进，自觉地站在时代的前列，像你们的历届学长那样，用自己的聪明才智为国家的强盛、为人民的幸福、为中华民族的振兴、为人类文明的进步作出自己的贡献。
第三，希望同学们能够持久拥有一颗豁达之心，热爱生活，宽容自信。
海纳百川，有容乃大。豁达是一种人生的品格，更是一种生活的智慧和艺术。拥有豁达，我们才能珍惜今天的一切，才能真实地热爱社会;拥有豁达，我们才能保持积极健康的心态，做到乐观自信，荣辱不惊;拥有豁达，我们才能具有开阔坦荡的胸襟，做到大度包容，达观洒脱。我们要懂得珍爱时间和生命，珍爱工作和生活，珍爱亲人和朋友，珍爱我们的人民和祖国。我们要不断强健体格，砥砺意志，锤炼人格，陶冶性情，以豁达的心态直面人生的高潮与低谷，以宽容的性情对待人生的失落与坎坷，始终自信地去成就有意义、有价值、有创造的未来。
同学们，今年5月2日，在同中国农业大学师生代表座谈时，xx殷切希望广大青年，把爱国主义作为始终高扬的光辉旗帜，把勤奋学习作为人生进步的重要阶梯，把深入实践作为成长成才的必由之路，把奉献社会作为不懈追求的优良品德。我希望同学们以此为圭臬，“自强、弘毅、求是、拓新”，像你们的学长那样，以学识和才智奉献社会，以精神和品格影响他人，使武汉大学因你们而更具魅力，更具风采!
最近，我在网上看到有位毕业生发的帖子，列出了“毕业之前应该在武大做的最后十件事”，其中包括再爬一次珞珈山，再去凌波门看一眼东湖，再去老图书馆上一次自习，再去梅园小操场看一场电影，再走一次樱花大道，再在教五楼前的草坪上放一次风筝，再在“国立武汉大学”的牌坊前留一张合影，再向自己最尊敬的老师说一声再见……几多欢愉、几多愁思，几多成功、几多挫折，几多别离、几多重逢，这一切都将深深地嵌入大家的记忆之中!
请同学们记住：珞珈山是每一个武大人永远的精神家园!希望同学们常回来看看!母校会永远关注你们、支持你们、欢迎你们!
最后，我衷心地祝愿同学们能唱响新时代的毕业歌，做好今日中国平凡之事，成就未来中华栋梁之材!
1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。 2011年6月6日是第十六个全国“爱眼日”，活动的主题为“关爱低视力患者 提高康复质量”。
最伤眼睛的几大恶习
我国现有约500万盲人，占总人口的0.4%，是世界上盲和视力损伤严重的国家之一。随着经济社会的
发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国致盲的主要病因。
如果想要拥有一双明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些坏习惯就真的要改改了。
酒精会伤害眼睛
酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。
保护眼睛请戒烟
吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。
吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。
据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。
另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。
同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”“三手烟”同样会摧残身心和容貌。因此，我们还是和烟草保持一定距离吧。
护眼须知
注意用眼卫生
无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，
注意眼睛锻炼坚持做眼保健操
朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。介绍一个方便懒人做眼保健操的方法：回龙观社区网站上午10点，界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明穴……”还有音乐呢。别小看这么几分钟的“保健操”，能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。这是我偶尔发现的.，下午好像也有，真是“人性化”的好举措。专家建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳，这招儿太合馋嘴小姑娘的意了。
多吃保护眼睛的食物补充营养
动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
不要在光线太暗的地方看书
因为忙，不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。
不要经常性地点眼药水
随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室一族的习惯。专家提醒眼药水不可以随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。
不要使用劣质太阳镜
太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度，表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同，不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。此外，镜片表面不正规，看到外界物体产生变形扭曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状，也加深了对眼睛的伤害。
