珍惜粮食主题班会主持词1
甲：尊敬的各位老师，亲爱的同学们，大家好。
乙：八一班“珍惜粮食，从我做起”主题班会现在开始。
甲：古人云：身披一缕，当思织女之劳;日食三餐，每念农夫之苦。
乙：如果没有粮食，人类将无法生存。如果没有粮食，中国何谈发展。
甲：自古以来，民以食为天。不管是在茹毛饮血的原始社会，还是在高科技迅猛发展的信息社会，吃，作为人类生存的最基本准则之一，亘古未变。
乙：吃的来源是什么?粮食。它是人类赖以生存与发展的物质食粮。我们说农业是国民经济发展的基础，粮食则是基础的基础。
甲：让我们走进第一篇：重温古诗中的感动。
第一篇：重温古诗中的感动：
过渡：乙：接下来让我们有感情地齐读《悯农》
1、主持人组织全班齐读《悯农》
过渡：甲：接下来我们找同学谈谈读了这首诗的感受。
2、主持人提问阅读感受(2—3人次)
过渡：乙：俗话说得好，民以食为天，接下来我们说说有关粮食的名言警句等。
3、主持人提问有关粮食的名言警句
过渡：甲：粮食来之不易，一颗一粒浸润了农民辛勤的汗水，接下来请欣赏诗朗诵《观刈麦》。朗诵者：
4、配乐诗朗诵《观刈麦》
过渡：乙：接下来让我们走进第二篇：反观生活中得浪费。
第二篇：反观生活中的浪费：
过渡：
甲：华夏自古重节俭，珍惜粮食既是中华民族的传统美德，也是现阶段我国国情的必然要求，更是一名合格公民应尽的义务。
乙：或许学校的饭菜不是最可口，但作为祖国未来的希望，我们有责任，也有义务来珍惜这来之不易的粮食。看看生活中这些让我们司空见惯的现象!
1、出示图片(解说员解说)
解说词：餐桌上、垃圾桶里，经常会有同学们吃剩的饭菜等食物;也许有的同学会说，饭是我自己花钱买的，愿意怎样就怎样。可是不知道你是否意识到，你浪费的不仅仅是粮食，还有父母的血汗，你丢弃的也不只是些米饭，还有勤俭节约的美德。因为，一粒粒粮食从播种到收割，再加工成成品粮，至少要经过20道工序，这中间包含了农民多少辛勤的劳动呀!可以说，每一粒粮食都浸透了农民伯伯的心血和汗水。
过渡：甲：为了了解同学们的用餐习惯，我们派出了四路记者进行现场采访，请同学们实话实说。(逐一点记者名字)
2、记者采访：(4名记者采访12位同学)
那么我们又是咋样做得呢?
A记者、作为一名中学生，看到这样的画面有何感想?
B记者、平时学校吃饭是否有剩菜剩饭现象?为什么?
C记者、吃饭是否挑食、厌食?
D记者、平时是否用零用钱买零食充饥?
过渡：乙：简单总结。接下来请欣赏情景剧《如此潇洒》，表演者：
3、表演情景剧：《如此潇洒》
过渡：甲：接下来让我们走进第三篇：走进世界粮食日。
第三篇：走进世界粮食日
1、读图片中的文字
过渡：乙：据有关部门估计，全国每年浪费的粮食，足够5000万人吃一年，多么惊人的浪费啊!自古以来，就有生活艰苦朴素的人。指名讲故事：
2、讲故事(节俭)
过渡：甲：简单总结，接下来让我们走进第四篇：节约光荣，浪费可耻
第四篇：节约光荣，浪费可耻
解说词：一张张醒目的警示语，无不在提醒着我们，提醒着逐渐麻木的我们。
过渡：乙：接下来请欣赏诗朗诵《珍惜粮食》朗诵者：
1、诗歌朗诵《珍惜粮食》
过渡：甲：为了呼吁大家的节约意识，八一班班委会特向全班同学发出倡议：
2、全班起立齐读倡议：
过渡：乙：为了表达我们倡议的诚意，我们把倡议的内容打印在了5张纸上，请同学们在上面签下你的名字，只签一张即可。
3、学生倡议书签名
过渡：甲：综合近一学期的就餐情况，八一班班委会决定评出本班5名“节约明星”，接下来请同学们互相推荐一下。
4、评选
过渡：乙：接下来请班主任献上墨宝，为获奖同学授名。
甲：接下来请任课教师钱老师、范老师为获奖同学颁奖。
5、颁奖
6、学生获奖感言(视时间而定)
过渡：乙：接下来请班主任说几句：
7、班主任寄语
总结：
甲：同学们，节约是美德，节约是品质，节约是责任。
乙：我们都是学校的主人，我们生活在这个大家庭中，我们要用心去爱护它，关心它。
合：让我们同心协力，做勤俭节约风尚的传播者。
珍惜粮食主题班会主持词2
主持人(合)：敬爱的各位领导、老师、亲爱的同学们，你们好!三十家子中心小学五二中队“《珍惜粮食文明就餐，做合格的小公民》”主题队会现在开始。
男：我们是21世纪的主人、是祖国的未来、民族的希望。
女：我们爱学习、爱劳动，是充满生机的新一代。
男：我们守纪律、讲规范，是祖国未来的栋梁。
女：我们尊师长，爱同学，是社会的楷模
男：我们在党的`温暖的阳光下成长，在老师的悉心哺育下一天天成熟。
女：我们是肩负重任、二十一世纪的新苗。
男：我们勤奋学习，奋勇拼搏。
女：我们要一生一世学做人。
男：让我们以一曲歌曲齐唱《一生一世学做人》拉开本次对会的序幕。
歌曲《一生一世学做人》
男：10月26日，我们喜迁新校。
女：一千多名同学欢聚一堂。
男：我们在这里学习、进步。
女：我们在这里快乐成长。
男：这里井然有序、生机勃勃。
女：可是依然存在一些不和谐的音符。下面请欣赏小品《如此午餐》
(男、女主持人上场)
男：瞧，他们做得怎么样?大家发表一下自己的想法吧。
1、小明、小亮把菜到在自己的碗里是不对的，那样做别人吃什么啊。
2、在吃饭时，不要说话，更不应该剩饭。
3、不能先吃，要等大家来齐了一起吃，也要懂得文明礼让。
4、要爱惜粮食，不应该糟蹋粮食。
5、要站队走进食堂，有秩序、不乱讲话。
女：是的，他们的做法是不对的，那么在就餐的时候，我们还有哪些做法不对呢?
男：大家联系我们在学校就餐的实际说一说。
学生讨论，说出事例。
1、有的同学先到食堂把肉都挑到自己碗里了。
2、有的同学好吃的就吃，不好吃的就不吃了，会营养不良。
3、有的同学吃饭时老嚷嚷。
4、有的同学吃饭的时候爱逗!
女：这些我们知道不对，就应该不要去做。
男：是的，我们要文明就餐，懂得礼让。
女：我们要爱惜粮食，不浪费每一粒粮食。
男：同学们，一粒米、一片菜叶都是农民伯伯辛勤劳动的结晶啊!
表演唱《我是一粒米》(鼓掌)
男：锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。
女;你背上古诗了，真是感慨万千啊!还是听咱班同学的齐唱《锄禾日当午》吧。
歌表演《锄禾日当午》
女：珍惜粮食，懂得粮食的来之不易。
男：请欣赏张雪晴为我们带来的小故事《七颗豆子》
男：可能我们每个同学在就餐的时候都不是做得很好。
女：我觉得我们以前的不文明做法很不对
男：我们以后一定不会再那样去做了。
女：请听各小队的决心吧!
男：大家说得太好了，
女：我相信同学们一定会说到做到，大家都行动起来吧。
男：美丽的学校我们的家
女：学校的老师就是我们的爸爸妈妈
男;我们都做家里的小主人。
女：为我们的家添砖加瓦。
请欣赏歌曲《学校我的家》。
男：我们怀着感恩的心。
女：把最美的舞蹈献给学校里的爸爸妈妈!
男：曹佳宁等同学早已经等不及了他们把葫芦丝《金孔雀轻轻跳》献给老师和同学们。
男：我们一定会做到：站好队进食堂，人多打菜要谦让，伸手拿饭不乱抢，餐厅走动不乱撞。
静静吃，不吵嚷，人人争当小绅士，吃多少，打多少，养成节约好习惯学习争先虽重要，
文明礼貌也要好。学校规定都遵守，见到老师有礼貌。同学之间要友爱，友谊小手牵的牢。
爱护公物放心上，树立新风我做到。我做到!
7、中队辅导员讲话。(提出要求，做出规定)(鼓掌)
同学们，这次中队会举行得很好，你们发现了日常生活中存在的问题，从而召开了这次别开生面的主题队会。很成功，达到了预期的效果，祝贺你们!同时也希望你们说到做到，实现自己的诺言，做一名合格的小公民!
8、呼号。(准备着，为共产主义事业而奋斗!时刻准备着!)
9、退旗、敬礼。(鼓号齐奏，全体队员向队旗敬礼，队旗退场)
10、宣布主题中队会结束。五二中队《文明就餐，做合格的小公民》主题队会到此结束!谢谢大家!
珍惜粮食班会主持词1
主持(女)：亲爱的同学们，你们好!“珍惜粮食，节约粮食”主题班会现在开始。
主持(男)：同学们，现在我们的生活水平提高了，生活条件也变好了，我们每天不愁没有饭吃，美味可口的饭菜再也不那么吸引我们了。
女：这使我们养成了浪费粮食的坏习惯。
主持(男)：有的同学说，要改变这种情况很简单，只要每天吃饭的时候少点给我们饭菜，不就可以省下很多的粮食了吗?
主持(女)：这可不行!我们现在正是长身体的时候，如果我们吃不饱饭，那不就影响我们的身体发育吗?
主持(男)：所以，经过讨论之后，我们决定在全班开展“珍惜粮食，节约粮食”的活动。
主持(女)：我们先前已经让一部分同学做了许多关于浪费粮食的调查，现在就请调查小组的代表跟我们汇报一下调查情况吧，大家鼓掌欢迎。
组员1：我们的调查发现，在小学有77%的同学经常没有把饭吃干净，还有一些同学把菜吃了，剩下的饭就直接倒掉;还有一些吃了几口就直接倒掉。食堂的老伯告诉我们，每天用的大米是600多斤，菜是200多斤，每天浪费的就有300多斤。那么，一年、一个月要浪费掉多少粮食的啊?
组员2：我们中国有13亿人口，虽然生活变好了，但是仍有38%的人在温饱线上徘徊。有部分人从市场上购买的食品中，大约有27%当作垃圾丢弃，其中仍可食用却遭丢弃的占18%，平均每人要丢弃他所购买的食品的四分之一。某慈善机构做了一项调查显示，只要回收到5%被丢弃的食品，就可以养活大约400万饥民，数量之大，实在惊人!
组员3：世界各国每年在生产和消费过程中损耗和浪费的粮食达13亿吨，相当于全球粮食产量的1/3啊!
组员4：但是，如果我们可以把节约的粮食捐给非洲或者朝鲜那些饥肠辘辘的人们，那么我们就可以救下那10亿多人的生命，小孩子们也不会活活地被饿死啊!
主持(男)：同学们听听这些惊人的数据吧!
主持(女)：如果每位同学都能做到节约粮食，珍惜粮食，我们也可以伸出我们的友爱之手，去帮助那些饥饿的人们!
主持(男)：下面请王菲菲同学为我们讲一个故事吧!
组员5：话说朱元璋皇帝的故乡凤阳，现在还流传着四菜一汤的歌谣：『皇帝请客，四菜一汤，萝卜韭菜，着实甜香;小葱豆腐，意义深长，一清二白，贪官心慌。』朱元璋给皇后过生日时，只用红萝卜、韭菜，青菜两碗，小葱豆腐汤，宴请众官员。而且约法三章：今后不论谁摆宴席，只许四菜一汤，谁若违反，严惩不贷。
主持(女)：听了朱元璋的故事，你有什么感想呢?谁来谈一谈?
同学1：朱元璋是个节约的人，就算是皇帝，他也不奢华浪费。
同学2：朱元璋不是小气，他这是为了节约粮食的表现。
同学3：就算我们现在生活条件变好了，但是也不应该浪费粮食的。
主持(男)：下面再请朱佳同学为我们讲一个故事吧!
组员6：故事说在很久很久以前，一个大财主家的儿媳妇，看到自家家财万贯，金银珠宝等应有尽有，怎么用也用不完，而每日每餐饭菜做很多，吃不完就倒泔水缸里，久而久之，被灶神爷告到了玉皇大帝那里。玉帝一听非常吃惊，就下令天兵天将在第二天的午时三刻，下凡到这财主家做实地调查，如果情况属实，一定严惩不贷。仁慈的观音菩萨听到这个消息，想给这家人一个改过的机会，当晚就托梦给这财主家的儿媳妇，要她把倒在泔水缸里的饭菜捞起来吃干净,不然她和她的家要遭灭顶之灾。这儿媳妇睡到半夜一下子惊醒了，醒来清楚记得观音菩萨说话时的表情和所说的话。想起平常生活中自已奢侈的行为，她立即起床把泔水缸里的饭菜捞得一粒米都不剩，把这些饭菜用清水一次一次淘洗干净，然后在锅里烘干，用油炒了让全家人连夜吃掉。次日午时三刻，刚才还是晴朗的天气忽然变得风雨大作电闪雷鸣。忽然，三声振聋发聩的雷鸣电闪在这家的屋顶炸响，天兵天将来到她家厨房，在泔水缸里连续捞了三次，也没有捞着一粒米，只好回天庭向玉皇大帝复命。有了这一次的教训，从此这家人勤俭持家，不敢再浪费一粒粮食。
主持(女)：这个神话故事可真不错呀!我们更加深刻地体会到了浪费粮食是可耻的，也是坏的行为习惯。
主持(男)：那么，我们如何才能养成节约粮食的好习惯呢?请同学们来分享一下你们的做法吧。
同学4：吃饭时吃多少盛多少，不扔掉剩饭菜;
同学5：在餐馆用餐时点菜要适量，吃不完的打包回家;
同学6：在饭堂吃饭时，要把饭菜全部吃干净;
同学7：一日三餐，不暴饮暴食;
同学8：不偏食，不挑食;
同学9：看到浪费现象勇敢地起来制止,尽力减少浪费。
主持(女)：我们班上懂得珍惜粮食的同学可真多呀!
主持(男)：现在有请宋可欣同学为我们带来的诗歌朗诵《观刈麦》。
朗诵诗歌：观刈麦(白居易)
田家少闲月，五月人倍忙。夜来南风起，小麦覆陇黄。妇姑荷箪食，童稚携壶浆。相随饷田去，丁壮在南冈。足蒸暑土气，背灼炎天光。力尽不知热，但惜夏日长。复有贫妇人，抱子在其旁。右手秉遗穗，左臂悬敝筐。听其相顾言，闻者为悲伤。家田输税尽，拾此充饥肠。今我何功德，曾不事农桑。吏禄三百石，岁晏有余粮。念此私自愧，尽日不能忘。
主持(女)：贫苦的妇女还要拣起田间那颗颗粒粒的稻谷，难道我们就不应该节约粮食，爱惜粮食吗?
主持(男)：说起这节约粮食的诗句还真不少，还有许多的'同学收集了这些诗句了，下面我们就来分享一下吧。
同学10：锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。
同学11：春种一粒粟，秋收万颗籽。四海无闲田，农夫犹饿死。
同学12：一天省下一两粮，十年要用仓来装。
同学13：一星半星，聚两成斤。
同学14：取之有度，用之有节，则常足。
同学15：一粥一饭，当思来处不易;半丝半缕，恒念物力维艰。
主持(女)：同学们，希望我们以后都能节约这来之不易的粮食，珍惜农民伯伯的艰辛，不要浪费这盘中餐。争做一个爱惜粮食，节约粮食的好学生好孩子。
主持(男)：现在请中队辅导员给我们讲话。
中队辅导员总结。
主持(男)：谢谢辅导员的勉励。在以后的生活中，我们更要做到珍惜粮食，现在请同学们一起朗读《悯农》：锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。
珍惜粮食班会主持词2
甲：尊敬的各位老师，亲爱的同学们，大家好。
乙：八一班“珍惜粮食，从我做起”主题班会现在开始。
甲：古人云：身披一缕，当思织女之劳;日食三餐，每念农夫之苦。乙：如果没有粮食，人类将无法生存。如果没有粮食，中国何谈发展。
甲：自古以来，民以食为天。不管是在茹毛饮血的原始社会，还是在高科技迅猛发展的信息社会，吃，作为人类生存的最基本准则之一，亘古未变。
乙：吃的来源是什么?粮食。它是人类赖以生存与发展的物质食粮。我们说农业是国民经济发展的基础，粮食则是基础的基础。
甲：让我们走进第一篇：重温古诗中的感动。
第一篇：重温古诗中的感动：
过渡：乙：接下来让我们有感情地齐读《悯农》
1、主持人组织全班齐读《悯农》
过渡：甲：接下来我们找同学谈谈读了这首诗的感受。
2、主持人提问阅读感受(2—3人次)
过渡：乙：俗话说得好，民以食为天，接下来我们说说有关粮食的名言警句等。
3、主持人提问有关粮食的名言警句
过渡：甲：粮食来之不易，一颗一粒浸润了农民辛勤的汗水，接下来请欣赏诗朗诵《观刈麦》。朗诵者：
4、配乐诗朗诵《观刈麦》
过渡：乙：接下来让我们走进第二篇：反观生活中得浪费。
第二篇：反观生活中的浪费：
过渡：
甲：华夏自古重节俭，珍惜粮食既是中华民族的传统美德，也是现阶段我国国情的必然要求，更是一名合格公民应尽的义务。
乙：或许学校的饭菜不是最可口，但作为祖国未来的希望，我们有责任，也有义务来珍惜这来之不易的粮食。看看生活中这些让我们司空见惯的现象!
1、出示图片(解说员解说)
解说词：餐桌上、垃圾桶里，经常会有同学们吃剩的饭菜等食物;也许有的同学会说，饭是我自己花钱买的，愿意怎样就怎样。可是不知道你是否意识到，你浪费的不仅仅是粮食，还有父母的血汗，你丢弃的也不只是些米饭，还有勤俭节约的美德。因为，一粒粒粮食从播种到收割，再加工成成品粮，至少要经过20道工序，这中间包含了农民多少辛勤的劳动呀!可以说，每一粒粮食都浸透了农民伯伯的心血和汗水。
过渡：甲：为了了解同学们的用餐习惯，我们派出了四路记者进行现场采访，请同学们实话实说。(逐一点记者名字)
2、记者采访：(4名记者采访12位同学)
那么我们又是咋样做得呢?
A记者、作为一名中学生，看到这样的画面有何感想?
B记者、平时学校吃饭是否有剩菜剩饭现象?为什么?
C记者、吃饭是否挑食、厌食?
D记者、平时是否用零用钱买零食充饥?
过渡：乙：简单总结。接下来请欣赏情景剧《如此潇洒》，表演者：
3、表演情景剧：《如此潇洒》
过渡：甲：接下来让我们走进第三篇：走进世界粮食日。
第三篇：走进世界粮食日
1、读图片中的文字
过渡：乙：据有关部门估计，全国每年浪费的粮食，足够5000万人吃一年，多么惊人的浪费啊!自古以来，就有生活艰苦朴素的人。指名讲故事：
2、讲故事(节俭)
过渡：甲：简单总结，接下来让我们走进第四篇：节约光荣，浪费可耻
第四篇：节约光荣，浪费可耻
解说词：一张张醒目的警示语，无不在提醒着我们，提醒着逐渐麻木的我们。
过渡：乙：接下来请欣赏诗朗诵《珍惜粮食》朗诵者：
1、诗歌朗诵《珍惜粮食》
过渡：甲：为了呼吁大家的节约意识，八一班班委会特向全班同学发出倡议：
2、全班起立齐读倡议：
过渡：乙：为了表达我们倡议的诚意，我们把倡议的内容打印在了5张纸上，请同学们在上面签下你的名字，只签一张即可。
3、学生倡议书签名
过渡：甲：综合近一学期的就餐情况，八一班班委会决定评出本班5名“节约明星”，接下来请同学们互相推荐一下。
4、评选
过渡：乙：接下来请班主任献上墨宝，为获奖同学授名。
甲：接下来请任课教师钱老师、范老师为获奖同学颁奖。
5、颁奖
6、学生获奖感言(视时间而定)
过渡：乙：接下来请班主任说几句：
7、班主任寄语
总结：
甲：同学们，节约是美德，节约是品质，节约是责任。
乙：我们都是学校的主人，我们生活在这个大家庭中，我们要用心去爱护它，关心它。
合：让我们同心协力，做勤俭节约风尚的传播者。
1、进校：穿戴整洁重仪表，见到老师要问好。
2、早读：勤奋好学争分秒，书声琅琅气氛好。
3、升旗：升旗仪式要搞好，热爱祖国第一条。
4、两操：出操排队快静齐，每天眼操做一次。
5、上课：铃声一响教室静，专心听讲勤思考。
6、课间：课间休息不吵闹，文明守纪要做到。
7、作业：审清题意独立做，保质保量按时交。
8、活动：科技文体热情高，班队活动少不了。
9、生活：爱惜粮食要记牢，节约水电少浪费。
10、离校：值日卫生勤打扫，按时离校门关好。
七班班级口号2
1、七班无限锦绣七班热血铸就
2、七班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。
3、跑出风格跑出水平
4、齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向披靡。
5、艰难困苦风雨无阻亦文亦武共展宏图
6、智者不惑仁者不忧勇者不惧
7、七班七班无所畏惧
8、放荡身不遂满盈身必灾
9、明日之星、壮志凌云、拼搏创新、不惧风雨
10、刻苦拼搏智慧无穷零八高考傲视群雄
11、三年七团结无比释放青春永争第一
12、高考在即拼搏到底
13、厚德载物自强不息团结进取永争第一
14、展现活力共创辉煌
15、学习竞赛体艺不怠
七班班级口号3
1、领：高二七全体：协力同心、超越极限、高歌猛进、勇往直前
2、成竹在胸、屹立巅峰
3、锻炼身体增强体质
4、释放激丶情，放飞梦想，今天明天，由我创造。
5、七班七班、实力非凡、七班七班、骁勇善战
6、志在心中路在脚下脚踏实地迎接挑战
7、激情飞扬超越梦想挑战极限创造辉煌
8、三七团结破茧成蝶气贯长虹笑傲苍穹
9、脚踏实地眼望前方
10、青春飞扬拚搏自强
11、团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。
12、七班七班、自强不息
13、山中猛虎，水中蛟龙，七班，卧虎藏龙。
14、积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。
15、爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。
16、非比寻常九班最强
17、激扬青春超越梦想天高地迥任我飞翔
18、二七二七、与我同行、前进前进、事在必行
19、青春飞扬拚搏自强
20、只要我在三七不改
七班班级口号4
1、永不止步追逐速度体育班王者风范
2、水滴石穿金石可镂不懈努力务求成功
3、搏击长空翱翔万里追求梦想永不放弃
4、高七班、气宇非凡、傲视江山、王者风范
5、百炼千锤高三无悔金榜夺魁舍我其谁
6、扬帆起航劈波斩浪七班再创辉煌
7、七班七班、非同一般、齐勇向前、永扬风帆
8、坚韧坚韧无往不胜突破突破超越自我
9、青春飞扬拚搏自强人生豪迈打造辉煌
10、释放激情迎来精彩
11、英明神武，勇冠江山，史上最强，七班。
12、激情澎湃三五不败斗志昂扬三五最强
13、高一七、同甘共苦、超越自我、永不止步
14、四班心齐所向无敌无论评比还是学习
15、高二七、独一无二、清华北大、统统拿下
七班班级口号5
1、团结进取，追求卓越。
2、孩儿立志出乡关，学不成名誓不还。
3、团结拼搏，争创佳绩。
4、让今天的.自己胜过昨天的自己
5、健康第一，从我做起。
6、志在千里，壮心不已。
7、分分秒秒，构筑辉煌。
8、和谐竞争拼搏超越
9、心态决定命运，自信走向成功。
10、励精图治，开拓进取，超越刘翔，从我做起。
11、高一七班，团结进步，永争第一。
12、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。
13、竞争不是比谁努力，而是比谁更努力。
14、明确的目标是前进的动力。
15、挥动激情，挑战自我，突破极限，超越自我。
