秋风瑟瑟，气候多变，随着秋季的来临，早晚的温差变化增大，对于怀孕的妇女来说更应注意自身的保健，以保证胎儿的健康生长。现将秋季孕妇应注意的一些自我保健事项提供给广大即将做妈妈的女性。
一、孕妇秋季应注意预防感冒
秋天天气干燥，气温变化大，易于患感冒，尤其是怀孕妇女自身免疫力下降，较一般人群更易感冒，通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少会引起胎儿的畸形，但是如果感染风疹病毒或巨细胞包涵体病毒，在妊娠早期引起胎儿畸形的概率明显增加。因此，在秋季孕妇应注意保暖，避免受凉，尽量少到人多嘈杂的`地方去，居所要经常开窗通风。适当的做一些户外活动如散散步，呼吸新鲜空气，在感冒流行时，家里可以用米醋熏蒸进行预防。如患上感冒症状轻微，可多饮水，服用一些维生素c、或中药如板兰根冲剂等，如症状明显，有发烧应在医生指导下适当用药治疗，在怀孕期间既要谨慎用药，也要防止有病拒绝用药的片面性，因为孕妇发烧、疾病等本身对胎儿也会造成不良影响，当感冒时出现躯干皮肤皮疹，要警惕是否风疹感染的可能，必要时可以到医院检查血清风疹病毒抗体。
二、保持均衡的营养
怀孕期间营养的好坏对于胎儿的发育有很大影响，孕期的合理营养及平衡的膳食非常重要。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡，通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量（主要由淀粉类食品供给）、维生素、物质以及微量元素。蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，孕妇要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品（鱼、肉等）。秋天螃蟹大量上市，蟹肉味道铺盖蛋白质含量丰富，许多孕妇喜欢吃大闸蟹，如果对这类食品无过敏，可以适量吃，但要注意煮熟适量，以免吃得过多引起消化不良。新鲜蔬菜、水果中都含有大量维生素和无机盐，秋天蔬菜、水果的品种多，质量好，孕妇每天应保证有1斤左右的绿叶或橙黄色类蔬菜摄入，以及适量水果，有些孕妇特别喜欢吃葡萄，应注意 量的控制，因葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。除了膳食本身以外，孕妇还应根据自身的需要，补充铁、钙、维生素a、维生素d等。
三、关注心理卫生，保持良好心态
妊娠、分娩对妇女来说是一生中的大事，对孕妇的心理有很大影响，加上妊娠本身的生理变化、以及家庭、工作学习的负担，造成孕妇很大的压力，过度的心理压力对妊娠、胎儿和分娩都有一定的影响。由于妊娠引起孕妇体内激素的变化，一般怀孕后都有情绪易激动、忧虑，在妊娠早期往往伴有疲劳、恶心、尿频，部分孕妇食欲下降或偏食，情绪不稳定；有的孕妇在妊娠前后接触放射线、服药、发热、“感冒”、避孕失败、不良妊娠史或有较严重的疾病等情况对此会感到焦虑：“是否胎儿会出现畸形”，从而造成很大的心理负担。因此，怀孕后孕妇要做好自我的心理调节，家人要给孕妇更多的关爱，对有不良因素接触史的孕妇可及时到医院进行咨询，在医生指导下做好必要的产前检查。在经历了炎热的夏季后，有些孕妇容易出现疲劳、嗜睡，这是季节变化带来的正常现象，不必过于担心。总之，怀孕后一定要保持愉快的心情，以避免心理障碍带来的不良后果。
四、避免接触环境中的有毒有害物质
环境污染是引起胎儿先天缺陷的重要因素，随着天气的转凉，人们习惯性喜欢关闭门窗，造成室内空气浑浊，尤其是新装修房屋或新购置的家具中挥发的有毒有害物质不能及时排出，对人体尤其是孕妇造成不良影响。因此，秋冬季节孕妇的居室要注意经常开窗通风，新装修的住房或新购买的家具最好搁置半年以上再入住。同时，孕妇要注意食品卫生，对新鲜的蔬菜水果要认真清洗，特别要防止蔬菜或水果表面的农药残留摄入体内。
孩子是家庭的希望，孩子好一切都好。
1、宝宝，你是上天赐给我们的礼物，我希望即使再过二十年、三十年甚至六十年，当你看到这封爸爸妈妈对你的寄语时，仍可以感受到爸爸妈妈有多爱你，仍可以确信知道，你一直都是爸爸妈妈的骄傲。
2、你如约来到人世，感谢老天，你是这么健康和漂亮。当你在妈妈肚子里的时候我就祈祷你的健康。是的，漂亮是其次，你长成什么样子都是妈妈的心肝宝贝。
3、妈妈希望你能成为一个热爱生活的人，不要对人生持消极的态度。你要把所有的磨难都当成生活对你的训练，而生活的最终目的是让你坚强并出类拨萃。
4、而你，从你在我肚子里起，就注定你将长成一棵以希望为名的.树，高耸入云，浓荫蔽日，而我和你的爸爸，是阳光、是土壤、是雨露、是空气，不敢说是你需要的一切，却随时准备为你竭尽全力，只为了成就你而存在。而你，却不必为我们而活。我们绝不勉强你去完成我们的意愿，但是请你，一定要完成自己的意愿。妈妈会给你一个无忧无虑的童年。虽然妈妈希望你是个乖巧文静的孩子。但妈妈随便你去上树爬墙，因为这是你的天性使然。妈妈不会干涉你的天性，妈妈也不怕你弄脏漂亮的裙子，只要你答应妈妈绝不因为跌痛了而哭泣。
5、谢谢你，宝贝！是你，让我们对博大精深的爱有了全方位的理解与阐释。只因心中充满了爱，我们才会如此地热爱生活，热爱身边所有的人和事，只因心中充满了爱，我们才能如此地善待亲人，善待朋友，善待那些素不相识的人。
6、也许妈妈给不了你最富足的生活，但是，妈妈一定会给你最完整的爱。我将因你而重生，从现在开始，我将检查自己，将所有不利于你的坏习惯一一剔除，我想让你见到一个趋于完美的女人。这个女人，不仅仅是会保护你、教养你的妈妈，还是会跟你一起学习、一起玩耍的伙伴。
7、三年前，带着爸爸妈妈无尽的爱，你来到了我们的身边，你是如此的冰雪聪明，对于新鲜的东西你总是一学就会；你非常活跃，总是爱上窜下跳，妙语连珠；你敢于探索，总是喜欢问为什么并努力去尝试各种新奇的事物；你很勇敢，摔倒的时候会自己爬起，打针也不哭；你的笑容很美，充满阳光、纯真无邪，你给我们增添了无限欢乐，感谢你的到来！
8、时间在不断的流逝，我亲爱的宝贝也在慢慢长大，在未来的日子里你还会经历好多好多有喜、有乐、有悲、有痛的事，希望你能永远保持一个快乐的心境健康成长，我也会永远握着你的手同你一起去战胜困难！
9、志扬，我们的宝贝，你是我们今生唯一的杰作，你的名字包含着我们对你的殷殷期盼：志向是茫茫大海中的灯塔，也是你即将追寻的方向。当你高高扬起风帆准备远航的时候，你的理想就在你的前方！我们永远是你的加油站，永远是你停泊的港湾。我们希望你健康成长，我们希望你快乐生活，我们希望你满载着我们的愿望，扬帆远航，去追寻自己闪光的理想！
10、我是如此期待这个时刻的到来，期待亲吻你的蔷薇面颊。宝贝，我是这样小心翼翼的呵护着你在我腹中为期九个月的生活，不敢趴在被窝里看书写字，怕压坏了你；不敢吃对你不好的食物，不管我有多爱吃。不敢上网，不敢用手机，怕这些辐射对你不利。这漫长而短暂的九个月，是我们母女真正意义上的相依为命啊！
11、妈妈还记得你刚出生的样子，那么小。当医生阿姨把你从妈妈肚子里拿出来的时候，妈妈哭了。那是很复杂的心情，但更多的是幸福！是的，幸福！作为一个妈妈的幸福感。
12、宝宝你要记住，你是与众不同的，你是独一无二的，你是最棒的！在你成长的过程中，爸爸妈妈会一直陪伴你，和你一起面对困难，一起战胜挑战。宝宝你是如此的优秀，一定能够面对并且战胜所有的困难和挑战。爸爸妈妈都是很平凡的人，我们希望你也能健健康康、快快乐乐做个平凡人；做个一个有责任心、有公德心、有爱心、有恒心的人，做一个有用的人；做个坚强的人；做个受欢迎的人，这已经足够爸爸妈妈一生为之骄傲。
13、妈妈希望你明白，这个世界谁都不能依靠，就算依靠妈妈也不行。人生是你自己的，妈妈不能永远跟着你，所以有很多事情，你必须自己去面对，越早越好。
14、你可以做错事情，但你必须受到惩罚。做错了就要承担责任。
15、我和爸爸因为有你而自豪，你从小到大基本上没让我们操心。现在，你已是高中二年级的学生了，我们希望你要照顾好自己，你眼睛不好，平时要注意眼睛的休息，多望远处。另外，你学习和做事还是有些马虎，这一点，你应该向妈妈学习，妈妈是一名医务工作者，自己的工作必须认真负责，哪怕一点点失误就会危及到病人的生命，所以妈妈做任何事情都非常认真，只要做了，就一定要做好！你现在已经长大了，妈妈不要求你最优秀，但希望你最认真，认真听讲，认真作业、认真玩乐、认真对待人生的每一天！当然，还要学会宽容和交朋友，无论遇到什么困难和挫折，都要勇敢地面对。总之，我和爸爸都希望你快快乐乐、健健康康地成长！
我当孕妈妈作文1
人们都说十月怀胎，非常辛苦，如今你有没有想到妈妈在怀你的时候受了多大的苦，今天我就当了一回“孕妈妈”。
为了让肚子里的“孩子”更真实，我拿了5斤米裹在羊毛衫上，把外套的扣子一扭，呀！光看肚子，简直就是一个名副其实的孕妇！刚开始时一点不觉得累，只感觉非常好玩，但还没过十分钟，我的颈椎骨就像断了一样，痛得我“呀呀”直叫。
终于熬到午饭时间了，吃饭时我想到现在我是一个“母亲”了，必须要有充分的营养，吃饭时不能挑食，平时不吃大蒜的我今天却只能用手捂着鼻子，闭着眼睛吞进去。吃过午饭我准备上楼睡觉，平时几秒钟就能走完的楼梯今天却让我感到漫漫无边，挺着“大肚子”的我只能一个台阶一个台阶地爬。好不容易爬完楼梯，接下来又遇到了难题——脱鞋子，站着脱鞋子实在够不着，我差点还翻了个跟头，只能慢慢蹲下身子，勉勉强强把鞋子脱掉。躺在床上睡觉也不是一件容易的事，朝着天花板睡，“大肚子”压得我透不过气，侧着睡“大肚子”滑在一边，也不舒服。
这次，我体验了“孕妈妈”的.感受，知道了妈妈怀我时的辛苦，从此我们要更加孝敬我们的妈妈！
我当孕妈妈作文2
3月8日虽然过去了，但是做了一回“孕妇”的事，让我记在心里。
那天下午第三节课，来老师跟我们说要玩一个游戏，顿时全班同学沸腾了。有的说哦耶，有的说玩什么呀，还有的说……大家七嘴八舌地议论起来。
接着，来老师要我们把书包背在胸前，然后在教室里走一圈。说是让大家当一回“孕妇”，体验做妈妈的辛苦。大家明白了来老师的好意，纷纷照着去做。
像个孕妇妈妈的我，生怕“宝宝”出事，就双手紧紧地抱住“宝宝”，小心翼翼地走完了一个圈子。
这时，来老师又要我们假装穿鞋、系鞋带。心想：这是很简单的事，不是家里天天在做吗？可是事情不像我想的那么容易，正当我蹲下去准备穿鞋子、系鞋带时，我的“宝宝”顶着我的肚子，弯不下腰啊！没办法，我只好轻手轻脚地蹲下去，慢慢地把脚跷起来。可是，偏偏在我快要成功的时候，“宝宝”却好像抖动了一下，以为出事了。休息了一会儿，觉得没事。
放学回家的路上，我依然装模作样把书包背在胸前。当初以为还轻松，走得时间长了，“宝宝”好沉呀，真是越走越沉，越走越慢。
走到楼梯旁边，上了几个台阶，突然感到要倒退下来的样子。我连忙想了个办法，肚子往上挺，一手抓住扶栏，一手托着腰，走走停停，终于爬到了三楼。到家了，气喘吁吁的我汗珠也出来了。
哎呀！我才知道原来当“孕妇”是这么的难啊！
