现在，到街上看看，你会发现一些人叼着烟，吐出缕缕白烟，一脸享受的神色。他们为什么要吸烟呢？药理学家认为，烟草中的尼古丁有成瘾的成分，因此许多人可能在朋友的怂恿下，或是好奇心的驱使下尝试了几次后，就上瘾了。如果你想要抽烟，就先听我说几句话吧！
烟被一些人说得很酷，但事实上，它一点都不酷！烟草容易导致肺癌，据世界卫生组织证实，全世界(全球)百分之三十的癌症和抽烟有关。其次，烟草导致的`心脏血管疾病、中风、慢性支气管炎等等也都不容小觑，所以，对现在有吸烟习惯的人来说，他们最需要的，就是戒烟！
很多人认为，抽烟得癌症不太可能，那是少数人才会发生的事，因此掉以轻心。但实际上，真的是这样吗？因为吸烟而得癌症的案例，是非常多见的。而且，十个得肺癌的患者中，有八个就是因为抽烟而导致的。例如美国ABC电视台名主播彼得。詹宁斯就是因抽烟而导致肺癌逝世的。如果不幸染上烟瘾，我们该如何戒烟？除了要常吃清淡的食物，并随时提醒自己抽烟的坏处，另外，相处的家人和朋友也最好是支持自己戒烟的人。所以现在有烟瘾的人，戒烟，是对待身体最健康的方法。
烟，像恶魔一般，千万不要被它附身。如果被附身，就要努力的脱离它，否则，你只会越陷越深，到最后，被病魔找上时，想逃也来不及了！
你好！朋友，你们认识我吗？我是由尼古丁、焦油、一氧化碳等物质制成的香烟。
无论中国人，还是外国人都认识我。我的身子细小容易携带，在商场里到处有我的踪迹。我身高8厘米左右，瘦瘦的。身子呈圆柱形，爱戴黄帽子、穿白衣服。我常常和朋友们住在美丽的房子里，还有很多家族：许昌族、三五族、芒果族、邝山族、帝豪族……太多了，而且各有千秋。
你们知道为什么我会有如此魅力吗？原因一，近几年来，社会工业的发展，再加上烟草质量也不断地提高，品种也多了起来，而且制作精美，这样使我更加漂亮，人们吸起来也看着潇洒。原因二，有些人认为吸烟还可以帮助自己打开思路、激发思维。当一个人沉思、烦闷、忧郁的时候，往往点燃一枝香烟，似乎他们认为在袅袅烟雾中，可以让他们的.思路打开，分析问题的水平可以大大提高。原因三，人们在社会上人际交往，应酬、办事都离不开我们香烟。
你们知道我究竟有哪些害处吗浩诉你们吧！你可别小看我只不过是一枝小小的香烟。当你们吸食我多的时候，会带来许多疾病。
首先，我体内含有尼古丁、一氧化碳、焦油等物质，对人体有害。会使人的呼吸受到不良刺激，抑制气管和支气管内表面的勃膜上纤维的活动，降低呼吸道的净化作用。长期吸食我的人，会患肺病、气管炎、支气管炎等疾病。
其次，吸烟者，在家里吸烟吐出的烟雾，使全家人呼吸不到新鲜的空气。长期下去也会患各种疾病，严重的会患肺癌。吸烟者扔下没熄灭的烟头，还会引起火灾，使人民的生命财产受到损失。烟雾飘向天空，会污染空气，并破坏臭氧层，危及全人类。
第三，吸烟还使手指发黄、牙齿变黄，张口说话时烟臭味使人难以忍受，产生恶心。
为了生命，为了健康，为了大家，爱好吸烟的朋友，认识吸烟的危害，赶快把烟瘾戒掉吧！
【范例1】
我叫香烟，今天带着负罪感，写我的自白书。
我们香烟家族迁移到世界各地，来到中国。
人类为我穿上了华丽的外衣，使我成为“香烟”家庭的佼佼者，迷惑了不计其数的人。
人类已经知道，我身体里含有许多毒素，具有辣味性和刺激性味。
但人类：明知山有虎，偏向虎山行。
他们自做聪明地认为：只有与我为友，才有潇洒、风度。男子汉不吸烟，没派头，还认为我可以提神、醒脑。
与我为友时间长了，就会产生头晕、厌食、呕吐等症状，甚至会得癌症。
据科学估测，每吸一支烟就会减少寿命5分钟;每13秒，我们这个地球上就有一个人死于和香烟有关的疾病。
我影响了人们正常生活和学习，给人类社会造成了许多不必要的损失。
说我是“杀人犯”也不言过其实，被人类辱骂是我应得的下场。
但是，在这之前，我还有个请求，那就是请人类给我一个改过自新的机会。
我体内的许多化合物都可以做农业上的杀虫剂等。
所以，请人类不要把我一棒打死，以便让我为人类的事业贡献微薄之力。
这就是我的自白。
【范例2】
路边，有一棵大树，大树站在那儿很多年了，树皮渐渐的在脱落，大树的身边，最近新栽种了一棵小树。小树和大树不一样，小树树皮光滑，树叶翠绿，像个年轻人，而大树树皮剥落，就像个历经沧桑的老人。
有一天，大树对小树说：“我以前也像你一样，枝叶翠绿，风光鼎盛，再怎么强劲的风、强劲的雨，就连可怕的地震都弄不倒我。虽然在不起眼的路边，但还是显得生气勃勃。”大树继续说道：“以前在我的身上也有左右邻居，像是小鸟们、蝉，他们就像是乐团般，每天都在练歌，增添不少欢乐的气氛。另外，还有小虫、蜥蜴等都住在我这儿，我供他们吃喝和住，而且每个季节都会有不同的房客入住我这里，我就像是他们的免费房东。以前附近社区小孩们也都会在我身上爬上爬下的，就像个小乐园，他们还会在树下聊天、玩游戏，还有人会跟我聊天，也有学生在我身上观察小生物，完成他们的作业，我也像个百宝箱。我很喜欢站在这里，因为可以观察春夏秋冬的变化，并提供动物们游乐、居住。”
大树说：“可是，历经风吹雨打，我的树皮渐渐剥落，强劲的风雨、天灾都可以使我树枝断裂，就因为这样，动物们察觉自己的居家环境不如以前安全，纷纷向我退房，并且慢慢搬出去，以前的'虫鸣鸟叫不再。而以前把我当作游乐场的小朋友们，也渐渐的长大，并渐渐疏远我，以前的欢乐声不再，有些工作回来的人，只会当作没看见或是在我身上恶作剧。以前的三合院、池塘、树林、石子路、白鹭丝、水牛、绿油油的农田和清澈的小溪，现在都改建成高楼林立，交通便捷的都市，原本清澈的小溪和清新的空气现在变成污浊水沟和空气，政府为了拓宽道路将石子路、泥土填成水泥地和柏油路，大地被污染了，我老了，现在也没用了。”大树伤心的哭着。
小树说：“怎么会呢?大树爷爷，您奉献了一生，为动物们提供居所、游乐，我觉得您很伟大，虽然您老了，但我们都是树，可以净化被人们污染的空气，您还可继续奉献，您真是树中的好榜样。”大树听了，既惭愧又感动，终于重拾了原本失去的自信心。
