寒假作文 篇1
寒假作息
想知道最健康的作息时间是什么吗?让我们一起来看看，让自己的身体更加健康!
7:30：起床。
英国威斯敏斯特大学的研咳嗽狈⑾郑切┰谠缟:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
7:30―8:00：在早饭之前刷牙
“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
8:00―8:30：吃早饭
“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
8:30―9:00：避免运动
来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
9:30：开始一天中最困难的工作
纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30：让眼睛离开屏幕休息一下
如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。
11:00：吃点水果
这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
13:00：在面包上加一些豆类蔬菜
你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。
14:30―15:30：午休一小会儿
雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
16:00：喝杯酸奶
这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。
17:00―19:00：锻炼身体
根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
19:30：晚餐少吃点
晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
21:45：看会电视
这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
23:00：洗个热水澡
“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。
23:30：上床睡觉
如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的'人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
寒假作文 篇2
刚放假，我就缠着爸爸妈妈去海门逛美食街。还没出发，我想着美食就流下口水了，呵呵……
来到车站，人们三三两两站在自己选择的、估计离汽车停下最近的地方等着。五路公交车来了，我们赶紧快步向车追去，车还未停稳，门已打开，人们“呼 啦”一下蜂拥而上，我们三番五次想挤进去，都被挤到了旁边。好不容易我们挤上去了！站在车头，看着一车人，背贴着背，我刚挤上车门，就被淹没在人群里。五 路车的后门在最后面，我站在车头望着后门，想要过去那是做梦！“唉，我要能变成片片，从人们头上飞过去就好了！”我对妈妈说，妈妈一笑了之。我又说：“我 的想法太天真！就算能飞过去，可又能落在哪儿呢？总不能一直飘着吧！”爸爸还没回答，亚平国际到站了，下一站我们要下车了，挤吧！我们一摇一摆的跟着人群 往后挪，没走两步，车便又开了。接下来，我们用肩膀拱，用手推，用头顶，就差没用牙咬了，人群被我们撕开一条裂缝，但眨眼就又合拢了。我被大人们挤着，根 本用不着扶扶手，但爸爸不放心，在后面紧拉着我的衣服不放，为安全起见，我使劲儿伸长胳膊拉住椅背。有个高个子叔叔推推嚷嚷地把和爸爸截断了，嘴里嚷嚷： “我要下车，让开，我要下车！”我心里好笑：太没礼貌了！你要下，我还要下呢！才这样想着，车到站了。门一开，一股强大的力量把我们往下推，我们还没用力 气，就被推下了车。回头一看，这阵势，足以把不想下车的人统统挤下来。我扯了扯被挤得皱成一团的衣服，再一回头，哈！还有一群人在和那股力量作斗争呢！
我们轻轻地吁了一口气，整理了一下妆容，三人轻松向美食街走去。嗨！走路的感觉真好！
寒假作文 篇3
“考完啦！”在同学们的欢呼声和呐喊声中，寒假终于来啦！我带着愉快的心情，期待着努力了一个学期的成果，回到了家里。
一进家门，我便开始盘算着这几天要做什么。首先，当然是先把“寒假乐园”写完，争取在三天之内写完；然后，我要开始写五年级下册的培优题了，要是这个寒假太放松，数学成绩可能会下降的；另外，每天还要抄一篇美文，一边欣赏别人的文章，一边练书写；最后，还要每两天就写一篇作文，努力提升自己的写作能力。写完后，我便把这张日程安排表放在了书桌上，当然，没有动漫和零食的寒假，是没有灵魂的，嘿嘿！但是，我不敢把这些写在日程表上，因为我害怕妈妈不高兴，她不开心，我就没办法开心了。就这样，我满心欢喜地开始了寒假。
第二天一早，我很认真地写着寒假作业，坚持了一会儿，速度就慢了下来，我就有点不想写了，开始拿着笔发呆。看看外面，我突然老毛病又犯了，想看看电视机里正在放什么电影。是《哪吒之魔童降世》还是《喜羊羊之外星趣客》？《外星趣客》我还没看完，细菌大王这次又做了什么？光想是不行的，我决定出去看看。
我假装要出去喝水，却目不转睛盯着电视屏幕。哦，这集我看过了。我不免有点失望，但眼睛还是盯着电视。“嘭、嘭”书桌突然发出了一点声音，这是“友善”的提醒，我这才发现耍的小聪明被正在搞卫生的妈妈发现了。刚才在饮水机前打水太久，水都从水杯里溢出来了。我急忙拿起水杯，喝完了水，灰溜溜地跑回了书房。
“赶紧写，没写到三十五页不能睡觉！要对自己订下的日程表负责任！”果然，“友善”的提醒不是白来的，被妈妈盯上了，准没好事。这时，懒洋洋的我不得不提高效率，因为我现在离三十五页还有八页，再不快点，我都不用睡觉了！幸运的是，我只要专心一点，很快就写完了，但愿明天我能提前写完，好完成第一个任务。
这个寒假，可能会很辛苦，可能会很快乐，总之，我会很好地利用它，让它为我下个学期的学习做铺垫。我一边看着日程表，一边给自己打气……
寒假作文 篇4
今天，我去了“菜篮子”滑冰。
“菜篮子”，就是东胜全民健身中心，因为外形像一个菜篮子，而得此别名。到了滑冰场，我满满的希望落空了，这是什么滑冰场啊，就是在一个土堆里有一个大口子，里边有一片冰地，居然也能称做“滑冰场”。
走进入口，换上冰刀鞋，戴好滑雪帽，进入场地，就开始滑冰。
这是我第一次滑冰，当我一踏上冰面就摔了一跤，就像是穿着旱冰鞋在上边滑一样，滑倒之后，悲剧，起不来了！我就开始乱扑腾，抓住“他们”很脏很脏的围栏，起来一站，又摔了个狼狈不堪，这下可好，站不起来，手也脏了，还好爸爸及时过来把我扶起来了，不然又要折腾个半天。
看来靠自己自学是不能了，所以只能先让爸爸扶着我滑，滑着滑着我找到了感觉，原来和滑旱冰一样啊，我便有了自信，开始放开爸爸的手自己滑，居然也滑得有模有样了，就这样，我学会了滑冰。
寒假作文 篇5
"过年了，过年了… …"我一声声叫着，肩上背着个装红包的包呢。由于我高兴过头，没注意到脚下有个炮，刚走到那，炮就炸掉了。我给吓了个半死。过了一会儿，我也买了一盒炮，来吓唬我表哥。由于我兴趣太浓，一盒都撒去吓我哥了。我哥没吓着却把我吓着了。表哥趁我没注意，又把炮踢了回来。真是气死我也。
寒假还有很多很多有趣的事情，我就不一一阐述了，你们的寒假怎么样，有什么有趣的事情要和大家分享呢?那就赶紧来交流一下吧!
光明蓝盒原味酸牛奶一定要在冰箱里呆2小时
燕麦片加橘子酱很好吃
把西瓜切个盖儿然后放一把碎葡萄干进去再盖好在冰箱里冰一下午绝对好吃到脚后跟
咖喱里面加苹果加土豆
青芒果不削皮切块蘸酱油
香蕉用勺子切一截截搅在酸奶里好吃
玻璃罐装卖的蜂蜜柚子茶要放新鲜柠檬切片一起喝巨好喝
最喜欢吃青椒炒鱿鱼或者猪肉
还有KFC的薯条沾KFC两块的那种甜筒(原价是3块学生卡是2块哈哈哈)
用牛奶泡立顿红茶包微波炉加热口感好得秒杀一切
葡萄冷冻成硬的之后好剥皮又好吃
达能牛奶饼干放到牛奶里搅烂巨好吃
吃蒜香味青豆加瓜子酥一起吃很不错哦
鸡蛋饼卷海苔超好吃啊
鸡蛋羹拌饭才是人间美味啊
咸方包(嘉顿就ok)夹辣榨菜(还有各种辣的凉拌菜)超好吃
小土豆煮过压扁放烤箱里烤出来再撒盐外皮香脆的让人颤抖
三加二里面夹豆腐乳很销
魂的亲开水泡燕麦然后加上俩大勺子的熊猫牌炼奶巨甜巨香巨好吃就是太营养了
炒饭+沙拉酱无敌美味
花生酱+面包在微波炉叮半分钟再次好吃到死
生鸡蛋拌在热热的米饭里加点蒸鱼酱油我要飞了
还有吃瓜子的时候一定要几十粒剥光了然后一口气吃掉啊香死了
千万要买带皮的自己剥啊不要只买瓜子仁啊
玉米肠在微波炉里转一下超级好吃呢
次辣毛豆配雪碧是人间美味
达利园小面包配老干妈是极品有木有啊
牛奶燕麦加玉米粒好吃得死掉
咸鸭蛋蛋黄拌饭超好吃的你们试过吗
把紫薯切小块用牛奶煮烂搅一搅就是牛奶紫薯泥阿好好吃冰过更美味
倒牛奶里就是紫薯牛奶了耶
水煮虾或者水煮毛豆剥出来攒到白米饭碗里倒上凉开水啊啊啊一次三碗随便来啊啊啊
毛豆煮过冻起来带着冰蘸酱油芥末你们吃过没啊
ktv里一次吃两箩没压的哟
把荔枝冰冻了很好味啊
杨桃蘸醋吃 蓝莓跟雪梨一起吃 都很好吃啊
苹果在微波炉里稍微转一圈拿出来吃甜到想吐啊 →这时候打泥吃比较好
往煎好的培根上浇蜂糖啊 虽然是个很猎奇的吃法 我第一次见人吃还被吓到了 但是真的很好吃啊
荔枝剥掉一半的壳去冷冻好吃到你软掉啊
咸鱼弄得碎碎的加点凉开水吃可以成仙
火腿我喜欢切成几段放在小碟子里微波接触到碟子的部分香香脆脆
开水冲果仁燕麦再加鲜牛奶
酸奶加各种水果果仁或者玫瑰酱
牛奶绝对是百搭啊和去皮的葡萄一起冰然后葡萄超好吃啊啊啊啊
面包片抹上花生酱另一面涂上蜂蜜上面再洒一些果珍几片夹着拿到微波炉转一转拿出来时上面噗噗冒着汁果珍粉和蜂蜜渗入面包里配合颗粒感花生酱味道美疯了
椰树牌椰汁倒到锅里去煮倒上鸡蛋清保证你好喝冬夜里来一杯让你这个冬天不再寒冷
苏打饼和西瓜一起吃
薯条蘸新地也很棒哦薯条要刚出炉的新地也要是菠萝的啊
麦当劳里面的玉米杯啊把甜筒的冰激凌弄里面拌一拌好吃的泪牛啊
还有剩饭剩菜放进微波炉之前上面铺一层奶酪我靠那就是焗千层面焗饭啊那味道绝了啊
酸奶里面放任何水果都好吃
吃面的时候加一些火锅底料好吃
把香蕉冻成冰棍好吃
把核桃冷藏新鲜好吃
椰子汁里泡剥好皮的荔枝也超级好吃
雪碧可以冻起来吃啊那个沙沙的口感啊啊啊啊夏天吃好凉爽啊
火腿切成花炸了之后蘸辣椒油啊
油条丢火锅麻辣烫里啊
老干妈是万能的好吗
有个我最爱吃的 馒头切片 裹蛋液下锅煎成金黄 然后抹老干妈 什么山珍海味都浮云好吗
还有土豆 整个下锅蒸成泥淋上老干妈好吃shi了
还有神马法式面包啊砖头一样硬的那种 蘸老干妈 只不过比不上煎馒头就是了
面包加冰激凌也超好吃啊 最好是硬一点的面包啊 蘸上香草冰激凌一定要香草的很好吃
蒸鸡蛋糕 两个鸡蛋一包牛奶加些糖放到锅子里蒸半小时左右吃起来很像布丁 喜欢吃小甜品的可以试试
把香肠剪开一个口子然后放微波炉里它就会被挤出来 好吃
吃凉面一定要浇蒜汁
煮泡面的时候可以加个番茄切碎放进去煮或者直接丢适量的番茄酱 好吃到升天 特别是煮老坛酸菜泡面
费列罗的巧克力酱加上光明冰砖啊美味啊就他妈吃了会肥啊
烫烫的蛋挞拿小勺子挖掉中间的一点蛋然后放一点冰淇淋进去人间美味啊
速溶咖啡用牛奶冲啊绝对美味无酸味
凉面除了蒜汁外还必须有芝麻酱啊
皮蛋和黄瓜凉拌在一起我靠好吃死你
花生粒在冷冻半天之后吃简直就是巧克力豆豆的味道和感觉好吗 一定要是冷冻啊
又想起一个棉花糖拿签子串起来在炉子上明火烤烤到表面淡淡的焦黄外酥里嫩啊超好吃
还有姑娘儿们姨妈痛的时候煮鲜牛奶加四五片姜片小火慢慢煮(不能煮沸哦亲)再加冰糖热热的又好喝又解痛啊姑娘儿们
红薯洗干净放微波炉里中到大火转9分钟就是外面卖的烤红薯啊超级好吃的
西红柿凉拌加点果粒橙再放冰箱冷藏啊那个果汁味道绝对好
原味冠益乳里面加水蜜桃瓣好吃到飙泪
皮蛋瘦肉粥里一定要放点胡椒粉啊蛋炒饭也是啊好吃到死啊
在冬天里大橙子放进微波炉里转1分半钟拿出来甜滋滋热乎乎好吃到泪奔
还有柚子放在炭火上烤一会等两面皮都微黄散发出果肉香味的时候拿起来吃连神仙都放不下啊
木瓜泡冰牛奶每天晚上来一碗人生圆满
吃货的原则是不管健不健康只管好不好吃!!!
篇一：我的早餐
早餐很重要，俗话说“早吃好、午吃饱、晚吃少”。这个“好”，不是山珍海味和大鱼大肉，而是营养均衡和健康自然。
“从明天起，关心粮食和蔬菜。”诗人海子这样写道。当初看，我惊叹他浪漫情怀之外的现实，而现在，无奈地发现每个人都不得不“关心粮食和蔬菜”了。家里多了榨汁机、面包机、酸奶机、豆浆机……不知何时，自己动手，丰衣足食的口号悄然成为“绿色健康，安全第一”。
我把我的简单快捷营养早餐食谱，特地分享给大家：1、一只煎鸡蛋、几片面包；2、一杯饮料（橙汁、豆浆、牛奶、酸奶、燕麦等）；3、一份水果／蔬菜（时令果蔬：苹果、梨、杨桃、黄瓜、西红柿等为宜）。
现在就说一下我的做法吧：第一步，往煎锅里加3匙油，在火上加热，鸡蛋从中间磕一下，在靠近油上方流入鸡蛋，要防止油溅出来，慢火煎两分钟即成；第二步，水杯内先放入两匙橙粉，倒入开水，用勺子轻轻搅匀；第三步，切几片面包，挑选一份水果。好了。很简单哟。
看了我的这份早餐，欢迎大家多多指教哦！
篇二：我的早餐
“做好你的早餐可真不容易”，这是妈妈常挂在嘴边的一句话。想想也是，从小到大妈妈每天都在费心地为我的早餐忙碌着。
小时候我是十分淘气的，总是不认真地吃饭，尤其是早餐。妈妈想尽了一切办法来让我吃。先是哄我“幺儿乖，吃了饭我给你买糖吃”，我被糖的魅力给迷住了，连忙跑过去捧着碗，象吃糖一样地把早饭连汤带水地吞了进去。妈妈信守诺言，给了我一个很大的棒棒糖，拿着它，我兴奋得不得了。日子长了，我也变得“鬼”了，觉得一个棒棒糖不值得我吃那么一大碗饭，只吃一口还差不多。从此我就又不开始好好地吃早餐了。妈妈见我不受糖的诱惑，便从给我做的食物上下功夫。她不知从哪儿得到了高人的指点，竞开发出一种食物，美其名曰“青蛙跳水”。“青蛙跳水”？这么稀奇古怪的食物我可从没听过，一下子就吸引了我。我急切地叫妈妈给我做。妈妈仔细认真地给我做了一碗。果然，它非比寻常：金黄色的皮肤上，点缀着绿色的“宝石”，好看极了。我连忙夹了一块，用嘴咬了下去，可刚到嘴边，那又软又滑的“青蛙跳水”一下子就顺着喉咙溜到肚子里去了。我高兴极了，我可从没吃过这么美的早餐啊。我对妈妈赞不绝口，又夹起一块吃了起来。“青蛙跳水”好吃，但做起来可有点麻烦：首先将面粉和匀和稀，然后加入鸡蛋，少许青菜，再和匀，将水烧开，用勺将和好的糊依次下入锅的边缘。注意不能太厚，太厚了不易熟，也不能太薄，太薄了就成一锅粥了。等到煮沸了，熟了，再加各种佐料，这样一碗好吃好看的“青蛙跳水”就做好了。好景不长，没过几个星期，“青蛙跳水”又成了我的早饭历史了，那一个个“青蛙”再也吸引不了我了。这可急坏了妈妈，到底什么东西我爱吃呢？有一次，妈妈因为单位上有急事，没多少时间来研究我的早餐，便随意地给我下了一碗米粉。这可真应了那句话“有心裁花花不开，无心插柳柳成荫”。我与米粉一见如故，我抱着碗，大口大口地吃着，并且说“我今后就天天吃米粉了”。我的举动乐坏了妈妈，她完全没有想到我的早餐就这么容易搞定了。
这米粉一直陪我过了好几年。我上初中了，又改了口味。妈妈又开始了多年前的`操劳。她每天早上起得老早老早的，为的就是给我买早餐。先是包子，接着是花卷，再是大饼，还有发糕。可是每样东西我只要吃过一两次就再也吃不下了。看着妈妈每天为我的早餐操心，那么累，我有此不忍心。但不知怎么地，我就是控制不了我的嘴，什么东西到了我的嘴里只要吃过几次就厌了。这时聪明的妈妈又想出了一个办法：给我做最爱吃的牛排。这可是一个大大的技术活。我平时最爱吃牛排，可那是在餐厅里，她要给我做，我可不敢奢望能享受到大厨的水准。我的心里打起了一个大大的问号。但功夫不负有心人，妈妈仔细研究了两天，根据我的爱好，她终于做成了极有特色的西红柿牛排。它香嫩可口，有酸有甜，美味极了。我由衷地赞道：“妈妈，你太有才了”，妈妈开心地笑了。
