篇一：好玩的星期天
星期五的晚上，我家关门了，妈妈说：“明天星期六，我们全家到公园玩吧！但是明天要5点起床，不要迟到！迟到了就不去了，今天早点睡觉！”弟弟说：“yes！我一定！”妈妈说：“快点去睡觉，听到没有。要不然明天就不去了。”第二天，我醒了，万万没想到，已经7：30，死定了去不了公园了，只有明天去。我马上叫醒了正在睡觉的弟弟，说：“我们去不了公园！”弟弟马上从床上爬了起来，说：“什么？”我说：“现在已经7：30了。”
星期天的早上，我睁开了眼睛，几点了？咦！妈妈也醒了，我问：“几点了？”妈妈说：“5：00了。”“妈妈，我还想睡一会”我说。妈妈说：“再睡就迟到了，快起来了！”我敢紧穿起衣服，可是弟弟还在睡觉，我踢了弟弟一脚，说：“起来了。”这时妈妈来了，说：“李名扬，起来了。”弟弟从床上爬了起来，马上穿衣服。但是爸爸还在睡觉，妈妈说：“起来了！”爸爸说：“我还没睡醒了。”妈妈说：“快点……”
来到了公园，这里真漂亮啊！我看到了秋千，坐上去，一荡一荡，真好玩。咦！妈妈、爸爸呢？哦！原来是在照相。你看我妹妹那圆圆的脸多么可爱，你看我弟弟的照片多么可爱，爸爸、妈妈抱在一起，多么甜蜜！我呢？妈妈给我头上插了几朵红色玫瑰花，真好看！还有我和弟弟抱在一起。有时我们在照相时妹妹叫：“驾！”真调皮。有时我摘玫瑰花，弟弟就去看沟沟的毛毛虫，我告诉你我老弟最喜欢这些虫……
这就是我好玩的星期天！
篇二：快乐的星期天
上个星期天，我和爸爸、小营叔叔一家一起来到郑州的世纪欢乐园游玩，我们先去坐了过山车、然后又去参观了海洋馆，最后又看了恐怖的4D电影，我好高兴，好兴奋！
一大早，我们就坐着小营叔叔开的车出发了，大概10点左右我们到了世纪欢乐园的大门口。一下车我就看到了世纪欢乐园那红红的大门，前面是熙熙攘攘的人群，我不由得兴奋地大叫一声：“哇塞！”谁知小营叔叔的儿子一帆说：“叫什么叫，有那么高兴吗？”我向他吐了吐舌头，向世纪欢乐园里跑去。
在公园里，我第一眼就看到了过山车，就兴奋地叫爸爸看过山车，爸爸笑了笑说：“想坐了吧！”“恩”我使劲儿点了点头。“走！”听到爸爸这样一说，我和一帆都兴奋的“耶！”想坐过山车的人真多，排了好长的队呢！好不容易挤上去了，我是又兴奋又害怕。车子开始上坡了，越升越高，一阵冷风出来：“阿嚏！”我的鼻涕流了出来。这时，车子猛地顿了一下，突然朝下飞奔而去，我的心仿佛也飞出了我的胸膛，吓得我赶紧闭上眼睛，好可怕！
海洋馆里人山人海，海洋家族的动物们正在进行精彩的表演呢！你看，海豹再跳芭蕾呢，一会儿跳起来，一会儿转个圈可爱极了！再看机灵的海狮一上来就向大家招招手，只要看到扔到水里去的球都会立刻游去把球顶起来，可好玩了！
4D电影可真恐怖！我们看了一部名叫《永生的灵魂》的电影，里面有僵尸，慢慢的、慢慢的僵尸的脚上出现了许多蚂蚁，接着变成成群结队的蚂蚁，妈呀！蚂蚁就好像在我的脚上爬，吓得我赶紧把脚翘起来！紧接着，一条大蛇突然张开血盆大口，我赶紧缩下身子，闭上眼睛不敢再看。
时间过得真快，到了该回去的时候了，我有点恋恋不舍，这个星期天真让我感到刺激，大开眼界啊！
篇三：快乐的星期天
星期天，我们一家人去张庄采摘樱桃。
一上车，我迫不及待地问爸爸：“我们去的地方有多远，什么时候才能到？”爸爸笑呵呵地说：“大约四十分钟的路程。”
半个多小时后，我们终于到了目的地。我急忙下了车，向前一看，咦？怎么有这么多一模一样的汽车呀？我开始数了起来，一、二、三、四、五……一共有二十多辆呢！妈妈告诉我这是“车友会”，原来他们是集合在一起来采摘樱桃的呀！于是我们赶紧向樱桃园走去。
走进樱桃园，这里的人可真多呀！我和妈妈拿了一个小桶，走到樱桃树下，开始摘取樱桃。这里的樱桃真是又大又红，一个个坠得枝条都弯了腰。我看到了一个“双胞胎”樱桃，好像一对亲姐妹一样紧紧拥抱在一起，那红扑扑的样子就像初升的朝阳一样。
这时，我抬头仰望，啊，绿绿的枝叶把天空遮得严严实实，许许多多的樱桃就像满天的星星挂满了枝头。我和妈妈赶紧采摘起来，不一会儿，我们就摘了一小桶。
我洗了一捧樱桃和爸爸一起津津有味地吃着，爸爸说：“这里的樱桃真是香甜可口呀！”
这个星期天我们过得可真快乐！
篇四：我家的星期天
我好不容易盼望的星期天终于来到了，上午我做完了作业以后，我对妈妈说：“今天咱们去打乒乓球吧？”妈妈说“好吧！”我高兴极了！
不一会儿，我们就来到了乒乓球馆，打球的人还真不少，他们打的都非常的起劲，有的都满头大汗了还但精力十足。我们找了一个空球台开始打了，我决定今天要和妈妈一比高低，于是我先发了一个旋球，妈妈一点防备的都没有，所以没有接住，我哈哈大笑，对妈妈说：“怎么样？我的球技不错吧，哈哈！”妈妈气死了，说：“不要高兴过早，接着看谁厉害。”于是我又发了一个旋球，谁知妈妈这次没有再上我的当了，一下子就接住了，我一紧张，用力一扣，谁知球太低了，没过网，这次该轮到妈妈得意了，我暗暗对自己说：“一定要加油，不能输给了妈妈。”这次轮到妈妈发球了，她发了一个左旋球，我却跑到左边去接，结果球却跑到了右边去了，我想飞快的去接住，谁知脚下一滑，我差点坐到地上去了，我哭笑不得，妈妈一边笑一边安慰我说：“没关系，下次看清楚了球的方向再去接，打球也要沉得住气，做任何事都如此。”我用力的.点点头，果然，以后的几个回合我再也没有出现过类似的错误，但是一局下来，我还是输给了妈妈，我很不服气，发誓以后要好好练，一定要超过妈妈！
下午，我又和同学们来到了足球场上踢足球，这可是我的强项，这次我当守门员，两场下来，我方都赢了，他们都为我的精彩表现而喝彩，我自己也很开心，这个星期天，我过的真有意义！
篇五：星期天
呵呵，上完了学校旳生活。终于迎来了小鸟出笼旳时候，那就是星期天，星期六早上睡醒旳我穿好衣服，洗脸，刷牙，吃饭，吃饭丰盛旳早餐，到屋里拿起文房中旳两包书和笔，拿着课本写着老师部署旳任务。结果3个小时旳艰苦奋斗，我终于将我旳‘敌人战胜’了。我起来到外面去晒太阳，邻居家旳伙伴叫我说：走咱们去钓鱼去。我便高兴旳答应了。拿好‘作战’旳工具钓鱼竿，跟伙伴一起到湖边钓起了鱼（注意自己一个人千万不要到湖边去。危险！）一开始他拿出一个小盒，我问是什么东西，他说是秘密没它钓不成鱼……我十分期待……一会他拿出一个蚯蚓，他说着可是钓鱼旳最好旳东西没它今天我们可空手而归啊。说着我把钓鱼竿伸出来挂上鱼钩，挂起鱼饵，把鱼钩抛出去，抛出去旳鱼钩，俗话说放长线钓大鱼，我用力把鱼线抛出去是抛出去旳鱼线想一个完美旳弧线，看着鱼符，不一会我可就急了，着真没还不上钩啊。邻居说要稳住，别心急，他猛旳拉起鱼钩一条大鱼便上来了，不一会我旳鱼符开始下沉，上升，邻居说拉，我一立刻拉没想到是一条大鱼，把我高兴旳。不一会旳功夫我就钓了好多旳鱼。邻居说天色晚了，也钓了不少旳鱼，我说走今晚可以吃鱼咯！
会到家，妈妈一见我钓到了好多旳鱼，高兴旳说：看来今天收获不少啊！洗洗脸到屋喝口饮料，等下给你收拾一下‘战利品’到了晚上我终于吃到来了我旳‘战利品’吃饭上了一下网就躺在床上睡着了。
这次旳星期天过旳有滋有味同这次钓鱼告诉我生活，学习就像钓鱼要沉着冷静不要冲动。
篇六：快乐的星期天
今天一大早，太阳公公就露出了笑脸，天气真不错。下午，妈妈要带着我去温州书城。
一进门，我看到了许许多多的书整齐得摆放在书架上，等待着它的主人把它带回家。也看到了有些大人和小孩在认真得选书，他们翻了一本又一本。有些饿了，就在角落的休闲区里吃东西。我也选了好几本书，不是绘本，而是语文和数学的课时训练和考卷，还有《赛尔号》。妈妈说绘本可以去图书馆借来看。
买完单，就出了书城，妈妈和我就顺便逛了下五马街。我听到了美女帅哥们站在高高的凳子上高声喊；“买一送一，快来买呀！”手里还举着打折牌，引来了很多客人进店挑选衣服。我没有被吸引住，反而去别的店里买了一件天蓝色的外套，可喜欢了。逛累了，就在肯德鸡吃了点薯条和冰淇林，冰淇林可是我的最爱。但我知道肯德鸡的东西都是垃圾食品，以后要尽量少吃为妙。
时间过得真快，回家就已经很晚了。我要赶紧洗完澡，整理好书包睡觉了，明天还要早起上学呢！
篇七：伤心的星期天
从前，我渴望过星期天。因为，只有在星期天，我才能从一星期的紧张学习中挣脱出来，好好地放松一下自己疲惫的身心。这一天，我可以和邻居的小伙伴尽情地玩丢沙包，可以无忧无虑地看自己喜欢的动画片，还可以缠着爸爸妈妈让他们带我到书店里买上几本我最爱看的连环画……可是，随着到了六年级以后，以上的一切都一去不复返了，我的星期天只剩下做不完的作业，父母数不清的禁令。
在学校，老师的作业是突然变得多了起来。常常是这位任课老师一张练习题，那位任课老师一张测试卷，就算是双休日也让我忙得不可开交。在家中，爸爸妈妈早就和我约法三章，一不能看电视，二不能去玩，三不能看无关学习的课外书，双休日还去上他们为我报的兴趣班，真是苦不堪言。唉！从前的快乐星期天是可望而不可及了，现在的星期天比平时还要累、还要苦，这如何不教我伤心呢？
别了，我喜爱的漫画书、动画片。别了，我可爱的小伙伴们。我们只有放假时才能见面了……在孤零零的书房里，我常常会这样自言自语。我多么希望这样的伤心星期天能快点结束。
篇八：酸酸甜甜的星期天
小小少年，大大的书包，做不完的作业，每个星期天都有堆成小山似的作业，父母不让我出去玩，连电视也要封锁，到了星期天，也仿佛踏进了永无尽头的征途，不知什么时候开始，快乐的星期天悄然离去了，留给我的只是酸酸甜甜的星期天。
盼呀盼，星期天终于盼来了，本以为星期天可以美美地睡觉放松放松了。可我的父母却给我“开小灶”。早早地安排好了一天的复习资料。唉。美好的计划泡汤了，这是一个什么样的星期天呀。一天一共24小时，除了9小时的睡觉时间，其余的时间都坐在书桌前，把我累的腰酸背痛，心儿更酸，此时的我真的想跨越时空，来到爸妈生活的年代，有一个属于自己的星期天，去享受那份自由，去享受那份快乐。现在的我除了考试就是作业，我们日夜品拼搏的战场。星期天成了我们加时赛场。凝视着手中的酸奶，酸酸的乳液中略含着一丝甘甜，那少许的甘甜早已被我的嘴唇霸占了，进入嘴里的只有那份酸味，一直酸到我的心灵深处。
终于，努力有了收获，我的作文在学校获得了一等奖，还发了一个大红的荣誉证书，我知道这本荣誉证书是我在星期天书海中遨游的结果，每个星期天，我都在阅读和写作方面投入了大量的时间和精力，为了让我的作文更胜一箸，阅览室成了我星期天的最爱，一份跟耕耘一份收获，此刻的我就像是吃了蜂蜜一样甜。爸妈看到我的获奖作文也高兴的奖励我星期天两小时的自由上网。现在的我在星期天只要完成了作业就可以美美的享受百度里的阅读，大量的课外阅读既丰富了我的课外知识，又陶冶了我的情操。一想到以前，刻苦学习不就是为了今天吗。现在的我可盼望星期天了，盼望星期天那个属于我的两小时。我凝视着天空中那轮明月，我甜甜的憧憬着属于我的美好明天。
酸酸甜甜的星期天，给了我许多烦恼与快乐；放飞成长的烦恼，飞得更高，享受成长的快乐，长的更好。相信彩虹总在风雨后，相信酸酸甜甜的星期天一定会让我拥有灿烂的明天。
食品安全关乎国计民生,那么你对食品安全了解多少呢?一起来看看小学生手抄报食品安全吧!增强安全知识吧!
十大“垃圾”食品及其危害
(一)油炸类食品，主要危害是：1.油炸淀粉导致心血管疾病;2.含致癌物质;3.破坏维生素，使蛋白质变性。
(二)腌制类食品，主要危害是：1.导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌;2.影响粘膜系统(对肠胃有害);3.易得溃疡和发炎。
(三)加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)，主要危害是：1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用);2.含大量防腐剂，加重肝脏负担。
(四)饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)，主要危害是：1.食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;2.严重破坏维生素;3.热量过多、营养成分低。
(五)汽水、可乐类食品，主要危害是：1.含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
(六)方便类食品(主要指方便面和膨化食品)，主要危害是：1.盐分过高，含防腐剂、香精，损肝;2.只有热量，没有营养。
(七)罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)，主要危害是：1.破坏维生素，使蛋白质变性;2.热量过多，营养成分低。
(八)话梅蜜饯类食品(果脯)，主要危害是：1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐;2.盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。
(九)冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)，主要危害是：1.含奶油极易引起肥胖;2.含糖量过高影响正餐。
(十)烧烤类食品，主要危害是：1.含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);2.1只烤鸡腿=60支烟的毒性;3.导致蛋白质碳化变性，加重肾脏、肝脏负担。
油炸食品的害处
1、卫生条件恶劣油炸食品的卫生问题首当其冲，特别是在卫生标准没有规范的中国。油炸食品卫生问题有两层：一，他们用来炸的原材料不卫生，许多油炸的原材料都是快坏或者已经坏了的。二，使用的油不卫生，许多恶劣的.街头摊贩经常使用地沟油来炸制食品。还有些商贩即使是使用合格食用油，但他们为了节约成本常常将油反复高温加热使用，使油脂炸焦变黑，这无疑增加了致癌物和有害物质的含量。另外由于油炸食品都是在极短时间内高温烹制而成，常常是外面已炸得焦黄(糊)发硬里面却还没有熟透，不仅没有有效地杀灭食物中的病原微生物，容易发生肠寄生虫等疾病。
2、导致肥胖油炸食品，不管是洋快餐，还是咱们中国的老传统油条、油饼都是高脂肪食物。闻在鼻里香，吃在嘴里爽，可装进肚子后，高脂肪不利于消化，不仅影响你的肠胃，而且导致肥胖。而且肥胖也会带来更多健康问题。
3、产生有毒有害物质油脂反复高温加热会产生有毒有害物质。因为油脂反复高温加热后，其中的不饱和脂肪酸经高温加热后所产生的聚合物--二聚体 、三聚体，毒性较强。大部分油炸、烤制食品，尤其是炸薯条中含有高浓度的丙烯酰胺，俗称丙毒，是一种致癌物质。
4、营养素严重破坏食物经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。高温使蛋白质炸焦变质而降低营养价值,高温还会破坏食物中的脂溶性维生素，如维生素a、胡萝卜素和维生素e，妨碍人体对它们的吸收和利用。
5、铝含量严重超标不少人早餐时经常食用油条、油饼。但由于其中加入了疏松剂-明矾而使铝含量都严重超标。过量摄入铝会对人体有害，铝是两性元素，就是说铝与酸与碱都能起反应，反应后形成的化合物，容易被肠道吸收，并可进入大脑，影响智力发育,而且可能导致老年性痴呆症。另外，做油条时的面团经过明矾处理后，碱性很高，使维生素b1都损失掉。
6、诱发疾病油炸食物脂肪含量多，不易消化，常吃油炸食物会引起消化不良，以及饱食后出现胸口饱胀、甚至恶心、呕吐，腹泻，食欲不振等。常吃油炸食品的人，由于缺乏维生素和水分，容易上火、便秘。
总之长期食用油炸食物对身体的伤害非常大。
如何识别鱼是否新鲜：
⑴鲜鱼眼球饱满突出，角膜透明清亮，有弹性，腮丝清晰呈鲜红色，粘液透明，具有海水鱼的鲜腥味或淡水鱼的土腥味，无异臭味;
⑵有透明的粘液，鳞片有光泽且与鱼体粘附紧密、不易脱落(鲳、大黄鱼、小黄鱼除外);
⑶鲜鱼肌肉坚实有弹性，手指按压后凹陷立即消失，无异味，肌肉切面有光泽;
⑷鲜鱼腹部正常、不膨胀、肛孔白色、凹陷。
三无食品要杜绝，油炸食品不能吃，安全食品，健康万家。下面就是有关食品安全的手抄报内容资料，欢迎大家阅读！
关于垃圾食品危害
1、腌制食品(咸蛋、咸肉、咸菜、泡菜、酸菜等)
(1)含三大致癌物之一：亚硝酸盐;
(2)在腌制过程中容易滋生微生物;
(3)影响粘膜系统，易得溃疡和发炎，对肠胃有害。
这类食物含有大量的盐，腌制中就会产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐进入人体后又会形成亚硝胺，这是一种很强的致癌物质。腌制食物在腌制过程中，常被微生物污染，易造成口腔溃疡、鼻咽炎，对肠胃有害，多盐还易造成高血压。
常吃垃圾食品还将明显加重脱发症状。为脱发而烦恼的成年人有很多，而脱发的几大主要因素有：钠摄入超标及反式脂肪酸摄入产生的代谢毒素危害肝肾;大量难以代谢的饱和脂肪酸直接浸润毛孔造成脂溢性脱发;防腐剂、亚硝酸盐、速生禽畜类肉中残留的催长激素等有害物质紊乱内分泌阻碍毛发生长;部分机床加工食物存在铅等重金属超标的可能。这些可直接引发脱发症状的潜在物质因素大量存在于垃圾食品中。停止摄入垃圾食品，恢复科学、健康的饮食习惯，大多非病理性脱发者的症状可在两周之内得到显著控制。
2、炸类食物(薯条、汉堡、炸鸡、油条、油饼、洋快餐类);
(1)导致心血管疾病的元凶;
(2)含致癌物质：丙烯酰胺(2级污染——接近汽车排放的废气)(薯片等碳水化合物油炸后);
(3) 高温过程破坏维生素，使蛋白质变性，煎焦的鱼皮中含有苯并芘。
(4)吃油炸类食物增加暴力倾向：英国研究人员以1000名16～21岁男性为研究对象。这些人来自英格兰和苏格兰的3家青少年管教所。研究人员将他们分为两组，一组长期服用维生素和营养补充剂，另一组长期食用油炸土豆条等高热量的油炸类食物，然后对他们进行为期一年的跟踪观察。研究显示，吃油炸类食物者更愿意用暴力行为解决问题，脾气也更坏。这与油炸类食物营养缺失(如组成大脑神经元的重要组成成分ω-3脂肪酸)有关。
油条中含有对人体有害的物质——明矾。明矾是一种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑及神经细胞产生毒害，使记忆力减退、抑郁和烦躁，导致心血管疾病。油炸食品中油的反复使用过程中会生成过氧化脂致癌物。
3、肉质加工食品(香肠、鱼干、腊肉、熏肉、肉干类)
(1) 盐多导致高血压、鼻咽癌、肾脏负担过重;
(2) 含大量防腐剂、增色剂等填加剂，多食用会对肝脏造成损伤。
4、碳酸饮料(汽水、可乐)
(1) 含磷酸、碳酸：有说法认为会带去人体中大量的钙，但目前尚无医学证实;
(2)百事的可乐含糖量过高，可口可乐相对合理;
(3)后有胀感，刺激食欲。
汽水是一种由香料、色素、二氧化碳碳水合成的饮品，含大量碳酸;含糖量，超过每天每个人正常需要;喝后因二氧化碳有胀感，刺激食欲。
5、饼干和糖果
(1)食用香精和色素过多，易损伤肝脏;
(2)热量过多，营养成分低;
(3)过多摄入糖会使胰脏负担过重，易导致糖尿病;
可选择低温烘烤和全麦饼干，吃饼干时喝些水，减少摄入量。
6、方便面
(1)盐分过高、含防腐剂、香精，易损伤肝脏;
(2)有热量没有营养。
7、罐头(水果罐头、鱼罐头、肉灌肉)
(1)破坏维生素，使蛋白质变性;
(2)量过多，营养成分低;
(3)与铝锡接触受污染、易患老年痴呆症。
罐头加工中维生素几乎完全破坏，含糖、盐过高，热量过多，没有营养。
8、蜜饯类食品(果脯、话梅、蜜饯)
(1)含亚硝酸盐;
(2)盐分过高，含防腐剂、香精——损伤肝脏;
话梅蜜饯果脯类食品在加工过程中，水果中所含维生素C完全破坏;除了热量外，几乎没有其它营养。添加大量香精、防腐剂，对健康不利。话梅含盐过高，长期摄入会诱发高血压。
9、动物内脏和肥肉
虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险。
10、奶油
常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。
11、烧烤食品(羊肉串、铁板烧)
(1)含大量“三苯四丙吡”_三大致癌物质之首;
(2)导致蛋白质碳化变性。
烤肉串中含有三苯四丙吡，这种化合物随食物进入胃后，与胃粘膜接触，构成胃癌发病的危险因素。熏烤肉食时，因为很多加工条件及环境限制，所以肉串不熟，细菌、寄生虫过多，会加重肝脏负担。
12、雪糕、冷冻食品
(1)含奶油极易引起肥胖;
(2)含糖量过高，影响正餐。
有一定营养，但是含糖量和脂肪量过高，容易引起肥胖，影响正餐，造成营养不均衡。
关于食品健康的知识健康防晒水果
1、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、 丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃维生素C的含量达 100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。
2、樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
3、草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润 保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的'作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清 洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。
4、桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。
5、橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
