睡眠问题已经成为很多人困扰的一件事情，睡个有质量的好觉实在是太难了。生活压力增大、早起晚归的生活习惯，造成人们的睡眠质量下降，这样也造成白天的工作没有精力。睡到自然醒、睡个回笼觉，俨然已经成为很奢侈的一件事情。
1. 回笼觉：unprotected sleep
什么叫unprotected sleep？字面上理解是无保护的睡眠或风险睡眠，指的是turning off your alarm clock and immediately going back to sleep; risking not waking up for a job, class, or other daily task. 冒着工作迟到的风险关掉闹钟睡回笼觉，这是不是很多人每天生活的真实写照？
I'm lucky that I didn't miss my final exam after having 30 minutes of unprotected sleep。
我真走运，睡了30分钟的回笼觉还没错过期末
2. 自然醒：wake up naturally without alarm clock
有研究表明早上被闹钟吵醒容易造成神经衰弱现象，可是试问现在有哪个人早上不是被闹钟吵醒的？当然也有闹钟吵不醒的筒子们。ditch the alarm clock是需要很大勇气的！
The second school says you should listen to your body's needs and go to bed when you're tired and get up when you naturally wake up。
另外一种观点认为你应该按照你身体的需求，累了之后就睡觉，一觉睡到自然醒。
3. 那些关于“睡觉”的各种短语：
have a cat nap 打个小盹 doze off 打瞌睡 have a siesta 午睡
do not sleep a wink 一夜没合眼 hit the sack 倒头就睡 light sleeper 睡觉轻的人
sleep around the clock 睡了一整天 caught napping 毫无准备，措手不及
Louis was so tired that he hit the sack soon after supper。
路易斯太累了，所以吃过晚饭就早早上床睡觉了。
The neighbors were having a party and we couldn't sleep a wink last night。
邻居举行晚会， 吵得我们一夜都没合眼。
I told my girlfriend that I'm a light sleeper, and that the slightest disturbance will wake me up。
我告诉我女朋友我睡觉很容易醒，最细小的动静也会把我惊醒。
Their competitors are caught napping while they are responding to complex prospect requirements。
1、睡觉是一门艺术，睡不好是你白白糟蹋，睡得好说不定还能梦到元素周期表。
2、即使有各种不开心，知道睡觉是一件谁都抢不走的爱好。
3、人生就像睡觉！醒着困！闭上眼睛又清醒！
4、恋爱，就像睡觉，要看对象。如果对象是床，你就可以舒舒服服的睡个好觉。如果对象是张桌子，当然也可以睡，但是难免腰酸悲痛浑身不爽。恋爱，就像睡觉，要看时间。时间不到，比较难睡着。时间不到，被弄醒也是痛苦的。
5、睡觉就像打擂台，我已休息完毕，准备开始第二轮了。
6、睡觉是我唯一的解脱，我一直都在想，能否一直这样睡下去。
7、睡觉是一件超幸福的事，突然想起了奥斯特诺夫晓辉斯基的一句名言：如果说睡觉是一门艺术，那么，谁也无法阻挡我追求艺术的脚步！
8、睡觉是一门艺术，谁也无法阻止我追求艺术的脚步。
9、这些日子，被过去所纠缠。睡觉是唯一解脱的时间，可是你又那样出现在梦里——过去已经过去了，再回头看只会毁掉现在，阻碍未来，这道理我懂啊，只是尽管我看得再通透，还是无法忘得彻底。
10、睡觉其实是一门艺术，讲究的是心境，有时候你睡不着，抱怨说是外部环境问题，错，其实是你自己内心的问题，你自己内心静不下来，自然无法得到很好的睡眠，在同样嘈杂的.环境中，有人可以睡到打呼噜，有人可以一直翻来覆去，辗转反侧，所以说不要抱怨别人吵到你睡不着，其实是你自己的心吵到了你。
11、睡觉，非得要等到醒来，你才知道你睡着了。
12、睡觉是世界上最幸福的事情，没有之一！尤其是梦到现实中想要不能有的场景。
13、还是睡觉舒服，越来越喜欢睡觉了。真不明白以前为嘛会讨厌睡觉，觉得睡觉浪费时间咧。睡觉是一种享受。
14、睡觉是一件幸福的事情，做了美梦醒来可以回味美好，做了噩梦醒来会明白，那是假的。
15、睡觉是一种态度，更是一种艺术！但今晚，睡觉是一门技术！
1、成功没有快车道，幸福没有高速路。所有的成功，都来自不倦的努力和奔跑；相信你所相信的。你的目标就一定会实现。早安，新的一天加油吧。
2、任何时候都有自己独到的见解。不迷信权威，不看低别人。一个人，要做到昂首看人容易，而低头聆听他人的.声音则比较难。早安！
3、曾经在某一瞬间，我们都以为自己长大了。但是有一天，我们终于发现，长大的含义除了欲望，还有勇气、责任、坚强以及某种必要的牺牲。早安！
4、梦想更像一床被子，被子本身并不发热，可是却聚集我们身体散发出的所有的暖，从而使寒冷无法入侵。早安！
5、幸福，不是刻意去寻找。是拥有时，却并不自知。最好的一切，拥有时，好似感受不到，一旦失去，却疼了肺腑。但凡住在心渊最深处的人，都是不吵不闹，陪你到最远的将来。早安！
6、有时候，你以为会是一生一世，但到最后，却发现一瞬间就可以改变所有。有时候，你总觉得很难继续，过着过着，就是一辈子了。所以感情的事情，真的不是你能计划好，也不是你可以预料到的。有人今天愿意为你付出一切，明天可能就相别陌路。所以，爱不随人愿，只留真心人。早安！
7、幸福，其实在路上。走一步，有一步的风景；进一步，有一步的欣喜；退一步，有一步的心境。给生命一个微笑的理由，别让心承载太多的负重；给自己一个取暖的方式，以风的执念求索，以莲的姿态恬淡，将岁月打磨成人生枝头最美的风景。早安！
8、站在山顶，才能看到山外有山；坚持学习，更能感到苦中有乐。早安！
9、早上好，一束阳光照在身，祝你天天都开心，财神家中去，梦想变成真，这天中大奖，明天去上任，兄弟姐妹的祝福全都是真心。早上朝霞满天，祝你平安伴身边；中午烈日炎炎，祝你幸运一整天；晚上日落西山，祝你愉悦在心间！
10、无人与我把酒分，无人告我夜已深，无人问我粥可暖，无人与我立黄昏。早安！
11、人生，有多少计较，就有多少痛苦；有多少宽容，就有多少欢乐。痛苦与欢乐都是心灵的折射，就像镜子里面有什么，决定于镜子面前的事物。心里放不下，自然成了负担，负担越多，人生越不快乐早安！
12、感情里一旦有了勉强的成分，不管相处有过多少美好到一定程度都会变成一种牵绊。头像为什么不是我，朋友圈为什么不发我，你的朋友为什么不知道我，这样的日子想想真累啊，不知道要迁就到什么程度对方才满意，退而求其次反而成为另一个争吵的开始。谈恋爱很好，不好的是在爱里患得患失的心。早安！
13、你只有去守住内心的淡定与宁静，那才能在茫茫的人生旅程中欣赏到美丽的风景。早安！
14、华丽的人生，需要自己描绘，漂亮的人生履历，也是自己亲手打造的，不要到了某一天，突然发现自己除了一张泛黄的大学毕业证书，两手空空，一无所有。早安！
15、在变幻的生命里，岁月是最大的小偷，尽自己所能，不辜负，不遗憾。早安！
16、"每天忙着过自己的生活，读不同的书，做感兴趣的事，坚持锻炼身体、增长学识。何时能成功，这份努力是否有回报，他人的评价，从不过多在意，只专注于自身内在的积累，宁静而坚忍。" 早安！
17、位置可以增加人的权力，但增加不了权威；位置可以增加人的力量，但增加不了能力；位置可以增加人的金钱，但增加不了素质；位置可以满足功名的渴望，金钱可以满足物质的欲望，但不能实现个人的价值和生命的意义。早安！
18、只要我们以坚强的毅力去挑战，竭尽全力地寻找出路，必然能够创造奇迹。早安！
