《斗士》FIGHTING(2010年)
导演：大卫·O·拉塞尔
主演：?马克·沃尔伯格、克里斯蒂安·贝尔(男配角)、艾米·亚当斯(女配角)第83届奥斯卡最佳男、女配角奖
《斗士》讲述了绰号“爱尔兰人”的拳击手米奇·沃德(沃尔伯格饰)成为世界次中量级拳王的真实故事。米奇同父异母的兄弟迪安·爱克兰德(克里斯蒂安·贝尔饰)曾是一名颇具天赋的拳击手，却因为毒品而一蹶不振。后来，重新振作的他监督沃德进行各种训练，最终帮助他赢得了拳王桂冠。不像其他讲述小人物奋斗的拳击电影，《斗士》将更多的笔墨花在主人公背后家庭责任与个人志向间的矛盾。在一幕幕拳击训练和比赛画面之间，镜头对准了围绕沃德一家的几个成员，包括刚愎自用的母亲(梅丽莎·丽奥饰)，以及与一家人意见不合的沃德女友(艾米·亚当斯饰)。“这是沃尔伯格与拉塞尔迄今为止最好的作品：沃尔伯格完成了他长久以来想扮演沃德的心愿，而拉塞尔则终于走出了上一部作品(2004年《我爱哈克比》)失利的阴霾。”《洛杉矶时报》写道。“具有天赋的拳击手”这样一个角色对身体素质和体型的要求都非常高，扮演者贝尔透露：“因为他是一位次重量级拳击手，所以我这次必须要狂减自己的体重。”熟悉贝尔的影迷都知道，他曾经在以往塑造的角色中多次减重，尤其是在《机械师》中短时间内减去62磅的体重后，不但迅速恢复到原始体重还要增重从而接拍《蝙蝠侠前传2：黑暗骑士》。贝尔此前的减重方法可谓是残酷到令人望尘莫及，这一次他将采取较为合理的方式：“我认为练习拳击是世界上健身的最好办法，最美妙的事情还在于你的训练师竟然就是你要在戏中扮演的角色。”
第二部：击向生活的拳头——《愤怒的公牛》Raging Bull(1980年)
导演：马丁·斯科西斯
主演?罗伯特·德尼罗 (第55届奥斯卡最佳男主角奖)第55届奥斯卡最佳影片提名奖
这恐怕是历史上最经典的拳击电影了。之所以成为经典是因为真实，近乎残酷的真实。以世界中量级拳击冠军杰克·莫塔的生平为背景，金腰带、假比赛、监狱、失败的爱情、困顿的事业，一个拳击手与生活的抗争历历在目。片中的拳击场面充满着原始、粗犷和恐怖的情绪，利用升降镜头，把影像拍成梦幻般的慢动作，伴以怪诞嘈杂的嘘声和尖叫声的音响效果，短短12分钟的职业拳赛让人悲痛至极，几近惨不忍睹。为了这部片子，罗伯特·德尼罗跟拳王莫塔本人学了一年拳击，甚至连莫塔也很难击败他，之后为饰演晚年的莫塔，他又在40天里增肥60磅，以至于血压和心脏都出了问题，不过赢回了奥斯卡小金人和世人的尊敬也算值得了。
第三部：赢固伟大败亦光荣——《洛奇》Rocky(1976年)
导演：约翰·G·阿维尔森
主演：西尔维斯特·史泰龙获第49届奥斯卡最佳影片奖、最佳导演奖、最佳剪辑奖三项大奖
本片写下了两个美国梦，一个是主人公洛奇的，另一个是他的扮演者史泰龙的。30岁的三流拳击手洛奇，凭着自己的勇气和毅力，虽说没能够赢得比赛，却赢得了金钱、荣誉和美人。三天半写完剧本、28天排完、110万美元成本换来当年7400万美元的票房和三座小金人，史泰龙本人也从一个无足轻重的小人物摇身一变成为一线明星。随后他又一口气拍了三部续集，洛奇虽然还是浴血奋斗，却怎么也不及第一集来得振奋人心。片中着力刻画的是拳手的意志力，洛奇在拳台上被打得鼻青脸肿、头破血流、视线模糊，也许在真正比赛中这样的惨状早被终止比赛了。但你要想打拳，这股子置之死地而后生的勇气是必须的。在气势上压倒对方，即使不能赢得伟大，也要输得光荣!
第四部：悲情拳手，悲剧人生——《冠军》Champion(2002年)
导演：郭景泽(韩国电影《朋友》导演)
主演：刘五性(《朋友》主演)
1982年11月，韩国拳手金得九在洛杉矶世界冠军争夺战的13回合中，被对手曼西尼以右直拳击中下颌而倒地不起，在送往医院的过程中，不治身亡。金得九的死令职业拳击比赛规则得以改进，原来15回合的赛制，被减为现在的12回合。这是拳击史上的真实事件。现在，反映金得九悲剧人生的影片《冠军》已拍摄完毕。《朋友》的导演郭景泽17岁时从电视中看到那场感人的比赛，便被深深地打动了。多年以后，他要将真实的故事讲给更多人听。《冠军》并不是一部单纯的体育电影，在激烈的胜负场面中，更多是反映那个时代一拳击手的人生、梦想和爱情。为了更接近一个职业拳击手的形象，主演刘五性也经过了一个精心设计的由“仰卧起坐，俯卧撑，跑步”等组成的训练过程。
一个大学同学最近分手了。分手之后她说，我突然发现，我没有朋友。我们在一起的时候，我的眼里只有他，我的世界都围着他转，可是突然分手了，我只剩下自己一个人。
回想大学的时候，她每天都和男朋友在一起，两个人一起上课，一起吃饭，一起逛街，一起去图书馆，一起去旅行，总之时时刻刻都要黏在一起，如胶似漆。
她之前有很多朋友，但是自从她恋爱之后，这些朋友都变透明人了。
朋友们周五去聚餐，她说我不去了，我要和男朋友去看电影。
朋友们周末看电影，她说我不去了，我要和男朋友去爬山。
朋友们一起去爬山，她说我不去了，我要和男朋友去海边。
朋友们去海边看日出，她说我不去了，我要和男朋友去吃饭。
总是如此循环，她总是把男朋友放在第一位，她说既然恋爱了，两个人就是要时时刻刻甜甜蜜蜜地在一起。
不是朋友们要做的事他们已经做过了，而是她总想着把所有好玩的时间都与男朋友分享。就连原本答应朋友的事，只要男朋友一声令下，说你为什么不陪着我，她就纷纷都推脱掉，变身男朋友身边的乖宝宝。
时间久了，朋友们只好都识相地退下，再也不来打扰她。
而且很多恋人都喜欢用这样的理由去束缚对方，难道你的朋友比我还重要吗？难道我不比两页书好看吗？
可是为什么她和朋友聚会时，你不能去看一部自己很早以前就想看的电影？为什么他去图书馆刷书单时，你不能去上一次自己一直期待的绘画课？
一个人在恋爱里，总是容易过度地依赖一个人，去对方身上寻找安全感，尤其是女孩，不仅不给对方自由空间，连自己的空间也要用爱情塞满。
我的同学她回忆自己的大学时光，发现，除了恋爱，真的没有再交到什么真心朋友，也没有用仅存的理智提升自己。
我们很多人都把最好的年华专心修了恋爱学，可最后还是挂科。
当我们再一次把目光放在朋友身上时，朋友们已经有了新朋友，甚至新朋友都已经变成老朋友。而我们连失恋的难过都不知道跟谁说。
其实最好的恋爱，不是时时刻刻做连体婴。因为凡是最登对，必定各独立。
跳舞的时候认识了一个姐姐，她从新加坡工作归来学习舞蹈，男朋友去美国修读MBA。俩人打着越洋电话，不亲腻却亲密。
我问她，你们隔这么远，你不想他吗。
她说当然想啊，但是我们的恋爱，他教会我最多的就是如何在恋爱里保持独立。
比如我们一起去过很多国家，每到一个国家，除了两个人都喜欢的地方要一起去，有纪念意义的地方要一起去，剩下的时间就分开行动。
不然好好的旅程被爱绑架，总有一个人会有牺牲的自我陶醉感，认为自己在恋爱里是付出更多的一方。
周末和空余时间，我们一般都在做自己喜欢的事情，不会要求对方必须做什么，不会说你必须陪我去逛街，你必须陪我去应酬。不过我也偶尔任性，会提出一点点过分的要求。
这次我说要回国学一年舞蹈，他想要去美国读书，也没什么，我们早就习惯了这一点。不是不想在一起，也不是不想念，可能我们都比较奇葩，觉得让对方做自己想做的事情，也是恋爱的一部分。
我们的`恋爱不是简单的相互取暖，而是在各自独立的状态里享受爱情。
我们在爱情里，也十分享受让对方做自己。
我突然想到看过古天乐和郭采洁的电影《恋爱假期》，郭采洁为了男朋友放弃自己的事业，把安全感都寄托在对方身上，结果当对方头也不回走开的时候，整个人都崩溃。而古天乐逃似的离开前女友，因为对方比他成长快太多，他在女友面前没了自信，他变得自卑。
可见爱情不是一味的忍让牺牲和奉献啊，最好的爱情，是两个人都独立，是两个人都努力把自己变成更好的人。
可是这并不会影响两个人相爱，独立是一种精神状态，是爱情里的自信和给对方的信任。抱得越紧，才越容易觉得孤独。
尤其是女人，温柔和独立自主从来都不对立。而对男人来说，爱不是控制与占有欲，而是我给你360度全方位呵护，但是我尊重你的自由。
就像《蔷薇岛屿》里有说，
最好的爱情是两个人彼此做个伴。不要束缚，不要缠绕，不要占有，不要渴望从对方身上挖掘到意义，那是注定要落空的事情。而应该是，我们两个人，并排站在一起，看看这个落寞的人间。
我爱你，不是因为你随时随地都能陪我，也不是你看起来像我的影子，
你爱插花爱茶道，爱旅行爱唱歌，
我爱编程爱哲学，爱拳击爱逗乐，
你是你，我是我，我们两个人是不同的两个个体，我们珍惜在一起的每一个时刻，也尊重每一分冷暖自知的独立状态。
1、不要嘲笑铁树。为了开一次花、它付出了比别的树种更长久的努力。
2、奋斗没有终点、任何时候都是一个起点。
3、没有人富有得能够不要别人的帮忙、也没有人穷得不能在某方面给他人帮忙。
4、有负面情绪是正常的、但是自我必须要知道、要明白这只是生活的一小部分、在其余时间里、要尽量的让情绪平稳起来。
5、松软的沙滩上最容易留下脚樱钽也最容易被潮水抹去。
6、苦想没盼头、苦干有奔头。
7、一时的挫折往往能够透过不屈的搏击、变成学问及见识。
8、人生如棋、走一步看一步是庸者、走一步算三步是常者、走一步定十步是智者。
9、不要让追求之舟停泊在幻想的港湾、而应扬起奋斗的风帆、驶向现实生活的大海。
10、只要是辛勤的蜜蜂、在生活的广阔原野里、到处都能够找到蜜源。
11、能把在面前行走的机会抓住的人、十有八九都会成功。
12、忘掉失败、但是要牢记失败中的'教训。
13、再长的路、一步步也能走完、再短的路、不迈开双脚也无法到达。
14、任何业绩的质变都来自于量变的积累。
15、谁把安逸当成幸福的花朵、那么等到结果时节、他只能望着空枝叹息。
16、没有天生的信心、只有不断培养的信心。
17、成功决不喜欢会见懒汉、而是唤醒懒汉。
18、望远镜——能够望见远的目标、却不能代替你走半步。
19、期望、只有和勤奋作伴、才能如虎添翼。
20、惊叹号是勇士滴在攀登路上的血、也是懦夫失望时流淌的泪。
21、种子牢记着雨滴献身的叮嘱、增强了冒尖的勇气。
22、生命力顽强的种子、从不对瘠土唱诅咒的歌。
23、岸边的奇花异草、是拘留不住奔腾向前的江水的。
24、人性最可怜的就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰。
25、向你的完美的希冀和追求撒开网吧、九百九十九次落空了、还有一千次呢。
26、沉湎于期望的人和守株待兔的樵夫没有什么两样。
27、拒绝严峻的冶炼、矿石并不比被发掘前更有价值。
28、当一个人先从自我的内心开始奋斗、他就是个有价值的人。
29、山不辞土、故能成其高；海不辞水、故能成其深！
30、古之立大事者、不惟有超世之才、亦必有坚忍不拔之志。
31、成功的信念在人脑中的作用就如闹钟、会在你需要时将你唤醒。
32、愚蠢的人总是为昨日悔恨、为明天祈祷、可惜的是少了这天的努力。
33、忍辛负重的耕牛、留下的脚印最清晰。
34、有事者、事竟成；破釜沉舟、百二秦关终归楚；苦心人、天不负；卧薪尝胆、三千越甲可吞吴。
35、一分耕耘、一分收获、未必；九分耕耘、会有收获、必须！
36、只要有信心、人永远不会挫败。
37、只会在水泥地上走路的人、永远不会留下深深的脚印。
38、竞争颇似打网球、与球艺胜过你的对手比赛、能够提高你的水平。
39、不去耕耘、不去播种、再肥的沃土也长不出庄稼、不去奋斗、不去创造、再美的青春也结不出硕果。
40、人生舞台的大幕随时都可能拉开、关键是你愿意表演、还是选取躲避。
41、幻想在漫长的生活征途中顺水行舟的人、他的终点在下游。只有敢于扬起风帆、顶恶浪的勇士、才能争到上游。
42、最重要的就是不要去看远方模糊的、而要做手边清楚的事。
43、不从泥泞不堪的小道上迈步、就踏不上铺满鲜花的大路。
44、经受了火的洗礼泥巴也会有坚强的体魄。
45、崇高的理想就象生长在高山上的鲜花。如果要搞下它、勤奋才能是攀登的绳索。
46、一个好的拳、包含了上下左右前后旋转的力的整合。
47、所谓上下力最基本的也就是脚落地和拳打击是同一个时间。
48、击倒不是靠蛮力的、时机角度位置对了自然就击倒了、所以拳击是击倒的艺术。
49、一个人水平高低就看脚和肩膀、肩膀是不是放松、脚是不是跟上。
50、永远要双手护头！不要去学那些花里胡哨的架势、打拳要正派、拳品如人品、如果你有占小便宜的耍弄小聪明心理就会导致自己不敢近身、所以要敢于牺牲敢于拼拳、敢于近战是对品德意志和技术的最高考验、所以拳击的近战是高级的技术。
51、多出后手、不要吝啬重拳、敢不敢出后手不管是技术问题更是心理问题。
52、出拳角度与旋转角度、合理的出拳旋转是和身体旋转同幅度的、多一分不行少一分不行、所以45度出拳是最合理的。
53、上体微微前倾一点点这样的好处第一可以把你头骨的重量压进拳头里、第二还可以利用胸腔的重量灌入拳头中。
54、步子不要太大、步子大了你就跟不上、过大的步子会造成重心失去稳定时间过长、形成空挡容易被迎击。
