一、总解
这首诗被理论界称为八十年代校园诗歌最具代表性的作品。写这首诗时，作者潘先尘正是东北一所高校的在校学生。这首诗所表现的，就是大学生那种青春飞扬的风采。
二、节奏
潘洗尘的这首诗写得很有特点，它让人感觉最明显的特点是它的语言。读这首诗，我们会感觉和读其它的诗不同。平时读诗，很多人好采用拖音徐吟的方式（可例读《静夜思》），但是读这首诗如果拖音徐吟会感到很不自然，会感到有些别扭（可例读第一句诗）。读这首诗，读着读着就似乎觉得它的语言有一种天然的韵律，好像有一种牵引力，牵引着你把这首诗读得轻快。读这首诗，我们可以采用现在流行歌曲的一种歌唱方法——说唱。S.H.E.的歌曲大家很喜欢，像她们的《中国话》就很有说唱特色，我们也可以这样去读这一首诗。
这首诗为什么会让人不自觉地就采用轻快的节奏去读呢？这取决于这首诗组合句子的形式，一是全诗没有一个标点，让人读起来停顿较短；二是很多诗行都是由几个短句组成，这种短句的组合读起来显得畅快有力。这样，就形成了这首诗特有的轻快的节奏。潘洗尘的这首诗，即使不看每个字的内容，我们单凭它的节奏，就能感觉到青春的气息，感觉到那种风风火火，欢欢乐乐，匆匆忙忙。
下面大家把这首诗自由朗诵一遍，感受一下它的这种语言节奏。
三、形象
潘洗尘的这首诗塑造的是大学生形象，展示的是一群青春生命，很富有感染力。这首诗表现了这群年轻人的哪些内涵呢？我们来分析一下这首诗。
“看海去看海去没有驼铃我们也要去远方/小雨噼噼啪啪打在我们的身上和脸上/像小时候外婆絮絮叨叨的叮咛我们早已遗忘/大海啊大海离我们遥远遥远该有多么遥远”。大家都知道，骆驼常常是在沙漠长途跋涉的旅行者的伴侣，没有驼铃而去遥远的旅行，路途将是寂寞和苦闷的。作者说，没有驼铃我们也要去远方，表现了青春饱满的激情和无所惧怕的内心世界。作者一行人去看海，偏偏选择了一个下雨的日子，虽然小雨噼噼啪啪打在身上和脸上，可在他们看来，那就像小时候外婆絮絮叨叨的叮咛一样，他们早已遗忘，他们全不在乎，这表现出他们很洒脱。
“可我们今天已不再属于儿童属于单纯属于幻想/我们一群群五颜六色风风火火我们年轻/精力旺盛总喜欢一天到晚欢欢乐乐匆匆忙忙/像一台机器迂回于教室图书馆我们和知识苦恋”。作者觉得，他们已经长大了，远离了儿童的那种单纯和幻想，这表现了他们的成熟和自信。作者形容他们这一群人，说“五颜六色”、“风风火火”、“我们年轻”、“精力旺盛”、“欢欢乐乐”、“匆匆忙忙”，这些词语表现出他们很个性，很有活力。对于他们的学习生活，作者用了一个很有趣的词语，说作们是和知识“苦恋”，这表明了他们对待学习的态度，他们喜爱学习，他们很认真，很刻苦；由此可知，他们的内心很充实。
“有时对着脏衣服我们也嘻嘻哈哈发泄淡淡的优伤/我们常常登上阳台眺望远方也把六月眺望/风撩起我们的长发像一曲《蓝色的多瑙河》飘飘荡荡/我们我们我们相信自己的脚步就像相信天空啊/尽管生长在北方的田野影集里也要有大海的喧响”。衣服脏了，仍然嘻嘻哈哈；有些忧伤，也是淡淡的，这里所表现的还是一种洒脱，或说潇洒。登上阳台，眺望远方，眺望六月，表现的是他们的求索精神。让风撩起长发，任凭长发飘飘荡荡，这显示了他们青春飞扬的美丽风采。相信自己的脚步，就像相信天空，这个比喻很新颖，这里表现的还是自信。尽管生长在北方，但是他们不想存在缺憾，他们想在自己的影集里加入大海的图片，这表现了他们追求完美的.心理。
“六月看海去看海去我们看海去/我们要枕着沙滩也让沙滩多情地抚摸我们赤裸的情感/让那海天无边的苍茫回映我们心灵的空旷/拣拾一颗颗不知是丢失还是扔掉的贝壳我们高高兴兴/再把它们一颗颗串起也串起我们闪光的向往”。这是作者对看海的想象。他想象着在海边枕着沙滩，拣拾贝壳，串成一串；而此时的心情是高高兴兴，心灵也随着广阔的大海蓝天变得空旷，他想着把自己的情感完全赤裸，尽情地流露，无拘无束。这些，表现了他们一种奔放的情怀。
“我们是一群东奔西闯狂妄自信的探险家啊/我们总以为生下来就经受过考验经受过风霜/长大了不信神不信鬼甚至不相信我们有太多的幼稚/我们我们我们就是不愿意停留在生活的坐标轴上”。这几句话是作者的自我评价。他自我评价说，自己是一群东奔西跑狂妄自信的探险家，不愿意停留在生活的一点，这表现了他们有一种不安于现状的开闯精神。他自认为能经受风霜的考验，不信神不信鬼不信自己幼稚，这里表现的还是一种自信品质。
“六月是我们的季节很久我们就期待我们期待了很久/看海去看海去没有驼铃我们也要去远方”。最后这两句是照应开头。在这里作者说“六月是我们的季节”，由此我们可知，这里的“六月”有深层意义，它指的是青春这个生命的季节。那么作者最后所说的“看海去”也同样被赋予象征意义，它象征的是对生活的憧憬，努力去实现人生的理想。
板书：
激情、无所惧怕、洒脱、成熟、自信、个性、活力、充实、求索、风采、追求完美、奔放、开闯
她的睫毛 - 周杰伦
词：方文山
曲：周杰伦
亲爱的总有些事没办法教
表错情的感觉有一点糟
赖着不走会让人很感冒
以上这道理我全都了
我将不该犯的错都默背好
仔细观察她的喜好
而我紧绷的外表
像上紧后的发条
等她的答案揭晓
她的睫毛 弯的嘴角
无预警地对我笑
没有预兆出乎预料
竟然先对我示好
她的.睫毛弯的嘴角
用眼神对我拍照
我戒不掉她的微笑
洋溢幸福的味道
有些事没办法教
表错情的感觉有一点糟
赖着不走会让人很感冒
以上这道理我全都了
恋爱的方式无法拿笔来抄
也没有规则可以取巧
被动的缘分很不可靠
喜欢的对象要自己挑
她粉嫩清秀的外表
像是多汁的水蜜桃谁都想咬
她嘴上亮丽的唇膏
有一股自信的骄傲我看得到
她粉嫩清秀的外表
像是多汁的水蜜桃谁都想咬
她嘴上亮丽的唇膏
有一股自信的骄傲我看得到
她粉嫩清秀的外表
像是多汁的水蜜桃谁都想咬
她嘴上亮丽的唇膏
有一股自信的骄傲我看得到
她粉嫩清秀的外表
像是多汁的水蜜桃谁都想咬
她嘴上亮丽的唇膏
有一股自信的骄傲我看得到
她的睫毛 弯的嘴角
无预警地对我笑
没有预兆出乎预料
竟然先对我示好
她的睫毛 弯的嘴角
用眼神对我拍照
我戒不掉她的微笑
洋溢幸福的味道
她的睫毛 弯的嘴角
无预警地对我笑
没有预兆出乎预料
竟然先对我示好
她的睫毛 弯的嘴角
用眼神对我拍照
我戒不掉她的微笑
洋溢幸福的味道
缓解压力心态篇：
一、放慢说话的速度
也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。
二、不要太严肃
不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。
三、不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯
老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。
四、一次只担心一件事情
女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。
五、每天集中精力几分钟
比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等，而不考虑你的工作。
六、说出来或写出来你的担忧
记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎和气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现、后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
七、不管你有多忙碌，一定要锻炼
研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
八、享受按摩的乐趣
不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。
九、让自己彻底放松一天
读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。
十、至少记住今天发生的一件好事情
不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。
缓解压力方法篇：
十一、读书
读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
十二、听音乐
音乐是人类最美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
十三、求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
十四、倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底。而应将把这些烦恼向你信赖的人、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
十五、旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
十六、做好事
做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
十七、美食
享受美食也是一种良好的消除压力的方法。你可以找几个朋友，或者只是自己，去一个自己喜欢的餐厅吃一餐自己喜欢的美食，不要担心会长胖（偶尔大餐是不会有什么影响的），什么都不去想，只是好好享受美食。
十八、忘却
忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱……这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，相信自己，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生。
缓解压力的方法介绍一：
避免不必要的压力
接受压力的存在。接受压力似乎是个很傻的提议，但是接受压力表示，你意识到压力的存在，并知道哪些压力是可以避免的。接受并不意味着忽视压力，而是了解什么是你焦虑的源头。意识到压力是对刺激的健康反应，这已经成为一个健康的风尚。
避免压力源。显而易见是不是？有时候远离压力比听起来难得多。如果你知道什么是你的压力源，那么你就要去削减它，让它走出你的生活。如果你的压力是不能避免的东西，如工作，学习和家庭，那么想方设法远离减少面对压力的时间。减少面对压力的时间是减少你压力的第一步。
重新考虑你的问题。其实，有时候紧张只是由于你看问题的角度造成的。你应该多想想好的积极的方面而不是，消极的坏的方面。如果你改变了你的观点，那你就改变了你的压力的水平。
更好的组织你的生活。很多时候，压力来自你感觉自己不堪重负。 用记事本列一个清单，作出你的待办事项。做好计划，组织好你的生活，可以马上让你的生活有序，并使你关注你真正应该关注的事情。从大局上看问题，可以使你保持一个积极的心态，并帮你在工作中走的更长远。
学会说不。你不能做好所有要求你的事情，那么为什么还要假装你可以呢? 事实上，你答应的可能很多，但反而人们不会喜欢你了；他们会认为你只是打个空头支票，不拖到最后一分钟不去执行。相反，当你知道没有可能做成的时候，学会礼貌而坚定的说“不”，会让事情更加顺利。
学会让别人帮你。你是不是试图自己去搞定一切，没想过委托别人学会相信其他人，理论上，这可能让你感觉很紧张，其实，这能给你更多的个人时间。在生活中找到你可以信任的人，来帮你完成那些没有时间做的或者让你紧张焦虑的工作。
改变环境
把房间收拾整洁。即使是意志最坚定的人在杂乱无章的环境中也会不耐烦。如果你的房间、办公室、汽车过于脏乱，那肯定是会对你的心理健康产生影响。 花几分钟来清理你最脏乱的区域，你就会感觉舒服很多。
花些时间准备。要是你没有花点时间准备自己，你就没法迎接新的一天。每天早上额外花些时间来准备今天你要面对的事项。洗个舒服的热水澡，换上你喜欢的衣服，然后准备迎接今天的事情。
听些音乐。音乐对人的情绪和精神状态都有很大的影响。听听你最喜欢的舒缓音乐来让你平静下来。 或许你更喜欢重金属音乐或者说唱，为了更好的放松效果，试试更轻更柔和的音乐。不管你在工作、学习还是只是做些日常活动，播放些音乐总是能缓解你的紧张程度。
试试芳香疗法。你不得不承认，气味可以改变你的压力水平。研究发现薰衣草和橘子的香味能缓解压力减缓焦虑。在你的家里、办公室、汽车使用薰衣草香味的空气清新剂，或者在你出门前在你的头发和皮肤上喷上薰衣草味的香水。你也可以在你皮肤上撒上点薰衣草精油来缓解压力引起的头痛。
改变你的环境。如果一点点的'改变不能缓解你的压力，那么尝试换到一个全新的环境。如果在你的办公室或在家工作或学习很困难，到一个舒适的咖啡厅或公园去试试。换一个新的环境可以让你的思想从压力中释放出来，然后让你有机会从压力和焦虑中解放出来。
缓解压力的方法介绍二：
尝试活动来放松
洗澡。有些人喜欢冲澡，有些人喜欢沐浴。不管你喜欢哪个，没有人会不喜欢一边看书喝些饮料，一边来个温暖的泡泡浴。如果你累的精疲力尽，那么在浴缸里多泡一会吧。温水会放松你的肌肉，并有助于舒缓你的压力。
保持一个爱好。如果你正在压力山大，焦虑不安，那么有个爱好让你注意力从压力中分开，不是最好的吗。而且，你有很多空余的时间不是会压力更大吗！ 所以，回到你的你喜爱的运动，拿起你的杂志，或者干脆出去旅游去吧。如果你让自己去坐你喜欢的事，那么你会感到神清气爽。
尝试一些新的活动。如果你没有任何爱好，或者不再想继续以前的爱好了，那么尝试一个新的爱好或许是个不错的选择。尝试永远不会晚！去当地的夜大或者其他学校试试看看，你就可能有发现。如果你能自己找到一个爱好，然后去学习和练习那是更好不过的！学习一门新的活动让你远离你的压力源，使你更容易放松。
出去散散心。阳光是治愈抑郁症的良药。如果你不能看到阳光，那么通过户外活动大自然也会给你消除压力。无论你是不是感兴趣，去公园走走，爬爬山，钓钓鱼。只管出去玩吧！
笑一下吧。如他们所说的，笑是最好的良药。如果你是紧张焦虑的，那么笑对你来说不是件容易事，但是如果你经常笑或许会让你的生活发生些不一样。打开你最喜欢的情景喜剧，看有趣的网络视频，或参加一个有趣的朋友聚会。 在任何时间笑都能在你的脑中释放激素缓解你的压力，让你感觉更好。
品一杯热茶。喝茶的人被证明比不喝茶的人更轻松，喝茶一个伟大的减轻压力的活动。 红茶的效果最好，不过其他茶的效果也不差。握着温暖的杯子会让你放松，同时茶水会给你香香的感觉，让你舒服。
按摩下去吧。按摩不止放松你的身体，同时会在你的脑中释放让你感觉良好的荷尔蒙。当下一次你感到压力的时候，打电话给你的按摩师，按摩会让你的肌肉从工作的紧张中恢复过来。是不是感觉好多了？让你的爱人给你按摩下吧。你的爱人给你按摩将让你释放更多的荷尔蒙，从而减小你的压力。
缓解压力的方法介绍三：
换个生活方式与压力作斗争
吃健康的食品。人们都健康饮食提供了无数的好处，缓解压力就是其中之一。不要让垃圾食品和高糖分的甜食增加你的焦虑激素的分泌使你陷入困境。相反，将健康的谷物，水果和蔬菜纳入到你的日常饮食，你的身体会分泌更多的对付压力的物质。很快因为你的菜单，压力就与你无缘了。
多锻炼。跑步会让你分泌出内啡肽，来使你快乐。这意味着，如果你想把你的焦虑缓解，骑自行车，游泳，举重，或者什么你喜欢的运动，都会让你身心健康。
睡个好觉。当人们被无数事情所折磨的时候，不过，这是你可能在健康问题上犯得最大的错误。获得充足的睡眠，让你的身体充电，让你在早上精力充沛。 如果你没有得到足够的睡眠，你的身体无法摆脱过剩的荷尔蒙和毒素和已经有了的压力，并形成一个恶性循环。 一夜最起码要睡7-9个小时。
记日记。虽然写日记可能看起来很奇怪而且繁琐，但定期写下你的想法，确实可以让你无压力。把你的一些情绪和烦躁写在日记里，写在在纸上，会给你一种如释重负的感觉。
没事抱抱吧。如果你是在一个和谐的关系里，尝试多去和你的伴侣拥抱一下吧。 有研究表明，经常拥抱，接吻，性生活都释放催产素 --- 一种产生快乐和减轻压力的激素。 这是正确的 --- 一些你最喜欢的活动实际上也能改善你对象的心情。 经常做这些可以让你的激素水平在一个正常的水平，从而不会产生太多的压力。
有个信仰。许多人参加宗教的首要原因是什么呢？为了释放压力和焦虑。如果你已经是一个宗教信仰者，试着根据你的压力水平来参加宗教活动吧。你不仅可以为社区做好事，还可以改善你的精神水平。如果你正在承受心理上的煎熬，那么去试试参加一个宗教吧，看看宗教的效果。
保持和谐的关系。当你和周围的人不和时，你会更容易有压力。寻找能支持你帮助你的人，而不是和让你焦虑的人在一起，会让你感觉更好。如果你想让某些人从你的生活中离开，那么不要太快，并且别伤害到彼此的感情。如果你能有快乐和处得来的朋友，那么你讲会获得长期的快乐， 虽然，短期内你会很难做。
停止焦虑地思考。感觉有压力的时候，你可以先“关掉”大脑，停止思考，不断默默重复一两个积极的词（“冷静，冷静”），或短句（“爱是恒久忍耐，爱是平静和蔼”）。不要去想问题的细枝末节。你可以闭上眼睛几秒，背靠椅子或书桌放松，两手放松垂下，手指自然卷起，这种姿势可以让你感到几秒钟的安宁和放松。
要是你在工作，在工作场合不能做上述的放松动作，你可以这么做：随意放松地坐在椅子上，眼睛盯着钟表或窗外、门外，或者盯着至少20多步远的远景放松。至少看1分钟，双腿松弛，不要翘着二郎腿。
要对自己感觉良好，还要好好对待自己。承认自己失败了的同时，也要欣赏自己付出的努力，如此一来你就可以更轻松地应对压力了。通过各种方式和理由来欣赏自己才是要点。你可以这么想：“一切都会好的，我一定能达成目标的。我会找到好工作，还会交到知心朋友，等等等等。”压力对你有什么效果，取决于你对待压力的态度。尽量让自己甩开愤怒或伤心的情绪，要对自己说一些宽容的自我激励，而不是愤怒地对待自己。
多听音乐。可能你也注意到，有压力的时候恰恰也是听音乐的最好时机。有压力时听音乐，为的不是享受音乐，而是为了让音乐治疗、放松自己。可以听听自己最喜欢的歌曲，或者观看最喜欢的视频片段。上班族们可以在在心灵深处轻柔哼唱最中意的一首歌曲，甚至是最喜欢的一段歌词。这样的方式可以大大放松你的心境，你就会慢慢变得平静，恢复到正常的情绪状态了。
写出自己的问题，整理一下思路。思路要是是一团乱麻，也就不能清楚地思考了。思考不清楚，就会导致疑惑和压力。你可以写出一些解决的方法，选出最好的方法来解决问题。在两种方法之间做决定时，要分别列出两者的优劣处，你可以将一张纸折成两半，两边分别写上优缺点来做出选择。
