未上武术课前，我对武术的认知完全来自于电视剧和各类武侠小说。那种飞檐走壁，潇洒肆意，仗剑江湖，天地任我行的畅快淋漓着实令我心生向往。神雕侠侣几乎就是我对古代武侠的认知。而对近代武术的认识，则主要来自于成龙、甄子丹等武打明星及其所参演的电影，比较熟悉的是咏春拳、佛山无影脚等。对武术的认识可以说是非常肤浅及流于表面的。正因为对武术认识不深，那层朦胧的面纱让我觉得武术甚为神秘，让我心生敬畏。所以，大一因为害怕学不好武术这门高深学科的`我，还是禁不住内心的召唤而在大二选择了这门体育课。结果，虽然发现我的拳法剑术还不是很到位，但我对武术有了更清晰的认识。
首先，现代的武术偏向于强身健体而非夺人性命。有些人认为武术是一种屠戮的技能，剑走偏逢，刺人手腕，拳打中线，一招收命。事实上，这种对武术的认识有失偏颇。我认为现代武术的首要目的应该是强健体魄，磨练意志，在于防身，自助及助人，而非用于打架及欺凌弱小。
其次，习武先习德。武德训中有曰：“遵武德者，武之宗也。未曾学艺也学礼，未曾习武先习德。缺德者不可予之学；丧礼者不可教之武。习者应不谋利而秉大义，不畏强而舍已身。当守千甚，行须善始终。平常本虚怀若谷，心意以精益求精。持之以恒，属高尚之武德。以武强身，以德养性。”也就是说，学武不应争强好胜，而要胸襟广阔，虚怀若谷，做到进退有度，该出手时就出手，不该出手时就不动手，要用高尚的武德气度让别人自惭形愧。总之，武术精神很重要。 然后，武术被分为传统武术和竞技武术，竞技武术是由传统武术演化而来的体育运动。武术不单纯是一种技能，更是一个复杂的、不断融合发展的有机体。在本学期我不仅五步拳和初级剑，还锻炼了体质，了解了马步，虚步等动作的基本要领。我知道蹲马步是双脚开大，达到自己两脚间的距离为三脚半宽，脚要内扣。做虚步时要将重心放在后脚上等等。刚开始看到老师在前面进行动作演示，非常羡慕老师的动作，觉得非常的帅气，动作很有力度，并且非常连贯流畅。如今我们自己也学习的那些动作，发现那并不是一朝一夕就可以练出来的本领，尽管我有很努力的学习，但是还是没有老师做得那么好看和标准到位。
最后，我觉得老师丰富多彩的教学方式、行云流水的动作和幽默的授课语言极大地激发了我对武术的兴趣。武术的教学不仅仅是动作和套路的简单传授，更是知识的讲解和思想的交流。老师在教学中强调武术讲究收放结合、厚积薄发，这对我们做人做事同样有着重要的指导意义。我会在课余时间继续学习武术这门课程，用心
本课教学内容选自高中武术教材，长拳套路练习能全面提高学生的身体素质和心理素质，有很高的锻炼价值，但学生对武术的兴趣大多来自武打电影，在枯燥的重复练习中很容易会失去兴趣，所以本课主要是维持学生对武术的兴趣，加强武术基本功的练习，加强学生对武术的了解。内容设计由易到难，不断递增难度，让学生体验成功的喜悦，增强学习兴趣。在练习中利用所设计动作的攻防技击含义，采用合作练习、对练式练习，加强对动作理解的同时，也增强学习的趣味性和实用性。对需要强化的步法运用行进间练习和不断递增难度等形式，消除重复练习的枯燥，使“拳练百遍”也变得有趣，本课里的演练比赛让学生有个初步的阶段学习目标，通过比赛了解武术礼仪与竞赛规则，进行武德教育，锻炼学生的心理素质，使之勇于展现自我、乐于展示自我，增强自信，使本课学习更具整体性和连贯性，为终身体育奠定基础。
高一年级学生活泼好动，精力充沛，有较强的竞争意识。大多数学生对武术的认识还停留在原始阶段，对武术运动缺乏相应的正确认识，只知道武打电影中描述的飞檐走壁，对武术有着神话般憧憬，缺少较为理性的判断和认识。在高中阶段以前对武术的学习近似体操，程度较浅，甚至连基本的弓步、马步都很难做好。如果上课时只是重复练习武术基本功，那会与学生的期待相差太大，在练习中很容易失去兴趣。根据学生情况，在编排本套长拳时，一方面注意基本功练习形式的多样化，另一方面并利用套路动作的攻防技击含义，加强学生对动作节奏的把握，提高练习趣味性。在掌握基础动作后，逐渐增加难度，满足学生的挑战欲望，向武术的纵深发展。在本课学习中，安排演练比赛，让学生的.学习有一个目标，提高理论水平，进行武德教育，全面提高学生的身体素质和理论知识水平。
有了对教材、学生的全面分析再以高效课堂的理论做为基础，构思课堂时相对来说就比较易行了。高效课堂是一个充分彰显学生个性、塑造学生整体文化人格的课堂，课堂目标设计中设计了了解武术运动的健身价值和攻防含义，明确知道习武目的，课中不仅要分健身也要知道武术健身价值，武术礼仪。让课堂对学生有一个体能，知识的整体塑造。在构思教法时将学生间相互学习、看师学习，有趣学习做为学习方法，例如在教格档冲拳时让学生间互为攻击与防守对象，交换相互角色，让学生通过学练学会了知识运用了知识并带有一定的趣味性，在学习马步横打时学习马步时让学生相互支撑，体验马步动作的规范要求，学会后两人面对面互为击掌看谁先移动环节，不仅做出了动作并通过练习体验到了学习的乐趣。在最后体能练习中设计的是双人，多人合作跳，难度的递增在发展学生腿步力量的同时增强了学生间的互作意识。足见合作与学习机制始终贯穿在整节课堂中。在整节课的新授内容教学中将所要教的五个动作分休成五个小单元依据每个动作的不动设计出不同的教学手段。并步抱拳强调眼神配合，格挡冲拳先学习弓步，再学格挡，然后完整动作，最后运用，由易到难，层次递进。弹踢推掌先学弹踢腿然后推掌然后完整动作，马步横打先学马步，学生间互助体验马步要求。歇步亮掌先做歇步然后模仿鹤的亮翅动作
提高学习兴趣。教学中手段不求繁华但求实效。
通过课后研讨也发现了几处不足之处。例如在进行格挡冲拳教学时要能够把格挡与冲拳分开教学，用口令来调动动作间的节奏，势必会使动作更清晰，学生在学习时也更能理解动作意义。教学时采用的是后撤步左格挡，要是能变为前跨左弓步，左手格挡学生可能更能做出动作。在教弹踢冲拳时做示范时动作不够规范，对动作的规格要求强调不够，至使学生在练习时做出的动作有点象是在做正踢步动作，没有把弹的动作要领，大腿带动小腿，小腿向前鞭甩，力达脚尖的要领讲清。
教学机智方面有两点可说。其一，本课的准备部分，经本人自已创编，设计出了八节徒手操，这八节操的动作涵盖了本堂课所要学习的动作步型，学做热身活动时学生就已明白各动作的规格要求，通过练习既活动了身体各部位又为接下来的学习打好伏笔，过渡自然。其二，在进行最后一项体能练习时，学生组队中不自觉的喊出了“抗日保钓”的口号，这个环节在课前设计中是没有的，我灵机一动，马步对学生大声喊出，“对呀，武术于我们是强身健体，但练好武术更大一层含义是保家卫国呀，天下兴亡，匹夫有责，抗日保钓，同学们加油，练好身体。”同学们一遍又一遍喊着抗日保钓的口号气氛热烈的进行着练习。
通过教学反思，在再设计过程中我将在组织教法上更加精细，力求使课更加顺畅，合理。更符合高效课堂的要求。
暑假了，为了让我这个暑假过得充实，爸爸给我报了一个武术培训班，既能锻炼身体，又能保护自己。
刚开始的时候，我以为学武术就是踢踢打打，容易得很。可是第一天下来，我只学了两个踢腿的动作、跳完三圈蛙跳，就觉得腿痛极了。
过了好几天，老师终于让我开始学习初级长拳，并且对练的动作评分了。我想这些动作都很简单，挺容易学的，而且练了这么久，肯定可以得高分的'。结果事与愿违，老师只给我打了60分，刚刚及格。
下课后，教练问我：“你知道为什么分数很低吗?”我茫然地摇摇头。教练告诉我说：“刚开始学习，成绩不好是肯定的。你弓步、马步都没有站好，而且动作不干净，主要原因是还没有练好武术的基本功。只有下苦功夫，基本功扎实，才能学好武术。”
教练的话仿佛是醍醐灌顶一般，让我终于明白过来，原来练武术并不是想像中的那样简单。从此，每天下午我都坚持练习，很少休息。虽然分数还是比较低，但是我相信只要一直努力，总会慢慢进步的。
一个月的武术学习，让我收获很多。一是锻炼了身体;二是学会了新的本领;最主要的是懂得了，任何学习都要打好基础，刻苦训练，才可能取得好的效果。
