我悠闲地坐在办公椅上，想着这些年做心理咨询医生以来，帮助那么多的青少年解决心理问题，看着我硕果累累的功绩，心里非常满意，回味甘甜。
“咚咚咚，咚咚咚……”忽然，门外传来了敲门声。我高声喊道：“进来吧！”可是门还是迟迟不开，我只好站起身打开门。门外站着的是一位精神恍惚的十几岁少年。我问他：“孩子，你怎么了?”小男孩用了很大的勇气对我说：“陈医生，我是来找你的！”我连忙把他让进屋。
“陈医生，我胆子很小，不自信。除医生，你能帮我吗？”我连忙对他说：“来，我坐这，你坐那，我们好好谈谈！”“陈医生，我是一个13岁的小男孩，我觉得自己很胆小，甚至自卑！寻求你的帮助！我从小到大胆子很小，没有自信，就连向陌生人问路我都害怕。陈医生，这是为什么呢？”“我给你提这几点，你回去试试！”小男孩立刻点点头，两眼炯炯有神地盯着我。
“咳咳，今天你去正视别人的眼睛说话，表现自己的坦诚和自信，要抬头挺胸，将自己走路的速度加快25%，主动与别人说话，要多笑！”小男孩听得津津有味。我对他说：“好好加油，我看好你了！”
我坐在椅子上，仰望着窗户，想象着这小男孩明天的生活。
第二天，小男孩早早地来到了我家，这次的脸色比昨天好多了。我问他：“感觉如何？”小男孩冲我一笑，对我说：“陈医生，好多了。但是，我还是太笨了，昨天那次
果然，这天傍晚，小男孩拿着“96”分的好成绩到我这，兴奋地说：“我成功了，陈医生，我成功了！”我摸了摸小男孩的'头，说：“过来，我再给你一本秘籍，让你永远自信乐观！”
我走进了办公室，把这张写满秘籍的字交给他。这是一张满满的纸：
“首先需要明确的一点就是，你要有自信心，而且要非常强烈，认为你自己最行，自己最棒。
“不要怕跟人说话，反而要多跟人说话聊天。话题很多，随便抽出一个就可以聊很多内容，本来就是很随意的事，想到什么就说什么，也不用顾虑什么，这样一来，你就会觉得和人聊天会很有趣。
“不管参加什么活动，你都是集体中的一份子，理应投入到活动中去，去体验活动带给你的快乐，这个时候注意力转移，你就感觉不到紧张了。
“凡事你要往积极的方面想，那么这些担心与害怕自然会消失。不管干什么，不要总把注意力集中在“我害怕……、我做不好怎么办……、万一……、我怎么这么胆小”等等这些思想上。
“不要想失败了怎样，做不好怎样，顾忌得越多，负担就越重，也越不容易做好。轻装上阵，才更有自信，完成得才更漂亮。放心大胆地去做，你才会成功！”
“太谢谢你了，陈医生，我一定照你的说法做，我相信自己一定会自信满满的。”
看着小男孩蹦蹦跳跳地离去，我的心中充满了希望。是的，90后的孩子，一定能克服心理上障碍，做个健康、快乐的好少年！
大学生心理健康心得体会1
著名作家刘心武曾说过这样一段话：“一个人的心态，犹如一条线，而人身上的优点，就像一颗颗珍珠。良好的心态会将珍珠穿成一串美丽的项链；而一条脆弱的线，会使珍珠散落在地，失去价值，”的确，优秀的心理素质是一个人所有素质的基础。目前高校大学生心理障碍患病率呈上升的趋势，在大学生开展学生心理健康教育，维护和促进学生的心理健康已是学校教育所面临的无法回避的现实课题，应势在必行。
一、加强大学生心理健康教育的重要性
（1）加强大学生心理健康教育是新时期高等教育发展的必然选择。在建立社会主义市场经济体制和实现社会主义现代化战略目标的关键时期，如何指导大学生在观念、知识、能力、心理素质等方面尽快适应新的要求，是高等学校德育工作需要研究和解决的新课题。
（2）加强大学生心理健康教育是促进大学生全面发展的必然要求。心理健康是大学生全面发展的重要内容，也是大学生全面发展的重要条件，加强心理健康教育有利于形成良好的道德品质，有利于培养他们良好的个性心理品质和自知、自尊、自爱、自律、自强的优良品格，更好地适应我国在建立社会主义市场经济体制过程中复杂的社会形势，成长为具有较强的心理适应和心理调节能力的全面发展的优质人才。
（3）加强大学生心理健康教育是高校素质教育的重要内容。心理健康教育对于培养大学生良好的心理素质具有直接的作用，是整个素质教育的心理基础，同时大学生心理素质教育是高校德育理论教育和高校德育实践教育得以整合与实现的基础与桥梁，只有加强大学生心理健康教育，确保了高校德育内容的完整性，才能进一步实现高校德育方法的科学性和效果的有效性。
二、当代大学生存在的心理健康问题
大学生是特殊的一个群体，心理健康问题是他们成长过程中影响最大的问题之一，当前大学生主要存在以下几个方面心理问题：
（1）大学生生活适应性差。我们强调大学生生活要“自觉、自律和自省”，“自己事情自己做”等，往往不少学生在进入大学后，不能较快适应大学学习生活等，在学习方面，存在被动学习现象，无法较快的拜托中学“逼学”、“填鸭式”学习思维，形成主动学习习惯；在生活方面，衣服裤子、床单被罩请人洗。且现在多学学生都是独身子女，父母怕孩子受苦事事包办，学校老师“宠着”，一旦在学习、生活和感情上遇到一点波澜，往往显得无所适从，甚至怀疑自己。
（2）追求怪异，讲求独特。“90后”大学生很多都是独生子女，并没有能够供其进行参考和一起成长的伙伴，所以通常喜欢跟着时代潮流，现在的“哈韩”，“哈日”现象使“90后”盲目跟风及模拟的问题越来越严重。90后大学生有着很强的独立意识，因为这一代的大学生多为独生子女，大多是父母来包办他们的一切事情，自己洗衣服和做家务的次数很少，经济以及日常事务方面都过分的依赖父母。
（3）社会交际能力薄弱。当前进入大学的都是90后学生，面对的是新的室友、同学和老师等，由此形成的同学、师生和异性关系让很多学生极不适应，有的学生一直在父母呵护下长大，从未离开过，不懂得如何去关心别人，帮助人，生活在自我闭锁的世界中，没有倾心交流的知心朋友，遇到问题时无人可诉。
（4）承受挫折能力弱。“90后”大学生成长的良好社会环境和家庭环境使他们成长的道路变得更加顺利，他们的成长被赞扬和呵护不断的围绕着，优越感太强，在他们的世界里充满着阳光和笑脸。但是这样的成长经历使这些“90后”大学生们的心理太过脆弱，不够坚强，一不小心就会丧失信心，严重的情况会导致他们形成厌世的情绪。笔者在本院校系对于“对待挫折态度”的调查，经过调查的100名“90后”新生，在遇到挫折后希望“总结经验，重新来过”的人占73%，大部分“90后”大学生心理素质过差，没有足够强的抗挫折能力。
三、大学生心理健康的教育途径
开展新时期大学生的心理健康教育，促进大学生的健康成长，笔者认为应从以下几个方面来考虑：
（1）正确对待“90后”大学生的心理特点。每个时代的青年都具备自己独有的特点，社会、家庭、个人以及学校的共同作用促使着这些特点的形成。在对待“90后”大学生表现出来的特点时，应该持有一颗平常心，对他们的特点进行适当的利用，针对他们的特点设计出适合他们的教育形式。首先应该对他们身上存在的共同特点予以承认，然后站在他们的角度去看待和思考问题，对他们的行为和态度加以理解，因为只有了解了他们才能采取正确的方法进行心理健康教育工作。
（2）加强课程建设，提高心理健康教育的针对性。按照贴近当代90后大学生的心理、贴近大学生的生活、贴近大学生的实际的原则，开设大学生心理健康必修课程和多元化的相关选修课程。课程设置和内容要有针对性和实践性，心理健康教育要贯穿大学阶段教育的全过程，分年级和专业有所侧重。例如，一年级主要是适应、自我和学习心理辅导，二年级是交往、情感和恋爱心理辅导，四年级侧重于就业和成才心理辅导。大学生心理健康教育课程的内容不能再是一般的心理学理论传授，要有活动性、互动性和体验性，还要有针对性、趣味性和艺术性。
（3）开展心理辅导和健康咨询工作。高校要重视开展大学生心理辅导和健康咨询工作，要积极创造条件面向全校学生，通过个别面询、团体辅导、心理行为训练、书信咨询、电话咨询、网络咨询等多种形式，有针对性地向大学生提供经常、及时、有效的心理健康指导与服务。
（4）加强教师队伍建设，提高心理健康教育的专业性。按照相关编制规定合理确定高校心理辅导教师人数，建立一支由专职人员、兼职人员、教师和学生心理辅导员多方面联合组成的工作队伍。在班主任、辅导员和学生工作队伍中普及心理健康教育常识与技能，提高心理健康教育的专业化水平。争取校内外心理健康教育专家的支持与指导，建设一支以少量精干专职教师为骨干、专兼职相结合、专业发展背景互补、多学科人才融合、专业综合素质较高、人员相对稳定的大学生心理健康教育和心理咨询工作队伍。加强专业学习培训，把心理健康师资培训工作纳入学校总体培训计划，鼓励心理健康教育教师采取自学、函授等多种方式，提高自己的专业技能和专业资质，同时尽快解决从事此项工作教师的工作量与职称评定等实际问题。
（5）营造良好的校园文化环境。学校良好的校园文化环境是大学生健康成长的外部条件，是一种无形的力量，它可以使大学生感到轻松、民主、和谐，保持良好的心态，还可以使他们有一种归属感，心理上有所依靠。良好校园文化环境的营造还要动静结合，并辅之以丰富多彩的校园文化活动，以便形成一种和谐、奋进的群体心理氛围，使大学生处于一种积极的影响之中，促使他们的精神世界更丰富、更健康，最大限度地减少心理应激和危机感。
（6）大力开展社会实践活动，培养学生健康的心理素质。应将高校的心理素质教育同社会实践相结合，帮助他们认识社会，了解国情，增强建设祖国，振兴中华的责任感。在社会实践中，对一些不良现象给予正确的引导，帮助学生提高分析问题和解决问题的能力，特别是辨别是非的综合判断能力、承受挫折的适应环境能力。
总之，加强大学生心理健康教育，是大学生健康成长的需要，是时代和社会全面进步对培养高素质创新人才的必然要求。大学生心理健康教育是一项系统工程，也是一项艰苦而长期的任务，要通过多种途径和方法培养学生良好的心理素质和专业技能，促进学生整体素质的全面提高和个性的和谐发展。
大学生心理健康心得体会2
大学生心理健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一，这学期，我们学习了大学生健康教育这门课程。通过半学期的学习，我才深刻的感觉到，人的心理，其实是个真真实实存在的东西，而心理健康这门课程使我们能更好地去观察，去了解并且及时的调节。它来源于生活，又指导着生活。它解释了很多东西，也在不经意间，让人明白了很多道理。
印象很深的一节课是那节用一种植物或一种动物来表示自己的课，通过那节课，我才发现，对于每个人来说，都希望拥有自己独特的个性和独一无二的品质着，并为之不断为的发扬和为之奋斗。只是这样的一个小测试，就能让人真正了解自己的内心深处。不得不说，这就是心理意识的神秘之处。它总是让你的潜意识在不知不觉中体现，让你了解真实的自己。
心理课让我了解了很多，了解自己，了解身边的人。每个人都会以为自己是最了解自己的，而在上心理课的时候，老师只是用一些小小的测试，就让我们更加了解我们自己内心的想法，甚至是一些自己都摸不清道不明的想法，这样的一些想法，被挖掘出来，会让人有种豁然开朗的感觉。这样的一些小小的测试，也会让人更了解自己的性格。性格的挖掘，也会让自己可以更淡然更理智的去面对很多事情。要看的起自己，看得清自己，才有可能成为一个成功的人。 在心理课上 我不仅学会了要做一个冷静面对自己的现实主义者，更是学会了调整自己面对的负面情绪，调节压力。心理课上，老师讲了很多控制自己的情绪的方法。这些方法，在很多时候想起来，也是非常有用的。有的时候，一个小小的深呼吸，也可以是个很不错的方法。谁又会想到，有的时候，一个小小的呼吸也可能是成功的秘诀。很多时候，你像看热闹一样，不经意间学会的东西，可能会影响到以后的一生。心理课，在不经意间，教会了我太多太多。
通过半个学期的学习，心理课对我的个性，我为人处世的方式，甚至是我的世界观，价值观，都有着或多或少的影响。每一次听完后都会有一些感触，给我进步的动力和方向，引起了一些对自我的思考。比如时间管理的那一节课，给予我们很大的启发的启发，而恋爱的话题也让我们更好的去了解自己。学习了心理课，让我学会了更好的去审视自己。并且在很多时候，我开始学会去观察别人的一些情绪，更好的了解别人的心理。这样也可以看出别人的需要。做人不但需要被爱，还需要爱人。要爱自己，也要去学会爱别人。心理学不仅仅是让人学会面对自己，也让人学会了去与别人相处。从而让我更好的与人沟通和交流。当然，不仅仅是现在，我想，这些在课堂上学到了种种，也会继续的深远的影响到我的未来。
虽然心理课已经快要结束了，虽然十多节的课带给我们的东西是有限的，但却也留下了更多的东西让我们去挖掘和学习。通过这半学期的学习。我对学习和生活的热情又再次上了一个档次，这门课给我展示了一个越来越充满活力的世界。未来的日子里我一定会继续去了解，去学习，学会如何更好的去生活。这是一个很有用的科目，我相信它会带给人们一生的财富。
大学生心理健康心得体会3
通过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学
生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。 以下是我的.学习心得：
一、新的学习环境与任务的适应问题
我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试自己的心理，知道适应环境；要正确对待生活中的挫折、困苦；要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标；要知之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去接受现实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。
二、人际关系的处理
良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康；不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。因此，我们大学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。
三、恋爱中的矛盾问题
在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为内容，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清爱情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的责任。
心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。大学生要做到心理健康，争取身心健康，可以阅读相关的心理辅导书籍，有需要的可以进行心理咨询，定期进行体育锻炼，好自己的时间，增强自己的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。
大学生心理健康心得体会4
健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应该具备这种优良健康的心理素质。
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不
会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。
心理健康是大学生成才的基础，心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。
心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。
心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。
心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。
我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好的把握自己控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。
大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。
大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。
作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突
破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟！
大学生心理健康心得体会5
一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，
即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。
衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断理是否正常，具有一下三项原则：
其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。
其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。
其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。
而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。
心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。
大学生心理健康心得体会6
在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进入了情绪负重的年代。大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。
种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：
其一，心理与社会环境是否趋于一致。
其二，心理与行为行动是否趋于一致。
其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。
学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境。
大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、主动与学校的心理咨询师沟通。
学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战。
生活在新的大环境下的“90”后大学生，由于其生长环境、教育背景等的差异，他们的思想和行为也都直接或者间接被影响着，具有鲜明的、独特的时代特点。在新的时代背景下，了解“90”后大学生的心理活动，加强思想政治教育教学，是教育者面临的新课题。
本文论述了“90”后理工科大学生的思想行为特征，并在全面分析其成因的基础上，对进一步加强“90”后理工科学生思想教育工作提出了一些对策和建议，并明确了社会、学校和老师的定位，以促进“90”后大学生在心理上更好发展。
大学生作为社会新技术、新思想的前沿群体、国家培养的高级专业人才，代表着最先进的流行文化，是社会的一个特殊的、重要的群体，是民族的希望、祖国的未来。“90”后大学生，是被当今社会各界热议的新一代群体，在网络技术飞速发展的今天，“时尚、青春、非主流”俨然已成为他们的代名词，他们个性特征鲜明、热情豪放、思维活跃，但是他们也同时表现出依赖性强、抗挫能力差、团队意识淡薄和人际交往能力差等特点。这些特点引发“90”后大学生在大学生活中出现学习方面、生活方面和人际交往方面等一系列的问题。
因此，我们要紧密结合“90”后大学生的性格特点及其发展规律，注重开发其自身潜能和积极因素，采用积极的、科学的评价方式，激发大学生的内在激情，从理论到实践提升他们的个人能力，从而促进他们的全面发展，最终帮助他们形成健康的人格。
1“90”后理工科大学生的个性特点
1.1独立性与依赖性并存
“90”后大学生生活在信息大爆炸的网络时代，接触和了解信息的渠道广泛，信息内容全面多样，看待事物拥有自己独特的观点和看法，独立性特征鲜明。 “90”后大学生是在“以学生为主体、教师为主导”的师生互动的素质教育环境下成长起来的，他们对信息的获取迅速，遇到问题敢于独立判断并发表自己的观点，相对于过去千篇一律、整齐划一和个性泯灭，这种主题意识的强化是一大进步;但是，过分强调个体意识的多样性也易演化成极端个人主义。另一方面，“90”后大学生是在两代人的呵护、宠爱下长大的，集千般宠爱于一身，无论是在生活上还是在学习上，父母替他们安排好了一切。由于从小缺乏磨练，缺乏独立生存和独立解决问题的能力，无法摆脱对家庭和他人的依赖，依赖性强，当遇到挫折时，就会表现出想通过他们去解决，独立抗挫能力弱的特点。
1.2敢于接受挑战与抗挫抗压能力差并存
对于“90”后大学生来说，挑战是生活中必须的“游戏”，他们喜欢面对挑战、追寻挑战，他们的生活激情更多地来源于各种挑战。然而，“90”后大学生大多是独生子女，无论在生活上，还是在学习中，一旦出现任何不顺利或挫折，父母长辈等都会出面帮助孩子排忧解难，导致他们普遍缺乏自立和自控能力。“90”后大学生在踏出家门进入学校后，在独自面对一点的不顺心或是挫折失败时，无法冷静应对并合理处理，不去发现问题、解决问题，容易不知所措甚至是自暴自弃，乃至借用睡觉、游戏或者小说来逃避，进而产生厌学情绪或做出其他极端行为。
1.3自信张扬、热情开放与沉默孤独并存
“90”后的大学生大都热情、开放、充满活力，善于言谈，但是相当一部分大学生的热情、开放、能言善辩是在熟悉的人、朋友面前。当和陌生人面对面地接触时，他们就表现得比较沉默，不善言辞，让人感觉比较清高。尤其随着信息技术的普及，QQ、微信、网络游戏等虚拟平台已成为他们与人沟通交流的主要方式，他们也能够在各种虚拟平台中畅所欲言，没有界限，没有背景，比现实的交流更容易得到满足感和成就感。过分地依靠网络工具和使用网络语言，会导致在现实生活中，再面对周边同学、朋友和亲人时，思维和交流方法不能和网络中区分，缺乏安全感和自信，导致交往失败。通过部分学生我们了解到，喜欢沉溺于网络等虚拟世界的大学生与同学交流并不多，他们的交往范围仅限于网络朋友或者同宿舍同学。由于生活习惯，爱好等差异，有的学生甚至在宿舍也很少说话，同学们会反映他比较孤僻，遇到事情也从来不和周围同学说，时间长了，别的同学也会觉得他们不合群，不好交往，渐渐地大家会习惯于他们的沉默，遇到事情也很少与其交流。这样，他们自己就会觉得孤独，这部分同学最后大多会直观表现为学习困难和人际交往困难。
1.4认知水平提高、 思维活跃与自以为是并存
在当今信息大爆炸时代，“90”后的大学生们获得新知识的途径更加多样，范围更广，在认识的过程中不轻易接受某些结论，不满足现象的罗列和陈旧乏味的教学方法，更加注重依据自己的思考把握事物的内在联系;他们开始由接受型学习为主向接受型和创造型相结合的学习转变，敢于提出自己的疑问和观点。积极主动地参与科研活动，在实践中尽可能地了解所学专业的实际需要和发展前景，不少大学生在校期间就有重大发明，在理论上有所建树。但由于他们的社会实践经验不丰富，基础知识不广博，加上事物本身的客观规律以及思维的复杂性，在认识与分析问题时，容易向消极方面转化，觉得自己知识面广，思考问题能力强，见识高人一等，总把较新鲜或者符合自己意愿的观点作为真理，导致自以为是，目空一切，听不进别人的观点或建议，陷入片面性的境地。
2“ 90”后大学生心理特点的成因分析
2.1社会因素
经济的发展必然带动社会文化的发展和多元化，近年来，老百姓的物质生活相较以往获得了极大的丰富，在各种社会场合，都充斥着各种各样好的、不好的具有符合当今经济环境的社会价值标准和文化氛围。“90”后大学生大多一出生，就获得了丰富的物质生活
2.2家庭因素
“90”后的大学生多出生于“四二一”家庭，即四个老人加上两个大人共同抚养一个孩子，他们是家庭的中心，对于他们的要求，父母和家里长辈都尽量满足。这让他们习惯性地在家庭消费、家庭活动等事项中积极发表自己的意愿，而这些意愿也往往会在父母等长辈的迁就下成为了现实。长此以往，就培养了他们性格中独立和自信的一面，同时也伴随有自私和专制的一面。家庭给予他们的总是“满足”，这让他们形成“一切都是理所当然”“没有什么大不了的事”的错觉。家人的长期精心呵护，让“90”后大学生们误以为索取是理所应当，从而完全以自我为中心，过分关注个人需求，只知索取，不懂感恩和回报，缺乏必要的感恩心理。此外，过分的保护也导致他们的挫折承受能力很弱，小小的失败都有可能造成严重的心理创伤。
2.3个人因素
价值取向多元化，责任意识不强，经过调查，尽管大多数“90”大学生的人生态度是积极健康的，但是他们的人生价值取向、人生目的依然较“80”后大学生更加多样化，仍然存在找不到自己正确的人生定位的问题。在物质和精神关系上，实现远大理想和目标已经不是他们人生追求的第一位，而是把眼前的利益和实现较高收入作为人生追求的第一目标。这反映出大部分“90”后大学生对自己的人生思考不够，存在模糊的认识，导致其急功近利，对国家、社会和他人的责任感不强。很多“90”后把“游遍天下山水，吃遍天下美食”当成自己生活的目标，于是吃遍天下美食，追求品牌，游览风景名胜，体验浪漫的爱情故事几乎成了这个群体的时尚。相对于老一辈来说，他们没有了自己的信仰、目标，失去了自己的文化根基，抛弃了远大的理想，没有前进的动力，变得越来越现实和功利。于是学习浮躁，静不下心，高分低能，经不起风雨，不懂合作，不关心他人，颓废等批评就全落在了他们身上。
3教育创新相关建议
3.1正确看待“90”后大学生的心理特点
任何一个年代的青年都有自己特点，这些特点的形成都是社会、家庭和个人等多种因素共同作用的结果。在信息大爆炸时代，“90”后大学生具有种种我们不能理解甚至是看不惯的行为或性格特点。我们不能过多地去批评他们，应该抱着平常的、积极地心态去对待他们凸显出来的个性特征，因材施教，并适当地利用这些特点对他们采取适合他们个性特点的教育方法。承认在他们身上存在某些共同的个性特点，并试着从他们的角度去理解他们的行为方式，进而产生“同理心”，只有这样才能更好地开展心理健康工作。
3.2加强心理健康教育工作，抢占网络思政高地
“90”后大学生的心理健康水平较低，我们要通过多种方式舒缓“90”后大学生的心理压力、改善心理弹性，使其适应现实状况并达到心理健康水平，还必须对大学生心理健康进行具有实效性、长效性的教育。传统的思想教育工作大量运用说教的手段，学生难以接受。把心理健康教育作为思想教育的辅助手段，通过心理疏导、心理干预等手段来处理大学生学习生活中出现的问题，这使得学生更加容易接受。目前，“90”后大学生了解世界的主要途径就是网络，其中包括论坛、微博、QQ、微信等平台。充分利用这些大学生喜闻乐见的方式，加强大学生心理健康教育，用多管齐下的方式扩大心理健康教育的辐射面，探索舆论引导大学生心理健康发展的有效途径，快速占领网络思想政治教育高地，最终达到提高心理健康教育实效性的目的。
3.3整合教育资源，加强教师队伍专业知识和能力的培养
“90”后大学生心理健康教育，需要充分利用社会环境资源、以网络为主的现代媒介资源以及以学校教师为主的人力资源等教育资源，将不同的教育资源进行整合，既可以发挥各自之长，又可以相互取长补短，还可以有效提高大学生心理健康教育的长效性。整合教育资源，充分利用学校心理健康教育和咨询机构有限的专职心理咨询老师，发挥学院主管学生工作的副书记、辅导员以及其他任课老师的积极作用，通过言传身教等方式，可以对其产生润物无声的积极的心理影响。此外，面对新的学生特性，加强教师队伍专业知识和能力的培养显得尤为重要。教师不仅要具备较强的组织协调能力、协调沟通能力、心理教育能力、就业指导能力、信息技术能力和危机处理能力外，还应及时更新和提高自身知识结构和技能，创新工作方法，构建媒介素养教育理论。
3.4加强社会实践锻炼，积极引导大学生人格的自我教育
高校各组织要根据“90”后大学生的性格、特长、能力等组织形式多样的实践锻炼活动，形成以班级、团支部、党支部、社团等组织活动，学生具体操办活动的模式，尽(下转第74页)(上接第10页)可能使更多的学生都能够真正参与到活动中来。高校各级组织在社会实践活动中加强对大学生进行考察、培养、教育，有针对地对他们施加压力，在实际工作中自我教育、自我锻炼提高素养，树立正确的价值观和人生观。
综上所述，“90”后大学生作为当今社会的新鲜血液，也是当代社会的特殊群体，他们有着自己年代的鲜明的特征，有着独特的心理特性。要想做好“90”后大学生心理健康工作，先要全面了解“90”后大学生个性特征以容易出现的问题，然后再结合具体问题提出对策，充分发挥学校、家庭和社会的作用，整合各种资源，有针对性做好引导和教育工作，塑造良好的心理素质，为更好地适应社会打下良好的基础。
