运动改造大脑读后感1
从小，我就不爱运动。小时候，爸爸为了让我运动想尽了方法，但都无果而终。特别是跑步，那种跑得筋疲力尽、口干舌燥的感觉一点也不好，我一度纳闷为什么有人不仅能跑还喜欢马拉松。可是最近，我尝试着开始快走慢跑，开始坚持每天运动。这样的改变与《运动改造大脑》这本书有着密切的关系。
该书由美国作家约翰·瑞迪和埃里克·哈格曼共同完成。约翰·瑞迪是国际公认的神经精神医学领域专家；埃里克·哈格曼是美国《户外》杂志、《大众科学》杂志编辑，他曾荣获美国年度最佳体育写作奖。在这本书里，两位作者用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了运动可以魔力改造打包；压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以随着运动烟消云散。运动最大的魅力，就在于他能让大脑处于最佳状态。
《运动改造大脑》这本书对我而言，就像神奇的魔盒，读完后，我发自内心地想要去运动。因为我感受到了运动的奇迹。在书里，无论是实验、案例、原理还是行动的具体方法，都极具意义又令人信服。单是目录就足够诱人：运动功效之改变压力状况、解决焦虑根源、挣脱抑郁的枷锁、克服成瘾、调整激素作用、延缓衰老……每一个标题都感觉戳中现状、点中要害。因此，想要改变，最好的方法就是跟着书中的大脑训练计划行动起来。
“我今天很忙啊，我今天很累啊”这就是我时常在没去运动时安慰说服自己的借口。可在读完这本书后，我在手机上下载了有关运动的软件，每天出行的工具由公交车、私家车变成了共享单车，陪同孩子一起锻炼时，我不再只是陪着，而是和他一起锻炼……我体会到了运动后的酣畅淋漓和身心愉悦，感觉自己更加有活力，也更能专注地完成一件事情，失眠的情况也得到改善。重要的是，一天天的'坚持成为了习惯，我也从改变自己开始，看到了孩子的改变。他的体育曾和我一样，可以在班上排倒数，而现在我看到他跑步时，能专注目标和当下，在小组赛中得到第一的改变。
“行动最艰难，却也最有用”。我们总在不断追求更好地自己，而最好的便是“当你尝试着先迈开一小步，然后一大步，逐渐积累并让它们塑造你生活的骨血，融入你的生活中，被你最终坚持下来。”
运动改造大脑读后感2
空闲之余，快乐的童年记忆会涌上心头，记忆中的场景是我们不停的奔跑着，从这个山头到那个山头；从山顶顺着梯田不停的跳，一直到山底在停止；在炎热的夏季，一群人在山上的水池里戏水等。
为什么童年时快乐的？因为我们其实一直在运动，而运动究竟为什么会带来那么多快乐，通过阅读《运动改造大脑》这本书以后，真正明白了运动究竟是怎么样影响着我们的大脑？
书中解释了运动的原理：越运动越多的脑细泡。人人都知道，运动可以让身体更加健壮，可以让人们自我调解压力，可以让让人感受到快乐，但是却不知道我们感受到快乐的真正原因是：运动让大脑处于了最佳状态。
1、运动平衡了大脑
如何平衡？失衡的大脑会引发常见的抑郁症、焦虑症和强迫症。现有的大多数改善精神状态的药物，都是以调节神经递质为目标。而经过实验发现，长跑1600米与服用极小计量药物场上的效果是一样的。运动使大脑中的神经递质和其他化学物质之间达到了平衡。
2、运动让大脑成长。
大脑成长自然就离不开大脑的优质营养肥料——脑源性神经营养引资，简称BDNF。通过实验室的小白鼠的实验，喜欢主动运动的小白鼠在解剖后，发现跑得越多的老鼠，大脑内的BDNF的水平越高。
3、运动诱发神经新生
很长时间以来，很多人都认为神经元的数量是恒定的，且只能被不断地消耗，不能新生。但是当新进的设备对人脑进行扫描之后发现，神经元竟然像身体的其它细胞一样，在分裂生长。而多个实验已经证明运动是会诱发这种“神经新生”。
4、运动如何在三个层面提高了我们的学习能力？
首先，它完善了你的思维模式以提高警觉力、注意力和驱动力；其次，它让神经细胞准备就绪，并促使它们相互连接起来，这是连通新信息的细胞基础；最后，运动激发海马体的干细胞分化成新的神经细胞。而如何运动才是最有效的呢？书中给出的答案是：兼顾技巧训练和有氧训练。
以上是书中的部分摘选，如果你想知道更多关于运动改造大脑的原理的话，推荐这本《运动改造大脑》。
如果你只是知道运动有很大好处，却迈不开腿的话，那是因为你知道的用处太少了，所以给你推荐这本《运动改造大脑》。坚持运动！享受运动带来的改变！
读后感的作文300字 篇1
在假期间，爸爸特意给我买了这本《我的哥哥爸爸》。我渐渐迷上这本书。
大男生杨梵在福利院“抱一抱”活动中认了一个叫小耳朵的残疾又怪僻的小男生做弟弟，几经周折杨梵的爸妈决定接小耳朵回家，却在路上遭遇意想不到的意外杨梵和小耳朵两个人永远也不分开的那一刻起，就决定付出一切要让小耳朵过上健康快乐的日子。
这是一个关于坚守约定和真心承诺的真情故事，两个男生超感人的友爱故事让我热泪盈眶。
有人说拉钩钩是一个真诚的约定，是一颗颗小小的心凝聚在一起的。拉钩钩是彼此对未来的承诺，意味着彼此的信任。有人说拉钩钩就是一种诺言，清澈得可以永远，得可以绝望。还有人说拉钩钩是太阳下永久的诺言，盛开在太阳花的花蕾中，金色的阳光浇洒这诺言的种子，让它在阳光雨露中永久的绽放不败！我觉得拉钩钩是世界上最纯洁的约定方式，它凝结了孩提时代最天真的想法，最纯真的语言。其实拉钩钩有彼此对未来的承诺和信任，这才会使生活更加精彩。
读后感的作文300字 篇2
这本书十分的有趣就连书名都十分的好玩。世界上有猫树吗?是不是像猫样的树吗?
读了这本书。我觉得卡琦娅很善良。她在路边救了一只狗还叫它蓬蓬头。可是她的房东很凶，不允许她养宠物。她就露出她的'豁牙，房东终于默许她了。我觉得一个人的美不是在外表而是内心的美才是真的美。我就觉得卡琦娅就很美。她努力的要给蓬蓬头一个住处，因为没有人来照顾蓬蓬头。她们一家准备把蓬蓬头交给奶奶来照顾，这也写出了卡琦娅有责任感。她的奶奶叫一无所有，我觉得她有一个宝贝那就是卡琦娅了。
卡琦娅在乡下有许多的小伙伴可是在其中有一的人我最恨她了她叫萨布那恨她。其一： 她把卡琦娅心爱的小鸟害死了。其二：自己把自己的衣服搞脏还说是卡琦娅搞的。就并这两点我就恨你了你说你是不是可恶?我看到这里我都气炸了。这世界上竟然有这样的人太可恶了。
这本书有伤心的一幕、也有开心的一幕、还有骂人的一幕。这就是我们小朋友小时候调皮的样子。好想念呀!!!
和小朋友们一起开心的在水玩在玩。在水中笑着、跳着，在微风中我们一边在水里游泳一边在水中打打闹闹等我们玩累了就在大石坐用脚拍水，小鱼在水里不停的摆动着尾巴。我们还做鬼脸就像小丑一样做可笑的脸型。
读后感的作文300字 篇3
今天我读了一篇文章，名叫《生命生命》文章主要讲：一只飞蛾被我抓捉住了，他却依然挣扎求生。掉进砖缝中的香瓜子仍然茁壮成长。我用医院的听诊器听到自己那有规律的心跳，让我认识我应该珍惜有限的生命。
如何珍惜生命?这个问题爱迪生给了我一个准确的答案。爱迪生一生有两千项发明，给人类做出了巨大的贡献，它的发明——电灯一直流传至今，爱迪生一个失败两千次的发明使他的生命永恒了，没错，生命是短暂的，人生是有限的。但我们可以通过不懈努力去创造无限的生命价值，是生命穿越时空成为永恒，就像爱迪生一样。
像我们小学生，好好学习就是一种珍惜生命的表现，正如那句名言“天才是百分之九十九的汗水和百分之一的灵感”人不是一生下来就是天才，正像革命者孙中山先生一样，只有在小时候好好读书，才能在长大时更新历史。你小时候不好好读书，长大估计都没人听你说话，更别说什么为人类做出贡献了!
所以，一个人的生命只属于自己，我们必须对自己的生命负责，好好地使用生命，让人生更有意义。
读后感的作文300字 篇4
我比新娘还漂漂读后感我比新娘还漂漂？你们可能会说：“我怎么比新娘还漂漂？”我告诉你们：“可能！”因为那个比新娘还漂漂可能是婚礼上的另一道风景——花童。
本书的引子是《如果我是一条金鱼》，本书内容是：当年爸爸和妈妈结婚，爸爸居然没出现在婚礼上，跑去做他痴迷的蛋糕了！而重视婚礼的新娘们，为了婚礼上看起来漂漂，不惜去跟肚腩和高鞋作战，甚至冒着受伤的危险。于是有了一个在这些冒险婚礼上神奇穿梭的小姑娘田乐吟，她却的婚礼简直像地球外的另一个星球。乐吟经历了烤鱼薯片婚礼、拉链门婚礼、高跟鞋婚礼，和小公主郑欢喜之间花童大对决，和小食神庄姓李发生奇特友谊，还帮被“高压锅妈妈”控制的神童张正午克服了“橡皮焦虑症”，最后更用神秘的方式给了逃跑新郎的爸爸和灰心新娘的妈妈一个美妙的婚礼。
于是爸爸成了真正的甜心先生，而妈妈神奇的笑容让乐吟明白，每个小姑娘向往做新娘，不是为了一生中最美丽的一刻，而是发自心底的幸福。 这本书是以天真、活泼、可爱写出了吸引读者的地方，说实话，真的很奇妙！
读后感的作文300字 篇5
今天，我看完了一本感人的故事，叫《青铜葵花》。
葵花是个小姑娘，家里很宽裕，住在大城市里。但没有妈妈，爸爸也不幸去世。她就随着爷爷来到农村。孤独的她在无意之中就走近了青铜一家的生活。
青铜是个男孩，是个哑巴，他家里很穷，住在农村。家里加起来有五口人。
葵花很快融入到了里面，青铜还做了葵花的哥哥。
青铜非常想上学但是却把上学的机会让给了葵花。葵花也不让哥哥失望，每次放学的时候，她都要给青铜教每天所学的功课。
到了冬天，为了让葵花继续学下去，青铜不惜把自己脚上的鞋卖掉。
当葵花想看歌剧的时候，青铜就让葵花站在自己的肩膀上，整整站了一个晚上。青铜不亏待葵花，每次都给她买新衣裳、新鞋子等。
但在葵花十二岁的时候，命运又让葵花回到了以前的大城市。青铜很伤心，很舍不得葵花，当葵花走的时候，青铜坐在牛背上，用他嘶哑的嗓子喊出了“葵花”。当路过的人听见时十分惊讶。
我觉得这篇文章写的可真感人呀！
《看不见的客人》观后感（一）
昨天下午去电影院看了《看不见的客人》，之前一直想看的，上映也有好几天了，但是由于各种各样的事情，一直耽搁。昨天上午去美团面试完回到松江之后，就去了电影院，在等待的过程中研究了一下电影院门前的按摩椅。叫做微SPA，摩摩哒按摩椅，然后考虑到自己最近太累了，就付费做了几分钟的按摩，按摩刚开始的时候身上好痛，但是按摩完之后觉得好舒服。等以后我攒够了钱，要给爸妈也买一个按摩椅。
按摩时间结束之后，就进场了，电影快开始了，然而整个电影院就4个人，刚开始的放了一点恐怖的音乐和画面，我的心颤了一下，双手紧紧的扶住两边的椅子，生怕里面的人突然就跳出来了。
电影的开端是以一宗“谋杀案”开始，看得我很惊心动魄，一直很紧张，幸好电影院不只我一个人，否则我可能要撤了。电影里面的男主，一直在说自己的无辜的，最开始我真的相信了，相信他是无辜的，然后在思考凶手是谁，也在思考一个人是如何从房间里面消失的，想了好久也没有猜到。再后来，一个白发律师（死者的母亲假扮的）寻找到了男主角，谁是给他提供帮助，是一个很有名的律师介绍的。（这里，有漏洞，假律师是如何得知男主角与真律师的预约时间以及地点，还有是如何获取那个很厉害的律师的信任，以及如何获得强大的逻辑推理和思考能力）
电影的情节完全超乎了我的想象，没想到一个看似柔弱的母亲，为了自己的儿子，勇闯杀人者的房间，和他对峙，一步步引诱对方上钩，说出真相，这里很厉害。她是如何做到的？
第一，她真的很聪明。严厉的语气和精致的穿着打扮给她塑造了一副威严的律师风范，让人不会怀疑她的身份。
第二，她一直在强调自己很聪明，
这真的是一部烧脑神剧，推断能力超强。泮大神说“这种片子一遍就能记住所有剧情好难，可能只有智商250的鲁班大人才能做到”，觉得说的很有道理，像我这种智商只有0的人是记不住的，好多情节都忘了，改天准备二刷。
《看不见的客人》观后感（二）
这部电影主要讲述的是一位名叫艾德里安的成功人士，和一位名叫劳拉的女摄影师保持着肉体的关系。某日幽会过后，两人驱车回家时发现了车祸。艾德里安为了不让自己的名声受损，掩盖了事实的真相。
劳拉毕竟是一位女性，她出于内心愧疚，找到了死者的父母，说出了真相，并且希望和死者的父母一起，让艾德里安说出真相。艾德里安知道事情要败露，在劳拉找他在酒店里见面时，打死了劳拉。为了让自己摆脱嫌疑，他请来了一位在官场上从未打过败仗的律师——弗吉尼亚。在职场上摸爬滚打的艾德里安不愿相信任何人，他想找一个自己能够信任的律师，于是他开始试探弗吉尼亚。但他万万没想到的是弗尼吉亚早已知道了事情的真相，当弗吉尼亚一次又一次的推翻艾德里安的谎言，当艾德里安说出真相的时候，令观众意想不到的事，原来弗吉尼亚不是艾德里安请来的律师，而是死者的母亲。一切一切事情的真相终于大白了。
作为一个母亲，死者的母亲只是为了追寻一个真相。她知道对于艾德里安来说，承认自己的错误非常难，因为他有自己的家庭，他有自己的事业，但是仅仅只有这个一个“过错”，就有可能会毁灭艾德里安的一生。所以她并不打算让艾德里安失去他的一切，她只是想知道，自己的儿子到底在哪里。经过艾德里安的叙述，她找到了尸体，这样至少让她的儿子可以有一个好归宿。
其实这部电影反映的就是现在现实生活中的一些东西，有些人因为自己有钱，有权有势，当他们犯下某些错误的时候，并不会真的接受法律的惩罚。但是，那些失去孩子的父母们呢？那些失去丈夫的妻子们呢？那些失去父母的孩子们呢？他们凭什么，因为有钱人的一时失手，而要背负起追寻不到真相的悔恨呢？
《看不见的客人》观后感（三）
在这污浊的世间，愿你有一双眼，看得见善良，亦可以窥见恶意。如果，这个世界纷纷扰扰，那我们保持自己的纯真，别让污浊的事物蒙蔽了我们的内心。
故事的男主人公是一个名叫艾德里安的商业精英，他拥有着万贯家产，在经济领域小有名气。某天，当他醒来的时候，发现自己在一家酒店，身边是自己已经死掉的情人，鲜红的血从她的脑袋边流出，酒店地上满是纸币。他赶紧打电话报警，警方随即介入调查。
而此时，他高薪聘请的律师弗吉尼亚正在赶来的路上，准备帮助他洗脱嫌疑。艾德里安向弗吉尼亚说明了自己在那场案件发生的几个月的事情，说，自己与劳拉是情人关系，而自己深感愧对妻子，准备在一次去郊外度假的时候与情人结束这段关系。而在他们开车过程中争吵的时候，不小心撞上了一名男子。而情人劳拉为了逃脱被警方抓获的危险，竟然把男子的尸体拖上车，随着肇事车辆一起沉入郊区池塘，并以此来威胁艾德里安，要求与他继续维持关系。
他们没有想到的是，他们的行为被一位老人看见，老人写来威胁信，要求他们到酒店支付巨额封口费。在遭到拒绝之后，他打死劳拉，打晕男主。
而律师在听男主人公讲解整个事件的过程中，不断通过一系列推导，证明了男主人公所说的都是假话，并自己说出了整个事件的真实情况：男主人公与女主人公是在开车去酒店的情况下撞到了男孩丹尼尔，而男主为了不影响自己的前程和声誉，把男孩沉尸水底。劳拉在逃离案发现场时，因为受到良心的谴责，私下告诉了男孩的父母，男主人公知道这件事情后，害怕事情败露，因此杀了他的情人，并把案发现场布置成为一场谋杀案件。
律师无法忍受男主人公的冷漠和残酷，终放弃帮助男主人公打这场官司。而这时，男主人公说出了一个秘密，男孩在死之前曾向他求救，而他残忍地拒绝了。律师彻底爆发，摔门而去。律师走之后，男主人公发现了放在桌上的录音笔，而门铃响起，进来的是另外一个律师。此时，男主人公望向窗外，刚才的那位律师揭下了面具，原来，她是男孩的母亲。伴随着的，是刺耳的警笛声。
影片采用插叙的手法，包孕式结构使得故事连环起伏，在观众以为即将发生的时间节点，又突然转向另外一个角度，一遍又一遍地推掉观众地预想，而故事在后才揭露事件的原因，让人意味深长。
艾德里安是一个残酷冷血，为达到目的不择手段的人。他为了扫除自己成功路上的阻碍，把别人的生命视同儿戏，并给劳拉施加压力，让他在心理上崩溃。因为有钱，他可以打通自己的人脉，使得事情按照自己的想法发展。而故事后，他也没有逃脱警方的抓捕，害人者，必将害己。
另外一个人物是男主人公的情人劳拉她在逃离车祸现场时，遇见了淳朴善良的男孩的家人，他们热情地接待了劳拉。劳拉因为良心谴责，她心力憔悴，想要为男孩的家人做一些事情，但她这却因为阻碍了男主人公而被残忍杀害。
影片中的一句台词是，"我们只是想要一个真相。"男孩的父母在自己的孩子死后，曾相反设法查出凶手，但凶手的势力太强，警方对此不太重视。因此，他们通过自己的手段，逼出男主人公说出真相。这也许，是为死者能做的事了吧。
我们生活在这个世界，也许是有那么一群人，他们拥有着华丽光鲜的外表，可他们的心里，掩藏不住他的恶。有善良，便会有恶意，我们，也许看不见掩藏在面部下的人心，但我们终究逃不出自己的良心。
在这污浊的世间，习惯了吵吵闹闹恍恍惚惚，习惯了被表面蒙蔽。但在这污浊的世间，还有善意和正义存在。愿你有一双眼，看得见善良，亦可以窥见恶意。如果，这个世界纷纷扰扰，那我们保持自己的纯真，别让污浊的事物蒙蔽了我们的内心。
看不见的，也许是客人，看得见的，是我们的良心。
《看不见的客人》观后感（四）
安利一部西班牙犯罪悬疑电影《看不见的客人》，反转再反转的剧情简直比同是犯罪悬疑题材的韩国电影《老男孩》略胜一筹！而在这部电影中，当更多人把焦点聚集在剧情的反转和真相的还原的时候，我想说的是这部电影所揭露的关于人性，关于良知，关于亲情的精神层面的意义。
故事就在一个律师和企业家在一所公寓的对话中展开。从企业家艾德里安卷入的一桩密室杀人案中（死者是艾德里安的情人劳拉），开始揭露出案件中的另外一个故事。就是企业家艾德里安和情人劳拉在路上发生了车祸并导致了一个男青年丹尼尔死去，为了掩盖真相的他们将丧生的丹尼尔沉尸湖底。而这两起命案中，谁才是真正的凶手？
一开始我还不能理解律师对艾德里安说的这句话：“不遭受苦难，就不会有救赎，而你并不比我聪明”。这看似是自傲的律师和狡黠的企业家之间的斡旋，在剧情的几度反转中，其实是律师对企业家真面目的一层层揭露，而律师显然要聪明得多。
一个家庭事业双收的成功企业家，因为出轨而引发的一个车祸的悲剧。这里看到的是一个人贪婪的欲望，既已有了可爱的孩子和美丽的妻子，又有了属于自己的商业王国，为何还要出轨？人性的贪婪终要付出代价。从安德里安一开始与律师对话中不断捏造谎言，为了保住自己的地位而把责任推向情人劳拉，并用谎言不断试探律师是否值得他信任，在这里看到了人性的黑暗、自私和冷漠。在故事的还原中，我们还知道了企业家为了掩盖他犯罪的事实，不断利用手中的权力为自己抹去证据，并试图嫁祸给其他人，冷眼旁观老年失子的老人，漠视他们内心的煎熬和受到的精神折磨。最后知道真相的妻子弃他而去，而花了十年时间打造的商业帝国也将崩塌。这就是黑暗的人性，泯灭的良知终是要付出代价。
艾德里安的情人劳拉，逃不过良心的谴责而选择告知真相却惹来杀生之祸。这里看到的是一个人的良知。一个人的良知被唤醒后的自我救赎。人之初，性本善。事故发生时汽车出了问题，刚好遇到热心的受害者的父亲，帮她修理了汽车，这里有个很明显的对比：一边是帮助情夫掩饰杀人抛尸的罪行，一边是受害者的父母亲帮助她修理汽车并留她下来吃晚餐。后来受不住内心谴责并得了焦虑症的劳拉，想劝艾德里安给老人送去金钱的补偿并自首，却付出了生命的代价。
受害者的母亲，老来得子，可见受害者丹尼尔对他们是多重要。为了查出儿子的沉尸地点，母亲伪装成古德曼律师，争分夺秒地与艾德里安斡旋，让真相一层层露出水面。当艾德里安还说到一个更让人惊讶的事实，当晚他推车进湖的时候，其实丹尼尔并没有死！痛失爱子的母亲几近奔溃，痛斥艾德里安很渣，而为了让艾德里安承认他也杀了情人劳拉，母亲控制了情绪继续追问。这里看到了一个母亲的隐忍，对孩子的深爱。身患癌症的母亲为了儿子竟然可以开挂假扮成一个从不输官司的律师与狡猾的企业家反复周旋于事实和谎言之中。是的，有时候母爱和父爱，我们无法想象这是种什么样的力量。
不遭受痛苦，就无法获得救赎。利用谎言掩盖事实，利用另外一个谎言遮盖谎言，其实事实并不复杂，只是被太多谎言覆盖罢了。而真相的背后，是对人性深沉的批判。如果当时内心有点良知，那么一条鲜活的生命大概在命悬一刻的时候也可以被挽救了。
