感受慢节奏生活的词语
享受、慢节奏、慢生活、沉浸
慢生活慢出美好生活
“我不要房，也不要车，只要和我喝一杯”。近来，“慢活”风开始在白领间风行起来，他们提倡在快节奏的现代生活方式下，以宁静对抗浮躁。反对快节奏生活的运动最早诞生于1986年的罗马，当时一批社会人士为了抗议在著名的西班牙广场纪念碑台阶旁建立快餐店而发起，相对于“快餐”，反对者们以“慢餐”命名自己的组织，提倡放慢脚步，享受生活，慢慢品味食物的美味。在此基础上，以慢餐、漫游、慢读等为流行的慢生活成为当今城市精英快节奏状态下一种全新的健康生活方式。
从健康角度讲，阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。健康的核心就是亲近自然，顺应自然。所谓“慢生活”，就是在工作和生活中适当地放慢速度，以欣赏的心态来感受周围的人和事情，比如慢开车、慢餐饮、慢运动等，其核心都是亲近自然，顺应自然。有人认为，慢生活会影响工作、晋升，实际上慢生活不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡，一种利用时间资源来补充生命资源的过程，只有劳逸结合才能保持身体状态平衡，而身心状态平衡是保持人体健康的一个重要因素。可以说，慢生活有点物极必反的道理，其本质是对健康、对生活的`珍视。是为了更好地“快”。很多人都要这样的感觉，慢下来以后，才意识到，原有的生活居然都被一个个紧凑的日程侵占掉了，侵占了一个个可以看日出的早晨，失去了一个个可以看星星的夜晚。
让身心自然放松、在快节奏的生活状态下，用慢生活让身心恢复新的平衡，才能感受到生活的美好，才能更好的建立自信。
细营养营造健康美丽
尽管大多数白领们在膳食方面极度挑剔，非精品餐馆不进，非精品美食不点，但这并没有从根本上解决他们的营养摄取不平衡问题。细营养并不意味着要在膳食中增加精细粮食和精品食物，而是在快节奏的生活状态下，根据自身生活环境和营养状况，建立一套符合自身需要的、合理的均衡的膳食方案。“细营养”要求人们改变不良的饮食习惯，通过定向补给的方式对身体所缺营养进行补充，使其达到新的平衡，并建立动态的营养状态评估体系，不断对身体营养状况进行调整，以适应所处工作生活环境对健康的需要。
对于职场精英们而言，长期的快餐饮食习惯，导致高血压、高血脂、高血糖的发生率远高于普通人群，按照我们倡导的“细营养”的饮食模式，就应该减少食用脂肪、胆固醇含量较高的食物，同时增加蛋白质的摄入量，也就是说在日常饮食中要减少肥肉、动物内脏等食物的摄入量，增加蛋类、大豆制品等，通过改变膳食结构，使身体恢复到平衡状态，使三高指标降到合理范围，然后再建立一套适合自己需要的健康饮食习惯，确保营养均衡。实际上，许多女性白领们已经
细营养需要静下心来，有想法、有计划、有规律地去安排日常膳食，只要用心、其实并不复杂，与维护一个健康的身体比起来，一切都难不倒我们。在快节奏的工作状态下，通过“慢生活、细营养”的方式调节身体状态，使其适应环境需要，实际上远比药物调节有效，因此，不妨一试。
慢节奏生活的好处
吃得慢一些
让吃饭的时间长一些。如今的快节奏生活正以效率金钱的名义扭曲着我们的生命环境，我们要以慢慢的吃为开始，去反抗这快节奏的生活。这样你就可以和你的 家人一起品味美食的味道。
读的慢一些
不管是书籍，还是电脑，手机，要对它们放慢阅读的速度，这样细嚼慢咽的读可以完全沉浸于它氛围之中，给与细节更多的关注，如果这样做，不光阅读的效果好，也能够带来更多心灵上的愉悦。
走路要慢一些
在我们每天奔走的大街小巷里，总是有许多行色匆匆的人，有的人连自己上下班的路上，有什么店面，什么样的风景都不知道。他们每天忙忙活活的，别说外面的世界，就连自己所居住是城市都没有时间好好看看。所以说，不要再等了，放慢你的脚步，看看你周围的世界吧，生活需要细水长流。
玩的时候要慢一些
我们经常出去旅游，但慢慢地玩强调的不是去哪里，而是在哪里，和谁在一起。慢玩儿不是说去了哪，看了几个景点，也许只是在那个地方闲逛了几天，和当地人慢慢的聊天，在树荫下呆坐了半天，又和公园里的猫狗嬉闹了一会儿。这就是真正的旅游者该做的事。
享受生活慢一点
在如今这个高速运转的时代，慢虽然是一种奢侈，但同时更应该是我们掌控自己生活节奏的重要能力。我们需要有意识的适时地踩踩刹车。比如每天早晨20分钟的慢跑，体会气息在口鼻胸腹的涌动，午后，听一段音乐，晚餐仔细地咀嚼，感受芹菜的脆嫩，西红柿的多汁，保持对生活的敏感，找到适合自己的生活节奏。
忙碌的生活节奏已经被大多数人所认同，竞争激烈，大家你追我赶，整天以一种快节奏的姿态在奔逐，似乎害怕停留一秒钟就会被这个快时代所抛弃。我也是奔跑大军中的.一员，有那么一段时间，整个人总是紧绷着神经，像一个上紧了发条的闹钟。为生活，为自己，想要的东西很多，力求事事做到最好。尽管有所收获，整个人却身心俱疲。家人抱怨已经好多个周未都没有出去游玩，孩子抱怨妈妈没时间陪她读书，就算陪她时心也长了草，早不知跑哪去了。
反思每天的时间安排，总觉得内心深处缺失了些什么东西，在这个讲求速度的社会里一刻不停地向前奔跑时，却忘了足够的时间去反思和沉淀，忘了生活的初衷。都不记得有多久没有享受那种“偷得浮生半日闲”的悠然，在阳光微微倾斜的慵懒下午，泡一杯香茗，品一碟茶点，读一本好书。和孩子舒舒服服地看一场电影，陪她去一趟游乐场……
放慢自己的脚步，调整身心状态，追求一种平衡，给自己适当的空间体味人生，慢慢享受生活带来的愉悦。
马云在乌镇互联网大会上发言说：“这是一个摧毁你，却与你无关的时代；这是一个跨界打劫你，你却无力反击的时代；这是一个你醒来太慢，干脆就不用醒来的时代；这是一个不是对手比你强，而是你根本连对手是谁都不知道的时代。在这个大跨界的时代，告诫你唯有不断学习，才能立于不败之地！今天你還很贫穷，是因为你怀疑一切；如果你什么都不敢尝试，你将永远一事无成，机会总是留给有准备的人。”
乌镇互联网大会上，马云的的发言是今天早晨?打给我的鸡血，每天早晨一睁眼就被手机信息轰炸，然后每天有来自电脑、电视、报纸的大量信息，甚至你坐在地铁上、公交上，走在街道上、商场里、电梯里，各种信息都会扑面而来，不是诱惑人的商品信息，就是花花世界的八卦，也有很多像马云这样的
所幸我们生活在一个知识爆炸的时代，所幸我们生活在一个不靠父母靠打拼也能生活时代，所幸我也是一个倍加努力的人，即便成不了弄潮儿，即便不能紧更时代的`步伐，但靠自己的努力也不会被时代远远地落下。
可是有时候也会在心底质疑：被时代挟裹着向前涌去的我们要追求的是什么？我们是一个人，一个自然之子，一个被其他动物高级一些的生命而已，生命本真的意义是什么？我们充着鸡血，热情澎湃地狂奔向前，前面真的有作为一个人最需要的幸福么？
瓦尔登湖边的木房子里，那个淡泊的人是不是也一样幸福，而且他的幸福几百年来被世人神往；陶渊明的“采菊东篱下，悠然见南山”的世外桃源生活像活神仙，也让多少人艳羡；一辈子只够爱一个人，一封信写出去要等上十天半个月的时代，这中间的焦急、盼望让爱恋更加诗情画意、浓情蜜意，这也是我们曾经拥有现在总是回味的生活；父母在不远游，承欢膝下，孝顺高堂的日子也充满无尽的欢乐。
过去，为了一餐饭，一件衣，一双鞋，人们会耗用许多的时间和精力。一蔬一餐已经不单纯是吃饭了，在这些精耕细作的慢生活中，人的精神得到愉悦，亲情得到养护，虽然物质平乏，但人的内心安逸，心态从容，生活清贫中有乐趣。
就拿我们这个三口之家，过去孩子小，经济也不宽裕，住的房子更是小。那时候十几平米的房子，一家三口睡觉都感觉拥挤，看个电视都要坐在床上。但是这丝毫不影响各人的幸福感。记得一家人一起围着小茶几吃饭，晚上挤在床上三口人坐得端端正正地守着一个小电视看同一个电视节目。儿子到现在还记得他小时候，我们一家天天都急着处理完手上活，早早坐在床上看射雕英雄传的情形
那时候贫穷但却温馨，现在似乎什么都不缺了，偌大的房子，两个高清大电视，一人一个平板，一人一个手机，但是大家再也挤不到一起看电视了。孩子忙自己的学习，初中忙高中，高中忙大学，大学忙着出国，后边还会有考博等一系列的问题，爱人整天焦头烂额，一边忙得脚不沾地的干事业，一边还不断抽时间充电，我也是一边上班，一边想着学这个，一会忙着学那个，似乎人人都很充实，人人都很努力，可是闲下来的时候，静心自问：这真的是我们要的生活么？
一家人几乎很少有时间聚一起聊聊天，安心的吃顿不受打扰的饭。一次孩子回来说：你们怎么样怎么样，当然是叮咛我和他爸爸。我感慨的说：咱们家现在没有“我们”这一说，你是你，我是我，你爸是你爸。虽然是开玩笑，但确实是实情，大家忙得几乎没有交集，一起旅游、吃饭、访友、娱乐的日子越来越少了。
快节奏与慢生活，有时候真的不知道更需要哪一个！?
