1.逆境有一种科学价值。一个好的学者是不会放弃这种机会来学习的。
2.要记住：只有那些不害怕困难，不躲避困难;反而前去迎接困难，以便克服和消灭困难的干部，才是好干部。真正的干部，只有在同困难作斗争中才能锻炼出来。
3.苦难是孕育在珠蚌成年累月而不言放弃的等待，是幼海龟们为争取生存的权利破壳后一往无前的决心，苦难是小草的岁岁枯荣，必须保持生命的活力，也是松柏经历岁月的雕琢的见证。
4.当一个人熬过了苦难的底线，对于世间的冷暖毫无知觉，并且韶华已逝，逼迫她不能再在无用的事情上浪费哪怕一分钟时间的时候，就真的只剩下所谓成功了。
5.我向你保证，人这一辈子的幸福与苦难，绝对都在你的承受范围以内。生活比你还要了解你自己，它可狡猾了，它给你的苦涩，永远让你失望而又不至绝望。而给你的.甜蜜，永远让你浅尝即止而充满想头。
6.苦难发展我们这种非凡的作用，不向暴风雨低头，灾难来了，也能处之泰然。
7.英雄常食苦难与试练的面包。
8.一切事物的开头总是困难这句话，在任何一种科学上都是适用的。
9.艰难的环境一般不会使人沉没下去的，但是，具有坚强意志，积极进取精神的人，却可以发挥相反的作用。环境越是困难，精神越能发奋努力，困难被克服了，就会有出色的成就。这就是所谓“艰难玉成”。
10.在创业时期中必须靠自己打出一条生路来，艰苦困难即此一条生路上必经之途径，一旦相遇，除迎头搏击外无他法，若畏缩退避，即等于自绝其前进。
11.人生最甜蜜的欢乐，都是忧伤的果实，人生最纯美的东西，都是从苦难中得来的，我们要亲身经历艰难，然后才懂得怎样去安慰别人。
12.实行起来是有困难的，但是吸引着我的，正是这个困难本身。
13.必须对生活先有信心然后才能使生活永远延续下去。而所谓信心，就是希望。
14.如果在这个世界上必须有苦难存在，那就让它存在吧。但总应该留下一线光明。至少留下一点希望的闪光，以促使人类中较高尚的部分，怀着希望，不停地奋斗，以减轻这种苦难。
15.其实地上本没有路，走的人多了，也便成了路。
16.有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来，因此，应该迎着困难前进。
17.困难是严正无比的教师。
18.必须敢于正视，这才可望敢想，敢说，敢做，敢当。倘使想正视而不敢，此外还能成什么气候。
19.患难可以试验一个人的品格;非常的境遇方可显出非常的气节;命运的铁拳击中要害的时候，只有大勇大智的人，才能够处之泰然。
20.当困难来访时，有些人跟着一飞冲天，也有些人因之倒地不起。
21.应当能为革命挑更重的担子，能在最复杂的环境里艰苦工作;能在最困难的时候顶上去;能在最危险的情况下不怕牺牲;能做别人不愿干、不敢干的革命工作。
22.什么是路?就是从没路的地方践踏出来的，从只有荆棘的地方开辟出来的。
23.苦难对我们，成了一种功课，一种教育，你好好的利用了这苦难，就是聪明。
24.患难困苦，是磨炼人格之最高学校。
25.我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢?
26.苦难是人生的老师。
27.每一点滴的进展都是缓慢而艰巨的，一个人一次只能着手解决一项有限的目标。
28.创业总是艰难的，敢于创业的人，便不应计较艰难。世界上没有一帆风顺的革命。
29.即使慢，驰而不息，纵令落后，纵令失败，但一定可以达到他所向往的目标。
30.任何新生事物的成长都是要经过艰难曲折的。在社会主义事业中，要想不经过艰难曲折，不付出极大努力，总是一帆风顺，容易得到成功，这种想法，只是幻想。
31.通过苦难，走向欢乐。
32.灾难本身即是一剂良药。
33.患难及困苦，是磨炼人格的最高学府。
34.上天完全是为了坚强你的意志，才在道路上设下重重的障碍。
35.生活喜欢攀登上坡路，脚印只有在高峰才显得明亮。
36.失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值，只有在我知道一切做不好的方法以后，我才能知道做好一件工作的方法是什么。
37.顺境的美德是节制，逆境的美德是坚韧，这后一种是较为伟大的德性。
38.说苦难能使人格得到升华，这是不确切的;幸福有时倒能做到这一点，而苦难常会使人心胸狭窄，产生复仇的心理。
39.虽然世界多苦难，但是苦难总是能战胜的。
40.太如意的生活便是平凡的生活，太容易获得的东西便是不贵重的东西。
41.逃避困难，就是决断力的丧失。
42.天公把一种魅力隐藏在困难的事业中，只有敢于尽力从事困难的人才意识到这种魅力。
43.痛苦留给的一切，请细加回味!苦难一经过去，苦难就变为甘美。
44.雾气弥漫的清晨，并不意味着是一个阴霾的白天。
45.想象困难做出的反应，不是逃避或绕开它们，而是面对它们，同它们打交道，以一种进取的和明智的方式同它们奋斗。
46.幸运并非没有恐惧和烦恼;厄运并非没有安慰与希望。
47.一个人如果没有任何阻碍，即将永远保持其满足和平庸的状态，那么他将既愚蠢又糊涂，像母牛一样地逸然自得。
48.一个人在科学探索的道路上，走过弯路，犯过错误，并不是坏事，更不是什么耻辱，要在实践中勇于承认和改正错误。
49.有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。
50.在科学上没有平坦的大道，只有不畏劳苦，沿着陡峭山路攀登的人，才有希望达到光辉的顶点
51.在人生的道路上，谁都会遇到困难和挫折，就看你能不能战胜它。战胜了，你就是英雄，就是生活的强者。
52.最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。
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失败也是我需要的，它和成功一样对我有价值。——[美]爱默生
失败乃成功之母。——俗语
苦难是人生的老师，通过苦难，走向欢乐。——[德]贝多芬
种子不落在肥土而落在瓦砾中，有生命力的种子决不会悲观和叹气，因为有了阻力才有磨练。——夏衍
大海里没有礁石激不起浪花，生活中经不住挫折成不了强者。——谚语。
苦难对于天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。——[法]巴尔扎克
人生布满了荆棘，我们想的惟一办法是从那些荆棘上迅速跨过。——[法]伏尔泰
【经典素材】
挫折挡不住强者(张海迪立志成才)
张海迪自幼就严重高位截瘫，几次濒临死亡边缘，身体可算弱的了。可是20多年来，她学会了4门外语，翻译了16万多字的外文著作，获得了哲学硕士学位，并自学了针炙技术，为群众治病1万多人次，作出了巨大的贡献。与张海迪相比，我们这些身体健壮的人又当做些什么呢?
勇把挫折当动力(凡尔纳的16次投稿)
19世纪法国著名的科幻小说家儒勒。凡尔纳第一部作品《气球上的五星期》一连投了15家出版社，均不被赏识，第16次投稿才被接受。美国作家杰克。伦敦最初投稿，也没有一家出版社愿意发表，以致他不得不去干苦力。后来他的《北方故事》才由一家有眼力的《西洋月刊》看中，一举成名。丹麦著名童话家安徒生处女作问世，有人知道他是一个鞋匠的儿子，即攻击他的作品“别字连篇”、“不懂文法”、“不懂修辞”。但他毫不气馁，笔耕不辍，终于成名。英国诗人拜伦19岁时写作的《闲散的`时光》出版后，即有人把他骂得“狗血淋头”，说他“把感情抒发在一片死气沉沉的沼泽上”。然而拜伦并未退却，而是以更为优秀的诗作来回敬那个诽谤者
逆境奋争，苦中寻乐(高士其苦斗病魔)
高士其是我国科普作家。在外国留学时，有一次做实验，一个装有培养脑炎过滤性病毒的
苦难也是一笔财富(“西部民歌之父”王洛宾)
王洛宾，这位被誉为中国“西部民歌之父”的音乐大师，一生历经饮坷，身陷囹
经历挫折，更能发愤(贝利与记者)
贝利成名后，有个记者采访他。“你的儿子以后是否也会同你一样，成为一代球王呢?”贝利回答：“不会。因为他与我的生活环境不同。我童年时的生活环境十分差，但我却正是在这种恶劣的环境中磨练我坚强斗志，使我有条件成为球王，而他生活安逸，没有经受困难的磨练，他不可能成为球王。”
面对挫折决不气馁(爱迪生不被火灾吓倒)
一场大火，把实验室烧成一片瓦砾。爱迪生研究有声电影的所有资料和样板被烧成灰烬。他的老伴难过得哭了出来：“多少年的心血，叫一场火烧了个精光。而今你已年迈力衰，这可怎么办啊!”爱迪生也很伤心，但他决不会由此趴下。发明电灯时，他就先后试验了7600多种材料，失败了8000多次，仍不气馁，终于获得成功。眼下这场火灾也同样不能使他后退。爱迪生对老伴说：“不要紧，别看我67岁了，可是我并不老。从明天早晨起，一切都将重新开始。”
能屈能伸是俊杰(卧薪尝胆的勾践)
越国兵败吴国于公元前494年。越王勾践只好“审辞厚礼”向吴求和，等待东山再起。勾践先用美女、金银珠宝贿赂吴王和众臣，还用妻子作人质，自己为吴王当马夫。勾践还为吴王送茶送饭，端屎端尿，终于赢得了吴王信任，得以被释放。勾践死里逃生回国后，卧薪尝胆，一面继续进贡吴国，一面聚兵训练。最后他率精兵数万，彻底打败了吴国，实现了洗辱复国的志愿。
以乐观打败挫折(牛顿等人面对挫折)
古今中外，因为有极强烈而有效的乐观主义，战胜各种艰难险阻取得胜利的大有人在。牛顿发明地心吸力学说的时候，全世界人反对他;哈维(Harvey )发明血液循环学说的时候，全世界人反对他;达尔文宣布进化论的时候，全世界人反对他;贝尔(Bell )第一次造电话的时候，全世界人讥笑他;莱特(Wrigt )初用苦工于制造飞机的时候，全世界人讥笑他。讲到孙中山先生，最初在南洋演讲革命救国的时候，有一次听的人只有三个。这许多人都因抱着乐观主义的精神，而为世人所称道。
极强烈而有效的乐观主义，能使人们战胜全世界的糊涂、盲从、冷酷、恐怖、怨恨和反抗。而且工作愈伟大，所受的反抗也愈厉害，简直成为一种律令，对付这种厉害的反抗，最重要的武器就是乐观主义。一个人，缺少了乐观主义精神，难免在各种恶魔面前败下阵来。
1、痛苦是比较出来的，幸福是珍惜得来的。越是计较，心理越不平衡，越不平衡，烦恼越多，我们因此变得不从容。
2、我知道，如果我今天感受到痛苦，这是因为我之前种下痛苦的因，如果不希望将来再受苦，今天起必须建立善的种子。
3、人生要多些反思，多些扪心自问，才能认识自己，否则就会活得痛苦。
4、与其说别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。
5、一个人只有保持快乐和满足，才能远离痛苦。
6、把现在拥有的看作是人生的常态，也许失去就不会那么痛苦。
7、乐观主义者能面对困难体验痛苦，然后释然的获得。
8、生命里的快乐和痛苦根本没有留下痕迹的时间，所谓的得与失成与败是与非都只是我们执着的意识形态产生的观念。
9、一个活明白了的人，大都是痛苦的'人——因为他针砭时弊一针见血，却无力改变现状。
10、如果相爱的时候听到的全是甜言蜜语，那么，将来痛苦的不是你的耳朵，而是你的心。
11、如果你的痛苦来自于无法做决定，那你的心里一定还有牵挂。
12、如果你感到痛苦，证明你还有力气。如果你感到绝望，证明你还有希望。
13、有些痛苦适合无声无息的忘记。
14、在这世上，别人对你好，都不太会伤害你。只有你对别人好，才会一再反噬，令你痛苦。
15、只有品味了痛苦，才能珍视曾经忽略的快乐。
16、命运总是不如愿。但往往是在无数的痛苦中，在重重的矛盾和艰难中，才使人成熟起来，坚强起来。
17、当我们能够不再任由头脑批判控制挑剔，试着学习接纳每个时刻的不如意和不完美时，痛苦就会悄然减弱，内心才会拥有宁静。
18、忙碌是一种幸福，让我们没时间
