瑜伽有什么格言 或者名言之类的 话语要简洁
吃不穷，穿不穷，算计不到，就受穷
记住了
好好的
好死不如赖活着
瑜伽早安心语正能量
【励志早安心语】洗去夜的疲惫，刷走昨日劳累，在晨曦中抖擞精神，在阳光下放飞心情，把未知的事面对，勇敢无畏；让快乐的心相随，轻松明媚。
早安有一种心绪，总会在每天清晨打开，成就了我们追求希望梦想，有一种意境，总会在晨风吹拂中，让我们领悟到人生的坚强。
早安
我们苦苦追寻着幸福，但其实幸福离我们很近，柔和的阳光，清爽的凉风，温馨的世界，尽在这个清晨为我们敞开心扉，早安
每一个清晨，伴着阳光上路，清新的空气纯净着灵魂，满天的云霞变幻着色彩。
给自己一个微笑，告诉自己今天会更美好。
早安
这是一个和谐的早晨，阳光还是一样光彩，花朵还是一样盛开，微风还是一样徘徊，幸福还是一样开怀，我们还是一样精彩，早安
阳光洒在心中，惊醒一帘幽梦；问候如沐清风，蓝了朗朗晴空；泛起甜甜笑容，心事一切随风；开启快乐一天，身心时时放松。
早安
当朝霞舞动着翅膀，唤醒我们的离开梦乡，朋友让我们一起享受阳光，对今天充满希望，一起开拓自己的梦想，祝早晨快乐。
无论何时，都要微笑。
微笑面对生活，微笑对待他人，微笑看待不幸。
很多时候，我们内心也许不开心，但生活还要继续，微笑还要学会学会承受痛苦，有些话，适合烂在心里；学会选择忘记，有些伤，适合埋在记忆里；当一切坎坷都成为经历，才能够挑战任何风雨。
早安风再大，雨再狂，也不能赖床；身再累，心再忙，也别丢梦想；山再高，路再长，也要向前闯。
托美丽的霞光，道一声早安。
给自己一个目标，给自己一个希望，给自己一份爱、一份温暖，只为今天快乐，不为昨天烦恼，自己照顾好自己，我的朋友。
早安
（励志的早安心语 ）早晨别忘记给自己一个心理暗示：美好的一天开始了，快乐度过，微笑生活，我能行
朋友，早安，愿你好心情，加油
不是每天都有阳光，不是每天都会凉爽，只要我们心中有阳光，人生总会是晴朗，只要我们心中有凉爽，每天都会充满希望。
早安
不是每个黎明都会有阳光，不是每个彷徨都会有忧伤，不是每个芬芳都会有清香，打开人生的窗，你会发现，曙光仍在，早安
适合刻在沙漏上的一句话、送给朋友的。
我和你的友情就像这个沙漏，可以无限继续
瑜伽馆开业宣传语
1 如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。
2 “想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。
”——阿诺德·施瓦辛格 3 “强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。
”——Mark Rippetoe 4 “我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。
”——Steve Reeves 5 “我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。
有一次，15岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。
看着镜中裸体的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对20英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。
”——阿诺德·施瓦辛格 6 “你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。
”——Jim Conroy 7 “钢 铁永远不会对你撒谎，如果你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。
最老实的只有钢铁。
钢铁是伟大的参照点，无所不知 的它会告诉你所有信息。
就像漆黑一片的大海中永远矗立在那里的灯塔，我发现钢铁是我最好的朋友。
永远不会对我撒气，永远不会离开我。
朋友们也许分分合合， 但是200磅的钢铁永远是200磅。
”——Henry Rollins 8 “太轻了!”——Ronnie Coleman 9 “轻得跟花生一样!”——Ronnie Coleman 10 “对健康最好的运动就是举杠铃和交配。
”——阿诺德·施瓦辛格 11 “相信我，如果你老老实实进行20天同样的训练，到了一定程度你会听见耶稣和你说话。
在20天训练的最后一天里，你会听到他老人家说能不能让他也玩玩。
”——Mark Rippetoe 13 “没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。
让你的每一次呼吸都能够起效。
”——Kai Greene 14 “如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。
”——Paul Carter 15 “有勇气不一定总要大声吼出来。
有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。
’”——Mary Anne Radmacher 16 “对我来说，生活一直都充满渴望。
生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。
”——阿诺德·施瓦辛格 17 “任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。
”——Guy Cisternino 19 “你的理想对你来说永远比对其他人更重要。
所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。
对所有健身房的勇士们——我为你们鼓劲。
”——Kai Greene 20 “健身没有什么捷径可走。
如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。
”——Mark Rippetoe不谢。
推荐一些经典的励志小说
贝尔·格里尔斯BearGrylls，1974年6月7日出生在英国怀特岛的本布里奇城Bembridge，在年幼时曾跟父亲学习了攀登和扬帆。
在还是十几岁的少年时就是空手道二段了。
如今他又练习瑜伽和忍术。
目前的贝尔·格里尔斯集登山家、主持人、畅销书家、国际演说家于一身。
他曾服役于21SAS，21SAS指的是第21空降特勤团，擅长于近距离目标侦察和攻击。
1996年，他还在21SAS服役的时候，在南非沙漠中进行的一次常规降落伞训练中他的降落伞伞衣严重撕裂，在5000米高空以两倍于正常降速螺旋坠向地面，断了3根椎骨，双腿失去知觉。
接下来他花了一年时间用于恢复，结束了军队生涯之后，他努力康复，去实现童年的梦想——攀登珠峰
虽然他不在特种部队服役，但英国皇家海军后备队授予他荣誉海军少校军衔。
1997年他成为英国登顶AmaDablam（夏尔巴语里是“母亲和珍珠项链”的意思，阿玛达布朗峰）的最年轻者，这座海拔6812米的山峰曾被登山家埃德蒙·希拉里SirEdmundHillary称为是“无法攀登的”。
在登珠峰之前，贝尔已经是一个空手道黑段，曾在英国第21空降特勤团的特种兵部队服役了三年，在背部的伤复原之后，他决定完成他儿时的梦想：登上珠峰，这个世界上最高的山峰。
在珠峰，每年的死亡人数都会增加，到达峰顶的十个登山者中就有一个会死去。
英国只有大约三十分之一的攀登者能够成功的攀登珠峰并且活着回来。
1998年5月26日的早晨7点22分，贝尔作为英国最年轻的攀登者而载入吉尼斯记录，那年他年仅23岁。
这在他的官方网站上也有声明。
贝尔在实际的攀登中承受了九十天极限天气的考验，有限的睡眠，携带逐渐耗尽的氧气深入到了“死亡地带”（26000英尺以上）。
贝尔曾在他进行第一次侦查攀登时，差点死在了19，000英尺的冰裂缝中。
冰块爆裂，地面从他脚下消失，他被摔晕，好在有一根绳子拉着他。
是他的队友和这根绳子救了他的命。
这次征程所募集的资金都捐给了彩虹信托基金和大奥蒙德街儿童医院。
不过1995年，当时22岁、具有英国和澳大利亚双重国籍、土生土长的英国人JamesAllen持澳大利亚护照随澳大利亚队伍登顶了珠峰，但贝尔认为他是“澳大利亚人”，一些珠峰相关网站比如这里也把Allen列为澳大利亚人。
2007年在和DavidLetterman的访谈中，Letterman称他为“英国登顶珠峰最年轻者”，贝尔“更正”说1999年22岁的英国人MichaelMatthews曾经登顶珠峰，但在下撤时身亡。
后来贝尔自称是“最年轻的登顶珠峰并且活着回来的英国人”。
贝尔在其《登上珠峰的人》一书中阐述这次经历。
除此之外，贝尔在无人协助的情况下，领导队伍乘坐硬底橡皮艇，横越结冰的北大西洋，立下创举。
他将这次冒险记录在《面对冰封的海洋》中，该书曾入选英国年度最佳运动书籍，获得了威廉姆·希尔体育图书奖。
（注：威廉姆·希尔体育图书奖是针对为体育事业做出杰出贡献的作家而设立的）。
他也因领导这次创纪录的探险，获得英国皇家海军致赠谢金。
对于贝尔，他并没有超越极限，他只是不断地克服挑战，为梦想而生存，并将自己的信仰作为交流的礼物来奉献于世。
贝尔在交流方面很有天赋，善于演说，镜头感强，这让贝尔得到了公众的赞誉。
贝尔的这些经验对人们的生活起了很大的作用，使他成为世界上最年轻和最成功的励志演讲家之一，同时也成为了一名出色的作家、主持人。
贝尔的激情和户外活动的热情已经与全球十亿人共享，共有超过150个国家和地区的人们收看他的电视节目。
在探险工作和媒体工作的结合过程中，贝尔意识到自己心底对慈善事业的支持，这也是他缘何募集资金去鼓励年轻朋友克服一些生活中最大的挑战，去支持许多不同的儿童的组织，同时，作为一个英国第21空降特勤团的特种兵对(英国)陆海空军三军士兵家属协会的帮助。
贝尔和许多慈善机构关系密切，他的许多探险活动和惊人表演为这些慈善组织筹集了可观的善款。
作为Discovery探索频道《荒野求生》（ManVSwild）系列节目主持人的贝尔格里尔斯，在每一集节目中，他都会让自己受困在游客经常迷路且不知所措的地点。
在设法回到文明世界的途中，他因地制宜示范各种求生方法，包括从犹他州沙漠的流沙中脱身，在哥斯达黎加穿越湍急河流，在阿尔卑斯山搭建雪屋，以及在夏威夷用鱼叉捕鱼等。
无论事先计划得如何周到，难免会出现意外。
天灾人祸或者一点小小的错误，都足以使你迷途或者陷入生存困境。
如何保住生命并尽快脱险
贝尔的知识和经验也许是你的一线希望。
贝尔曾经在英国SAS特种部队服役三年，受伤退役后的第三年，凭借自身力量登上珠穆郎玛峰，时年23岁。
在经历一系列冒险后，他主持Discovery频道的ManVSWild系列节目，他亲历蛮荒之地，在险境中，示范各种求生技巧，告诉人们怎样凭借自己的力量摆脱困境，回到文明社会。
一、指导思想所有险遇都是在无法得到救援的情况下发生的，很多发生在人迹罕至的地区，一般都是自然条件恶劣，缺乏生存的基本条件。
贝尔的基本原则是：利用各种手段维持基本生存，在尽可能短的时间内回到文明社会。
他屡屡尝试的法就是寻找河流，顺流而下，沿途寻找公路和村庄人类活动总是与水源相伴，城镇村庄一般位于河湖附近。
脱险的前提是维持生存，保持足够的体力。
贝尔反复强调的就是：为了生存，必须采用极端的手段，在正常人的生活中看来是不可思议的。
比如，缺水时引用自己的尿液，没有食物时吃蚯蚓和蛆虫。
虽然听起来恶心，但惟有如此才能生存。
事实证明，很多人就是靠这些极端手段坚持到脱险的一刻。
贝尔把脱险要素归纳为三点：意志力、决心、希望。
那些对生活和家庭无比热爱、意志坚定、身体强健、保持警觉和头脑清醒、善于利用机会的人，是最有可能走出困境，赢得生存的人。
走还是留，是关系生死的重大抉择。
如果你身处酷热的沙漠，除非万不得已，最好不要在太阳下跋涉，而应该躲在阴凉处等待救援（任何手机都有发射112求生报警呼叫的功能，甚至可以在手机严重损坏和没有电的情况下使用）。
否则，即使你足够强壮又富有经验，但在摄氏50度的高温下，难以坚持5个小时。
你会死于脱水和中暑。
如果你的出行计划和安排无人知晓，或者因环境复杂，救援者难以确定遇险者方位，或者发生地震、泥石流、洪水等重大危险，你就应该果断地离开出事地点。
主动寻找救援。
遇险者最好事前了解出事地域的大致地理情况，知道最近的交通要道和村落、城镇的位置。
这些帮助你迅速判定去向，确定短时间内脱险的捷径。
所以前往某一陌生地域之前，了解其自然地理和人文情况，特别是学习当地的野生动植物知识，这是你为探险活动所做的最好准备。
另外，贝尔建议你平时多读关于登山、航海、狩猎等户外运动和野外生存的文章。
从中学习专业技能，学会在特殊、紧急条件下的思维方法，以便在遇到意外的危险时应用。
二、基本装备完全无法预知的危险，比如在外出旅行时遭遇沉船、飞机迫降，或者发生地震、洪灾等重大自然灾害。
如果此时你身上能有一些必要的装备，就能成倍的增加生存机会。
你应该有三件宝贝：刀具、水壶、打火棒，当然还可以准备其他的。
1刀具在蛮荒之地，锋利的刀具让人有所依靠。
美国特种部队求生手册明确规定，执行野外任务，必须携带至少两把刀具，一把锋利型，一把坚固型。
最好是即锋利又坚固。
同时，尺寸、重量不能太大，一是携带方便，二是可以避免法律上的麻烦。
野外求生刀具选择余地很大，从简单的卡片刀到复杂的瑞士刀，从折叠小刀到固定柄猎刀，各有千秋。
美国冷钢公司的折叠刀和巴克公司的求生刀，共同特点是尺寸小，坚固耐用。
贝尔惯用的刀具是自创的BALAY刀，固定柄，式样简单，刀的重量控制在199克以下。
刀刃末端6个锯齿，刀柄是涂敷特种树脂的玻璃纤维，不吸水且防滑，不易脱手。
刀身平滑闪亮，可反射阳光作为求救信号。
天气晴好时，阳光可反射到16千米之外。
2水壶水壶的重要性超过刀具。
水是维持生命的重要物质，有了水壶你就能随身携带它，使你的活动可以远离水源地。
水壶尽可能的轻便、坚固。
携带水量较多且不易摔损。
军用的分子材料水壶，轻巧而且盛装很多的水。
缺点是不耐火。
此外水壶下方套上一个750毫升的铝制饭盒，兼作水杯。
饭盒一侧有折叠柄。
这个铝制饭盒很重要，在野外烧水烹食，少不了它。
贝尔的水壶有个与众不同之处是它的背带是一根伞绳，这根绳子可以派生许多其他用途。
3打火棒打火棒是当今最便携和安全可靠的取火工具。
主体是一根镁合金棒，配上刮匙，或者用小刀刮擦，脱落的碎屑在空气中自燃，大的颗粒能够点燃纸张。
镁棒碎屑落入事先准备好的引火物中，可以迅速生起一堆篝火。
这种自制的打火石特别适合户外探险，几乎适应任何气候、环境。
而打火机、火柴容易受到恶劣环境影响，如大风、潮湿、气压等。
为了提高点火效率，在挂擦前，去掉镁棒上的保护层或氧化物，对于受潮的引火物，应先缓慢地刮下一些大颗粒，聚在引火物表面，再快速挂擦镁棒，迸出火星点燃大颗粒，快速产生的大热量确保引燃物被点燃。
4其他户外探险的冲锋衣，具有耐磨、速干、防紫外线多重功效。
其他的衣着要求是适用、精简。
如上身标准着装是棉质圆领汗衫、长袖T恤，合适的外套。
在高寒山区增加一件羊毛衫。
这种安排比较合理，探险者根据外界环境、温度变化增减衣着。
因为在翻越一座大山时，会经历几种不同的季节。
另外，过多的衣物会妨碍灵活运动，容易出汗，引起感冒。
手表吗，是全钢多功能运动型腕表。
三、基本技能即使遇险者有所准备，但在恶劣的环境下他还要掌握一些技能，才能求得最后的生存。
1判断方向和时间在野外辨别方向是至关重要的，这决定遇险者行动路线是否正确。
有一些很简单的方法教你在荒野判断方向。
太阳是我们白天寻找方向的最好参照物，而在夜晚我们依靠北极星（在北半球）。
观察周边环境和植物是最好的方法，在北半球绝大部分地区，山麓南边的植被要比北边的茂盛，同一棵大树的树冠也是南面的较大，北面的较小，山坡上的积雪是向阳的一面先融化，背阴的一面后融化。
苔藓喜欢阴湿，所以一般长在山坡背面，大树的北面。
当然，你的手表带指北针的话，事情就简单了。
只要将手表放平，将时针指向太阳，时针与表盘12点位置所形成的夹角，其角平分线所指的方向就是正南方。
不过这种方法只是在北回归线以北才精确，其次，时间必须与当地的时区相吻合。
还可以采用另外一种简易法，就是在地上垂直树立一根木棍，把其尖端在地面的太阳光阴影标出，15分钟后，再标记一次木棍尖端阴影，这两点之间的连线就是东西方向。
没有太阳光怎么
将一小截铁丝与头发摩擦，使其充分磁化，放在一片叶子上，再让叶子在静水上漂浮，磁化的铁丝使叶子慢慢旋转，直到对准南北方向。
当然这些法不是绝对可靠，可以采用几种法交叉验证。
独自在荒野，最需要掌握的时间是太阳何时落山，你必须在天黑之前安置宿营地，否则，在黑夜中，很难完成相关工作。
如果你没有手表等计时工具，教你估算太阳下山的简易法：手臂自然伸直，除大拇指外，其余四指并拢，食指上缘抵着太阳底边，估算一下太阳与地平线之间有几根手指距离，一根手指的高度代表15分钟，如果太阳下缘与地平线还有四根手指的距离，就表明1小时后太阳下山。
