洗衣机上的漂洗和漂脱怎么使用
提高心理素质是需要长时期的培养的。
像在考试方面则是需要提高自己的自信。
自信来源于你对学习的掌握情况。
所以最根本的办法便是努力学习，尽最大限度的提高自己的科学文化素养，即对知识的了解程度及熟练程度。
这方面做到了便是要放松心态，正确的面对考试，把考试想成是一件很平常的事，这是能够做到的，你自己扪心自问一下，这么多年来，你参加过的考试有多少场，你未来还要参加更多场考试，所以让考试成为一个不是很重要的检测自己某段时期学习状况的一种测试。
当然，并不是说你就可以不用重视，不好好的考，只是说你应该放松并调整心态，试想一下，你在平时学习上下了很大的力气，却换不来成果，你自己难道不心痛吗
我能说的就这么多。
你自己考虑一下吧
请记住考试并不能定终身，你现在还在考试阶段，当你到了某个年龄后，你会发现你今后的成就与你的很多与考试无关的方面，能力挂钩。
另外，要提高自己平时的心理素质，如什么沉着冷静之类的。
那需要你平时在这方面多锻炼，做事多想想后果，也可以刻意的去看一下关于心理学的书籍或者是励志语录，成功名言，对你心理素质的提高及你未来的成功有很大的帮助。
大学快毕业了，还是那么自闭，能力不行，社会经验为零，找不到工作，该如何继续下去
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参加体育锻炼磨练毅力。
听励志歌曲，看励志电影，看一些励志的语录或者文章，了解一些成功人士的事迹。
树立信心，遇到困难努力解决，每天给自己很有毅力的心理暗示。
月初第一天励志语录
月初第一天励志语录精选： 1. 逆境中，力挽狂澜使强者更强，随波逐流使弱者更弱。
2. 凉风把枫叶吹红，冷言让强者成熟。
3. 愚者用肉体监视心灵，智者用心灵监视肉体。
4. 生活若剥去了理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子。
5. 当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。
6. 没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷得不能在某方面给他人帮助。
7. 有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。
8. 什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
9. 选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。
10. 影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态在控制个人的行动和思想。
同时，心态也决定了一个人的视野、事业和成就，甚至一生。
月初第一天励志语录大全： 1. 尝试去把别人拍过来的砖砌成结实的地基，生活就不会那么辛苦了。
2. 只有在开水里，茶叶才能展开生命浓郁的香气。
3. 人生就像奔腾的江水，没有岛屿与暗礁，就难以激起美丽的浪花。
4. 六个不能：不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了再后悔。
5. 金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动! 6. 饮食贵在节，读书贵在精，贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生! 7. 你不能左右天气，但可以改变心情。
你不能改变容貌，但可以掌握自己。
你不能预见明天，但可以珍惜今天! 8. 热爱生活的人，生活也爱他。
9. 微笑不用本钱，但能创造财富。
赞美不用花钱，但能产生气力。
分享不用过度，但能倍增快乐。
10. 快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，聪明总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。
11. 后悔是一种耗费精神的情绪后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误所以不要后悔。
12. 每个人都有潜在的能量，只是很容易:被习惯所掩盖，被时间所迷离,被惰性所消磨。
13. 与其临渊羡鱼，不如退而结网。
14. 赚钱之道很多，但是找不到赚钱的种子，便成不了事业家。
15. 别想一下造出大海，必须先由小河川开始。
16. 世上并没有用来鼓励工作努力的赏赐，所有的赏赐都只是被用来奖励工作成果的。
17. 即使是不成熟的尝试，也胜于胎死腹中的策略。
18. 积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。
19. 你可以看不惯一些东西，但是你应该学会接受——如果你没法改变那一切的话。
20. 伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。
21. 当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。
人的心若死执自己的观念，不肯放下，那么他的智慧也只能达到某种程度而已。
22. 永远不要嘲笑你的教师无知或者单调，因为有一天当你发现你用瞌睡来嘲弄教师实际上很愚蠢时，你在社会上已经碰了很多钉子了。
23. 天下没有免费的午餐，一切成功都要靠自己的努力去争取。
机会需要把握，也需要创造。
24. 一个一味沉溺于往事的人，是不能张开双臂去拥抱今天的。
25. 一定要充分利用生活中的闲暇时光，不要让任何一个发展自我的机会溜走。
26. 人生就像一个球，无论如何滚来滚去，总有在一个点上停止的时候。
27. 如果你曾经把失败当成清醒剂，就千万别让成功变成迷魂汤。
28. 失败对强者是逗号，对弱者则是句号。
29. 学的到东西的事情是锻炼，学不到的是磨练。
30. 当你得不到你想的到的东西时，你会得到经验。
31. 平静的湖面锻炼不出精悍的水手;安逸的生活打造不出生活的强者。
32. 如果周围有人嫉妒你，那么你可以把他从你的竞争者之列排除了，嫉妒人之人，难以成大事。
33. 成功的方法多种多样，别不接受你看不惯的方法。
34. 当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。
当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
35. 认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。
36. 当你跌到谷底时，那正表示，你只能往上，不能往下! 37. 每一种创伤，都是一种成熟。
38. 当你知道迷惑时，并不可怜;当你不知道迷惑时，才是最可怜的。
39. 狂妄的人有救，自卑的人没有救。
40. 你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。
你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。
要学学怎样忍受他才是。
你要学学怎样包容他才是。
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楼主，给你参考资料。
以科学发展观构建贫困生成才的保障体系科学发展观是对以胡总书记的党中央一系列重要思想和理论观点的高度概括；科学发展观是十七大精神的灵魂，是关于发展的本质、目的、内涵和要求的总体看法和根本观点。
有什么样的发展观，就会有什么样的发展道路、发展模式和发展战略，就会对发展的实践产生根本性、全局性的重大影响；科学发展观吸收和借鉴了一系列新思想、新观点、新论断，科学系统地揭示了社会主义发展的客观规律。
科学发展观所蕴涵的基本思想和发展规律，体现了构建和谐社会的目标要求，进而促进了新形势下工作不断深入发展的必然结果。
要深刻学习理解和全面、完整、准确的把握认识科学发展观的精神实质和科学内涵，这就是用科学发展观来指导工作。
因此，必须加强对科学发展观全面深入的学习，尤其是干部的学习，以利建立科学工作理念，形成广泛工作共识，确定正确工作方法。
对科学发展观的学习须特别倡导学以致用的学风，真正落实于实践、贯彻于实践、指导于实践。
通过学习科学发展观,加深了对科学发展观的理解和认识,明确了我国全面建设小康社会的目标和途径。
高校贫困学生的资助工作,一直是社会关注的焦点问题。
做好助学帮困工作,完善助学帮困工作机制,帮助经济困难的学生顺利完成学业,是高校实践科学发展观的基本要求,是坚持以生为本,促进高校学生全面发展的有力举措。
贫困生作为大学生中的特殊群体,来自学习、经济、就业和家庭的压力都大于一般学生。
他们大都来自经济欠发达地区,文化观念相对较落后,在人际交往方面容易产生自卑情绪,在家长托负心理和自己报恩心理的驱使下,往往把学习成绩看成是提高自尊的途径,一旦学习上受挫、成绩不尽人意,他们的自信心就极易受到伤害,导致出现逃避交往、焦虑、抑郁自卑、悲观失望等不良心理,如果不及时给予辅导就会影响他们的健康成长。
因此,加强对贫困生的经济资助和教育,帮助他们顺利完成学业,关系到社会和学校的稳定,关系到一代人的健康成长,意义重大。
一、影响贫困生心理健康的原因分析1、学业压力大。
贫困生大多来自经济欠发达地区,他们在中小学阶段学习成绩优异,尽管生活贫困,但能够得到老师同学的鼓励、赞赏和尊重,有强烈的自尊心和自信心。
进入高校以后,教师的教学模式和学生的学习方法发生了显著变化,学习变成了个人自己管理的“主动自由型”方式。
由于对教学模式和学习方法的不适应,他们在学习上的优势地位荡然无存。
大多数贫困生具有顽强拼搏、自强不息和积极向上的精神和品质。
他们为了证明自己往往刻苦坚持单调乏味的学习生活，,对丰富多彩的校园文化活动是敬而远之。
单一的生活方式,紧张的学习压力,加上复杂的人际关系和不甘示弱的心理压力,导致他们心理上的烦躁、抑郁、失落和焦虑。
2、经济压力重。
贫困生的经济条件差,生活压力大,所面临的环境压力和诱惑与一般学生相同,但却不具备充足的经济条件。
因此,他们心理上感到自己与真正的大学生活格格不入,会对现实自我感到不满意,总想尝试改变自己使自己能够适应大学生活,但这种努力往往需要较长的时间,而且不一定成功。
一旦尝试改变自己的努力遭遇挫折,或因勤工助学而影响了自己的学业成绩那么他们的自尊心就会遭遇重创。
面对现实,他们会感到自己一无是处,愧对父母,心理上产生内疚感无助感和失落感。
这种消极情绪如果得不到缓解和释放,就会给他们的身心健康带来不利影响,甚至影响他们对人生、社会的看法。
3、就业压力大。
高校毕业生就业制度的改革,对贫困大学生心理造成的影响是双重的,一方面是择业问题上有了自主权,可以根据自己的意愿来选择恰当的理想职业；另一方面是人才市场竞争日趋激烈,但人才市场的游戏规则极不完善,拉关系、走后门的坏风气正盛。
贫困生经济上没有优势,父母不能依赖,加上许多贫困生在校期间,因忙于挣钱,参加活动不多,学校的许多奖励与他们无缘。
用人单位对“优秀”的诠释及其高傲的态度和苛刻的录用条件,无形中会使贫困大学生产生焦虑心理, 一部分自我调节能力不足的贫困生,感情用事,怨天尤人,抱怨社会,甚至把家庭地位低下,自身条件不足看成是社会不公造成的,错误地认为素质高不如关系硬,没后台学习再好素质再高也枉然。
这种消极的择业心理导致他们在择业时缺乏自信,甚至看不到自身的优势和希望。
4、人际交往复杂。
实践表明，大多数贫困生都不能很好地处理自己的人际关系,甚至出现严重的人际交往障碍,他们对同学和集体缺乏认同感,没有归属感,经常感到孤独。
主要表现在：①性格内向,不善与人沟通和交流②自卑心理重,缺乏自信,不敢主动与人交流③经济拮据限制了贫困生的交际圈④逆反心理重,不能善待自己,包容别人。
二、贫困生心理问题具体表现1、自卑、自轻、自贱。
贫困生多数来自贫穷地区,这些地区往往偏僻封闭,经济落后,信息不畅。
这些贫困学生的生活方式、生活习惯以及思维差异,与丰富多彩的都市文化相差太远,使得他们在心理上感到极度不适。
极易导致贫困生产生自卑、自轻、自贱等自我意识偏离。
2、敏感、逃避、封锁。
部分贫困生不愿意多接触周围的同学,不愿意参加集体活动,害怕别人洞穿自己心理的不安和难堪,以逃避的方式避免自己自尊心受挫,经常郁郁寡欢,自闭一隅。
他们往往将同学、学校或社会对他们的资助看作是对自己的施舍和怜悯,心理上敏感而多疑。
3、焦虑、不安、抑郁。
贫困生思想和经济上的负担都较重,经常处于一种焦虑的心态：一方面他们忧虑自己在学校的消费会加重家庭的经济负担, ,焦虑自己的学费和生活费的来源无着,另一方面大多数贫困生焦虑自己的前途，他们对自己能否找到工作或找到好工作而忧心忡忡。
4、排斥、嫉妒、仇恨。
部分贫困生容易产生心理抛锚,失衡不满情绪,他们认为是社会的不公平造成自己的困苦境遇,因此对社会的消极面极力夸大,深恶痛绝;对老师、同学的热心帮助更是冷漠排斥;对父母产生怨恨,认为自己生不逢时,是他们无能力给自己创造良好的生活条件。
这样偏激的心理,往往衍生歇斯底里的发泄,轻则使贫困生旷课、出走、偷窃,重则导致不应有的悲剧发生。
三、贫困大学生心理健康问题解决方法1、经济上给予资助。
贫困大学生面临的经济困难是他们心理上的最大压力,要使他们放下心理的包袱,就要从物质上满足他们基本的生活需要。
学校要为贫困生开通“绿色通道”,不断完善“奖、贷、助、补、减”等助学制度和措施。
开辟勤工助学的渠道,让贫困生能够通过自己的劳动减轻经济上的负担,锻炼自己的能力,增强自信心和自尊心，实现自我人生价值。
比如学校可以开展“一对一”助困活动,发动学校教职工和社会各界对贫困生的“一对一”解困帮助。
高校要充分利用政府当前重视和推进国家助学贷款的新机制,完善以国家助学贷款为主,以社会资助和校内奖助学金相配套的贫困生资助体系,帮助贫困生走出经济困境。
2、心理上进行疏导。
要从根本上使贫困学生树立起健康的心理机制,需要对他们进行心理的教育和疏导。
首先要从培养健全人格,强化自尊、自信、自主、自强的自我意识,树立科学的世界观、人生观和价值观,建立和谐的人际关系抓起。
学校可以充分利用黑板报、校报、校刊、广播、电视和校园网络等媒体进行心理健康教育宣传。
使他们培养健康的心理意识和健全的人格,预防心理疾病。
另外发挥团委、学生会和学生社团的作用,组织学生进行心理健康教育宣传,开展演讲、知识讲座等多种形式的教育活动。
通过宣传教育,不仅是贫困生,广大同学也能获益其中,形成健康、融洽、和谐的校园环境。
另外学校应聘请专业的心理咨询专家,组织培训专门的心理咨询老师，并建立心理咨询机构。
心理咨询是引导贫困学生树立健康心理机制的主要途径,它能帮助学生缓解心理压力,释放压抑情绪,使之往健康方向发展。
心理咨询机构应广泛调研，结合贫困生的实际,通过专业心理健康辅导教师,设计相应辅导方案,以个别咨询和团体辅导的形式,对有严重心理问题的贫困生及时给予经济资助和心理支持，在情感、心理等方面给予更多的人文关怀和情感支持。
3、构建和谐校园文化环境。
良好的校园文化环境对学生的人生观、价值观和心理健康有着重要的导向作用,帮助学生尤其是贫困生改善社会心理环境。
学校可以开展丰富多彩的课余生活,鼓励贫困学生参加,使他们在活动中挥他们的特长,结识更多的同学,打破人际交往的心理屏障。
积极发挥学生党、团委,社团,班级,宿舍作用,开展各种爱心活动,为学生营造一个团结友爱、相互关心人为乐、和谐融洽的学习和生活环境。
学校应对学生的消费观进行科学引导，加强对学生的爱国主义教育,弘扬中华民族传统的勤俭节约和艰苦奋斗精神，杜绝一切向钱看的不良社会风气。
学校要努力营造对贫困大学生理解、尊重、信任、关怀的和谐校园环境，这将对学生的成长和今后发展产生至关重要的影响。
求安慰考试考差同学的经典语录
考试考差了的心情肯定是很失落，因为达不到理想的成绩，比较失望吧。
如果安慰的话，可以用一些激励的语录。
许多人企求着生活的完美结局，殊不知美根本不在结局，而在于追求的过程。
慢慢的才知道：坚持未必就是胜利，放弃未必就是认输，。
给自己一个迂回的空间，学会思索，学会等待，学会调整。
人生没有假设，当下即是全部。
背不动的，放下了；伤不起的，看淡了；古人无论修学炼心，都讲究先立志。
所谓有志者，事竟成，为了鼓励后生，精进修学，不要气馁，经典典籍和各派大师，也都来了一把励志语录，给后来者以力量，可谓用心良苦。
不飞则已，一飞冲天；不鸣则已，一鸣惊人。
只要有坚强的意志力，就自然而然地会有能耐、机灵和知识。
你们应该培养对自己，对自己的力量的信心，百这种信心是靠克服障碍，培养意志和锻炼意志而获得的。
坚强的信念能赢得强者的心，并使他们变得更坚强。
成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。
财富是猫的尾巴，只要勇往直前，财富就会悄悄跟在后面。
不要说没体力，不要说对手肘子硬，不要说球太滑，你只需做好基本功。
就算对手难缠，就算他小动作多，就算他嘴里不干净，你只需做好基本功。
