４０岁的男人如何保养身体
的答案千篇一律，复制没什么，在这里说一点我的看法吧。
绝对是自己亲自写的看法，经得住考证。
首先外观方面，40岁男人保持清爽外观和精神的气质很重要，美容院做建议生物电和离子吧，效果不错。
在洁面洗发方面最好用控油净爽型的产品，可以使你保持清爽的气质。
护肤类产品如面霜一类不要用油性的，用清新淡雅的，可以提升你的气质。
第二，工作方面。
40岁是男人很重要的一个过渡段，该为自己以后的人生做一些打算和奠基了，学会存钱吧，不能向年轻的时候一样赚一分花两分了。
好好工作，有稳定的收入最重要，不要学年轻人一样当跳槽一族了，毕竟在岁月上已经没有年轻人那样的资本了。
第三，心态方面。
不要总是认为自己已经老了，日子还长着呢。
当然，年龄是事实，但也要在心态上保持年轻与活力。
要有所追求，有所计划，过一天算一天这样的日子已经不适合了。
应该多做一些文化的奠基，多运动吧。
运动对于身心皆有好处的，而且健康的体魄对于40岁的男人来说已经是最重要的了。
保持好的心态，好好对待家人和爱你、关心你的人，珍惜值得珍惜的，笑口常开，好彩自然来
呵呵。
第四，养生方面。
40岁，应该讲求养生了。
食物多以清单的为主吧，辛辣的尽量少食。
到时候减少吸烟了，尽量少抽吧，百害而无一利的东西。
多吃蔬菜水果，补充每日所需的维他命和营养元素。
早晚牛奶，补充每日所需的钙，对于身体很有好处。
可以尝试市场上的营养品和保健品，不过建议尽量选购知名品牌的吧，比如安利的就不错，买的安心，用的舒心。
好了，我个人的看法到此为止，希望或多或少能够帮助到你吧。
好运
“四十岁的男人一朵花”是指什么样的花
人们常说“男人四十一枝花”，意思是四十岁的男人，其健康、事业、修养、学识都达到一个比较完美的状态。
但美国的著名保健专家约翰.莱斯博士在他的《四十岁是男人的“危险线”》一书中，却给男人们提出了危险的警告——\ 四十岁的男人像雪山\ 40岁的男人，已经很难改变自己了。
朝前看，战战兢兢，唯恐一不留神就被年轻人从现有的位子上拉下来；往后看，翻翻捡捡，发现那些曾经聊以自慰的“过去”，都已是不能再提的“当年勇”了。
\ 这种危机四伏的感觉让40岁的男人无法释怀，他们诚惶诚恐地守着已有的小成功，同时渴望着未来能有更大发展。
而健康，在他们手中，是最不屑一顾的筹码，是随时可以全部押上去的“赌注”。
\ 然而，对于40岁的男人，健康，就像雪山一样，看上去巍峨伟岸，却随时有崩塌的可能。
\ 企业家王均瑶，每天工作18个小时，平时看上去非常健康，酒量惊人。
曾有名言曰：“一个真正的企业家，他必须在市场经济的大潮中摸爬滚打，在风雨的锤炼中长大。
”然而，意欲大展宏图的王均瑶，却意外地在38岁死于肠癌，再也经不起任何锤炼了。
\ 演员傅彪、作家路遥、王小波、梁左等，他们走到生命终点时也都只有四十多岁。
\ 英年早逝，被锁定在四十岁男人身上。
而且不仅为名人所独有，只是因其“名”，才被凸显在人们的视野内。
\ 男人进入中年后，似乎到了“英雄末路”：不能熬夜，爬几节楼梯就胸闷气短，记性差，性功能也减退了。
\ 中国首席健康教育专家洪昭光用“十面埋伏”来形容中年男性面临的现状。
\ 四十岁对男人而言，是一道“大关”。
负担最重，压力最大。
交际应酬、事业荣誉、官场仕途，妻儿老小，一个都不能少。
\ “他们最烦心的是名利，最费心的是工作，”洪昭光说，“但，最省心的是健康。
”\ 因为“省心”，男人们熬夜工作，胡吃海塞，交际应酬。
他们拼命透支着自己的健康，却忽略了健康的储备。
\ “四十岁以前以命博钱，四十岁以后拿钱买命”，成了这个年龄男人最好的写照。
\ 修理，请从肌肉开始\ “男人四十岁要大修，否则出现问题时，就晚了。
”北京健康教育专家赵之心强调。
\ 首先要修理的，就是肌肉。
\ 肌肉好比男人的土地，如果不及时修理，男人们就失去了生命之本，因为肌肉是保证男性荷尔蒙的首要基础。
\ 男人到40岁时，男性荷尔蒙丢失速度非常快，一发胖，体内荷尔蒙立刻会降低。
男性雌激素多，就会表现出打呼噜、胡子变少，声音变细，小心眼、性能力下降等。
\ 千万别以为肌肉锻炼是健美运动员的事儿。
对于普通人，肌肉锻炼是缓解健康问题的有效途径。
肌肉训练包括耐力训练、力量训练和速度训练，中年人更侧重肌肉的柔韧性，比如抻拉动作。
\ 体育运动不能代替健身，单一的运动不能获得健康。
\ 运动是一把双刃剑，美国著名体育科普作家，跑步的倡导者詹姆斯?富勒?菲克斯，就死在跑步的路上。
\ 国家体委研究所研究员李力研，每周打三次乒乓球，每次两个小时，但在他43岁到台湾讲学时，突然心脏破裂死亡。
此前他患有高血压、失眠等。
他认为打乒乓球就是锻炼身体，其实并非如此。
\ 过度的运动负荷，可引起心肌病理性肥大，心肌缺血等。
\ 体育运动和健身是不同的。
运动是使用身体，运动过程相对而言是不可控制的，没有规律。
比如踢球就是用身体跟足球对抗，不管你累不累，球来了都要奋力去追、去踢；比如十几年如一日的跑步也是在单调地使用身体。
在进行这些运动的同时的确能收获健康，身体变好。
但是当你坚持锻炼了5年或者10年后，这项锻炼对你的作用就减弱了。
\ 而健身则是保养身体，有目的有意识有规律地锻炼肌肉。
40岁的男人可以针对不同部位采取不同的锻炼方式。
健身要像维护土地一样，按时休耕、换耕。
今年种小麦，明年换种其他植物，因为不同的植物汲取不同的营养。
不同的运动方式能让40岁的男人获得不同的收获。
慢跑、爬山、游泳、骑车等，都是利用活动肌肉的方式，达到改善人体代谢模式，提高心血管的能力，缓解压力等作用。
需要指出的是，力量训练和有氧运动必须混合起来使用。
\ 男人四十的“多与少”\ 健身不是照本宣科，不能机械地照搬教条，也不必像踢足球那样需要大块的时间。
健身是一种实实在在的运动，每一举手，每一投足，甚至用手理理头发，都是一种很好的锻炼。
脑梗什么意思
脑梗是一种脑缺血疾病，如果是轻微脑缺血，一般没有症状。
如果脑血管缺血严重，会造成头晕、失语、偏瘫、大小便失禁等症状，严重者会导致昏迷。
人正常每天饮水量是多少
】张景岳的《景岳全书》是很好的中医书籍清人所著《不居集》周守中生频纂》张锡纯《医学衷中参西录》杨力《周易与中医》洪绍光《养生录》 中医四大经典：《黄帝内经》《伤寒论》《金匮要略》《温病学》。
《医学心悟》 《医宗必读》》《伤寒杂病论》，养生的话去看《求医不如求己》《药补不如食补》，多去看看营养方面的书籍 中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。
总之，养生就是保养生命的意思。
以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
绿豆防癌吗
绿豆能防癌
那是“豆”你玩的 中医专家指出，绿豆有清热解毒的功能，京城“名中医”张悟本所说绿豆功效太离谱张建国 近期，绿豆价格飞涨，有一个人起了推波助澜的作用，他就是所谓的“名中医”张悟本。
他在电视上和撰写的《把吃出来的病吃回去》书中均声称，他多次用含有绿豆的配方治好了肺癌、糖尿病、心脑血管疾病、近视眼等多种疑难病症。
绿豆被张悟本神化了，他在京城开的悟本堂中医诊所也火了（详见本报5月25日A14版《京城“最贵中医”：挂号费2000元》）。
曾在江西中医学院任教11年的我市第一位主任中药师殷玉生，看了张悟本有关绿豆治病的说辞后，连说太离谱、太不讲科学了。
他说，绿豆性甘平、微寒，有清热解暑和解毒的功效，《本草纲目》上有记载，古代中医用它与防风、甘草等配伍煎服解纰霜中毒。
但其主要作用还是用于夏天煮绿豆汤喝，清热解暑。
中毒的病人可多喝点绿豆汤帮助解毒。
因其性微寒，所以患肝阳上亢热性病的人，如高血压之类，喝点绿豆汤有益处。
夏天常喝绿豆汤，不仅能清热解暑、解渴，还能少生痱子。
但平时畏寒、四肢冷、热量低的寒性体质人群，则不宜多吃绿豆，否则会拉肚子。
冬天寒冷，绿豆也应少吃。
绿豆应煮汤喝、或与米煮粥吃较好，因其解暑解毒的有效成份要通过加热煎煮才能充分发挥出来。
殷玉生指出，不管男女老少，一年四季天天像喝茶水一样喝绿豆汤，就能防治癌症、糖尿病、心脑血管疾病、近视眼等，实在找不出科学依据，自己行医使用绿豆几十年，也没发现它能把这些病“吃回去”。
盲目瞎吃，还可能吃坏身体。
前些年洪昭光教授讲的一些保健养生之道实事求是，是有道理的。
这本《把吃出来的病吃回去》，书名就有点玄乎。
张建国（本文系转载）
喝水太多水中毒怎么办
饮水有利于身体健康的观点已越来越被人们所接受。
那么从科学的饮水概念来讲,人一天应该喝多少水为好呢?我们讲,一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。
一般来说，一个人每天要从体内排出约2.5公斤的水，绝大部分需要通过喝水和食物来补充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。
也就是说,如果一杯水为250毫升的话,每天饮用8杯水为好。
健康专家洪昭光在“健康8字歌”中也讲道，“日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦，米寿八十八，茶龄百零八。
”但饮水也要注意这么几点：一是要主动喝水。
不要认为口渴了才需喝水。
其实口渴时人体已经缺水。
二是喝水不要暴饮。
暴饮会加重心、肺、胃肠的负担，引发消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。
三是也不要饮水过量。
不要以为饮水好处多就来个多多益善。
饮水过多，会增加有关器官负担，可能引起不良后果。
但所谓饮水不可过量，这只是指一般情况而言，并非不能多量，有时如人体发热、腹泻、呕吐、多尿或昏迷以及炎热出汗时，都会失去大量水分，这就要补充水量；早晨人的血液凝固度比晚上大20倍，早晨锻炼者应多喝水，这样能把血液中可能产生的活化因子加以稀释，并经血液的冲刷作用又可把局部的凝血物冲散。
同时也能补充运动和夜晚丢失的水分。
四是老人小孩和病人与正常人的饮水要求又不同，要区别对待。
总之，水是生命物质，有人把水比作是“最佳最廉的保健饮品”，这也丝毫不夸张。
但要注意科学用水。
饮多饮少，这要视每个人的情况而定，不可一概而论。
