杨澜的第一段婚姻何时开始
前夫:张一兵我最八卦-搜狐博客：《明星三角恋》杨澜+张一兵+吴征+前妻杨澜离开中央台到美国留学时已嫁给她爸爸带的研究生张一兵(现在中国银行工作),当时二人在北京有一间不大的房子,好象是租的.到美国后,杨澜和其他留学生一样,有寂寞也有紧张,丈夫不在身边,美国没有朋友,在偶然的聚会中吴征出现了.按照逻辑推理,杨澜先有外遇,后与张一兵离婚.但是杨澜的解释是:结婚时还小不懂婚姻是什么.当时太年轻单纯.这个理由也成立. 在国内的张一兵经历了老婆婚变后同意离婚.杨澜和张一兵离婚后不久嫁给吴征
赞美女性的文章题目有哪些
鲁豫有约第一期 2002年1月5日采访毛阿敏是《鲁豫有约》第一期节目。
采访鲁豫有约过的部分嘉宾： 被鲁豫有约采访过的部分嘉宾： 蔡依林 周星驰 谢霆锋 陈坤 周华健 韩庚 刘德华 陈佩斯 林俊杰 俞灏明 何炅 成龙 张学友 蔡康永 刘德华 林心如 周杰伦 王宝强 赵薇 沈殿霞 潘玮柏 罗志祥 陈国坤 李宇春 于丹 张杰 刘谦 飞轮海 姚明 易建联 肖恩.巴蒂尔 李连杰 苏有朋 张柏芝 张靓颖 王家卫 范晓萱 黄晓明 梁咏琪 黄秋生 胡军 张惠妹 许飞 阳蕾 赵本山 罗大佑 陈楚生 冯小刚 黄磊 陈好 容祖儿 莫文蔚 雪村 厉娜 徐静蕾 任贤齐 陶喆 刘烨 梁静茹 伊能静 阿牛 许巍 陈宝国 羽泉 李湘 余秋雨 田亮 叶一茜 费翔 尚雯婕 光良 SHE 周正龙 杨丽萍 郭德纲 易中天 武林外传 吴孟达 唐骏 吴镇宇 胡歌 SKY(李晓峰) 米勒 韩寒 郭敬明 张丰毅 画皮 梅兰芳剧组 中国体操男团 冼东妹 李小鹏 赵忠祥 Super Junior-M 朗朗 范冰冰 吴宇森 谢娜 范伟 孙俪 邓超 明道 09年快乐女声10强 许晴 《鲁豫有约》2009-09-25期(成长的烦恼) 《鲁豫有约》2008-10-09期(中国体操男团(上)) 《鲁豫有约》2008-10-08期(柔道铁人背后的温柔) 《鲁豫有约》2008-10-04期(赵忠祥-2) 《鲁豫有约》2008-10-03期(赵忠祥) 《鲁豫有约》2008-10-02期(张丰毅·独家幽默) 《鲁豫有约》2008-10-01期(张丰毅·戏中有乐) 《鲁豫有约》2008-09-30期(体操馆之恋) 《鲁豫有约》2008-09-27期(韩寒·我就是我-2) 《鲁豫有约》2008-09-26期(韩寒·我就是我) 《鲁豫有约》2008-09-25期(跑酷达人) 《鲁豫有约》2008-09-24期(换客试客·新人类新生活) 《鲁豫有约》2008-09-23期(蒋方舟·邪童正史) 《鲁豫有约》2008-09-22期(张国政·爱举重 爱老婆) 《鲁豫有约》2008-09-20期(追忆穆铁柱) 《鲁豫有约》2008-09-19期(易建联·我是奋斗) 《鲁豫有约》2008-09-18期(肖恩·巴蒂尔 NBA的防守专家) 《鲁豫有约》2008-09-17期(《画皮》大揭秘(下)) 《鲁豫有约》2008-09-16期(《画皮》大揭秘(上)) 《鲁豫有约》2008-09-15期(李永波·将浪漫进行到底) 《鲁豫有约》2008-09-13期(郎朗·我为比赛狂) 《鲁豫有约》2008-09-12期(天才是怎么炼成的) 《鲁豫有约》2008-09-11期(赛艇四妹) 《鲁豫有约》2008-09-10期(东方剑客·仲满) 《鲁豫有约》2008-09-09期(十年风雨演艺路·范冰冰) 《鲁豫有约》2008-09-08期(胭脂美人·范冰冰) 《鲁豫有约》2008-09-06期(吴宇森夫妻的电影情缘) 《鲁豫有约》2008-09-05期(吴宇森·影像情义) 《鲁豫有约》2008-09-04期(快乐谢娜的搞笑人生-2) 《鲁豫有约》2008-09-03期(快乐谢娜的搞笑人生) 《鲁豫有约》2008-09-02期(何振梁-2) 《鲁豫有约》2008-09-01期(何振梁) 《鲁豫有约》2008-08-30期(邓超我·为表演狂-2) 《鲁豫有约》2008-08-29期(邓超我·为表演狂) 《鲁豫有约》2008-08-28期(张涵予·大器晚成) 《鲁豫有约》2008-08-27期(猜想《李米的猜想》-2) 《鲁豫有约》2008-08-26期(猜想《李米的猜想》) 《鲁豫有约》2008-08-25期(珠峰情缘) 《鲁豫有约》2008-08-23期(张国政·爱举重 爱老婆) 《鲁豫有约》2008-08-22期(刘谦的魔法诱惑-2) 《鲁豫有约》2008-08-21期(刘谦的魔法诱惑) 《鲁豫有约》2008-08-20期(一对神枪手的十年爱情路) 《鲁豫有约》2008-08-19期(刘玉栋·战神背后的温暖) 《鲁豫有约》2008-08-18期(冰坛四朵金花·怒放的八年) 《鲁豫有约》2008-08-16期(郑海霞和她的闺中密友) 《鲁豫有约》2008-08-15期(李小双·我的七年之“痒”) 《鲁豫有约》2008-08-14期(李永波) 《鲁豫有约》2008-08-13期(吉祥五宝·巴特尔一家) 《鲁豫有约》2008-08-12期(剑客叶冲的大甜蜜与小幸福) 《鲁豫有约》2008-08-11期(羽坛神仙眷侣·葛菲 孙俊) 《鲁豫有约》2008-08-09期(何振梁夫妇·相濡以沫人生路) 《鲁豫有约》2008-08-08期(何振梁-圆梦2008) 《鲁豫有约》2008-08-07期(珠峰情缘
) 《鲁豫有约》2008-08-06期(我的“酷”男-孔令辉) 《鲁豫有约》2008-08-05期(十五年一起走过的日子:刘国梁) 《鲁豫有约》2008-08-04期(兄弟十年
) 《鲁豫有约》2008-08-02期(朋友眼中的双面本山
) 《鲁豫有约》2008-08-01期(赵本山和他的徒弟们
) 《鲁豫有约》2008-07-31期(范伟·我与戏里大不同) 《鲁豫有约》2008-07-30期(范伟·戏里人生) 《鲁豫有约》2008-07-29期(军令如山·筑就生命通道(下)) 《鲁豫有约》2008-07-28期(军令如山·筑就生命通道(上)) 《鲁豫有约》2008-07-26期(张信哲·情歌王子的音乐路-2) 《鲁豫有约》2008-07-25期(张信哲·情歌王子的音乐路) 《鲁豫有约》2008-07-24期(汪涵·快乐如我) 《鲁豫有约》2008-07-23期(汪涵·策神的成长和蜕变) 《鲁豫有约》2008-07-22期(飞索求学) 《鲁豫有约》2008-07-21期(金飞豹和他的“7+2”之旅) 《鲁豫有约》2008-07-19期(张曼玉·时光雕刻的女人) 《鲁豫有约》2008-07-18期(张曼玉·慈善与梦想) 《鲁豫有约》2008-07-17期(棠守业·寻谜罗布泊) 《鲁豫有约》2008-07-16期(徒步狂人·孙心圣) 《鲁豫有约》2008-07-15期(《条条日记》自驾欧亚-2) 《鲁豫有约》2008-07-14期(《条条日记》自驾欧亚) 《鲁豫有约》2008-07-12期(陈奕迅·音乐之路一直都在-2) 《鲁豫有约》2008-07-11期(陈奕迅·音乐之路一直都在) 《鲁豫有约》2008-07-10期(回首三十年·影像日记) 《鲁豫有约》2008-07-09期(回首三十年·中国第一代个体户) 《鲁豫有约》2008-07-08期(回首三十年·中国第一代打工妹) 《鲁豫有约》2008-07-07期(回首30年·《外来妹》) 《鲁豫有约》2008-07-05期(唐骏·打工之王-2) 《鲁豫有约》2008-07-04期(唐骏·打工之王) 《鲁豫有约》2008-07-03期(神农的快乐生活·袁隆平-2) 《鲁豫有约》2008-07-02期(神农的快乐生活·袁隆平) 《鲁豫有约》2008-07-01期(李素丽·我这三十年) 《鲁豫有约》2008-06-30期(我是维和警察) 《鲁豫有约》2008-06-28期(禁毒2008永远的战争·我与毒品) 《鲁豫有约》2008-06-26期(永远的战争·我与毒品的故事) 《鲁豫有约》2008-06-25期(禁毒2008·揭秘金三角) 《鲁豫有约》2008-06-24期(第一代女劳模的沉浮人生(下)) 《鲁豫有约》2008-06-23期(第一代女劳模的沉浮人生(上)) 《鲁豫有约》2008-06-21期(坚强同行) 《鲁豫有约》2008-06-19期(人小鬼大) 《鲁豫有约》2008-06-18期(飞索求学) 《鲁豫有约》2008-06-17期(103个孩子的爸爸) 《鲁豫有约》2008-06-16期(父亲节·把爱留在笔尖) 《鲁豫有约》2008-06-14期(坚强男孩) 《鲁豫有约》2008-06-13期(大地震·山岳救援队的80个小时) 《鲁豫有约》2008-06-12期(刘汉小学·一个都不少) 《鲁豫有约》2008-06-11期(北川中学·我们在一起-2) 《鲁豫有约》2008-06-10期(北川中学·我们在一起) 《鲁豫有约》2008-06-09期(成长日记) 《鲁豫有约》2008-06-07期(鲁豫和她的朋友们·爱心在行动-3) 《鲁豫有约》2008-06-06期(鲁豫和她的朋友们·爱心在行动-2) 《鲁豫有约》2008-06-05期(鲁豫和她的朋友们·爱心在行动) 《鲁豫有约》2008-06-04期(震后温情奇遇在他乡) 《鲁豫有约》2008-06-03期(加油汶川) 《鲁豫有约》2008-06-02期(加油汶川) 《鲁豫有约》2008-05-31期(鲁豫灾区现场有约) 《鲁豫有约》2008-05-30期(逃生奇迹) 《鲁豫有约》2008-05-29期(地震不了情) 《鲁豫有约》2008-05-28期(加油汶川·明天会更好-6) 《鲁豫有约》2008-05-27期(加油汶川·明天会更好-5) 《鲁豫有约》2008-05-26期(加油汶川·明天会更好-4) 《鲁豫有约》2008-05-24期(加油汶川·明天会更好-3) 《鲁豫有约》2008-05-23期(加油汶川·明天会更好-2) 《鲁豫有约》2008-05-22期(加油汶川·明天会更好) 《鲁豫有约》2008-05-17期(专访袁隆平-2) 《鲁豫有约》2008-05-16期(专访袁隆平) 《鲁豫有约》2008-05-15期(我们是无国界医生(下)) 《鲁豫有约》2008-05-14期(我们是无国界医生(上)) 《鲁豫有约》2008-05-13期(谁拿走了现金大奖) 《鲁豫有约》2008-05-12期(我的“酷”男友——孔令辉) 《鲁豫有约》2008-05-10期(金晶·改变自己) 《鲁豫有约》2008-05-09期(十五年一起走过的日子) 《鲁豫有约》2008-05-08期(兄弟十年) 《鲁豫有约》2008-05-07期(关英·救子之路) 《鲁豫有约》2008-05-06期(一个美国大兵的中国传奇) 《鲁豫有约》2008-05-04期(T台上的杜鹃花) 《鲁豫有约》2008-05-03期(蜕变·蔡依林) 《鲁豫有约》2008-05-01期(范伟·戏里人生) 《鲁豫有约》2008-04-30期(80后财富美女的“钱”规则) 《鲁豫有约》2008-04-29期(矿工影帝) 《鲁豫有约》2008-04-28期(劳模 老书记吴仁宝) 《鲁豫有约》2008-04-26期(棒棒老田的艺术人生) 《鲁豫有约》2008-04-25期(知青四十年 邓贤·永远的情怀) 《鲁豫有约》2008-04-24期(知青四十周年：爱在北大荒) 《鲁豫有约》2008-04-23期(知青四十周年·我们的青春年华) 《鲁豫有约》2008-04-22期(阳光·音乐与梦想) 《鲁豫有约》2008-04-21期(五彩合唱团 草原的快乐与梦想) 《鲁豫有约》2008-04-19期(模特老爸的草根人生
) 《鲁豫有约》2008-04-18期(另类爸爸的育儿经) 《鲁豫有约》2008-04-17期(我为死囚写遗书) 《鲁豫有约》2008-04-16期(话剧人生·赖声川) 《鲁豫有约》2008-04-15期(王者归来：再见周星驰(续)) 《鲁豫有约》2008-04-12期(一个美国大兵的中国传奇) 《鲁豫有约》2008-04-11期(一个美国人的半生中国缘) 《鲁豫有约》2008-04-10期(下班路上的地铁情缘) 《鲁豫有约》2008-04-02期(谁拿走了现金大奖) 《鲁豫有约》2008-04-01期(金牌冰人·京城第一“男红娘”) 《鲁豫有约》2008-03-31期(中国神探·左芷津) 《鲁豫有约》2008-03-29期(赵宝刚青春继续-2) 《鲁豫有约》2008-03-28期(赵宝刚青春继续) 《鲁豫有约》2008-03-27期(美术类艺考生·画布上的梦) 《鲁豫有约》2008-03-26期(5个女孩的2008艺考之路) 《鲁豫有约》2008-03-25期(刘震云与刘跃进(续)) 《鲁豫有约》2008-03-22期(话剧人生·赖声川) 《鲁豫有约》2008-03-21期(矿工影帝韩三明) 《鲁豫有约》2008-03-20期(新新族群·乐活 月光 御宅 辣奢) 《鲁豫有约》2008-03-19期(新新族群·奔奔族) 《鲁豫有约》2008-03-18期(新新族群·飞特族) 《鲁豫有约》2008-03-17期(春晚记忆·声声在耳) 鲁豫有约 说出你的故事 一段段窝心的真情，三千六百秒赤诚对话，千万次殷切回响，打造昆仑润滑油特约之鲁豫有约：说出你的故事。
鲁豫觉得采访别人是一件快乐的事情。
因为最大的益处是获得心态上的平和。
她最深的感触是这个世界上没有过不去的坎，没有什么事可以吓倒谁或难倒谁。
而女人也正是因为这些坚强而显得更美丽。
节目寻访拥有特殊经历的人物，一起见证历史，思索人生，直指生命的体验与心灵秘密，创造一种新颖的谈话记录。
主持人鲁豫对人的关注与被采访者心灵的对话。
鲁豫相信，没有一个人的故事是不精彩的。
她说：「我对人、对故事比较感兴趣，我对讲道理半点兴趣都没有。
」 鲁豫有约被《新周刊》誉为「15年来中国最有价值的电视节目」。
主持人陈鲁豫以3亿人民币的品牌价值名列由世界品牌实验室独家编制的2006年度《中国最具价值主持人》的排行榜上。
2008年她又再一次上榜，并且排名第四。
于2005年中国电视节目榜中，夺取「年度节目主持人」及「最佳谈话节目主持人」两项大奖，锋头一时无二。
2007年3月5日，一篇名为《陈鲁豫：中国的“奥普拉”》的文章出现在CNN网站的页面上，文章将“中国奥普拉”的美誉毫不吝惜地加给了凤凰卫视著名主持人陈鲁豫，并对她坚持了五年的颇具中国特色的“脱口秀”节目《鲁豫有约》给予了充分关注与肯定。
但即便如此，鲁豫也不敢称成功，只是称自己是“取得了一些小成绩的主持人”，因为“成就和成功都是太大了”。
2005年开始节目改成日播，播出平台也由凤凰卫视中文扩大到国内省级电视台。
2008年4月14日，《鲁豫有约》进驻湖南卫视。
《鲁豫有约》在湖南卫视播出以后，之前卖给的所有地面频道将会停止播出。
2009年9月24日，获悉该节目将从下周一开始遭遇调整，改为每天的中午一点多播出。
关于《说出你的故事》退出黄金档的安排，湖南卫视的官方解释是“根据广电总局发出的《关于促进高清电视发展的通知》，晚上18：30到23：00要全部播出高清节目，而《说出你的故事》在技术上并不兼容高清播出的要求。
” 2009年9月29日，安徽卫视媒介专员胡鑫向记者证实，《鲁豫有约》将于2010年元月1日登陆安徽卫视。
[编辑本段]播出时间 凤凰卫视中文台 首播：周一至周五 10：05-11：00 周六 16：40-17：35 重播：周二至周六 01：20-02：15 周日 21：35-22：30 （纪实频道周一到周五23：00首播的《鲁豫有约》在2008年开始取消播出） 湖南卫视 播出时间：每周一至周四21：15 2008年4月14日，鲁豫有约团队携手湖南卫视，为全国观众奉上全新改版的《快乐心灵-说出你的故事》。
以“抚慰”和“帮助”为要旨，从心灵出发，自我改善，为那些受到心灵折磨的人群开掘了一个出气孔。
黑龙江电视台都市频道 播出时间：每周一至周五 22：00 鲁豫和她的朋友们[编辑本段]主持人简介 姓名：陈鲁豫 籍贯：河南周口 学历：北京广播学院外语系国际新闻专业88级（1993年毕业） 星座：双子座 座右铭：全力以赴，尽力而为 身高：163cm 工作经历 凤凰卫视中文台《音乐无限》 《香港回归世纪报道--60小时播不停》 《凤凰早班车》 《戴安娜王妃葬礼直播》即时旁述 《一点两岸三地谈》 《VIP会客室》 《鲁豫有约：说出你的故事》 2000年，曾选为《新周刊》主办的、由观众投票评选的“2000年度最佳女主持” 来自北京，主修国际新闻的陈鲁豫经常以流利的英语采访政界、企业及社会焦点人物。
她从主持音乐节目《音乐无限》开始，到《凤凰早班车》、《一点两岸三地谈》、《VIP会客室》以及为她量身订做的访谈节目《鲁豫有约：说出你的故事》等一连串节目，鲁豫以人情味成功开创亲切形象，使她主持的《凤凰早班车》深受观众欢迎。
在《鲁豫有约：说出你的故事》中，她曾访问过的名人包括现任北京徐悲鸿纪念馆馆长廖静文、奥运长跑金牌得主王军霞、著名诗人汪国真、国际巨星成龙 球星姚明，香港特区前保安局局长叶刘淑仪，以及偶像小天王谢霆锋等知名人物。
此节目在凤凰网的「2002年凤凰卫视十大观众最喜爱节目评选」中，获选第二名。
另外在重大的新闻直播节目中，例如《香港回归》、《千禧之旅》、《戴安娜王妃葬礼》、《美国总统大选》以及911事件、伊拉克战争等，也充分发挥了她在国际新闻方面的才华。
2000年，她更当选为《2000中国电视榜》年度最佳女主持人。
2001年当选为“最佳新闻节目女主持人”。
2007年3月5日，一篇名为《陈鲁豫：中国的“奥普拉”》的文章出现在CNN网站的页面上，文章将“中国奥普拉”的美誉毫不吝惜地加给了凤凰卫视著名主持人陈鲁豫，并对她坚持了五年的颇具中国特色的“脱口秀”节目《鲁豫有约》给予了充分关注与肯定。
但即便如此，鲁豫也不敢称成功，只是称自己是“取得了一些小成绩的主持人”，因为“成就和成功都是太大了”。
[编辑本段]鲁豫有约-访谈对象 节目寻访拥有特殊经历的人物，一起见证历史，思索人生，直指生命的体验与心灵秘密，创造一种新颖的谈话记录。
主持人鲁豫对人的关注与被采访者心灵的对话。
鲁豫相信，没有一个人的故事是不精彩的。
她说：「我对人、对故事比较感兴趣，我对讲道理半点兴趣都没有。
」[编辑本段]鲁豫有约-成绩 鲁豫有约被《新周刊》誉为「15年来中国最有价值的电视节目」。
主持人陈鲁豫以3亿人民币的品牌价值名列由世界品牌实验室独家编制的2006年度《中国最具价值主持人》的排行榜上。
又于2005年中国电视节目榜中，夺取「年度节目主持人」及「最佳谈话节目主持人」两项大奖，锋头一时无二。
2007年3月5日，一篇名为《陈鲁豫：中国的“奥普拉”》的文章出现在CNN网站的页面上，文章将“中国奥普拉”的美誉毫不吝惜地加给了凤凰卫视著名主持人陈鲁豫，并对她坚持了五年的颇具中国特色的“脱口秀”节目《鲁豫有约》给予了充分关注与肯定。
但即便如此，鲁豫也不敢称成功，只是称自己是“取得了一些小成绩的主持人”，因为“成就和成功都是太大了”。
《鲁豫有约》落户湖南卫视 名牌女主持纷纷加盟 《快乐心灵—鲁豫有约()》湖南卫视首播启动式在长沙举行，新浪网、金鹰网全程直播了该仪式。
从4月14日晚开始，《鲁豫有约》将开始在湖南卫视播出。
鲁豫在出席当天的仪式时表示，节目固有的气质不会发生改变，但会在摸索中尝试一些小变化。
女主持良性竞争有利市场 《鲁豫有约》自2002年开播以来已成为谈话节目中的顶尖品牌，加盟湖南卫视这全新的平台，鲁豫表示节目的风格将不会有太大改变，“《鲁豫有约》已经是很成熟的品牌了。
大的风格不会有太多的变化。
如果说我的形象有太大的变化，观众也要有适应的过程，偶尔小的地方会有一点。
但如果是一个特别疯狂的形象就不会的，观众会崩溃的。
我和团队要摸索，但是成熟的品牌应当有固有的气质，这是不会改变的。
”然而，在湖南卫视尝试制播分离的尝试后，杨澜、鲁豫的节目陆续加盟。
目前为止，已经同时拥有杨澜的《天下女人》，张丹丹《背后的故事》以及《快乐心灵—鲁豫有约》，对于要与另外两位女主持人竞争，鲁豫认为这只会是良性的竞争，“同一类节目肯定不只有一档。
我们会将蛋糕做得更大。
在一起努力才可以有更大的市场，相信她们也是这样看的，良性竞争就是这样的，电视观众有很多的选择，这是很好的。
如果只有一个节目的话，这个市场慢慢就做没了。
”
帮忙推荐基本好看的书
明星也是平常人，明星妈妈爸爸对于养育自己的宝宝又有什么绝招和经验呢
想知道吗
那就快乐取经吧
◎杨澜：只希望孩子快乐 不觉得做神童有什么好，也不要求孩子哪方面必须要有特别突出的成就，但她衷心希望孩子做一个快乐的人，也能给别人带去快乐。
为此，杨澜身体力行，努力培养孩子具有几种习惯和品性：爱好运动、慈悲为怀、善于表达和富有幽默感。
◎于丹：向孩子学习 于丹认为她身为母亲的第一个概念就是向孩子学习，共同成长。
千万不要把小孩子当成一个接受吃的、接受喝的、接受教育的小载体，他有自己的独立意识，他的想法往往会教育父母。
◎王海珍：鼓励淘气 我跟他一起玩，他现在太小，我没有管束太多，在地上爬，弄脏点没关系，只要不磕着碰着就行。
我觉得男孩淘气是好事，能开发他们的智力，我们应该去鼓励。
◎刘仪伟：记录孩子成长 “什么时候拉臭臭，什么时候吃了1\\\/3个苹果，这些都要记下来。
”昨天，刘仪伟在电话中笑着向记者表示，育婴记录是一定要做的，现在他已经记了厚厚一本。
◎李连杰：尊重孩子 女儿早在6岁时就已经两次荣获全国舞蹈大赛的金牌冠军。
当有人问他如果女儿希望向演艺圈发展，他是否会支持时，李连杰表示，自己会尊重女儿对自己人生和事业的选择。
◎王艳：与孩子亲密相处 为了做好妈妈，王艳学了很多育儿的知识，在教育孩子上也有了一套自己的方法。
王艳的理想是，付出时间去和球球相处，与他建立一份亲密的感情。
跟上他的脚步，和他一起成长，这样就可以永远和他做朋友。
如何提高自身修养
气质修养是由内在素质累积到一定程度由内而外很自然地表现出来，提高它不是一天两天所能做到。
1。
从仪态上：穿着要符合自己年龄，身材，个性，符合各种场合；走路背直，女孩子速度别太快，别扭。
吃东西别狼吞虎咽，别发出‘啧啧，或叭叽‘的声响象没家教从没见过世面没吃过一样； 2。
和人交谈时：眼睛正视对方鼻子周围；别手舞足蹈，别咄咄逼人；要微笑，保持一定距离；语气和蔼，诚恳； 3。
增加各种兴趣爱好：保证有两，三样兴趣研究稍微深入些；经常留意时尚元素，却不一定马上跟着走； 4。
多看书：除了一些名人的成功事例，培训教材，看一些增加口才、人际交往、语言艺术方面的书籍。
书名太多，不可能在这里例举，请到书店里找。
5。
培养自己各方面能力：应变能力、适应能力、协调能力、组织能力、判断能力、谈判能力、有责任、有效率、有创意、有勇气。
5。
有善心，这是最重要的一点，离开这点，其他都做到了也是零，因为会从你的言行举止，神态中表露无疑。
帮助各种弱势群体，同事、朋友、亲人、小动物、过路人。
尊重领导、长辈。
只要你能严格要求自己，持之以恒，半年内必然看出明显效果。
希望你能成为独立不乏人缘，坚强不失温柔，果敢兼具心细，聪慧不失谦虚，平凡却又优秀的人。
首先你要树立一个观点，自身修养并不是说想提高就可以提高的，也不是说戴个眼镜就代表自己成熟了，穿比基尼就代表自己性感了，自身修养是讲行为举止和谈吐言行的。
有了这种观念之后，建议你可以去学习有关优雅言行的好习惯，比如那些什么才是优雅坐姿，什么才是有修养的进食姿势，学习这些，可以让自己更加高档，有大家闺秀(不知道你是不是男的，别见怪，是男的就当然是潇洒斯文)风范有了这种言行举止，哪怕穿着不光鲜，也可以给人一种文明礼貌的影响，需要注意的是，还是需要讲礼貌，懂微笑，会问好，常助人，这些是基础中的基础。
自身修养，出了外面的，更加讲求内在，如果你有一定的自信和耐力，也就是你相信你的耐力很好，我建议你可以去某某寺庙闭关，好好反思，好好总结，然后进取，这是一个传统的让自己可以更加内敛有内涵，让自己可以更加能静能动的办法，除了这个之外，当然还有其他方法，比如书法，绘画，这两个手艺的前提都可以让人静心清净，如果觉得太麻烦，那就看看书吧，看那些励志之类的或者感人小故事之类的。
让自己更有魅力，这个更多在于行动，做完上面的那些之后，自己要树立一个思想，总结一种观念，然后按这个去做，自然会有魅力。
要看些社会写实的书和电视剧，主旋律，反映社会现状的。
或者看些访谈节目。
鲁豫、杨澜那样的主持人的。
凤凰卫视的访谈都不错，可以看看。
有些无聊的娱乐节目就别看了，看那些女孩子学的疯疯癫癫。
修养如何，跟接触的人也有很大的关系。
多接触些领导，看他们怎么待人接物。
一般的领导还是很有水平的。
提高修养，个人觉得首先要向别人学习，其次是要“入世”，在社会的复杂环境中锻炼自己，而不是一味的钻到书中，毕竟看别人怎么做，和自己能做到什么地步，还是有很大不同的。
现在有很多书都教女生怎么为人处事，有时间可以在新华书店看看。
个人觉得主要还是要多与人接触，你周围肯定有修养高的人，向别人学习，找自己不足，每做一件事都反省一下，自己这么做合不合适，以后应该怎么做。
提高修养，除了要学，还要多思考，无时无刻不在提高自己，这是一个长期的积累过程，不可一蹴而就。
古人云：“气大伤身。
”生气是人类负面情绪中的一种，一个人如果经常生气，就会使身心受到损害。
第二 戒自卑：自卑可以轻而易举地摧毁一个人，也能使人因自强而崛起。
戒嫉妒：与其将有限的精力消耗在嫉妒他人的成功上，不如抓住时机做一些实事。
第三 戒小人：小人不但对我们的人生之路毫无帮助，反而会成为一块在关键时刻让你跌倒的绊脚石。
第四 戒诱惑：我们要力戒权力、金钱、美色等各种诱惑，不断完善自身素质，加强个人修养，提高道德品质，同时保持一份健康平和的心态。
第五 戒暴怒：暴怒容易使人失去理智，所以，一定要学会控制自己的情绪。
做到平和心：静坐当思自身过，闲谈莫论他人非。
能受苦乃为志士，肯吃亏不是痴人。
敬君子方显有德，避小人不算无能。
退一步天高地阔，让三分心平气和。
修身之道一： 自处超然，处人蔼然；有事斩然，无事修然；得之淡然，失之泰然；思之坦然，为之善然。
