养生基本理念和知识
凯润婷康一---基本理念和知识1.中医养生保健,是指在中医理论指导下,通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的保健活动。
2.中医养生的理念是顺应自然、阴阳平因人而异。
3.情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。
4.中医养生保健强调全面保养、调理,从青少年做起,持之以恒。
5.中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程,主要包个阶段:一是“未病先防” ,预防疾病的发生;二是“既病防变” ,防止疾病的发展;三是“瘥后防复” ,防止疾病的复发。
6.中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。
服用中药应注意、体质、季节的差异。
7.药食同源。
常用药食两用中药有:蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。
8.中医保健五大要穴是膻中、三阴交、足三里、涌泉、关9.自我穴位按压的基本方法有:点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。
10.刮痧可以活血、舒筋络、解郁、散邪。
11.拔罐可以散寒湿、除瘀滞、止肿痛、祛毒热。
12.艾灸可以行气活血、温通经络。
13.煎服中药避免使用铝、铁质煎煮容器。
能形容养生或者养生之道的组词或成语或理念的有哪些
生财有道shēng cái yǒu dào[释义] 原指生财有个大原则，后指搞钱很有办法。
[语出] 《礼记·大学》：“生财有大道：生之者众，食之者寡，为之者疾，用之者舒，则财恒足矣。
”[结构] 主谓式；作谓语、宾语；含褒义[英译] expertly in making money
老子养生理念是什么时候提出的
现在最流行的养生理念就是：出去走走，让全身动起来
这和以前流传下来的“饭后百步走，活到九十九”不谋而合
