有关体育锻炼的古诗
1步每天坚持跑2000-5000米长跑让身体心肺功能耐受性大大提高。
同时可以锻炼全身的肌肉是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。
每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。
尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。
是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。
也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。
强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。
才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。
游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
关于锻炼的古诗
《晚春感事》陆游少年骑马入咸阳, 鹘似身轻蝶似狂.蹴鞠场边万人看, 秋千旗下一春忙.风光流转浑如昨, 志气低摧只自伤.日永东斋淡无事, 闭门扫雪只焚香.”《奉和圣制观拔河俗戏应制》张说今岁好拖钩, 横街敞御楼.长绳系日住, 贯索挽河流.斗力频催鼓, 争都更上筹.
关于积极参加实际锻炼的古诗句全
古人学问无遗力,少壮工夫老始成.纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行.
