让人保持冷静的诗句
冷静是诗句有以下几句，并附处和释义。
1、心外无物，闲看庭前花开花落留无意，漫随天外云卷云舒。
——出处《幽窗小记》【明】陈继儒 意思：心中能做到淡泊明静，宠辱不惊。
心中只是守着一颗平常心,不羡慕荣华富贵，不依赖权势。
心中有自己的想法，但是纯真善良的。
总之像是看透了这尘世，心中像是平静的湖面，去留无意对什么事都放开来看，胸怀浩渺，心境开阔，心中是水波不兴。
真是去留无意，漫观天外云转云舒。
2、菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。
——此偈出自《六祖坛经》。
乃六祖慧能的禅悟之言,《六祖坛经》是后人根据禅宗六祖惠能的话编著而成。
意思：其实尘在外，心在内，常拂之，心净无尘； 尘在内，心在外，常剥之，无尘无心； 心中有尘，尘本是心， 何畏心中尘，无尘亦无心?正如慧能所说的 仁者心动 ，又如道家所说的 道可道非常道。
它们的道理是一样的 ，佛家讲究万物在心， 追求修世 ，道家讲究无牵无挂， 追求避世 ，佛家想超脱今世 ，道家则是修行今世， 而追究其原理来说都是一种修行。
是一种超脱，却不是刻意的寻求。
主旨在心：世间人，法无定法，然后知非法法也； 天下事，了犹未了，何妨以不了了之。
3静即声淡，其间无古今。
——《船夜援琴》【唐】白居易 意思：心中平静琴声自然淡雅，我们听起来就不分古代现代了，强调自然淡雅是弹琴的最高境界。
4、 天清江月白，心静海鸥知——《赠汉阳辅录事其一》【唐】李白 意思：天色清明的时候,江上明月就很会亮；人的心态平和淡定的时候,海鸥也会感知的。
说的是万事万物都有因果，都有条件，还说人的内心活动会折射到外在物质世界。
5、石室人心静，冰潭月影残。
——《寄白阁默公》【唐】贾岛 意思：在石屋里边带着，人的心很容易安静，结冰的水潭里边，月亮的倒影都残缺了。
就是形容心静，形容景色安静。
怎么样保持一颗平常心去学习
1、《竹里馆》[ 唐 ] 王维幽篁里，弹琴复长啸。
深林人不知，明月来相照。
译文独自闲坐幽静，时而时而长啸。
密林之中何人知晓我在这里
只有一轮明月静静与我相伴。
2、《杂诗》[ 魏晋 ] 陶渊明人生无根蒂，飘如陌上尘。
分散逐风转，此已非常身。
落地为兄弟，何必骨肉亲
得欢当作乐，斗酒聚比邻。
盛年不重来，一日难再晨。
及时当勉励，岁月不待人。
译文人生在世没有根蒂，飘泊如路上的尘土。
生命随风飘转，此身历尽了艰难，已经不是原来的样子了。
世人都应当视同兄弟，何必亲生的同胞弟兄才能相亲呢
遇到高兴的事就应当作乐，有酒就要邀请近邻共饮。
青春一旦过去便不可能重来，一天之中永远看不到第二次日出。
应当趁年富力强之时勉励自己，光阴流逝，并不等待人。
3、《饮酒（其五）》[ 魏晋 ] 陶渊明结庐在人境，而无车马喧。
问君何能尔
心远地自偏。
采菊东篱下，悠然见南山。
山气日夕佳，飞鸟相与还。
译文居住在人世间，却没有车马的喧嚣。
问我为何能如此，只要心志高远，自然就会觉得所处地方僻静了。
在东篱之下采摘菊花，悠然间，那远处的南山映入眼帘。
山中的气息与傍晚的景色十分好，有飞鸟，结着伴儿归来。
这里面蕴含着人生的真正意义，想要辨识，却不知怎样表达。
4、《归园田居(其一)》[ 魏晋 ] 陶渊明少无适俗韵，性本爱丘山。
误落尘网中，一去三十年。
羁鸟恋旧林，池鱼思故渊。
开荒南野际，守拙归园田。
方宅十余亩，草屋八九间。
榆柳荫后檐，桃李罗堂前。
暧暧远人村，依依墟里烟。
狗吠深巷中，鸡鸣桑树颠。
户庭无尘杂，虚室有余闲。
久在樊笼里，复得返自然。
译文少小时就没有随俗气韵，自己的天性是热爱自然。
偶失足落入了仕途罗网，转眼间离田园已十余年。
笼中鸟常依恋往日山林，池里鱼向往着从前深渊。
我愿在南野际开垦荒地，保持着拙朴性归耕田园。
绕房宅方圆有十余亩地，还有那茅屋草舍八九间。
榆柳树荫盖着房屋后檐，争春的桃与李列满院前。
远处的邻村舍依稀可见，村落里飘荡着袅袅炊烟。
深巷中传来了几声狗吠，桑树顶有雄鸡不停啼唤。
庭院内没有那尘杂干扰，静室里有的是安适悠闲。
久困于樊笼里毫无自由，我今日总算又归返林山。
5、《归园田居·其三》[ 魏晋 ] 陶渊明种豆南山下，草盛豆苗稀。
晨兴理荒秽，带月荷锄归。
道狭草木长，夕露沾我衣。
衣沾不足惜，但使愿无违。
译文我在南山下种植豆子，地里野草茂盛豆苗豌稀。
清上早起下地铲除杂草，夜幕降披月光扛锄归去。
狭窄的山径草木丛生，夜露沾湿了我的衣。
衣衫被沾湿并不可惜．只希望不违背我归耕田园的心意。
以拥有一颗平常心为话题,写一篇作文,800字左右简单的,再想一个题目,能保
以平常心，成不凡事 “行到水穷处，坐看云起时”，平常心是一种情愫，是一种境界，是一种胸怀。
时时怀有平常心，才能赏一路用地景；事事怀有平常心，才能成不凡人生。
汪国真有诗云：“虽然有时我也祈求，有一个让生命辉煌的时刻，但是，我更乐意，让心灵宁静而淡泊。
”平常心是一个人走向成熟时的人格魅力；是经历了人生百态后的达观超然；是无欲名利时的轻松自若；是坚持真我，不随俗浮沉的广阔镇定。
怀一颗平常心，才可以让我们在名利前不加重负，不失方向，使我们在荣誉与诋毁间不被湮没；在成功时，仍如朗月照花，深潭微澜般宁静；失败时，仍水滴石穿，不坠青云之傲岸。
一花一世界，一树一乾坤。
平常心让无数人用海纳百川之胸怀迎来成功，创造了辉煌。
北京奥运，“鸟巢”中最抢眼的莫过于牙买加小将博尔特了，100米决赛，他以历史上最为嚣张的方式冲过了终点，迎来了胜利，并打破了世界纪录。
赛后，他坦言“我从未把这当成一场比赛，如果愿意，我也可以来段舞蹈。
” 鸟儿的翅膀系上黄金，怎么可以轻快飞翔
我们惊奇于博尔特的“飞速”，更赞叹他以平常心对待比赛，坦然面对的精神。
挑战面前，平常心是取胜的关键，而面对多方诘难，坚守自我，保持平常心更是不断突破，实现自我发展的前提。
贝聿铭，被喻为“建筑界的奇才”，他一生创作70多件作品，得到过建筑业的最高奖项，而随之而来的也有社会各界的批判的非议，他为卢浮宫设计的“玻璃金字塔”就曾被大加讥讽，然而面对各种压力，他却说：“我只坚持自己，我的追求就是创造出令人震惊的美感。
” 贝聿铭以平常心对待舆论批判，不急不躁不怒，淡然处之，从而在洪流中坚守了自我，成就了无数经典作品。
保持平常心，面对人生各种境遇才能超脱，而失去平常心，如今世之逐利商人，集权求欲的官员，成败不定的名人，皆失去了真我，真人，难以避免人格上的缺失，惨遭失败，甚至危害世人。
人生就像走钢丝，既要活得有重量，又要活得能超脱；既要活得风生水起，又要活得波澜不惊。
保持平常心，凭他兼天涌浪，我只坐拥王城。
劝别人放开心怀，不要有太大压力的诗词或人生格言
形上睡不着的句子1、其来的恐惧占据了我全部的睡意。
我在梦与醒的不安地徘徊着，像个临病人一样在充满福尔马林气息的梦里挣扎。
2、失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。
3、面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。
4、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。
5、失了眠的夜，是最纯粹的安静。
6、许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。
7、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一。
8、当一只猫悄然无声地穿过我的夜时，失眠就开始与我纠缠不清了。
9、失眠许久之后，还是觉得想你。
身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。
10、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。
11、失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做人的那份精神和活力，也常让我不能享有人生的一份应有的快乐。
12、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。
13、让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。
14、失眠应当不是一种病，但不是病却让许多患上失眠症状的人，倍受折磨，倍受摧残，倍受煎熬，较疾病都有过之而无不及，较一般疾病更让人意志消沉，无所适从。
15、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。
希望能够帮助到你，祝生活愉快，望采纳，谢谢
平常心 诗句任何时期的都行，谢各位，越多越好
诗句 1，质天何人能晓我
万里愁云困星锁。
人生能有几次搏
2，曾经沧海难为水除却巫山不是云平生不会相思，才会相思，便害相思。
3，早知如此绊人心，何如当初莫相思。
4，不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。
（陶渊明《五柳先生传》） 5，白发虽未生，朱颜已先悴。
人生讵几何，在世犹如寄。
6，人生自古多曲折，心内雪亮，身外雪亮，旧情一缕独难忘。
7，博观而约取，厚积而薄发。
（苏轼） 8，几度寻君君不遇，梦里依旧相眷顾。
千言万语难再叙，向谁诉
同在茫茫人生路。
9，无情不似多情苦，一寸还成千万缕。
10，若教眼底无离恨，不信人间有白头。
11，阎罗大伯曾教来，道人生但不须烦恼。
12，人生在世不满百，谁敢笑我鬓发白
三尺长剑提在手，白发一样杀强贼。
13，人生到处知何似，应似飞鸿踏雪泥。
14，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
15，人生自古一场梦，梦到天涯睡狮醒。
踏平世间坎坷路，一路走来太从容。
16，对酒当歌，人生几何
譬如朝露，去日苦多。
17，瞳凝秋水剑流星，裁诗为骨玉为神。
翩翩白衣云端客，生死为谁一掷轻。
18，世情梦幻。
复作如斯观。
自叹人生，分合常相半。
19，人生谁能料，堪悲处身落柳陌花丛。
20，大丈夫宁为玉碎，不为瓦全。
（李白药） 21，多少人生风雨后
多少慷慨不再有
多少壮举一场梦
多少盛情一杯酒
22，粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间。
（于谦《石灰吟》） 23，人生寄一世，奄忽若飙尘。
何不策高足，先据要路津。
24，出口成章，英雄盖世本无双。
才华横溢，多少年来惊天地 25，人生自古谁无死，留取丹心照汗青。
（文天祥《过零丁洋》） 26，流离成鄙贱，常恐复捐废。
人生几何时，怀忧终年岁。
27，举世皆浊我独清，众人皆醉我独醒。
（屈原）28，去此若俯仰，如何似九秋。
人生若尘露，天道邈悠悠。
29，盛衰各有时，立身苦不早。
人生非金石，岂能长寿考
30，世路风波险，十年一别须臾。
人生聚散长如此，相见且欢娱。
31，匣浅难羁宝剑锋，玉藏石中也玲珑。
初试清啼长天破，云光凝碧远岚平。
32，出淤泥而不染，濯清涟而不妖。
（周敦颐《爱莲说》）33，不为五斗米折腰。
（陶渊明）34，执手看歌敲金钗，笑语落珠明眸睐。
忽然蝴蝶春风满，焉教冷镜瘦朱颜。
35，不以物喜，不以己悲。
（范仲淹《岳阳楼记》）36，取义成仁今日事，人间遍种自由花。
（陈毅《梅岭三章》）37，一叶浮萍归大海，人生何处不相逢
相逢莫要论人生，人生已是夕阳红。
38，瑶宫寂寞锁千秋，九天御风只影游。
不如笑归红尘去，共我飞花携满袖。
39，生当做人杰，死亦为鬼雄。
（李清照《夏日绝句》）40，青青陵上柏，磊磊涧中石。
人生天地间，忽如远行客。
41，长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。
（李白）42，谁言别后终无悔，寒月清宵绮梦回。
深知身在情长在，前尘不共彩云飞。
43，浩浩阴阳移，年命如朝露。
人生忽如寄，寿无金石固。
44，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
（诸葛亮）45，富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。
（孟子）46，百川东到海，何时复西归
少壮不努力，老大徒伤悲。
（汉乐府《长歌行》）47，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。
（诸葛亮《出师表》） 格言1、生活是一面镜子。
你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。
2、活着一天，就是有福气，就该珍惜。
当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
3、人生是个圆，有的人走了一辈子也没有走出命运画出的圆圈，其实，圆上的每一个点都有一条腾飞的切线。
4、千万别迷恋网络游戏，要玩就玩好人生这场大游戏。
5、命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己
6、我们心中的恐惧，永远比真正的危险巨大的多。
7、命运掌握在自己手中。
要么你驾驭生命，要么生命驾驭你，你的心态决定你是坐骑还是骑手。
8、宁愿做过了后悔，也不要错过了后悔。
9、不要拿小人的错误来惩罚自己，不要在这些微不足道的事情上折磨浪费自己的宝贵时间。
10、如果我们都去做自己能力做得到的事，我们会让自己大吃一惊。
11、出路出路，走出去了，总是会有路的。
困难苦难，困在家里就是难。
12、学的到东西的事情是锻炼，学不到的是磨练。
13、过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾
14、环境不会改变，解决之道在于改变自己。
15、勇气是控制恐惧心理，而不是心里毫无恐惧。
16、还能冲动，表示你还对生活有激情，总是冲动，表示你还不懂生活。
17、在实现理想的路途中，必须排除一切干扰，特别是要看清那些美丽的诱惑。
18、人一生下就会哭，笑是后来才学会的。
所以忧伤是一种低级的本能，而快乐是一种更高级的能力。
19、两个人共尝一个痛苦只有半个痛苦，两个人共享一个欢乐却有两个欢乐。
20、放弃该放弃的是无奈，放弃不该放弃的是无能，不放弃该放弃的是无知，不放弃不该放弃的是执著
21、行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。
22、你把周围的人看作魔鬼，你就生活在地狱；你把周围的人看作天使，你就生活在天堂。
23、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
24、与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。
25、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼，烦恼都是自己内心制造的。
26、好好管教自己，不要管别人。
27、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。
28、一杯清水因滴入一滴污水而变污浊，一杯污水却不会因一滴清水的存在而变清澈。
29、运气就是机会碰巧撞到了你的努力。
30、得之坦然，失之淡然，顺其自然，争其必然。
31、时间是治疗心灵创伤的大师，但绝不是解决问题的高手。
32、天道酬勤。
也许你付出了不一定得到回报，但不付出一定得不到回报。
33、逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。
34、只有不断找寻机会的人才会及时把握机会。
35、做一个决定，并不难，难的是付诸行动，并且坚持到底。
36、如果你能像看别人缺点一样，如此准确的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。
37、无论你觉得自己多么的了不起，也永远有人比你更强；无论你觉得自己多么的不幸，永远有人比你更加不幸。
38、背负着过去的痛苦，夹杂着现实的烦恼，这对于人的心灵而言是无任何益处。
40、只有你学会把自己已有的成绩都归零，才能腾出空间去接纳更多的新东西，如此才能使自己不断的超越自己。
41、人生是一条没有回程的单行线，上帝不会给你一张返程的票。
42、对待生活中的每一天若都像生命中的最后一天去对待，人生定会更精彩。
43、活在昨天的人失去过去，活在明天的人失去未来，活在今天的人拥有过去和未来。
44、忍别人所不能忍的痛，吃别人所别人所不能吃的苦，是为了收获得不到的收获。
45、大部分人往往对已经失去的机遇捶胸顿足，却对眼前的机遇熟视无睹。
46、一个懒惰的少年将来就是一褴褛的老人。
47、困难是一块顽石，对于弱者它是绊脚石，对于强者它是垫脚石。
48、笑对人生，能穿透迷雾；笑对人生，能坚持到底；笑对人生，能化解危机；笑对人生，能照亮黑暗。
49、人生最大的悲哀不是失去太多，而是计较太多，这也是导致一个人不快乐的重要原因。
50、我们总是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。
51、人的一生就像一篇文章，只有经过多次精心修改，才能不断完善。
摘自：读书名言52、虽然我们无法改变人生，但可以改变人生观。
虽然我们无法改变环境，但我们可以改变心境。
53、如果你还认为自己还年轻，还可以蹉跎岁月的话，你终将一事无成，老来叹息。
54、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。
当你痛苦时，你要想，这痛苦也不是永恒的。
55、命运就像自己的掌纹，虽然弯弯曲曲，却永远掌握在自己手中。
56、不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。
57、激情，这是鼓满船帆的风。
风有时会把船帆吹断；但没有风，帆船就不能航行。
58、人是可以快乐地生活的，只是我们自己选择了复杂，选择了叹息
59、不管从什么时候开始，重要的是开始以后不要停止；不管在什么时候结束，重要的是结束以后不要后悔。
60、抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。
61、人生最大的错误是不断担心会犯错。
62、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处，忌妒别人，也不可能减少别人的成就。
63、长得漂亮是优势，活得漂亮是本事。
64、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。
65、每个人都有潜在的能量，只是很容易被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。
66、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。
67、创造机会的人是勇者，等待机会的人是愚者。
68、旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。
69、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢
同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢
70、放弃谁都可以，千万不要放弃自己
71、人生是一场旅行，在乎的不是目的地，是沿途的风景以及看风景的心情。
72、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
73、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己。
74、人生就像钟表，可以回到起点，却已不是昨天
75、人生就像弈棋，一步失误，全盘皆输。
76、在必要时候需要弯一弯，转一转，因为太坚强容易折断，我们需要更多的柔软，才能战胜挫折。
77、自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。
78、人生就像一个动物园，当你以为你在看别人耍猴的时候，却不知自己也是猴子中的一员
79、从绝望中寻找希望，人生终将辉煌。
80、你不能左右天气，但可以改变心情。
你不能改变容貌，但可以掌握自己。
你不能预见明天，但可以珍惜今天。
81、尝试去把别人拍过来的砖砌成结实的地基，生活就不会那么辛苦了。
82、行动不一定带来快乐，而无行动则决无快乐。
83、你可以一无所有，但绝不能一无是处。
84、突破心理障碍，才能超越自己。
选自：名言网（）85、如果我们有着快乐的思想，我们就会快乐；如果我们有着凄惨的思想，我们就会凄惨。
87、面对困境，悲观的人因为往往只看到事情消极一面。
88、不要因为自己还年轻，用健康去换去金钱，等到老了，才明白金钱却换不来健康。
89、你不要一直不满他人，你应该一直检讨自己才对。
90、心念一转，万念皆转；心路一通，万路皆通。
91、愚昧者怨天尤人，无能者长吁短叹，儒弱者颓然放弃。
92、智者用无上心智和双手为自己开辟独有的天空，搭建生命的舞台。
93、时间是小偷，他来时悄无声息，走后损失惨重，机会也是如此。
94、成功的关键在于相信自己有成功的能力。
95、人的缺点就像花园里的杂草，如果不及时清理，很快就会占领整座花园。
96、滴水穿石不是靠力，而是因为不舍昼夜。
97、相信自己能力的人，任何事情都能够做到。
98、把事情办好的秘密就是行动。
成功之路就是有条理思考之后的行动
行动
行动
99、人生最大的敌人是自己；人生最大的失败是自大；人生最大的愚蠢是欺骗；人生最大的可悲是嫉妒；人生最大的错误是自卑；人生最大的羞辱是献媚；人生最大的危险是贪婪；人生最大的破产是绝望；人生最大的债务是情债；人生最大的财富是健康；人生最大的幸福是知足；人生最大的欣慰是布施；人生最大的礼物是宽恕；人生最大的惋惜是错过；人生最大的烦恼是争名夺利；人生最大的罪过是自欺欺人。
100、感谢伤害你的人，因为他磨练了你的心志；感谢欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；感谢中伤你的人，因为他砥砺了你的人格；感谢鞭打你的人，因为他激发了你的斗志；感谢遗弃你的人，因为他教导了你该独立；感谢绊倒你的人，因为他强化了你的能力；感谢斥责你的人，因为他提醒了你的缺点。
怀着一颗感恩的心，感激一切使你成长的人
“人生不如意之事，十之八九”什么意思
人活着悲欢离合，生老病死，为了弄明白人为么而活着
为了实现自身的理想、追求、目欲望以及价值。
活得很累,很辛苦因为社会很不公平，活着很无奈伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊因为人生本来就是如此没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩
遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。
比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。
点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。
比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。
别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!
