最适合拖延症患者的几句名言
对付拖延症，千千万万种办法都归结为一个办法：当下去做。
不是要等到拖延症治好了才能行动，而是只有行动才能治好拖延症。
——学诚法师做事想法很多，行动力不足，有很多懒惰的借口怎么破
网友学诚法师拖延症越拖越厉害，对治方法也很简单，就是马上去落实。
不要管那些借口，马上去做，一旦迈出第一步，后面就没那么难了。
“缓事宜急干，敏则有功”、“讷于言，敏于行”，行动要敏捷，不能拖。
任何事情都成于精进，败于懒惰。
每次重大决定后要行动时，尤其涉及拜会领导总是非常怯懦、紧张、害怕和犹豫，一拖再拖，有时错过了最佳时机。
这是什么造成的
有办法破解吗
网友学诚法师人潜意识里对自我的保护，导致我们害怕别人生气，害怕被人否定，这种心理比较严重的话，投射到行为上就是拖延、怯弱，慢慢就活在他人的眼光中，迷失了自我。
这个障碍只有靠自己去突破，在每一次境界中仔细观照内心，看透烦恼的把戏，聚焦于该做的事情。
请教学诚法师，我做事情总拖到最后期限才做，前期总沉不下心来。
如何能高效工作
请法师开示。
网友学诚法师拖延症有很多原因：畏难情绪、侥幸心理等等，归根到底是习惯问题。
《弟子规》上教导：“宽为限，紧用功。
”从小没有养成好习惯，现在就会领受苦恼。
要改变一个坏习惯，光靠说道理是没有用的，只有努力去建立一个好习惯。
学会把一件事情分解为若干具体小目标，去做。
法师早安，我有个缺点对不愿意做的工作有拖延症。
拖久了便引发更复杂的情况，我该如何改正
网友学诚法师做事不是看喜不喜欢、愿不愿意，而是看该不该做。
师父早
我总是没办法坚持，比如每天诵一部经。
我总是拖延，别的事情也一样，该怎么办
网友学诚法师吃饭睡觉一定是能够坚持的，说自己不能坚持，只是没有认识到这件事情的意义。
顶礼师父
我常下定决心做事，然而不过一两周就难以坚持。
当工作和考试迫在眉睫时，才感慨荒废时间。
总担忧未来会重复相同的循环，不知道该怎么做。
网友学诚法师与其担忧未来，不若把握当下。
路要一步步走，饭要一口口吃，拖延症的一大特征就是容易陷入幻想，心力高的时候把计划安排得过满，心力低的时候又把困难看得太大，缺乏踏踏实实、点点滴滴努力的平常心。
放低期待，减少妄想，真正做起来。
师父好，我总是因为拖延把自己逼到焦虑和抑郁的边缘。
8个小时过去了，我还没有开始做最重要的事情。
我该怎么办
网友学诚法师去做。
不是等到情绪变好了才能去做事，而是只有去做事才能让焦虑停止。
我拖延的特别厉害，自己也讨厌这一点，但不知道怎么克服。
求法师教导
网友学诚法师不管用多少理由去分析，用多少方法去辅助，最根本的一点就是要马上去做。
“等我找到办法克服了拖延症就好了”，这个想法本身就是拖延的一个借口。
这种坏毛病是在无数念头的累积中养成的，已经个果相，改善唯一的方法就是种正确的因，哪怕一时做不到，也要一点点培养，就从现在开始。
不想打开的文档，立刻去打开，逼着自己做下去；当自己有“过一会儿再说”的想法时，立即去做计划中的事。
只要开始去做了，就是在打破拖延症的魔咒。
要去做才能够改变，而不是等到改变了才去做。
缺乏动力老是拖延怎么办呢
网友学诚法师对付拖延症，千千万万种办法都归结为一个办法：当下去做。
不是要等到拖延症治好了才能行动，而是只有行动才能治好拖延症。
师父，我经常天马行空地乱想，难于付之行动，我该读哪部佛经呢
网友学诚法师很多人把佛法当做解决现实困难的工具，读哪部经能长寿，读哪部经能健康，读哪部经能得财富，读哪部经能增强记忆力，读哪部经能治拖延症……这种心理顶多算方便的修行，不是真实的修行。
佛法对于我们身心命运的改变并非头疼医头、脚痛医脚的方式，而是一个系统完整的生命教育。
停止妄想，去行动。
精选自学诚法师微博
最适合“拖延症患者”的几句名言
这只是普遍存在于年轻人之间的共性，有些人比较明显，有些人可以克制。
建议先做一些短期计划，比如坚持三天早起，坚持三天跑步，然后慢慢增加其天数，这些毛病都能得到有效的克服，尤其是当你尝试到坚持后成功的滋味时，当然，最最重要的一条就是别老找借口，借口是失败者的座右铭。
美国人常说的YOLO是什么意思
很多人羡慕所谓的成士、社会名流。
其实，今天我们所看到的成功，他们都过很长时间的积累才显露出来的。
时间变成了积累，依靠不断积累，显现出成功的结果。
自控，从横向看，是精力的分配、注意力的分发，分到哪些事情上去了。
不同的事情有不同的价值或结果，慢慢地，在纵向上便成为时间线的积累。
以微习惯、习惯的方式持续沉淀，累积成为你人生的故事。
从纵向看，自控需要衡量时间的长短：长期目标、短期（当下）目标，然后再在每一天中横向分配精力与注意力。
这就牵扯到我们每一个人的时间观，你如何看待时间，决定了你如何面对人生的种种选择。
这些大方向的选择，恰恰宣告了人生的效率。
有时候，我们会高估自己短期的进步，而忽视了四五年长期的积累。
不夸张地说，每天是否能自控到你满意，从长远看并没有那么重要。
可是，它沿着一条核心主线日积月累的价值，才是要命的。
所以，将“时间观”称为自控力的“底层逻辑”，并非夸大其词。
方向对了，哪怕每天慢一点、快一点都没什么，失控了也没什么大不了的。
只要你一直朝着同一个方向走下去，不断累加，最后沉淀下来，人生脉络截然不同。
1做与时间成正比的事在自控力school社群中，很多人都有许多的苦恼，一天中十分忙乱，心累却成果不多，就会变得浮躁而焦虑。
有的人会跑来跟我聊天，我会从很多方面去聊，包括日常“意志力储备”，如何消耗，对自我的了解等，当然也会牵涉到人生规划之类的大话题。
我发现，30岁的人大多焦虑一无所成，而35岁的人们普遍有一种困惑——结婚了，有孩子了，事业发展到一定程度了，似乎没有激情可言，人生似乎也就这样子了。
想要自控，既没有动力又缺乏目标。
在企业里，也有一些“35岁现象”，比如IT行业信息更新太快，几乎每一年都要重头学习新东西，不然就落伍了。
比如2017年爆出来的“IT企业35岁左右离职，要供房、车，养孩子等压力，很有危机感”等新闻。
很多企业35岁以上的人，如果不做高管，不知道去了哪里。
对于至少有10年以上工作经验的人群（如果23岁大学毕业就开始工作的话），与其谈每天的自控，不如谈更长时段的人生规划或者生命规划，即大方向。
而大方向就会与时间有关，比如你是否找到了自己热爱的事业
你想要继续现在的生活，一直到老吗
在这些审视之中，有一个声音引起了我的注意，希望推荐给大家，那就是：所谓“大方向”，无非选择做与时间成正比的事。
用好时间复利，时间长，价值也随着增长。
符合这个标准的行当有很多，比如学术研究、内容产品、自我成长等。
听过《冬吴相对论》节目的人，相信都会记得总是捧腹大笑的梁冬。
梁冬之前在凤凰卫视，然后进入百度，现在创办正安中医。
中医就是一桩“与时间成正比的事业”，梁冬选择这一行当也是看到了中医的真正价值。
尤其在古代，越老的中医积累了越多的病例与洞察，所以看人很透彻，一根针扎下去，牵一发而动全身。
2选择以多久的时间段来衡量最开始，衡量或许是提升单位时间（一小时）的时薪，账还挺好算的。
朋友的弟弟小易最初在某地一处开饭店，专门为城乡结合部的人提供多又美味的家常菜，生意挺红火。
不料附近拆迁，很难再找到合适的店面，于是决定先开一段时间出租车，再看看做什么。
结果一开就是好几年，晚上开白天睡觉。
有一次回家他接我，聊天时他说到自己的困惑与疲惫。
我就问他，平均一小时赚多少，他说一个月赚4000块，一天至少开10小时，时薪40元。
于是，我建议他试试找“与时间成正比的事”来做，或者从中训练“与时间成正比的能力”。
“做与时间成正比的事”，比如同样接人，你可以转开快车、专车，或者像有的朋友建立信息圈，通过乘车人的需求信息匹配相应的车辆信息。
像上次我半夜从机场回来，约了一个开专车的朋友来接，他等了我3小时，288块，时薪96元。
所谓“与时间成正比的能力”，指通用的能力，比如沟通、察言观色、英语表达等。
哪怕开出租，很多人依然训练有素，比如刘润老师之前曾分享的《一个出租车司机给我上的MBA课》，做出租车司机也可以用科学的方法，做统计、成本核算等。
其实，这些能力在任何“行当＋岗位”上都可以得到训练，哪怕是限制超多、垂直而狭窄的领域。
套到人生规划的领域，完全可以用“年”计算。
比如20多岁大学毕业，开始选择工作时，可以多做一些准备工作，像是对自己心仪的职业、岗位做调研，看看所属的行业属于朝阳上升期，还是衰落夕阳期。
像现在传统媒体行业衰落，编辑不如之前吃香，很多编辑高手跳槽到新媒体、自媒体一行，发现刚好恰逢其时，迎来了风口。
确定了人生大方向，你会发现自控这件事，既没必要把自己逼得那么狠，又有了精进的动力。
自控变成你的“琴弦”，当你松懈的时候督促你一把，让你善用自控力完成想做的事；当你自控太强、压力太大的时候，让你“松”一会儿，放松下来储备能量，厚积薄发。
这时候，自控变成一个好工具，帮助你掌控时间与生活，从自律走向人生大方向。
3坚持一件事做5年，会有什么不一样拿我冥想的案例与你分享：坚持做一件事情5年，会有什么不一样的收获。
2013年5月初接触时，冥想是一段与自己待着的、无所事事的时光，哪怕5分钟。
一接触就觉得放松，一直紧绷的神经终于找到一个休憩处，所以一开始冥想就迷恋上了。
在冥想的时间段内，就算5分钟，也能让我觉得终于可以喘口气了。
2014年，因为冥想，我开始体验所有学过的知识与概念。
从业这么多年，我业余时间要么在学习，要么在去学习的路上，接触过相当多的知识与概念：职业规划、教练技术（coach）、NLP、自控力、注意力带宽……很享受学习的过程，但用得却少之又少。
就好像食物进入了脾胃，不经消化直接出去了。
“知识焦虑”“成长焦虑”早在今年全民爆发前，已经困扰我好几年。
冥想是一个特别的体验活动，它的要点仅仅是挺直脊柱，把注意力放在呼吸上。
一旦走神，只需温柔地对自己说：回来吧
无目的、无期待，一次次重复而已。
对于注意力经常四分五裂的我来说，开始时真心不适应。
重复次数多了，慢慢习惯了，一次次体验走神、睡着，看到纷飞的念头、升起的情绪犹如潮水，潮来潮去，觉察、觉知能力提升了。
更神奇的是，我居然也开始体验所有学过的知识或概念，想自己验证一番，看看听别人说的与自己体验的有何不同。
比如2015年创立自控力school，其中原因之一，是希望体验社群、社会化运营、社交红利等概念。
体验知识与概念，带来一连串的惊喜。
私下里，我每每感叹：原来别人说的、书上讲的，用起来竟然是这样的
2014至2016年，因为冥想，我开始找到跟自己相处的方式。
很多朋友讨厌“成功学”“毒鸡汤”，对于做编辑的我，接触得更早、更频繁，简直条件反射似的反感。
可是，依然受到很大的影响，比如完美主义、拖延症等。
这么多年，我对自己一向严苛，跟自己相处得都不如普通朋友。
据说，许知远有一句座右铭：成为自己的好朋友。
初听一惊，哎，要是我能成为自己的普通朋友就好了
没想到，因为冥想的体验，我逐渐放轻松。
每一次自我严苛，我都会冥想一下，然后问自己：假如我是自己的朋友，我会如何看待这件事
如何对自己诠释
慢慢地，开始与自己和解，遇事跟自己商量、协商、调试，就像跟朋友待着一样，渐渐找到跟自己相处的方式。
亲近的朋友说，感觉你比以前快乐了。
2017年，我以35岁的“高龄”转换人生跑道，投身到冥想的事业中。
或许由于自己太受益，遇见被情绪、烦恼包围的朋友们，我总像老太太一样反复唠叨：冥想吧
2017年6月，结束12年的图书编辑生涯，以35岁高龄投身到不同的人生跑道，专注从事有关冥想的事业中。
冥想改变了我的人生，愿你有一天也可以体验冥想，因冥想而受益。
4现在的自己vs未来的自己（自我的连续性）能够确定人生大方向的人，对于未来有一个相对清晰的想象，自然再理想不过了。
不过，相信绝大部分的人很少能充分地考虑未来，更不用说看清未来的模样了。
因此，大多数时候，人们的前额灰质无法真正带来自控，而是一而再，再而三地屈服于即刻的满足感，非理性似乎永远是我们的“主色调”。
不信
点开微信朋友圈，看看大家都在发哪些内容吧
或者，问问狂刷信用卡的朋友们，他们看到心仪的好东西，一股脑买买买，压根不记得利率有多高
更别提流行广告对外宣扬的，所谓个性与年轻的主张：“我想要的，现在就要
”要了之后呢
明天再还债呗，毫无自控可言
债务累累，分期分期再分期。
如何终止这一“即刻满足”的循环
让未来的自己来帮忙，5我为大家介绍3种方法，希望可以对你有所帮助一、首先要做好拒绝诱惑的准备诱惑到来之前，提前做出预案。
比如期待3至6个月后健健康康瘦下来的同学，狂吃甜点之前，先准备好一份蔬菜沙拉；点油腻腻的外卖，不如自动用电饭煲煮一碗健康的黎麦吃。
二、其次要让诱惑不那么容易发生朋友小艾一直想存钱，毕竟有积累才能做一些更长远的事情。
2016年，她希望2017年可以参加某旅行社推出的美国大学“游学之旅”，跟自己仰慕的偶像一起。
可是她总管不住自己，一碰到好东西就刷信用卡。
为此，她为自己“破釜沉舟”了一次，剪掉所有的信用卡，出门只带少量的现金。
再遇到好东西的诱惑时，这些障碍要么让她延迟一段时间再买，要么就是忘记了。
果然，2017年，她如愿以偿地参加了游学，连拍了好多光彩夺目的照片发朋友圈。
在照片的上方，她写道：“一年前的我，感谢未来的自己。
”三、最后我们要给未来的自己写一封信，遇见Ta明了人生的大方向，从某种程度上是对未来有一个相对清晰的模样，所以能够躲开追逐“即刻满足的自己”，让未来的自己做主。
可是，如果有的人不知道未来做什么，该怎么办
建议你给未来的自己写一封信，年限不定。
有的人是一年，有的两年，都可以。
将时间的长度从现在拉到未来哪个时段并不重要，重要的是你带着更长的时间线，重新审视当下做的一切，会有不一样的视角，具备了跳脱当下烦恼的能力。
现在想来，我会感谢2010至2018年的自己。
当时的我一反常态，为自己确立了做长销书的目标，将常规书的寿命时长从例行的1年拉长到2年、3年甚至5年，赢得了更长的时间线。
因为长销，这些图书产品为我赢取了更多的时间，帮助我从即时反馈“置换”到长线思考。
渐渐地，我看到了自己的尽头，长久思考人这一辈子为什么活着，最终想要什么，不经意间看到一个更遥远而长久的未来。
2017年7月，作为一名35岁的“单身、大龄、女青年”，告别百万年薪，“置换”到一个崭新的人生跑道。
我敢，是相信未来。
我相信，所以我敢。
愿你也早早地遇见未来的自己吧。
你会发现，当你能够看到未来的人生大方向，你反而更有耐心，让自己在日常中自控起来。
哪怕今天没有做到，你并不会像之前那样慌张而自责。
慢慢地，自控逐渐回到它本身的价值——工具、资源，帮助我们掌控时间与生活，从自律走向自由。
以上纯属个人见解，希望可以帮助到您，谢谢
心理学家认为喜欢蓝色的人性格是怎样的
喜欢蓝人不仅有很强的团队能力，还很讲貌，为人也很谦虚谨慎们绝不是头脑冲动的人，在行动前会制定周密的计划。
他们还是谨慎派，严格遵守各种规则。
和平主义者也有喜欢蓝色的倾向。
喜欢天蓝、水蓝等明亮蓝色的人，一般非常感性，能够自如表达心中的想法。
他们虽然不具备社交型人的性格，却会通过某种形式（例如艺术）与这个世界建立联系。
喜欢藏青色等深蓝色的人，一般比较理性，喜欢凌驾于他人之上。
创业者和教育者大多喜欢深蓝色，反之，喜欢深蓝色的人也比较适合进行创业或从事教育行业。
此外，喜欢深蓝色的女性自立的决心比较强，在工作中可以找到人生的价值。
喜欢蓝色的人也有缺点，那就是比较固执己见。
喜欢和平、不好斗的性格有时也有缺点，这样性格的人有时会显得有些懦弱。
比如，对后辈或者弱小的对手，他们特别谦虚、和蔼，而对于强硬的对手或上司，他们简直就是在压抑自己、委曲求全，根本不会说出自己的真实想法。
在我们周围，喜欢蓝色的人有很多，可能是因为我们生存的这个地球上蓝色比较广阔的缘故吧。
天空是蓝色的，大海也是蓝色的。
此外，喜欢不同种类蓝色的人，在性格上也有微妙的差异。
