十点多睡觉算熬夜
不算，只要一天能保证有八个小时的睡眠时间，身体就是无负担的。
养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。
睡前少喝水，少剧烈运动。
泡脚、洗热水澡或喝一杯牛奶，帮助睡眠。
请问频繁的熬夜有什么坏处 我基本都是天天熬夜 白天又很少睡觉
唉，我和你一样，也是经常熬夜我知道熬夜的坏处，对身体相当不好，特别是降低免疫力，人容易白发，掉头皮屑，头晕等等但我改不了啊
人最应该在几点睡觉最为适宜
熬夜的坏处
熬夜族，你怎么还不肯睡觉
尽管早睡早起一向被认为是良好的作息习惯，但实际上，随着生活多元化，“夜猫子”一族正越来越多，熬夜成了不少人的生活常态。
根据联合调查显示，超过八成人有晚睡的习惯，近七成人因此出现健康问题。
在参与调查的2100人中： 仅有16.1%的人每天在晚上11点以前睡觉 11点到12点睡的占31.39% 12点到凌晨1点睡的占33.91% 凌晨1点以后睡的占到了18.53%。
上海中医失眠症医疗协作中心副主任司明表示：“熬夜已经成了一种社会常态，尤其是年轻人，大部分都有熬夜的情况。
”司明告诉记者，根据人体生物钟，晚上9―11点为排毒时间，晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒期，需在熟睡中进行。
“也就是说，人最好在11点前入睡，但能做到这一点的人太少了!”晚上不睡觉，都是因为工作过于繁忙吗? 调查发现事实并非如此在调查中，仅有10.67%的人熬夜是因为工作没做完，迫不得已。
38%的人晚睡是因为看电视、上网等娱乐活动。
值得注意的是，40.77%的人晚睡只是因为习惯使然。
此外，感情问题、失眠也是晚睡的主要原因。
司明表示，这一调查证明了人们晚睡主要是因为夜生活丰富，晚上娱乐项目多，久而久之，就成了一种“流行病”。
“夜猫子”们在享受夜晚时光的同时，也付出了健康的代价。
在熬夜的危害中，调查显示，选择“成天昏昏沉沉，影响工作学习”和“健康状况每日愈下”的超过70%。
“熬夜的直接危害就是让人白天容易疲劳、精神不振;皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题，容易提前老化;还会影响内分泌，免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门;如果长期熬夜，更会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。
”司明说，为了健康，人们应该尽量少熬夜，做到规律睡眠，早睡早起。
如果迫不得已熬夜，第二天要及时调节，白天可以适当补充睡眠。
太晚睡觉等于自杀（献给年轻人）（一定要看看，以后不熬夜了
）沉重的话题： 一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。
对自己好一点。
对了,又听到一个悲伤的消息。
广告界的好青年,又挂了一人了。
此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。
前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。
奇的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。
医生说是猝死,推测是过劳。
总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。
大家要好好保重身体呢。
那两名.............发生迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳
一闭眼就想睡觉
(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来
别以为这是小事
根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成而死,所以希望你不是下一个
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
多晚睡觉算熬夜
一般来说11点就开始对身体造成负担，11点到1点为肝脏排毒时间，更晚会连带影响其馀系统
晚上几点睡才算熬夜
睡觉本来一件很简单的事情，对于年轻人而言，却已经成为生活的奢侈品。
有多少人都是“熬最晚的夜，敷最贵的面膜，去最好的医院”。
熬夜，除了会致癌，对于整个身体来说，都是一场侵蚀战，皮肤变差、睡眠不足、精神萎靡……据2017年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间已不足8小时。
有人会问了：从深夜两点睡到第二天早上10点，睡眠时间满8个小时，算不算熬夜
答案是：算
那到底几点睡才算熬夜呢
熬夜有哪些危害
经常熬夜的人又应该注意什么
今天我们就来了解一下。
长期熬夜对身体有哪些危害
熬夜是一种危害身体健康的不良习惯，首先我们先来看看它的破坏力。
研究人员发现睡眠存在一定的生物节律，睡眠不规律会对超过1000个基因造成“严重破坏”，其中包含某些肿瘤基因的激活。
皮肤问题长期熬夜，缺乏睡眠，会导致内分泌失调，造成皮肤水分的流失，使人皮肤暗黄、粗糙，容易引起皱纹出现、长色斑、黑眼圈加重等问题。
神经系统疾病脾气暴躁，白天发困，容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，严重者甚至会导致抑郁症。
心脑血管疾病成年人每晚睡眠不足6个小时，存
