作为公交司机的你们，如果早上要上班，你们晚上会不会偶尔熬夜呢
司机熬夜开车，眼部是首当其冲的劳累的。
夜晚行车光线不如白天，所以眼睛需要高度集中，容易使眼肌疲劳、生涩发磨。
所以要吃一些维生素A和维生素B，维生素A能提高熬夜工作者对昏暗环境的适应力，防止视觉疲劳。
所以要多吃胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
其次，毕竟熬夜是与正常生活作息相反的，身体的能量消耗比较大，可以吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋类等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。
而吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素E、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而且它们胆固醇的含量很低，对恢复体有很好的的功效。
关于熬夜的问题，我是个火车司机，怎么才能保证好自己的精力呢
多吃蛋白质，比如一晚五勺蛋白质粉，可以经得住熬夜的消耗，当然这只是应急用，不可以当解决办法。
还是要注意休息。
我是货柜车司机,经常熬夜,补什么
没办法，这是职业需要，回来好好休息、注意营养就行了
