给些关于自制力的名人名言、句子、文章、谢谢
小不忍 则乱大谋01、你要认识你自己。
－－苏格拉 02、人啊，拯救你自己吧
－－－－贝多芬 03、能约束自己的人，最有威信－－－塞涅卡 04、坏人因畏惧而服从，好人因爱而服从。
－－－－亚里士多德 05、信仰是人生的力量。
－－－－列夫 托尔斯泰 06、研究人比研究事更有必要。
－－－－罗休夫柯 07、测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。
－－－－但丁 08、平庸的人最大的缺点是常常觉得自己比别人高明。
－－－－富兰克林 09、一个人不能永远做一个英雄，但一个人能永远做一个人。
－－－－歌德 10、别人认为你是哪一种人不要紧，关键是你到底是哪种人。
－－－－贺拉斯 11、失去财产的人损失很大，失去朋友的人损失更大，失去勇气的人损失一切。
－－－－塞万提斯 12、人的价值蕴藏在人的才能中。
－－－－马克思 13、谁自重，谁也会得到别人的珍重。
－－－－巴尔扎克 14、如果工作是一种乐趣，那么人间就是天堂
－－－歌德 15、你若要珍爱你的价值，你就得给世界创造价值。
－－－－歌德 16、愚昧和傲慢同是一树之果。
－－－－无名氏 17、妄自尊大与妄自菲薄都是严重的错误。
－－－－歌德 18、骄傲之后是毁灭，狂妄之后是堕落。
－－－－《圣经》 19、自满、自高自大和轻信是人生的三大暗礁。
－－－－巴尔扎克 20、骄傲、嫉妒、贪婪是三个火星，它们使人心爆炸。
－－－－但丁 21、我比别人知道得多，不过是我知道自己的无知。
－－－－苏格拉底 22、谦逊是藏于土中甜美的根，所以崇高的美德由此发芽滋长。
－－－－苏格拉底 23、美丽只有同谦虚结合在一起，才配称美丽。
没有谦虚的美丽，不是美丽，顶多只能是好看。
－－－－塞万提斯 24、人的灵魂表现在他的事业上。
－－－－易卜生 25、青年人应有老年人的沉着，老年人应有青年人的精神。
－－－－海明威 26、人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽。
－－－－列夫.托尔斯泰 27、人只要有学习的决心，他便能完成奇迹。
－－－－派金斯 28、哪怕对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。
－－－－高尔基 29、对一个人来说，真正重要的不是他的背景、他的肤色、他的种族，或是他的宗教信仰，而是他的性格。
－－－尼克松 30、人必自侮，然后人侮之。
－－－－孟子 31、人必其自敬也，然后人敬之。
－－－－杨雄 32、能命令自己的人就很快能命令别人。
－－－－希翰 33、衡量人的尺度，不在职位高下，而在成就的多少。
－－－－郭沫若 34、贤人哲人是绝不追求运气的。
－－－－卢梭 35、最有智慧的人常常假装做傻瓜。
－－－－林语堂 36、人生最美好的，就是在你停止生命时，也还能以你所创造的一切为人民服务。
－－奥斯特洛夫斯基 37、趋炎附势的人，不可与其共患难。
－－－－拜伦 38、要想有朋友，自己必须先够朋友。
－－－－爱默生 39、人生到处知何似，应似飞鸿踏雪泥。
泥上偶然留指爪，鸿飞哪复计东西。
－－苏轼 40、察言观色，度得量力。
－－－－吕坤 41、赠人以言，重于金石珠玉。
－－－－荀子 42、能用人者，无敌于天下。
－－－－王夫之 43、用人者，取人之长，避人之短。
－－－－魏源 44、大丈夫行事，论是非，不论利害；论顺逆，不论成败；论万世，不论一生。
－－－－黄宗义 45、与人共其乐者，人必忧其忧。
与人同其安者，人必拯其危。
－－－－曹同 46、没有友谊，世界仿佛失去太阳。
－－－－西塞罗 47、贫困能试朋友之真伪。
－－－－但丁 48、无信之友，较之敌人尤为可恶。
－－－－莎士比亚 49、幸运时朋友了解我们，逆境中我们了解朋友。
－－－－柯林斯 50、良友不忘尽其义务。
－－－－拜伦 51、势利的朋友，迟早会离你而去。
－－－－亚当斯 52、财富不是永久的朋友，但朋友是永久的财富。
－－－－列夫.托尔斯泰 53、世间最美好的东西，莫过于有几个有头脑和心地都很正直的朋友。
－－－－爱因斯坦 54、德不孤，必从邻。
－－－－孟子 55、海内存知己，天涯若比邻。
－－－－王勃 56、忠诚是友谊的桥梁，欺骗是友谊的叛徒。
－－－－印度谚语 57、为着品德去眷念一个情人，总是一件很美的事。
－－－－柏拉图 58、使儿童们从善的方法，是使他们快乐。
－－－－王尔德 59、真正持续的爱必须有尊重才能成立。
－－－－菲希特 60、善良的心，是最好的法律。
－－－－默克黎 61、勿以善小而不为，勿以恶小而为之。
－－－－陈寿 62、积善之家必有余庆，积恶之家必有余殃。
－－－－《名贤集》 63、老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
－－－－孟子 64、善良是一桩伟大的事。
但是，教人如何行善，更是伟大，而且轻而易举。
－－－－马克.吐温 65、百日莫空过，青春不再来。
－－－－拜伦 66、小孩子的命运是父母创造的。
－－－－拿破仑 67、恋爱使人忘记时间，时间使人忘记爱情。
－－－－法国谚语 68、莫让年华付水流。
少壮不努力，老大徒上辈伤悲。
－－－－中国谚语 69、弱者坐待时机，强者制造时机。
－－－－居里夫人 70、愤怒从愚蠢开始，以后悔告终。
－－－－毕达哥拉斯 71、没有伟大的愿望，就没有伟大的天才。
－－－－巴尔扎克 72、天才，无非是长久的忍耐，努力吧
－－－－福楼拜 73、天才的十分之一是灵感，十分之九是血汗。
－－－－列夫.托尔斯泰 74、天才，就是把注意力集中在所研究的那门学问上的最高能力。
－－－－巴甫洛夫 75、只有从事一项伟大事业的时候，一个人才能成为一个伟大的人。
－－－－戴高乐 76、生气是拿别人的错误惩罚自己。
－－－－康德 77、爱是人类唯一美丽的装饰品。
－－－－莎士比亚 78、愿望是半个生命，淡漠是半个死亡。
－－－－纪伯伦 79、幸福的人常是善良的。
－－－－陀斯妥耶夫斯基 80、人之所以不幸，乃是人在福中不知福。
－－－－陀斯妥耶夫斯基 81、人生是花，而爱是花的蜜。
－－－－雨果 82、终身为善不足，一朝行恶有余。
－－－－荷马 83、哀莫大于心死。
－－－－庄子 84、品行是一个人的内在，名誉是一个人的外貌。
－－－－莎士比亚 85、世界是属于勇者的。
－－－－哥伦布 86、考验一个人的勇气，不是看他敢不敢死，而是看他敢不敢生活下去。
－－－－阿菲里 87、假使你认为你能够，你便能够；假使你认为你不能够，你便不能够。
－－－－戴维斯 88、摆脱心事的最好方法是工作。
－－－－车尔尼雪夫斯基 89、顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。
－－－－狄更斯 90、理想是人生的太阳。
－－－－德莱塞 91、耐心和恒心总会得到报酬的。
－－－－爱因斯坦 92、希望是生命的灵魂，心灵的灯塔，成功的导向。
－－－－歌德 93、失信不立。
－－－－《左传》 94、扯谎是万恶之首。
－－－－诺贝尔 95、朝闻道，夕死可矣。
－－－－孔子 96、得道多助，失道寡助。
－－－－孟子 97、世上无难事，只要肯登攀。
－－－－ 98、坦白是使人心地轻松的妙药。
－－－－裴斯泰洛齐 99、凡是心灵值得令人爱的人，才是值得去结交的人。
－－－－西塞罗 100、要想取得超人的成绩，必须付出超人的代价；超人的成绩永远属于哪些付出超人代价的人们。
－－－－无名氏
关于鼓励自制力差的座右铭
1、我比知道得多，不过是我知道自己知。
2、自信，是中的北，是迷茫时的路标。
自信，带来梦想，梦想诞生希望。
3、能控制住自己的人，才能掌握自己的命运。
4、失去自制力将使你在欲望的泥沼中无法自拔。
5、自满是一口井，而你将成为其中的一只蛙。
6、骄傲之后是毁灭，狂妄之后是堕落。
7、骄傲、嫉妒、贪婪是三个火星，它们使人心爆炸。
8、艰辛一时，享受一世。
9、思想的殿堂总是建立在失败的废墟之上。
10、人生路上的种种诱惑，都是防不胜防。
他们就如细菌一般无孔不入，腐蚀你的生命之树，让你陷入万劫不复之中。
12、成功是从生命之树上结出的硕果。
13、如果工作是一种乐趣，那么人间就是天堂
14、平庸的人最大的缺点是常常觉得自己比别人高明。
15、自满、自高自大和轻信是人生的三大暗礁。
16、谦逊是藏于土中甜美的根，所以崇高的美德由此发芽滋长。
17、在人生路上，自制力是你顺利通过悬崖边的安全屏障。
18、别人认为你是哪一种人不要紧，关键是你到底是哪种人。
19、一个人不能永远做一个英雄，但一个人能永远做一个人。
20、妄自尊大与妄自菲薄都是严重的错误。
21、自制力是人生的方向舵，使你的人生之舟避开暗礁、漩涡，永不覆灭。
22、风雨是流浪者的伙伴，而天地就是流浪者的家 23、一个人一旦失去了自制力，便可能误入歧途，导致一生的遗憾。
24、在面临诱惑的漩涡时，自制力就是你的中流砥柱。
关于自制力的格言与故事
个者的基本素质是有力。
自制力就是尽管你不想做某情，但还是尽力去做，这样你做成你想做的事。
罗伊史密斯说过：自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。
十四世纪，有个名叫罗纳德三世的贵族，是祖传封地的正统公爵，他弟弟反对他，把他推翻了。
弟弟需要摆脱这位公爵，但又不想杀死他，便想了个办法。
罗纳德三世被关进牢房后，弟弟命人把牢房的门改得比以前窄一些。
罗纳德三世身高体胖，胖得出不了牢门。
弟弟许诺，只要罗纳德能减肥并自己走出牢门，就不仅能获得自由，连爵位也能恢复。
可惜罗纳德不是那种有自制力的人，他无法抵挡弟弟每天派人送来的美食的诱惑，结果不但没有减肥，反而更胖了。
一个没有自制力的人，就像被关在铁栅栏中的囚犯。
任何一个优秀的队员都明白：如果没有自制力，就永远不可能成功。
优秀的人勇于接受精神上和肉体上的磨练；他们愿意接受超出自己想像的任务并全身心投入其中完成它；他们经常让大脑保持活跃，考虑一些有挑战性的问题，不断地思索需要认真对待的事情以期训练自己的自制力。
而这种自制力决定了人们在关键时候的所作所为。
传记作家兼教育家托马斯赫克斯利说：教育最有价值的成果，就是培养了自制力，不管是否喜欢，只要需要就去做。
如果说一个优秀者的基本素质是有自制力的话，那适应性强就是优秀队员的必备素质。
拿破仑波拿巴是军事史上最伟大的军人之一，由于他胆识过人、策略灵活、行动迅速，取得了多次战役的胜利。
他曾对他的一位手下败将说：你的作战计划是在战役前一天制定的，而当战斗开始时你却对敌人的行动一无所知。
拿破仑认为对手致命的弱点就是缺乏适应性。
是的，任何一个人的僵化固执都是他成为优秀队员的最大障碍。
一个人如果行为卤莽、信心不足或自由散漫，这些都是能够克服的。
但如果头脑僵化、刚愎自用，这则是毁灭之根，失败之源。
哈佛商学院教授罗莎贝斯莫斯坎特尔注意到：事业有成的人善于变化，擅长将自己和同伴调整到某个新方向，从而取得更大的成功。
所以适应性强，是一个优秀者的必备素质。
适应性强的人，总是不断地开拓新的领域，愿意做新的尝试，只要能获得新的经验，就不在乎短暂的痛苦和不愉快。
他们对新事物有着浓厚的兴趣，认为要想从不知到了解，惟一的途径就是打破障碍，迅速适应客观环境。
而他们对新来的、有能力的人，对职位或头衔的变动，对办事方法的改变都能泰然处之，总是能从好的方面看待新环境、新变化。
只有适应力强的人才愿意调整自己以适应团队的需要，也不会为推卸责任寻找借口，而是努力思考怎样才能做得更好。
一名优秀的人，还应目光远大，每一个行动都针对他们的长远目标；关注他人，拥有良好的人际关系，甘愿牺牲个人利益；坚忍不拔，勤奋学习，在逆境中保持积极乐观的态度等。
虽然强者未必总赢，但弱者难逃一几败。
我们要克服自己心理上的弱点，战胜自己，以求在活动中取得预期的成功，保持身心健康，都需要自制力。
自制力包括两方面：自我激励，以提高活动效率；战胜弱点和消极情绪，实现活动的目的。
其一，必须提高认知水平，端正动机。
根据国内外心理学家的研究，不少犯罪（尤其是青少年）最显著的心理特征就表现在自制力的缺乏。
而相反，历史上那些仁人志士却能克己奉公、临危不惧、视死如归，表现出高度的自制性。
这说明认知水平、动机水平，会影响一个人的自制力。
那么，认知、动机怎样影响自制力呢
比如说，你第一次上讲台，第一次作报告，第一次参加战斗……如果你想到的是：“我如果讲话出差错，人们该怎样笑话我呀……”或者是：“假如一上阵就被子弹击中，那还谈什么立功受奖呢……”等等潜伏着的动机就是如何表现自己，如何取得个人的荣誉，这样取得，接踵而至的消极情绪就会把你击毁，使你失去自控能力。
相反，如果你想到的是：我不能误人子弟，一定要把课上好；或者是：我作报告，只不过将大家的经验作一总结，进行交流；或者是：我是为正义而战。
潜伏着的动机是高尚的、积极的、达观的，这样，你就会很少受消极情绪的影响。
因此，正确地认识自己、正确的认识行动的意义，对培养自制力来说，是很重要的。
其二，培养自制力必须有针对性。
就是说要针对自己的某种弱点、某种行动中的某种消极的心理心理活动来训练。
要培养自制力，应当先对自己作一番解剖，找出自己在那些活动中常犯的毛病，然而选择适当的训练方法，通过训练在实际活动中矫正之。
下面扼要介绍几种切实可行的训练方法：1．如果你常在某项活动中因自身心理方面的原因而招到失败，你可以选择对抗训练方法。
即再三置身于（或在想象中置身于）曾使你失败的情境中去，锻炼自己，克服弱点，这种训练包括两种方式：①置身具体情境。
按苏联心理学家K.H.柯尔尼洛夫的说法：“要刚毅，就要鼓足勇气去猎取猛兽、渡激流，头晕就上高山训练”；或者如符.依.谢利凡诺夫所说：应“沉着地忍受种痘或刺伤，取出木刺：一个黑夜里在离住宅很远的原野或森林里毫不恐怯：……当生病、烧伤、负伤的时候勇敢地忍受痛苦……当狂风暴雨的时候，在森林里或在船上不惊惶失措……遇到狼或其他的野兽时不会束手无策；用自己的生命去抢救溺水者而好不恐怯；遇到火灾时毫不惊慌等等。
”这是一种古老的但很有效用的训练方法。
如果你胆小，就多到使你恐怖的地方去经受考验。
②在想象中置身具体环境（即模拟训练）。
当你在某项活动中失败后，你可以在想象中重现过去活动中的具体环节，找出失败的原因，然后设想开始的新的活动，在想象中纠正过去的错误，排除一切可能出现的不测的情况和困难，以求获得成功，并且让成功的体验支配你。
或者你即将从事另一次重要活动时，也可在想象中模拟这项活动的全部过程，并让成功的体验保持下去。
通过这种训练，可以在想象中获得一整套活动的模式，更可以增强必胜的信心。
2．失去自我控制或自制力减弱都往往发生在紧张的生理心理状态中。
因此通过松弛训练，学习消除紧张，可以提高自控力。
紧张状态伴随着肌肉紧张、呼吸急促、心跳加速等过程，松弛训练可产生有意识地控制这些过程的作用，获得生理反馈信息，从而控制和调节自身的整个心理状态。
松弛训练主要有以下几种方式：①呼吸训练。
在发怒、激动、恐慌时，人们往往意识不到自己呼吸的急促，甚至觉察不到呼吸困难，由于这样，反而更增加了紧张。
如有些人紧张时声音颤抖，音色嘶哑，就因为支气管壁的平滑肌痉挛，这样一来，会更使他们不安起来，以至更使他们失去控制。
因此，在从事预计会引起紧张的活动之前，做一做呼吸松弛训练，使自己的呼吸保持一种平静，舒缓的节奏，方法有：a.站立或静坐，使全身放松，进行深呼吸；b.一边缓步行走，一边深呼吸；等等。
②肌肉放松训练。
通过肌肉放松训练可消除疲劳，克服紧张，甚至可治疗某些病症。
经常进行或临场进行放松训练，可以使我们学会自我控制，变得坦然、从容。
③气功入静。
排除一切杂念，使内心保持绝对安静。
方法是将全部注意力集中在丹田穴（肚脐下三寸处）。
临场进行这种训练，或紧张后进行，都有显著效用。
此外，一个人的意念（念头、信念、自我监督、有意识的语词等）可以控制调节一个人心理状态。
自制力，很大程度上就表现在意念控制上。
意念控制的作用就表现在促进自己积极行动。
这方面的训练有二种方法。
①自我暗示。
积极的自我暗示的作用在于使自己获得信心，进而提高自制力。
但是，消极的自我暗示却正好相反。
自我暗示最好在似睡非睡的状态进行。
在你从事紧张活动之前，使自己进入安静舒适、昏昏欲睡的松弛状态，然后反复默念一些建立信心，给人力量的话，是不会没有作用的。
②自我激励。
无论干什么，全靠自觉。
自觉往往指的是自己获得一种动力去积极行动。
怎样才能获得一种动力去积极行动呢
着就要学会自我激励。
自我激励即给自己提出任务、自己奖励即自己给自己提出任务、自己给自己奖惩、自己命令自己、自己做自己的司令员、指挥员。
自我激励的方式有： a、制定切实可行的计划，安排好必须做好与可做可不做的事情，然后给自己作出奖惩规定。
b、写出座右铭，时时勉励自己。
c、 常写日记，在日记中进行自我监督。
d、口头命令。
每遇困境、或身临危急之时，要学会自己指挥自己。
通过口头命令，可以组织自身的心理活动，获得精神力量。
不妨训练一下，定会有益自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。
自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。
自制力对人走向成功起着十分重要的作用。
自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基础上。
”我认为在增强法制和伦理道德观念的同时做一些“磨练法则”。
“磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要。
举个列子，第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙·希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。
”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始，在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的意志力、自制力等等。
你也知道只有通过实践锻炼，才能够真正获得自制力。
也只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。
从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。
”而我可以给你最有效方便实际的建议是每天早上做5公里慢跑。
不论严寒酷暑，刮风下雨，都要坚持。
早上在床上的每一分钟都是如此让人珍惜，特别是冬天赖在被窝里为起床做着激烈的思想斗争，而且长跑又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛，可真是名副其实的苦差事，所以在这过程中你就可以得到磨练，从一开始的新鲜到讨厌到痛苦到渺茫，你可以想想马克·吐温（Mark Twain）的一句话，来解释如何做到克己自制：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。
”只要你坚持，随着身体状况的慢慢变好，跑步逐渐变得轻松起来，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然有点儿困难，有点儿费劲，但似乎可以克服。
一切都变得越来越容易，越来越自然，到最后清晨成了一个习惯，成了日常行为的一个部分，不用强迫自己，每天的晨跑成为了自然而然的习惯。
这样通过每天跑步的“磨练”，使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得到锻炼和提高。
你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的自制力。
也可以选择各种各样的体育活动。
不论你选择怎样的事情，它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。
其次，这件苦差事也必须是你每天都可以完成的。
最后，这件苦差事当然还应该是一件有益处的事情（例如，体育锻炼有助于身体健康，提高身体机能，增强自信，改善认知能力等等。
）你可以选择各种各样的苦差事，例如跑步，健美，游泳，骑车，散步，有氧运动，瑜珈，武术等等。
体育锻炼的项目数不胜数，但是，并不是说可以选择的苦差事仅限于体育锻炼。
练习一种乐器，坚持阅读或是写作，和朋友通信或写邮件等等同样适用。
选择怎样的苦差事本身并不重要，坚持才是问题的关键。
每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情，最终会让你获得自律、毅力、以及信守承诺，增强自制力的。
怎么提高自制力
自制力种控制和约束自绪的能力。
神经生理学家告诉我们，理性思维与情绪行为在脑中是位分工的。
人们的行为既受理性指导，又受当时情绪状态的影响。
这种影响有好的，也有坏的，程度上也有强有弱。
如果没有自制力，听任情绪自由行事，自我行为管理则是不可能的。
只有增强自制力，才能迫使自己去执行已经采取的决定，战胜对抗的干扰，如恐惧、懒惰，抑制感情的激动，使人忍耐、克己。
自制力是一种很微妙的心理活动。
每天我们做很多事情,但不是每一件都是我们需要做,一些来自内心的心理需要,有不能做的事情经常性的会出现在我们的生活中。
要做到自制,不是很容易的事.要循序渐进,切不可急躁。
每天给自己制定一个强于昨天的目标,只要达到就是成功，这样会在不知不觉中提高......要有极强的忍耐力，最主要的得有持之以恒的决心。
没有恒心的人，他的忍耐力是有限的.......只有坚持，又坚持，这个人才能提高自制力。
关于自控力的名言有哪些
正确的认识自制力，认识自我。
简单的说，自制力就是自己控制自己思想、言行的能力。
因为要控制的对象是自己，我们就要全面的认识自己：认识自己的短处，认识自己失败的原因。
树立目标。
找个合适的地方让自己安静下来，构思自己对于未来的愿望、自己想要一个怎样的自己。
只有我们有愿望的时候，明确自己能得到什么的时候，我们才能获得动力。
一旦拥有这种动力，外界的力量就会很难动摇我们，我们才会持之以恒。
分析以前动摇的原因，找到克服方法。
当我们明确了即将到来的困难的应付方法时，我们才会有足够的自信，能够决定成败的自信。
推荐方法： 思想境界。
这是一个笼统、模棱两可的答案，却是能从根本上解决我们问题的答案。
思想素质提高了，一些诱惑在我们面前就不堪一击了，这是一种心境。
我们能通过学习，多读名著，与先贤对话，来提高我们的思想境界。
针对训练。
我们的自制力在针对某种具体情况或事物时，会瞬间瓦解，这也就是我们自制力较弱的方面。
针对它，进行有计划地模拟训练，让自己在事先准备好的情况下，去克服它。
通过多次训练，让自己在再次面对它时，能习惯性的做出正确的决定。
自我暗示。
经常性的告诉自己，“我能行”。
通过这种暗示，能让自己有信心去挑战困难，从而战胜困难。
破釜沉舟。
如果你觉得你控制不住你自己，你可以选择断掉自己的后路，虽然这样太武断，但是会很有效。
比如说，你老是花钱大手大脚的，而你却想攒钱。
那么你就可以办一张银行卡，然后就把它掰断，定期往里面存钱。
我想你就不会再轻易花里面的钱了，因为花一次就要补卡一次啊
明确的答案。
面对诱惑时，有时不正当的思考方式优柔寡断，往往会使自己败下阵来。
这时，大声的告诉自己，“不可以”——给自己明确的答案，能迅速的打断自己的邪念，更容易成功。
三思而后行。
当我们遇到诱惑时，经常会脑袋一热就上钩了。
其实，只要我们能够冷静下来，思考一下后果，我们的自制力就能体现出来了。
想一想现在的小甜导致将来的大苦，现在的小苦导致将来的大甜；想一想什么是自己真正想要的，这样我们做决定就简单多了。
良师益友。
如果觉得一个人承担，压力太大，或是一个人很难办到时，我们可以找人倾诉，让他们帮忙监督自己。
怎么锻炼自制力和意志力
控制自己不是一件非常容易的事情，因为我们每个人心中永远存在着理智与感情的斗争。
“ 做自己高兴做的事”，或者采取一种不顾一切的态度并不真正的自由。
你应该有战胜自己的 感情 ，控制自己命运的能力。
如果任凭感情支配自己的行动，那便使自己成为了感情 的奴隶。
如果你今天计划做某件事，是否能离开温暖的小窝义无反顾地披衣下床?如果你要远行，但身体乏力，你是否要取消旅行的计划?如果你正在做的一件事遇到了难以克服的困 难，你是继续做呢，还是停下来等等看?对诸如此类的问题，若在纸面上回答，答案一目了 然，但当你身在其中，自己去拷问自己时，恐怕就不会回答得那么干脆了。
眼 见 的事实是，有那么多的人一旦在生活、工作中遇到了难题，就被吓倒了。
他们不是不会简 单地回答这些问题，而是思想上难以控制自己。
自制，就要克服欲望。
自制不仅仅是在物质上克制欲望，更重要的是精神上的自制。
那么一个人该怎样培养自制力呢? (1)掌握自己的思想。
没有意识作用先导，人就不可能有具体的行为。
控制思想，就要明白 自己想要什么，不能要什么，这是认识问题。
然后再弄清楚，怎样拒绝不能做的事，强制自己专做该做的事，这是方法的问题。
最后再掂量一下，自己做了会如何，不做又会如何， 这是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行为的过渡。
(2)控制目标。
目标是思想的核心，更是行动的指南。
控制好目标是取得成功的一种重要方法。
控制目标，就要制订目标。
目标有长期的、中期的 ，也要有短期的。
中长期目标与短期目标并举，做起来就心中有数，忙而不乱了。
(3)控制时间。
人生活在空间和时间中，空间容纳人，时间改变人。
很多人事情做不好，就是没利用好时间。
你应该把你计划要做的事，结合你的个人情况，做一个统筹的安排。
这可不是一件轻松的事，人们往往不但不明白自己要做哪些事，而且还不明白在什么时候， 用多长时间来做某件事。
如果把很多事和有限的时间充分地融合在一起，事 情做好了，时间也没白白浪费，你就可选择时间来工作、游戏、休息。
当我们能控制时间时 ，就能改变自己的一切。
在日 常生活中，时时提醒自己要自律，有意识地培养自律精神。
比如，针对你自身性格上的某一缺点或不良习惯，限定一个时间期限，集中纠正，效果会比较好。
千万不要纵容自己，给自己找借口。
对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更完美。
