用什么方法注意力能集中
人的一切活动都贯穿着注意。
俗话说：“注意是心灵的窗户”。
心理学研究表明，学生在学习中的个别差异，并不完全因所具的天资不同，而更主要的是由于他们在学习时所发生的注意不一，可见，高度集中注意力时保证高效率学习的必要条件。
集中注意力包括两个方面：一是宏观的集中，即在校园学习生活期间始终以学习为目标，全身心投入各科学习，不为各种干扰或挫折所动摇；另一方面是微观的集中，即在一段时间内，将注意力集中到当前的学习、复习内容上，不分心，不偷懒，保持长时注意。
对于前者，一般都能集中注意力，当对于后者要做到高度集中注意力，就不是那么简单容易了。
一些学生常常为自己不能有效地集中注意力或学习复习时分心走神而苦恼。
那么，如何才能集中注意力
1、明确目标 学习时应时刻坚持明确的，即为自己定一个并不遥远、模糊，而是具体、明确的能很快实现的。
例如：今天上课要掌握一些什么只是，使自己在哪方面有所提高，这次考试要取得什么样的成绩，打算怎样安排复习等。
只要自己心中有目标，当你转移注意力时，一想到这些即将实现的目标，你就会为之产生意志力，克服分心。
当然，越细越好，越具体越有效，而且还应当根据自己的情况来定，不切实际或抄搬别人的，最终难以实现目标，产生负效应。
2、座右铭效应 格言和警句的助推作用时十分强大的，事实上，自己的一些“手笔”也具有独特的动力作用。
例如，在，心灰意冷时，注意力难以集中时，看一眼床头前的“搏”你会信心再起；当你自我放松，不想吃哭和多做努力时，看一眼墙上的“恒”，你会重新振奋精神，信心百倍，全力以赴投入学习。
3、转移调节 就中学生而言，他们对于学习基本上能够自觉、主动地学习。
但是学习本身是艰苦的，许多知识又是十分抽象和枯燥的，对这些内容的学习往往易分散注意力。
因此，在学习过程中，应当把感兴趣或不感兴趣的内容穿插开来学，当你感到厌烦或疲劳时，可暂时放弃当前的学习内容以自己感兴趣的问题而取代，把感兴趣的学科内容作为坚持学习、集中注意力的转移调节对象。
平时就应把有关的学科或章节等列一个单子，以作备用。
此外，制定时间表与从众效应等手段也能帮助你维持对当前学习或复习过程中的注意力集中
学习励志座右铭大全
我以前也有过你同样的情况。
其实呢，做什么事情要注意力集中，一定要目标明确以及时间计划。
你就规定自己一定要在多少分钟内把作业做完，因为你其他时间还要去做别的事情。
用闹钟放在旁边提醒自己，十分钟响一次，慢慢的做事情有了目的性，思维就容易集中，也不会老想些其他事。
我想集中注意力
座右铭其实是激励学习法中的一种。
提高学习成绩靠座右铭是远远不够的，关于提高学习成绩，给你一些我的思路和经验参考。
学习最重要的就是跟着老师走，上课听讲，下来之后总结、归纳、理解记忆、做题实战运用。
学习要有自己的计划，计划要根据自己的学科情况、薄弱科目，合理规划时间，查缺补漏、复习提升。
学习另一个重点就是效率，只有高效的学习才能事倍功半。
我通过练习“精英特速读记忆训练”来激发大脑潜能，提高学习和复习效率。
速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活我们“脑、眼”潜能，培养我们直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发音现象，越过由发声到理解意义的过程，形成眼脑直映式的阅读方式，实现阅读提速、整体感知、理解记忆、注意力集中的飞跃。
用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把我们的阅读速度提高5-10倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。
目前，我们学校很多班级开展的假期速读速记训练班，用的就是精英特快速阅读记忆训练系统。
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课堂上注意力不集中怎么办
1.的主要表现< XMLNAMESPACE PREFIX =O \\\/>是指个体无法将心理活动指向某一具体事物，无法抑制无关事物的干扰问题。
具体来说有以下几种表现：（1）注意力涣散，思维容易开小差，上课时不能注意听讲，注意力时间短，经常有一些动作，如玩东西等；(2)上课想和同学说话，不能专心做作业，影响别人；(3)不听老师指令，不遵守课堂纪律；(4)做作业速度慢，做作业时的现象也很普遍。
如边做作业边玩，一个小时能做完的作业，要做两个小时，周围的一点微微小的刺激就能让其分心。
2.注意力不集中的主要原因注意力不集中的原因，有病理性的先天因素，但更多的是后天习惯和环境所造成。
归纳起来主要有：（1）兴趣方面的原因。
对不感兴趣的东西，容易产生“要我学”的潜意识，无论上课、复习、做作业，往往打不起精神，即使不得不学起来,也容易分心。
（2）自以为懂了的原因。
有的孩子对学习内容有所了解，就自以为懂了，产生轻视心理，听课，做作业时就漫不经心。
（3）心情方面的原因。
因受到嘉奖、批评、责骂、误会、交往问题等刺激，孩子的精神，感情或喜或悲或怨或恨等，平静不下来，难以集中精力学习。
（4）身体方面的原因。
有的孩子因或因，过度疲倦，从而感到辛苦困倦，无心学习。
（5）环境原因。
如酷热，严寒和严重的噪音、强光、废气等，都会分散孩子的学习注意力。
孩子注意力不集中,学习不专心,有的是由某一种原因造成的,有的则是多种多样原因共同作用的结果。
如果是没有兴趣，自以为是的因素，就应深入浅出地同孩子讲清道理，引导学习，端正；如果是身体不适，外界影响的因素，就应帮助孩子改善条件，调理好身体，克服困难，让孩子的学习有一个良好的内外环境；如果是因为心情方面的因素就应用关心、体谅、同情的态度，帮助孩子恢复平常心绪。
3.教育技巧对于学生来说，学校学习的主要方式是，课堂学习时间占据了学生学习的大部分时间。
学会听课对于学生的学习和个人发展是至关重要的。
课堂听老师授课是学生学校学习的基本方式，占学生学习时间比重较多，如能重视课堂学习，注意听讲，不仅能掌握好课堂知识，还能发展自己的认识能力，长期坚持专心听讲，还会培养良好的注意的品质。
我们可以尝试以下方式：（1）要认识老师讲课的重要性，要适< XMLNAMESPACE PREFIX =ST1 \\\/>应老师的讲课方式。
一般说来教师都具有比学生丰富得多的经验和专业知识，而且常常讲些书本以外的知识，有经验的教师还能教给学生怎样去学习知识和发展自己的能力，要认识到没有老师的授课和指导，学生学习的困难就会增大，甚至学不下去。
作为学生，要常提醒自己，听好老师的讲课，向老师学习，不能错过学习的好机会。
（3）排除干扰不受内外影响。
当发现自己有轻视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不适合自己口味，或有思想不自觉开小差的现象，不妨写个座右铭“集中注意力”，放在显眼的位置提醒自己时时刻刻注意。
（4）提高课堂学习效率，学生还应该有意追踪课堂内容和老师的思维活动。
所以上课专心于听懂，一边听讲，一边很快地思考，弄懂所讲的意思，如此跟随老师讲解进行积极思考和对问题的探究，则会使你的大脑处于兴奋状态，也就是使你的注意力集中在讲解的内容上。
有教学经验的老师说：“会听课的同学，总是听老师怎样提问题，分析问题，他的思维总是像一个探照灯的光束，紧紧地追踪着老师的思路。
”（5）课堂上要善于分配注意。
有些同学只顾一字不漏地记老师讲的内容，但没有功夫思考；有些同学仅顾听，不愿思考一下，听而无味；也有的只顾着想，忘了听下去，或记笔记。
其结果都会影响上课的效果。
有经验的同学善于转移和分配注意，他听讲时还要快速地想想，当听到重点的内容或老师补充教科书上没有的材料就简要地记一下，以帮助课后复习和理解。
如此分配注意于听、想、记上，以理解内容为重点，兼顾各方面，结果是大大提高了课堂学习的效果，还培养了良好的注意的转移和合理分配能力。
（6）努力克服注意力分散的毛病，当发现自己思想开小差时，利用个人意志的力量控制自己的注意力。
开始有点困难，一旦养成习惯，反而感到集中精力干事或学习是件很愉快的事，使注意力稳定得更久。
（7）作为家长,要冷静有耐心,要持之以恒地进行帮助。
孩子出现反复,也不可急躁,不可用粗暴的态度对待,首先要了解孩子注意力不集中的原因，原因找到了，才会采取有效的方法。
一般家长容易讲大道理，这是没有用的。
当发现孩子注意力不集中已经影响学习时，家长要带着孩子去寻求，心理专家会针对孩子的问题找到有效的解决办法。
